凉拌莜面

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• 凉拌苦瓜的做法

苦瓜是风味较为独特的一种瓜类蔬菜，很多人都特别爱吃苦瓜，虽然它很苦，但是营养却不含糊。经常吃苦瓜对于健康的补益效果非常显著，苦瓜的吃法也有很多种，特别是凉拌苦瓜非常值得推荐，下面我们来了解一下凉拌苦瓜的做法。1、凉拌苦瓜的选材要想做出味道正宗的凉拌苦瓜，那么在选择材料方面是需要自己认真一些的，首先要准备好一条新鲜的苦瓜，还要准备一些调味料，比如白醋，生抽，酱油，白糖。调味品的作用是为了让凉拌苦瓜的味道更好，但是放入的量不能太多，这一点希望大家能够注意，因为如果在制作凉拌苦瓜丝放入的料太多的话，可能会掩盖它的营养价值。2、凉拌苦瓜做法步骤在制作凉拌苦瓜时，需要大家注意的是，先把苦瓜要处理的干净一

晓军哥

• 凉拌火龙果皮的做法,凉拌火龙果皮怎么做 火龙果皮做凉拌菜

我们*时吃火龙果都是直接扔掉其果皮，仅仅食用果肉，殊不知这是一种浪费，火龙果皮的营养极高，并且也可以吃。 食材 1 主要食材：一个火龙果皮。 其他食材：食盐、白醋、糖适量。 做法步骤 2 1.把火龙果外表上的枝叶绞

沁丶冧

• 胡萝卜凉拌怎么做好吃,凉拌胡萝卜有什么好处 凉拌胡萝卜丝要焯水吗

胡萝卜生吃口感香脆甘甜，熟吃口感甜黏，适量的食用胡萝卜对身体健康是很有帮助的，而且它的烹饪方法也很多，下面来看看胡萝卜凉拌怎么做好吃。 胡萝卜凉拌怎么做好吃 1 1.制作凉拌胡萝卜要把胡萝卜切成丝，这样才能够更好的让调料的味道渗透进去，也能够充分地发挥出胡萝卜自身所带有地甘甜味道。 2.将切成丝状的胡萝卜放进盘子里，然后加入适量的精盐，搅拌均匀。 3.小葱洗净切成

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• 凉拌苦菊怎么做不苦,苦菊怎么凉拌才好吃 凉拌苦菊用什么酱

苦菊虽然味道不是太容易让人接受，但是营养价值高，而且有很好的清热去火，消炎抗肿作用，直接焯熟凉拌就可以食用，那么凉拌苦菊怎么做不苦呢? 凉拌苦菊怎么做不苦 1 1、在煸炒的时候食用盐尽量少放一点，以免过多的食用盐导致苦菊的自身的口感变淡。 2、耗油、料酒之类的作料不要直接就淋在苦菊上面，要先将作料调拌成汁之后再淋在苦菊上面。 3、这个口味是可以根据自己个人口味去进

沫唯°

• 凉拌鸡爪怎么做好吃又简单,吃凉拌鸡爪有什么好处 凉拌鸡爪怎么做好吃

鸡爪很多人都爱吃，无论是红烧，还是做卤味，吃起来都是很有嚼劲的，而且味道很好，还可以补充营养，而鸡爪除了上述两种吃法，凉拌也是不错的选择，那么凉拌鸡爪怎么做好吃又简单呢? 凉拌鸡爪怎么做好吃又简单 1 材料 鸡爪、陈醋、酸辣椒、白糖、生抽、生姜、盐、胡椒、蒜米、蜂蜜、鸡精。 做法 把鸡爪洗干净，然后从中间斜着切开，把姜切片，蒜切碎。烧水，把姜片放入水中，水开

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• 凉拌菠菜怎么做好吃,凉拌菠菜吃了有什么好处 菠菜怎么做好吃凉拌菠菜

菠菜的营养丰富，有很好的防治贫血，提高身体代谢，促进食欲的作用，菠菜可以清炒，煮粥，烧汤，也可以凉拌，下面就来看看凉拌菠菜怎么做好吃。 凉拌菠菜怎么做好吃 1 准备菠菜，蒜末以及适量的辣椒粉，优质的食用油和少量的精盐。 1.将菠菜洗干净，洗水分沥干，然后在锅中放水，烧开后把菠菜放进去，焯烫一下，快速的捞出来在冷水中冲洗，然后把水分挤干净，再放入一个碗中备用。 2.

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• 木耳洋葱凉拌怎么拌好吃,木耳洋葱凉拌有啥好处 洋葱木耳凉拌怎么拌好吃

木耳和洋葱都是具有很好的保健功效的蔬菜，含有丰富的营养，适量的食用对身体好处很多，木耳和洋葱是可以搭配在一起食用的，凉拌就是很好的吃法，那么木耳洋葱凉拌怎么拌好吃呢? 木耳洋葱凉拌怎么拌好吃 1 材料：黑木耳、洋葱、盐、醋、香油。 做法 1、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。 2、取小碗，加盐、醋、香油搅拌

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• 胡萝卜凉拌的做法大全,胡萝卜凉拌需要焯水吗 胡萝卜凉拌要焯水吗

胡萝卜因富含丰富的营养元素，并且有补肝明目，养阴滋补的效果而受到了大众喜爱，它的吃法除了常见的炒食，煮食，榨汁以外，还可以凉拌食用，那么下面就来教教大家胡萝卜凉拌的做法吧。 胡萝卜黄瓜火腿沙拉 1 材料：胡萝卜150克，黄瓜200克，火腿丁150克，鸡蛋1个，土豆130克。 调料：食盐，白糖，沙拉酱各适量。 做法： 1.将胡萝卜去皮，洗净，切成粒。 2.黄瓜

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• 凉拌猪耳朵的做法,凉拌猪耳朵怎么做 正宗四川凉拌猪耳朵

凉拌猪耳朵的味道咸香，口感爽脆，用来做下酒菜非常的不错，而且还具有补虚损、健脾胃的功效呢，骨质疏松的人也可以多吃猪耳朵，能够补钙。 食材 1 主要食材：卤猪耳朵300克。 其他食材：香油、生抽、蒜末、菜椒、白糖、黄瓜丝、鲍鱼汁、陈醋适量。 做法步骤

蝶残花落

• 家常凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜最简单的做法

凉拌苦瓜怎么做？怎样凉拌苦瓜好吃呢？凉拌苦瓜的家常做法有哪些呢？以下是生凉拌苦瓜的做法大全。 凉拌苦瓜的做法一 1 原料：苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克、辣椒丝25克、蒜泥5克。 做法：1.将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。 2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑后，控出水分，然后放凉开水

风云❀阿朵

• 贡菜怎么凉拌好吃,贡菜凉拌怎么做 凉拌贡菜怎么做才脆

凉拌贡菜一道非常受欢迎的菜式，它的外观青翠，口感香脆，且营养价值丰富，因此深受大家的喜欢。 贡菜怎么凉拌好吃 1 材料：贡菜、葱、白芝麻、盐、鸡精、香油、糖、生抽 做法： 1、取适量贡菜提前用温水浸泡发开，浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长，但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。)，然后洗净捞出。 2、锅内放水烧开倒入贡菜烫一下，捞出沥干。 3、把

★半句話蝶戀花や

• 凉拌薄荷叶的做法,凉拌薄荷叶怎么做 薄荷叶凉拌

薄荷既能够入药，也能够做菜，凉拌薄荷叶就是一道具有清热消暑功能的菜，非常适合在炎炎夏日食用，那么凉拌薄荷叶怎么做呢？ 食材 1 主要食材：新鲜薄荷叶100克。 其他食材：生姜3片，大蒜3瓣，葱白3根，香油、醋、酱油、鸡精适量。 做法步骤

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• 凉拌苦菊的做法,凉拌苦菊怎么做 苦菊凉拌用开水焯水吗

凉拌苦菊是苦菊最常见的食用方法，保持了苦菊全部的营养成分，下面看看这凉拌苦菊怎么做的 食材 1 主料：苦菊200克。 其他食材：樱桃萝卜5个、大蒜3瓣、食盐、鸡精、香油少许、白醋1小匙 做法步骤 2 1.苦菊掐去老

你不知道我的爱

• 凉拌毛豆吃多了好吗 凉拌毛豆怎么做入味 凉拌毛豆怎么做好吃

在日常生活中，凉拌毛豆是比较常见的一道美食，它的做法简单，味道好，营养丰富，深受人们喜欢。那么凉拌毛豆吃多了好吗？ 凉拌毛豆吃多了好吗 1 很多人认为毛豆有营养并且吃起来美味就大量进食，但是毛豆吃多了可能引起腹胀，因此需要适量食用。此外毛豆如果没有煮熟或者炒熟就食用话，还可能引起反应。而尿毒症患者则更不能吃毛豆，否则会给脏带来负担导致病情加重。

南栀、暖夏☀

• 凉拌莲藕的做法 凉拌莲藕怎么做好吃

步骤1准备食材：莲藕200克、香油1茶匙、蒜3瓣、小米椒5克、白醋1茶匙、陈醋1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、白糖1茶匙、辣椒油1茶匙、白芝麻5克、小葱1根 步骤2莲藕去皮切片。 步骤3蒜切末。 步骤4小米椒切圈。 步骤5小葱切葱花。 步骤6首先起锅倒水，水开放入白醋、藕焯水3分钟捞出沥干水分备用。 步骤7然后碗中放入蒜、陈醋、生抽、盐、白糖、辣椒油、香油、小米辣拌成料汁。 步骤8接着盆中

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• 凉拌变蛋的做法是什么 凉拌变蛋怎么做

步骤1食材：变蛋3个、小米椒2个、大蒜3瓣、香菜1根。 调味料：香油2克、辣椒油2克、生抽2克、醋1克、白糖1克。 步骤2皮蛋去壳，1个切为4块，放入盘中。 步骤3小米椒切圈。 步骤4大蒜切末。 步骤5香菜切段。 步骤6小碗中放入蒜末、香油、辣椒油、生抽、醋、白糖，拌匀，制成料汁。 步骤7将料汁淋在皮蛋上，放入小米椒、香菜即可。

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• 凉拌西红柿的做法 凉拌西红柿怎么做好吃

步骤1准备食材：西红柿200克、盐1茶匙、白糖50克 步骤2首先碗中放入西红柿、盐加适量清水搓洗干净。 步骤3切片。 步骤4然后将切好的西红柿摆入盘中。 步骤5最后均匀的撒上白糖即可。

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• 凉拌苦瓜的做法

　　1、苦瓜洗净对半切开，用小勺去除苦瓜籽，斜刀切薄片，红椒切丝，蒜切末，苦瓜放入沸水中焯水20秒，捞出沥干。　　2、碗中放入苦瓜，红椒，蒜末，盐1勺，鸡精半勺，白糖半勺，香油半勺拌匀，盛入盘中即可。

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• 凉拌豇豆怎么做 凉拌豇豆的做法步骤

凉拌豇豆的做法步骤：1、准备豇豆300克、大蒜20克、盐少许、麻油少许；2、豇豆洗净，切成段，放入开水锅中，加几滴油煮5分钟捞出放凉；3、碗中放入盐、熟花生油、麻油几滴，做成料汁；4、豇豆中加入蒜蓉，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏半小时，即可食用。凉拌豇豆怎么做方法一：准备豇豆适量、麻酱1大勺、蒜蓉适量、醋少许、生抽1勺、盐1勺步骤：1、豇豆洗干净，切成长段；2、锅中水烧开，放入豇豆过熟捞出，放凉；3、调制麻酱，放入适量的盐和净水，调成适合的浓度；4、豇豆中放入蒜蓉、麻酱、生抽和醋，拌匀即可食用。方法二：准备豇豆1把、盐少许、蒜泥适量、鸡精少许、老干妈油辣子1勺、姜汁少许、醋少许、香油少许步骤：豇

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• 凉拌三丝是一道什么菜呢 凉拌三丝是那三丝呢 美食,凉拌三丝

大家在生活中应该都听说过非常多的菜肴吧，那么你了解凉拌三丝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟凉拌三丝是一道什么菜呢，以及凉拌三丝是那三丝呢？跟着小编我们一起来学*吧。凉拌三丝是一道什么菜呢凉拌三丝是一道以海带丝、青椒丝、红椒丝作为主要食材，以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜。口味香脆。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感，清香爽口不腻。是以海带，青椒，红椒为原料的一道美味佳肴，适于糖尿病人的低热量菜谱。凉拌三丝是那三丝呢印象最深的是家里做的海带丝、胡萝卜丝和青椒丝，色泽鲜艳，一看就让人食欲大增，清脆可口，辣味适中，非常适合夏季开胃用。差异最大的要数一北方

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