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★长距离跑
半程马拉松，不可能完成的任务吧?那么长的距离实际上所需你建立的耐力仅仅是一周跑3次。
每星期完成一个指定长距离跑，再依次延长距离，但是每隔3-4周就减掉一点训练量来恢复体力。逐步发展你能承受的最远长跑距离，在正式跑半程马拉松之前的那一周让它达到19公里。这份12周的训练计划书完成起来会感觉再跑个6公里这么长的距离是多么的游刃有余。
如果你属于那种从大学毕业到现在基本上以车代步、很少跑步的人，那么先花几周来热身，待轻松完成4英里跑之后再进入我们下面的12周半程马拉松训练计划里来。
★高强度跑
一周之中的第二次跑是一次高强度训练，我们在这里做的是一组短距离的间隔跑。这些训练可以提高人体的有效运动效率，消耗更少的能量跑得更快。
开始别忘了先做一做5-10分钟的简单热身运动，然后做一系列的4-6组持续时间为30-90秒之间的冲刺跑，每组之间的间隔休息不要停，应采取慢跑的方式。完成所 有几组冲刺跑后，最好再慢跑5-10分钟让剧烈运动后的身体慢慢*息下来。
提醒各位跑友：依据个人运动的感觉量力而行地执行这份计划表，有控制地推进你的.间隔跑训练。
★定量跑
你每周第三次跑步训练应该维持一个适度的距离(6-10公里之间)和强度(保持一个稳定的努力水*，全力的十分之六七就蛮好)。
★交叉性训练
每周做一次非冲击性心肺练*，像骑自行车一类的。大多数有经验的职业跑步选手都会选择骑脚踏车这样的强化心肺功能的有氧运动。在锻炼的时候，我们应尽量坚持连续做20-40分钟，强度维持在六七成。
像水中慢跑、脚踏车(健身器械或户外均可)、溜冰、椭圆转动器蹬踏、爬楼梯这样的锻炼项目，与跑步训练结合在一起将会收获良好的交叉训练效果。
★远离运动伤害
柔软地面。过硬、不*的地面会增加胫骨、踝关节受伤的危险。尽量在柔软的地面进行跑步训练，如：草地、泥地、木屑地、跑道等。
喝水。每跑4公里喝一些水和运动饮料。液体能够帮助体内冲走废物，并给肌肉组织 提供修复所需要的营养物质。
抻拉。跑完之后，伸展一下你的小腿、跟腱和脚踝。然后是髋部：*躺在地上，弯曲右腿使右脚放在左膝盖上，面向自己拉左膝盖，直到感觉到右半边屁股和髋部有被抻拉的感觉。保持这个姿势10-15秒，然后 换腿。每个腿做3次。
★冷水浴。如果跑完之后觉得浑身疼痛，可以来个冷水浴。在浴缸里放满冷水，再放上一些冰块、半茶杯沐浴盐、半杯有舒缓功能的沐浴液。泡个20分钟的冷水浴能够减轻肿痛并刺激循环。
马拉松运动是长距离有氧运动，在赛前、赛中和赛后都必须做足措施，才能在比赛中保持良好的状态。
森林里的动物都很喜欢运动，森林之王狮子决定举办一个森林马拉松。动物们知道后，都兴奋极了，纷纷报名参加。
比赛那天，裁判长颈鹿大声说：“今天的马拉松比赛全程要经过一片树林、一座山，比较困难，大家要互相帮助，坚持跑完全程。参加比赛的有小兔、乌龟、豹子、小马……”然后，长颈鹿一声令下，动物们就开始跑了。
小马一马当先，豹子紧跟在后，小兔在树林里飞奔，乌龟也低着头不停地跑。它们顺利地通过了树林，开始爬山了。跑在前面的小马放慢了速度，突然豹子不小心摔倒了，它扭了脚，跑在豹子前面的'小马赶紧停下来问：“你没事吧？”豹子回答：“没多大事，只是有点点痛。”说着它站了起来，一拐一拐地坚持向前跑。小马在旁边陪着豹子慢慢地跑，遇到不*的山路，小马会扶豹子一把。小兔心想：“千万别又大意，再输给乌龟呀！”乌龟一边跑一边自言自语：“我一定要坚持跑到终点。”
最后，小兔第一个跑到终点，它高兴得跳了起来；豹子、小马紧接着跑到了终点，豹子感激地对小马说：“谢谢你。”小马非常开心，因为他帮助了小伙伴。乌龟在大家的加油声中，也如愿跑完了全程。
比赛在一片欢乐、友好的气氛和掌声中结束了，森林里的动物们都非常开心。
如果把人的一生比喻成马拉松的话，我们*时的和其他人比，其实没有什么意义。每一个人都是独一无二的，即使在同一个*台同一个领域，同一件事，放在生命的河中看，此时的输赢都不一定就是输赢。
马拉松就是一场自己和自己的战役。足够的了解的自己的身体，自己意志，自己的目标。只有足够了解自己的身体，知道跑步时候的什么样的速度，什么样的呼吸会让自己跑起来舒服。什么时候需要喝水，什么时候需要喝饮料，什么时候要吃点香蕉，什么时候跑快点，什么时候跑慢的，什么时候可以走走，什么时候可以休息片刻，片刻指五分钟还是两分钟，这些都是要充分的了解的自己的身体之后一步一步的尝试，一步一步的调整，调整到最舒服的状态。然后知道能不能跑完全程，不能跑完，能跑到哪里停下来；能跑完，时间点控制在哪里，如果碰到不能跑了，要如何调整，怎么想回比较舒服的跑完。这些都是在了解自己和调整状态中不断循环。这些都是在跑的过程中会遇到的，你意识到或者没有意识到，身体都在做一些决定了。
马拉松虽然没有什么特别的规则，有组织的多少会有一些规则的。在5,10,12,21,30，35,42.195这几个点都是有设置关门时间点的。这些距离的点比喻**生的各个阶段，那么时间点就是我们的年龄，我们身体的跑步时候的精神气就是各个阶段的状态即要完成的事项。每个时间点都有很多的事情要做，心力已经非常的负重了，如果再加上其他的一些阶段的事情一起想，连此阶段都有可能不能很好的完成，更不要说其他了，这就是*常厌恶的负贪婪。
先做好先阶段的事情，特别的在困难的阶段，说明你先的心里和身体已经负重很多了，其他的就随他去吧。一个阶段有他要完成的事情，做到此时此刻也不容易，除了负贪欲，还有负懒惰，有时候的休息其实是负懒惰的假面具，在此阶段就要完成此阶段的事情，负懒惰也就不见了。如果此阶段做好，还想好一些一些那就出现正贪欲，做到了开心没做到也不伤心这个状态感觉不错。如果先阶段做的很好了，没有想其他的享受这个过程，那么正懒惰就出现了。在奔跑中，身体情况不同，速度不同，感受不同，撞墙期也不同，所以体验不同。没有对错，只有体验。在这个过程中，是自己和自己的战役，除了自己，没有人可以帮你。向内看，在这个过程中更有体会。
照顾好自己，在身体上照顾好自己，还要在精神上照顾好自己，人总会有孤单的时候，陪在身边的不离不弃的只有自己。和自己链接是照顾好自己的第一步。
马拉松跑下来从开始准备报名兴奋，到报名抽签的.忐忑不安，到报名成功的兴奋，到后面各种新闻传言的害怕，到用心跑前的准备训练，到跑中的和自己链接，跑后腿脚的各种不适。经历过一遍会觉得很特别很特别。
马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。
起跑时, 大家欢声雷动, 兴奋不已, 相约一起冲线, 象极了我们的年少轻狂. 那时候, 我们有宏伟的目标, 我们要成就什么什么样的事业. 没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难. 于是我们跑得很开心, 心里想着要破的个人纪录. 不忘享受一路的风景. 我们还不断和观众互动, 很享受的听到浓浓天津味儿的加油声. 年轻时，我们总是有很多很多的梦想， 和对未来的憧憬。 那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。
天津马拉松前十公里， 象我们的人生前20年， 春风得意马蹄疾， 一日看遍天津花。 少年不知愁滋味， 为赋新词强说愁。 有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍， 后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。 我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语， 挥斥方遒。
跑过10公里，开始真正的享受马拉松。 身体完全热了身，一般这时都会加速。 我也提了提速，开始梦想要破personal best什么的。 这段时间一般是跑马最快的时段. 同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。 人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。 大部分人都非常享受不断进步的过程。 我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不*，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。
可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的. 对于大部分人来说, 跑完半程完全是享受非凡. 而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。 如果人生只到40岁 (半程马拉松), 人人都会活力四射. 可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛. 人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的. 这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10, 20公里完全不可同日而语.
跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。 跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。
过了40岁，人生也开始了后半段。 要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化， 而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.
没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点, 人生也没有随随便便的健康快乐.
我常常问自己, 我在退休之后， 能和家人快乐健康生活三十年吗？ 我现在要做什么付出呢? 如果象天马一样, 后十几公里毫无享受可言, 艰辛无比, 这是我奋斗的意义吗? 如何能让我后十几公里也很享受生命呢? 现在的每一天， 我是否秉承健康生活方式， 来为后十几公里来少掉速做付出呢？
当然每一次跑马, 我们要追求不断破自己的PB ( personal best ), 只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻， 人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑马吧。 无论你多快， 总有人比你快。 无论你多慢，总有人比你慢。 我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。 跑马如果没有太高的期望， 放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。 人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。
跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。*凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，*凡的人生也一样灿烂无比。
如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑一次全程马拉松吧。
正常人大概要工作35年，就像一场马拉松比赛。要知道，大多数人最后都是要走到终点的，只有少数人跑过终点。因此，在刚开始时去抢领先的位置，没有太大的意义。
与此同时，这场马拉松比赛还有初赛、复赛、决赛。初赛时大家都刚刚进入社会，大多数都是实力一般的人，这时候努力工作就能脱颖而出。于是，有的人20多岁做了经理，有的人迟些也终于赢得初赛，30多岁成了经理。
然后是复赛，能参加复赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了，要有很强的坚韧精神，要赢，得靠团队的力量，要懂得凝聚人心，要有长远的眼光。
这个世界的规律是：给人一点成功的同时，让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往没有耐性，没有容人的度量，就像一头愤怒的斗牛，虽然猛烈，但最终是会失败的。而赢得复赛的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。
最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得决赛。
所以，看待工作，眼光要放远一点。一时的谁高谁低并不能说明什么。
当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？
大多数人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作面试你的人看着你的简历就皱眉头。于是，你陷入恶性循环。
我们把处理的事情分为“重要”和“紧急”，如果不做重要的事，就会常常去做紧急的'事。比如，锻炼身体、保持健康是重要的事，看病则是紧急的事。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛而烦恼。找工作也是如此，考虑清楚“自己究竟要什么”是重要的事，“找工作”是紧急的事。如果考虑不清楚，就会常常要找工作。
随之而来的问题是，你的目标应该有多大？
*的励志和国外的励志不同，*比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买福利彩票中500万元，不会成为比尔·盖茨或者李嘉诚，我们当中，很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。
所以，你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而容易灰心沮丧。
我并不反对跳槽，但跳槽不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在当下这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不了。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如现在就把问题解决掉。
人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷，大趋势总归是曲折向上，而不是像脉冲波一样每每回到起点。我见过不少面试者，30多岁，四五份工作经历，每次多则3年，少则……年，30多岁时回到起点，从一个初级职位开始干起，拿初级的薪水，和20岁的年轻人一起竞争，不觉得有点辛苦吗？这种日子好过吗？并不是你的每一份努力都会得到回报，并不是你的每一次坚持都会有人看到……人总是会遇到挫折，人总是会有低潮，人总是会有低声下气的时候，这恰恰是人生最关键的时候。逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方，要知道，你不好受，別人也不好受，你坚持不下去，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住，那只能让别人增强坚持的信心；要让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。
马拉松比赛口号
在日常学*、工作和生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，简短的句式、朴素的遣词造句方式、流畅的音韵效果，是口号的一大形式特征。那些被广泛运用的口号都是什么样子的呢？下面是小编整理的马拉松比赛口号，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、斑斓兴化梦，热情马拉松。
二、兴〞相印，“化〞成力，开心跑，爱同行！
三、再难不要保持，再累也要坚持。
四、城载爱心，跑动热情。
五、菜花小道马拉松竞逐桂冠，水乡健儿半程赛独领风骚。
六、还有5公里就可以发冤家圈了。
七、跑出安康，跑出斑斓。
八、奔驰随心，高兴随行。
九、一半的间隔，双倍的乐趣。
十、跑跑马拉松，二胎更轻松。
十一、成功究竟是什么滋味 你有多久没有尝过了。
十二、大兴化半程马拉松，农商行全程支持你。
十三、终于比及你，还好你没保持。
十四、奔驰吧，菜花大地挥洒你的汗水。
十五、如今是苦楚，待会就是啤酒。
十六、魅力兴化城，热情马拉松。
十七、迈开脚步，拥抱梦想。
十八、跑步中遇见更好的'本人。
十九、古城振“兴〞 ，精彩文 “化〞。
二十、管它起点有多远，不要怂就是了。
1、“郑〞能量，“开〞心跑。
2、爱奔驰，心接力。
3、奥运年，我们一同跑起来。
4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
5、伴衡湖赛跑，与世界同步。
6、奔驰的兰州。
7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢送马拉松赛运动。
8、城载爱心，跑动热情。
9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。
10、穿越两座城，传承一份爱。
11、动感马拉松，调和青岛城。
12、国际马拉松，中华展豪情。
13、海相连，路相通，心相印。
14、湖·承高兴，跑·赢将来。
15、荟萃精彩文明，感受体育魅力。
16、热情马拉松，古都显雄风。
17、热情马拉松，调和新古城。
18、热情马拉松，生机西安城。
19、热情马拉松，生机新兰州。
20、热情马拉松，锦绣太原城。
21、鉴真誉名城，扬马亮金标。
22、金标马拉松，宜赛绿扬城。
23、金标扬马，幸福名城。
24、竞郑开，品中原。
25、跨越千年历史，西安领跑世界。
26、留下脚印，跑出奇观。
27、马拉松历史，展新西安风姿。
28、马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
29、马拉松归纳精彩，新太原畅想将来。
〖教学目标〗
1.学*课文，认识较难的生字，理解课文内容。
2.能用自己的语言复述事件或马拉松运动项目的来历。
〖教学过程〗
（2课时）
（一）知识抢答，导入学*
小黑板出示抢答内容：
1.马拉松是奥林匹克运动会的传统项目，这项运动的名称源于：
a、一个士兵的名字
b、一个波斯小镇的名字
c、一个希腊小镇的名字
d、这个运动项目跑的路程太远，连马都吃不消会松懈。
请独立读题，用手指比出所选答案的字母a、b、c、d的形状。
2.快速读文，指出第一题的各个选项不正确的内容。
〈设计意图：单刀直入的切入方式，直接调动学生的表现欲。在既轻松又紧张的气氛中，检查了预*情况。同时在用手比字母的过程里初步感知手势语，提高学*兴趣。因为课的起始要着力让学生的思维兴奋起来，迅速进入学*轨道。〉
（情节实录：一石激起千层浪，在问题提出的过程中，学生的表现欲望被充分激发，他们有的毫不犹豫的比出手势，有的满怀着想表现自己又要约束自己的想法跃跃欲试，有的不好意思地低头再读课文。在知识抢答的过程中教师轻易就观察到学生预*情况，用这种激发学生参与意识的方法导入，培养他们对阅读材料进行有效预*及再思考的*惯。）
（二）读文理解，理清文章内容
1.“走进‘马拉松’”，在直观演示中，写小练笔，为理解菲利比斯的精神做铺垫。
奥林匹克运动会的项目很多，我们来看看马拉松的比赛吧！
（画面描述：在临*终点的跑道上，大家在为选手加油、递水、送毛巾。选手们大汗淋漓，有的在努力超过对手冲向终点，有的显得筋疲力尽争取跑完比赛，有的狼狈不堪，坚持不下，只好退出比赛。）
看画面，尽量用上“筋疲力尽”、“气喘吁吁”、“大汗淋漓”、“面红耳赤”等词，写写你看到的马拉松队员。
（设计意图：读写结合的方式，使学生在画面的直观印象里，搜寻合适的词句表达自己的想法，提供的词语的目的降低练笔难度。画面和词语解决了练笔的源泉问题，让学生在知识性、科学性、人文性紧密相连的氛围中学*。）
这确实是一项考验耐力、毅力的比赛项目，大家已经在画面中体会到，在练笔中用自己的语言触摸到，请小组交流练笔内容，并及时修改。
2.解读第二自然段，在咬文嚼字中抓点拎线，感知菲利比斯的爱国精神。
现代的马拉松选手的终点是象征着胜利的红绳，菲利比斯的终点是雅典的城门。你们看：
A、出示句子：“他跑呀，跑呀，终于看到了雅典的城门。”
读句子，请说说你对句子中“终于”一词的理解。
“终于”这个词的出现，让我们都松了一口气，为什么会有这样的感觉呢？读第二自然段，谈体会。
小组交流，派代表发表小组意见。
“战士”是菲利比斯的身份，他参加了战斗吗？读文同桌交流。
完成语文天地中“照样子写一写”的练*。结合生活实际用“终于”说句话。
（设计意图：培养学生的语言能力是为了发展思维，而理解是前提条件。只是读读书追求浮光掠影的感动，肯定达不到训练思维的目的。语文素养形成的摇篮就在书面语言和口头语言的字里行间。）
这一段中有最让你感动的句子吗？请动情地读一读吧！
（用读来总结本段的学*，在读中充分彰显孩子的读书感受。解决感情渠道的设置问题。）
B、这一段里，你还有什么问题？
（设计意图：把问的权利还给学生，让他们在提问、互答中提高语言表达的能力，同时，也是让教学张弛有度地进行的举措。使得他们成为课堂真正的主人。）
课堂实例：
问题1：
生：雅典人翘首以待，为什么不参加马拉松之战？我瞧不起他们！
师：你爱憎分明，有自己的感受，那些爱看军事故事的小军师解答一二。
生：翘首以待就说明雅典人很在乎决战结果，不出城门是因为马拉松村是第一道防线，不知道结果的情况下当然不能出城。
问题2：
生：有谁能说菲利比斯筋疲力尽的原因？
略
3.快速读文，在预*本上整理出这个故事的起因、经过、结果。
（三）自主学*整理“马拉松”运动的来历，并在小组内找伙伴互相复述
1.齐读课文，指名复述故事
2.评价
3.小组交流复述。
（设计意图：在整理故事内容的基础上复述。达到重视复述，鼓励学生与他人交流、分享自己的阅读感受的目的。同时，了解学生对课文理解的直接体现，又提供交流素材的机会。）
（四）激情小结，引导评价菲利比斯
今天一大早，我就和父亲母亲起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。
我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和父亲母亲也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！
虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在父亲母亲的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。
跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在父亲母亲的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。
返回的.路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。
一年一度的“建发国际马拉松”赛又拉开帷幕了，和以往一样，在前几个星期就开始兴起大批人马布置了。
自然，除了从世界各地来的选手外，还有那些助威呐喊的一大群观众也“亲临现场”，大吹旗鼓地喊“加油”。吸取了以前人挤人，挤死人的经验，这次的比赛我舒舒服服地坐在家里看直播，按国哥（我爸）的说法是“谁让你瘦得像根棍，只有被人挤的份，”好冤哦，比窦娥还冤。其实说的也是，现场人山人海，一个个人头好似一颗颗芝麻一样，从空中观看更是如此。好了，言归正传吧。
随着枪声的鸣响，选手们如离弦的箭，踏上了比赛的征程。那种气势，那种人流绝不亚于在场的观众，渐渐地，随着时间的推移，和路程的增加，专业选手与业余选手之间的距离越拉越大了。
不愧是世界上最美的赛道，环岛路两旁的绿化要说多美就有多美，绿树如荫、繁花似锦，选手们在这样美丽的跑道上比赛，心情也会很好吧？今天的天气也不错，也许是老天做美，前几天阴雨连绵，今天却只是偶尔有零星小雨，而且至今还是静风，没有对选手造成任何影响。
到了演武大桥那儿，拉开的距离就更加明显了。但让人无法接受的是，为什么专业选手的方阵里，大部分都是黑人？郁闷ing……接下来的赛跑中，来自*云南的90号选手邓海洋紧随肯尼亚选手后面，让人觉得有趣的是，专业选手们已折返演武大桥冲向终点，但却有一大群的业余选手刚从那儿跑向折返点，哭笑不得的是，他们还大喊着“加油”，也许这就是循环赛道的特点吧。
一路上，选手们不断补水，听说，如果是没经验的选手参赛，等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。看来参加马拉松，不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水*。
下来，领先的是12号选手来自肯尼亚的选手，让人惊叹的是黑人虽然很高，但重量却轻得惊人，瘦小的身材却有如此好的耐力，不得不让人佩服。
就像主持人说的“厦门国际马拉松赛”就像一个大的Party，聚集了五湖四海的选手。
不知不觉，专业选手们已进入了35公里后的冲刺阶段了，云南选手邓海洋还能不能保持，着实让人着急。
经过邓海洋不断地努力……最终还是来自肯尼亚的两位选手史蒂芬-劳若-卡拉、吉普考瑞尔先后抵达厦门国际会展中心，史蒂芬-劳若-卡拉已成绩为2小时10分46秒夺得冠军、吉普考瑞尔以2小时10分49秒夺得银牌，但是后面……耶！
邓海洋仅与第二名1秒之差，得到了铜牌，继续加油啊！
下次争取拿到第一，也难得他孤军奋战，好样的！
邓海洋！
马拉松全长42.195公里，但重要的不只是这几个数目而已，马拉松，跑出了健康，跑出了水*，跑向了世界！
正当我大西安热火朝天的迎接第十四届全国运动会的时候，西安马拉松的发令枪率先打响，在黎明破晓时分，我随从家兄家父，来到了西马必经之路口，准备为运动健儿摇旗助威。
时间来到了8：05分，突然，一阵急促的脚步声吸引了我的注意力，迎面而来的，是一位身着紫色衣服的运动员，他有节奏的迈着矫健的步伐，轻咬着牙，坚毅的目光向前方用力的奔去。过了好一会儿，一些熙熙攘攘的身影逐渐由远及*向我们这里奔来。人潮的队伍也逐渐壮大起来。突然，周围爆发出一阵热烈的掌声，伴随而来的还有无数声充满激情的加油声。我先是一惊，踮着脚尖，扯着脖子寻声望去，霎时，我的心突然也随之咯噔了一下。一个皮肤黝黑，穿着鲜艳的橙色衣服的人坐在轮椅上。他蜷着身子，更显出他的瘦小。他用手卖力的滑动着轮子，像一道风似的朝前方奔去。但与之不同的，是他脸上那纯真，乐观的笑容，在阳光下闪闪发光。专注的眼神死死地盯着前方的路程。他是那样的快乐，虽然身体并不健全，但是他却有着一颗金子般的心。他像一束耀眼的光，我被深深的震撼到了。除了惊讶，更多的还是感动。
也许，这就是西安马拉松最令人着迷的地方了。这种精神不同于白衣天使们救死扶伤的精神，不同与奔小康扶贫的精神。而是一种拼搏向上，积极乐观的精神。不论你是男是女，不论你是健康是残疾，心在跳动，生命在燃烧，西马的火花就会在这片充满激情的城市上方谱写出更华丽的乐章。
生命在于运动，在于你我，在于拼搏的热血与激情！
学校定于20xx年11月1日上午8:30至11:30在南湖校区举办第二届半程马拉松比赛，比赛路线为“环行健路内侧车道”。为确保比赛顺利进行，经*矿业大学体育运动委员会研究，特作如下通告：
一、11月1日上午7:00---12:00出租车禁止进入校园。
二、11月1日上午8:00—11:30比赛路线禁止停放一切机动车辆。
三、11月1日上午8:00—11:30所有车辆(含出勤班车)沿行健路逆时针单项行驶，限速25公里。确需穿行行健路的车辆，请注意避让运动员，服从现场工作人员指挥。
望广大师生员工和相关部门提前做好准备。
特此通告
第21届世界大*会半程马拉松比赛定于20xx年9月1日8时举行。届时将有35个国家和地区的60余名男、女运动员参加比赛。比赛起点设在*广场东侧路，终点设在*广场*纪念堂南广场内。比赛路线：经*广场东侧路、东长安街至建国门桥向北，经东二环路至东四十条桥向西，经*安大街至官园桥向南，经西二环主路至西便门桥下向东，经前三门大街至*广场西侧路到达比赛终点。为维护比赛的顺利进行，保障交通安全，经市*批准，通告如下：
一、9月1日上午，比赛路线运动员行进方向除公共汽车和持有比赛专用车证的.车辆外，顺行的各种机动车分时、分段绕行。
*广场东侧路，从7时50分开始绕行(公共汽车和非机动车绕行大会堂西侧路和正义路)。
*广场西侧路(不含)向东，经东长安街至建国门桥(不含)，从7时55分开始绕行。
建国门桥(含)向北经东二环路主路至东四十条桥(不含)，从8时05分开始绕行。
东四十条桥(含)向西经*安大街至地安门路口(不含)，从8时10分开始绕行，由南向北通过东四十条桥下辅路的非机动车临时上桥向东、西方向绕行。
地安门路口(不含)经*安大街至官园桥(不含)，从8时25分开始绕行。
官园桥(不含)向南经西二环路主路至西便门桥下，从8时35分开始绕行。
天宁寺桥(不含)向东经前三门大街至广场西侧路南口(不含)，从8时45分开始绕行。
上述路段恢复社会交通的时间由*交通管理部门根据比赛情况决定。
二、在比赛时间内，各种车辆和行人行经比赛沿线和交叉路口，遇有交通警备车和运动员通过时，要服从民警和工作人员指挥，严禁横穿，比赛沿线两侧行人不准下便道，不准尾随运动员。
三、沿比赛路线行驶的公共电汽车在交通管制时间内，遇有运动员通过时要暂停避让。
请社会单位和各界群众给予理解和支持，自觉遵照执行。
特此通告
1、青岛马拉松，快乐每分钟。
2、动感马拉松，和谐青岛城。
3、畅想激情马拉松，建设幸福太原城。
4、国际马拉松，中华展豪情。
5、幸福鹏城，快乐奔跑。
6、活力深圳，领跑未来。
7、全民健身手牵手，激情深马心连心。
8、金标马拉松，宜赛绿扬城。
9、激情、快乐、健康、共享。
10、美丽太原梦，激情马拉松。
11、奔跑随心，快乐随行。
12、穿越两座城，传承一份爱。
13、青岛马拉松，传播奥运情。
14、激情马拉松，相约新龙城。
15、生命在奔跑，西安在微笑。
16、感受深圳的美丽，跑出世界的奇迹。
17、牵手金标赛，相约扬州城。
18、鉴真誉名城，扬马亮金标。
19、湖·承快乐，跑·赢未来。
20、乐跑马拉松，活力太原城。
21、情系马拉松，共享奥运风。
22、牵手世界，领跑未来。
23、千年古龙城，万众马拉松。
24、海相连，路相通，心相印。
一、跑东营马拉松，赏醉美黄河口。
二、跑起来的你是最帅的！
三、撸起袖子加油干，迈开步子使劲跑。
四、就是跑，不能怂！
五、不坚持到底，怎能对得起吹过的牛皮。
六、跑出健康风采，赢得世界喝彩。
七、*日捂得白，发挥不出来。
八、*心静气，方能稳步向前。
九、一座城，十年间，因你参与而美丽！
十、东马之行，赢在脚下。
十一、爱你东营马拉松，甩开臂膀向前冲。
十二、黄河之水天上来，东营跑马美哉哉。
十三、鲜衣怒马醉东营，不到终点不能停。
十四、保持微笑，央视的镜头对着你。
十五、东马十年，因你而傲！
十六、花开一瞬间，爱你十整年。
十七、魅力相约黄河口，十年钟情马拉松。
十八、你这么牛，你女朋友知道吗？
十九、一城一幅画，一步一精彩。
二十、跑到笑着流泪，跑到生命发光。
二十一、荣耀黄河口，出彩东营人。
二十二、先定一个小目标，比方说先跑上5公里。
二十三、文明东营城，金标东马赛。
二十四、你挑战极限，我为你点赞！
二十五、以洪荒之力，圆东马之梦。
1、跑步快了，永远向前；跑步向前，快乐永远。
2、鄂跑鄂跑，饿了再跑！
有这样一则新闻：一场国际马拉松大赛中，一名选手在中途不慎将脚崴伤，但他仍不放弃，当他一瘸一拐的“冲”过终点时，别的选手早到达半小时了。有记者问他为什么明知道夺金无望还不下场休养？他说我的国家是派我来冲过终点的，而不是听起点枪声的。每每想起，都为其坚定的人格和深深的`爱国情所感动，不过我想还有更重要的一点：明知不是第一还要跑完。结果并不重要，重要的是过程。
马拉松正是这样一项运动：五万米，没人知道自己能跑第几，甚至连能否跑完都不确定，但仍有数以万记的人参加这项运动，无论男女老幼。为什么呢？调查后才得知，回答得第一的只有寥寥几人，而其他人的回答都是“享受过程”。
对！享受过程。这是苏格拉底所信奉的，更是所有智者所信奉的。因为人生正像一场马拉松，没人知道自己是否会成功，也没人知道明天会怎样。我们真正拥有的只有今天，只有现在。人都向自己构建的理想之山前进着，但是否能到达山顶没人知道；每个人的山也许不同，但他们都走在“今天”这条小路上。山巅也许巍峨，但他一定比路边的景色好吗？更何况还不一定能到达！谁知道呢？对吧？所以我同意苏格拉底：不要忘记路边的风景！
有人认为人生无趣，是因为只看到心中那座山，只知向山前进而忽略了路边的风景。所以在他们眼中千里迢迢的山路都是相同的，有趣才怪！只有时时注意路边的风景，我们才会永远快乐。
“七旬老人要高考”。这件事曾在社会上引起轩然**，人们议论纷纷：有人说这是老人闲得慌，有人说这是老人对高学历的追求。可我不同意，在家含饴弄孙，尽享天伦之乐多好！怎么会闲得慌？大学通知书对一位七旬老人有用吗？更何况老人能否考上也是个未知数。我认为这是老人在寻找自己曾经错过的缺失，并要在寻找中体会快乐。老人想品味过程才是真的。
茶道工夫也是如此：繁杂的工序后只有酒盅大的一口茶，人人都知道那不会解渴，人们要的是泡茶沏茶品茶过程中的每个细节，这才是享受。正如一本好书好的是整个过程，而不只是最后结局。
有位诗人说过
人生就像一本书
愚蠢的人将它草草翻过
聪明的人将它细细品味
因为聪明人知道它只能读一遍
记住！在马拉松的赛道上，我们享受过程。
从出生的那一刻起，我们就站在了人生的起跑线上，而那时候我们是哭着的。因为我们明白，跑完这条跑道，是非常辛苦的。
这是世界上最长的马拉松，需要我们用一生的时间来完成，当然，跑道上是少不了阻碍的，有的人会想尽一切办法越过阻碍，有的人则会停在那里等待一生。
每次的考试前，小学毕业前，初中毕业前！老师都会告诉我们到了冲刺阶段。有时我也会静下来思考，为什么会有这么多次冲刺呢？“阶段”很重要，我们的马拉松很特殊，他是分段进行的，每段的阻碍都会不一样。
确实很累，有时会觉的坚持不下来了，这时总会有许多同路人来鼓励，坚持就是胜利，要用毅力来战胜困难，他门总是有很多理由说服，自己也会觉得可惜，还有好多风景都没欣赏，站起来，重新再跑。
几乎每个阶段都会发生这样的事，因为这是我们的“加油站”，它会增加我们的力量来完成下一个阶段。
酸、甜、苦、辣、喜、怒、哀、乐，在这条跑道上应有尽有，我们都很聪明，因为没有一个人会放弃尝试。
有很多人是跑完了，可到终点的那一刻，他都不明白自己为什么要跑，而有的人，他明白了一切，他为自己骄傲！
“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”，多么美好的情景啊，手捧暗黄的古书，立于案前，尽情地吮吸着书香，不问世间一切琐事，就连享受美食也可以不顾。以前，总是羡慕五柳先生的废寝忘食，如今，却认为陶渊明先生的做法非但不理智，甚至有些书呆子的味道。
领悟书中要点确实能带给人快乐，记得小时候总是因为听懂了老师讲的课而兴奋不已，好像全世界就我一个人能够听懂似的，有时甚至兴奋得去拧同桌的大腿，不知惊吓了多少正在开小差的“同桌的你”，关系好的同桌至多会感到惊讶，然后笑笑，关系不好的则大多会附上一句“神经病啊”，再加上一个白眼，好像痛恨我打断了他开小差的思路。现在回想，我庆幸自己小时候的同桌大多为男孩，否则，我肯定会被指责在光天化日之下调戏良家少女，本是文明书生一名，这样一来，搞得与流氓无异，多不光荣啊。
至于五柳先生，“欣然忘食”则大可不必，他忘记了一个简单的道理，那就是“民以食为天”，他忘记了自己也只是一个普通的人，而不是神，为了使快乐得到延续而去“忘食”，这是在饮鸩止渴，没有了身体，他还何来快乐？记得以前总是有人问：吃饭是为了什么？“难得糊涂”，我始终怀疑提问者是不是因为人生中糊涂的时刻太少，而特意去装糊涂，如此浅显的问题还用得着纠结？我明确告诉你答案：吃饭就是为了活着，活着是做一切事情包括获得快乐的基础。因此，为了活着，你就得每天均匀地吃饭，而不是一口气把一生的食物吃完，何况，一口吃不成胖子，只会让你饱着肚子永远的“睡”去。至于活着是为了什么，那是你的私人问题，不应问别人，如果连自己的人生都由他人来规定，你的存在究竟还有没有意义？
其实，人生就如一场马拉松，需要的是保持体力，持之以恒地跑下去，笑到最后的人才是真正的胜者。
俗话说：“自古英雄出少年”。我倒不以为然，如果说英雄出少年，那么，这些英雄要么是短命英雄，要么就是昙花一现。“开先者谢独早”，先开放的花朵虽然拥有了短暂的美丽，往往也早早地凋零了。
三国时就有这样一位少年英雄，24岁名震江东，不但足智多谋、能征善战，还风度翩翩、多才多艺，在爱情和事业上，都获得双丰收，连宋朝的大诗人苏轼都很羡慕他，专门写了一首词：大江东去，浪淘尽，千古风流人物……。可是，他却英年早逝了。想必你早就猜到他是谁了，不错，就是周瑜。史*载，他是被诸葛亮气死的，你信吗？我只想笑，我听过各种死法，却从没听过有人是被气死的，如此智慧的人怎会如此小肚鸡肠？反过来，如此小气之人怎会拥有过人的智慧？可见，史书并非都是历史的见证者。周瑜为何早逝，很明显——一支蜡烛在黑暗来临之前就过早地燃烧了自己，最后的结局还会怎样？“蜡炬成灰泪始干”，只有到了灭亡之时才认清了一切，却不再有机会。
无独有偶，我的家乡也有一位现代版周瑜，十几岁便享受到了人间的最高荣誉——国家级物理学奖，堪称*牛顿，二十岁不到便被聘请为国家教授，我不想再说下去了，我有些自惭形秽，在“不识愁滋味”的岁月里，他已功成名就，而我们在干些什么？在象牙塔里，无情地挥霍着父母的血汗，无知地浪费着自己的青春。不过，我比他幸运多了，就在前几年，他患了绝症，离开了人世，他拥有了一切，却带不走半点。他在年轻的岁月里耗尽了一生的光热，我却因为还有大半生而充满了希望，我才是胜者。
篮球天才我见过，但没有见过麦迪这样极具天赋的天才：高中便直接进入NBA联赛，他的突破如此犀利，他的扣篮如此霸气，他的投篮如此优雅与精准，他的助攻如此神出鬼没。相信你还记得那记骑扣，让“竹篙人”布拉德利在他胯下俯首称臣，还有那几乎不可能完成的35秒13分，最后带领火箭反败为胜的奇迹，他整个人的存在似乎不为别的，就为篮球。只是如今，他再也没有当年的杀气，他变得如此*庸，“泯然众人矣”，此时，他才三十，却似乎与“三十而立”越来越无关。
真正的人生胜者当如华仔，还记得很小很小的时候，哥哥在墙上贴了一张刘德华的明信片，华仔身穿红色西服，配上他那张英俊的脸，显得格外帅气。哥哥是80年代出生的，那是华仔出道之时，正值他如日中天之际。令我惊讶的是，在20多年后的今天，那张明信片依旧静静地附在那面旧墙上，这真是个奇迹。岂止那张明信片，华仔本人不也是如此吗？在娱乐圈人才辈出的今天，华仔依然是不可替代的中流砥柱，他依然处在时尚的最前沿，电影界、电视界、歌坛无不存在他的身影，特别是在音乐界，他创造了无数经典，唱绝了人间深情。他已不仅仅是一个偶像，更像是一位人生导师，他懂得什么是厚积薄发，更懂得锋芒毕露的最终结局。
一年，对于钟摆来说实在是太长了，31536000秒，简直是可望不可即的天文数字，钟摆几乎绝望了。时针告诉它，“你什么都不用想，只需每秒摆动一下”。就这样，一年过去了，钟摆还在轻松地摆动着。
望着缓缓驶进的公交，我会感到疑惑：其实，它的速度并不快，比人步行快不了多少，可是，为什么它能够在几个小时内载人于几里甚至是几十里之外呢？不正在于它的持之以恒吗？
高速，一个诱惑人去幻想的名词，是不是行驶于高速公路上的车辆，真的如电视中所展示的那样一闪而过呢？今年年初，我所在的城市终于通了高速，我有幸体验了一把，却感到十分遗憾——在大巴行驶的过程中，我可以看清车外的一切景物，哪怕是一只飞鸟从窗外划过，却没有体验到想象中车外世界飞速后退的飞翔感，我只能感叹：高速也不过如此罢了。然而，高速确实在一天之内把我从家乡带到了千里之外的大学，这是不可否认的事实，也许，这是它为何被称为高速的原因吧。正是因为没有了障碍物，没有了走走停停，在持续的“高速”中，它才能够完成“送你离开千里之外”的使命。
子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”的确，正因为不舍昼夜，小小的河流才能够投身于大海的怀抱。
相信你对“龟兔赛跑”的故事早就耳熟能详了，乌龟从来就不是速度的王者，却赢得了最后的胜利，不也正在于它的坚持吗？然而，在飞速发展的今天，乌龟的速度已经不能生存。真正的王者，应是拥有乌龟的耐心，兼具兔子的速度。
坚持，人生就是一场马拉松。
炎热的太阳烧着我和伙伴们的脸，这正是盛夏时期。
我的伙伴们提议跑步，跑多少米呢？那就800米吧！我嘴上说“太热了”，不跑，可心里想着还是参加集体活动吧！不能让困难吓倒，洗个澡不也挺好吗，说跑就跑，我们几个来到了体育场。
我还找了一位老爷爷做我们的裁判员，因为我没有跑过800米，所以心里没底，在老爷爷说开始时，我以百米冲刺的速度飞一样的冲了出去，跑在了第一名，我自认为自己跑了这么快一定会夺得第一名，心里盘算着。可是，一圈跑下来，我已经有点力不从心了，但我的伙伴们依然一个个像只小狮子一样，跑在了我的前面，看上去没有一点累的样子，可是我已经气喘吁吁了，我还是坚持着，盼望着…希望有奇迹出现，虽然我用尽全身的力气，但还是和朋友们落下来50多米的距离，眼看着伙伴们都冲到了终点，我的脚步更加沉重了，这时，耳边传来了老爷爷和伙伴们的加油声，他们为我加油，鼓劲，快点！于是我又鼓起力量向终点前进，可是，大中午的太阳火辣辣的烧着我，再加上体力严重透支，突然间失去了重力，重重的摔在了地上，几十秒过后，我感觉胳膊和腿脚一样的疼痛和无力，在伙伴们的鼓励下，我有艰难的站了起来向终点冲去，最终我也勇敢地冲过来终点线，很高兴，但也很累！
通过这次比赛，我深深地体会到人生就像是这场“马拉松”有时也会摔倒，也会很累很累！但是只要勇敢地站起来，一步一步走向终点，走向成功，走向未来！虽然会感到辛酸苦辣，虽然会感到筋疲力尽…但同时你也会收获成功与快乐！
踏进了高中的学园，我就赢在了起跑线，但这并不足以使我们产生优越感，一场漫长的马拉松即将展开较量......
高中的第一年，只是拉开了它的序幕，展开牛刀小试，但这次比试，也奠定了你技艺的基础，我们无法获悉将来，只有把握现在的成败。
也许是最初会有些不适应，不适应它的塑胶跑道，不适应它周围潮湿的空气，但是周围对手和朋友温暖了空气，软化了跑道，内心充满了感动，心里知道也许这场马拉松没有终点，没有尽头，但有他们的陪伴让人生的旅途更增添了几抹色彩。
参加比赛的运动员，需要坚强的耐力，不懈的坚持，对梦执着的追求。这时乌云遮住了太阳，黑压压的一片，凭着感觉摸索着前进，这时内心很茫然，未来似乎也一样，看不到一点希望。
我的梦离我渐渐远了，模糊了，我仿佛失去了动力，两条腿软了，也许是跑这么久，第一次感到累了，但我想到，我不能就这样退出比赛，周围人期待的眼神，他们鼓励的话语，激励着我......
因为参加过这么多次比赛，却没有一次夺得桂冠，内心不免万分遗憾，我不自信，我不相信我能超越自己，我不相信！但周围人都说要下工夫，不刻苦训练，怎能有飞腿？是吗？我在怀疑中坚持，也在思索我害怕，我害怕再一次一无所有，让所有的人遗忘，我必须好好跑！
忽然听到远方的一句"加油"！划过天空，战胜乌云，我才发现以前的我，我的梦，我的潜力，我的未来，一切都清楚的在我眼前，太阳又重新射在了赛场，我似乎获得了重生一般，这是一次人生的洗礼。
终点也快到了，这可能只是人生的一次中转站，但经过短暂的休息，又是一次新的比赛，新的战场。
这场人生的马拉松还在继续......
今天是三月31日，在厦门举办了一场国际赛事，那就是厦门国际马拉松比赛。
一大早，我还躺在床上睡懒觉的时候。老妈就走到床边对我说：“懒虫，快起来！马拉松比赛就要开始了！”“马……拉松？马没事去拉松树干吗？”我迷迷糊糊地回答。“是马拉松比赛拉！跑步比赛！”老妈叫到。
啊？对呀！今天是2007年3月31日星期六！今天是马拉松比赛的日子，我要看实况转播呢！我从床上一蹦而起，以超出我*常的速度洗漱完毕。接着就坐到了电视机前面。
“嘭”——一声清脆的发令声一响，所有的运动员就像刚刚出膛的子弹似的，“噌”地直射出去。很快，“马拉松大军”分成了几个梯队。在“第一梯队”中，唯一的一位*运动员是来自*甘肃的选手李柱宏。
慢慢地，前面三个选手和后面的人拉开了距离，两位来自肯尼亚的选手暂时跑在第一和第二的位置上，而李柱宏暂居第三名。我看前面的两个肯尼亚选手跑得非常轻松，好象跑马拉松对他们一点也不费力一样。而在他们后面的*选手李柱宏就不一样了，他跑得好象有点儿吃力。我听解说员说，有一个科学家做过一个实验，他发现每个非洲人的血红蛋白里氧气的含量都超过95％，挟氧能力很厉害，所以才能在空气很稀薄的情况下生活。
女子组目前的第一名是朱晓玲，她摆动着手臂，脚下的步伐也很有节奏地迈动着。
在最后的关头，李柱宏终于超过了那两位肯尼亚的选手，以2小时13分17秒的成绩拿到了冠军，成为厦门举办的历届马拉松比赛中，唯一一个获得冠军的*选手。赛后，他认为由于天气有些阴沉，因此影响了自己的发挥，虽然摘得了冠军，但是这个成绩并非自己最佳，而且未能达到*田径协会所要求的2007田径世锦赛参赛资格的2小时12分。李柱宏诚恳地表示希望田协的领导能给自己一次机会，他会跑的更好。
女子组的第一名是来自辽宁的朱晓玲，她特别感谢了一直帮助自己的领导工作人员以及教练，在谈到夺冠的成绩时，她认为由于天气不太好，地面有些湿滑，因此没有发挥出自己的最好水*，不过能够夺得冠军，她已经感到非常高兴了。
在谈到2008奥运会时，朱晓琳说：“这次夺冠不过是2008奥运会前的其中一次模拟比赛，奥运会是每个选手的梦想，而*马拉松正在和世界接轨，我希望能在2008奥运会用好成绩回报国人的支持。”
这次马拉松比赛，男女组的冠军都是*选手，这和以前相比都是一个质的飞跃。
都还没7点30分，我就迫不及待的打开电视。今天3月31日是20xx年的马拉松比赛。老妈走过来说：“现在都还没有开始，最早也要8点你那么早起来干什么啊！”我马上反驳说：“谁说的啊！7.50就开始了”
不一会儿马拉松开始了，砰——清脆的枪声响了2.5万人就从起点向终点跑去，虽然人的体质不一样，有的好，而有的坏。但大家都很尽力在跑。这一次马拉松是人数最多的有台商，有美洲，欧洲等一些国家的人都来参加。可见我们厦门的马拉松都已经推广到了别的国家去了。这一次马拉松比赛年龄最小的是一个8岁的小朋友而年龄最大的是一位90岁的老人。
本来跑在前面的都是两名两位肯尼亚的选手，可过了一会而唯一的一位*运动员是来自*甘肃的选手李柱宏追了上来，很快就跟两位肯尼亚的选手并排一起跑。每一个人都是汗流浃背的衣服后面都湿了一大片。
女子组跑在最前面的是一位来自*辽宁名叫朱晓琳。
到了最后关头。李柱宏开始向终点冲刺，把两名两位肯尼亚的选手远远的甩在了后面以2小时13分17秒的成绩拿到了冠军，成了马拉松第一位冠军的*选手。
而女子第一名而是来自*辽宁的朱晓琳她以2小时23分17秒的成绩轻松的拿下了冠军。
李柱宏和辽宁的朱晓琳颁奖的时候不禁流下了泪水。他们都很感谢领导工作人员以及教练。
这一次的马拉松比前几次都来的有意思，可能是因为这一次马拉松的冠军都是*的。而其他的选手也尽了自己最大的努力跑完了全程，或半程。就算没有得到任何的名次，大家都觉得很高兴。
生命是一场精彩纷呈的马拉松比赛，我们要学会欣赏这个过程中的美；生命是一场泥泞不堪的马拉松比赛，我们要学会珍惜这个过程中的痛；生命是一场没有终点的马拉松比赛，我们要学会永不满足地在这个过程中向前奔跑。
生命是一场精彩纷呈的马拉松比赛，我们要学会欣赏这个过程中的美。有的人长命百岁，无疾而终，有的人英年早逝，郁郁而终。长命百岁的一定是善于欣赏美的乐观者，郁郁而终的通常是找不到美的悲观者。著名的雕塑大师罗丹曾说过：“这个世界不缺少美，缺少的是发现美的'眼睛。”如果人人都拥有一双善于发现美的眼睛，笑着跑完这场精彩纷呈的马拉松，那将多么美好。
生命是一场泥泞不堪的马拉松比赛，我们要学会珍惜这个过程中的痛。没有谁的人生旅途会是一帆风顺的，若是“天将降大任于斯人也”，那脚下的道路便会更加不*坦。与其成天在阴霾中唉声叹气，还不如在阳光中勇敢地跌倒，不断前进。何若在“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁”的儿女情怀中挣扎呢？做一只海燕，“让暴风雨来得更猛烈些吧！”
生命是一场没有终点的马拉松比赛，我们要学会在这个过程中永不满足地向前奔跑。生命没有终点，我们不能满足于现状。鲁迅先生去世的前一天还在写日记；爱因斯坦老年时仍然致力于量子力学的研究；阿基米德临死前还在解数学题……永远不要满足于现状，我们要有一颗向上的心，也应有一种学而不厌的精神。
欣赏这场马拉松的美，珍惜这场马拉松的痛，永不满足地在这场没有终点的马拉松中向前飞奔。即使没有终点，你也会是赢家。
今天是3月31日，就是厦门国际马拉松开始的日子。马拉松是一中长跑运动，全长42.195千米，这样长的距离对于运动员来说都是很困难的，对于普通人来说基本上是高不可攀。
这次马拉松的线路和往年差不多，从会展中心出发经环岛路过演武大桥到厦和路、湖摈南路再由东渡折反沿西堤后原路返回。
一大早爸爸就把我叫起来了，可我赖在床上不起来，直到8点才慢吞吞地起床。我一起床，爸爸就对我说：“你错过了开幕式，那可壮观了！”啊，开幕式过了，我只好看起跑了。爸爸还对我说，呆会到了湖摈南路的路口，再下去看。我想了想同意了，于是先在家里看现场直播。
“嘣！”发令枪一声令下，运动员们冲出了起跑线。夷？怎么没有想象中的“像离弦的箭飞奔而出”？哦，对了，这是马拉松比赛，全程42公里多，总不能一下子就把体力全部用光吧，那可是很不明智的。
运动员们出发了，跑在前面的始终是黑人军团。一开始，也有几名*或外国的运动员加入其中，可过了一两千米后就跟不上了，非洲运动员的耐力真的是好，在前方领跑的非洲军团的黑人跑的时候看起来很轻松，而其他想跟上他们的运动员提跑起来就气喘吁吁。咳，谁叫黑人全靠跑步养家糊口的呢？
跑在第一排的是两位肯尼亚的选手以及一位埃塞俄比亚的选手，之后就是广大的非洲军团和零星的追上他们的中外运动员。跑到大约8公里的时候，有两位穿红衣服的*运动员也渐渐跟上了脚步加入了第一军团，跑在了第一排的选手后面。可不久，他们就渐渐被超越了，离开了第一军团，这是，我心想：这届的冠军肯定又是非洲人了。
但世事难料，过了一会儿，就有一位穿黄衣服的*运动员冲到了前面，与第一排的选手并排奔跑，一公里，两公里，三公里…这位*运动员契而不舍地跟在领头运动员的后面，在三十五公里处加速，超出了第一军团，和一位肯尼亚的选手一起把第一军团远远地甩在了后面。在快要到加速区之前突然加速，肯尼亚选手错不及防，被拉开了一大段距离。就这样，*选手李柱宏获得了冠军。
这次马拉松比赛的男女冠军都是*选手，这是一个不小的进步。
今天上午，在广州举行了一场马拉松比赛，这场比赛还在体育频道上直播了，早上的时候我和爸爸一起在客厅对着电视机前，观看了这场精彩的马拉松对决。
这次的比赛报名的人数非常的多，从年轻人中年人甚至是到老年人都是多种多样，年龄层次的分布都非常的广泛，我的爸爸之前也参加过厦门的.马拉松比赛，不过窝的爸爸参加的是半程的马拉松，对于普通人来说，尤其是对于中年人，更多的人是选择去参加马拉松的半程比赛，因为半程比全程会容易了不少。
我们通过观看今天的比赛可以清楚的发现到，领先的运动员基本上都是黑人运动员，很少有我们的国家的本土选手可以领先到一个非常好的名次，这些黑人选手通常都是来自于落后的非洲，他们在很小的时候就开始了他们的长跑训练，他们之中很多人都想通过长跑这项运动来改变自己的命运。
随着马拉松比赛的推广，各个城市的知名度也上升了不少，并且慢跑这项运动也在我们的身边给蔓延开了，越来越多的年轻人或者是老年人参加到了这个非常好的体育运动之中，希望在不久的将来，我也可以去参加比赛展现一下我自己的小小的实力。
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