自我控制的名言

内部控制自我评价

内部控制自我评价（精选8篇）

　　自我评价是自我意识的一种形式。是主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。下面是小编整理的内部控制自我评价（精选8篇），欢迎大家分享。

　　根据*会同证监会、审计署、银监会、保监会制定的《企业内部控制基本规范》及其配套具体规范（以下简称“规范”）的相关规定，结合公司《内部审计制度》的具体要求，审计部对贵州川恒化工股份有限公司（以下简称“本公司”或“公司”）各机构、部门及业务板块在截止20xx年12月31日的内部控制有效性进行了评价。

　　一、重要声明

　　公司董事会及全体董事保证本报告内容不存在任何虚假记载、误导性陈述或重大遗漏，并对报告内容的真实性、准确性和完整性承担个别及连带责任。公司内部控制的目标是：通过系统的分析内部控制现状，促进内部控制的有效实施和持续改善，促使公司内各机构、部门及员工经常性的审视所处的内控系统，发现并克服内控缺陷、寻找并改善薄弱环节，防止或及时纠正错误及舞弊行为，保护资产的安全和完整，保证会计资料的真实性、合法性、完整性，从而促进公司持续健康发展。由于内部控制存在固有局限性，故仅能对实现上述目标提供合理保证。

　　二、内部控制评价范围

　　公司按照风险导向原则确定纳入评价范围的主要单位、业务和事项以及高风险领域。

　　纳入评价范围的单位包括贵州川恒化工股份有限公司及控股子公司。

　　纳入评价范围的主要业务和事项包括：

　　资金管理、采购、存货、销售、工程项目、固定资产、无形资产与研发、长期股权投资、筹资、预算、成本费用、担保、合同、子公司管理、业务外包、财务报告编制与披露、人力资源管理、信息系统、关联交易、内部审计等。重点关注以下高风险领域：货币资金管理、采购管理、存货管理、销售与收款管理、资产管理、合同管理、募集资金管理等事项。

　　上述纳入评价范围的单位、业务和事项以及高风险领域涵盖了公司经营管理的主要方面，不存在重大遗漏。

　　三、内部控制缺陷认定标准

　　定性标准具有以下特征的缺陷，认定为重大缺陷：

　　（1）董监高舞弊并给公司造成重大不利影响；

　　（2）已经公告的财务报告存在重大会计差错；

　　（3）注册会计师发现当期财务报告存在重大错报，而内部控制在运行过程中未能发现该错误；

　　（4）审计委员会以及内部审计部门对财务报告内部控制监督无效。具有以下特征的缺陷，认定为重要缺陷：

　　（1）董监高舞弊但未给公司造成重大不利影响；

　　（2）未依照公认会计准则选择和应用会计政策；

　　（3）未建立反舞弊程序和控制措施；

　　（4）对于非常规或特殊交易的账务处理没有建立相应的控制机制或没有实施且没有相应的补偿性控制；

　　（5）对于期末财务报告过程中的控制存在一项或多项缺陷且不能合理保证编制的财务报表达到真实、准确的目标。一般缺陷是指除上述重大缺陷、重要缺陷以外的其他内部控制缺陷。

　　具有以下特征缺陷，认定为重大缺陷：

　　（1）违反公司决策程序导致重大决策失误；

　　（2）严重违反国家法律法规并受到国家*部门行政处罚或者证券交易所公开谴责；

　　（3）公司董监高及主要技术人员发生非正常重大变化；

　　（4）媒体频现恶性负面新闻，涉及面广且负面影响一直未能消除；

　　（5）公司重要业务缺乏制度控制或制度体系失效；

　　（6）公司内部控制重大缺陷未得到整改；

　　（7）造成重大安全责任事故；

　　（8）其他对公司有重大不利影响的情形。

　　具有以下特征的缺陷，认定为重要缺陷：

　　（1）违反公司决策程序导致一般决策失误；

　　（2）违法国家法律法规并受到省级以上*部门行政处罚或证券交易所通报批评；

　　（3）公司关键岗位业务人员流失严重；

　　（4）媒体出现负面新闻，涉及局部区域，影响较大；

　　（5）公司重要业务制度或系统存在缺陷；

　　（6）造成较重大的安全责任事故；

　　（7）公司内部控制重要缺陷未得到整改；

　　（8）其他对公司有较大不利影响的情形。一般缺陷是指除上述重大缺陷、重要缺陷之外的其他内部控制缺陷。

　　定量标准利润总额潜在错报：错报≥利润总额的10%为重大缺陷；利润总额的5%≤错报＜利润总额的10%为重要缺陷；除重大缺陷、重要缺陷以外的其他利润总额潜在错报为一般缺陷。资产总额错报：错报≥资产总额的5%为重大缺陷；资产总额的2.5%≤错报＜资产总额的5%为重要缺陷；除重大缺陷、重要缺陷以外的其他资产总额潜在错报为一般缺陷。直接经济损失金额：损失≥利润总额的10%为重大缺陷；利润总额的5%≤损失＜利润总额的10%为重要缺陷；除重大缺陷、重要缺陷以外的其他直接经济损失为一般缺陷。

　　四、内部控制情况

　　根据规范的指导性规定，本公司建立及实施了有效的内部控制，包括的范围为以下5要素：①内部环境，②风险评估，③控制活动，④信息与沟通，⑤内部监督，针对各要素的具体评价如下：

　　（一）内部环境

　　1.公司治理及内部组织架构

　　公司严格按照《公司法》、《证券法》、《深圳证券交易所中小企业板上市公司规范运作指引》等法律法规的要求，制定或修订了《公司章程》、《股东大会议事规则》、《董事会议事规则》、《监事会议事规则》、《总经理工作细则》等规章制度，明确了决策、执行、监督等方面的职责权限，形成了科学有效的职责分工和制衡机制。

　　（1）股东与股东大会

　　股东大会是公司的权力机构。公司严格按照《公司章程》和《股东大会议事规则》的要求召开股东大会，确保所有股东依法行使企业经营方针、筹资、投资、利润分配等重大事项的表决权。股东大会决议分为普通决议和特别决议，普通决议应当由出*股东大会的股东（包括股东代理人）所持表决权的1/2以上通过；特别决议应当由出*股东大会的股东（包括股东代理人）所持表决权的2/3以上通过。公司设置专门机构和人员负责与股东联系、接待来访、信息披露和回答咨询，以保证股东享有对公司重大事项的知情权和参与权。公司股东大会还聘请律师出*并进行见证，运作规范。

　　（2）董事和董事会

　　公司严格按照《公司法》和《公司章程》的有关规定选举产生董事，其中独立董事占全体董事的比例不低于1/3，董事会的人员构成符合法律、法规和《公司章程》的要求。公司董事会下设战略委员会、审计委员会、提名委员会、薪酬与考核委员会四个专门委员会，委员会成员全部由董事组成，各专门委员会之间分工明确，依法行使公司的经营决策权。

　　（3）监事和监事会

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内部控制自我评价

内部控制自我评价

　　内部控制自我评价（精选5篇）

　　在我们*凡的日常里，我们都可能会使用到自我评价，自我评价直接影响学*和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。如何写一份恰当的自我评价呢？以下是小编整理的内部控制自我评价（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　一、重点控制活动

　　1、公司控股子公司控制结构及持股比例表

　　2、对控股子公司的管理控制情况20XX 年，根据《三九医药下属企业管理办法》，公司加强了对控股子公司在财务、投资、营销、供应、研发、人事行政管理等方面的控制，对下属企业生产和质检业务进行指导；通过委派董事、监事及重要高级管理人员的方式，对部分子公司的管理层进行了调整；统一对子公司经营责任人的薪酬管理，统一规范了各下属企业社会保险缴费标准，通过适当的方式对下属企业经营班子进行业绩考核。实现了对部分下属企业资金的集中管理；初步建立了下属企业法律风险监控制度。

　　3、公司关联交易的内部控制情况

　　公司制定了《关联交易管理办法》，对关联方、关联关系、关联交易价格、关联交易的批准权限、关联交易的回避与决策程序、对控股股东的特别限制、关联交易信息披露、法律责任做了明确的规定，保证了公司与关联方之间订立的关联交易合同符合公*、公开、公正的原则。报告期内发生的关联交易，公司均按照相关规定履行审批手续之后实施，不存在与《关联交易管理办法》、《公司章程》及其他规定不符的情况。

　　4、公司对外担保的内部控制情况

　　公司制定了《担保管理制度》，对公司及下属企业对外担保应遵守的规定、信息披露、审批程序、担保合同的签署及管理、责任追究等作了明确规定；《公司章程》明确了担保事项的审批权限，上述规定已得到有效执行。20XX 年度公司未新增对外担保事项，并积极寻求延续担保事项的解决方案，以控制对外担保风险。

　　5、公司募集资金使用的内部控制情况

　　公司募集资金的使用按照《招股说明书》约定的使用计划进行，对已经变更的使用项目，公司按照相关法规的规定履行了审批及信息披露手续。报告期内，公司变更了部分募集资金使用项目，将该部分募集资金用于新生产基地建设，该事项已于报告期内履行了相关审批及披露程序。

　　6、公司重大投资的内部控制情况

　　公司制定了《投资管理暂行办法》，对公司对外投资的原则、程序、权限、对下属子公司的管理、投资管理部门职责等作了明确规定。《公司章程》明确了对外投资的审批权限，上述规定已得到有效执行。

　　7、公司信息披露的内部控制情况

　　公司已建立《信息披露事务管理制度》和《重大事项内部报告制度》，对*息披露和重大内部事项沟通进行全程控制。对照深交所《上市公司内部控制指引》的有关规定，公司对信息披露的内部控制严格、有效，报告期内，未有违反《上市公司内部控制指引》、公司《信息披露事务管理制度》和公司《重大事项内部报告制度》的情形发生。

　　二、问题及整改计划

　　1、公司内部控制存在的问题：

　　（1）对控股子公司的管理控制仍需进一步加强

　　（2）商标授权使用管理需进一步规范

　　2、整改计划：

　　（1）公司已初步建立了对子公司的较为有效的管理控制体系，对子公司的财务预算、投资决策、药品研发、市场营销、薪酬、绩效等进行管理或给与业务指导。为实现产业链的有效整合，公司在调整确定子公司的专业化定位后，仍需加强对子公司的管理，通过对计划、物流、采购等的整合，全面实施供应链管理；继续提高资金集中管理的范围，以及加强对资本性支出的内部审计和法律风险的监控。

　　（2）20XX 年，公司向三九集团购入了“999”及三九系列商标，开始逐步规范商标授权使用。20XX 年，公司将进一步强化商标管理和行政保护，确定并实施三九医药品牌发展战略。通过全面清理999 系列商标授权使用状况，重新确定授权使用999 商标产品目录，加强对子公司使用商标的管理。并通过司法途径打击商标专利侵权等不正当侵权行为。

　　三、公司内部控制情况的总体评价

　　公司已建立了内部控制管理体系，内部控制活动基本涵盖了所有营运环节，包括但不限于：销售及收款、采购及付款、固定资产管理、存货管理、资金管理、财务报告、信息披露、人力资源管理和信息系统管理等。上述内部控制体系及相关制度是依据《公司法》、《公司章程》和有关法律法规的规定，并结合公司自身的实际情况制定的，虽然仍存在一些不足，整体而言，公司内部控制是有效的。公司正在遵照《企业内部控制基本规范》及相关指引，进一步完善公司内控制度，

　　以提高经营管理水*和风险防范能力。

　　一、重要声明

　　按照企业内部控制规范体系的规定，建立健全和有效实施内部控制，评价其有效性，并如实披露内部控制评价报告是公司董事会的责任。监事会对董事会建立和实施内部控制进行监督。

　　经理层负责组织领导企业内部控制的日常运行。公司董事会、监事会及董事、监事、高级管理人员保证本报告内容不存在任何虚假记载、误导性陈述或重大遗漏，并对报告内容的真实性、准确性和完整性承担个别及连带法律责任。

　　公司内部控制的目标是合理保证经营管理合法合规、资产安全、财务报告及相关信息真实完整，提高经营效率和效果，促进实现发展战略。由于内部控制存在的固有局限性，故仅能为实现上述目标提供合理保证。此外，由于情况的变化可能导致内部控制变得不恰当，或对控制政策和程序遵循的程度降低，根据内部控制评价结果推测未来内部控制的有效性具有一定的风险。

　　二、内部控制评价结论

　　根据公司财务报告内部控制重大缺陷的认定情况，于内部控制评价报告基准日，不存在财务报告内部控制重大缺陷。董事会认为，公司已按照企业内部控制规范体系和相关规定的要求在所有重大方面保持了有效的财务报告内部控制。

　　自内部控制评价报告基准日至内部控制评价报告发出日之间未发生影响内部控制有效性评价结论的因素。

　　根据公司非财务报告内部控制重大缺陷认定情况，于内部控制评价报告基准日，公司未发现非财务报告内部控制重大缺陷。

　　三、内部控制评价工作情况

　　（一）内部控制评价范围

　　公司按照风险导向原则确定纳入评价范围的主要单位、业务和事项以及高风险领域。纳入评价范围的主要单位包括：双塔食品母公司及子公司。纳入评价范围单位资产总额占公司合并财务报表资产总额的100.00%，营业收入合计占公司合并财务报表营业收入总额的100.00%。

　　纳入评价范围的主要业务和事项包括：组织架构、管理理念与经营风格、人力资源、企业文化、财务控制、内部监督。重点关注的高风险领域主要涉及业务活动为：资金活动、销售业务、采购业务。

　　1、组织架构

　　公司严格按照《公司法》、《证券法》和*证监会有关法律法规的要求，建立了规范的企业制度和公司治理结构：制定了公司章程、三会及各专门委员会议事规则等规章制度，形成了健全、完备的规章制度体系。明确了股东大会、董事会、监事会、经理层的职责和权限，形成了各负其责、协调运转、有效制衡的法人治理结构，保障了公司经营行为的合法合规、真实有效，促进了公司的生产经营和产业发展，维护了投资者和公司利益。

　　目前，公司内部控制体系由公司决策层、内控管理层、各业务单位构成。决策层包括公司股东大会和董事会。股东大会是公司权力机构，依法决定公司的经营方针和投资计划；选举和更换董事、监事；审议批准董事会、监事会报告；审议批准年度财务决算方案，重大资产的购买、出售等事项。董事会对股东大会负责，召集股东大会并向股东大会报告工作；执行股东大会的决议；制定公司的经营计划和投资方案；制定公司的年度财务预决算方案；制定公司的利润分配方案和弥补亏损方案；制定公司增加或减少注册资本、发行债券或其他证券上市方案；拟定公司重大收购、回购本公司股票方案；在股东大会授权范围内决定公司对外投资、收购出售资产、资产抵押、对外担保等事项；制定公司的基本管理制度等。

　　公司董事会下设战略委员会、审计委员会、提名委员会和薪酬与考核委员会四个议事机构。

　　战略委员会主要负责审定公司战略发展规划；审计委员会主要负责公司内、外部审计的沟通、监督和核查工作；提名委员会主要负责对公司董事和经理人员的人选，依据选择标准和程序进行选择并提出建议；薪酬与考核委员会主要负责制定公司董事及经理人员的考核标准并进行考核，负责制定、审查公司董事及经理人员的薪酬政策与方案，对董事会负责。各委员会职责分工明确，整体运作情况良好。

　　监事会负责对董事、高级管理人员执行公司职务的行为进行监督，检查公司财务，对董事会编制的公司定期报告进行审核并提出书面审核意见，提议召开临时股东大会并向股东大会提出提案等职权。

　　经理层负责组织实施股东大会、董事会决议事项，负责具体管理企业的生产经营营运工作。

　　2、公司组织架构图：

　　“公司无大事、关键看细节”是公司的管理理念，要求工作中注重细节，善于发现问题、分析问题、解决问题。倡导“执着、严谨、细节、主动”的工作精神。

　　高级管理人员遵守法律、法规和本公司章程的规定，忠实履行职责，维护公司利益，当其自身的利益与公司和股东的利益相冲突时，能够以公司和股东的最大利益为行为准则。公司高级管理人员均具备较长担任领导职务的经历，领导能力强、精通业务，具有较强的创新能力，领导班子成员精诚团结，实施严格和标准化管理，廉洁自律，敢抓敢管，既分工负责、又相互配合，是一支具有凝聚力和战斗力的团队。领导班子坚持以集团公司的经营目标为方向开展工作，受到员工的信任和好评。

　　3、人力资源

　　人才是一个企业发展壮大的重要资本，为了适应当前人才需求日趋激烈的竞争，吸引人才、留住人才，公司已建立和实施了较为科学的人才聘用、培训、轮岗、考核、奖惩、晋升和离职、保密等人事管理制度和人力资源规划。在人才聘用上，做到科学合理；在人才使用上，做到人尽其才，才尽其用。公司在人力资源管理方面完善了以岗定薪、优胜劣汰、能上能下的人才竞争机制。实施个人职业生涯规划，注重员工培训和个人知识、技能的不断提高，充分调动广大员工特别是公司骨干的积极性。

　　本年度公司继续坚持人力资源优先投入的原则，打造业内优秀的专业化、职业化经营团队，建设学*型组织。按照绩效考核管理办法，做好关键岗位、关键人员的绩效考核工作，确保绩效目标与绩效结果相一致。注重员工素质培养，实现新老人员的快速融合。

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自我控制的名人名言

　　1、能主宰自己灵魂的人，将永远被称为*的*。——普罗图斯

　　2、征服自我的人是最了不起的胜利者。——比彻

　　3、自制或忍耐是理性能力的'一种完善，乃和情欲持久反抗，以免乎理性能力之沦丧。——柯奎那

　　4、一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。——勃朗宁

　　5、人类的主要优点在于能抵制天性的冲动。——约翰逊

　　6、节制和劳动是人类的两个真正的医生;劳动促进了人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。——卢梭

　　7、我们的真正快乐在于自由地支配自己。——布封

　　8、生活缺少了节制便没有益处。——欧里庇得斯

　　9、明智地对待别人要比明智地对待自己来得更方便自然。——拉罗什富科

　　10、不能自制就不能忍饥、耐渴、克制情欲、忍受瞌睡，而这一切正是吃、喝、*、休息、睡眠之所以有乐趣的原因。——苏格拉底

　　11、人类的力量在每一领域都增强了，惟独自我克制的力量没有成长。——丘吉尔

　　12、有了自制力，就不会向人翻脸，或暴露出足以引起不幸的弱点来。——莱特

　　13、自制有个极限，超过极限就不再是美德了。——伯克

　　14、节制是一种德性，它带来的烦恼要比痛苦带来的烦恼。——蒙田

　　15、与心作斗争是很困难的，因为每个愿望都是以灵魂为代价换来的。——赫拉克利特

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自我调整心态的句子-调整心态控制情绪句子

1、你孤独的话，我就送你玫瑰，但是也请你记住，玫瑰很美，但是有刺，那是穿越荆棘，用鲜血灌溉的美丽，所以你想得到玫瑰的美，就要付出鲜血一般的代价，你不要怕孤独，其实孤独很美。

2、也羡慕那些一沾着枕头就能安睡的人和那些决心放手之后就不再回头的人

3、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

4、一个能从别人的观念来 吧 看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

5、往前一步不一定是幸福，退后一步不一定是孤独，孤独不是幸福的反义词，幸福的反义词是不幸福，孤独的反义词是不孤独，在原地不动不是为了看得更明白，而是为了:等待真爱。

6、人不可能完美，却可以去追求完美，去接*完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!

7、不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你！

8、不要在你的智慧中夹杂着傲慢;不要使你的谦虚心缺乏智慧。

9、不管感觉有多糟，起床，梳洗，奋斗，永不放弃。

10、改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。一个人的性格和*惯是很难改变的，如果想改变，那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要改变自己。

11、你改变不了环境，但可以改变自己;你改变不了事实，但可以改变态度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制别人，但你能够掌握自己。

12、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

13、一个人不管出自哪里，你的内心必须强大，不管别人怎么看你，你只有掌握一技，能改变自己生活的一技。

14、你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。

15、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

16、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。

17、学会在人群中保持一定程度上的孤独，不要有什么想法就立马告诉别人。另外，对别人所说的话千万不要太过当真。不能对别人有太多的期待，无论在道德上抑或在思想上。对于别人的看法，应锻炼出一副淡漠、无动于衷的态度，因为这是培养值得称道的宽容的一个最切实可行的手段。

18、不要在你的智慧中夹杂着傲慢；不要使你的谦虚心缺乏智慧。

19、成功与失败之间，说简单也很简单，说复杂也很复杂。总而言之一句话，只要做人不失败，那就是最大的成功!

20、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。微笑，它是甜美的歌声，能唱出生活的快乐;它是温暖的阳光，能驱散心头的阴影;它是无边的春风，能蓬勃事业的生机。

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家长控制自我情绪冷静教育孩子的方法

家长控制自我情绪冷静教育孩子的方法

　　实践证明，用冷静的方式对孩子进行管教，远远胜过大吼大叫的教育方式。那么家长们该怎么做呢？下面是小编收集整理的家长控制自我情绪冷静教育孩子的方法子，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　家长在教育孩子途中要注意自己的情绪。如果将不良情绪传给了孩子，教育结果可以说等于0。该用怎样的态度去教化孩子向好的方向发展呢？不妨看看本文。

　　“这里是半杯水，不同的人看到这半杯水会有不同的反应，有人会说：渴死了！怎么只剩半杯水？而有的人却会说：渴死了，还好，还有半杯水。”为什么人的情绪差异会如此之大？老师指出：这是想法控制了我们的情绪。当遇到同一件事，不同的人会有不同的想法，而不同的想法会引起不同的情绪反应。合理的想法使我们产生积极情绪，而不合理的想法则会导致消极情绪。生活中家长如果时常出现消极的情绪，对孩子的影响是非常严重的。

　　控制好自我情绪是做到“零吼叫”教育孩子的第一步。那么家长在对孩子进行家庭教育过程中怎样做到“零吼叫”？

　　第一招：审视自己的情绪状态，莫让不良情绪传染给孩子。当家长自身的情绪状态并不好的时候可以先花一点时间调整下自己的情绪，等到情绪稳定时再和孩子们沟通。千万不要以为孩子们还小就以为他们“读”不出家长的情绪，其实孩子们十分敏感。

　　第二招：为孩子创造空间，尊重孩子的隐私，重视他们的观点。在这里林少恵老师着重强调给孩子空间不仅仅是给孩子一个单独的寝室，给孩子们留下宽松的心理活动空间才是真正尊重孩子隐私。试问各位家长们在进孩子寝室的时候敲过门说“我可以进来吗”？

　　第三招：无论孩子的学*怎么样，一定要让孩子感受到你是爱他/她的。应试教育不仅仅是孩子们的负担，而且牵动着家长们的心。尽管家长都有“望子成龙望女成凤”的心切，但是不要让孩子们每一次成绩的好坏成为家庭关系的晴雨表。

　　第四招：为孩子取得的每一点进步而喝彩。孩子们的点滴进步有的在家长们看来不值一提，或者家长根本没有关注到。这十分挫伤孩子们再接再厉的积极性。要体会到孩子们在取得进步过程中的艰辛，当然更需要关注到孩子们的进步。

　　第五招：制定家规，事前就与孩子约法三章。所话说“没有规矩不成方圆”，在孩子还没有养成自律性的时候，家长们需要给予正确的引导。与孩子“约法三章”是许多成功家庭所走过的路。

　　与此同时，家长应注意的是：

　　第一、“零吼叫”不是放任不管。

　　第二、警惕因为“有求必应”和“不忍心”等而强化了孩子的不良行为。

　　第三、说到就要做到。

　　第一步：舒缓怒火

　　生理脑

　　当我们再次遇到让自己生气、焦虑的问题，第一反应是想责骂，甚至是动手的时候，可以试试以下方法缓解怒火：

　　1、数数

　　情绪要爆发的高峰期，可以心理默数10个数字，当我们10、9、8、7……开始数着的时候，我们往往就是在有意识地提醒自己要理性，避免冲突爆发。

　　2、深呼吸

　　当我们稍微克制住了自己想发脾气的行为后，我们可以做几次甚至是十几次深呼吸，用来缓解自己紧张的神经，有助于自己冷静、放松下来。

　　3、喝杯水

　　当自己想要争吵、责骂，或者因为难过想要哭泣的时候，可以给自己倒一杯温水，帮助自己先从生理上*和下来，也给自己生理脑片刻缓和的时间。

　　了解生理脑之后，我们不仅可以利用它学会控制自己情绪的爆发点，也可以掌握应对孩子情绪的方法，比如当孩子输掉比赛大哭的时候，我们不用再说“输赢不重要，这就是一个游戏而已”，我们应该明白，这时候孩子的思维脑还没有启动，讲道理不起作用，而身体上的接触，比如你给孩子一个拥抱，其实对孩子的安慰作用更大。

　　第二步：觉察自我

　　情感脑

　　当我们经过生理脑，慢慢进入情感脑的这个期间，我们要让自己学会用没有伤害的方式，表达情绪。

　　1、隔离

　　当我们自己和孩子，或者是和爱人有冲突，对方都很激动的时候，为了避免情绪爆发、冲突升级，可以选择给双方一个独处的机会，时间需要长一点，比如半个小时左右，这个期间自己可以在安静的.环境下，整理一下思绪，让自己不会一直处于混乱中。

　　2、记录感受

　　我们之前提到，脾气不是无法改变，是可以控制的，那么管理和调整情绪的开始就是觉察，而记录就是一个非常好的自我觉察的方式，它也是一个可以让情绪“看得见”的方式。

　　从当下的情绪回忆到过去的事情，这就证明我们已经从生理脑过渡到情感脑，因为生理脑只有当下的反应，而情感脑不仅有当下，还有过去。

　　3、表达以“我”开头，而不是“你”

　　对内记录梳理后，当我们想对外表达自己情绪的时候，我们很*惯用“你”开头，这样特别容易又陷入指责和评判中，即使是赞美,以“你”开头，也不容易让孩子真的理解你的感受。

　　你太不听话了VS我感觉非常生气

　　你真棒VS我真的为你感到骄傲

　　我们很多人*惯用前者的方式表达，有时候当我们用自己权威的视角去判断孩子的同时也忽视了自己的感受。可以多试试以“我”开头表达情绪，甚至如果你的孩子天天把自己锁在自己房间，不愿和你交流，你可以试试和他玩这个游戏：“只说我，不说你”。每次可以是15分钟，当我们和孩子什么事情都用“我”开头，过程中不评判对方，慢慢地，你和孩子间就彼此学会了表达自己的心声，也能够学会倾听对方的感受。

　　第三步：清晰表达

　　思维脑

　　当我们度过生理脑、情感脑进入思维脑，我们开始思考真正的解决方案。孩子成长过程中的问题，比如我们提到的写作业不认真、玩手机超时、赖床迟到等等，都有不同的解决方式，而且每个孩子适合的方法还不一定相同，但不变的是，我们需要传递清晰的信息给思维脑。

　　1、就事论事

　　当我们回到理智的情况下，我们可以和孩子就事论事，不是一顿唠叨和抱怨。

　　2、清晰说明你的诉求

　　我们应该用简单、明确的语言告诉孩子你看到的问题，不夹杂情绪和埋怨，坚定而*和地说：我看到你玩手机已经40分钟了，你打算什么时候结束?

　　3、用“要做”替代“不要做”

　　面对孩子也是一样的道理，有时候不是孩子不听话，是我们给的信息太多，又是发脾气、宣泄情绪，还有不要做这个、不要做那个……弄得孩子都不知道哪句话是气话，哪句话是要求，所以如果你让孩子改变自己的行为，请清晰、明确地传达你期待他做什么，而不是一直说不做什么：

　　过马路的时候，你不要乱跑VS过马路的时候，我需要你紧紧拉着妈妈的手

　　你怎么还玩手机，早点睡觉VS我们约定的是10点之前睡觉

　　用后者的方式说话，孩子才能清晰地知道行为的导向，而不是只记得妈妈一直发脾气。

　　真正的情绪管理，绝对不是一个“忍”字，如果我们想从根本上控制情绪，还是在日常生活中下功夫，不让自己忍耐和积压不满，小情绪会表达，大脾气才不爆发。

　　面对孩子，有时候我们的情绪像坐过山车一样，起伏不定，但是通过不断的修炼，相信我们最终会*稳地解决问题。

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如何培养孩子良好的自我控制能力

如何培养孩子良好的自我控制能力

　　幼儿期是自我控制能力发展的关键期，直接影响儿童的学*、生活、社会交往及其优秀品质和良好个性的形成。那么，如何培养孩子良好的自我控制能力呢?下面是小编整理的如何培养孩子良好的自我控制能力相关内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、培养孩子的规则意识。

　　孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水*。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

　　2、通过游戏提高孩子的自控能力。

　　游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。

　　3、家长要做出自我控制的好榜样。

　　爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。

　　4、要多与孩子沟通、交流。

　　人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为*惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的*惯的养成。

　　5、循序渐进，及时表扬。

　　培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

　　6、培养孩子顽强的毅力。

　　顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。*时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

　　自我控制能力是孩子以后顺利学*和生活的必要素质，培养孩子的这项能力已经成为家长普遍关心的问题。爸爸妈妈只要掌握小窍门，能加强孩子的自控能力，变得更加优秀!

　　拓展：

　　为什么是自我控制能力

　　自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。美国学者对一些3岁半至4岁半幼儿进行自我延迟满足追踪30年研究，结果表明，那些在幼儿期能够等待的青年人都较为成功，而那些在幼儿期等不得、控制不住自己的人长大后事业都无起色。事实上，幼儿阶段自控能力较好的人，到了小学阶段学*成绩大都比较好。我们一些中学校长说，有的孩子很聪明，可是自控力差，上课做小动作，貌似听讲，实则神离，结果是一听就会，一放就忘，一做就错。

　　如何培养幼儿的自我控制能力

　　1．不断提高幼儿的自我评价水*

　　一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水*。例如，只有当幼儿认识到欺负小朋友是不良行为时，他才会不骂人、不打人；只有认识到助人为乐是一种高尚行为时，他才会放弃自己的利益去帮助小伙伴。所以应当不断提高幼儿的自我评价水*，从而实现他对个人行为的自我调节。

　　2．促进幼儿自信心的发展

　　首先，应建立良好的亲子关系。儿童生下来头一年是维持生命的关键时期，一切都要依附于**，如果得到**的精心照料和爱护，他就会感到安全，就会相信周围的一切，信心十足地迈出自主的第一步。如果婴儿最初就受到冷遇，就会产生恐惧、不安全感，他就会不相信自己、不相信周围的一切。其次，促使幼儿获得成功的体验。两三岁儿童自我开始分化，他开始强烈地要求自己做事。例如，自己拿勺吃饭，自己摆积木……虽然他们做得不好，却总是那样做。**应当支持儿童的这种独立意识，保护他们的主动性，这是培养幼儿自信心的重要条件。幼儿自己学着穿衣服、收拾玩具，帮助老师、妈妈做事，他们每做成一件事，就受到表扬，或给予物质奖励等诱因，使他们从中获得愉快而肯定的情绪体验。这种内心体验，可转化为幼儿前进的动力，就能使他们的自信心得到良好的`发展。

　　3．让幼儿有自*和主动权

　　多给幼儿提供自己做决定的机会，鼓励

　　他做力所能及的事情。幼儿拥有自己独特的世界，这不仅异于同伴，更重要的是异于**。因此，做父母的应尊重孩子在兴趣选择、价值判断等方面享有的权利。

　　幼儿一方面需要**的照顾、教育、管理，另一方面又需要有自己的思想、价值取向。而父母往往过低估计幼儿的能力，觉得他小，怕他做不成事反添麻烦，于是不顾幼儿的愿望而包办代替。长此以往，幼儿就会*惯依赖于**。如果家长对他们管束太紧，干涉太多，或者强迫他们服从自己的意志要求，就会使幼儿的精神负担过重，心情受到压抑，个性发展受到阻碍，潜在能力不能发挥，缺乏独立自主性。

　　所以，家长应当多留给幼儿自己解决问题的机会，以锻炼他们自我调控的能力。

　　4．经常开展趣味游戏活动

　　趣味游戏本身具有一定的规则性。幼儿在趣味游戏中扮演各种社会角色，承担各种社会职责，学*各种社会规范、行为准则，操作各种玩具，逐渐将在趣味游戏中获得的行为规则转化为主体意识，又通过趣味游戏的操作活动，将内化的主体意识具体表现出来，实现主体意识的外化，并在高一层水*上进一步内化，实现主体意识对自我的控制和调节，这样幼儿就会逐渐养成遵守一定规则的行为*惯，由他控到自控，逐渐形成自控能力。例如，玩儿“乌龟”驮物游戏。实验要求幼儿趴在地上，将枕头放在背上，然后开始向前爬，爬到终点用手触摸小凳子腿儿，再往回爬，爬到起点线，用手拍下一个小朋友的手。实验初，绝大多数幼儿不能按要求做，**以奖励为诱导手段，强化他自控的动机，逐渐学会处理主动和遵从的关系，懂得一切行为要考虑到集体生活中的他人，不能完全按自己的愿望行事，克服冲动性，形成规则意识。幼儿运用掌握的规则来评价自己，矫正自己的行为，**要及时表扬，强化幼儿的自信心，逐渐形成自控的*惯。

　　5．**加强对幼儿的指导

　　幼儿不善于自觉地组织自己的活动，这需要**详细、明确、具体的指导，这样做有利于幼儿的行为自控。例如，装小豆的实验：在每个幼儿的桌上放一个小盒，盒上有一个小孔，大小刚好能放进一颗红小豆，小盒旁放有红小豆，让幼儿坐好，**告诉他如何做，讲完后让他复述，确认其理解后才开始实验。

　　1组：只告诉小朋友装红小豆，每一次只从小盒旁拿一颗红小豆，立即把它放进小盒上的小孔中。

　　2组：在1组的基础上，进而告诉小朋友，在装红小豆的过程中，小朋友不要玩儿小盒，不要玩儿红小豆，也不要看别的小朋友，认认真真地装自己的红小豆。

　　3组：在前两组的基础上，又进而对小朋友说，比一比看哪一个小朋友认认真真地一颗一颗地装，装得时间最长。

　　结果表明，2组和3组小朋友的行为自控比1组小朋友要强。这就告诉我们，要求幼儿去完成具有一定困难的任务时，**应该帮助和指导他们的活动，向他们提出具体、详细、明确的活动要求及行为规则，这样做有助于培养幼儿的自控能力。

　　6．培养幼儿顽强的毅力

　　一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。例如，一个小朋友在玩儿抓坏蛋游戏时，不小心碰破了皮，很疼，但为了抓到“坏蛋”，他不怕疼痛，不当逃兵，一直坚持到底，表现了较好的自控能力和顽强的毅力。

　　7．培养幼儿良好行为*惯

　　自控行为的多次重复就可形成良好的*惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。例如，要求幼儿不随地扔垃圾，如果他每次都控制得住，以后就会形成有了垃圾不乱扔的好*惯。所以，在实际生活中训练幼儿良好的自控行为，对他们自控能力的形成具有重要意义。

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关于控制的说说 控制自己的说说

1、愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭

2、都怪我控制不了自己， 我努力压抑可是爱情怎么喊停、

3、我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。

4、有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感

5、无论游戏还是人生，你都无法控制你会遭遇什么，但你却可以决定如何回应，你应该永不放弃。

6、你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。

7、女孩们别让你爱的他控制你的心情好么，因为他爱的她也在控制他的心情，你只不过是因她而变化。

8、为什么总是控制不住自己的眼泪

9、你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。

10、 若和别人交往，你要彻底地知道，你只是他的一个选择，不是他的唯一，你也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。

11、一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。

12、我的毛病一大堆 我的任性无可救药 我的懒惰改不掉 我的脾气也控制不了 怕有一天你们终于忍受不了 逃之夭夭

13、做星星的天空吧星星不再任性了会控制住自己的坏脾气会用所有耐心来包容它的天空

14、[ 我们不能控制机遇 却可以掌握自己 ]

15、控制狂,我只属于你一人

16、爱情不可以被控制 但是它可以以另一種方式隐忍地存在

17、 控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。

18、感冒的节奏就是鼻涕！接着就是纸条控制。

19、缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖

20、我很好，只是眼泪不受控制而已。

21、其实有些时候烦恼都是自找的，是你想的太多，你这么纠结可是他或许太睡觉，可是我只是控制不够自己的心。

22、“我谈对象了” “嗯” “恭喜我啊” “恭喜你” 控制不住那红了的眼眶

23

24、人太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人。

25、- 一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。

26、完美不仅在于控制，也在于释放。

27、谁将成为爱情路第一，那你要学会控制感冒，就是只对亲爱的她热，对别人冷，，

28、那天王俊凯结婚了 ！你们一定要拉住我！！ ！我怕我控制不了直接砍了那新娘！

29、对不起亲爱的不能继续骗你其实早就不爱你，感情这玩意儿不是我能控制的

30、只要心还在跳动就无法控制自己不想你

31、现在刚好处在这个尴尬的年龄 心里会开始在关心爸妈 却不愿说出口 想多陪陪爸妈 却又无法控制自己经常去按手

32、对不起，我对帅哥没控制力，别在我跟前晃悠，我会流鼻血的·~

33、像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。  

34、想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…

35、不管你今天怎样快乐还不是不快乐, 明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。

36、无论你怎么与他人控制距离，你依然会失去控制，因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。

37、那一天人类回想起在他们控制之下的恐惧 以及被囚禁在鸟笼之中的屈辱。

38、我呆呆的看着窗外 、街上的恋人笑得那么可爱 、控制不住回忆在此刻冲击我的脑海 、猜不透你的想法有多奇怪

39、颜晨曦　　　　　大暖男ღ： 开学一步一步逼* 我的煞气快控制不住了！

40、妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。

41、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪？

42、我总学不会把感情控制的刚刚好

43、人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制

44、那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞

45、我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳

46、- 多久以后、听到他的名字、好像过的很颓废。突然觉得很揪心、心里沉沉的、泪有点控制不住。

47、人不能控制心但能控制大脑

48、有的时候安静下来会想到好多往事……虽然不远想起但是还是没办法控制思想……

49、有时候思念是自己也没办法控制的

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经典说说心情-有些事情本身我们无法控制只好控制自己

★1☆　　太压抑不好凡事适可而止不太过份你可以当什么事都没有。

★2☆　　世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主。

★3☆　　听说孟姜女能哭倒长城传说中的女人连泪水都这么强悍。

★4☆　　我说的都不是真话信了你自认倒霉吧。

★5☆　　怨言是上天得至人类最大的供物也是人类祷告中最真诚的部分。

★6☆　　令狐冲说“有些事情本身我们无法控制只好控制自己。”

★7☆　　我们都结婚了我们都老了八零后说的。

★8☆　　也许有些人很可恶有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人好人或者坏人。

★9☆　　虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。

★10☆　　能冲刷一切的除了眼泪就是时间以时间来推移感情时间越长冲突越淡仿佛不断稀释的茶。

★11☆　　手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。

★12☆　　佛说他想杀生我说淡定淡定。

★13☆　　如果敌人让你生气那说明你还没有胜他的把握。

★14☆　　手插口袋，谁都不爱。

★15☆　　范逸臣唱的放生太虚伪了我得找人把他轰倒。

★16☆　　作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。

★17☆　　智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

★18☆　　实我是一个天才，可惜天妒英才！

★19☆　　你说你会爱我一辈子，我真傻，居然忘了问：“是这辈子还是下辈子”。

★20☆　　我不知道我现在做的哪些是对的那些是错的而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事然后等待着老死。

★21☆　　我自私吗？自己得不到的情愿毁掉也不让别人得到。

★22☆　　生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。

★23☆　　在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。

★24☆　　树愈静而风不止，我愈恋而他不在。

★25☆　　学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。

★26☆　　拉屎，拉屎，拉的再用力出来的还是屎。

★27☆　　少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。

★28☆　　好久没用笔写过字了，不写不知道，一写吓一跳：火星文。

★29☆　　我贱？至少比你有骨气。

★30☆　　我想有个家一个只属于自己的家。

★31☆　　我情愿为你画地为牢对别人说着你的好。

★32☆　　天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。

★33☆　　我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨淹死了。

★34☆　　我昨晚又梦到了你乖巧安静地坐我身边希望再见面时不是白首。

★35☆　　我很烦看到你更烦。

★36☆　　有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。

★37☆　　西厢记的主角是不是西门庆和潘金莲。

★38☆　　我活腻了你把我杀了吧。

★39☆　　拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么*，却看不见彼此的脸。

★40☆　　我讨厌不忠的人无论是亲情爱情友情或是萍水相逢。

★41☆　　记住该记住的忘记该忘记的。改变能改变的接受不能改变的。

★42☆　　我爱你直至天荒直至地老。

★43☆　　我的优点是：我很帅；但是我的缺点是：我帅的不明显。

★44☆　　他们说我是BT，让我去做CT，结果我是ET。

★45☆　　其实当小三没什么不好有时做正房的还不如小三。

★46☆　　你别走行行好留下吧。对不起爱情不需要低眉顺眼忍气吞声。

★47☆　　如果朋友让你生气那说明你仍然在意他的友情。

★48☆　　冬天来了我不小心把棉被洗了。

★49☆　　我喜欢干净白晰的男孩因为我真的是天鹅。

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一些非常感人的句子：有些事情本身我们无法控制，只好控制自己

1，成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。

2，跟你说过多少次了，晚上要当心，不要出门，你就是不听，这不，昨天晚上又跑到我的梦里来了，害得我不愿醒来！

3，有时候，我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前，或许机遇就在下一秒。几米说过，我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。

4，魅力是什么？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端庄幽雅的女人我才喜欢。所以你不用担心自己不够漂亮。

5，要不是真的相爱过，谁会在分手后还念念不忘。

6，等待使我度过了漫长的一个世纪，虽然我不知道你和你的明天在哪里，但我始终坚信我爱你。只要心中有爱，我还可以为你度过另一个世纪，直到与你再次相遇，成为你的唯一。

7，离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

8，在错的时间遇上对的人，是一场伤心；在对的时间遇上错的人，是一声叹息；在对的时间遇上对的人，是一生幸福。

9，某个夜晚，你说我是你的太阳，但你说这句话时，太阳是不会存在的。

10，原来爱情的世界很大，大到可以装下一百种委屈；原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息；原来爱情的世界很大，塞了多少幸福还是有空隙；原来爱情的世界很小，被一脚踩过就变成废墟。

11，令狐冲说：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”

12，一分钟就能让一个人心碎，一小时就能喜欢上一个人，一天就能爱上一个人，要用一生的时间才能去忘掉一个人。

13，相识不仅仅是为一时的相知，而是为一世的友谊，所以短暂的分离是为下次更美好的相聚。

14，生活在这个多彩的世界，任何一个人决不是孤立的，每一个人都拥有朋友。因为是朋友，也就存在着性别年龄学历职业之分，这些是现实存在而不可更改的。既然是朋友，就应该*等而互尊的。

15，我把沵的名字刻在了心脏的位置。

16，憋死我了！你也不说，我也不说，咱俩总得有一个来挑明吧！算了，我不下地狱谁下地狱。我说了我爱你！

17，我可以画一个圈，我自己关在里面，把回忆挡在外面。

18，世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉！

19，我爱你并不是因为你是谁，而是因为我在你身边的时候我是谁。

20，朋友：请牢记！玫瑰花拿不下的话，我帮你拿！巧克力吃不完的话，我帮你吃！我爱上你了，怎么办？

21，牵挂是一颗心对另一颗心的深情惦记，一缕相思一种幸福一份温情，醉了两人的心扉，绽放了两朵心花。牵挂是刻骨铭心的思念，就象我漫长的等待。

22，我们都是*视眼，模糊了离我们最*的幸福。

23，就算全世界将我遗忘，我只要你记得我的存在。

24，想你的心情实在没办法用一句话代替。

25，此情可待成追忆，只是当时已惘然。

26，有一种爱，只是在你背后默默为你撑起一把伞。

27，我要怎么跟你解释，在我毫不犹豫地爱你时，恐惧同样无边无际呢。

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最伤痛的情感签名 嗯我会控制好自己的感情

　　1、说不出的话叫心事留不住的人叫故事。

　　2、爱就是你的背叛，而我却一直等待着你回头！

　　3、听说你找到了属于你的快乐，那我是不是应该走了。

　　4、有些东西就算得到了，他也不再是最初的样子了。

　　5、如果下辈子不能陪我到最后，就不要遇见我。

　　6、我们终于还是连一句不咸不淡的问候都没有了。

　　7、醉的人们举起酒杯笑得眼里全是泪。

　　8、你真的不必着急走 我没有叫你陪我到永久。

　　9、你是好人也是坏人，对我坦诚只为向她狂奔。

　　10、真正喜欢的人做不成朋友因为再看几眼都还是想拥有.

　　11、既然参与了我的现在，就请别缺*我的未来。

　　12、每座城市都会下雨就好像我走到哪里都会想起你。

　　13、你的痕迹还在我这 像尘埃没有分寸 如影随行着 狂妄刺痛着。

　　14、你是从我身边路过的风，从不回头好像偏爱自由。

　　15、爱没有防卫没有后退，等待只是两败俱伤和自我摧毁。

　　16、嗯，我会控制好自己的感情。

　　17、那段甜蜜的过程，很幸福，真的很幸福。

　　18、不可能的事你别等别问别回忆.

　　19、曾经的承诺我还记得那么清楚，如今的你却早已不在。

　　20、正当我以为你在为我离开而难过得一塌糊涂时，转眼看到你望着她拖着行李箱走的背影红了眼眶.

　　21、是不是我真的很傻，你这样伤害我，我还是无法忘记你。

　　22、爱若难以放到手中，何不将这双手放进心里。

　　23、你给的好谁都替代不了，你给的伤别人同样无法给。

　　24、我并不奢望做你生命里的那个他，我只想，这样陪这你，看着你幸福，我就幸福。

　　25、好多好多美好的事情就应该遇见而不是追逐或者等待.

　　26、时光总是一去不复返，而我错过的那些人也和时光一样没回来过。

　　27、我深知没人伴我许久，无论我怎样挽留泪流。

　　28、用尽这个年纪最干净最彻底的勇气去爱一个人。

　　29、有了你，我迷失了自我；失去你，我多么希望自己再度迷失。

　　30、我也怕我内心的荒芜，留不住我要留的人。

　　31、我们总是在错误的时间，错误的地点，懵懵然就爱上那个人，然后，不得不用尽一生来遗忘。

　　32、如果爱迟到了，下一个路口，我们会在那里。

　　33、其实我不是精力旺盛，只不过我将所有的精力都用来了爱你。

　　34、那些记载了太久的伤，隐隐作痛在每个晚上。

　　35、你爱的 你想的 你牵挂的 最终 会输给 对你好的 其实最后我们都输给了现实。

　　36、多希望有一天你醉了嘴里喊着我的名字.

　　37、你不在身边思念像影子，逼迫我想起你所有模样。

　　38、你曾经爱过我就好了，就算我再痛也不抱怨。

　　39、记得回忆里散落的故事，而时间说到此为止。

　　40、还在你离开的地方数着你离开的时间等待你的回归。

　　41、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

　　42、你是杀手行走天下杀了很多人，可死的只有我。

　　43、你是我抓紧不放的人，即使再痛也不愿放开手。

　　44、不可能是我独徘徊也不可能三人行。

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