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一、现在满身负能量，一点就会爆炸。在心里默默安慰自己，忍住，坚持！我不委屈，我不难过，我不生气。靠自己，一切，靠自己。以后，为自己活。嗯。拜托，一定要做到！
二、有些东西，越是刻意越得不到，越是得不到就越生气，越生气就越觉得不值得，越觉得不值得就越生气，然后还是生气。有时候安慰自己不生气要保持微笑，可是保持你麻痹的微笑。
三、发现现在我越来越能装了，装着不在乎，装着不生气，装大度，装着波澜不惊，装着装着没了自我，有时候很心疼自己，觉得没人懂，总是安慰自己不要太在意，心里那道痕却越来越深，看得自己心疼。
四、就剩最后的几天，我总是这样安慰自己，再过几天他们就离开我了，*时能不生死就不生气，忍住。
五、一醒来发现自己是在做梦，马上就不生气了，安慰自己，别生气别生气，别生气还能再睡会儿。
六、每天都在安慰自己：不生气！不生气！不和傻逼多计较！咋们不生气！生气容易老！
七、下班，啃面包上地铁，每当工作被气到的时候，我总是安慰自己，不多管闲事不生气，反正工资照发不误就可以了。
如果在愤怒时说话，将会作出最出色的演讲，但却会令你终生感到悔恨。
——安布罗斯·比尔斯
血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。
——梁实秋
以愤怒开始，以羞愧告终。
——富兰克林
在人含怒时千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘。
——培根【英】
在你生气的时候，如果你要讲话，先从一数到十；假如你非常愤怒，那就先数到一百然后再讲话。
——杰斐逊
恼怒将理智的灯吹熄，所以在考虑解决一个重大问题时，要心*气和，头脑冷静。
——英格索尔【美】
治疗愤怒的最好办法是等待。
——塞内加
“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。
——富兰克林【美】
动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。
——普鲁塔克【古希腊】
发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。
——霍姆斯
愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。
——蒲柏【英】
愤怒不能同公道和*共处，正如鹰不能同鸽子和*共处一样。
——普鲁斯特【法】
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
——列夫·托尔斯泰【前苏联】
(1)恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。
(2)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(3)她脾气不好，可是他惯着她，每次不管谁生气，最后都是他给她道歉。后来，她感觉他没前途，就跟他分手了，他同意了。几年后，她再没有遇见合适的，因为没有人忍受的了她的脾气。她找到了他，他依然很*淡，并且依然单身。她问他：为什么不再找个？他说：因为我知道，你一定会回来，你属于我。
(4)风的脾气也是多变的，有时温柔可爱，有时暴躁无比，有时顽皮淘气，有时有时候，风很温柔，它像春风，轻轻地抚摸着大地，让大地开放出美丽的鲜花，让小草**安安的长高，让大树长出绿芽。
(5)当你发完合理的脾气，马上归入正轨，心里想别的事情，一些有意义，有价值的事情，这样，脾气总会离你远去。
(6)在爸妈面前的坏脾气，不就是仗着他们对我的爱，仗着他们会容忍我的坏脾气？所以一直以来我就滥用他们的爱对他们发脾气，给他们一次次或大或小的伤害。
(7)执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
(8)我是温柔的，但我也有脾气，我不会用温柔来掩盖个性。
(9)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(10)不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。
(11)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(12)一个人能不能成就大事业，看他脾气大小怎么样就可以了，脾气越大，成功概率就越小。
(13)脾气越大越没本事，一流的本事又没脾气，这是真正能做大事的人。关于脾气的经典语句。
(14)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(15)我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
1、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
2、打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
3、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
1．愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2．人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
3．有的时候我就是感觉难以控制想发火想骂人可是没有人心甘情愿给我发泄所以我就只能再憋回心里
4．想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
5．我很好，只是眼泪不受控制而已。
6．宝贝你特么的在我背后嚼逼小心那天我控制不住我自己弄死你那样多可惜啊你说是吧
7．妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
8．通宵复*是因为*时就没听过课拼命减肥是因为吃零食从来不会控制分手了才开始后悔是因为之前没有给足够的
9．感情这种事谁也控制不住不是吗？就像每次走在操场上我会情不自禁的寻找你的身影
10．[感情不是自己可以控制的。]
11．-无法控制的是冲动的感情，无法摆脱的是悲催的命运。
12．那是日夜思念你的大师兄啊！屠苏！控制！
13．一直想对你说句话,可你知道它的分量,一旦说出，可能咱们没法做朋友了,但我控制不住感情!现在我鼓足勇气
14．眼睁睁看着你控制我的心跳只要你笑怎样都好。
15．不管你今天怎样快乐还不是不快乐,明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
16．我不懂暧昧，也不想暧昧
17．控制不住的想念，控制不住的心。
18．颜晨曦
19．那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
20．有时候思念是自己也没办法控制的
21．有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
22．控制狂,我只属于你一人
23．张小娴经典语录；最难的事是关心。稍稍控制不当，就变成管束
24．每天早上说要控制自己，不能跟你说话，不能自作多情，可每次一看见你笑的样子就克制不住自己----漓沫原创
25．有句话我想成为海绵宝宝很抱歉脑子不受控制闪出张益达的睡裤
26．我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
27．我不是故意要想你，只是控制不住这颗心
28．我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
29．为什么总是控制不住自己的眼泪
30．原谅是学*放下，不允许怨恨在控制你的生活。
31．缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
32．一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
33．苍白的大脑不受控制反反复复出现同样的眉眼，殷殷期盼的想念早已遥寄到了云边
34．我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
35．那天王俊凯结婚了！你们一定要拉住我！！！我怕我控制不了直接砍了那新娘！
36．你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
37．-一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
38．我伪装在伪装可还是控制不住自己去想那些事，它压抑在我心里，让我抓狂，让我发疯，我好难受，好痛苦，
39．爱情不可以被控制但是它可以以另一種方式隐忍地存在
40．在醒来后的第一秒想的是你。或许在睡觉的时候，我的大脑是在不受控制的想念你吧。。。
41．你以为怕失去你就是最大的在乎吗怕失去也许只是占有欲控制欲作祟真正的在乎是怕你哭怕你疼怕你伤心
42．发觉自己改控制叛逆的情绪。发觉自己该长大了。发觉自己不小了。发觉自己会心疼身边的每位长辈了
43．你的泪水，我懂。我的泪水，你懂。泪水，是最难渡过的河流。
44．认识我只会让你徒增烦恼,我控制不了我的性格,我只能试图阻挡想认识我的人.
45．知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。
46．别拿工作敷衍我，要知道、是人控制时间而不是时间控制人，OK?
47．你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
48．如果没有很大把握，请不要说太长久的承诺。相爱时叫承诺，不爱的时候也不是谎言吧。毕竟爱着的时候就算说了地久天长，也是出自真心。只不过后来的离开，不是自己能把握的。
49．像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
50．今天心情真的很差很想喝酒可是答应了他不碰酒我控制我不喝可是我真的好难受连难受都不敢跟他说
51．人不能控制心但能控制大脑
1、愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2、都怪我控制不了自己， 我努力压抑可是爱情怎么喊停、
3、我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
4、有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
5、无论游戏还是人生，你都无法控制你会遭遇什么，但你却可以决定如何回应，你应该永不放弃。
6、你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
7、女孩们别让你爱的他控制你的心情好么，因为他爱的她也在控制他的心情，你只不过是因她而变化。
8、为什么总是控制不住自己的眼泪
9、你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
10、若和别人交往，你要彻底地知道，你只是他的一个选择，不是他的唯一，你也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。
11、一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
12、我的毛病一大堆 我的任性无可救药 我的懒惰改不掉 我的脾气也控制不了 怕有一天你们终于忍受不了 逃之夭夭
13、做星星的天空吧星星不再任性了会控制住自己的坏脾气会用所有耐心来包容它的天空
14、[ 我们不能控制机遇 却可以掌握自己 ]
15、控制狂,我只属于你一人
16、爱情不可以被控制 但是它可以以另一種方式隐忍地存在
17、控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好;心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
18、感冒的节奏就是鼻涕!接着就是纸条控制。
19、缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
20、我很好，只是眼泪不受控制而已。
21、其实有些时候烦恼都是自找的，是你想的太多，你这么纠结可是他或许太睡觉，可是我只是控制不够自己的心。
22、“我谈对象了” “嗯” “恭喜我啊” “恭喜你” 控制不住那红了的眼眶
23、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。 反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
24、人太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人。
25、- 一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
26、完美不仅在于控制，也在于释放。
27、谁将成为爱情路第一，那你要学会控制感冒，就是只对亲爱的她热，对别人冷，，
28、那天王俊凯结婚了 !你们一定要拉住我!! !我怕我控制不了直接砍了那新娘!
29、对不起亲爱的不能继续骗你其实早就不爱你，感情这玩意儿不是我能控制的
30、只要心还在跳动就无法控制自己不想你
31、现在刚好处在这个尴尬的年龄 心里会开始在关心爸妈 却不愿说出口 想多陪陪爸妈 却又无法控制自己经常去按手
32、对不起，我对帅哥没控制力，别在我跟前晃悠，我会流鼻血的·~
33、像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
34、想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
35、不管你今天怎样快乐还不是不快乐, 明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
36、无论你怎么与他人控制距离，你依然会失去控制，因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。
37、那一天人类回想起在他们控制之下的恐惧 以及被囚禁在鸟笼之中的屈辱。
38、我呆呆的看着窗外 、街上的恋人笑得那么可爱 、控制不住回忆在此刻冲击我的脑海 、猜不透你的想法有多奇怪
39、颜晨曦 大暖男ღ： 开学一步一步逼* 我的煞气快控制不住了!
40、妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
41、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪?
42、我总学不会把感情控制的刚刚好
43、人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
44、那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
45、我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
46、- 多久以后、听到他的名字、好像过的很颓废。突然觉得很揪心、心里沉沉的、泪有点控制不住。
47、人不能控制心但能控制大脑
48、有的时候安静下来会想到好多往事……虽然不远想起但是还是没办法控制思想……
49、有时候思念是自己也没办法控制的
50、毕竟心是个连自己都控制不住的东西
51、在醒来后的第一秒想的是你。或许在睡觉的时候，我的大脑是在不受控制的想念你吧。。。
1、愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2、都怪我控制不了自己， 我努力压抑可是爱情怎么喊停、
3、我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
4、有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
5、无论游戏还是人生，你都无法控制你会遭遇什么，但你却可以决定如何回应，你应该永不放弃。
6、你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
7、女孩们别让你爱的他控制你的心情好么，因为他爱的她也在控制他的心情，你只不过是因她而变化。
8、为什么总是控制不住自己的眼泪
9、你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
10、 若和别人交往，你要彻底地知道，你只是他的一个选择，不是他的唯一，你也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。
11、一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
12、我的毛病一大堆 我的任性无可救药 我的懒惰改不掉 我的脾气也控制不了 怕有一天你们终于忍受不了 逃之夭夭
13、做星星的天空吧星星不再任性了会控制住自己的坏脾气会用所有耐心来包容它的天空
14、[ 我们不能控制机遇 却可以掌握自己 ]
15、控制狂,我只属于你一人
16、爱情不可以被控制 但是它可以以另一種方式隐忍地存在
17、 控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
18、感冒的节奏就是鼻涕！接着就是纸条控制。
19、缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
20、我很好，只是眼泪不受控制而已。
21、其实有些时候烦恼都是自找的，是你想的太多，你这么纠结可是他或许太睡觉，可是我只是控制不够自己的心。
22、“我谈对象了” “嗯” “恭喜我啊” “恭喜你” 控制不住那红了的眼眶
23
、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。 反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
24、人太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人。
25、- 一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
26、完美不仅在于控制，也在于释放。
27、谁将成为爱情路第一，那你要学会控制感冒，就是只对亲爱的她热，对别人冷，，
28、那天王俊凯结婚了 ！你们一定要拉住我！！ ！我怕我控制不了直接砍了那新娘！
29、对不起亲爱的不能继续骗你其实早就不爱你，感情这玩意儿不是我能控制的
30、只要心还在跳动就无法控制自己不想你
31、现在刚好处在这个尴尬的年龄 心里会开始在关心爸妈 却不愿说出口 想多陪陪爸妈 却又无法控制自己经常去按手
32、对不起，我对帅哥没控制力，别在我跟前晃悠，我会流鼻血的·~
33、像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
34、想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
35、不管你今天怎样快乐还不是不快乐, 明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
36、无论你怎么与他人控制距离，你依然会失去控制，因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。
37、那一天人类回想起在他们控制之下的恐惧 以及被囚禁在鸟笼之中的屈辱。
38、我呆呆的看着窗外 、街上的恋人笑得那么可爱 、控制不住回忆在此刻冲击我的脑海 、猜不透你的想法有多奇怪
39、颜晨曦 大暖男ღ： 开学一步一步逼* 我的煞气快控制不住了！
40、妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
41、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪？
42、我总学不会把感情控制的刚刚好
43、人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
44、那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
45、我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
46、- 多久以后、听到他的名字、好像过的很颓废。突然觉得很揪心、心里沉沉的、泪有点控制不住。
47、人不能控制心但能控制大脑
48、有的时候安静下来会想到好多往事……虽然不远想起但是还是没办法控制思想……
49、有时候思念是自己也没办法控制的
一、把自己管理好，才能管理别人。能管理好自己的人，也势必会成为管理别人的人。
二、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。
三、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你，然后希望你一切都好。
四、有时候我们不开心不幸福，是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求。
五、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
六、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼•罗宾斯
七、懂得自制的人，才能在各种环境中保持冷静的分析，寻接到解决问题的办法，从而走出困境，取得成功。一个连自己都控制不了的人，是难以与成功为伍的。
八、懂得自制的人，在生活中会过的更加坦荡快乐，一个意志坚强的人是能够自觉控制和调节自己言行的。
九、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
十、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。
十一、最满意自己的一个改变，就是带着情绪时绝对不和亲*的人说狠话。人常觉得对方情绪冲动时说的才是真话，其实大多数争吵都是情绪表达，并不是你内心的真实想法，可是会给对方带来不可逆的伤害。珍惜我们爱的人，就从管好我们暴怒时的嘴开始吧。相信我，最好的弥补伤害的方法，就是不伤害。
十二、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
十三、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。
十四、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。
十五、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...
十六、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——罗伯。怀特
十七、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
十八、我要强大到，任何事情都无法破坏我内心的*和。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
十九、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。
二十、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。
二十一、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
二十二、人生的每一次相遇，都是恰逢其时，你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。
二十三、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。
二十四、每一次克制自己，就意味着比以前更强大了。懂得时时刻刻克制自己，严于律己的人，一定会成为一个了不起的人，因为在别人毫不在意地随意放纵自己时，他正通过一次次的自制让自己变强大。
二十五、理智虽然都明白，情绪却是另外一种不可控制的东西。绝望的情绪就像沼泽，一旦陷入，只会越陷越深。不去尝试一个新的开始，只能永远陷在过去。
二十六、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
二十七、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！
二十八、一个人如果能控制自己情绪欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿
二十九、当你要在第一时间情绪激昂的情况下表现的漠然，是极具挑战性的，因为你必须先隐藏好自己激昂的情绪，接著视若无睹的表态出来，你得像个演员把你真正的情绪抛开而演出脚本里的角色。
三十、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情靠缘分。
三十一、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。
三十二、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。
三十三、有三种东西要控制：情绪语气和行为；有三种东西要摒弃：罪恶贪婪和背叛；有三种东西要尊敬：坚毅自尊和仁慈。
三十四、你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。
三十五、一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自控力的情况下成功！我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。
三十六、适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的缺欠。
三十七、一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人，只能算是一个任由环境摆布的玩偶。
怎样控制自己的情绪
情绪是一个人在生活中必不可少的，导致情绪变化的因素有很多，比如周围的环境舆论的人们等等。下面是小编整理的怎样控制自己的情绪，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
怎样控制自己的情绪
最*，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生*均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心*气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
尊重规律
加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水*及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。 塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。
睡眠充足
最*一项调查表明，美国的成年人*均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的'罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。
亲*自然
许多专家认为与自然亲*有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠*自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
经常运动
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
合理饮食
大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。
索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食*惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。
据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境*和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。
积极乐观
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”
霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，
霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。 心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，'你看起来好像不高兴'，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。 是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢
人的一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等??。人生在世，谁都会遇到挫折。挫折使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季，我的伞在哪里？
（一）从容面对、快乐掌控
面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚*伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。
记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。
（二）适度宣泄、尽早摆脱
面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲*的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。
宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。
（三）激励潜能、独立自救
独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。
一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。
林肯发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。
（四）适当取舍、远离烦恼
放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多人原本也曾从容、*和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。
聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。 对付挫折有许多办法，可以尝试着踏*它，跨过它，既不能踏*也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能磨*消尽的，对待它的根本方法是正视它感悟它。只要我们有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。
拓展：职场情绪管理技巧
如何控制自己的情绪?
一、多想想后果
在发脾气之前，想考虑下后果，不要带着情绪思考问题和做事情，否则后果不堪设想，因此面对问题时，首先要做的是让自己冷静下来，接着去分析前因、后果，最后想办法解决问题;
★1☆ 亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。生日愿望的说说
★2☆ 承蒙时光不弃终又长一岁感恩父母赋予我生命感恩每个时期不同的自己感恩所有的相遇与陪伴愿以后的日子眼里阳光笑容坦荡愿以后所有的真心和努力都不被辜负愿以后生活多点幸运愿时光温柔以待我们都能活成自己想要的样子愿往后余生不负流年一切安好祝自己生日快乐！又老了一岁！时光在流逝，我们在长大！愿一切安好世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄成长不期而遇，生日如期而至青春稍纵即逝，希望能遇见更好的自己，不负流年。
★3☆ 我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的，如果两者都没有，我还有健康。我其实并不贫乏。祝自己生日快乐。生日愿望的说说
★4☆ 莹莹的背景灯照耀我的脸颊，虽然微弱，却可以延伸很远，看完这条消息，许个心愿，让满天的星都为我祝福年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。在我生日的这一天，只希望我能快乐健康美丽，生日快乐现在，每年最不愿过的就是今天，又老了一岁，脸上又多了条杠。曾听说一句话：人在三个时刻最容易伤感，有雨的夜晚，旅途的火车上和成年后的生日。就让我伤感会吧。
★5☆ 人生就是这样，一年一年的过去，今天，我又要向过去的一年挥手告别了，我又老了一岁了，岁月不饶人呀！自己对自己说声“生日快乐”，永远十八你觉得生活很艰难，是因为你只想靠自己。
★6☆ 愿往后余生不必逞强不必说谎爱我的人都懂我的模样明天是我的生日，好高兴啊，给点鲜花鼓励一下吧，谢谢！
★1☆ 别给自己借口做个懒惰的人。
★2☆ 们的风格：要坚守承诺！
★3☆ 好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。——都德
★4☆ 所谓大难不死，就是有了灾祸之后，得到的不是同情，而是莫名其妙的祝贺。
★5☆ 不经风雨，怎见彩虹？
★6☆ 活有太多的不如意，太多的遗憾，太多的困难。真正的猛士应该勇于面对惨淡的人生。
★7☆ 生的经历，是一种无形的财富；境界的提升，是一种无比的喜悦。
★8☆ 忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
★9☆ 走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。--莱辛
★10☆ 把最懦弱的那个自己杀了吧它不需要存在。
★11☆ 管现实有多么惨不忍睹，你都要固执的相信，这只是黎明前暂时的黑暗而已。
★12☆ 头端正，福星临，念头不正，灾星照。
★13☆ 狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。
★14☆ 相信自己行，最有效的方法就是实际去做一次！
★15☆ 成功从不会放弃任何人，只有你放弃成功罢了。
★16☆ 确的目标和执著的精神几乎可以让你实现任何理想，达成任何目标！
★17☆ 好的东西时常是由于它是真诚的。——罗兰
★18☆ 执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗
★19☆ 唯一应该试着去超越的人，是昨天的自己。
★20☆ 要记住你不是为别人而活，你是为自己而活。
1、 怎么也抑制不住内心深处的抓狂，焦躁，不安！不知道自己何时变得如此脆弱、敏感、易怒、伤感，无法控制的情绪，甚至不由自主的自我伤害！
2、 不要去控制自己无法掌控的事情，不要回避自己内心渴望靠*的人。
3、 你无法控制自己的旅行，就像无法控制爱情一样，希望多拥有爱，关住自己内心的魔鬼！
4、 看到这些艰苦的战斗岁月，内心无法控制自己的情绪了！失控了！
5、 燕雀岂知鸿鹄之志，真正的宁静不是来自它方泥土，而是自己的内心！别人的嘴与评论你无法控制，你做好自己、世界都对了！
6、 当内心痛苦无法控制的时候，可能真的要转移到身体疼痛才能缓解吧诺大的城市却没有自己的容身之所，无奈又无助。
7、 无法控制自己内心的贪欲，终究一次次把自己推入万丈深渊。
8、 每个人都有两面，为什么我就打不败心中的恶魔，嘴上说的多么好听，多么心善，但是把控不住的内心活动让我自己都很讨厌自己，越是想挣脱越无法控制！
9、 永远无法控制内心对那个和自己同胞的人的厌恶， 如果最开始我们两个只有一个人出生该有多好。
10、 我知道这样的自己很卑鄙，可是我真的还是拥有一个丑陋的内心，别人对我的好，我竟然不自觉地觉得是种负担，这让我厌恶我自己，可是我却无法控制自己。
11、 不管什么事总是旁观者清，但当事者变成了自己，又是另一回事了。人无法控制自己内心微妙的情感变化，失之毫厘，谬以千里。
12、 面对自己无法控制的事情时选择沉默，沉默后是自己内心的独白，为什么为什么，那可能就是内心深处的懦弱。
13、 也许是放不下吧，内心忐忐忑忑，十九年的时间也是回忆。觉得和以前的不一样了，但始终无法控制自己。只能这样吧！
14、 总归自己不够强大吧！没有处理好自己内心所排斥的事情！这该死的脆弱的内心和无法控制的情绪。
15、 无论何时听从自己的内心勇敢地驶入明天里无法控制的就顺其自然可以努力的就一定不能放弃但行前路无问西东。
16、 尽管不想承认，但我无法控制地对于这个无比在意。以至于太多时候，内心只能永无止境般地折磨自己。
17、 其实应当看到自己内心的澄澈，无法改变别人不再期待别人但是可以控制自己的稳定感。
18、 我不想用愤怒来填补余生，选择忽视和欺骗自己。可是每次提起，我内心的愤怒都无法控制，怎么会有这种人啊。
19、 道理谁都懂 没人喜欢折磨自己 可无法控制情绪和内心。
20、 我从不知道自己是这么颜控的一个人唉但人内心的感受是真的无法控制啊。
21、 持续了很久，内心非常焦灼，一面告诉自己不能这样一面又无法控制的限度里面，我的心生病了。
22、 一个无法控制自己情绪的人，就像流水，怎样都无法照映出自己真实的心境；而一个能够控制自己情绪的人，才可以心如止水，内心充实而强大。
23、 你把自己的幸福快乐寄托在任何一个人身上，你一定会很失望，因为你无法控制别人。内心*静，专注自己，才能得到真正的快乐。
24、 醒来发现眼睛又肿了，我知道睡着后我又哭过，即使白天假装坚强压抑自己，但那种内心的难过无助永远无法控制。
1、因为有你，让我又开始相信了缘相信了情！
2、如果不能对我倾尽一生，就别让我越陷越深。
3、一直对沵有种期待，却看不到我们的未来。
4、想你是，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴！
5、想你，是真的，思念藏在心底，眷恋浓浓。
6、今天星星不上班，我来照亮你的家门。
7、这辈子，既然选择了你，便再也无法逃离！
8、因为心里有你，所以才想念你。
9、你是无意穿堂风，偏偏引山洪。
10、短暂的离开，才是最好的开始，我想你了。
11、太久没见的人，会慢慢的，连想念都没有。
12、桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
13、我只想一人，那个人就是你！
14、实不相瞒，也会想你，问题不大，还能克服。
15、温柔，浪漫，热情这是我对你的全部定义。
16、旧城里看不见阳光，你和我的一个梦好像。
17、为君落尽红尘梦，常与夫君紧相随。
18、张嘴就是你的名字，一闭眼就是你的样子。
19、山本无忧，因雪白头。水本无愁，因风起皱。
20、想你的一点一滴，想你的所有。
21、想你是，人面不知何处去，桃花依旧笑春风！
22、爱情这个词，让人难忘也长思念。
23、Miss，同一个单词，既是想念，也是错过。
24、所有温柔，眷念，都是对你灿若星辰的喜欢。
25、回忆里有一条路，始终通往着曾经。
26、思念的日子总是很慢，因为盼望和你相见。
27、思念是最温情的等待，陪伴是最长情的告白。
28、当全世界抛弃你时，你才知道什么叫珍惜。
29、你总能成为，我热爱生活的理由。
30、白天想着你，晚上梦着你！
31、想你，但却不想去找你，因为我是个胆小鬼。
32、始终如一追随你，天涯海角不在意。
33、思念是一种痛，也是一个永远都不会醒的梦。
34、好想你，想你陪在我身边。
35、想你那抹不去的笑脸，快乐的日子叫时光。
36、雨声喃喃，望你尽欢；夜色漫漫，送我祝愿。
37、回忆折磨着我的心，让我不断想起你。
38、夜晚真的太感性了，差点冲昏头脑说想你了。
39、想你的时候，嘴角会不自觉的微微崛起30度。
40、那些褪色的过往，想念，还在回忆中流浪。
41、世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你。
42、牵挂，是刻在骨子里的执念，远方的爱人啊！
43、我想你，我想你快乐每一天，幸福时刻伴！
44、那些说不出口的思念，最后都熬成了黑眼圈。
45、碧碧的水，蓝蓝的天，思念的电波越千山。
46、爱情有两种姿态，一种是追逐，一种是等待。
47、耳朵好饿想听你说话，眼睛好渴想见你颜容。
48、荣幸四季你都在，能够一起赏识这人间色彩。
49、梦中出现的你，是我心底最思念的那个人。
50、愿你在这寒冷的季节，想起我就能感到温暖。
51、那柔和的月光，让我对你的思念越发简单了。
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