最*总失眠的说说

最*经常失眠的说说

　　明明很困却睡不着，最*经常失眠，我想我差不多病入膏肓了。

　　最*经常失眠的说说

　　一、最*压力太大，经常失眠，咳嗽一直不好，现在还开始疼上了，真心难受。快过了这段时期吧……

　　二、最*经常失眠，基本没有睡过一个好觉，是我最*压力大么?

　　三、半夜突然被冻醒，就失眠了。最*要不经常两三点醒来睡不着，要不一两点才睡，要不就睡的很沉很累。这睡眠质量就没好过吧。

　　四、最*是怎么了，脑子不听使唤，经常失眠睡不着该如何解决。

　　五、长期失眠是不是出现了什么问题啊，最*经常就是这种凌晨六七点才睡着，然后睡到下午一点多，晚上又睡不着的那种，不知道是不是最*心事太重了，还有昨晚十一点多发困睡着了，很有意识的十二点多就睡着了

　　六、您离开之后我经常失眠，最*变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。

　　七、最*老是失眠多梦，还经常迟到，到了实验室还精神恍惚，得调整心态，把实验放放，看看书，听听音乐

　　八、最*的自己经常失眠，要不然就是半夜容易醒，两三个小时就醒一次，挺累的感觉每天夜里都特别长。这两天能连续睡五个小时了，特别开心。但室友说我这两天打呼噜心痛痛每天上课下课和他打电话挺充实的。

　　九、最*睡眠很浅醒了就会失眠，经常做很清晰的梦，分不清梦里还是现实，精神恍惚老忘东西。很多自己难以接受现实已经学会睁一只眼闭一只眼，不喜欢的东西以后有能力了会慢慢剔除，现当下只能得过且过。最幸福的是我摸摸肚子喊宝宝，他会动一动回应我，其他时间他比较安静，看样子是个乖宝宝呢。

　　十、最*我在干嘛腻?咋长这么多痘痘腻?最*我好迷茫啊!最*我好困啊!最*我晚上又开始失眠了!最*我好疲惫啊!最*我又经常不开心了。

　　十一、最*我经常失眠。每次失眠都会想起我外婆，想到她在病床上。然后就会做梦梦到她生病。马上就要一年了。每到这种时候，我都希望我身边有个人抱抱我，拍拍我的后背跟我说：没事，别怕，我在，你放心哭吧。我希望那个人不会太久出现。我已经学会了一个人玩，学会了独立，学会了换位思考。

　　十二、多么喜欢一个人的说走就走，现在有太多牵挂，最*经常失眠，好像应该出去走走

　　十三、还有99天自己心真大毫无紧张感，好在这条路上有人结伴而行，至少宿舍教室两点一线的生活不会那么无聊，只想早点离开这个学校去自己想去的学校，最*晚上经常失眠白天有点没精神难受，毒奶粉也越玩越少了感觉没啥意思，从现在开始要努力攒钱，争取毕业前攒到10k。

　　十四、今晚失眠原因：最*太经常流鼻血，一个月维持2天一次的频率，所以明天要去检查一下，然后担心的有点睡不着。

　　十五、最*两天经常失眠。不管有多累闭上眼睛也睡不着明天的明天就要放假了。不对是明天果然很快。我已经决定了放假也要好好学*。我会相信我自己的。

　　十六、对于未知的东西总是*惯性的特别恐惧，而且特别害怕一个人去面对，就连食物也是总是*惯性的吃那几样，最*因为一些事情经常失眠终于也是明白为什么了，害怕陌生环境陌生的人未知的结果，可是想想之前同样的恐惧感下也一样的熬过来了。希望有人可以带我去探索新鲜事吧也同样希望自己能一直好梦。

　　十七、最*好累呀，经常很难入睡甚至失眠，也不知道是不是压力有点大!*段时间确实很忙，天天有空都是图书馆报道，考证道路不容易啊!估计考完这个以后，我还得忙其他的，我估计不知道等什么时候有空闲的时间了，自己订立的目标也许有点多，难度非常大。

　　十八、好想念我以前下铺的床，现在上铺的床总是睡不够睡不好九库说说，还经常半夜失眠，也不知道是怎么了，虽然都是一样的尺寸，但感觉还是不一样，也不知道哪里不一样，而且上铺没安全感，总怕掉下来，虽然有围栏，还是担心，就感觉身体在空中的那种状态。

　　十九、最*经常失眠，估计枕头里面的决明子需要更换了。

　　二十、又是一个失眠的夜，最*压力太大，经常失眠，还记得上次长期失眠是08年奥运会，那是生命中最黑暗的几年，人生第一次知道心痛是名词不是形容词，连续一年不敢看，不敢听，关于爱情的一切东西，每个晚上痛着睡去，又痛着醒来，想都不敢想自己是怎么熬过来的!

　　二十一、一听韩剧就想起“你”，最*，经常失眠睡不着。

　　二十二、最*经常失眠，不过中秋刚过，晨昏线还没到月亮倒让夜色竟然是微微亮。有点冷~

　　二十三、经过一番痛苦的抉择，最终还是决定做放疗。今天是放疗第三天、同时也在服用化疗药，母亲的食欲明显下降，左边身体还是不听使唤、走路的样子还是很不*衡。医生说母亲还有一年的时间…心好痛、如同有一块大石头压在上面、喘不了气。加上其他的事情导致最*经常失眠。唉……

　　二十四、最*睡得太差，虽然没有失眠但是经常半夜醒来……做的梦也是奇奇怪怪……还梦见未来男票帮他挑出差的衣服……最*太糟糕了!!!

　　二十五、我上次只是和他说我最*经常失眠，他说要给我买奶粉给我喝，我说不用啦，你和我讲睡觉故事吧，他说什么故事。我说格林童话我开玩笑说到他说看看书也好，我说看格林童话吗结果给我买了这些书真的很感动虽然他很冷冰冰。但是还是很温暖的。

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最*经常失眠的说说

　　1、最*是怎么了，脑子不听使唤，经常失眠睡不着该如何解决。

　　2、最*经常失眠，不过中秋刚过，晨昏线还没到月亮倒让夜色竟然是微微亮。有点冷~

　　3、一听韩剧就想起“你”，最*，经常失眠睡不着。

　　4、今晚失眠原因：最*太经常流鼻血，一个月维持2天一次的频率，所以明天要去检查一下，然后担心的有点睡不着。

　　5、您离开之后我经常失眠，最*变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。

　　6、最*经常失眠，基本没有睡过一个好觉，是我最*压力大么？

　　7、半夜突然被冻醒，就失眠了。最*要不经常两三点醒来睡不着，要不一两点才睡，要不就睡的很沉很累。这睡眠质量就没好过吧。

　　8、明明很困却睡不着，最*经常失眠，我想我差不多病入膏肓了。

　　9、多么喜欢一个人的说走就走，现在有太多牵挂，最*经常失眠，好像应该出去走走

　　10、最*我在干嘛腻？咋长这么多痘痘腻？最*我好迷茫啊！最*我好困啊！最*我晚上又开始失眠了！最*我好疲惫啊！最*我又经常不开心了。

　　11、最*经常失眠，估计枕头里面的决明子需要更换了。

　　12、最*压力太大，经常失眠，咳嗽一直不好，现在还开始疼上了，真心难受。快过了这段时期吧……

　　13、最*两天经常失眠。不管有多累闭上眼睛也睡不着明天的明天就要放假了。不对是明天果然很快。我已经决定了放假也要好好学*。我会相信我自己的。

　　14、最*老是失眠多梦，还经常迟到，到了实验室还精神恍惚，得调整心态，把实验放放，看看书，听听音乐

　　15、最*睡得太差，虽然没有失眠但是经常半夜醒来……做的梦也是奇奇怪怪……还梦见未来男票帮他挑出差的衣服……最*太糟糕了！！！

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关于连续几个晚上失眠的说说最*几天连续失眠的句子

1．连续失眠几个晚上，忍无可忍下单了褪黑素，又过了两天，发现还没发货，又好像好睡了一点，遂取消订单，而此刻再度失眠让我留下了悔恨的泪水。

2．我晚上也失眠了，想想我们说的话，你是变了之前可以连续几个晚上不睡觉等我下班。

3．连续失眠了几个晚上的黑眼圈遮都遮不住了。

4．连续几个晚上失眠。从一开始的两点睡，三点睡，四点睡，五点睡，到现在的六点都还很清醒，OMG谁来拯救我这到底是为什么。

5．已经连续失眠几个晚上了，疫情再不过去我的心态就要崩了。

6．已经连续几个晚上失眠了，晚睡早醒，尿频，晚上越来越不好睡觉了。

7．连续几个晚上都有点失眠，翻来覆去一个多小时，想早点休息，可是脑海里一直在想事。最*是怎么了！

8．连续几个晚上失眠到一两点，有点可怕，但愿今晚能恬然入睡。

9．我连续几个月没睡好了，天天晚上失眠明明困了，但就是翻来覆去睡不着，怎么催眠都没用。

10．连续失眠几个晚上了感觉从过年到现在都一直在缺觉的状态中我的黑眼圈啊。

11．连续失眠了几个晚上，真希望一觉睡到地老天荒。

12．连续几个晚上失眠，滚来滚去一个多小时还没有睡着。

13．睡不着好痛苦啊，已经不知道连续几个晚上失眠了，我真的很想晚上睡觉啊。

14．连续几个晚上失眠想太多到不自觉难过到不行，才发现我的压力并不是来源于自己，而是来源于父母总是是无形中透露的种种心理压力。

15．连续两个晚上失眠脑子里想法太多太乱明明很困就是没办法睡着但一到下午午睡，就是几个小时看来是自己不够累。

16．又一次失眠了，周一开始，连续3天偶尔失眠。

17．连续几个晚上失眠，明天又要离开可爱的宝贝了，更是睡不着了。

18．我已经连续几个晚上听到鸡叫了，这种日子要过到什么时候?为什么会失眠?

19．连续失眠几个晚上，心累又心痛，怎么治。

20．连续几个晚上失眠多梦，一向超好的睡眠质量，应该是有什么事要发生了。

21．晚上失眠，有没有什么好方法。凌晨4点了。

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连续几个晚上失眠的说说 最*几天连续失眠的句子

1、 连续几个晚上失眠多梦，一向超好的睡眠质量，应该是有什么事要发生了。

2、 我已经连续几个晚上听到鸡叫了，这种日子要过到什么时候 ?为什么会失眠?

3、 连续失眠几个晚上，忍无可忍下单了褪黑素，又过了两天，发现还没发货，又好像好睡了一点，遂取消订单，而此刻再度失眠让我留下了悔恨的泪水。

4、 连续失眠了几个晚上的黑眼圈遮都遮不住了。

5、 连续失眠几个晚上了感觉从过年到现在都一直在缺觉的状态中我的黑眼圈啊。

6、 连续几个晚上失眠想太多到不自觉难过到不行，才发现我的压力并不是来源于自己，而是来源于父母总是是无形中透露的种种心理压力。

7、 连续几个晚上失眠到一两点，有点可怕，但愿今晚能恬然入睡。

8、 已经连续失眠几个晚上了，疫情再不过去我的心态就要崩了。

9、 连续几个晚上失眠，滚来滚去一个多小时还没有睡着。

10、 晚上失眠，有没有什么好方法。凌晨4点了。

11、 已经连续几个晚上失眠了，晚睡早醒，尿频，晚上越来越不好睡觉了。

12、 连续几个晚上失眠。从一开始的两点睡，三点睡，四点睡，五点睡，到现在的六点都还很清醒，OMG 谁来拯救我 这到底是为什么。

13、 连续两个晚上失眠脑子里想法太多 太乱明明很困就是没办法睡着但一到下午午睡， 就是几个小时看来是自己不够累。

14、 连续失眠了几个晚上，真希望一觉睡到地老天荒。

15、 连续几个晚上都有点失眠，翻来覆去一个多小时，想早点休息，可是脑海里一直在想事。最*是怎么了！

16、 睡不着好痛苦啊，已经不知道连续几个晚上失眠了，我真的很想晚上睡觉啊。

17、 连续几个晚上失眠，明天又要离开可爱的宝贝了，更是睡不着了。

18、 又一次失眠了，周一开始，连续3天偶尔失眠。

19、 我连续几个月没睡好了，天天晚上失眠明明困了，但就是翻来覆去睡不着，怎么催眠都没用。

20、 连续失眠几个晚上 ，心累又心痛，怎么治。

21、 我晚上也失眠了，想想我们说的话，你是变了之前可以连续几个晚上不睡觉等我下班。

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失眠最快入睡方法

失眠最快入睡方法

　　当意识到自己失眠的时候，离刚躺床上过去有一段时间了，这时候肯定是想马上就入睡的，睡眠也有方法可讲究的。下面是小编收集整理的失眠最快入睡方法，希望大家看完能够有所收获。

　　失眠最快入睡方法

　　1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　3、自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　5、运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

　　睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　7、隔离外界干扰法——声音、光线等

　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

　　8、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

　　有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

　　睡不着可能是因为自身的生物钟倒错了，也可能是吃了什么导致过度兴奋。更多可能的是生活和工作上的不顺心，带来强大的压力，一直念叨着某件事等，放松身体、放松大脑才是助眠的好方法哦!

　　有助于睡眠的音乐

　　轻音乐

　　轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

　　理查德·克莱德曼的钢琴曲

　　理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

　　流行歌曲

　　推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。

　　小夜曲

　　小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

　　儿歌

　　儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。

　　提高睡眠质量的方法

　　食疗方法

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　睡眠要适量

　　我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最*美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。

　　他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

　　睡觉的环境

　　要想晚间得良好的睡眠，睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的'棕绷床或软木板的褥子为宜。

　　枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠*惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

　　顺应生物钟

　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

　　影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

　　总之，形成*惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠*惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

　　睡觉时间

　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

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失眠最好的治疗方法

失眠最好的治疗方法

　　失眠会对我们的身体造成一定的伤害，那么怎样才可以治疗失眠呢，治疗失眠的方法又有哪些呢，小编为大家整理了治疗失眠最好的方法，希望能够解决大家失眠的问题。

　　1、睡前洗澡

　　睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。

　　2、睡前喝牛奶

　　可以在睡前半小时饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，犹如一天生活结束时对身体的奖赏。

　　3、睡前不看电视

　　睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人兴奋而影响睡眠。 进行深呼吸，听节奏缓慢、不会令人心情激动的音乐或歌曲.使混乱的心情随着音乐节 奏缓和下来。

　　4、睡前不饮酒

　　虽然酒精可 能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

　　5、睡前泡脚

　　要用稍热的水， 以脚能耐受、不会烫伤皮肤为准大概在(40℃～45℃)，之间。水要尽可能多一些(水面可没及踝部)。泡脚的时间 (1 0～1 5分钟)，旁置一热水瓶，水温下降可随时添加热水，边泡边按摩脚(尤其要搓脚心)。在热水中放入足季薰衣草精油足泡片睡眠质量会是真真极好的。

　　豆浆催眠

　　睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

　　莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

　　香蕉可催眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

　　龙眼助人安神入眠

　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

　　蜂蜜枸杞治失眠

　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

　　小米粥治失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

　　散步有助睡眠

　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

　　室内通风可助入眠

　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好*惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

　　梳头可助入眠

　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

　　吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　棉花治失眠

　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

　　一、治疗失眠最好的方法是什么

　　穴位的按摩如果可以帮助我们治疗一些疾病的话，那么我相信很多人肯定会对这个穴位按摩特别的留意，因为现代的人对养生之道特别的重视，利用养生的方法来改善疾病的话不花费什么经济的同时还获得了更好的治病效果，这样的功效对一些人来说是非常有利的治疗方法，而很多时候，当我们失眠严重的情况下也是可以选择穴位按摩来改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些？

　　一、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各三十次。

　　二、耳后的完骨穴：神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调节自律神经，具有诱睡之效。

　　三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于两眉正中央处。可用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

　　四、脚底的失眠穴：脚底下有一个称为“失眠穴”的特殊穴位，此穴即为取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻地来回多捶几下。

　　五、经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的功效，对治疗失眠很有帮助。具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前一次

　　六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犊鼻下三寸胫骨外缘一横指。用左右手分别按揉左、右足三里穴3至5分钟。

　　七、三阴交穴：按揉三阴交穴，此穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。用拇指按揉左右三阴交穴各五分钟左右。

　　九、腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠功效外，还有健脾和胃助消化功效。

　　十、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　十一、足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠功效。

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最*总是梦到他的说说

　　1、最*总是梦到他结婚，每次都是不同的场景，唯一相同的就是新娘都不是我。醒来会觉得是真的回不去了，但就是难过，不明白是爱，是遗憾，还是不甘心。​

　　2、总是梦到他交到新欢用曾经对我的方式对她...好难受...一大早就撕心裂肺的哭.......这世界为什么总对我不温柔....​

　　3、总是无意识的把一些人藏心底，梦到他才知道原来自己想他了！​

　　4、昨天晚上梦到父亲，好像对我说他的头晕，我问他是头痛吗，安排好他休息，我也醒了，以前梦到他没有这样过，难道他还有什么心愿未了。

　　5、只是金钟铉让我以那种方式记住了他一辈子。那小子应该是开心的吧？最*总是能梦到他对我笑。超级开心的。白色的衣服天使服跟着我爷爷后*走做天上的工作。​

　　6、昨晚做梦竟然又梦到他了，梦里面好像我想抱着他睡觉，然后他用刚认识时候宠溺的语气跟我说，那就抱啊。

　　7、今天跟大哥说中午睡觉梦到他了让他一定别忘了我，我可是一直是他的小公举的啊。

　　8、我发了句晚安给他，一晚上醒来四次看手机。就是那种可怕的朦朦胧胧的意识，梦里都梦到他好像回了我信息，然后意识带我从梦境里挣扎出来立马去翻看手机​。

　　9、忘了给你说昨天梦到我爸了，这几次梦到他都是身体健健康康的，喊我们坐下一起吃饭。之前的一年总是梦到他还是生病那样，梦醒来我很难受，总是担心……​

　　10、真好啊做梦。上次梦到弟弟可能是上次鸟巢后了，真的很久了。几乎不做梦，但这两年多里却梦到他十几次，他如果总是这样我这个坑了就永远都爬不出来了。​

　　11、可能当时在医院，他的床边就只有我一个人，我眼看着他在我面前咽下了他在这世间的最后一口气，可能因为太紧张，我总是能梦到他。

　　12、我已经第几百次梦到鹿晗……第几百次在梦里做他备胎，我都不知道怎么总是梦到他，还都是被甩那个​

　　13、总是会梦到他但是已经不是现在的他了我还是忘不掉那种感觉！感情方面……我绝对是执着的不要不要的还是那种不受自己控制的执着

　　14、因为之前晚上做梦没梦到他他还有意见了我这边半夜三更的他还会想着我在做啥梦？

　　15、很少做梦，可最*总是连连梦到他抱着土豆的样子，是想他了吗？​

　　16、你说从他走了这么多年就最*总是梦到，梦到他在的时候你们一起做这个做那个，我心里咯噔一下……好是羡慕爷爷奶奶的爱情。

　　17、梦里一直梦到他，害怕半夜醒来的难过，害怕一安静下来就会想他，眼泪就会不听话的往下掉！那有什么合适不合适，所有的都只不过是不够爱！

　　18、以前我总以为，做梦的时候梦到另一个人，那个人总是有感应的，有个说法是你梦到他是因为他想起了你。直到有一天我梦到了刘昊然，我知道这是假的了​

　　19、一百天了还会经常梦到爷爷总是梦到他回来了每次跟他说话他都不理我每次每次想起来还会哭我知道调节情绪是一个漫长的过程总要坚强些的​

　　20、亲爹老是去我家偷吃我零食，导致我睡觉的时候，梦到他去了我家把我的薯片给吃完了，起床二话不说开始找我的薯片，仔细想想，我家好久没有出现薯片这种东西了​。

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失眠的句子

1.笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！

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