中医养生讲座

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• 春季养生重在养心 养生重在养心

春季是心脑血管疾病高发的季节，春季养生重在养心。春季也是一年的开始，所以在春季做好养生对这一年的身体健康都有好处。养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。防心血管疾病春季天气变化无常，时冷时暖，气候也是在一年中比较干燥的时候，很多人在这个时候很容易产生头晕，心慌，记忆力下降，呼吸困难，头疼的状况，严重者会有失眠，眩晕等症状。这很可能是血管难以适应春季这个季节的变化，所产生以上症状。出现以上症状，要及时到医院就医，*时要常备一些相关药物。这个时候在室内要在注意保暖的前提下，多通风。外出时也要多注意头部，脖子，前胸后胸，足部的保暖。感冒引起的头痛，可以使用生姜水泡脚，在水中加入盐、醋等，可以有很好

四季养生春季养生

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• 大雪节气养生勿进误区 怎么养生

大雪到来以后，说明冬季的降雪量会增加，气候比之前还要冷一些，这时候不光要注意穿着上的保暖，还要注意饮食上的保暖，为了让大家更好的做好准备迎接大雪节气到来，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍大雪节气养生勿进误区、大雪时节怎么养生，一起来了解一下吧。大雪节气养生勿进误区盲目乱补。大雪节气到来以后要根据人的不同体质进行饮食，为了让大雪时节身体养生，苹果绿天然养生专家说根据每个人的体质以及食物的属性进行饮食才是最好的结局，不能盲目乱补，否则不仅无益于身体，还会带来不好的作用。专家介绍青少年、儿童可以适当的吃一些*淡的食物，比如八宝粥，而成年人可以吃一些羊肉、狗肉，老年人就不要大补了，生理机能减退，也食

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孤心爱人。

• 夏季如何养生 要避免养生禁忌

对于我们现代人来说，对于养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，尤其是在炎热的夏季时，那么我们要养生应该怎么做呢，一起看看夏季的时候我们要避免的禁忌吧。大量出汗运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以我们就可以发现了，夏季的时候虽然是需要我们进行运动锻炼的，而且这样也是非常有好处的了，但是也要注意选择合适的时间以及运动方法了，这样才可以

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不可触碰的梦

• 秋季养生怎么吃 注意食物来养生 秋季吃什么养生最好

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候是比较干燥的了，我们可以发现在秋季的时候是比较容易出现不适情况的，大家是需要注意在秋季的饮食了，这是非常关键的了，那么具体我们在秋季的时候怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。多酸首选葡萄秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，这些食物都是非常不错的选择了，都是我们在秋季的时候要注意去吃的了，而且我们在秋季的时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系

四季养生秋季养生

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• 夏季养生喝什么茶,夏季养生喝什么,夏天养生茶

夏天天气炎热，人体体力消耗大，津液消耗多，体内流失的水分和营养物质多，不少人会出现食欲不振，消化不良，甚至中暑的现象，要预防这些情况出现，不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热，还能帮助恢复体力，那么夏季养生喝什么茶好呢？ 夏季喝什么茶滋养阴液 1 玉竹沙参茶 材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克。 做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分

冰淇、玲

• 谷雨节气养生,谷雨节气运动养生 谷雨节气养生推荐

谷雨节气预示着夏季即将到来，在炎夏来临之前，适合做些什么来抓住春天的尾巴享受春光呢？ 谷雨适宜垂钓 1 适合垂钓的地方大多都在郊外的水边河畔，空气异常清新，负离子含量比城市高出许多，对人体健康有利。长时间沐浴在大自然的怀抱，有利于人体的新陈代谢，缓解大脑疲劳；其次，钓鱼是动静结合的活动，需要钓鱼者全神贯注，心天所思，耳无所闻时大部分脑神经得到充分的休息，使身体得到深层的锻炼，

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• 女人冬季养生小常识,女性冬季养生,冬季女人如何养生

冬季虽然气候干燥，但其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与*衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷的冬季掌握好的养生常识对于女性冬季养生有事半功倍的效果。 女人冬季养生-必备食物 1 冬季气候干燥，女性朋友养生可以从饮食做起，冬季养生食物中下面三种必不可少。 1、莲藕：冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功

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• 立秋吃什么养生, 立秋养生吃什么好, 立秋养生食谱

立秋是每年24个节气中的第13个节气，立秋之后意味天气开始由热慢慢转凉。中医认为立秋后饮食要注意清补，以滋阴润燥为主。究竟立秋我们可以吃什么养生呢？下面就为大家推荐5款食谱，教你在立秋吃对食物，有效养生。 枫斗老鸭汤 1 原料：老鸭，猪里脊肉。 配料：干贝，火腿，枫斗，高汤，盐，鸡汁，葱姜汁，黄酒。 做法：将老鸭、猪里脊肉分别切块，焯水；枫斗洗净待用；干贝、火腿

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• 骨质疏松要怎么办 骨质疏松易骨折？中医调理以补肝肾、健脾胃为重 肩关节骨质疏松中医

许多老年人都会面临骨质疏松症问题，造成骨折机率提高。从中医角度而言，骨质疏松和筋骨相关，当中又以肝、肾主导筋骨，因此中医治疗上，首重调理肝肾。生活上，则可以适度晒太阳、维持标准体态和保持营养均衡等，能有助改善骨质疏松的问题。 骨质疏松是什么原因引起的 1 骨质疏松症会出现骨密度降低的状况，在病理的变化是小梁骨变薄、断裂形成空洞，将会导致患者骨折机率增加。造成骨质疏松症的因素相

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• 霜降如何养生 霜降养生五要点

霜降是个寒凉又干燥的节气，在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，感觉非常干燥，容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。 霜降养生五要点 1 第一 护膝暖足 霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免

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• 幽闭恐惧症的中医治疗方法,幽闭恐惧症的中医治疗 幽闭恐惧症

幽闭恐惧症是一种对幽闭的场景，或者是人群感到强烈恐惧的心理疾病。治疗幽闭恐惧症的方法也是多种多样，而以西方的心理治疗为多，比较常见的包括：认知行为疗法，系统脱敏法等。那么我们博大精深的中医呢？幽闭恐惧症的中医治疗方法有哪些？ 脾肾阳虚型 1 中医认为这种类型的恐惧症患者，是由于脾肾比较虚，常见的症状包括：精神不振，萎靡，爱睡觉，不爱动，经常心烦意乱，面色苍白，容易遗精，舌苔很

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• 老中医翁泉海和岳小婉在一起了吗 老中医翁海泉喜欢谁

《老中医》中，翁泉海和岳小婉没有在一起，翁泉海经历过一场婚姻，后来在父亲的安排下，他迎娶葆秀为妻，或许翁泉海对岳小婉有情，但葆秀跟随他多年，他不会做对不起葆秀的事情。翁泉海是个很有才华的人，刚来到上海没多久，就将自己的事业发展的有声有色，当然中间有过一段小插曲，但好在都解决了，而这一切都离不开葆秀的帮助。虽然说翁泉海对葆秀没有爱情，但经过这么多年的相处，葆秀在他心里的位置还是很重要的。 起初的时候，翁泉海治好了岳小婉的病，之后岳小婉就对翁泉海产生爱慕，即便她知道翁泉海有了妻子。岳小婉是个很聪明的女子，她知道翁泉海并不喜欢葆秀，所以就算翁泉海拒绝她，她还是不放弃。虽然翁泉海喜欢岳小婉，但他

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• 老中医首播演员阵容引关注 冯晖客串惊喜连连 老中医电视剧演员表

《老中医》除了陈宝国与冯远征之间的对手戏令人期待外，剧中的演员阵容也蛮令人惊喜的，《知否》当中赵宗全实力客串“公诉人”一角色，演员冯晖辗转各大影视剧，忙得是团团转啊！这是要进军“流量世界”了吗？ 冯晖在《知否》中饰演赵宗全一角色令人印象深刻，在剧中与男主冯绍峰有不少的对手戏，还蛮令人关注的。而在网剧《独孤皇后》中冯晖也有出演，是宇文护身边的军师，妥妥的大反派，但这一次他在《老中医》客串“公诉人”一角色。 戏份虽然很少但也给人留下了深刻的印象，看来冯晖老师最*是参演了不少剧啊！但他在每一部剧中的演技都很好，虽然脸熟却没有让人出戏，绝对的实力派。剧中，男主翁泉海给上海大户人家的秦老爷看病，没想

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• 老中医翁晓嵘和葆秀什么关系 虽不是亲生但形同母女 老中医中的传宝是谁

电视剧《老中医》正在热播，可以说这部剧的演员阵容真的非常给力，不仅有陈宝国、许晴，还有陈宝国的儿子陈月末，不少观众都get到他的颜值，而他的演技也是受到观众的一致好评。 在最新几集中，翁晓嵘的戏份比较多，很多观众都没搞清楚，翁晓嵘和葆秀到底是什么关系？实际上，翁晓嵘是翁泉海与他原配妻子的孩子，葆秀算是翁晓嵘的后妈，虽然两人没有任何血缘关系，但是她们就如同亲生母女一般，葆秀非常疼爱晓嵘以及晓杰。葆秀是位非常优秀的妻子，尽管翁泉海对她很冷漠，但她仍旧照顾着两个孩子，当然也有过矛盾，葆秀还曾为了翁泉海学会吸大烟，不过最终在翁泉海的努力下，葆秀戒掉了大烟，俩人开始全新的生活。 高小朴很喜欢晓嵘，在

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• 老中医赵闵堂怎么死的 大是大非面前他从不含糊 老中医赵闵堂结局

《老中医》赵闵堂可以说是这部剧的笑点担当，可惜他的结局并不好，日本人将上海有名的中医抓去研制药丸，赵闵堂不想为日本人做事，所以私自改了药方，最终**本人查了出来，因此赵闵堂死在了日本人手里。 赵闵堂中西兼修，起初的他总是和翁泉海作对，不过两人经过相处后，成为了好朋友。虽然赵闵堂给人的感觉很自私，甚至很胆小，但在大是大非面前，他从不含糊。日本人染上了疾病，所以浦田先生将上海中医协会的成员都抓了起来，目的就是让他们研制出药丸，解救日本战士，日本人表面上好吃好喝招待着翁泉海等人，实际是在囚禁他们，最终还杀掉了中医协会的两名成员。 赵闵堂这一辈子没有做过太大的事情，每次遇到大事的时候，他总想着逃避

爱情中的我

• 冬季养生吃什么最好？冬季养生吃三冬 冬季,养生

冬天是最容易手脚冰冷的，不管穿多少，都会有这个毛病。那么这时候吃成了每天最期待的事情，冬天吃完饭后不仅觉得全身都暖和了，还能促进全身血液循环。关于，冬季养生吃什么最好？冬季养生吃三冬。小编来为您一一解答！冬季养生吃什么最好第一：增加热量的摄取冬天天气寒冷，为了维持身体机能的正常运转，这个时候就需要消耗更多的热量。所以说，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中，蛋白质的摄取量应该维持正常水*；但是要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物；矿物质的含量保持正常水准就可以了；维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加，特别是维生素C的含量更是要多增加，可以适量的多吃一些萝卜、土

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• 老人秋季如何养生？老人秋季养生吃什么好？ 老人,养生

随着年纪渐长，人体对外界环境的抵抗力也会日渐下降。夏秋之际，正直季节交替之际，容易引发各种疾病。因此，老年人在这段时间里应该要多调理身体，以避免受疾病侵袭。老人秋季如何养生1、调节饮食，养肺生津由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。2、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。3、提高耐寒能力，防感冒秋季温差变化较大，风寒

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• 中医方剂凉膈散清热解毒好疗效 中医方剂,凉膈散,清热解毒,治疗方法

许多人都很容易就会上火，特别是冬季的时候一不小心就上火，出现这种情况主要是体内的火气太旺，需要及时降火解毒，那么说到降火解毒今天小编不得不提到一种中医药方了，凉膈散具有很不错的清热解毒作用，具体情况我们来看看吧。凉膈散凉膈散在宋朝的太*惠民和剂局方一书中介绍到，此药方又可以叫做连翘消毒散，下面一起来看看它的组成及功效。组成原料：连翘是最主要的，发挥的作用也是最大的，所以连翘的含量是40g，具有解毒作用的大黄20g，甘草也具有很好的清热解毒的作用也是20g，栀子需要10g，黄芩也是10g，另外还有10g的薄荷叶，当然不能少了淡竹叶，淡竹叶适量即可。主要功效：具有清热解毒，泻火解毒，清上泄下之功效

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• 冬季养生保健必须知道的那点事 养生保健,冬季养生

冬季是一个比较寒冷的季节，在这个季节里最需要的就是养生保健等对人体带来健康，那么冬季养生主要指什么？又该从哪里做起呢？主要是通过饮食、睡眠、运动、药物等手段来达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生保健我们需要注意哪些事项呢？下面就随小编一起来看看吧。秋冬季如何养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中

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