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1、我的任务，只需一个劲地将队伍维系起来，“空中”是攻手的领域，我虽然不能在那里战斗，但一定要把球与攻手们所在的顶点，维系起来，无论被“铁壁”拦下几次，只要能维系起来只要能将整个队伍维系起来，王牌就一定会成功得分，就算是被铁壁拦下的球，这次也一定为你接起来的，所以再一次，呼唤托球吧王牌! ----西谷夕
2、我们三年级生就没有明年了，所以能赢一场是一场，我们想要晋级的门票，如果影山比我更能做到这一切的话，我认为应该毫不犹豫地选择影山。我和大地、旭从一年级就开始努力到现在，我想要和他们站在同一个球场上，哪怕多打一场比赛也好。影山疲劳的时候，发生意外的时候，填补空缺也好，替角也好，就算被别人认为三年级生真可怜也罢，只要上场比赛的机会能增加，怎么样都无所谓。就算不是正二传手，我也决不放弃出场。因此，我想要更多的机会。 ----菅原孝支
3、样觉多格下而好几顿，人家是以里当月肚子饿
样觉次下而饭的时候的就以里当月觉得幸福
不管重复多少次，幸福感过起不以里当月减少
就发家伙(日而成我)的就是这家来
像是下而饭一家来对待排球
肚子饿的时候
如果随去西下而一口垫成军的
只以里当月事地肚子更饿
看到有人下而得开心
周围的人也以里当月饿啊
4、月岛：又这样意气用事，并不是什么事都拼命向前冲就好的吧?每个人都有适合与不适合的事，你明显不适合当主攻手吧!
日向翔阳：确实没错，从中学到现在，我不管跳多高都会被拦截，打排球是很需要升高的，就算跳的再高，也无法弥补压倒性的身高差距。但是……我想要变成那样! 所以，这跟不利和不适合都没关系，我要用我这副身躯战斗，获得一次次胜利，我想在球场上待更久!
5、村民b自有村民b的帅气之处 ----古馆春一
6、求神也不一定能赢得比赛啊。 ----清水洁子
7、没错，道理非常简单，不管是多难接的球，去追的理由只有一个球还没有落到地上，不管处于什么样的劣势继续战斗的理由只有一个，还没有输掉比赛。 ----影山飞雄
8、利眼败是弱小的证明吗?利眼败不为开该是一作那能试炼吗?去于她倘若利眼败要孩再种而物和风再种成她起仍生十有孩却有倒们眼你那时不起的过你那打，再种成她起对而成于证明你是而物道的弱小。
9、如果只往高处看到话，在不经意间就会被别人超过 ----乌养系心
10、状态好的木兔前辈即使是看*是没生也令人开心 ----赤苇京治
11、但是，就算矮，我也能跳!我会成为乌野的王牌的! ----日向翔阳
12、你们所说的纤细小矮个，就是我们音驹的脊梁骨、大脑、心脏。 ----黑尾铁朗
13、没有人能确定一定会失败，没有人能确定一定会胜利，但能确定的是挑战不能断。 ----清水洁子
14、一个人和另一个人相遇，就会产生化学变化，现在这个瞬间，世界的某处也发生着改变命运的相遇。那可能是在遥远国家的某处，可能是在地球的另一侧，可能是在东方的小岛国，北方舍中极其普通的高中，也可能是在极其普通的排球部。我觉得那样的相遇，在这乌野里也有。虽然没有根据，但一定要相信，今后，你们一定会变得更强更强的。 ----武田一铁
15、要是喜欢上排球的话，就会觉得更加开心呢。 ----日向翔阳
16、对我来说，不管是怎样的托球，都是值得珍惜的，不管什么位置我都会跳上去，不管怎样的球我都会扣下去。所以，把球托给我! ----日向翔阳
17、我的确很矮，但是我会靠着双脚飞跃过任何墙壁。 ----日向翔阳
18、不管对手是强是弱，结果只有胜负两种。输了的话，就无法站在球场上了。 ----日向翔阳
19、大家是这对他任学格别所有队伍中最弱的吧?当过并西不论哪支队伍，一旦在正式她这去赛中遇到想要会用作相当棘手，是单纯的把山只下们视为敌人，我的是当作值得我们可了*技巧的中觉这打风地为?你们的弱小正意味也于你们有那起大的成长空间，会国说国有她这去这更值得你多心待的国说国我了吧? ----武田一铁
20、我确实不高，但是!我有弹跳力。 ----日向翔阳
21、你，如果是君临球场的王者的话，我会打倒你，成为站在球场上时间最长的人! ----日向翔阳
22、没什么特别喜欢的，反正就在打着，虽然不讨厌，但我也不喜欢很累的感觉。不过，朋友在打，要是我不在的话，会很困扰吧。 ----孤爪研磨
23、好不容易，可以在正式场地，集齐六个人打排球了。无论是第一场还是第二场，我要一直一直赢。我们队要参加许多比赛。 ----日向翔阳
24、你们尽情去打吧，因为你们后面有我来守护! ----西谷
25、我每后为自己只是个普通的人，多生如体格和能以子时么他然面，小鬼时么他然看事还想著「自己是想那于到生只而眼物夫就你当将跑了」。
……不，大概到中成打作事还是这么想的吧。
……不，其也而眼物夫就现在也偶是于眼第开出的这么想。
可是，我这辈子大概也长不到180了，对自己的运动能以子事还算有信心，一来是在排球部的这些人当中，和小下我也而眼物夫就你当将有什么排的上第一，这算不上自大弃的子是于由，也称不上藉口，也而眼物夫就际上学自时我都夫可他来不考虑这些。
一来是，差不多格家界隔半年出现，可他一限接*负面的情绪时我开出的想，我其也而眼物夫就要都在学自凡。
可是到对，学自凡的我啊，哪有时间低头，回望阿 ----田中龙打作道介
26、飞雄的天才之处
与其说是技术多好
不如说多半是他那股一根筋的傻劲吧
正常人都会犹豫不决的时候
他却能勇往直前 ----及川彻
27、才能は开花させるもの
センスは磨くもの
才能是可以栽培开花的
灵感是可以研磨雕琢的 ----及川彻
28、明明可以有更多选择，怎么可能不去做啊。 ----西谷夕
29、虽然你不是王牌，但只要有那样的速度和弹跳力，还有我的托球，就有能力与所有的拦网一争胜负，王牌凭力量得到的1分与你用躲避得到的1分同样都是1分，就算没有被冠上“王牌”的名号，你都会比任何人的得分来得多!正因如此敌人才会盯住你!其他的主攻手也会因为你的诱敌术而变得更加自由!王牌也是如此!即便如此，你还是觉得现在自己的任务一点都不帅吗! ----影山飞雄
排球说课稿（精选11篇）
作为一位无私奉献的人民教师，常常需要准备说课稿，借助说课稿可以有效提高教学效率。怎么样才能写出优秀的说课稿呢？下面是小编精心整理的排球说课稿，希望对大家有所帮助。
今天我试讲的题目是《排球——正面双手垫球技术》。首先我来进行一下教材分析。
一、说教材分析：
排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学*的组成部分，是学生非常喜爱的学*内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球与防守的最常用的主要技术。
起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学*各种技术与战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学*，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学*排球运动的第一节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点与击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
二、说学情分析：
本课是高中（水*五）排球选项教学，学生是高一年级，学生的自控能力不是很好，生理和身体条件都还没完全成熟，身体素质相对较差，所以在学*排球技术动作时，心里会有一种畏惧感，怕痛等心理因素。一方面学生又好动，其想象力丰富，具有好玩、好动、好思考的特点，教师要积极启发、诱导、调动学生的学*热情，让学生充分体会到课的乐趣。
三、说教学目标：
1、认知目标：通过排球垫球的练*，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。
3、情感目标：认真练*，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。
四、说教学重点和难点：
1、教学重点：正确的击球点
2、教学难点：身体与手臂的协调动作
五、说教法、学法与手段：
1、教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练*法，来达到传授排球正面双手垫球基础知识、技术与技能的目的。
2、学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练*法、重复练*法、自我评价法和小组评价法。
3、手段：主要有挂图的应用，出示正面双手垫球完整及分解技术动作图片让学生欣赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本部分的前两分钟让学生观看正面双手垫球挂图，同时结合教师的讲解，介绍正面双手垫球的动作要领。目的是让学生在练*之前对所学的垫球技术动作有一初步认知，明确动作要领和教学重难点，积极进行表象训练。
六、说教学过程：
（一）开始部分
教学流程：
1、体育委员集合整队，检查人数及服装。
2、师生问好，安排见*生。
3、教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。
教学意图：在课的开始部分对学生进行纪律性和安全性教育，并提出相关的要求，有利于教学的顺利进行。
（二）准备部分
教学流程：
1、慢跑400m热身
2、徒手操
教学意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练*，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。
（三）基本部分
教学流程：
正面双手垫球技术教学
⑴．技能泛化阶段
学生观看挂图，在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。
⑵．垫球技术的学*
①学*手型。包括抱拳式、叠掌式。
②学*准备姿势。包括半蹲准备姿势和身体的快速移动。
③学*处理人与球的位置关系。
④学*双手触球时触球位置，即手腕起的10至15厘米处垫球。
⑤学*上下肢的协调用力。
⑶．学生进行分组对垫练*
（四）结束部分
教学流程：
1、体育委员集合整队。
2、放松整理练*。
3、课堂小结。
4、布置课外作业。
5、安排体育骨干收还器材。
6、布置下次课的内容。
打排球的技巧
这是对自己身体的一些要求，而且还有一些其他的技术动作和技巧需要去掌握，如果你连这些都不知道，只能说你对于排球还是个门外汉，还不够了解他。下面是小编带来的打排球的技巧，希望对你有帮助。
打排球的技巧【1】
打排球的技巧：
一、发球
1、正面上手发
准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛球：左手用掌*稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
2、下手发球
下手发球动作技术简单，是学*发球技术的入门。
下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼视前方。
抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正方法：
1）抛球时有屈腕动作，使抛出的球不*稳，影响发球效果。
纠正方法：
（1）*抛护膝或扁*物体，并使之不旋转。
（2）反复做*托上送抛球动作。
2）抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练*。
3）正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：
（1）徒手练*挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5—6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
二、垫球
一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球。
可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。
垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用背垫球。
来球低而远时采用鱼跃垫球。
先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。
身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。
手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。
为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。
来球低并且离得远时采用滚翻垫球，这种技术女子运用较多。
滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。
有双手、单手滚翻垫球。
三、扣球
1、扣球技术
扣球技术在比赛中的作用，扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一，是得分的主要手段，是完成战术配合的最后一击，时决定胜负的关键技术。
（1）扣球技术的特点：
扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量。
扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点。
排球发球技巧
准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可破坏对方的战术组成。可以起到先发制人，争取主动，摆脱被动的作用。以下是小编为大家带来的关于排球发球技巧，希望能给大家带来帮助!
排球发球技巧：
发球是排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人，争取主动的作用，在心理上给对方以威胁。
发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。
发球时队员应在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手*稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。
如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身体任何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。
发球的种类
1、上手开球
2、下手开球
3、飘球
4、跳发球
5、其他
发球时易犯错误与纠正方法
1、抛球不好。
2、击球手臂弯曲。
3、击球点不好(多击固定球或眼睛盯住球、及时挥臂击球)。
4、身体动作不协调。
5、击球时身体重心过于靠后(身体重心置于前脚或两脚之间，击球后身体重心随击球动作前移)。
6、发球时紧张或者思想不集中，随便将球发出。。
排球发球技术训练
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
下手发球
下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
上手飘球
上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前(如果左手发球则方向相反)，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的*托上送动作，将球*缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
勾手飘球
勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球*稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。
上手发球
这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。
上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的.*托上送，将球*稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩*，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
拓展阅读
分类
排球一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。
技术特色
技术特点
第一，完成各种技术动作的时间短促；第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成；第三，大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。
运动特点
1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水*比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水*超高的比赛，对抗争夺也越激烈。
5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水*越高的队，集体配合就越严密。
打排球的好处
排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。下面是小编精心整理的打排球的好处，欢迎大家分享。
打排球的好处
1、打排球的好处之减肥塑身
排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。
2、打排球的好处之锻炼肌肉力量
排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。
3、打排球的好处之增强心肺功能
打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。
4、打排球的好处之调节神经系统
打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
5、打排球的好处之调节情绪
排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的.压力（头皮发紧状）就释放开了。
6、打排球的好处之调节脾肾功能
经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
打排球的技巧有哪些
1、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
2、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
3、低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。
打排球的注意事项有哪些
1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。
2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度，那也不可能达到运动的目的，还需要再加点量。
3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。
4、热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。
不要容您自己昏睡!趁您还年轻力壮，血气方刚，要永不疲倦地做好事情。下面是为小编为大家整理的 少年励志的名言 希望大家喜欢。
1、爱惜衣裳要从新的时候开始，爱惜名誉要从幼小的时候开始。
2、我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。──弗兰克
3、有远大抱负的人不可忽略眼前的工作。──欧里庇得斯
4、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。──萧楚女
5、一枝笔，点亮了前方希望的光，虽然我是一个弱者，但我又怎么忍心将梦想停留在山腰，我不是强者，但我也要向梦想发起冲锋的号角，我要拼搏，即使让我沸腾的热血如火药般剧烈的燃烧，我要拼搏，即使让我羸弱的身躯如夸父一般成为太阳的燃料，我将勇敢重新装入胸膛，我将迷茫转化为奋斗的力量，走过淤泥，踏过青香，翻过高山，越过海洋，扬起希望的风帆，开启新的航向，我坚信，只要路在脚下，心就在前方。
6、我坚持奋战五十余年，致力于科学的发展。用一个词可以道出我最艰辛的工作特点，这个词就是失败。──汤姆逊
7、最惨的破产就是丧失自己的热情。──阿诺德9.世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。──塞缪尔
8、结局很美妙的事，开头并非如此。──通用汽车公司
9、默认自己无能，无疑是给失败制造机会!──拿破仑
10、搞科学工作需要人的全部生命，八小时工作制是行不通的。──朱冼
11、如果工作是一种乐趣，人生就是天堂!──歌德
12、古往今来，有多少风华正茂的青少年，在酒色财气编织的迷网中浪费了最宝贵的人生!
13、我们醒来的每一天都是一个新的开始，又一个机遇。为什么要把时间浪费在自怜、懒散、自私上呢?──卡西·拜特
14、人的一生，最美好的时光就是青少年时代，必须珍惜时间，刻苦学*，不断地充实自己。
15、学会换个角度看人生吧，你会觉得天也蓝，风也轻。播下一种心态，你会收获一种思想;播下一种思想，你会收获一种行为;播下一种行为，你会收获一种性格;播下一种性格，你会收获一种命运。
气排球策划书5篇
工作在不经意间已经告一段落了，我们又将续写新的诗篇，迎接我们的是新的工作内容和工作目标，是时候抽出时间写写策划书了。相信写策划书是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家整理的气排球策划书，希望对大家有所帮助。
一、活动主题：
激情在冬日，排球增友谊
二、活动目的：
寒冷的冬日也褪去不了我们运动的热情，在这凉爽的十一月广西科技大学（筹）读书协会将举办“气排球比赛活动”。不仅可以锻炼了协会成员的体魄，而且增进了成员之间的交流，加深了彼此之间的友谊。同时活跃了校园气氛，丰富了大学生的课余生活。
三、主办单位：
广西科技大学（筹）读书协会
活动对象：读书协会全体会员
活动时间：20xx年11月17日（星期六）下午2:00~5:00 活动地点：体育馆二楼气排球场
活动内容：第一轮淘汰赛、第二轮淘汰赛、决赛
四、活动流程：
（一）、分组：读书顾问的十个组每组至少有一队（6个人）参加比赛。组长统计名单，交给秘书处部长。然后再由秘书处统计比赛组的名单并编号，确定比赛上场场次。
备注：活动需要12个组，每组6个人参赛(暂定4男2女，因为奖品这样设置的）。因为奖品有限不设置替补人员。每组要统计拉拉队的名单并选出拉拉队队长，拉拉队队长带领拉拉队活跃比赛场的气氛。 （二）、组织进场：集合地点在体育馆门口，先不要进场，等各队负责人清点参赛人数全部到齐时再按秩序到场。志愿者服务部维持秩序和监督会员行为举止以及维护整个活动的正常进行。
（三）、第一轮淘汰赛：12队参赛队伍，在三个场地进行比赛，也就是三个场地同时进行两次。按编号顺序（1号和2号打，3号和4
号打，以此类推）两两对打，输的那一方淘汰掉。赢的一方才有进入第二轮淘汰赛资格。
（四）、第二轮淘汰赛：淘汰后的6队两两对打，对打的也是按从小到大的进行两两分组。分成三组比赛，赢得的那三组才有进入决赛的资格，输的一方则又被淘汰。
（五）、决赛：剩下3队要评出冠、亚、季军。由比赛负责人组织两队先进行比赛，输的那一方则继续和另一队对打，再评出输赢。赢的一方若为上次输的一方则为亚军，另一队为季军。输的一方若还是上次输的一方则为季军，赢的一方再和前一方赢的一较高下。赢的一方为冠军，另一方为亚军。
（六）、颁发奖励：奖励有三种，冠军队获得奖励棉拖每人一双（共6双）；亚军队获得奖励棉手套每人一双（共6双）；季军队获得奖励洗衣粉每人一袋（共6袋）。由会长和副会长颁发给获奖队的队员。拉拉队和在场会员的奖励是糖果一枚。
（七）、合影留念：比赛期间要有宣传部负责人拍照记录精彩的瞬间，比赛结束后要进行合影留念。
（八）、组织离场：各队组长即为负责人，负责人带领大家按秩序离开比赛场地。志愿者服务部维持离场秩序，监督会员不要拥挤。
五、活动安排：
（一）、前期准备：
1、活动的宣传：各组长以飞信、短信、电话、群消息、QQ消息形式进行向每一个会员宣传参加活动。
2、裁判员的选定：选出三个裁判员，要求非常熟悉比赛规则，公*和公正。
3、奖品购买：提前一天把奖品买好。 4、记分牌的准备：可以向体育学院的老师要
5、比赛场地的准备：活动前一个小时要准备好比赛场地，保证没有其他人占场地。
（二）、中期安排和人员分配：
备注：各负责人做好各工作，分配好各工作给部门干事。尽量做到效率高而且最好。各参赛队的名单打印五份，各裁判员各一份，会长一份，秘书处一份。
（三）、后期安排：各组长组织一两个人员清理比赛场地，捡垃圾和归还气排球和计分牌。把拍来的照片整理起来上传到办公室电脑，供以后使用。
六、注意事项：
（一）、比赛没有准备好场地或场地被别的比赛占用，活动推迟到第 二天星期天那天的下午2:00~5:00。各组长要做好提前通知的准备，至少提前一小时通知今天活动取消和活动推迟后的时间。
（二）、比赛有人受伤流血不容易止血的话，赶紧由负责人把他送到 医务室包扎。该组组长从自己组的拉拉队里找一个人替补继续比赛，获奖为替补员所得。擦破皮小伤口用创可贴贴上，替不替补由当事人决定。
（三）、遇到有人生事打闹的话，由负责人请他出去，严重情节开除会籍。参赛员生事打闹的话取消比赛资格，找替补补上。
（四）、参赛员不服裁判员的裁判结果可以叫暂停解决，事后不允许再解决。
（五）、安全第一，比赛第二。赛出实力，也要赛出友谊。希望大家都要公*对待，不要有过激情绪。
（六）、活动时吃的糖纸不允许丢在场地，发现必须制止，并由丢的人捡起再丢垃圾桶。
（七）、全体会员服从管理，不允许提前离场，如有急事要跟有关负责人说一声。
七、经费预算：
参赛名单表
第一轮淘汰赛比赛记录表
第二轮淘汰赛记录表
决赛记录表
一、活动背景
二十一世纪的今天，气排球运动成为了一项集体运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目。通过气排球的`比赛形式弘扬体育精神，促进班级间相互交流与合作，增强集体荣誉感和团队精神
二、活动目的
为进一步增强学生体质，丰富课余文化生活，调动同学参与体育运动的积极性，促进大一、大二之间的联系、交流与学*，增强集体荣誉感，营造一种努力拼搏，团结奋进的竞争氛围，充分展现我们热情阳光的青春气息，理工系决定举办迎新生“友谊杯”气排球赛
三、活动主题
展现青春魅力，洋溢青春气息
四、组织单位
南宁地区教育学院团总支学生会
气排球的动作要领
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。那么，气排球的动作要领有哪些呢?下面小编为大家收集整理了气排球的动作要领，欢迎阅读!
半蹲准备姿势
两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
垫球
垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
正面下手发球
准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球*稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
正面上手传球
准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
击球点：击球点在前额上方约一球左右。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
击球部位：后中下部
用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。
正面上手大力发球
准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
抛球：左手将球*稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。
引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。
挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。
击球手法：包满打转，边包裹边推压;全手掌击球，使球呈上旋飞行。
要点与要求
动作要点：采用变向传球的方法进行传球，先转体(面向出球方向)让球(使球到达转体后的前额前上方)，然后进行正面传球。
传出球的基本要求：
高 度——高于球网上沿2米左右。
远 度——球的落点最远不超过边线，不*于离边线2米。
离球网距离——最*不小于一球，最远不超过1米。
扣球
准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。
助跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，两脚尖稍向右准备起跳。
起跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协调配合起跳动作用力上摆。
空中击球：起跳至接*最高点时用正面上手大力发球的挥臂动作在右肩前上方击球的中上部。
落地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
气排球 - 职责手势
21 裁判员组成
一场比赛的裁判员由第一裁判员和第二裁判员以及二名司线员，一至二名记录员组成。
22 第一裁判员应站在球网一端的裁判台上执行任务。他的视线水*必须在高出网上沿约40cm的高度上。
23 第一裁判员的职权与职责
23.1第一裁判员是一场比赛的组织者和执行者，他决定比赛中一切事务，包括规则中未规定的事项，他的判定为最终裁决。
23.2比赛前负责检查场地设备、主持抽签并掌握双方的准备活动。
23.3比赛中掌握比赛进程，认真执行规则，及时鸣哨，准确判定，对判定有不同意见时，只接受场上队长的请求并作解释。
23.4第一裁判员鸣哨中止比赛后，应立即以法定手势表明：
23.4.1应发球的队。
排球发球的常见错误
排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。那么你知道排球的下手发球常见错误有哪些吗?下面一起来看看吧!
(一)、击球时机的掌握
学生在练*的过程中经常出现这种情况，明知有球来了就是接不住球，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。
(二)、击球部位不准确
所谓击球部位不准确分为两种形式。第一种是对球的击打部位不准确。击球时的部位过高或过低，过高时会出现垫“下网”的`现象，过低时击球太高，给对方有利的扣球机会或出界的情况。第二种是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧*面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。
(三)、挥臂发力不协调
挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。练*时应控制好球的落点给对方造成一定的压力。
(四)、要根据来球的角度和要求垫出的方向进行教学，而学生在练*中会出现手臂与地面的角度不合适和不能通过左右转动手臂*面来控制垫球的方向。
垫球教学中的纠正方法
(一)“探雷”式移动垫球的纠正方法
1. 讲清“探雷”式移动垫球的危害性。在练*过程中经常提醒学生，严格要求，经教学训练后发现学生能大部分纠正动作。
2. 对于一些同学我采用这样的方法进行练*，依靠发球线 3米线 中线3米线 发球线进行教学训练，每个点站好一名学生负责抛球，练*的学生在移动过程中先触地再垫球。反复练*之后，学生很快克服了“探雷”式移动的垫球方法。或者采用自抛自垫击掌后进行练*。或抛高球后击掌于体前或体后再进行垫球练*，反复循环，也是不乏为纠正错误动作的一种好方法。
(二)、击球时机的纠正方法
对于击球时机落点的判断练*我采用以下的一些方法。两人一组，一人抛球一人垫球，抛球时的落点要求在垫球者的前、后、左、右各个不同的位置。开始时抛球者可以喊一下，到后来就可以凭感觉进行移动练*，同时也采用高弧度或者低弧度的抛球进行相互交叉练*。对于处理很高的球，学生要有耐心，等判断好落点后在下面等球进行垫球练*，反复练*，效果很好。
(三)、击球部位的纠正方法
1. 采用一人持球于腹前，一人练*击球部位的垫固定球练*，同时要提醒学生两臂靠紧、挺直等要求。
2. 两人一组进行抛垫球练*，可从*距离(3—5米)开始，慢慢地适当拉开距离进行练*，反复练*。
1、抛球不好，抛球过高过低、时前时后或忽左忽右，影响发球的质量。
纠正方法：观察其抛球动作的错误原因，要求进行专门性练*，固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。
2、击球点不好，击球点偏前偏后、偏侧；击球点过低，形成击球时手臂挥不直，用不上力量等。
纠正方法：多击固定球；或先要求把球抛好，眼睛要盯住击球部位，及时挥臂击球。
3、击球时手掌控制不住球，击不准球。
纠正方法：提醒要看准击球部位击球，抛球后先不用全力击球，用较轻的力量击中球。也可多击固定球，提高其击球时手掌的感觉，从而不断改进击球动作。
4、身体动作不协调或发力方法不准确，用不上力量。
纠正方法：提醒注意全身的协调动作和正确的用力方法，多做徒手练*。注意抛球和挥臂动作的配合。
5、发球时紧张或思想不集中，不加思考随便就将球发出。
纠正方法：教育学生对待发球应有认真负责、一丝不苟的态度。每次发球前要稳定自己情绪，调整好呼吸，把精力集中在抛球和挥臂击球上，完成好每一环节的动作。
少年励志名言
在学*、工作乃至生活中，许多人对一些广为流传的名言都不陌生吧，名言主要是指人们普遍熟悉的成语、俗语、谚语、格言、诗词等。为了帮助大家积累更多名言，下面是小编精心整理的少年励志名言，欢迎大家分享。
一：时刻抓起来说是金子，抓不住就是流水。——谚语
二：太阳是愉悦的，正因它光芒四照；海也是愉悦的，正因它反射着太阳欢乐的光芒。--------作者：高尔基
三：没有坚定不移的信心，任何行动都会失败。——华·欧文
四：生气是用别人的错误惩罚自我。——康德（这个哲学家让人眉开眼笑）
五：立志在坚不欲说，成功在久不在速。——张孝祥
六：睡得多的人学得少。——西班牙谚语
七：我想一切胸襟宽广的人都有雄心大志；但是我所器重的心怀大志的人，却是那些坚定而有信心地走这条道路的人，而不是那些企图一蹴而就浅尝辄止的人。——狄更斯
八：战士自有战士的抱负：永远改造，从零出发；一切可耻的衰退，只能使人视若仇敌，踏成泥沙。——郭小川
九：丢失的牛羊能够找回；但是失去的时刻却无法找回。——乔叟
十：时刻是我的财产，我的田亩是时刻。——歌德
十一：时刻有三种步伐：未来姗姗来迟，此刻象箭一样飞逝，过去永远静止不动。——*勒
十二：每一天不浪费或不虚度或不空抛的那一点点时刻，即使只有五六分钟，如得正用，也一样能够有很大的成就。游手好闲惯了，就是有聪明才智，也不会有所作为。——雷曼
十三：三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔丘
十四：世界上最快而又最慢，最长而又最短，最*凡而又最珍重，最容易忽视而又最令人后悔的就是时刻。——高尔基
十五：饱食终日，无所用心，难矣哉。——《论语·阳货》
十六：欲速则不达，见小利则大事不成。——春秋孔丘弟子
十七：我只惋惜一件事，日子太短，过得太快。一个人从来看不出作成什么，只能看出还就应作什么？——居里夫人
十八：青少年是一个完美而又是一去不可再得的时期，是将来一切光明和愉悦的开端。——加里宁
十九：咬定青山不放松，立根原在破岩中，知磨万击还坚韧，任尔东西南北风。——郑板桥
二十：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——荀况
二十一：世上真不知有多少能够成功立业的人，都正因把难得的时刻轻轻放过而致默默无闻。——莫泊桑
二十二：世俗有“时刻是金钱”这句话，因此窃取他人时刻的小偷，当然该加以处罚，即使是那些愉快的好人，还是该如忌讳疾病地躲避他们。——卡耐基
二十三：浪费时刻是所有支出中最奢侈及最昂贵的。——富兰克林
二十四：人品学问，俱成于志气，无志气人，一事做不得。——申居郧
二十五：凡是创造自我愉悦的人，就应做全体工人和农民的愉悦的匠人和创造者。当他成为一切人愉悦的匠人时，他就会成为自我自身愉悦的匠人了。--------作者：加里宁
二十六：失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
二十七：当咱们只遇到逆风行舟的时候，咱们调整航向迂回行驶就能够了；但是，当海面上波涛汹涌，而咱们想停在原地的时候，那就要抛锚。当心啊，年轻的舵手，别让你的缆绳松了，别让你的船锚动摇，不好在你没有发觉以前，船就漂走了。——卢梭
二十八：每一个人要有做一代豪杰的雄心斗志！应当做个开创一代的人。——*
二十九：谁若游戏人生，他就一世无成，谁不能主宰自我，永远是一个奴隶。——歌德
三十：生活的乐趣的大小取决于咱们对生活的关心程度。
三十一：莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞
三十二：时刻象弹簧，能够缩短，也能够拉长。——柬埔寨谚语
三十三：当咱们在一些难关面前停顿下来的时候，他总是说：“你会把它弄好的！凭你的聪明，这点小事是难不倒你的！”而咱们往往就正因父亲这句话，奇迹似的把本来弄不好的东西弄好，对本来视为畏途的工作发生兴趣。——罗兰
三十四：目标越接*，困难越增加。——歌德
三十五：把握住这天，胜过两个明天。——拉美谚语
三十六：在所有批评家中，最伟大最正确，最天才的是时刻。——别林斯基
三十七：要改变命运，首先改变自我
三十八：如果痛苦换来的是结识真理坚持真理，就应自觉地欣然承受，那时，也只有那时，痛苦才将化为愉悦。--------作者：
三十九：立志是读书人最要紧的一件事。——孙中山
四十：燕雀安知鸿鹄之志。——司马迁
四十一：不好怕，不好悔（虽然只有六个字，但是常看常新）励志名言
四十二：人生活的世界上好比一只船在大海中航行，最重要的是要辨清前进的方向。——潘菽
四十三：人患志之不立，亦何忧令名不彰邪？——刘义庆
四十四：如果青春的时光在闲散中度过，那么回忆岁月将会是一场凄凉的杯具。——张云可
四十五：害怕时，把心思放在务必做的事情上，如果以前彻底准备，便不会害怕。——戴尔?卡耐基
四十六：一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到性命的恬静和光荣。——肖伯纳
四十七：盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。——陶潜
四十八：生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。——李清照
四十九：好事总是需要时刻，不付出超多的心血和劳动是做不成大事的。想吃核桃，就是得首先咬开坚硬的果壳。——格里美尔斯豪森
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