关于一条溜冰的说说

双排溜冰技巧

双排溜冰技巧

　　溜冰爱好者是如何学*双排溜冰的呢？双排溜冰有哪些技巧呢？下面就随小编一起去了解一下吧！欢迎大家参考阅读！

　　双排溜冰技巧：

　　1、降低自身中心，这样中心降低了，能更好的控制身体。

　　2、尽量角等处的方向要像侧，滑冰不同于走路前后登是行不通的。

　　3、摆臂也很重要，动作幅度不要太大，幅度太大中心不利于控制。

　　溜冰技巧：

　　1、放轻松

　　初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

　　2、外八字溜冰

　　溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

　　3、双手摆动

　　初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉*衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的*衡感。

　　4、空间大或者人群少

　　初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学*，尽量避免周六末去学*。

　　5、伙伴手拉手

　　初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学*，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

　　6、靠墙边/扶手学*

　　如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的'墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。

　　7、防摔用溜冰鞋脚刹

　　溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

　　8、溜冰鞋尺码合适

　　初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。

　　9、小心地面有水

　　有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。

　　注意事项：初学者滑要尽量在场地外侧，这样可以避免一些速度快的冲撞。如果几个人都不会滑，尽量不要扯手，这样一个倒了其他人中心不稳。

　　在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学*停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。

　　（1）内“八”字停止法

　　在获得一定向前滑行速度后，两脚*行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体*衡，就会逐渐减速至停止。

　　练*方法

　　1、在向前滑行时，两脚*行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

　　2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练*。速度可由慢到快、循序渐进。

　　（2）“T”形停止法

　　单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

　　倒滑要分几步学*，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。

　　1、向后踏步。

　　双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。

　　2、后葫芦。

　　双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练*到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。

　　3、后曲线。

　　这个动作是移动重心的练*，也是加速的练*。还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练*到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。

　　4、后侧蹬冰。

　　和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。

　　5、后压步。

　　后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。

　　双排溜冰倒滑虽然比我们想象中更加复杂一些，但是如果真的想要学*的话，那么就一定要坚持下去，当你学会了以后，也更能体会到溜冰带给你的乐趣，当然在练*双排溜冰倒滑的过程中，要注意自身的安全，更要掌握一些要领，不要急于求成，这样只会导致事情变得糟糕。

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溜冰的技巧有哪些

溜冰的技巧有哪些

　　日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。那么溜冰的技巧有哪些?下面就由jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　

　　一、溜冰V型走步技巧

　　1. 先以V型站姿站好。

　　( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 )

　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

　　依此要诀，左右**互向前抬起*稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

　　二、溜冰跌倒起立技巧

　　1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

　　2 . 膝盖下蹲。

　　3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

　　4 . 手指头确实张开，*贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

　　5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

　　6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手*压在右脚膝盖上。

　　7 . 双手用力下压将身体撑起。

　　8 . 以V型站姿站好。

　　三、溜冰前溜技巧

　　前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式)，左脚则稍稍压内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此　继续动作就可以啦!重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔,只是两只脚在那边猛推......怎么会快呢?不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔。溜冰当然啰，除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看…...

　　四、溜冰前溜转后溜技巧

　　当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人*惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持*行，这样动作才会干净利落〉

　　五、溜冰转弯技巧

　　以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手*举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃......这样子就可以画出优美的`弧线了!

　　六. 溜冰T 煞技巧

　　前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后......然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )

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溜冰有什么坏处

溜冰有什么坏处

　　溜冰是一项很受欢迎的运动但要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害，那么溜冰有什么坏处？以下是小编帮大家整理的溜冰有什么坏处，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、溜冰可能会导致身体出现伤害

　　溜冰已经成为了一种时尚的运动项目，很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的溜冰来锻炼体质，同时又是一个很好的娱乐活动。溜冰需要掌握一定的技巧，还要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。

　　2、溜冰的注意事项

　　要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较*的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。初学滑冰者，不可性急莽撞，学*应循序渐进，特别要注意保持身体重心*衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。结冰的'季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

　　3、有助于长高的运动

　　以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动，利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练*最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。跳起摸高，跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。球类活动，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。跳跃性练*，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

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《学溜冰》阅读答案

《学溜冰》阅读答案

　　阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的,陶冶人们的情操，提升自我修养。阅读是一种理解、领悟、吸收、鉴赏、评价和探究文章的思维过程。阅读可以改变思想、获取知识，从而可能改变命运。下面为大家带来了《学溜冰》阅读答案，欢迎大家参考阅读！

　　《学溜冰》

　　从前有一位体育老师，教我们溜冰。

　　开始时，我不知道技巧，总是跌倒。所以，他给我一把椅子，让我推着椅子溜。

　　果然，此法甚妙。因为椅子稳当，可以使我站在冰上如站在*地上一般，不再跌跤，而且，我可以推着椅子行进，来往自如。

　　我想，椅子真是好！

　　于是，我一直推着椅子溜。

　　溜了一个星期之久，有一天，老师来到冰场，一看我还在那儿推着椅子哪！这回他走上冰来，一言不发，把椅子从我手中搬走。

　　失去了椅子，我不觉惊惶大叫，脚下不稳，跌了下去，嚷着要那椅子。

　　老师在旁边，看着我在那里叫嚷，无动于衷。我只得自力更生，站稳了脚步。我这才发现，我在冰上这样久，椅子已经帮我学了很多。但推椅子只是一个过程，真要学会溜冰，非得把椅子拿开不可没有人带着椅子溜冰的，是不是？

　　不要以为你离开某人就活不下去！

　　更不要使你自己离开某人就活不下去！

　　世上没有人可以支持你一生！别人可以在你必要时扶你一把，但是别人还有别人的事，他不能变成你的一部分，来永远支持你。所以还是拿出力量来，承认坚持独立，自求多福这八个字吧！

　　阅读练*题

　　1、读拼音写词语。

　　nuo ruo jue jiang zǔ nao kǒng bu

　　（）（）（）（）

　　2、根据文章的内容，用||把文章分成两段，并概括每段的段意。

　　第一段：__________________________________________________。

　　第二段：__________________________________________________。

　　3、故事中，在我初学溜冰时，老师为什么给我一把椅子？

　　_______________________________________________________________。

　　4、当我能推着椅子自如溜冰时，老师为什么又把椅子搬走？

　　_______________________________________________________________。

　　5、你怎样理解故事中椅子的含义？（2分）

　　_______________________________________________________________。

　　6、文章结尾坚持独立，自求多福这八个字，在全文中起什么作用？

　　_______________________________________________________________。

　　7、读了这个故事，你明白了什么道理？简要地写在下面。

　　_______________________________________________________________。

　　参考答案：

　　1、懦弱；倔强；阻挠；恐怖。

　　2、第一段从开头到是不是。第二段从不要以为到结尾。第一段：写一位体育教师用椅子教我学*溜冰的`事。第二段：溜冰故事给人们的启示。

　　3、我在初学溜冰时遇到很多困难，当我正需要别人帮助时，教师想通过椅子来帮助我掌握溜冰的技巧，尽快学会自己溜冰。

　　4、因为椅子只是一个过程，要真正地学会溜冰，必须离开椅子在冰上自由滑行。

　　5、椅子是帮助你、支持你的人；是你依赖、依靠的人。

　　6、总结全文，深化主题，点明题意。

　　7、生活中我们不应该一味地依赖别人生活，而应该学会独立而坚强地面对生活。

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溜冰的八个小技巧

溜冰的八个小技巧

　　溜冰是一个很有锻炼价值的运动方式之一，特别是在夏季炎热的时候更加适合，但是溜冰怎样能够溜的好呢？以下是小编为大家精心整理的溜冰的八个小技巧，欢迎大家参考！

　　1、放轻松

　　初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

　　2、外八字溜冰

　　溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

　　3、双手摆动

　　初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉*衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的*衡感。

　　4、空间大或者人群少

　　初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学*，尽量避免周六末去学*。

　　5、伙伴手拉手

　　初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学*，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

　　6、靠墙边/扶手学*

　　如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。

　　7、防摔用溜冰鞋脚刹

　　溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

　　8、溜冰鞋尺码合适

　　初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。

　　溜冰记作文1

　　夏夜多美!手牵手和爸爸妈妈散步是美好的`，去广场的路上听着虫儿的鸣叫声是美好的，在广场溜旱冰更是美好的!

　　我是一个活泼又帅气的小男孩，对一切新奇的事物充满了好奇与幻想。最*我迷上了溜旱冰，每次在广场看到小朋友们穿着帅气的装备,我就有种跃跃欲试的冲动。妈妈看出了我的心思，抚摸着我的头说：“儿子，只要你不怕苦，妈妈一定支持你。”就这样，我加入了轮滑队。

　　万事开头难，我摔了一跤又一跤，汗水一次次地浸湿我的衣服，妈妈常常用心疼的眼神看着我，我却始终不言放弃。每天晚上，我在广场一圈又一圈地滑着，从慢到快。功夫不负有心人，很快我学会了溜冰，而且还滑得有模有样。教练特别喜欢我，还准备让我进速滑队呢!

　　爸爸妈妈很高兴，因为他们觉得我长大了，懂事了。我也很高兴，因为我用行动证明了自己很棒!

　　夏夜多么美好!我的心情多么美好!

　　溜冰记作文2

　　今天，我和哥哥、姐姐一起去石梅广场溜冰，来到广场后，我们各自换上了自己的溜冰装备。姐姐的溜冰鞋的颜色是粉红的，哥哥的溜冰鞋的颜色是黑色的，我的溜冰鞋的颜色是棕色的。

　　我们开始溜冰比赛了，只听见妈妈说开始，我们三个就飞快地溜起来，哥哥排名第一，姐姐排名第二，我排名第三，哥哥是遥遥领先，一刻也不放过，姐姐也不例外，紧跟在哥哥的后面，我就不用说了，还是排在最后面，连姐姐也超不过。我们快绕完半个石梅广场了，可是哥哥还是排名第一，姐姐超不过哥哥，我也超不过哥哥。时间一分一秒地过去了，我们仍然没超过哥哥，哥哥一不小心，就摔倒了，我和姐姐溜过去一看，哥哥没有什么地方摔伤，幸亏哥哥带着护膝，不然他又要摔伤了，哥哥站起来了，我们继续比赛，我们溜啊溜啊，看见妈妈在向我们招手，虽然这次比赛不分上下，可是，是多么有趣的一件事啊。我要把这件事深深地记在我的脑海中。

　　希望下次我们再到石梅广场溜冰。

　　溜冰记作文3

　　溜冰是件很放松的事，而就在这个寒假，我的家人简直都成了溜冰狂。

　　首先是我的弟弟。他看见其他小孩溜起冰来挺好玩的，便软磨硬缠让妈妈给他买了一双溜冰鞋。所以他整天穿戴溜冰鞋在家里的任何地方滑来滑去，惹得咱们都心烦：不晓得这玩意有什么趣可言！弟弟摔了若干回，“持之以恒”的尽力总算初显成效。成天在咱们面前晃来晃去夸耀他的技能。看到弟弟能在飞速溜冰的一起捡起地上的东西，我总算禁不起那小超人似的美丽姿态的引诱，诞生了一个斗胆的方案。

　　我何不也试试？我斗胆的穿上溜冰鞋。开端我让爸爸扶着我，后来我不让爸爸拉着，自己渐渐地向前滑。谁知一不小心摔了个四脚朝天，疼得我连声叫“妈呀”，弟弟抚掌大笑，仍是妈妈有同情心，匆促把我扶起来，亲热的问我摔着没有。看着脚下闯祸的溜冰鞋，我真是哭笑不得。

　　现在轮到妈妈了，别看她把溜冰说得那么轻盈，其实她也不会。她穿上溜冰鞋是死死地靠着周围的鞋柜，半响不愿挪步。咱们问她怎么啦，她故做轻松地笑笑：“在预备呢。”弟弟鼓舞她渐渐甩手，她总算松开了抓扶鞋柜的手。哪知手一松腰一弯就要倒，爸爸匆促冲上去扶住了她。妈妈惊出了一身盗汗，我和弟弟这两个观众也惊慌失色。

　　总算，咱们都学会了溜冰，那双溜冰鞋哪受得了咱们全家人的轮流糟蹋，寒假还没有完就送了小命。

　　溜冰记作文4

　　今天天气格外晴朗，于是我约了好朋友来到了南塘。她带了一双溜冰鞋，让我一起玩。

　　我们到了南塘，找了个人少的地方，我坐在边上的长椅上，看着朋友一下往左，一下往右，很开心的顺畅地滑着。我从没溜过冰，但是看好朋友玩得那么溜，心里也痒痒的想试一把。好朋友愉快地说：“那有什么？我教你，说不定你比我学得还快哩！”

　　在好朋友的鼓励下，我信心满满地穿上溜冰鞋和防护装备，但溜冰可没那么简单，我刚站起来，就摔了一跤。我的好朋友露出真诚的笑脸，伸出手把我拉起来。看来是我太骄傲，想得太简单了。我说了声：“谢谢！”

　　好朋友拉着我的一只手说：“你就像走路一样就可以了。”我按她说的做，可我每走一步，鞋子就往后滑，还好有朋友拉着我，不然又要摔倒了。在她的帮助下我已经可以往前走了。现在，好朋友放开了手让我自己试一试。我脚开始抖起来，我该怎么办呢？我一定要勇敢起来。我慢慢抬起脚，往前走一步，成功了，我成功了。就这样我开始一步步前行，试了几次后就走得畅通无阻了。

　　接下来我要学滑了。好朋友边做边说：“你现在左脚走一步，然后滑一下，右脚走一步滑一下，这样就可以了。”可是我怎么也滑不起来，总是摔。好朋友又演示一次，我目不转睛地看着学着，果然成功了。

　　接下来我们准备一人滑两圈，虽然我时不时地还会摔，但是我已经很满意了。在我滑冰的路上，我想：“很多事没有表面看着简单，任何一件小事都要认真努力地去对待。其实学*也是这样，有起有落，不能松懈，每天都要好好学*，才能不断超越。”

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溜冰简单技巧刹车

溜冰简单技巧刹车

　　溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。小编收集了溜冰简单刹车技巧，欢迎阅读。

　　溜冰刹车技巧：

　　1、最基本就是用溜冰鞋刹车片，靠刹车片与地面的摩擦刹车。

　　2、 最常用的就是所谓“单扣弧”停止法。

　　在顺溜速度中等以下的时候，向左突然转身。其动作要领为：双腿**，内刃支撑。用右腿往前划弧线，左腿朝右腿方位向后划弧线，保持*衡。这样能够急速转弯并停止。这是溜冰刹车技巧中最普通的动作。

　　溜冰活动介绍：

　　有史可查的世界第一双旱冰鞋出现于1760年，伦敦的一个化妆舞会上，一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅，结果因为拐不了弯摔倒在地。1823年，伦敦一家公共旱冰场开张营业。当时，人们使用的是一种五轮旱冰鞋。四轮旱冰鞋是1863年由普林顿发明的，并由此掀起了溜旱冰热。现代的轮式旱冰鞋一般有双排轮和单排轮两种，在速度上都比以前大有提高。其中，双排轮旱冰鞋使用比较普遍，而单排轮旱冰鞋原先是为了滑冰运动员在陆上练*时使用的工具。

　　随着滑冰爱好者的增加，年轻人将单排轮旱冰鞋发展成一种崭新的体育运动-----轮滑。在设置有多种障碍的轮滑场上，年轻人有了一个新的展示技巧与勇气的天地。

　　双排轮旱冰鞋的四个轮子分前后两组，两个轴穿起两个轮子。四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动。四个轮子在一个*面上，滑行者感到很稳定。在国际花样比赛上，双排轮旱冰鞋是指定用鞋。运动员使用双排轮旱冰鞋可以完成各种花样动作。在旱冰鞋的.前端有一块橡胶，可以用作刹车急停。双排轮旱冰鞋不仅用于体育休闲，它还出现于一些大的商场或餐厅中。充满活力的服务生溜着冰在商场中穿梭不停，能有效地提高工作效率。

　　溜冰好处：

　　溜冰是一项老少咸宜的健体运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员.

　　溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练*，可以让你得到以下的益处：

　　1、加强血液循环，帮助肌肉发展。

　　2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

　　3、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

　　4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

　　5、只要有规律地练*，可以改善身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。

　　6、通过学*，增强自信心，培养合群精神。

　　7、发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。

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形容一个人溜冰技术特别好的句子

形容滑冰优美的句子有哪些

　　1、我迫不及待地走去溜冰场，双手紧紧地抓住扶手，因为冰很滑，我差点跌倒。

　　老师拉着我的手，教我怎样在冰上走。

　　是这样的，一只脚抬起来，一只脚踏上去，就好像在冰上踏步。

　　站稳了之后，我们就一直绕着圈踏步。

　　“哎呀

　　”我摔了一跤，手碰到冰上，真冷啊

　　双手像凝固了似的，脱开手套一看，红通通，再摸摸冰，冻得没感觉了。

　　我自己爬起来，又继续踏步。

　　……2、到了体育场，这儿溜冰的人可真不少。

　　你看，有的像轻盈的燕子，动作敏捷地在人群中穿来穿去;有的像翩翩起舞的蝴蝶，身子忽上忽下地做着各种优美的动作;真是让人眼花缭乱啊

　　还有的在一旁小心翼翼地滑着…………3、商场的地下层，有一个很大的溜冰场。

　　从一楼往下看，那比我还小的孩子们穿着一套套鲜艳夺目的漂亮衣服玩得正开心。

　　瞧

　　那扎着辫子的小女孩在溜冰场上跳着优美的舞蹈，像一只美丽的蝴蝶在百花丛中翩翩起舞;那两个穿着连衣裙的小女孩在向后退，本领可真大;几个大哥哥在溜冰场上跑着，潇洒自如，真厉害。

　　……4、我又慢慢地在广场上溜了起来，经过了多次努力，我溜的样子跟别人差不多了，我的脸上也出现了笑容。

　　溜冰的时候，风从我耳边吹来，那凉凉的感觉真好呀

　　我滑啊滑，滑得我满头大汗，脸都红了;脚也沉了;背也酸了。

　　好像我在天空中漫步一样。

　　渐渐的，太阳也要西移垂地了，月亮星星也要出现了。

　　我跟着爸爸妈妈恋恋不舍地离开了广场。

　　……5、我下定决心一定要溜得很快很好。

　　然后，我忍着疼痛，继续慢慢溜了起来。

　　可没滑多久，又摔了一跤。

　　我再次坚强地爬起来，重新开始溜。

　　我练啊练啊，过了好一会儿，我终于渐渐地找到了感觉，速度也加快了。

　　又过了一会儿，我就已经行动自如了。

　　我乐坏了，又蹦又跳，没想到“扑通”又摔了一跤，哈哈，这次是我得意忘形啦

　　我喜欢溜旱冰

　　……6、现在，我终于能像燕子一样轻盈的飞舞在冰面上了。

　　溜冰也告诉了我一个道理：无论遇到什么困难，都不能失去挑战困难的信心，在解决困难的途中有可能不会一步到位，但千万不能泄气，因为只有坚持才能成功。

　　……7、我看见他们溜旱冰是先出左脚，在出右脚，两脚成“八”字行，重心放在脚上。

　　我模仿他们滑渐渐找到了感觉，便松开他的衣服，突然，我往后一仰，又摔了个四脚朝天。

　　我顾不得一切，心想着一定要学会溜旱冰。

　　我跌倒了再爬起来，爬起来再摔，在爬在摔……经过了这一切，我终于掌握了溜旱冰的要领，我成功了

　　我会溜旱冰了。

　　……8、滑了几圈后，我更加大胆地放开扶墙的手，想像所有轻轻松松溜冰的人们一样自由地滑着，快速地滑着。

　　我专心致志地顺着轨道滑着，眼睛不知不觉地就看着地面，生怕前方的路不好滑。

　　直到表哥提醒我，我才抬起了头。

　　这时，我已经滑了很多圈，渐渐放开了紧绷的神经，开始了漫漫“飞行”之旅。

　　……9、滑冰运动涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感很强的运动。

　　初次学*滑冰者，手握戳子应该小心翼翼，不能猛用力防止踏空，两臂配合默契同时用力，用力要均匀*稳不能脱节，要循序 渐进的进行，心情不能太急于求成，特别是在弯道处，速度失控时稍不谨慎，滑子就好像脱缰的野马，往往是人与滑子相互分离开来，摔出十几米远，被摔得前俯后仰团团转、两腿朝天互相挤压在一起。

　　人群中发生连环撞击是经常发生的事情，时常把棉裤裆、棉袄腋窝扯开，露出片片棉花絮是常有的事。

　　……10、一开始我十分不熟练，尤其是看到比我提前半小时开始滑的表哥，他虽然滑得很快，但摔得次数很多，而且每次摔倒都是像失灵的不倒翁，摔了个四脚朝天，碎冰屑洒满了全身。

　　于是我更加小心地溜着，不时也加快速度，*稳而缓慢地推着椅子绕了几圈之后，我一次也没摔倒。

　　于是我鼓起勇气，缓慢地挪开椅子，牢牢地抓着墙，时刻准备着“飞行”。

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