营养保健

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• 金针菇的保健功效以及营养价值

金针菇是一种很常见的菌类食材哦，而且营养物质丰富，可以起到很好的补充纤维素和维生素氨基酸的作用，对于提高体质促进新陈代谢有好处的呢，来看看关于金针菇的保健功效以及营养价值吧。1.促进智力发育金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。金针菇可以有提高免疫力的作用，而且还可以提高智力，对于抗衰老有一定的好处和效果的哦。2.促进新陈代谢增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。3.降血脂抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。4.抗疲劳抗菌消炎，消除重金属

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那一年，花开、半夏

• 苦瓜茶的营养成分和保健功效

说起苦瓜茶大家都不是很陌生的吧，经常饮用苦瓜茶的话可以起到解毒的作用，同时苦瓜茶中含有丰富的维生素，可以有提高免疫力的效果。苦瓜茶的营养成分是什么呢，来看看这些关于苦瓜茶的保健的效果吧。一、苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜茶的营养物质丰富，可以有抗菌杀菌的作用，对于抑制癌细胞有好处。二、苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素;三、减肥又可降血糖国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。在国际期刊中也有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。苦瓜茶可以有降脂减肥的作用，

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黑名单里有你更精彩

• 松针的营养成分以及保健功效 松针的功效作用与营养价值

松针你知道是什么吗?它是一种植物，可以食用的，一般泡茶比较多，可以有药用的效果和作用，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且营养物质是比较多的呢，你知道它的营养成分以及保健的效果吗，来看看这些具体的介绍吧。松针茶富含蛋白质、抗菌素、叶绿素、植物纤维，植物酵素、8种氨基酸和多种微量矿元素、多种维生素等活性物质。总生物黄酮项：0.4095;铁：67.79;锌：18.17;钙：755.70;硒：3.6;维生素A：11.48;维生素B：3.04;维生素C71.3;维生素B2：2.81毫克/千克。松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒、药性温和，它的提取物中含有植物酵素、植物纤维、生长激松针素、蛋白质、脂肪和

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〆兮颜の倾城づ

• 橄榄菜的营养价值和保健效果 香港橄榄菜的营养价值

说起橄榄菜大家都不是很陌生的吧，经常吃，是一种腌制的食物，当然在食用的时候一定给你要注意的是橄榄菜不能一次性吃的太多哦。你知道橄榄菜的营养价值吗，它有怎样的保健的效果吗，来看看这些介绍吧。富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜的营养价值比较高，每100克橄榄菜含蛋白质5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，铁6.3毫克，磷73毫克，核黄素0.19毫克，维生素55毫克，尼克酸0.7毫克等。对骨骼系统的益处:能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。由于橄榄菜的脂肪酸有抗过氧化

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• 小蓟菜的营养成分和保健功效

小蓟菜大家都吃过吗，其实是一种中药材，也是一种野菜，可以食用的，也叫刺儿菜，它的保健的功效比较多，而且营养价值也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果。你真的了解它吗，来看看关于小蓟菜的营养成分和保健功效吧。刺儿菜，又称小蓟、青青草、蓟蓟草、刺狗牙、刺蓟、枪刀菜、小恶鸡婆、萋萋菜、刀枪菜、刺萝卜等。刺儿菜适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山、路旁、田间、杂草地等处，为极常见的农田杂草之一，广布我国各地。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。这样的一种食材可以有很好

中药大全功效与作用

蛋壳子

• 松茸野生菌的营养以及保健功效 野生菌营养价值与功效

野生菌大家都吃过的吧，是一种很有营养价值的菌类，当然在选择野生菌的时候一定要注意是否有毒性，大家都吃过松茸吧，它也是野生菌的一种哦，具有很好的保健的作用，而且含有丰富的营养物质和元素，你了解它吗，来看看松茸野生菌的营养以及保健功效吧。据分析，鲜松茸约含水分89.9%、粗蛋白17%、纯蛋白8.7%，还含有丰富的维生素B1、B2、维生素C及维生素PP。许多文献记载，松茸具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫等功效，还具有治疗糖尿病、抗癌等特殊作用。由于松茸所含有的激素类物质较多，对改善更年期内分泌失调、性功能失调等症状有一定疗效。松口蘑发酵菌体丝体水提液中菌丝体蛋白质(TMP-B)在体外具有抑制肿

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葡萄萌不萌我萌

• 鲅鱼肉的营养元素和保健效果 马鲛鱼营养价值和功效

鲅鱼大家都吃过，也具有丰富的营养物质哦，比如说可以补充蛋白质，钙质，可以有补脑的作用，适合多种的人群食用，可以有增强骨质的作用和效果，同时也有保护视力的作用，下面就来看看它的营养元素和保健的效果吧。鲅鱼肉含有丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素，这些营养元素都是人体每日所必需，老人食用鲅鱼能够补充钙质，健壮骨骼，预防骨质疏松等老人病的发生;小孩常吃鲅鱼能够明目，保护视力，食用鲅鱼提炼的鱼肝油有更好的效果。鲅鱼可以提高人体的免疫力，对于保护视力有好处，同时也可以有预防骨质疏松的效果。鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。鲅鱼含脂肪较多，易生油

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南鹿树下。

• 醋栗果的营养价值以及保健效果 天山雪莲果营养价值

醋栗是一种香甜可口的水果类型，而且小小黑黑的，可以有保健养生的作用，而且营养物质养生比较丰富的呢，可以补充人体所需氨基酸和矿物质，对于软化血管抗癌是有好处的哦，你知道醋栗的好处吗，有什么营养价值吗，下面就来具体的介绍吧。营养成分醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二。同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。醋栗不仅可以生食，还可以加工制成果汁、果酱、果酒、果膏等。醋栗可以有降压降脂的作用，对于提

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宋仲基，我的爱

• 鲭鱼的保健效果大盘点 鲭鱼的营养价值及功效

鱼肉可以有补脑益智的作用，日常生活中大家可以经常吃些鱼肉，鱼肉的种类有很多，不知道大家是否爱吃鲭鱼呢，它的口感好，而且营养价值是比较高的呢，它可以有促进代谢的作用，同时也有保健的效果。你知道鲭鱼的保健功效吗，来看看它的一些具体的介绍吧。鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;2鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)鲭鱼性温、味甘、有微毒，具有很好的降脂降压的功效。对于肠胃积液、慢性肾炎、血栓等都具有很好的辅助食疗的作用。鲭鱼可以有降脂降压的作用，对于预防三高疾病有一定的好处，适合老年人。保护心脏鲭鱼的脂肪，也就是我们俗称的鱼油里面含有不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏

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空了旧城、荒了岛

• 木鱼干的营养价值及保健效果 蔓越莓干营养价值

木鱼干是墨鱼制作而成的干品，一般泡发以后才能烹饪。木鱼也叫墨鱼，它可以有很好的保健的作用，而且含有的营养物质也是比较多的呢。你知道木鱼干的营养价值吗，以及有哪些保健的功效呢，木鱼干的食用率比较高，来看看关于木鱼干的好处吧。木鱼干是海洋中软体动物鲜墨鱼加工制成的干制品。墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。俗称“墨鱼骨”，中药上称之为“乌贼骨”或“海螺蛸”，可治疗胃酸过多，是止血、收敛常用中药。据中国渔业协会远洋分会资料显示，木鱼干具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。木鱼干是女性理想的保健食品。木鱼干每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物

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依赖、Ans

• 羊骨的营养价值以及保健功效 羊脊椎汤营养价值

羊骨是我们经常吃的羊骨头，而且营养物质多，比如说可以补充丰富的钙质，蛋白质以及氨基酸，它可以有很多的食用方法，可以煲汤啊或者是煮粥比较多，来看看关于羊骨的营养价值以及保健功效和作用吧。羊骨的营养价值高。羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。因部位、年龄等之不同，骨的化学组成亦有差异。其中变动最大的是水分与脂类。骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。氟含量虽然很少，但它是骨的重要成分。骨的有机物有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性硬蛋白样物质;尚有中性脂肪(量比较多)、磷脂和少量的糖原等。这样的食疗方法可以有很好的补虚的作用，对于

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• 鸭肝的营养价值和保健功效 鸭肝的营养价值与禁忌

鸭肝你吃过的吧，是一种比较常见的动物内脏，它的口感好，而且营养物质多，可以有补充丰富氨基酸和矿物质的作用和效果哦，而且鸭肝还可以有滋补肝肾的作用呢。你知道鸭肝的营养价值和保健的功效吗，其实有很多你不知道的小常识哦，来看看吧。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。从营养价值看，鸭肝等动物肝脏含有丰富的容易吸收的铁质，是一种很好的补血食品，同时，含有大量的维生素A，可防治因缺乏维生素A造成的夜盲症。另外，鸭肝还含有维生素B1和维生素B2，还含有多种微量元素，能

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• 鸭舌的功效和保健效果 鸭舌的营养价值及功效

鸭舌，就是鸭子的舌头哦，它的口感劲道，而且营养价值高。它可以当下酒菜，也是下饭的不错食材哦，有很多的食用方法，卤着吃，炒着吃都不错。鸭舌的蛋白质丰富，而且脂肪的量是比较少的，来看看关于鸭舌的功效和保健的效果吧。1、强身健体：鸭舌蛋白质含量较高,易消化吸收，有增强体力,强壮身体 的功效;2、健脑益智：鸭舌含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对神经系统和身体发育有重要作用，对老年人智力衰退有一定的作用;吃鸭舌可以有促进生长发育的作用，对于补脑益智有好处，适合老年人和孩子们吃。3、鸭舌对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用;4、中医认为鸭舌有温中益气、健脾胃、活血脉

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侯思怡2006

• 水蛇肉的营养价值和保健功效 蛇肉的营养价值和功效

饮食对于我们来说是非常重要的意见事情了，当然了，现在生活中水*在不断的提高，在生活中也是经常能够吃到许多美味食物了，水蛇肉就是人们都比较喜欢吃的一种肉类食物了，当然了，水蛇肉的营养价值和保健功效都是非常不错的哦，下面我们就来一起看看吧。1、水蛇含人体必需的多种氨基酸，其中有增强脑细胞活力的谷氨酸，还有能够解除人体疲劳的天门冬氨酸等营养成分，是脑力劳动者的良好食物。水蛇具有强壮神经、延年益寿之功效。其蛋白质中含人体必需的八种氨基酸，而胆固醇含量很低，所以适当的食用一些水蛇肉不仅可以帮助我们预防血管硬化，还有非常不错的美容养颜的作用哦，所以我们可以适当的多吃一些水蛇哦。2、水蛇中含有丰富的钙物质和

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• 藏鸡蛋的营养价值和保健功效 红米的营养价值及功效

鸡蛋的种类有很多，不同的鸡蛋有着不同的营养价值，比如说土鸡蛋，柴鸡蛋和也有普通的鸡蛋，藏鸡蛋你吃过吗?它是一种藏族高原的特殊食材，它含有的营养物质要比普通的鸡蛋高很多，还看看它的一些营养价值和保健功效吧。【性质】*【五味】甘【热量】163.00大卡(681千焦)/100克【功效】亮发，健脑，明目，温肺，心脏疾病，益乳，益肝，健脾，和胃，养颜护肤，通血。雪域高原是世界上公认的一片净土，其丰茂的植被、天然的牧场，生长着各种名贵药材。藏鸡蛋、牦牛肉等就是在这种环境下造就了极其珍贵营养的价值。这样的鸡蛋属于纯天然的对机体有好处。藏鸡蛋由长期生长在高寒缺氧的特殊环境下的藏鸡产出，由于藏鸡具备了适应高原生

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新兰996

• 老抽的保健功效和营养价值 虾皮的营养价值和功效

老抽在我们的厨房中是非常常见的，相信我们大家对于老抽这种调味品都是非常了解的，因为我们在做许多的菜肴的时候，都是需要用到老抽的，其实老抽不仅味道非常不错的，营养价值也是非常高的，并且经常食用老抽还能够起到非常不错的保健功效，下面我们就来看看老抽的保健功效和营养价值。老抽的保健功效酱油中含有异黄酣，这种物质可降低人体胆固醇和减少心血管疾病。黑酱油(老抽)进入人体后产生抗氧化作用，减轻自由基对血管造成的破坏，预防动脉硬化，减少心脏病和中风的发生。老抽可以有很好的预防心血管疾病的作用，并且对于帮助我们防治动脉硬化这种症状的效果也是非常不错的，当然，经常食用一些老抽还能够起到清除体内自由基的作用，对于

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浪妓林弃

• 食用香菇的保健效果解说 香菇的营养价值

香菇的味道相信是绝大部分人都比较喜欢的，因为香菇吃起来非常的清香可口，不仅味道很好，而且富含的营养成份也非常高，食用香菇对于我们的健康是非常有帮助的，下面小编将为大家详细介绍关于食用香菇带来的一些保健效果，希望能给各位提供正确的参考。食用香菇可以提高免疫在香菇中含有的香菇多糖非常的丰富，这种物质能够提高巨噬细胞的吞噬功能，还可促进淋巴细胞的产生，并提高淋巴细胞的杀伤活性；这三种细胞的活性增强，就可以大大的提升抵抗力和免疫力，因此，*时生活中经常吃一些香菇的话，可以让自己的抵抗力得到增强，尤其适合在秋冬容易发生感冒风寒的季节食用。食用香菇可以降血压、降血脂、降胆固醇如果患有高血压，高血脂，高胆固

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撩妹高手安沐曦

• 详细的看看墨鱼的保健功效 墨鱼的营养价值及功效

墨鱼作为一种非常常见的美味食物，在我们的日常生活中也是经常能够吃到的，当然，墨鱼这种美味食物的保健功效也是非常不错的，经常食用能够帮助我们有效的增强身体的抗病能力和免疫力，对于预防许多的病症的效果都是非常好的，下面我们就来一起详细的看看墨鱼的保健功效。健脾胃墨鱼具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用，可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。墨鱼含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，经常食用一些墨鱼也是可以起到非常好的护肝的作用的，尤其是肝脏不健康的朋友们，经常食用一些墨鱼对于身体的健康非常的有好处，并且还能够起到缓解疲劳，恢复视力的作用。提高免疫力

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血花中的凋零

• 牛筋的保健功效以及它的营养价值 虾皮的营养价值和功效

牛筋的营养物质多吗?很多人都不太了解一些食材的营养，所以就随便乱吃，也不懂得搭配。所以时间长了会导致营养不良或者是一些身体疾病的发生。所以了解食物的特性是生活的必备，牛筋是一种具有蛋白质胶原蛋白的食物类型，食用方法有很多，来看看它的营养价值和保健的功效。功效牛筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。而且也适合青少年食用，对于促进骨骼生长发育有一定的好处，而且也可以有预防骨质疏松的作用，适合老年人食用，而且也可以有抗衰的作用。适用人群：老少皆宜。适宜于虚劳羸

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﹏Candy丶Baby°

• 春季营养保健三个原则要记牢

春季的到来人们都洋溢着很幸福的笑容哦，春季春暖花开的季节，我们应该多出去走走，呼吸新鲜的空气的同时也给自己多了一些希望和期待。春季保健很重要，营养是前提，那么怎么吃才能让春季的你更健康呢，来了解一下吧。第一、大枣蜂蜜最养肝因为春节是我们人体肝脏最为旺盛的时候，也就是我们经常说的肝火旺，这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥，这些食物不仅可以有护肝养肝的作用，而且还有健脾养胃的作用哦，可以帮助你赶走春季容易犯困的情况，还有滋补养气的作用。第二、春季最适合的口味：省酸增甘因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的

四季养生春季养生

小娴香

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