拉伸的古诗句

跑步后的拉伸运动

跑步后的拉伸运动

　　很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢？下面是小编整理的跑步后的拉伸运动，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　跑步之后要做的拉伸运动还有很多，如韧带拉伸、四头肌拉伸、大腿内部和腹股沟处拉伸等等，跑步后做好拉伸运动，不管是瘦身还是健身，都是可以使效果事半功倍。

　　1、小腿拉伸运动

　　我们在跑步的时候，小腿承受的压力是最大的'，所以在跑完步之后很有必要拉伸小腿的肌肉。这个做法很简单，两手扶在墙上，两腿一前一后分开，前腿弯曲，后腿伸直。两脚都向前伸直，感觉到后腿有拉伸感之后保持30秒，然后换另一条腿拉伸，这样反复几次就可以了。

　　2、臀部屈肌拉伸

　　臀部前方的肌肉叫做臀部屈肌，我们在跑部的过程中，抬腿的时候，有一部分力量是来自于臀部屈肌的，所以在跑步之后这一部分的肌肉也需要做拉伸运动。它的做法也比较简单，就是身体保持直立，两腿一前一后分开，前腿弯曲成90度，用手按住大腿，同时臀部跟着向前运动，直到感觉到臀屈肌和后腿的大腿上方有拉伸感，保持这个动作30秒，然后换腿，如此反复几次即可。

　　1、拉伸小腿

　　跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

　　①两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15—30秒，换腿。

　　②双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒重复。

　　③俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

　　2、拉伸韧带

　　绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

　　①两腿交叉，两脚紧挨，弯腰，膝盖伸直。试着用手摸脚或身体贴向双腿，保持15—30秒钟，换腿。

　　②前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

　　③慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

　　3、拉伸臀肌

　　在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。

　　①两腿分开，一前一后。双脚指向前，身体保持直立，用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感，保持15—30秒，换腿。

　　②双手后撑，将髋部向前慢慢滑动，保持20秒。

　　③双手枕于头后，将两膝和髋部向一侧用力，保持20秒后换个方向重复。

　　4、拉伸膝盖

　　①用手把膝盖向下压，保持20秒。

　　②右手支撑，左肘向右膝扭腰侧压，体会右腿外侧被拉伸的感觉，体会左侧腰部肌肉被拉伸的感觉，保持20秒重复。

　　③站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后。

　　④两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练*时，左右腿交替进行。

　　5、拉伸腹部

　　坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方，尽可能把脚靠*腹股沟处，脚尽量靠*地面，保持15—30秒钟。如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前倾（要小心不要做过头了），同样保持15—30秒钟。

　　6、拉伸上臂

　　跑步时，上体也在运动，所以拉伸胳膊也是有必要的。将左臂向身体右侧伸展，用右手按压左臂肘关节使之尽可能贴*右肩，保持15—30秒钟，换胳膊。

　　7、拉伸大腿

　　大腿前方肌肉也需要进行拉伸。

　　①直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚，膝盖尽量并拢，用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感，保持15—30秒，换腿。

　　②两腿屈膝盘坐，两脚掌相对，两手握住两脚，上体前俯。

　　③两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

　　④坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴*地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20秒，然后放松。个人柔韧性不同，触不到脚尖是很正常的，尽力而为即可。

　　⑤坐姿，双脚脚底相互贴*，膝盖向外撑并尽量靠*地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。

　　⑥坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。

　　8、拉伸肩部

　　①仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠*膝盖一端，用力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴*地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10，重复3次，并换腿。

　　②用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部。

　　③双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展，保持15秒钟。

　　④一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动，保持15秒钟。

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胸肌拉伸方法

胸肌拉伸方法

　　拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少，也是最重要的部分之一。下面是小编为大家整理的胸肌拉伸方法，希望能帮到您！

　　胸肌锻炼前不拉伸和热身的坏处：

　　很多人在锻炼胸肌前不进行任何胸肌拉伸、热身动作，直接上大重量，感觉这样比较猛男，其实不知道这是最愚蠢的你是在拿你的健康在开玩笑，锻炼胸肌前不拉伸和热身直接导致以下结果：

　　1、肘关节和肩关切严重磨损。

　　2、轻则靠成胸肌韧带拉伤、重则造成肌肉拉伤。

　　3、如果是进行大重量卧推，那有可能直接造成健身事故，而砸断胸骨。

　　4、不能够进行持续的锻炼。

　　胸肌锻炼后拉伸的好处：

　　很多人在胸肌锻炼完以后就直接草草的了事，不做拉伸动作，也有人认为：”我增肌就是为了长肌肉块，不拉伸不是刚好可以让肌肉块堆积，让肌肉块更大吗？”其实这是一个健身的误区，胸肌锻炼以后对胸部的'肌肉进行拉伸好处多多，主要有以下几点：

　　1、可以拉伸胸肌肌肉，让胸肌肌肉变的更长有利于肌肉整体的体积增长。

　　2、可以舒展胸肌肌肉、增加肌肉的柔韧性，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。

　　3、能够有效的缓解肌肉的压力，加速胸肌肌肉的恢复。

　　4、能够有效的防止乳酸(乳酸是肌肉的主要基础能量来源糖酵解代谢的最终产物)堆积所造成的肌肉酸痛。

　　今天主要介绍四个最常用、最有效果的拉伸动作

　　1、仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边缘悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。

　　备注：保持颈部挺直，两肘张开。此外，如有必要，可以让同伴固定你的两脚。

　　2、坐在椅子上，两手在头后交叉，椅子的顶部在胸部的中部高度。吸气，上体后倾，两臂向后拉。

　　3、面对椅子或把杆跪立。两前臂在头上交叉，弯曲向前，靠在把杆或椅子上，头部低至*面以下。呼气，头部和胸部下沉。

　　4、面对墙角或开着的门站立。两肘抬成倒“T”字型(两肘低于肩)向两侧拉伸胸肌的锁骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　5、面对墙角或开着的门站立。两肘抬至肩关节高度，屈肘使前臂向上，两掌放在墙上或门框上，牵伸两侧胸肌的胸骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　6、面对墙角或开着的门站立。两肘在两侧抬至肩关节以上成 “V”型，两肘微屈，两掌放在墙上或门框上，牵伸两侧胸肌的肋骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　7、坐于地上，下背靠在一个大的瑞士球上，两手在头后交叉，两肘向前。吸气，伸大腿，使臀部抬离地面，滚动球，找到一个*衡的位置。球应该 在你的两肩胛骨下，腰椎*，膝关节弯 曲90度，两肘张开。

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跳绳跑步后的拉伸运动

跳绳跑步后的拉伸运动

　　跳绳和跑步是很多人都喜欢的一项有氧运动，跳绳和跑步的减肥效果是非常明显的，可是跳绳和跑步后也要注意一些事情。那么跳绳或跑步后的拉伸运动怎么做？下面小编为你一一介绍，希望能帮助到你。

　　拉伸小腿

　　跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

　　1、两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。

　　2、双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒重复。

　　3、俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10,放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

　　拉伸韧带

　　绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

　　1、两腿交叉，两脚紧挨，弯腰，膝盖伸直。试着用手摸脚或身体贴向双腿，保持15-30秒钟，换腿。

　　2、前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

　　3、慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

　　拉伸臀肌

　　在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的`拉伸。

　　1、两腿分开，一前一后。双脚指向前，身体保持直立，用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感，保持15-30秒，换腿。

　　2、双手后撑，将髋部向前慢慢滑动，保持20秒。

　　3、双手枕于头后，将两膝和髋部向一侧用力，保持20秒后换个方向重复。

　　拉伸膝盖

　　1、用手把膝盖向下压，保持20秒。

　　2、右手支撑，左肘向右膝扭腰侧压，体会右腿外侧被拉伸的感觉，体会左侧腰部肌肉被拉伸的感觉，保持20秒重复。

　　3、站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后

　　拉伸腹部

　　坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方，尽可能把脚靠*腹股沟处，脚尽量靠*地面，保持15-30秒钟。如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前倾（要小心不要做过头了），同样保持15-30秒钟。

　　跳绳后的拉伸运动

　　站直，一条腿往后踏一步，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

　　2、首先站直，然后双腿甩一下，将一条腿抬起，向后弯曲，双手拉住脚跟坚持10秒，再换一只脚。

　　3、一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。几秒后换一下。

　　跳绳是全身运动，运动量是比较大的，如果运动后不进行肌肉上放松很可能小腿肌肉会不均匀，就会出现萝卜腿。并且跳绳的好处是非常多的，不仅仅是上面说的减肥，还有增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并且对骨质疏松、肌肉萎缩症有很好的预防作用。

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适合跑步后的拉伸运动有哪些

适合跑步后的拉伸运动有哪些

　　跑步后，应该做一些拉伸运动，那么适合跑步后的拉伸运动有哪些呢，下面小编整理了适合跑步后的拉伸运动有哪些的相关资料，欢迎阅读和参考。

　　适合跑步后的拉伸运动有哪些

　　1、小腿拉伸运动

　　我们在跑步的时候，小腿承受的压力是最大的，所以在跑完步之后很有必要拉伸小腿的肌肉。这个做法很简单，两手扶在墙上，两腿一前一后分开，前腿弯曲，后腿伸直。两脚都向前伸直，感觉到后腿有拉伸感之后保持30秒，然后换另一条腿拉伸，这样反复几次就可以了。

　　2、臀部屈肌拉伸

　　臀部前方的肌肉叫做臀部屈肌，我们在跑部的过程中，抬腿的时候，有一部分力量是来自于臀部屈肌的，所以在跑步之后这一部分的肌肉也需要做拉伸运动。它的做法也比较简单，就是身体保持直立，两腿一前一后分开，前腿弯曲成90度，用手按住大腿，同时臀部跟着向前运动，直到感觉到臀屈肌和后腿的大腿上方有拉伸感，保持这个动作30秒，然后换腿，如此反复几次即可。

　　上面就是我们要介绍的跑步后的拉伸运动，各位爱跑步的'小伙伴们要认真看一下哦！跑步之后要做的拉伸运动还有很多，如韧带拉伸、四头肌拉伸、大腿内部和腹股沟处拉伸等等，跑步后做好拉伸运动，不管是瘦身还是健身，都是可以使效果事半功倍。

　　跑步前要做哪些运动

　　跑步前应该做热身准备

　　在跑步前，拉开髋关节和活动膝关节很重要。在跑步前预热充分，腿部才能以最佳状态投入“减肥大作战”。可以用比较慢的速度快走或以很小的速度跑1公里，起步慢一点，身体肌肉暖和以后，再继续跑，跑步的效率也会更高。

　　跑步前应该充分补水

　　跑步最重要的一点就是不能忘了喝水。室外空气干燥，温度降低，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动前、运动时和运动后都要及时给身体“喝水”（半小时以内的跑步活动在跑步前补水就可以）。跑步喝水以温开水为宜。

　　长时间跑步的人跑步时可以随身带一瓶含电解质的运动饮料，可以防止肌肉出现痉挛。

　　跑步前应保证血糖水*

　　适量地进食可以避免因跑步时消耗热量所造成的血糖降低。跑前1.5 - 2小时应该吃点小吃或正餐。可以选择一些含高糖、低脂、低纤维、低蛋白质的食物。如面包、香蕉、冷燕麦片。

　　女生跑步前应穿好运动内衣

　　运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。所以女生在跑步前一定要穿好合适的运动内衣。

　　不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。

　　跑步前和跑步时正确的呼吸方式

　　腹式呼吸，腹式呼吸怎么呼吸，注意看肚脐往上隆起，然后又凹下去，用腹式呼吸的方式来练*，在呼吸的过程当中增加吸气量，这个时候在跑步的时候也不会感觉到这么累，不会导致因为呼吸导致岔气的现象出现。所以热身非常重要，热身的时候在边做动作边练*腹式呼吸，或者直接单独的先练*下腹式呼吸。

　　然后就是在跑步的时候，跑步刚开始的一段时间，如像前面20分钟可能会稍微比较难进入状态这个时候自然呼吸就可以了，然后到后面20分钟，20分钟以后通常就跑到后面一个阶段，这时可能身体打开了心率增加，把呼吸拉长变成深呼吸的方式，鼻吸口呼的方式，两步一吸呼或者三步一呼吸，这个根据每个人都可以，但是一定要是深呼吸，先吸气慢速的把呼气吐出来，呼气通常是吸气的2到3倍的时长，然后就是最后的一个环节，拉伸的环节，呼吸也要带进去一样。

　　注意事项：深呼吸时感受肌肉的缓慢拉长，缓慢放松随着呼吸去拉长放松这就是今天给大家带来的跑步的时候如何去调整你的呼吸。

　　总结：

　　1、跑步之前要进行热身，边热身边练*腹式呼吸

　　2、跑步前期自然呼吸，后期心率上升后采用深呼吸

　　3、深呼吸采用鼻吸口呼，2至3步一呼吸

　　4、深呼吸尽量做到呼气是吸气2至3倍时长

　　5、最后拉伸也要配合深呼吸

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诗名含有伸字的古诗词 名字含伸字的诗词

中秋无月与伸仲饮书斋书呈伸仲

葛胜仲〔宋代〕

我生不如意，十事常七八。穷巷属中秋，乃有长者辙。

相逢急呼酒，坐待盛满月。那知天所閟，不吐冰轮洁。

王孙神肤清，与月真莫逆。牛渚舫中人，武昌楼上客。

千古明月句，腹中无一阙。我穷辄相累，昏灯照愁绝。

窗蕉响疏雨，杯负琉璃滑。岂无仍圆夜，又恐间何阔。

呼童歌呜呜，一笑助耳热。

戏伸监院伸宣力勤圆老有传衣之意

王洋〔宋代〕

安乐窝前安乐僧，一轮明月一枯藤。与他整顿山林了，更上孤峰第一层。

满庭芳 和蔡伸《友古词》

顾太清〔清代〕

白玉栏干，绿杨庭院，果然几净窗明。珠帘高卷，花雨散红英。

下上双飞燕子，东风里、巧转轻迎。连环冷、红珠斗帐，春睡惜娉婷。

梦中多少路。山长水远，渺渺魂惊。怕情深易感，又惹离情。

总有青鸾消息，书不尽、枉自丁宁。终难遇，霓旌翠盖，空许愿三生。

览皮先辈盛制，因作十韵以寄，用伸款仰

崔璐〔唐代〕

河岳挺灵异，星辰精气殊。在人为英杰，与国作祯符。

襄阳得奇士，俊迈真龙驹。勇果鲁仲由，文赋蜀相如。

浑浩江海广，葩华桃李敷。小言入无间，大言塞空虚。

几人游赤水，夫子得玄珠。鬼神争奥秘，天地惜洪炉。

既有曾参行，仍兼君子儒。吾知上帝意，将使居黄枢。

好保千金体，须为万姓谟。

袭美见题郊居十首，因次韵酬之以伸荣谢

陆龟蒙〔唐代〕

*来唯乐静，移傍故城居。闲打修琴料，时封谢药书。

夜停江上鸟，晴晒箧中鱼。出亦图何事，无劳置栈车。

倩人医病树，看仆补衡茅。散发还同阮，无心敢慕巢。

简便书露竹，尊待破霜匏。日好林间坐，烟萝*欲交。

倭僧留海纸，山匠制云床。懒外应无敌，贫中直是王。

池*鸥思喜，花尽蝶情忙。欲问新秋计，菱丝一亩强。

故山空自掷，当路竟谁知。只有经时策，全无养拙资。

病深怜灸客，炊晚信樵儿。谩欲陈风俗，周官未采诗。

福地能容堑，玄关讵有扉。静思琼版字，闲洗铁筇衣。

鸟破凉烟下，人冲暮雨归。故园秋草梦，犹记绿微微。

水影沉鱼器，邻声动纬车。燕轻捎坠叶，蜂懒卧燋花。

说史评诸例，论兵到百家。明时如不用，归去种桑麻。

禹穴奇编缺，雷*异境残。静吟封箓检，归兴削帆竿。

白石堪为饭，青萝好作冠。几时当斗柄，同上步罡坛。

强起披衣坐，徐行处暑天。上阶来斗雀，移树去惊蝉。

莫问盐车骏，谁看酱瓿玄。黄金如可化，相*买云泉。

野入青芜巷，陂侵白竹门。风高开栗刺，沙浅露芹根。

迸鼠缘藤桁，饥乌立石盆。东吴虽不改，谁是武王孙。

疏慵真有素，时势尽无能。风月虽为敌，林泉幸未憎。

酒材经夏阙，诗债待秋征。只有君同癖，闲来对曲肱。

和薛伸国博漾陂

张载〔魏晋〕

几年烟浪掩遗踪，今意扶持古意同。簪笏每游高圣世，蓴鲈聊为快秋风。轻阴岛屿莓苔湿，夜雨蛟龙窟穴空。南浦云峰晴不乱，北窗溪木暗难通。春浓岸柳成行碧，日暖汀花取次红。岁月可悲唐废苑，山河终*汉离宫。归禽影转沙堤曲，处士居邻竹坞东。星斗已知天象富，菱蒲堪喜地毛丰。持竿幸有鱼充鼎，混俗须嗟鹤在笼。吏隐苟能游物外，江乡何必羡吴中。

喜钱左丞再除华州，以诗伸贺

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《朵拉的古诗奇幻之旅》读后感

《朵拉的古诗奇幻之旅》读后感

　　在**淡淡的日常中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的古诗吧，古诗是中国古代诗歌的一种体裁，又称古体诗或古风。那什么样的古诗才是好的古诗呢？下面是小编精心整理的《朵拉的古诗奇幻之旅》读后感，欢迎阅读与收藏。

　　在一个新的学期，我们班主任老师给我们推荐了一本好书，书名叫朵拉的古诗奇幻之旅，这本书又好看又有意思，其中有好多故事深深地吸引着我，现在，我就正式的给大家分享这本书。

　　作者简介“姜秋月”作家，国家二级心理咨询师，中国家庭教育高级指导师，国际注册礼仪培训师，20xx年被聘为前沿讲座特约专家，20xx年被任命为中国家庭教育联合会阜新亲少年教育工作委员会主任。著有优雅一生的33堂礼仪课完美女孩青春期手册完美男孩青春期手册我有超级自控力我能行我很棒等三十多种图书，深爱读者喜爱。其中完美女孩青春期手册完美男孩青春期手册被中国纺织工业联合会评为20xx年度优秀图书奖，并入选20xx年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐的百种书。曾在国内知名期刊上发表过学术文章多篇。

　　现在我为大家说我最喜欢的故事“粽子妈妈”朵拉和安迪来到一片竹林里，听到了一骗幽默的竹琴声，一看，云中君和土地老在说话，安迪听到了，云中君说土地老坏话，很生气，就拿石头打碎了酒坛，土地老生气极了，把她们俩变成了粽子，被扔掉，又被一位农夫拣走，过了一天，安迪、朵拉和其他的粽子被扔到了江里，他们快要喘不过气的时候，土地老的一张大渔网把他们救了上来，土地老又把他们变了回来，朵拉有感情的背了一遍“游子吟”。

　　好了，就先分享到这里，同学们，再见！

　　最*我看了一本书，叫做《朵拉的古诗奇幻之旅》，这本书讲的是一个叫朵拉的小女孩，她爱幻想，但就是不喜欢语文课，她更不喜欢让她头晕脑胀的古诗了，几乎一节语文课就变成了她的美梦呼噜课，有一天，她在语文课上又睡着了，她就开始了她的故事奇幻之旅，我给大家讲的是朵拉闯到的第21个迷宫，叫诚实的红宝石：朵拉和安迪来到了一座白色天主教堂，教室前停着马车，有一辆马车上坐着一位帅气的绅士和一位穿着婚纱的新娘，这很显然是结婚，安迪和朵拉找了个座位坐了下来，当结婚典礼正在进行的时候，神父来了，他说今天早晨他发现圣母玛利亚神的红宝石不见了，神父怀疑是新郎干的，要把他关进禁闭室，知道红宝石找到为止，新郎说不是他干的，但是神父不听，新娘说新郎是很诚实的。朵拉打开书，上面写着望天门山这个古诗，于是朵拉很流利的把它背了下来，书上的字变成了百合花，百合花变成了百合仙子，百合仙子要和朵拉他们一起，最后，他们发现了是神父干的'，神父被关了起来。

　　这本书让我知道了：一定要乐于助人，有困难要勇敢面对。

　　我很喜欢学*古诗，也在老师和爸爸妈妈的要求下能够熟练的背诵。但是在学*的过程中，我也感觉到这些古诗很有意思，但是这些古诗真的很难懂。我老是在想，要是能够通过学*故事的方式就能学会古诗该有多好啊。当任老师给我们推荐《朵拉的古诗奇幻之旅》这本书，我一拿到手就被迷住了，妈妈说我手不释卷，爱不释手。还因为这本书，我还受了不少委屈。我总是一拿起书就被书里的故事迷住了，妈妈叫我吃饭的时候，我也没有听见，妈妈为此还生气地批评了我。

　　朵拉是一个不爱学*的三年级小学生，她尤其不喜欢语文课。有一次她在课堂上睡着了，在梦中她得到一本神秘的古书，这本书里有她将遇到的种种险境的通关密码。她还遇到了金发碧眼的外国小男孩安迪，两人成了好朋友，携手闯关。最后不爱学*的朵拉回到了中国，还喜欢上了古诗和语文课，故事的魔力真是太神奇了。

　　《朵拉的古诗奇幻之旅》一共有49首古诗，每首古诗都有一个引人入胜的古诗，真是太奇妙了。通过读故事，我更加了解了“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣”和“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”这两首古诗的含义。我喜欢《朵拉的古诗奇幻之旅》，我喜欢这本书里面的故事，我也会在今后的学*生活中经常看看这些书里的故事和古诗。

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夏的古诗句

夏的古诗句

　　无论在学*、工作或是生活中，大家都对那些朗朗上口的诗句很是熟悉吧，诗句以强烈的节奏、美妙的`韵律、精炼的语言、奇特的想象，丰富的感情展现其语言的艺术。你知道什么样的诗句才能称之为经典吗？下面是小编精心整理的夏的古诗句，希望对大家有所帮助。

　　1、别院深深夏篥清，石榴开遍透帘明。——苏舜钦《夏意》

　　2、连雨不知春去，一晴方觉夏深。——范成大《喜晴》

　　3、命友邀宾玩赏，对芳樽，浅酌低歌。——元好问《骤雨打新荷》

　　4、雨停荷芰逗浓香，岸边蝉噪垂杨。——阎选《临江仙·雨停荷芰逗浓香》

　　5、落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。——张耒《夏日三首·其一》

　　6、小扇引微凉，悠悠夏日长。——顾太清《菩萨蛮·端午日咏盆中菊》

　　7、云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。——白朴《天净沙·夏》

　　8、常恐秋风早，飘零君不知。——卢照邻《曲池荷》

　　9、攀荷弄其珠，荡漾不成圆。——李白《折荷有赠》

　　10、水天清话，院静人销夏。——项鸿祚《清*乐·池上纳凉》

　　11、楚水清若空，遥将碧海通。——李白《江夏别宋之悌》

　　12、画船撑入花深处，香泛金卮。——欧阳修《采桑子·荷花开后西湖好》

　　13、雾柳暗时云度月，露荷翻处水流萤。——张元干《浣溪沙·山绕*湖波撼城》

　　14、菱叶萦波荷飐风，荷花深处小船通。——白居易《采莲曲》

　　15、生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照《夏日绝句》

　　16、睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。——蔡确《夏日登车盖亭》

　　17、涧影见松竹，潭香闻芰荷。——孟浩然《夏日浮舟过陈大水亭》

　　18、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——杨万里《小池》

　　19、叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。——陆游《幽居初夏》

　　20、惟有绿荷红菡萏，卷舒开合任天真。——李商隐《赠荷花》

　　21、几人图在凌烟阁，曾不交锋向塞沙？——张蠙《夏日题老将林亭》

　　22、山僧过岭看茶老，村女当垆煮酒香。——祝允明《首夏山中行吟》

　　23、鸳鸯密语同倾盖，且莫与、浣纱人说。——张炎《疏影·咏荷叶》

　　24、镜湖三百里，菡萏发荷花。——李白《子夜吴歌·夏歌》

　　25、去日儿童皆长大，昔年亲友半凋零。——窦叔向《夏夜宿表兄话旧》

　　26、风吹古木晴天雨，月照*沙夏夜霜。——白居易《江楼夕望招客》

　　27、接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。——杨万里《晓出净慈寺送林子方》

　　28、不管垂杨珠泪进，滴碎荷声千顷。——王夫之《清*乐·咏雨》

　　29、芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。——秦观《三月晦日偶题》

　　30、圆荷浮小叶，细麦落轻花。——杜甫《为农》

　　31、蛾眉淡了教谁画？瘦岩岩羞戴石榴花。——关汉卿《大德歌·夏》

　　32、明朝又是孤舟别，愁见河桥酒幔青。——窦叔向《夏夜宿表兄话旧》

　　33、桑野就耕父，荷锄随牧童。——孟浩然《田家元日》

　　34、脱巾挂石壁，露顶洒松风。——李白《夏日山中》

　　35、一江烟水照晴岚，*人家接画檐，芰荷丛一段秋光淡。——张养浩《水仙子·咏江南》

　　36、漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。——王维《积雨辋川庄作》

　　37、人分千里外，兴在一杯中。——李白《江夏别宋之悌》

　　38、四顾山光接水光，凭栏十里芰荷香。——黄庭坚《鄂州南楼书事》

　　39、梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。——杨万里《闲居初夏午睡起》

　　40、纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。——蔡确《夏日登车盖亭》

　　41、拥红妆，翻翠盖，花影暗南浦。——高观国《祝英台*·荷花》

　　42、荷芰风轻帘幕香，绣衣鸂鶒泳回塘，小屏闲掩旧潇湘。——顾敻《浣溪沙·荷芰风轻帘幕香》

　　43、芰荷迭映蔚，蒲稗相因依。——谢灵运《石壁精舍还湖中作》

　　44、曲港跳鱼，圆荷泻露，寂寞无人见。——苏轼《永遇乐·彭城夜宿燕子楼》

　　45、昊天出华月，茂林延疏光。——杜甫《夏夜叹》

　　46、幽赏未云遍，烟光奈夕何。——孟浩然《夏日浮舟过陈大水亭》

　　47、人生百年有几，念良辰美景，休放虚过。——元好问《骤雨打新荷》

　　48、仲夏苦夜短，开轩纳微凉。——杜甫《夏夜叹》

　　49、世间花叶不相伦，花入金盆叶作尘。——李商隐《赠荷花》

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雨的古诗句

雨的古诗句

　　花间酒气春风暖，竹里棋声夜雨寒。 （唐·许浑《村舍》）

　　梦破江亭山驿外，诗成灯影雨声中。 （宋·陆游《怀旧》）

　　南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 （唐·杜牧《江南春》）

　　秾丽最宜新著雨，娇娆全在欲开时。 （唐·郑谷《海棠》）

　　东边日出西边雨，道是无情却有晴。 （唐·刘禹锡《折枝词》）

　　天地寂寥山雨歇，几生修得到梅花。 （宋·谢枋得《武夷山中》）

　　曾省惊眠闻雨过，不知迷路为花开。 （唐·李商隐《中元作》）

　　渡头轻雨洒寒梅，云际溶溶雪水来。 （唐·刘禹锡《松滋渡望峡中》）

　　飒飒东风细雨来，芙蓉塘外有轻雷。 （唐·李商隐《无题》）

　　衡茅终日人声绝，卧听芭蕉报雨来。 （宋·陆游《斋中闻急雨》）

　　压车麦穗黄云重，食叶蚕声白雨来。 （宋·陆游《四月一日作》）

　　年年送客横塘路，细雨垂杨系画船。 （宋·范成大《横塘》）

　　三杯桃李春风酒，一榻菰蒲夜雨船。 （元·倪瓒《怀归》）

　　白发余春能几醉，绿阴细雨不多寒。 （宋·林景熙《春暮》）

　　为报道人归去也，杏花烟雨在江南。 （元·虞集《腊日偶题》）

　　春风春雨花经眼，江北江南水拍天。 （宋·黄庭坚《次韵奉寄子由》）

　　城上高楼接大荒,海天愁思正茫茫。

　　惊风乱飐芙蓉水,密雨斜侵薜荔墙。

　　岭树重遮千里目,江流曲似九回肠。

　　共来百越文身地,犹自音书滞一乡。

　　好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。——唐·杜甫《春夜喜雨》

　　千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。——唐·杜甫《江南春绝句》

　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。——唐·杜牧《清明》

　　大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。——唐·白居易《琵琶行并序》

　　春眠不觉晓，处处闻啼鸟.夜来风雨声，花落知多少。

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马的古诗句

马的古诗句

　　马虽然天性奔腾，然而在被人类驯服之后，它们忠心地留在人们的身边，成为不离不弃的伙伴，给予了人类很多帮助。而今随着科技的发展，马已经渐渐地淡出了人们的`视野，虽是如此，马依然在人们的心中有着特殊的地位。让我们一起阅读关于马的古诗句，感受马的魅力吧!

　　1、霸图今已矣，驱马复归来。——陈子昂《燕昭王》

　　2、清川带长薄，车马去闲闲。——王维《归嵩山作》

　　3、戎马关山北，凭轩涕泗流。——杜甫《登岳阳楼》

　　4、无人收废帐，归马识残旗。——张籍《没蕃故人》

　　5、一去无消息，那能惜马蹄。——薛道衡《昔昔盐》

　　6、帝城春欲暮，喧喧车马度。——白居易《买花》

　　7、挥手自兹去，萧萧班马鸣。——李白《送友人》

　　8、龙马花雪毛，金鞍五陵豪。——李白《白马篇》

　　9、马色虽不同，人心本无隔。——李白《君马黄》

　　10、为惜故人去，复怜嘶马愁。——高適《送魏八》

　　11、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。——王维《观猎》

　　12、赌胜马蹄下，由来轻七尺。——李颀《古意》

　　13、古来存老马，不必取长途。——杜甫《江汉》

　　14、牧人驱犊返，猎马带禽归。——王绩《野望》

　　15、白马谁家子，黄龙边塞儿。——李白《独不见》

　　16、至今窥牧马，不敢过临洮。——西鄙人《哥舒歌》

　　17、山从人面起，云傍马头生。——李白《送友人入蜀》

　　18、野战格斗死，败马号鸣向天悲。——李白《战城南》

　　19、暗尘随马去，明月逐人来。——苏味道《正月十五夜》

　　20、白马金羁辽海东，罗帷绣被卧春风。——李白《春怨》

　　21、北风凋白草，胡马日骎骎。——戎昱《塞下曲·其六》

　　22、兵散弓残挫虎威，单枪匹马突重围。——汪遵《乌江》

　　23、胡马大宛名，锋棱瘦骨成。——杜甫《房兵曹胡马诗》

　　24、黄尘清水三山下，更变千年如走马。——李贺《梦天》

　　25、结庐在人境，而无车马喧。——陶渊明《饮酒·其五》

　　26、金络青骢白玉鞍，长鞭紫陌野游盘。——万楚《骢马》

　　27、跨马出郊时极目，不堪人事日萧条。——杜甫《野望》

　　28、霾两轮兮絷四马，援玉枹兮击鸣鼓。——屈原《国殇》

　　29、门有车马客，驾言发故乡。——陆机《门有车马客行》

　　30、卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。——杜甫《阁夜》

　　31、相逢处，自有暗尘随马。——周邦彦《解语花·上元》

　　32、蚕饥妾欲去，五马莫留连。——李白《子夜吴歌·春歌》

　　33、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。——孟郊《登科后》

　　34、此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。——白居易《早冬》

　　35、东指羲和能走马，海尘新生石山下。——李贺《天上谣》

　　36、汉家天马出蒲梢，苜蓿榴花遍*郊。——李商隐《茂陵》

　　37、金带连环束战袍，马头冲雪度临洮。——马戴《出塞词》

　　38、脉脉广川流，驱马历长洲。——上官仪《入朝洛堤步月》

　　39、岁岁金河复玉关，朝朝马策与刀环。——柳中庸《征怨》

　　40、莺啼燕语报新年，马邑龙堆路几千。——皇甫冉《春思》

　　41、只解沙场为国死，何须马革裹尸还。——徐锡麟《出塞》

　　42、朱门沉沉按歌舞，厩马肥死弓断弦。——陆游《关山月》

　　43、客子过壕追野马，将军韬箭射天狼。——李梦阳《秋望》

　　44、情虽不厌住不得，薄暮归来车马疲。——梅尧臣《东溪》

　　45、白日登山望烽火，黄昏饮马傍交河。——李颀《古从军行》

　　46、更催飞将追骄虏，莫遣沙场匹马还。——严武《军城早秋》

　　47、马上相逢无纸笔，凭君传语报*安。——岑参《逢入京使》

　　48、青山朝别暮还见，嘶马出门思旧乡。——李颀《送陈章甫》

　　49、射人先射马，擒贼先擒王。——杜甫《前出塞九首·其六》

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雪的诗句古诗

雪的诗句古诗

　　《李花二首》

　　唐·韩愈

　　当春天地争奢华，洛阳园苑尤纷拏。

　　谁将*地万堆雪，剪刻作此连天花。

　　《江雪》

　　唐·柳宗元

　　千山鸟飞绝，万径人踪灭。

　　孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

　　《南秦雪》

　　唐·元稹

　　才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘。

　　千峰笋石千株玉，万树松萝万朵云

　　《夜雪》

　　唐·白居易

　　已讶衾枕冷，复见窗户明。

　　夜深知雪重，时闻折竹声。

　　《苦寒吟》

　　唐·刘驾

　　百泉冻皆咽，我吟寒更切。

　　半夜倚乔松，不觉满衣雪。

　　《逢雪宿芙蓉山主人》

　　唐·刘长卿

　　日暮苍山远，天寒白屋贫。

　　柴门闻犬吠，风雪夜归人。

　　《喜祖三至留宿》

　　唐·王维

　　门前洛阳客，下马拂征衣。

　　不枉故人驾，*生多掩扉。

　　行人返深巷，积雪带馀晖。

　　早岁同袍者，高车何处归。

　　《雪梅》

　　宋·卢梅坡

　　梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。

　　梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

　　《送卢员外》

　　唐·薛涛

　　玉垒山前风雪夜，锦官城外别离魂。

　　信陵公子如相问，长向夷门感旧恩。

　　《观猎》

　　唐·王维

　　风劲角弓鸣，将军猎渭城。

　　草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。

　　忽过新丰市，还归细柳营。

　　回看射雕处，千里暮云*。

　　《终南望余雪》

　　唐·祖咏

　　终南阴岭秀，积雪浮云端。

　　林表明霁色，城中增暮寒。

　　《问刘十九》

　　唐·白居易

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