健脾祛湿茶

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• 春季想要祛湿可以通过饮食解决 七大利水去湿食物

春季的时候我们会发现，这时候会出现雨水的天气，在这时候不少人都会产生湿气过多的情况，所以在这时候我们就容易产生一些体内湿气重的情况，所以在*时就容易因此导致健康受到影响，那么春季的时候我们如何祛湿呢，一起看看吧。红豆首先我们在春季的时候可以吃的就是红豆了，吃红豆能补心养血，而且我们经常吃赤小豆还有减肥的作用，是非常健康的一种祛湿食物。同时我们吃红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用，这样对我们的健康来说是有好处的。薏米在春季的时候我们还可以吃的就是薏米了，薏米属于非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，同时薏米可用用作

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• 春季喝汤驱寒、肺气、滋阴、祛湿

漫长的冬季过去，迎来了春季，这时候大家总是喜欢减少衣物，苹果绿天然养生专家介绍这时候要注意春捂，不要尽早的脱衣，并且要喝一些有功效的汤，这样才可以避免春季时候少生病，那么春季喝什么汤，什么功效的呢，一起看看专家的介绍吧。1.白芷生姜鱼头汤：材料有白芷5~8克、大鱼头1个、生姜4片、葱白、芫茜各少许，将白芷洗净备用，葱白、芫茜洗净切段。大鱼头宰洗净去鳃切对半。在把锅内加入清水和姜、白芷，文火滚沸在下鱼头，鱼头滚沸后改为中文火下葱白、芫茜稍滚，最后下适量食盐、油便就可以了。白芷生姜鱼头汤具有驱寒邪理肺气的功效。2.淮山、薏米、芡实、鸡蛋花煲猪瘦肉汤，材料是猪瘦肉400克、淮山40克、薏米30克、芡

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• 夏季应该学会早起吃苦以及祛湿

中医讲究养生要对应时节节气。夏季养生跟冬季养生不一样，从饮食*惯到生活方式上都有着很大的差异，在夏季由于季节的关系，温度高所以阳盛于外，夏季养生应该尤其注意保护阳气，在饮食上来说保持清淡少油腻，在生活*惯上来说也不要过分贪凉!夏季养生保健讲究晚睡早起夏季养生睡眠很重要，夏天不少朋友都容易脾气不好大部分原因是因为没有睡好，夏季想要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满的状态。培养我们乐观外向的性格，以利于气机的通泄。所以一定顺应自然界阳盛阴衰的变化来起居，夏季睡眠宜晚睡早起，中午也要适当的午休一会缓解疲劳!夏季养生保健学会清心养神益吃苦夏季养生的重点应该在“养心”。养心可以多吃豆制品等，既能

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• 夏季推荐三款祛湿降火食谱

夏季天气炎热，很多人都因此而中暑，心情烦躁啊，没有食欲等等的情况出现。夏季要注意养生的一些小常识哦。以免出现上火啊或者是中暑等情况，下面就来推荐三款祛湿降火的食谱，适合夏季食用。白菜根--清热利水白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。另外，白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。薏米山药红豆粥--化瘀去湿夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。这样的吃法具有祛

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• 扁薏米红豆粥——夏季祛湿解毒

夏季人们的抵抗力是比较差的，所以在夏季的时候要注意多吃一些清热解毒祛湿的食物，这样才能保证夏季安稳度过，减少一些疾病的发生，夏季适合吃什么呢，一起来看看扁薏米红豆粥的做法。扁薏米红豆粥原材料：白扁豆15克、苡米(薏仁)15克、红豆15克、大米20克、白砂糖适量(1人份量)。烹调方法：1、提前一天先将扁豆、苡米、红豆放入冷水中浸泡1晚，然后把浸泡后的食材与大米放入锅中，加水一同煲煮2、用大火煮开后转为文火慢慢煮，煮至米粒、豆粒散开，即可放入白砂糖调味食用。此药膳具有清热健脾祛湿的功效，特别适用于在天气潮湿，人感觉食欲不振、困倦乏力之时食用。膳中的白扁豆性微温，可以健脾化湿，和中消暑，还可用于夏季

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• 夏季三伏天驱寒祛湿最重要 三伏天驱寒祛湿

进入三伏天之后已然是热到了极致，暑热加剧致使很多朋友都躲进了空调屋吃起了西瓜喝起了冷饮，但是夏季养生中这些贪凉的方式不是很健康，非常容易导致夏季人体体内湿热的加剧，从而引发各种慢性疾病，所以夏季三伏天少贪凉要以驱寒祛湿保健为主!传统医学建议药粥驱寒食补更有效，大暑节气是一年最热的时间，科学饮食可以养生益寿、减少疾病、*安度夏。例如夏日食粥在我国有悠久的历史，极有科学道理，著名医学家李时珍就推崇药粥养生，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”在这里为大家推荐一道夏季药膳：姜冬瓜鲜虾汤，这个要啥的做法简单可行，准备好生姜、冬瓜(去皮切片)，鲜虾，三

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• 夏季清热去火祛湿消肿的食材

现在是盛夏，我们要做到防暑降温的工作，要注意合理的安排饮食，同时也要注意清热去火的一些食物要多吃，吃什么食物对于夏季来说是不错的选择呢，其实有很多的，下面我们就来介绍一些可以去火祛湿的食物吧。莴笋。味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。冬瓜。味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。冬瓜可以有利尿去火的作用，可以在夏季食用，具有清热去火的作用，而且还可以有降脂的功效。薏米。味甘、淡，性凉

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• 夏天祛湿的秘诀 你知道了吗

进入到夏天之后出现高温多雨，甚至是时候也变得更加的潮湿，人们此时若是长时间呆在空调底下更加容易导致体内产生湿气，其实湿气一旦产生后对我们的健康带来一定的影响性的。因此在这炎热的夏天人们就应该注重祛湿才是最好的。很多人非常一旦体内产生湿气之后就容易出现疲倦或是乏力发生。这些人就应该注意了，只有祛湿才是关键的。其实夏天去除体内的湿气的方法是非常多的，其中比较常见的方式就是采用饮食法方式祛湿。人们若是能够科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食，这些都是可以很好的带给人们健康好处。同时在日常的饮食*惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢

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不会游泳的鱼！

• 春季南方排毒祛湿的几种食物

春季南方地区多雨，而且空气比较潮湿，所以春季南方地区要注意去湿气，那么如何去湿气排毒的呢，其实一些食物是不错的选择呢，可以有很好的排毒祛湿的效果，你知道有几种吗，下面的这些介绍可以更多的让你了解春季去湿气的一些食物哦，一起来看看吧。牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡是可以促进循环的，而且还可以有软化粪便的作用，对于春季去湿气有一定的作用。芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存

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• 夏季天气潮湿 这些方法帮你祛湿

夏季的时候不仅温度是非常高的了，而且这时候还是很潮湿多雨的，因此我们体内就非常容易出现湿气重的情况了，对于我们健康影响是极大的，所以想要让我们健康，那么就应该学会在夏季的时候祛湿了，那么具体有什么好的方法可以做到祛湿呢，一起看看吧。饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，所以我们一定不能吃的太多。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，这样做才可以帮助我们大家更好

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• 夏季祛湿除热避免贪凉

在夏季的时候由于是比较炎热的，同时这时候空气中的湿度也是非常重的，所以容易导致我们产生身体的不适问题，这是容易对我们健康造成影响的，那么具体夏季的时候如何养生效果会比较好，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。饮食清淡、祛湿除热夏季的时候我们饮食上要清补。而且我们从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，饮食也要注意不能过咸、过甜。首先如果夏季的时候饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可

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• 夏季推荐吃这些 帮助祛湿养生

夏季的到来就预示着天气温度是会越来越高的，而且在夏季的时候还会有雨水多发的情况产生，这时候的雨水天气是比较多的，也是让我们非常烦恼的，所以在夏季的时候就要注意去学会饮食祛湿的方法才行，那么具体吃什么祛湿的效果比较好，一起看看吧。小米夏季的时候首先大家应该去吃的就是小米了，我们都知道小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，这样对我们肠胃健康有好处，所以说小米就很适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，可以说是夏季最适合吃的一种食物了。红豆在夏季我们选择去吃红豆也很不错，红豆可以帮助我们增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红

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• 湿毒的症状有哪些 祛湿食疗方帮你排出体内湿毒 去体内湿毒的最好偏方

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。 湿毒的症状有哪些 1 湿气的表现 身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关

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• 用酒精湿巾擦脸会怎样,用酒精湿巾擦脸可以祛痘吗

酒精湿巾在*常而言也是经常能够用到的一个清洁产品，但是一般不会用来擦脸，那么用酒精湿巾擦脸会怎样？ 用酒精湿巾擦脸会怎样 1 偶尔一次不会怎样。 用酒精湿巾擦脸，偶尔一次对于面部肌肤而言是没有什么影响的，其对于肌肤而言虽然有一定的刺激作用，但是基本不会造成伤害，并且还可以起到彻底的消毒清洁作用。 但是对于面部肌肤敏感的人群来说，食用酒精湿巾擦脸的话，其就算使用一次

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• 体内有湿气怎么办 做好三件事能祛湿 体内湿气重怎么祛湿

体内有湿气会影响到身体健康，因此，学会祛湿也是人们需要关注的，那么在生活里我们应该如何去湿气呢？下面就来了解下吧。 少吃冷饮 1 夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗？经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

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• 怎么能判断自己在排湿,祛湿可以减肥吗 湿气被排出的过程症状

体内的湿气比较重，最*在祛湿，请问有什么办法能够判断自己是不是在祛湿呢？祛湿之后之后又能不能起到一个减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。 大便不黏腻 1 体内湿气较重的人，肠胃当中的水分也会比较多，从而会导致排出来的大便不不成形，并且容易沾马桶。但是当体内的湿气慢慢从体内排出去时，肠胃中水分减少恢复正常，大便也会变得成形，并且也不会再继续沾马桶了。

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• 夏季湿气重喝什么茶 具备神奇去湿效果的4种茶 湿气重喝什么茶去湿

想必大家都有一个疑问，夏季湿气重喝什么茶能够去湿呢？炎热的夏天来啦，大家又开始躲进空调底下，吃着冷饮，还有摄入大量的一些生冷的食物，这些举动让湿气侵入体内，体内的湿气越来越重，那么祛湿就变得尤为重要了，可是夏季湿气重喝什么茶呢？夏季祛湿喝什么茶好？夏季吃什么祛湿？湿气重喝茶One: 枸杞薏米茶。薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖适量。薏米用无油锅小火翻炒，至出薏米香味即可，将红枣撕成两半，用滚烫的开水，浸泡材料5-10分。它的作用：利水消肿、健脾去湿、行气益血、滋补肝肾。湿气重喝茶Two: 陈皮红豆茶。红豆200克、陈皮5克。红豆及陈皮浸泡半小时，再将红豆与用水煮至半熟，放入陈皮，再

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• 薏米和赤小豆怎么做祛湿效果好 薏米和赤小豆哪种做法祛湿效果好

　　薏米和赤小豆一起煮成粥喝祛湿效果好。首先将薏米、赤小豆用冷水泡开；锅中倒入赤小豆、薏米，清水，大火煮开后调小火慢煮；将食物煮软烂后，放入适量黄糖就可以喝了，这样祛湿效果好。注意，赤小豆不是红豆，在煮的时候不要认错了。　　赤小豆薏米汤在《本草纲目》中其实叫做芡实薏仁粥。原方推荐的做法是这样的：先将薏米仁用小火炒至微黄，然后取薏米仁、芡实和赤小豆各25克，用冷水浸泡半天时间(或者用热水浸泡2小时左右)，洗净后加水煮1小时左右即可。但是现代人生生地将芡实这味中药材剔除了，往往达不到趋势的效果。芡实是很重要的，它虽然是健脾的圣品，但它却是赤小豆薏米汤发挥祛湿功效不可缺少的功臣。所以大家在做赤小豆薏

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• ​喝什么茶除湿效果好？痰湿体质喝什么茶去湿气？ ​茶,湿气

喝什么茶除湿效果好？由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，喝茶不仅可以养生，还对身体有很多好处。关于喝什么茶除湿效果好？痰湿体质喝什么茶去湿气？小编为您一一解答。喝什么茶除湿效果好白扁豆花陈皮茶除痰湿将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。荷叶绿

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• 马齿苋具有清热解毒祛湿止带的功效 马齿苋,清热解毒,祛湿止带

马齿苋是一种比较有趣的食物，它能有效的杀菌消炎、预防心脏病、保护血管壁、利水消肿等作用功效，具体的内容让我们一起来看看吧。养生功效杀菌消炎马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌等多种细菌都有强力的抑制作用。防治心脏病马齿苋中含有丰富的脂肪酸，能抑制人体内血清胆同醇和二酰甘油的生成，预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而能有效地保护心脏，防治冠心病的发生。保护血管壁医学研究证明，高钾饮食具有一定的降戌效果，从马齿览中摄人适量钾盐后，进人血液中的钾离子可直接作用于血管壁，有效地保妒血管免受侵害。利水消肿马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用。营养价值100克马齿苋中含有：选购与储存选购手握马齿苋，手

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