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美女强迫症
在我们日常生活中，*些年有很多人都会有强迫症的现象，那你知道强迫症因该如何自我治疗嘛?强迫症对我们的身体又会有哪些危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。下面是小编给大家带来的美女强迫症，希望能帮到大家！
说到美女，从文人骚客到*民布衣，大家都是乐此不疲。正是“美女共欣赏，疑义相与析”。所幸的是，浮躁的都市里充斥着美女，天生丽质者有之，后天努力者有之，另类前卫者有之，风韵犹存者有之。所惜的是，美女总是要老的，单单为了维持"美女"这个名号就需要极大的心理生理考验。真到了"黄卷青灯，美人迟暮"的时候，美女须面对新的心理适应，弄不好还吵出"更年期综合症"。所叹的是，如今的美女最忌讳成了花瓶，为了内外兼修，美容护理，读书弹琴，文凭烧菜，一样不能少，随时有被淘汰出局的可能。游转于工作和家庭之间的都市女性实在承受着"美女"带来的不小压力，"美女强迫症"也应运而生。
所谓美女强迫症，顾名思义，就是为了成为美女或保持美女状态而产生的强迫症状，具体表现为大量重复购买化妆品，积极进行减肥运动，时常疯狂购物，时刻关注自己的形象仪表，热衷考证，上夜校，读日语，总之一切有利于提高自身素质的活动都少不了美女强迫症患者。
大学时一寝室四个女生互称美女，毫无羞愧之色，我下铺那个胖胖的美女振臂高呼，“有条件要充分利用条件，没条件要创造条件，咱们不都是美女么？”当时这句话石破惊天，美女不就得有这样的自信和勇气么？至于后来我们陆续产生美女强迫症的典型症状或多或少都与这一语惊醒梦中人有关。经典的那句”世上没有丑女人，只有懒女人”更给美女强迫症患者无穷的希望，谁说咱普通小女子就不能成为“其静若何，松生空谷，其艳若何，霞映澄塘”的美女了？
回顾这美女强迫症的发病历史，却是年代久矣。且不说“对镜贴花黄”，“画眉深浅入时无”这等雕虫小技，却是<孔雀东南飞>里起篇说到刘兰芝”十三学织素，十四学裁衣，十五弹箜篌，十六诵诗书……”当时便心向往之，如此修来的美女，方可谓秀外慧中，实为现代美女强迫症患者的学*楷模，说的不敬点，这兰芝可谓众多美眉患者的鼻祖呢。但转念一想，时代不同了，当初刘兰芝“女为悦己者容”，如今的美眉早已经是“女为悦己容”，强迫症状的背后恐怕更多的是自恋成分了。
再说这美女强迫症的发病机制，不可否认的是整个社会对美女的不断要求，从身材到品位，从脸蛋到气质，无形中给大多数相貌**的女生难以逃脱的压力。偶尔有些确实才貌出众的美眉，还得面对年龄的挑战与心态的调节。这个城市里充满美女，从海报广告到网络电视，到处有美女冲您嫣然一笑，有了这么多莫须有的比较，美女的标准不断提高，难怪瘦得可怜的.美眉们见面还要互相抱怨长胖了。
内外兼修一直是美女的终极目标。记得苏小小墓上那句“孤山此处曾埋玉，风月其人可铸金”，看来美貌还是次要的，关键是风月其骨，否则何以几千年*就出了四大美女呢。前些天拜访了一位退休的女教授，依然神采飞扬，乐呵呵的早锻炼，舞扇子，还组织了个老年时装队，虽然已经是七十出头的人，我竟然还能从她发亮的眸子里看出当年系花的风韵。美女做到这个份上，实在是没什么遗憾了。
所幸的是美女没有固定的标准，燕瘦环肥，淡妆浓抹都是美，清纯成熟，感性理性都是美。一旦患上了美女强迫症，自然是身不由己的向美女方向孜孜以求，最怕的是连患美女强迫症的勇气都没有，白白的看脸蛋凋谢，青春老去，肚子里没几本经典的书，嘴巴里没几句中听的话，脑子里没几段可以拿出来回忆的经历，白白的叹一句“鲜妍明媚能几时，一朝漂泊难寻觅”，何苦来着？
十二星座美女强迫症之前五
TOP1天秤座
天秤女是爱美界中的典型代表，对于美的追求可以说是从很小的时候就开始懂了，对于美的欣赏不需要刻意学*培养，她们的眼光基本上都很好，逛街购物选择天秤女一起就对了。她们对于自己身材的要求很严格，就算没有一个人觉得她们有点胖，她们也会常常说自己胖了，减肥是一年四季都在进行的活动。就算一个人也可以逛街逛很久，购物的心情总是持续高涨的，时刻关注自己的形象，如果天秤女恋爱了，美女强迫症的表现就会更严重的。
TOP2狮子座
狮子女大多数来说都是很有气质的，骄傲不服输的性格在追求美的态度上是比较好强的。从身材到品味，从脸蛋到气质，狮子女不仅要对得起别人，更要对得起自己。打扮上不是花枝招展的俗气，看上去很简单的装扮，却总有一种很有品味的美，其实那都是狮子女很用心的搭配。在美肤品的选择上，狮子女重质不重量，从护肤品到化妆品，哪个步骤的产品都会有一整套，但基本上不会多到浪费，是很多人眼中的优雅知性美。
TOP3双鱼座
双鱼女爱美的程度比起他们温柔的个性要来的强烈多了，新出的面膜都要试一试，每天的护肤功课都会很认真的做好。只要有时间就会邀上好友去逛街，就算没有时间去逛街，也会去网店上淘一淘，时尚的，好看的，有趣的，特别是在换季的时候，他们的购物热情简直就是停不下来的。衣柜常常都是处于满仓状态，有时候新衣服还没有穿过一回就过季了。双鱼女热衷于有利于提升自身素质的活动，上瑜伽课，学*英语都是她们会热爱的。
TOP4巨蟹座
有着太多不安的情绪，巨蟹女很在意别人是如何看自己的。对于美的热衷，更多的也是源于过分在意别人的评价了。会购买时下流行的服饰，就算工作一天再忙，再累，回到家也一定要做个面膜，如果时间充裕，说不定还会泡个花瓣浴。如果感觉最*长胖了一两斤，就算一点都看不出来，巨蟹也会很紧张，零食都不吃了，还会每天定时做运动。力求在人前能时刻展现出最美的状态，女为悦己者容，巨蟹女在这一点上是表现的很明显的。
TOP5处女座
处女女在美女强迫症上的表现，更明显的表现在内修上。对于服饰不过分的追求时尚，大方得体，适合自己的就好，护肤上更加注重质量，是SPA会所的常客，她们相信专业的才会更有效果。处女女愿意花更多的时间和精力在学*充电上，毕竟年华易老，外在的保养是不可能完全抵挡住岁月。工作的同时，会学*更多方面的知识，热衷考证，学*英语，相信准备多一点总是好的，所以会给人留下一种知书达理的印象，是一种能经得起时间考验的美。
患了强迫症怎么办
导读：现在很多人由于压力原因患上强迫症，严重的会影响生活工作。那么你知道患了强迫症怎么办吗？让我们一起来了解一下患了强迫症怎么办吧。
患了强迫症怎么办
一旦确诊强迫症，那么首先要使用药物治疗，虽然强迫症的发病原因至今不明，但是有研究发现强迫症的发病有生物学方面的因素，就像抑郁症一样，脑内神经递质失衡是造成强迫症发病的重要原因， 目前的研究发现：
①脑内5-HT不足
②DA升高
③谷氨酸升高
④σ受体功能不足是造成强迫症的主要因素，抗抑郁抗强迫药物可以作用于这些神经递质，使脑内的神经递质代谢趋向正常，从而改善强迫症状。
补充一句：大脑的功能都是通过各种神经递质来进行传递的，神经递质就好比是大脑里的邮差，不同的递质传递不同的信息，发挥各项生理功能，重要的神经递质有：DA(多巴胺)，NE(去甲肾上腺素)，5-HT(5羟色胺)GABA(氨基丁酸)，谷氨酸等。
5-HT，NE等这几种神经递质和抑郁，焦虑，强迫症的发生有着密切的关系，所以目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，都是因为这些药物可以作用于大脑的5-HT，NE等多种神经递质，大家也就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症，抗精神病药也可以用来治疗强迫症，这是因为5-HT这几种神经递质和抑郁、强迫、焦虑症状的发生有着紧密联系。强迫症的真正发病原因还要依靠科学的发展才能最终被研究出来，就目前的现状来看，抗强迫药物对强迫症还是有着良好的疗效。
患强迫症如何治疗
强迫症患者的治疗大致上要从心理和药物治疗两方面入手。
心理上强迫症怎么治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。
患有强迫症的患者也可进行行为治疗，其中系统脱敏疗法最有效果。什么是行为治疗呢?举例来说，对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
强迫症患者常用的药物有氯米帕，常用剂量为每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可显效，用药周期不少于半年，部分患者需要长期用药。如果用药后1个月还未见效，则可考虑改用其他药物。氟西汀等也可以用药强迫症的治疗，效果与三环类药物相当，且副作用较小。对于存在心境障碍的患者，可联合使用卡马西*或丙戊酸钠来改善症状。
患上强迫症要及时的采取治疗措施，保持乐观开朗的心情，不要有太大的压力，积极配合医师治疗。
女性过分追求易患强迫症
你是不是总为自己做的事情不满意?常常因为过分重视事物的细节而忽视全局，面临意外而不知所措。这主要源于他们性格特质上的追求完美，这些人对自己要求严格，做事希望做到最好，同时又有些墨守成规。
由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态，也经常会因为不完美而后悔、自责。
追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。但如果过分追求完美，就自然会形成这样一种情景：如果一件事情没有做到自己满意的地步，那么必定是吃不好睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。什么事情都会有个度，追求完美超过了一定的度，就会变得不完美，就是在和自己较劲了，长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病，往往就是这样不知不觉出现的。
过分追求完美的人，总是不想让人看到他们有任何瑕疵，他们常常过分控制敌意和愤怒，给人的感觉是过分宽容，看似开朗热情，其实活得很累。那么如何去调整呢？
首先，要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物，保持一颗*常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。
其次，要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情，如听音乐、做运动等，在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情，要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。
再次，有强迫倾向的人要陶冶个性。不要过分在乎自我，譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法，人就成了舞台上的演员，而忽略了自己的存在。
最后，要学会顺其自然，不要和大环境对着干。对自己的想法、情绪和行为过分较劲的人，很容易患强迫症。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，他们活得不轻松，芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳控制不了的局面，接纳自己所做的事，不要钻牛角尖。
通过上述内容的介绍，您现在应该对患了强迫症怎么办了解了吧。希望能够帮助到大家。
无论强迫症状的程度如何，我们先明确以下原理。
一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护方式；
二、强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
如果有人不停的洗手，虽然他的理性也就是显意识认为这种行为是不必要的，但他却无法停止这个行为，因为就种强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。当你努力停止强迫行为时，就会造成两股意识的冲突并引发焦虑。
我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种*惯思维。不断练*某个动作会越来熟练甚至无需意识控制，比如走路，**可以一边走神一边进行，而刚刚学*婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。同样的，当我们不断重复某种思维时，这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
为什么我们会形成一段思维并熟练到进入了潜意识呢。这和生物的最大本能即获得自我存在有关。所有生物都有维护自身存在的本能，这种本能最开始仅仅体现在维护肉体安全方面，比如动物在受到攻击时激发保护反应。但进化到了人类，由于思维能力的壮大，人类可以提前采用某些方式来规避还没有发生的危险，比如为了防止车祸伤害提前绑上安全带。感到的危险越大，激发这种保护方式的动力就越强；而一旦某种保护方式有效，人类就会更多的重复这种方式，甚至形成类似本能的反应。
明白了原理，我们就可以分析一些强迫行为、思维背后的运作逻辑了。如果一个人毫无必要的重复洗手，就说明他的潜意识已经*得了这种方式来保护自己。就是说，潜意识认为这种方式能保护他，也确实通过它获得了安全感。这表现为，当人们完成了强迫行为后，他的压力会获得部分释放，虽然很快他又会因为这种怪异的行为而更快积累压力。
换个角度，“洗手能保护我们”这段潜意识还同时认为 “不洗手我会很危险”。此时请注意，其中的洗手不一定是实指而是象征意义，它可能实际上代表着“不干净我会很危险”“不纯洁我会很危险”“不在别人面前表现出干净的状态我会很危险”“不优秀我会很危险”等等。 不同的人会对洗手赋予不同的象征。一个成长在极度严厉家庭中的孩子因为有一次见客人时有点脏而被父母重重责罚，那么这个孩子的潜意识中就可能形成“如果我不保持干净，我就会失去父母的`爱”这样的思维。而对孩子来说，父母的爱是安全感的最大来源。
所以当这个孩子在成长过程中遇到被男、女朋友抛弃等导致孤立和丧失安全感的事件时，就可能因为激起记忆中的雷同事件，而开始洗手。在幼年的那起事件中，他还可能因为洗手而获得父母的谅解从而得到安全，但成年后的事件中就不能了。但潜意识并不会分辨其中的区别，它会因为执着曾经的洗手行为获得的安全感而*得压力事件下的洗手行为，并在下一次压力来临时再一次强化。
再举一位网友第一次出现强迫行为的过程为例。这位朋友有比较严重的心理问题，所以他一直在学*一个人写的关于如何让心理强大的帖子。当他看到那个帖子中的“如果只从理智上而非心理上认同这些道理，那么就无法获得进步”的字句时，他突然出现了强迫行为，开始强迫性的不断的阅读同一段文字。
这个例子说明，任何情况下都有可能引发强迫行为，只要那种情况激起了人们的不安全感，且这种不安全是长期存在且有较高强度。所以上述例子中的强迫行为背后的逻辑是“我必须马上学*到这个帖子中的道理，否则我就永远无法摆脱心理问题”。从心理层面获得某些体悟是很难的，所以他的潜意识就选择了不断重复阅读这种似乎是有效的方法。
当然，和其他强迫行为一样，潜意识选择的行为不能真正获得安全感。洗手并不能解决不被人爱的问题，不断的阅读某段文字也无法获得更深的体悟。所以，强迫行为只能让人更焦虑，更因为这种不正常行为而丧失安全感。
总结一下：强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。
这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。
潜意识运用了往往是幼年*得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。
这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。
人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。
根据以上分析，我们就可以推测强迫行为的解决方法：强迫行为的根源是长期的不安全感，只要消除了不安全感，强迫行为自然消失了。我们需要获得以下认知：
（1） 强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。
（2） 我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。
（3） 每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、*和、微笑的面对它们。一开始，潜意识中幼年的我们会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。一开始我们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。
（4）当强迫行为出现时，应对它的核心原则是：可以在需要的时候继续使用强迫行为，因为它是无意识控制的，无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能，就和过一段时间肚子就会饿一样。这样的认知会消除强迫引发的自我谴责。想一想，你会因为不得不吃饭而觉得自己是个废物吗；在强迫行为没有干扰我们的时候，坚持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解决所有的现实问题。现实生活才是意志可以发挥作用的战场，逐步解决现实问题才是真正消除强迫行为的捷径。
有一位曾经的强迫症患者说的好：我感谢强迫症，如果没有它，我不会这么了解过去的自己，不会成为一个如此完整的自己。
面对、接受、理解过去的、幼稚的自己，用更理性、积极的方式面对而非逃避压力是解决所有心理问题的方式。
1、晚上大扫除，边边角角都擦干净了，强迫症炸裂，大功告成爽爆了，这会儿浑身疼。
2、当妈以后，我的强迫症更加严重了，即使再累，关于孩子的事我全部要亲力亲为，白天晚上全程一个人照顾她。可能上辈子真的是个金刚吧。
3、我的强迫症似乎越来越严重了，事情想不明白的话，是真的睡不着觉的。必须得想到一个出路或者答案，否则我会废寝忘食。
4、强迫症越来越严重了，现在显示器偏一点点，鼠标线歪了坐姿不标准键盘没摆好都无法玩游戏以及画画。
5、看着脱发日益严重快要头秃的寄几，又把头发剪短了，真是有强迫症啊。
6、只有自己知道这两个月经历了什么，每晚睡觉前都必须要思考明天做什么，拖延症被迫改成强迫症。
7、当眼里只有工作以后，就更想全力以赴。强迫症加重即使熬夜也要把事情做好才能安心睡觉。
8、打扫，必须所有角落一尘不染压力越大，强迫症和洁癖越严重。
9、很过瘾的挤痘痘黑头，强迫症看爽了，专治强迫症的。
10、越来越强迫症，房间要打扫到满意为止才肯出门，这样容易迟到啊。
11、我的数字强迫症到底多严重呢，说好两点半起床， 两点29我都不会动一下。
12、我的抑郁症是矫情，我的拖延症是懒，我的强迫症是闲的，我的失眠是根本不困。
13、的我要重新开始！当一个没有强迫症、没纠结、有自信的人，我要相信自己，爱自己！
14、红色太喜庆了，可能强迫症就很喜欢被人刷屏，感觉特别整齐。
15、感觉对一些事情失去了兴趣，强迫症坏处妄想症越来越严重了。
16、我快点把我的强迫症改掉吧，每次都要确认好多遍，越来越严重了呢。
17、做PPT就脑阔疼，奈何自己还有强迫症头发都要薅掉完了。
18、我本人也是居中对齐的强迫症，就是希望看起来漂亮一点，原来很多人都有这个特点，那就不算强迫症吧。
19、我的强迫症似乎越来越严重了，事情想不明白的话，是真的睡不着觉的。
20、我觉得我肯定得了严重强迫症明明很困但就不愿意睡。
21、我的强迫症太严重了！能被自己气到 ，太难了，我都忍受不了自己。
22、我强迫症有点严重，现在在装修必须百分百按照我的思路去做，就算尺寸相差一厘米也不行。
23、刘海真是个好东西，但是碎头发逼死强迫症。
24、最*强迫症严重，不管几点也要把他俩哄睡，只要一个不睡我就极度烦躁，有一种困叫***觉得你困。
25、怎样才可以把我的晚睡强迫症扔掉我必须强迫自己在2021实现早睡强迫症的艰难目标赶快睡觉！
26、新的一年加油啊，你说的很对“我不是强迫症”，其实量力而行就好啦。
27、烦死了烦死了烦死了 强迫症现在已经严重到影响我的正常生活了！
28、微信为什么没有置底聊天和一键清除？强迫症选手质问。
29、有点强迫症，打扫房间后，东西一定要按比例摆放好，不然就感觉心乱。
行为失控其实是一种强迫症
强迫症有很多种表现形式，行为失控也是典型的一种，那么，这种强迫症该怎么治疗呢？
事件一：
王府井劫车撞人，导致3死6伤的狂徒艾绪强在北京市二中院受审时说，他撞人就是因为仇富。“因为我要报复社会，报复富人。我觉得现在10个城里人有9个都是黑心的。”最后，艾绪强被判死刑。
纵观以上两个事件，不管小陶父亲殴打小陶致死，还是艾绪强劫车撞人，他们都有着复杂的社—会原因和自身原因。但是，我们还应该看到的是这两个悲剧的酿造者都在事件发生的时候出现了情绪和行为的失控。
事件二：
为了教训儿子，严厉的父亲失手将自己的亲生儿子打死……
小陶是家里三代单传的男孩，父亲对他寄予厚望。去年10月，小陶未写作业并对父亲撒谎，父亲盛怒之下连续殴打自己的儿子长达3个小时，导致孩子死亡……事后，这名父亲追悔莫及。
从心理学角度来探讨，为什么人会出现行为失控呢？这有很多原因：
1、自我保护
使你愤怒的最大原因，也许是你感觉到有什么威胁着你，对你无礼，或是忽视了你的存在以及伤害到你的自尊。你的生气，是一种保护性的情绪。在气愤当中人容易变得更强壮、野蛮、更有破坏力。失控的愤怒可以使一个胆小鬼鼓起勇气与老虎搏斗。
还有一些心理学研究者提出，当人们心存不满时，如果他认为表现出愤怒才能让自己感受到掌握情境、有控制感的话，他必定会将冲突外化。
2、过度关注
临床心理学研究发现，行为失控冲动实际上是一种特殊类型的`强迫症，叫“过度关注症”。当人过度担心自己情绪失控会铸成大错时，便容易行为失控。过度关注与担心不仅是一种压力，而且是一种不良的心理暗示，它会让我们的注意力指向我们担心与恐惧的地方。
3、沟通不良
一些心理专家认为，人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。有时候并非环境本身使你生气，而是因为你和环境缺乏沟通，对环境缺乏了解，从而采取了一种愤怒的反应。
4、仇恨与偏见
偏见比仇恨更容易造**与人之间的隔阂。偏见是由于一种封闭心境造成的。这种类型的人，会希望借着攻击他人，来理*混乱的思绪。而上述例子中的艾绪强就是因为偏见导致仇恨而劫车撞人的。
那么，遇到这种情况，我们如何去控制自己的情绪呢？
养成剖析愤怒的*惯。在生活中，每当你发脾气或在愤怒的情绪中工作时，你应该分析所有使你愤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦中。通常，愤怒是由于你将不合理的要求施加于某些情况。比如，你认为生活应该是公*的，你有资格得到公*的结果，比如艾绪强认为他的不幸都是社会对他不公*造成的。
用轻度“恼怒”来替代“愤怒”和“暴怒”。当然，心中有“气”就应该适当宣泄出来，才能重获内心*衡。所谓“发泄自己的愤怒是健康的”，其实是谬论，要尽量用烦恼和相对轻度的恼怒来代替愤怒和暴怒。
让“愤怒”在运动中消失。临床心理学家发现，运动是有效解决愤怒的方法，尤其是多参加户外活动，主动做一些消耗体力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，使不快得以宣泄。
离开是非之地。生活中遇到能引起人发怒的刺激时，应力求避开，眼不见，心不烦。这是自我保护性的制怒方法。当自己要愤怒的时候，应尽量不跟着自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往对冲突会有新的看法。
强迫症易产生许多无意识行为
对于强迫症患者来说，精神长时间都处在一个被压抑、无法释放的条件下，在日常生活中，无论做什么事，都会感觉自己好像没有做好，有的时候会机械式地反复做一件事，有时会对自己曾经做过的事情感觉好像并没有做过，也有时候会为一点点小事担心，想着可能引发了非常严重的后果。
以上都是强迫症患者的一些无意识行为。如果想要知道自己有没有患上强迫症，回想一下，你在生活中是否常常发生这样的细节：洗碗，洗衣服的时候总觉得自己没有洗干净；关上门以后总要回头看一下，总觉着自己没有关好；发烧的时候，觉得自己生了大病，也许不久于人世。
这些想法和行为都是强迫症的一些日常表现。如果真的产生了这一类现象，一定不要讳疾忌医，可以寻找专业的医生帮忙调理，这样才能早日康复。
★1☆ 次你说我不够独立的时候我都选择沉默。我很想告诉你当我不再依赖你就是你该滚的时候了。
★2☆ 次跟别人吵完架，等躺在床上的时候，才知道当时应该怎么骂。
★3☆ 世界那么大，我还是都能一眼看到了你，你说你是有多胖。
★4☆ 假在家每天要挨骂四次:早上不起床起床就上网吃饭喊不应晚上不睡觉~
★5☆ iphone变薄，ipad变薄了，奥利奥也变薄了，连感情都变薄了，作业君，你何时才变薄。
★6☆ 想当年我也是一颗痴情种子，可不幸被洪水给淹死了。
★7☆ 大概有一堆病健忘症被害妄想症强迫症神经病我有病
★8☆ 尝得生活苦中苦，你们才能开路虎如果少壮不努力，那就只能开夏利，
★9☆ 人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。
★10☆ 妹纸发微博:我也想体验一次被人追的感觉！神回复:买东西不给钱就行了。
★11☆ 恋时，情侣们常感叹上辈子积了什么德;结婚后，夫妻们常怀疑上辈子造了什么孽。
★12☆ 作业先生我们分手吧，因为你真的不适合我，我爱上了暑假先生诶。
★13☆ 金钱不是世界上最重要的东西，爱才是;幸运的是，我爱钱。
★14☆ 生只对一个女生好，是暖男。对每一个女生都好，是热狗。
★15☆ 像你这种人，在我导演的连续剧里，最多能让你活两集。
★16☆ 人虽然是从畜生变化来的，但可惜的是，许多人又变了回去…
1、过狗屁年！王八蛋！腰都快疼炸了！以后结婚一定要嫁个有钱人家雇保姆！！！靠！！王八蛋！有什么不好？！有洁癖！！！每天洗洗刷刷打扫卫生腰都快累断了！！！
2、天刀毒唐段子继续欺负唐门我暗爽。讲真，如果有卫生意味的洁癖，千万不要看，千万。后天日语考试啊啊啊啊啊啊啊啊，不能再作了，随便码了后面会成文的段子睡觉。
3、在做一只虾饺时坐在角落盘着腿看似弯曲的身体却不靠着墙为什么不靠着墙因为有洁癖。
4、感觉越来越像处女座了，有严重的精神洁癖！！！！
5、我告诉你们啊孤僻+洁癖的人千万别晒你有什么什么东西等到别人向你借而你又不好意思不借的时候呵呵感觉就像吞了只苍蝇一样
6、我只能负责成为更好的我，但要把我变成选项的话，我一定会安静退出。因为对讨厌努力的洁癖的人来说，这样做起来最简单啊。
7、真不是我有洁癖，对面大姐真的是很邋遢，只要她一借用我电脑，我桌上必定乱七八糟，座椅靠枕全都在地上。
8、比如说我不喜欢收拾房子，就算了每天喊我八次收拾房子，我还是不喜欢收拾房子。你爱收拾而且洁癖严重，那是你天生那样，我不一样，不是你能扭转的，别费劲了。
9、深刻体会到tc里小洁癖的一句话、我从未意识到一个人吃东西的姿势，可以如此性感。
10、当时可能是被气狠了，居然说得这么复杂，难怪小伙伴们都看不懂，八个大字总结、戚顾洁癖，张钟洁癖。没了。
11、我是一个有着爱情洁癖的人，搞怪的我们。
12、你都不知道我在学校碰到你是有多恶心，对，对我这种有精神洁癖的人来说，你就是我人生中的污点！真不是一般的恶心*！麻痹竟然敢登我号..草泥马。
13、像我这种对味道有洁癖的人，每一次吃了干锅火锅都会从里换到外从头洗到脚的就不适合吃那些东西，这么晚了还是坚持洗头洗澡的，为自己点一个赞
14、心情不美丽，洁癖不能去公共场合，但这应该是个讲究卫生和杀毒的地方呀！
15、突然就不想做情绪管理了。本来一句一句跟自己说应该理解和体谅。N年前罗爸爸用来形容我的玩具理论是如此正确。嗯没错我就是洁癖得厉害啊。
16、瓶邪洁癖。不吃邪瓶。不吃互攻。非常雷黑瓶／瓶黑／黑瓶黑。以上。
17、我终于知道我哥为什么这么难沟通，有洁癖，而且我行我素，性格内向了→_→这么多年了今天才想明白，他是处女座的。倒不是对处女座有啥偏见，不过我哥真符合。
18、感情洁癖不是我一个人的那我只能看成廉价的。
19、点赞工序能不能复杂一点，滑手机提心吊胆，但还是会手滑，精神洁癖，赞了不该赞的也难受。
20、双鱼女、很任性，爱花钱，怕黑，怕寂寞，花心，有精神洁癖，矛盾体，胆小，单纯，简单，不喜欢复杂。经常和自己过不去，别问理由，她自己都不知道……
21、日狮子座啊……洁癖霸道月巨蟹各种哄不好脾气大tmd我一日瓶升蝎月摩羯老子哄了你一晚上还没跟你发脾气你就得瑟上了是吧哥哥要是不哄着你了呢？
22、果然对于一个略微有洁癖的人来说，火车并不是一个很好的选择。
1、别来评价我的容貌，因为我不靠脸吃饭，别来评价我的德行，因为你不比我高尚。
2、不要把我想的太好，我既可以哭着说爱你，也可以笑着*。
3、想找你借365块，然后一天还你一块，这样我就有理由天天找你，每天说早安晚安。
4、我有感情洁癖，若我不是唯一，那么请保持距离。
5、你是我眼都不眨就可以说喜欢的人，我却是你头都不抬就可以放手的人。
6、即使在心里没了你的位置，我也会在脑海中留下你的记忆。
7、如果一个女孩真的爱你，她会因为很多事情对你发脾气，却始终坚守在你的身边。
8、我多想时光的触角能够长一些，再长一些，好把这篇索然的回忆送至你的窗前。也许这样，你才会明白，我的记忆究竟有多么狭窄，万千人海与茫茫星辰，烟火流年与荒野无涯，都没能占据我的过去。我的记忆，其实只记住了这么一个简单的你。
9、态度决定一切，实力捍卫尊严，人要经得起诱惑耐得住寂寞。
10、其实许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间
11、社会人手表有了，社会人纹身贴有了，没错你已经很社会了。
12、即使你已名花有主，我也要移花接木把你移到我身边。
13、你可能不知道，我喜欢你的时候，你骂我我也会喜欢你，就算你不理我，我还是忍不住会主动理你，可如果有一天你一不小心浪费完这些感情，你做得再怎么好，我都不会再心动。
14、生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。
15、我有感情洁癖，不能让我独自拥有，我就不要。
★1☆ 强迫和乞求来的爱情是不牢固的。爱你是一种幸福，疼你是一种珍惜，看你是一种享受，吻你是一种温柔，抱你是一种浪漫，念你是一种*惯，想你是一种快乐，等你是一种考验。
★2☆ 会明白，谁是虚情假意，谁是真心爱你，谁会为你不顾一切。不要计较太多的得与失，感情没有绝对的公*，也没有绝对的对错，要学会用一颗宽容的心包容对方的缺点与失误。
★3☆ 不要去伤害爱你的人，也不要让你爱的人受伤害。有一天你会发现，原来爱情真没那么重要。这一路上你会受到伤害，有一些爱，也是会成为隐隐作痛的回忆。
★4☆ 真爱是不能被放弃的，能被放弃的就不叫真爱。这个真爱不管你丢了一百次，它还是会回到我身边。其实人这一辈子，最重要的事，就是选对身边的人！
★5☆ 不爱就不要选择，爱了就要坚持。两人在一起，不要去想对方爱不爱你，因为爱是经不起想的，你想得越多，伤就会越痛。
★6☆ 不要去恨你爱过的人，不要去等他回头。在人的一生之中，能够找到一个你所爱的也是爱着你的人，有爱而没有伤痛，不离不弃，长相厮守，这其实是太难得的事。
★7☆ 爱情不是做买卖，失意就要倾家荡产;爱情也不是下赌注，输掉了就变成穷光蛋。爱情是两颗心的碰撞和相许，如同和谐的乐谱的音符，谱写人间的圣洁，相随一生。
★8☆ 一辈子很短，不再因为任性而不肯低头，不再因为生气而去冷落你，不再因为固执而轻言分手。
★9☆ 谁都不会是谁的谁，谁也不会一辈子陪在谁的身边。我只希望我们都好好的，好好的笑，好好的过，好好的一辈子。
★10☆ 相识，总是绚烂美丽;分手，总是优雅不起。有一种感觉，叫做妙不可言;有一种思念，叫做望眼欲穿;有一种幸福，叫做有你相伴;有一种快乐，叫有你真好。
1、现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样。
2、我们始终是一对陌生人，永远不会有相识的一天。
3、每当自己走在岁月的长廊中，才发现，身后的一切一切早已成了昨日的芳华，而前面却是未曾走过的未来!
4、多少爱情都是这样的，一开始是我给你幸福，结局却是我祝你幸福。
5、关系再好也不能走得太*，牙有时候还能咬到舌头呢。
6、伤人的爱，不堪回首，慢慢慢慢没有感觉，慢慢慢慢我被忽略。
7、你不必逞强，不必说谎，懂你的人自然会知道你原本的模样。
8、我以为时间是最好的偏方，原来治好的全都只是皮外伤。
9、每个人都有一个梦，当梦碎的时候，就是认命的开始。
10、他有多快爱上你，就有多快爱上别人，你却总以为自己是特别的。
11、在这个无理取闹的世界，连吃醋都是需要资格的。
12、我们兴高采烈地，过着一成不变的生活。
13、从来都不是无聊找你，我找你，只是说明，这一刻，我很想你。
14、黎明晴天，爱情无缘，高峰星星闪闪，岁月逗留，人海忧愁，只是一段风华，只是一句无情。
15、再等等，你以为没有的，可能在来的路上。
16、成熟在于你看透了多少东西，而不是你的年龄又增加几岁。
17、人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场。
18、那种连见面都很奢侈的关系，你要我怎么去维护。
19、你口中的情话成了我的疤，突然想起以前认定你是家。
20、我们心里都藏着一个人，好久不见，再见心动。
21、其实我这么辛苦地胖起来，就是为在你心里能多占点地儿。
22、我如影子相随相跟，爱你爱到不会仇恨，百年岁月证此身。
23、对的时间碰到对的人，那是童话;错的时间碰到对的人那才叫青春。
24、开始我来找你，你的心冰冷。你来找我时，对不起，我的心已经冰封。
25、现在躺在黑名单里的人，曾经也是你的盖世英雄吧。
26、其实很难过，只是骄傲不让说。
27、其实很想你，只是知道你过的很好，我不想打扰。
28、多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你。
29、你回复了他们所有暧昧的留言，却偏偏冷落了我的晚安。
30、如果一杯酒可以咽下所有心酸，那么我直接吹瓶。
31、真的不能太喜欢一个人，你会将一生埋葬在这不值得里，可怕的是，你自己还觉得值得。
32、我不是高傲也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠。
33、我们终于来到以前憧憬的年纪，却发现从前的梦想，早已消失不见。
34、如果我不联系你，你不联系我，是不是总有一天，我们就成了陌生人?
35、你从不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。
36、以后的以后努力疼自己爱自己，不让自己受到伤害。
37、最寂寞的姿态就是没有你的日子，一个人望着天空。
38、我谈了场恋爱，对着手机哭，对着手机笑，分手了也没能抱一抱。
39、你把她送上刑场，在她悲哀的目光中吻着另一个姑娘。
40、小时候披着床单玩得像个疯子，长大后抱着被子哭得像个傻子。
41、一个人离开你的时候不要问理由，你能想到所有的理由都是对的。
42、是爱情选择了我们，而不是我们选择了爱情。
43、原来爱情那么伤，比想象中还难。
44、有一个故事，很短很动听，我有个爱人，他不爱我。
45、如果有下辈子，我一定要做你的心脏，因为我不跳，你就得死。
46、那暗夜的宁静如蚀骨的毒药，一点一滴的腐化着我的身躯。
47、一个爱笑的人，一旦哭起来，比谁都撕心裂肺。
48、你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户。
49、天空下起了雨，我的心情开始瞬间窒息，为什么这次你还是选择逃离?
50、有时候我们并非走出了伤痛，不过是学会了带着伤痛继续生活。
51、等待你的关心，等到我关上了心。
1、当初求爱像条狗如今睡完嫌人丑。
2、姑娘敢掀起你那厚重的刘海儿吗？
3、热情给错了人.你做什么都是自作多情。
4、傲娇一生却对你唯命是从。
5、耳聋听见哑巴说瞎子看见爱情。
6、我总是假装不在意，而你真的以为我没关系。
7、抽烟的人有心事，喝酒的人有故事。
8、大概除了你啊，我就没什么软处了。
9、浪够了回家，那，家在哪。
10、征战四方只为守你江山。
11、终有一天我定会被自己给帅死！
12、既然喜欢饮料就不要碰那杯热水。
13、别问我为什么单身，优秀，任性。
14、为什么这么黑 因为我并不是一个肤浅的人”
15、只想优雅转身，不料华丽撞墙。
16、只是不想拆穿你那虚伪的面具而已。
17、好脾气不代表所有事都退让。
18、有些伤痕像场大火，把心烧焦难以复活。
19、中华一顽童身披战甲傲枭雄。
20、跌下去是耻辱，站起来是尊严。
21、做人别忘本，牢记领路人。
22、路还长，别太狂，以后指不定谁辉煌。
23、除非黄土白骨守你百岁无忧。
24、你小时候许给爸爸妈妈的承诺现在实现了没有。
25、我不是***别用你那没断奶的声音跟我说话。
26、深夜里我最怕饥饿的苦和想你的痛。
27、太绝对的话日后是要打脸的。
28、风大就风大你以为我是会怕？
29、你躲在角落凭什么奢求世界给你万众瞩目。
30、生我何用，不能欢笑 灭我何用，不减狂骄。
31、我的脑内剧场要比现实生活有趣得多。
32、你说我作，既然这样，干嘛哈巴狗样的恶心我。
33、*安夜一定要吃苹果那清明是不是要吃香？
34、别碰我，我有轻微洁癖。
35、海到天边天做岸，山登绝顶我为峰。
36、酒肉朋友千千万.谁曾雪中送过碳。
37、作业君，我是有床君的人。
38、脂肪你有本事欺负肚子 怎么没本事冲胸啊。
39、撞衫不可怕，谁丑谁尴尬。
40、喝过最烈的酒 燃在胸口有你的温柔。
41、你比我还漂亮，可劳资比你还干净。
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