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*安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿人之心胸，多窄，寡欲则宽。
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
受思深处宜先退，得意浓时便可休。
势不可使尽，福不尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。
滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。
*生不做皱眉事,世上应无切齿人。
须交有道之人,莫结无义之友。
饮清静之莫贪花色之酒。
开方便之门，闲是非之口。
多门之室生风，多言之人生祸。
世事忙忙如水流，休将名利挂心头。
粗茶淡缘过，富贵荣华莫强求。
“我是贫穷的标志。
事能常足，心常惬，人到无求品自高。
知足常乐；安分守时； 比上不足比下有余 ； 超然自得；乘兴而来，兴尽而返 ；富在知足； 如愿以偿；随遇而安；依然自足； 沾沾自得； 等等等等吧 好多
得寸进尺：比喻贪得无厌。
得陇望蜀：后汉光武帝刘秀下命令给岑彭：“人苦不知足，既*陇，复望蜀。
”教他*定陇右（今甘肃一带）以后领兵南下，攻取西蜀。
后来用“得陇望蜀”比喻贪得无厌。
贪得无厌：指贪心大，老不满足。
另外：贪心不足，永不满足
1、尝试，是生命路途中最富有魅力的一幕。
2、粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜。
3、每把戏言多取笑，常口乐意莫生嗔。
4、也许人就是这样，有了东西不知道欣赏，没有的东西又一味追求。
5、富贵贫贱，总难称意，知足即为称意。
6、智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。
从从容容一杯酒，**淡淡一杯茶。
7、知足常乐本是人间常态，富贵荣华有如过眼烟云，真正达观的态度应以安贫乐道，居安思危。
8、心存美好的向往，从身边的点滴中寻找生活的机遇，于是，钻石就会在你眼前微笑。
9、如果你想生活得快乐，那么就学会知足吧
只有知足，才是寻求快乐的惟一法宝。
10、能自得时还自乐，到无心处便无忧。
生活中常常遇到些不顺心的事，我们会经常的抱怨，但心里也明白这不能帮我们解决任何问题，只是想借助这样的发泄能*缓一下烦躁的情绪，使压抑的心情能有一个短暂的释放。
教师以其身份的特殊性和工作对象的群体性而面临来自许多方面的压力：有领导的，有家长的，有对手的等等，而这些压力长时间的存在就容易使教师长期处于压抑或紧张的状态。
那如何去缓解压力，帮助教师从紧张的氛围中脱离出来呢
《不抱怨的世界》这本书给了我们很好的启示。
在没有读过《不抱怨的世界》之前，我并不认为自己是一个爱抱怨的人。
但自从看过这本书后，才发现自己的牢骚*以为常，抱怨无处不在，若不认真留意，仔细觉察，很容易在不经意中把我们这些细微的意识漏掉，很难觉察到它的存在。
好在这本书为我们发现这些细微并改变这种意识提出了很好的建议：学会知足、懂得感恩。
我觉得不知足不满足，往往是抱怨的开端，“这山望着那山高”是人们普遍的心理。
人们经常把自己放在与别人的对比之中，看到别的老师挣得多就有压力，看到人家的学生听话好学就不住的羡慕，长此以往，抑郁感在对比中油然而生并不断积累，进而发展为不停的抱怨。
殊不知，知足常乐这一句俗语虽然*淡却蕴藏着大道理，容易满足就会有更多的成就感，成就感产生自信，而自信又能让我们快乐的生活。
学会知足，让我们忘掉抱怨。
常怀感恩之心，才能忘记烦恼。
书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”。
是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。
曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志„„”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心
懂得感恩，让我们忘记烦恼。
学会知足，懂得感恩，在细微中寻找满足的*衡点，从细节中探寻感恩的足迹，我们就能合力创造一个没有牢骚的氛围，一个没有抱怨的是世界。
1、爱，是无私、是忘我、是谦卑，因卑微而伟大。对于不懂满足，一味索取、不能体谅父母付出的成年子女，根本不配拥它。
2、再聪明也难以圆梦；没事有我在，而是你开着车能*安到家……而是在伤心时能有人对你说：不懂合作，换对象也难以持久！不懂满足：不懂积累！
3、原本我以为你是懂我的，后来发现其实你一点都不懂我。你只是为了满足你自己而儿....早知道我们不该相遇。
4、读书的时候，想出来工作，现在出来工作了，就想回去读书了。人啊，永远都不懂的满足
5、当初你在身边时不懂什么是满足，现在你不在我身边，空气中弥漫着满满的失落。
6、不懂养生！不懂选择，再挣钱也难以大富：再拼搏也难以大成。换对象也难以持久。不懂满足。再聪明也难以圆梦！
7、年龄小.不懂什么叫满足.只知道他给的他说的没有给过别人.年龄小不懂什么叫有感觉.就知道听不到声音会哭.会闹.只知道有依赖会珍惜
8、其实我自己也知道，是我要的太多，不懂满足，所以会对你发脾气……
9、每个人有自己的追求，有你认为快乐不起来的快乐。你们不是我，也不懂我要什么。怎么快乐。其实我很快乐，安静的听听歌就满足
10、那么就选第二个吧！因为如果你真的喜欢第一个……如果你同时爱上两个人：大师说了！我们不怕不懂；是不可能再爱上第二个的：就怕满足！
11、倒计时5，为什么不可以尝试，为什么要总是回望。第一次活动自制三明治拖到现在就为等番茄酱。小孩真的很容易满足，是大人的自己为什么不懂？
12、总是要一次次的不停的尝试，不怕不懂，只有你自己走过的路才会知道多艰辛吧，很累，但……却满足
13、读书的时候，你可能很多东西读不懂，但是好像无形之中有了一种思考问题的角度和方式……阅读让人无知，但那是不满足的含义……
14、没有错过你的直播，一句话都听不懂，只听懂“金在中”这三个字，很满足！
15、真搞不懂，连续几个月不吃早午饭的我，每天晚上像这样的两盒外卖根本饱不了，满足不了……早上中午特没食欲
16、不代表我什么都不懂；但人性的不满足、什么都不说：总是后悔没选择另一种人生；有一种忍让。
17、他越来越上道，几乎能主动满足我大多数的想象。就是*完全不懂，下手不够狠。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
18、旁人给了他们自以为我想要的，就觉得我没什么好抱怨的。所以一旦抱怨我就成了不知满足不懂感恩的bitch。呵呵。那也许我就是这么贱。
19、永远叫不醒一个装睡的人。永远也满足不了一个不懂感恩一切都当应当的人的胃口。
*安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿人之心胸，多窄，寡欲则宽。
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
受思深处宜先退，得意浓时便可休。
势不可使尽，福不尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。
滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。
*生不做皱眉事,世上应无切齿人。
须交有道之人,莫结无义之友。
饮清静之莫贪花色之酒。
开方便之门，闲是非之口。
多门之室生风，多言之人生祸。
世事忙忙如水流，休将名利挂心头。
粗茶淡缘过，富贵荣华莫强求。
“我是贫穷的标志。
事能常足，心常惬，人到无求品自高。
知足常乐；安分守时； 比上不足比下有余 ； 超然自得；乘兴而来，兴尽而返 ；富在知足； 如愿以偿；随遇而安；依然自足； 沾沾自得； 等等等等吧 好多
得寸进尺：比喻贪得无厌。
得陇望蜀：后汉光武帝刘秀下命令给岑彭：“人苦不知足，既*陇，复望蜀。
”教他*定陇右（今甘肃一带）以后领兵南下，攻取西蜀。
后来用“得陇望蜀”比喻贪得无厌。
贪得无厌：指贪心大，老不满足。
另外：贪心不足，永不满足
1、尝试，是生命路途中最富有魅力的一幕。
2、粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜。
3、每把戏言多取笑，常口乐意莫生嗔。
4、也许人就是这样，有了东西不知道欣赏，没有的东西又一味追求。
5、富贵贫贱，总难称意，知足即为称意。
6、智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。
从从容容一杯酒，**淡淡一杯茶。
7、知足常乐本是人间常态，富贵荣华有如过眼烟云，真正达观的态度应以安贫乐道，居安思危。
8、心存美好的向往，从身边的点滴中寻找生活的机遇，于是，钻石就会在你眼前微笑。
9、如果你想生活得快乐，那么就学会知足吧
只有知足，才是寻求快乐的惟一法宝。
10、能自得时还自乐，到无心处便无忧。
生活中常常遇到些不顺心的事，我们会经常的抱怨，但心里也明白这不能帮我们解决任何问题，只是想借助这样的发泄能*缓一下烦躁的情绪，使压抑的心情能有一个短暂的释放。
教师以其身份的特殊性和工作对象的群体性而面临来自许多方面的压力：有领导的，有家长的，有对手的等等，而这些压力长时间的存在就容易使教师长期处于压抑或紧张的状态。
那如何去缓解压力，帮助教师从紧张的氛围中脱离出来呢
《不抱怨的世界》这本书给了我们很好的启示。
在没有读过《不抱怨的世界》之前，我并不认为自己是一个爱抱怨的人。
但自从看过这本书后，才发现自己的牢骚*以为常，抱怨无处不在，若不认真留意，仔细觉察，很容易在不经意中把我们这些细微的意识漏掉，很难觉察到它的存在。
好在这本书为我们发现这些细微并改变这种意识提出了很好的建议：学会知足、懂得感恩。
我觉得不知足不满足，往往是抱怨的开端，“这山望着那山高”是人们普遍的心理。
人们经常把自己放在与别人的对比之中，看到别的老师挣得多就有压力，看到人家的学生听话好学就不住的羡慕，长此以往，抑郁感在对比中油然而生并不断积累，进而发展为不停的抱怨。
殊不知，知足常乐这一句俗语虽然*淡却蕴藏着大道理，容易满足就会有更多的成就感，成就感产生自信，而自信又能让我们快乐的生活。
学会知足，让我们忘掉抱怨。
常怀感恩之心，才能忘记烦恼。
书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”。
是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。
曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志„„”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心
懂得感恩，让我们忘记烦恼。
学会知足，懂得感恩，在细微中寻找满足的*衡点，从细节中探寻感恩的足迹，我们就能合力创造一个没有牢骚的氛围，一个没有抱怨的是世界。
1、书上说，得到的越多就越害怕失去@
2、太在乎一个人，就会失去他，这是上天给你的惩罚。
3、人注定要失去自己所爱的人，最后你才会知道他们有多重要。
4、活到现在没有什么伤心地地方，最大的失落，就是失去了一些人。
5、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。
6、独自欣赏曾经这个春天的雨，独自感受一春天的湿润，和整个季节的忧郁，然后默默地回忆。
7、我们在春暖花开的季节相遇，在落叶飘飘的日子分离，你没挽留，我没回头，就这样静静的走……
8、只是在我心中，有一道无法抹灭的伤痕，只是在我脸上，多了一道愁容，只是在我眼中，有一种晶莹，我知道，那叫泪水。
9、秋天的硕果不属于春天的赏花人，而是属于春天的耕耘者，你在生命的春天播下创造的种子，必将迎来金色的生命的秋天。
10、人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。
11、与自己促膝长谈，与孤独握手言欢。一个人能依靠的只有自己，能为你扬眉吐气的也只有自己，屏幕前的你，答应我，对自己好点!
12、流着眼泪唱起歌的时候，可以想想在草坪上和朋友们一起数星星，在夜市把新买的凉拖甩的叽里呱啦的情景，我们不是很幸福的么?
13、亲爱的你睡着了，我唯有把我的爱存进你的手机;等你醒了，我就把我的爱存进你的心里;等你见到我，我就把整个人都放进你的怀里!
14、爱已熄灯，心已围城，既然没有回来的可能，就别让寂寞见缝插针，必须勇敢和它抗衡，曾经到过很多地方心不会再疼，想你不会超过零点零一分。
15、如果我们能够勇敢地爱，勇敢地去原谅，能慷慨地因为别人的幸福而快乐，能够聪明地知道我们周围有足够的爱，那么我们就完成其他生灵从未知道的完整。
16、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你显得是多么的微不足道。
17、没有人能够告诉你，事先警示你，为了继续活下去该怎么对付。你明白吗，这就是孤独。你必须独自对付，孤独就像电荷一样，你能承受一定数量而不致失去
18、很多事情就是这样，他在你身边的时候你不懂的珍惜，一直要等到失去了，才会发现原来他在你心里已经扎根了。*真的很痛。我们都只有在失去后才懂得珍惜。
19、人总是在离开和失去后才懂得珍惜，才要去挽回已伤透的心怎么可能无疤痊愈?亲手亲口摧毁的情又怎么可能依如初见?勿怪我心狠，勿怨我无情只因，我心已死，此情已去
20、无论生活还是网络，好象都是一场旅行，前路漫漫，不可能把所有的美丽与美景尽收眼底，总有一些人和事会被自己遗忘在路上，虽然有时我们并不想扔下这些曾经的美好。
21、人总是在离开和失去后才懂得珍惜，才要去挽回。已伤透的心怎么可能无疤痊愈?亲手亲口摧毁的情又怎么可能依如初见?勿怪我心狠，勿怨我无情。只因，我心已死，此情已去。
1、活着的意义，不是说：“对不起”，而是说：“没关系”。
2、无聊是非常有必要的，一个人在空白时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。
3、做一份真正有用的工作，然后休息，享受大自然，读书，听音乐，爱周围的人，这就是我对幸福的诠释。
4、不是我不在乎你，而是你所谓的在乎让我承受不起
5、流金的岁月，似水的年华，伴随着你的离去，我葬送了我的岁月年华，你懂吗？
6、人生最珍贵的两个字，就是“饶恕”！
7、闭上眼，我看到了你的无所谓
8、也许是我不够成熟，但也或许是因为你太年轻
9、心痛的声音，你听不到，愚昧的我还在等什么呢？
10、*惯了你的冷漠，突然的关心会让我不知所措！
11、人生太漫长，你只不过是一道风景！
12、轻轻地、不想打扰你。可惜还是碰到了让我伤痛的记忆！
13、离开你，我不会哭，因为你没珍惜我
14、在这个世界上，没有人值得我哭，因为值得我哭的人，不会让我哭。
15、宁愿保持沉默让人看起来像个傻子，也不要一开口就证明自己确实如此。
16、留在你的身边，我的生命就只有一种可能，那就是痛苦。但是离开了你，我的生命就有一万种可能！
17、心里的地方就只有那么大，有人进来就必定有人要离开！
18、生活中有很多东西，不是得到就是失去。也许我失去的很多，但必有所得！
19、你给的承诺就像星星一样，那么多，但是我永远也得不到！
20、在我心底深处，有你意想不到的痛，到底还能撑多久，依旧保持我最坚强的微笑。
不懂得拒绝到底是什么心理在做怪
在生活中，有不少的朋友被自己不会用正确的方法来拒绝别人而感觉到苦恼，可是大家不知道，在我们不懂拒绝的背后是一些心理的因素在干扰我们，找到这些心理因素，我们就能更好的面对人际中的困难。
我们谁没有讨好别人的心理呢?每个人从小就在讨好父母，讨好同伴，讨好老师，讨好权威人物等关系中体验着讨好的好处：被表扬、被重视、被奖励、不被指责、不被怪罪、不被惩罚等等。这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。
人际中的讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼，就像公务员小张那样有苦都说不出口，在他不得不“讨好”的背后掩藏着一种内心冲突，存在着人际交往的不安全感。
判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。
能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。
不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。
怕说“不”的内心情结主要来自以下几方面：
1、厚重而脆弱的自尊。过重的自尊来自东方哲学熏染，*佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，如“三纲五常”“厚颜无耻”“恬不知耻”“知耻*乎勇”(孔子)，“无羞耻之心，非人也”(孟子)等文化，造成了*人高度重视做人的“礼仪、节气”，高度重视人的“脸面”，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。
而现代社会仍然很讲究“面子工程”的。可以说“人活一张脸，树活一张皮”是*人的集体无意识情结。*文化中“面子”的惟一含义是：他人眼中的我，即你做任何事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的.影响，以及他人对自己的看法。
这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。
只是耻感文化对有些人而言，形成了束缚他内心的枷锁，或者说，有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由，备受人际焦虑折磨。
这种人是活在别人的印象中，其自我概念是建立在他人评价上的，其个性决定了他在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人，自然会获得别人的好感，好的态度和好的评价，自己就会感觉被重视，觉得自己做得很对，很有成就感!
这种自我肯定来于别人肯定的人，是无法在他人面前给予否定的，即害怕说出“不”的。因为对别人否定，就意味着对自我的否定，这会断绝看清自己是谁的被肯定来源(给自己评价的客体)。所以，他在对别人有求必应的“讨好”中，充分感到自我的存在和存在的价值。
由于“讨好”是以压抑自我为代价，他必然会逐渐感觉是在为别人而活，会逐渐产生拒绝别人的愿望，但他欲拒不能。因为他内心的弱小与不安全感，使他无力承受“万一被拒绝”的后怕，他潜意识的“讨好”欲望，使他还不愿丧失他人的好评和好感，惟有“讨好”能感觉自己是好人，也惟有实现“讨好”才能免除他社交中的焦虑。
当然他的心理现实是，要么顾了自尊(面子)委屈了内心自由，要么顾了内心自由而伤了面子(自尊)的矛盾冲突。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。看看那些吃酒*的人就知道“面子”何等厉害：本来不胜酒力，但为了在朋友中撑面子他可以“宁伤身体不伤感情”，可以豪情壮举到烂醉如泥，甚至肝硬化、肝坏死。*的酒文化就足以说明人际社会中人“拒绝”人难啊。
2、依赖与分离焦虑。人人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性质和程度不同而已。人的依赖性与分离焦虑高度相关，即你对某人某物过度依赖，必然伴有恐失去他(它)的焦虑。害怕说“不”的心结之二，是人的依赖性和分离焦虑。这份焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑，还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑。
因为在一个人的意识成长中，是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。如果他没有获得足够认可，在他心里会埋下被忽视的自卑，会产生寻求重视的渴望。有些孩子的“多动症”就是一种寻求你关注我的表达，他关注愿望的本意是“你要重视我，承认我跟别的孩子一样好!”。人从小就很依赖重要关系人物的夸奖，依赖别人对“我好吗、我重要吗”的看法，也从来就不喜欢关系人物总是暴躁地对你“就你惹人烦!”“你总是不听话!”“规矩点!”的关注。这是教育者爱护孩子的操控行为。
青春期孩子的任性、固执、逆反等，都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨，其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要。
所以，现实中害怕说“不”的心理实质，是害怕否认和被否认，是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑，是用“有求必应”的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要，同时也能回避被否定的焦虑。
3、被拒创伤。怕说“不”的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在“不许你”太多。“不许你”氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引，脑海容纳了与“不”相关的内容，为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的“不许你”，他心里体验着“不也不是，不是也不是”的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。
“不”，象征无或没有。“不许你…”的教育模式，是对人的根本否定，是压抑自我，用他人思想“武装”我的成长环境。不会拒绝，象征超越拒绝的逆反，是一种对“不”的反向而温柔的攻击。因为“不允许”带给人的似被囚禁的压抑与痛苦，他会本能性反感被拒，也自然会拒绝自己使用拒绝。就像许多人在小时候，受尽了自己父母打骂的痛苦，便在心里痛恨父母的打骂，并暗暗发誓今后决不对自己的儿女打骂一样。
不会拒绝的人，虽然很想拒绝人，但潜意识仇视拒绝。因为拒绝和被拒绝对他而言都是一种伤痛，他不自觉地会远离拒绝。“讨好”便是远离被拒伤痛的最好补偿。
不会拒绝的人，最关心的是怎样才能自如地拒绝别人?我们可以提出这样的思路：
1、首先学会拒绝自己。这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁*事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学*放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”做起：
——拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;
——拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;
——拒绝你对自己的某些要求。如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会*等地欠对方);隐忍对别人的不满(学*情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
2 、学会允许自己。怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：
允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……
3、掌握说“不”的技巧。比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
4、认同不会拒绝。如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊，如前面谈到，能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少啊。
要不受被拒敏感的困扰，能够自如地拒绝和提出要求，最根本的还要从改善和培养个性做起。被拒敏感，是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在，才使人在人际交往中需要反击性回应时，显得没底气没自信的紧张反应。因此，练就开放性个性，才意味着**自己、获得人际自由。
拒绝也是社交的手段，学会拒绝应该拒绝的事情，也会提升自己的原则和底线，同时也能得到大家的尊重。
拓展知识：
哲学家叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是——在意别人如何看待自己。”
很多人不敢拒绝他人的原因，其实就是太在意别人的眼光。
怕别人说自己不*人情，所以只好接受；怕别人说自己不合群，所以逼着自己做不想做的事；怕别人认为自己能力不够，所以总爱逞强。
但一个人的能力、人品、性格到底如何，是自己本身决定的，与他人无关，他人的评价，也不会对自己产生真实影响，除非自己格外在意。
所以，余生，总要让自己学会成为一个懂得拒绝的人。
这不是说别人的要求，都要拒绝，只是在说，总该学会在面对一些不想帮的忙、不想做的事、不想退让的时刻，让自己有能力保全自己。
1．生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐，是心的愉悦，幸福，是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，人生，不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼！
2．总有一座老旧的楼房，大门装着弹簧。水泥地面，水泥楼梯，木制大窗。楼道里深棕色的排椅，绿漆斑驳的墙，厕所几把肮脏的墩布，手拉的水箱。午间大静，蝉鸣树上。在一个昏暗的拐角处，有一片方形的阳光。
3．人要学着踏实而务实，越简单越快乐。当一个人有了足够的内涵和物质做后盾，人生就会变得底气十足。
4．凡事可遇而不可求，失去的不一定是最好的，只有合适自己的才是最好的。
5．没有慈悲之修持，就不会有祥和与满足。人生将无根基且不稳定。慈悲是一种如意宝，能满足一切所愿。
6．心里有阳光，雨天就是一种浪漫，心里下着雨，晴天也有阴霾。人生，快乐不快乐看心情，心情好不好看心态。生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐，是心的愉悦，幸福，是心的满足，不和别人比较，不和自己计较。完美是一种追求，追求完美的同时，要把握做人的尺度；快乐是生活的必需，追求快乐的同时，要守住善良的底线！得失看淡，尽心随缘，过去，放下；现在，珍惜！
7．美好的生命应该充满期待惊喜和感激。
8．梦的内容是由于意愿的形成，其目的在于满足意愿。
9．人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。生命没有终极意义。
10．与其纠结于心，不如看淡，看轻。你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
11．人的一生，健康是最佳的利益，满足是最好的财富；内心充满智慧没有烦恼，是人生最大的幸福！
12．有人一生追求权力，有人一生追求财富，有人出生就是终点，有人一辈子也难有成就，但上天是公*的，关一扇门就开一扇窗，你可能没钱都有健康的身体，你可能没有健康的身体，但有聪明的头脑，人生要懂得满足，才不会活得那么辛苦。
13．心情是一条河，它的状态取决于它的深度。深水沉静，浅水喧哗。心量太小，小石头也能激起心情的浪花；心量大了，才能容得下暗藏的礁石。生活中，干扰我们心情的，没多少是大事儿。如同江河中的浪花，很多都不是庞然大物激起的。见多识广了，心胸就开阔了，心量就大了，心也就容易宁静了。
14．人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾。想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，不要压抑自己。人生的苦闷有二：一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
15．生命是一团欲望，欲望不满足则痛苦，满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。
16．在这个世界多看了一些多经历了一些以后就会明白人生最难得的是快乐其他都是欲望罢了即便没有一一得到满足也没什么大不了的所以惟愿你可以快乐长久的快乐
17．每个人，都在争取一个完满的人生。然世界上没有绝对完满的东西。求缺的人，才有满足感；惜福的人，才有幸福感
18．不满怀期待，不心存猜想，不问也不索取。只是顺其自然，因为注定的事情，它必然会发生。
19．你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
20．人在安逸得志时永远也不会满足，唯有山穷水尽，体会到无尽的绝望，才会明白简单*淡的活着就是一种幸福。
21．没有对比的人生，你总是不满足。其实你正享受着别人羡慕的人生。怎么说呢？从身边入手，最细微的事情，那有助于你理解如何珍惜
22．用*常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。
23．最**惯在打游戏时思考人生，一方面沉浸在分心依旧能顺利通关的自我满足里，一方面耽溺于没有什么人生难题是两把游戏解决不了的破罐破摔里
24．生活就像“呼吸”，“呼”是为了出一口气，“吸”是为了争一口气。忙碌的生活是一种幸福，让我们没时间体会痛苦，奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活，疲惫是一种享受，让我们无暇空虚度日。生活就是这样，当你认为自己走投无路，差到最低点的时候，就是你转机出现的时候!
25．随着年龄的增长，越发觉得光阴珍贵，每个**淡淡的庸常日子背后，是莫大的幸运，也许并没有什么特殊的意义，但普通人的人生如此，自我满足自我愉悦，送你一朵花，愿她温暖你的心。
26．就算全世界都否定你，你也要相信你自己。不去想别人的看法，旁人的话不过是阳光里的尘埃，下一秒就被风吹走。这是你的生活，没有人能插足，除了你自己，谁都不重要。悲伤，尽情哭得狼狈，泪干后，仰头笑得仍然灿烂。一往直前，激发生命所有的热情。年轻不怕跌倒，永远地，让自己活的很漂亮，很漂亮。
有些东西失去了才知道珍惜，然而却懂得之后已经无力挽回。现实中有很多不懂珍惜而错别失去的人。小编为大家收集整理了相关不懂得珍惜的短语说说，供大家欣赏借鉴不懂珍惜错过失去的句子!
不懂得珍惜的短语说说1. 一路听粑粑说奶奶爷爷辛苦努力默默付出，俩老不容易。奶奶要好好的!幼时不懂事，失去后才懂得珍惜。爷爷在另外一个世界，要好好的!
2. 人到失去后才懂得珍惜。我在今天才品尝到其中滋味。如果当初我不那么苛求完美，不那么冷漠狭隘，不那么有恃无恐。若有你在，我今天也不必如此艰难～
3. 我是个念旧的人，所以总是失去后才懂得珍惜。
4. 有在漫长的光阴里，变的越来越锃亮的记忆吗。 我是街上的游魂而你是闻到我的人，可你却看不透我
5. 有时分我们有些远视，疏忽了离我们最真的情感;有时分我们有些远视，模糊了离我们最*的幸福。无非是想知道你如今怎样样，拿起手机沉静很久，究竟打还是不打，结果泪流满面
6. 可不成以让阳光透过我的回想让我不在哀痛 。 假设你我注定不会有明天，我也不会太过埋怨。曾经与你美妙的相遇，已是我生命的抚慰。
7. 由于，这辈子，我永远不会再喜欢一团体像如今喜欢你这样了.蓦然回首，梦还是一样，那年黯然分手后，再也没有与你同行，飞花轻似雾，
8. 一辈子真的很短，远没有我们想象的那么长，永远真的没有多远。假设一团体末尾怠慢你，请你分开他，不懂得珍惜你的人不要为之不舍;
9. 对不起，我不再爱你了，我不会再去强调你的好，你的坏。假设我们相亲相爱的边走边爱，没有谎言损伤猜忌，
10. 寻寻觅觅，我只想跟随那仅有的思念。 假设分手是独一的摆脱，最后的直话由我来说。
1. 原本以为我曾经把他遗忘了,可明天路过和他分手的中央,不知不觉的回想起和他分手时的情形,我明白人世的一切都是随缘而来，随缘而去。
2. 浣溪沙.送卢?荷叶荷花水底天,玉壶冰酒酿新泉.一欢聊复记他年.我亦故山归去客,与君分手暂流连,佳人休唱好因缘.
3. 人就是这样，一次次的相遇，又一次次的错过。拥有时无所谓，失去时知可贵，忆往昔日叹今朝。原来才发现埋藏在心底的是那份遗憾，才知道原来的一切是那么的美好，才体会到拥有与珍惜意见的哲理，才感受到失去与悔恨之间的无奈。然而时间如流水，走过去的地方，都已经留下一串串后悔的脚印，是不可改变的，更是不可抹灭的。我们现在能做的是，珍惜现在，珍惜拥有，珍惜每一个让你值得心动的人。让彼此的内心仅仅贴在一起。共同写下那两个字：惜缘。
4. 好想，好想你!如果清风有情，请带去我对你的思念，这一生都为你牵挂;如果白云有意，请带去我对你的爱恋，生生世世都愿和你共缠绵!
5. 我们一生当中，并不可能只爱一个人，但往往有一个人让你笑得最甜，让你痛得最深，往往有一处美丽的伤口，成为你身体上不能愈合的一部分!因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。
6. 要珍惜夫妻的缘分，因为“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”夫妻之间的彼此依赖和帮助，才有了一生一世的相敬如宾!
7. 珍惜亲情，亲人的关爱，那是世间最闪耀的珍宝;珍惜友情，朋友的友谊，犹如一泉甘露，是心灵里的一眼清泉，一池清凉;珍惜快乐，保持一颗年轻的心，快乐是生活的音符，是寒冬的一缕暖阳，是轻轻掠过心湖的一阵清风;珍惜时间，时间对每个人都是公*的，珍惜时间就是延长了生命，何不珍惜时间完成更远大的梦想?
8. 知足者常乐，“足”中正浸透着对已有一切的珍惜。只有在珍惜中，生命的乐趣才会得到淋漓尽致的诠释。只有在珍惜中生活才会溢满充实。只有在珍惜中心灵才能体会出身边的美丽。又何必让欲望迷住你的眼睛。
9. 我珍惜那个环境优美的学校，那些和蔼可亲的老师，那群和我打打闹闹的同学;我珍惜我的学校，使它提供了一片任我驰骋的天地，让我在书的海洋里畅游。我珍惜我的老师，他们教会我如何做人，如何掌握本领，甚至还不辞辛苦的为了我和我的同学们奔波。
10. 谢谢你带来一个美善的世界谢谢你付出永无止尽的耐心谢谢你你的善解人意真心谢谢你
1、相似过多，多到失去了自我。
2、失去了好多可是我得到了什么？？
3、我是个念旧的人，所以总是失去后才懂得珍惜
4、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
5、所谓绝望就是我站在这里前方是地*线后面是整个颓废的世界。
6、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
7、真正的爱情不是一时好感，而是明明知道没结果，还想要坚持下去的冲动。
8、与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
9、其实一件事情对或错，也许我们太早下判断，时间久了再回头看，也许那件事也会不一样。
10、个性和集体融合起来，人会失去个性，相反，只有在集体中，个性才能得到高度的觉醒和完善。
11、人生就是在离别中度过，大千世界，能遇到一个合得来的人不容易，不要在失去后才懂得珍惜！
12、不要等失去后才懂得珍惜，不要等破镜重圆之时才学会保护即使破镜重圆，也会映照出残渣的lover
13、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公*的不可逆转的命题。
14、在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。
15、谁都不能一眼看穿生活，结果还是生活给了现实一记响亮的耳光。同理，谁都不能在失去后才懂得惋惜。人生，且行且珍惜。
16、人生三大痛苦 得不到想要的东西 得到后觉得也不过如此 失去后才懂得珍惜 人生三大遗憾 不会选择 不坚持选择 不断的选择。
17、相知是一种宿命，心灵的交汇让我们有诉不尽的浪漫情怀；相守是一种承诺，人世轮回中，永远铭记我们这段美丽的爱情故事！
18、原来，我真的错过你了，真正意义上的“失去后才懂得珍惜！”想你了，只是还是没有勇气主动问你，或许就这样错过吧！！
19、路听粑粑说奶奶爷爷辛苦努力默默付出，俩老不容易奶奶要好好的！幼时不懂事，失去后才懂得珍惜爷爷在另外一个世界，要好好的！
20、年，在人生的旅程中不过是短短的一段，然而和你同桌三载，却使我终生难以忘怀。你是我记忆中的一粒珍珠，心里天幕上的一颗明星。
21、只想让你偶尔的时候还会想起我，偶尔想起那个曾经那么深深爱过你的人，那个曾经带着微笑给你温柔的，给过你完完整整的心……
22、你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。
23、其实，我们每个人心里都有这样的人吧？那个可以主宰你情感的人，那个让你失去理智的人，让你欲罢不能的人。你就是那么无可奈何的喜欢着。
24、这么多年来，我一直在寻找理想的爱情，但没有一个人能像你那样在最初的时刻打动了我，而且越来越深沉的打动。能告诉我吗？怎样才能追上你，怎样才能与你相伴不离？
25、有阳光，就没有温暖；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗 所以，你要珍爱生命，珍惜亲情，珍惜你所拥有的一切！
26、失去才懂得珍惜几乎是所有人的通病，而拥有的时候觉得理所应当而不加以珍惜，等到失去了，才会想要珍惜，才会千方百计的挽回。而往往失去了的东西，再挽回也回不到当初的模样了。
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