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美女强迫症
在我们日常生活中，*些年有很多人都会有强迫症的现象，那你知道强迫症因该如何自我治疗嘛?强迫症对我们的身体又会有哪些危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。下面是小编给大家带来的美女强迫症，希望能帮到大家！
说到美女，从文人骚客到*民布衣，大家都是乐此不疲。正是“美女共欣赏，疑义相与析”。所幸的是，浮躁的都市里充斥着美女，天生丽质者有之，后天努力者有之，另类前卫者有之，风韵犹存者有之。所惜的是，美女总是要老的，单单为了维持"美女"这个名号就需要极大的心理生理考验。真到了"黄卷青灯，美人迟暮"的时候，美女须面对新的心理适应，弄不好还吵出"更年期综合症"。所叹的是，如今的美女最忌讳成了花瓶，为了内外兼修，美容护理，读书弹琴，文凭烧菜，一样不能少，随时有被淘汰出局的可能。游转于工作和家庭之间的都市女性实在承受着"美女"带来的不小压力，"美女强迫症"也应运而生。
所谓美女强迫症，顾名思义，就是为了成为美女或保持美女状态而产生的强迫症状，具体表现为大量重复购买化妆品，积极进行减肥运动，时常疯狂购物，时刻关注自己的形象仪表，热衷考证，上夜校，读日语，总之一切有利于提高自身素质的活动都少不了美女强迫症患者。
大学时一寝室四个女生互称美女，毫无羞愧之色，我下铺那个胖胖的美女振臂高呼，“有条件要充分利用条件，没条件要创造条件，咱们不都是美女么？”当时这句话石破惊天，美女不就得有这样的自信和勇气么？至于后来我们陆续产生美女强迫症的典型症状或多或少都与这一语惊醒梦中人有关。经典的那句”世上没有丑女人，只有懒女人”更给美女强迫症患者无穷的希望，谁说咱普通小女子就不能成为“其静若何，松生空谷，其艳若何，霞映澄塘”的美女了？
回顾这美女强迫症的发病历史，却是年代久矣。且不说“对镜贴花黄”，“画眉深浅入时无”这等雕虫小技，却是<孔雀东南飞>里起篇说到刘兰芝”十三学织素，十四学裁衣，十五弹箜篌，十六诵诗书……”当时便心向往之，如此修来的美女，方可谓秀外慧中，实为现代美女强迫症患者的学*楷模，说的不敬点，这兰芝可谓众多美眉患者的鼻祖呢。但转念一想，时代不同了，当初刘兰芝“女为悦己者容”，如今的美眉早已经是“女为悦己容”，强迫症状的背后恐怕更多的是自恋成分了。
再说这美女强迫症的发病机制，不可否认的是整个社会对美女的不断要求，从身材到品位，从脸蛋到气质，无形中给大多数相貌**的女生难以逃脱的压力。偶尔有些确实才貌出众的美眉，还得面对年龄的挑战与心态的调节。这个城市里充满美女，从海报广告到网络电视，到处有美女冲您嫣然一笑，有了这么多莫须有的比较，美女的标准不断提高，难怪瘦得可怜的.美眉们见面还要互相抱怨长胖了。
内外兼修一直是美女的终极目标。记得苏小小墓上那句“孤山此处曾埋玉，风月其人可铸金”，看来美貌还是次要的，关键是风月其骨，否则何以几千年*就出了四大美女呢。前些天拜访了一位退休的女教授，依然神采飞扬，乐呵呵的早锻炼，舞扇子，还组织了个老年时装队，虽然已经是七十出头的人，我竟然还能从她发亮的眸子里看出当年系花的风韵。美女做到这个份上，实在是没什么遗憾了。
所幸的是美女没有固定的标准，燕瘦环肥，淡妆浓抹都是美，清纯成熟，感性理性都是美。一旦患上了美女强迫症，自然是身不由己的向美女方向孜孜以求，最怕的是连患美女强迫症的勇气都没有，白白的看脸蛋凋谢，青春老去，肚子里没几本经典的书，嘴巴里没几句中听的话，脑子里没几段可以拿出来回忆的经历，白白的叹一句“鲜妍明媚能几时，一朝漂泊难寻觅”，何苦来着？
十二星座美女强迫症之前五
TOP1天秤座
天秤女是爱美界中的典型代表，对于美的追求可以说是从很小的时候就开始懂了，对于美的欣赏不需要刻意学*培养，她们的眼光基本上都很好，逛街购物选择天秤女一起就对了。她们对于自己身材的要求很严格，就算没有一个人觉得她们有点胖，她们也会常常说自己胖了，减肥是一年四季都在进行的活动。就算一个人也可以逛街逛很久，购物的心情总是持续高涨的，时刻关注自己的形象，如果天秤女恋爱了，美女强迫症的表现就会更严重的。
TOP2狮子座
狮子女大多数来说都是很有气质的，骄傲不服输的性格在追求美的态度上是比较好强的。从身材到品味，从脸蛋到气质，狮子女不仅要对得起别人，更要对得起自己。打扮上不是花枝招展的俗气，看上去很简单的装扮，却总有一种很有品味的美，其实那都是狮子女很用心的搭配。在美肤品的选择上，狮子女重质不重量，从护肤品到化妆品，哪个步骤的产品都会有一整套，但基本上不会多到浪费，是很多人眼中的优雅知性美。
TOP3双鱼座
双鱼女爱美的程度比起他们温柔的个性要来的强烈多了，新出的面膜都要试一试，每天的护肤功课都会很认真的做好。只要有时间就会邀上好友去逛街，就算没有时间去逛街，也会去网店上淘一淘，时尚的，好看的，有趣的，特别是在换季的时候，他们的购物热情简直就是停不下来的。衣柜常常都是处于满仓状态，有时候新衣服还没有穿过一回就过季了。双鱼女热衷于有利于提升自身素质的活动，上瑜伽课，学*英语都是她们会热爱的。
TOP4巨蟹座
有着太多不安的情绪，巨蟹女很在意别人是如何看自己的。对于美的热衷，更多的也是源于过分在意别人的评价了。会购买时下流行的服饰，就算工作一天再忙，再累，回到家也一定要做个面膜，如果时间充裕，说不定还会泡个花瓣浴。如果感觉最*长胖了一两斤，就算一点都看不出来，巨蟹也会很紧张，零食都不吃了，还会每天定时做运动。力求在人前能时刻展现出最美的状态，女为悦己者容，巨蟹女在这一点上是表现的很明显的。
TOP5处女座
处女女在美女强迫症上的表现，更明显的表现在内修上。对于服饰不过分的追求时尚，大方得体，适合自己的就好，护肤上更加注重质量，是SPA会所的常客，她们相信专业的才会更有效果。处女女愿意花更多的时间和精力在学*充电上，毕竟年华易老，外在的保养是不可能完全抵挡住岁月。工作的同时，会学*更多方面的知识，热衷考证，学*英语，相信准备多一点总是好的，所以会给人留下一种知书达理的印象，是一种能经得起时间考验的美。
患了强迫症怎么办
导读：现在很多人由于压力原因患上强迫症，严重的会影响生活工作。那么你知道患了强迫症怎么办吗？让我们一起来了解一下患了强迫症怎么办吧。
患了强迫症怎么办
一旦确诊强迫症，那么首先要使用药物治疗，虽然强迫症的发病原因至今不明，但是有研究发现强迫症的发病有生物学方面的因素，就像抑郁症一样，脑内神经递质失衡是造成强迫症发病的重要原因， 目前的研究发现：
①脑内5-HT不足
②DA升高
③谷氨酸升高
④σ受体功能不足是造成强迫症的主要因素，抗抑郁抗强迫药物可以作用于这些神经递质，使脑内的神经递质代谢趋向正常，从而改善强迫症状。
补充一句：大脑的功能都是通过各种神经递质来进行传递的，神经递质就好比是大脑里的邮差，不同的递质传递不同的信息，发挥各项生理功能，重要的神经递质有：DA(多巴胺)，NE(去甲肾上腺素)，5-HT(5羟色胺)GABA(氨基丁酸)，谷氨酸等。
5-HT，NE等这几种神经递质和抑郁，焦虑，强迫症的发生有着密切的关系，所以目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，都是因为这些药物可以作用于大脑的5-HT，NE等多种神经递质，大家也就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症，抗精神病药也可以用来治疗强迫症，这是因为5-HT这几种神经递质和抑郁、强迫、焦虑症状的发生有着紧密联系。强迫症的真正发病原因还要依靠科学的发展才能最终被研究出来，就目前的现状来看，抗强迫药物对强迫症还是有着良好的疗效。
患强迫症如何治疗
强迫症患者的治疗大致上要从心理和药物治疗两方面入手。
心理上强迫症怎么治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。
患有强迫症的患者也可进行行为治疗，其中系统脱敏疗法最有效果。什么是行为治疗呢?举例来说，对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
强迫症患者常用的药物有氯米帕，常用剂量为每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可显效，用药周期不少于半年，部分患者需要长期用药。如果用药后1个月还未见效，则可考虑改用其他药物。氟西汀等也可以用药强迫症的治疗，效果与三环类药物相当，且副作用较小。对于存在心境障碍的患者，可联合使用卡马西*或丙戊酸钠来改善症状。
患上强迫症要及时的采取治疗措施，保持乐观开朗的心情，不要有太大的压力，积极配合医师治疗。
女性过分追求易患强迫症
你是不是总为自己做的事情不满意?常常因为过分重视事物的细节而忽视全局，面临意外而不知所措。这主要源于他们性格特质上的追求完美，这些人对自己要求严格，做事希望做到最好，同时又有些墨守成规。
由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态，也经常会因为不完美而后悔、自责。
追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。但如果过分追求完美，就自然会形成这样一种情景：如果一件事情没有做到自己满意的地步，那么必定是吃不好睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。什么事情都会有个度，追求完美超过了一定的度，就会变得不完美，就是在和自己较劲了，长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病，往往就是这样不知不觉出现的。
过分追求完美的人，总是不想让人看到他们有任何瑕疵，他们常常过分控制敌意和愤怒，给人的感觉是过分宽容，看似开朗热情，其实活得很累。那么如何去调整呢？
首先，要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物，保持一颗*常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。
其次，要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情，如听音乐、做运动等，在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情，要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。
再次，有强迫倾向的人要陶冶个性。不要过分在乎自我，譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法，人就成了舞台上的演员，而忽略了自己的存在。
最后，要学会顺其自然，不要和大环境对着干。对自己的想法、情绪和行为过分较劲的人，很容易患强迫症。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，他们活得不轻松，芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳控制不了的局面，接纳自己所做的事，不要钻牛角尖。
通过上述内容的介绍，您现在应该对患了强迫症怎么办了解了吧。希望能够帮助到大家。
无论强迫症状的程度如何，我们先明确以下原理。
一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护方式；
二、强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
如果有人不停的洗手，虽然他的理性也就是显意识认为这种行为是不必要的，但他却无法停止这个行为，因为就种强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。当你努力停止强迫行为时，就会造成两股意识的冲突并引发焦虑。
我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种*惯思维。不断练*某个动作会越来熟练甚至无需意识控制，比如走路，**可以一边走神一边进行，而刚刚学*婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。同样的，当我们不断重复某种思维时，这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
为什么我们会形成一段思维并熟练到进入了潜意识呢。这和生物的最大本能即获得自我存在有关。所有生物都有维护自身存在的本能，这种本能最开始仅仅体现在维护肉体安全方面，比如动物在受到攻击时激发保护反应。但进化到了人类，由于思维能力的壮大，人类可以提前采用某些方式来规避还没有发生的危险，比如为了防止车祸伤害提前绑上安全带。感到的危险越大，激发这种保护方式的动力就越强；而一旦某种保护方式有效，人类就会更多的重复这种方式，甚至形成类似本能的反应。
明白了原理，我们就可以分析一些强迫行为、思维背后的运作逻辑了。如果一个人毫无必要的重复洗手，就说明他的潜意识已经*得了这种方式来保护自己。就是说，潜意识认为这种方式能保护他，也确实通过它获得了安全感。这表现为，当人们完成了强迫行为后，他的压力会获得部分释放，虽然很快他又会因为这种怪异的行为而更快积累压力。
换个角度，“洗手能保护我们”这段潜意识还同时认为 “不洗手我会很危险”。此时请注意，其中的洗手不一定是实指而是象征意义，它可能实际上代表着“不干净我会很危险”“不纯洁我会很危险”“不在别人面前表现出干净的状态我会很危险”“不优秀我会很危险”等等。 不同的人会对洗手赋予不同的象征。一个成长在极度严厉家庭中的孩子因为有一次见客人时有点脏而被父母重重责罚，那么这个孩子的潜意识中就可能形成“如果我不保持干净，我就会失去父母的`爱”这样的思维。而对孩子来说，父母的爱是安全感的最大来源。
所以当这个孩子在成长过程中遇到被男、女朋友抛弃等导致孤立和丧失安全感的事件时，就可能因为激起记忆中的雷同事件，而开始洗手。在幼年的那起事件中，他还可能因为洗手而获得父母的谅解从而得到安全，但成年后的事件中就不能了。但潜意识并不会分辨其中的区别，它会因为执着曾经的洗手行为获得的安全感而*得压力事件下的洗手行为，并在下一次压力来临时再一次强化。
再举一位网友第一次出现强迫行为的过程为例。这位朋友有比较严重的心理问题，所以他一直在学*一个人写的关于如何让心理强大的帖子。当他看到那个帖子中的“如果只从理智上而非心理上认同这些道理，那么就无法获得进步”的字句时，他突然出现了强迫行为，开始强迫性的不断的阅读同一段文字。
这个例子说明，任何情况下都有可能引发强迫行为，只要那种情况激起了人们的不安全感，且这种不安全是长期存在且有较高强度。所以上述例子中的强迫行为背后的逻辑是“我必须马上学*到这个帖子中的道理，否则我就永远无法摆脱心理问题”。从心理层面获得某些体悟是很难的，所以他的潜意识就选择了不断重复阅读这种似乎是有效的方法。
当然，和其他强迫行为一样，潜意识选择的行为不能真正获得安全感。洗手并不能解决不被人爱的问题，不断的阅读某段文字也无法获得更深的体悟。所以，强迫行为只能让人更焦虑，更因为这种不正常行为而丧失安全感。
总结一下：强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。
这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。
潜意识运用了往往是幼年*得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。
这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。
人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。
根据以上分析，我们就可以推测强迫行为的解决方法：强迫行为的根源是长期的不安全感，只要消除了不安全感，强迫行为自然消失了。我们需要获得以下认知：
（1） 强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。
（2） 我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。
（3） 每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、*和、微笑的面对它们。一开始，潜意识中幼年的我们会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。一开始我们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。
（4）当强迫行为出现时，应对它的核心原则是：可以在需要的时候继续使用强迫行为，因为它是无意识控制的，无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能，就和过一段时间肚子就会饿一样。这样的认知会消除强迫引发的自我谴责。想一想，你会因为不得不吃饭而觉得自己是个废物吗；在强迫行为没有干扰我们的时候，坚持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解决所有的现实问题。现实生活才是意志可以发挥作用的战场，逐步解决现实问题才是真正消除强迫行为的捷径。
有一位曾经的强迫症患者说的好：我感谢强迫症，如果没有它，我不会这么了解过去的自己，不会成为一个如此完整的自己。
面对、接受、理解过去的、幼稚的自己，用更理性、积极的方式面对而非逃避压力是解决所有心理问题的方式。
1、晚上大扫除，边边角角都擦干净了，强迫症炸裂，大功告成爽爆了，这会儿浑身疼。
2、当妈以后，我的强迫症更加严重了，即使再累，关于孩子的事我全部要亲力亲为，白天晚上全程一个人照顾她。可能上辈子真的是个金刚吧。
3、我的强迫症似乎越来越严重了，事情想不明白的话，是真的睡不着觉的。必须得想到一个出路或者答案，否则我会废寝忘食。
4、强迫症越来越严重了，现在显示器偏一点点，鼠标线歪了坐姿不标准键盘没摆好都无法玩游戏以及画画。
5、看着脱发日益严重快要头秃的寄几，又把头发剪短了，真是有强迫症啊。
6、只有自己知道这两个月经历了什么，每晚睡觉前都必须要思考明天做什么，拖延症被迫改成强迫症。
7、当眼里只有工作以后，就更想全力以赴。强迫症加重即使熬夜也要把事情做好才能安心睡觉。
8、打扫，必须所有角落一尘不染压力越大，强迫症和洁癖越严重。
9、很过瘾的挤痘痘黑头，强迫症看爽了，专治强迫症的。
10、越来越强迫症，房间要打扫到满意为止才肯出门，这样容易迟到啊。
11、我的数字强迫症到底多严重呢，说好两点半起床， 两点29我都不会动一下。
12、我的抑郁症是矫情，我的拖延症是懒，我的强迫症是闲的，我的失眠是根本不困。
13、的我要重新开始！当一个没有强迫症、没纠结、有自信的人，我要相信自己，爱自己！
14、红色太喜庆了，可能强迫症就很喜欢被人刷屏，感觉特别整齐。
15、感觉对一些事情失去了兴趣，强迫症坏处妄想症越来越严重了。
16、我快点把我的强迫症改掉吧，每次都要确认好多遍，越来越严重了呢。
17、做PPT就脑阔疼，奈何自己还有强迫症头发都要薅掉完了。
18、我本人也是居中对齐的强迫症，就是希望看起来漂亮一点，原来很多人都有这个特点，那就不算强迫症吧。
19、我的强迫症似乎越来越严重了，事情想不明白的话，是真的睡不着觉的。
20、我觉得我肯定得了严重强迫症明明很困但就不愿意睡。
21、我的强迫症太严重了！能被自己气到 ，太难了，我都忍受不了自己。
22、我强迫症有点严重，现在在装修必须百分百按照我的思路去做，就算尺寸相差一厘米也不行。
23、刘海真是个好东西，但是碎头发逼死强迫症。
24、最*强迫症严重，不管几点也要把他俩哄睡，只要一个不睡我就极度烦躁，有一种困叫***觉得你困。
25、怎样才可以把我的晚睡强迫症扔掉我必须强迫自己在2021实现早睡强迫症的艰难目标赶快睡觉！
26、新的一年加油啊，你说的很对“我不是强迫症”，其实量力而行就好啦。
27、烦死了烦死了烦死了 强迫症现在已经严重到影响我的正常生活了！
28、微信为什么没有置底聊天和一键清除？强迫症选手质问。
29、有点强迫症，打扫房间后，东西一定要按比例摆放好，不然就感觉心乱。
行为失控其实是一种强迫症
强迫症有很多种表现形式，行为失控也是典型的一种，那么，这种强迫症该怎么治疗呢？
事件一：
王府井劫车撞人，导致3死6伤的狂徒艾绪强在北京市二中院受审时说，他撞人就是因为仇富。“因为我要报复社会，报复富人。我觉得现在10个城里人有9个都是黑心的。”最后，艾绪强被判死刑。
纵观以上两个事件，不管小陶父亲殴打小陶致死，还是艾绪强劫车撞人，他们都有着复杂的社—会原因和自身原因。但是，我们还应该看到的是这两个悲剧的酿造者都在事件发生的时候出现了情绪和行为的失控。
事件二：
为了教训儿子，严厉的父亲失手将自己的亲生儿子打死……
小陶是家里三代单传的男孩，父亲对他寄予厚望。去年10月，小陶未写作业并对父亲撒谎，父亲盛怒之下连续殴打自己的儿子长达3个小时，导致孩子死亡……事后，这名父亲追悔莫及。
从心理学角度来探讨，为什么人会出现行为失控呢？这有很多原因：
1、自我保护
使你愤怒的最大原因，也许是你感觉到有什么威胁着你，对你无礼，或是忽视了你的存在以及伤害到你的自尊。你的生气，是一种保护性的情绪。在气愤当中人容易变得更强壮、野蛮、更有破坏力。失控的愤怒可以使一个胆小鬼鼓起勇气与老虎搏斗。
还有一些心理学研究者提出，当人们心存不满时，如果他认为表现出愤怒才能让自己感受到掌握情境、有控制感的话，他必定会将冲突外化。
2、过度关注
临床心理学研究发现，行为失控冲动实际上是一种特殊类型的`强迫症，叫“过度关注症”。当人过度担心自己情绪失控会铸成大错时，便容易行为失控。过度关注与担心不仅是一种压力，而且是一种不良的心理暗示，它会让我们的注意力指向我们担心与恐惧的地方。
3、沟通不良
一些心理专家认为，人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。有时候并非环境本身使你生气，而是因为你和环境缺乏沟通，对环境缺乏了解，从而采取了一种愤怒的反应。
4、仇恨与偏见
偏见比仇恨更容易造**与人之间的隔阂。偏见是由于一种封闭心境造成的。这种类型的人，会希望借着攻击他人，来理*混乱的思绪。而上述例子中的艾绪强就是因为偏见导致仇恨而劫车撞人的。
那么，遇到这种情况，我们如何去控制自己的情绪呢？
养成剖析愤怒的*惯。在生活中，每当你发脾气或在愤怒的情绪中工作时，你应该分析所有使你愤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦中。通常，愤怒是由于你将不合理的要求施加于某些情况。比如，你认为生活应该是公*的，你有资格得到公*的结果，比如艾绪强认为他的不幸都是社会对他不公*造成的。
用轻度“恼怒”来替代“愤怒”和“暴怒”。当然，心中有“气”就应该适当宣泄出来，才能重获内心*衡。所谓“发泄自己的愤怒是健康的”，其实是谬论，要尽量用烦恼和相对轻度的恼怒来代替愤怒和暴怒。
让“愤怒”在运动中消失。临床心理学家发现，运动是有效解决愤怒的方法，尤其是多参加户外活动，主动做一些消耗体力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，使不快得以宣泄。
离开是非之地。生活中遇到能引起人发怒的刺激时，应力求避开，眼不见，心不烦。这是自我保护性的制怒方法。当自己要愤怒的时候，应尽量不跟着自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往对冲突会有新的看法。
强迫症易产生许多无意识行为
对于强迫症患者来说，精神长时间都处在一个被压抑、无法释放的条件下，在日常生活中，无论做什么事，都会感觉自己好像没有做好，有的时候会机械式地反复做一件事，有时会对自己曾经做过的事情感觉好像并没有做过，也有时候会为一点点小事担心，想着可能引发了非常严重的后果。
以上都是强迫症患者的一些无意识行为。如果想要知道自己有没有患上强迫症，回想一下，你在生活中是否常常发生这样的细节：洗碗，洗衣服的时候总觉得自己没有洗干净；关上门以后总要回头看一下，总觉着自己没有关好；发烧的时候，觉得自己生了大病，也许不久于人世。
这些想法和行为都是强迫症的一些日常表现。如果真的产生了这一类现象，一定不要讳疾忌医，可以寻找专业的医生帮忙调理，这样才能早日康复。
★1☆ 次你说我不够独立的时候我都选择沉默。我很想告诉你当我不再依赖你就是你该滚的时候了。
★2☆ 次跟别人吵完架，等躺在床上的时候，才知道当时应该怎么骂。
★3☆ 世界那么大，我还是都能一眼看到了你，你说你是有多胖。
★4☆ 假在家每天要挨骂四次:早上不起床起床就上网吃饭喊不应晚上不睡觉~
★5☆ iphone变薄，ipad变薄了，奥利奥也变薄了，连感情都变薄了，作业君，你何时才变薄。
★6☆ 想当年我也是一颗痴情种子，可不幸被洪水给淹死了。
★7☆ 大概有一堆病健忘症被害妄想症强迫症神经病我有病
★8☆ 尝得生活苦中苦，你们才能开路虎如果少壮不努力，那就只能开夏利，
★9☆ 人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。
★10☆ 妹纸发微博:我也想体验一次被人追的感觉！神回复:买东西不给钱就行了。
★11☆ 恋时，情侣们常感叹上辈子积了什么德;结婚后，夫妻们常怀疑上辈子造了什么孽。
★12☆ 作业先生我们分手吧，因为你真的不适合我，我爱上了暑假先生诶。
★13☆ 金钱不是世界上最重要的东西，爱才是;幸运的是，我爱钱。
★14☆ 生只对一个女生好，是暖男。对每一个女生都好，是热狗。
★15☆ 像你这种人，在我导演的连续剧里，最多能让你活两集。
★16☆ 人虽然是从畜生变化来的，但可惜的是，许多人又变了回去…
1、钟爱一生一生坑…烦躁，什么要瘦就不要注重细节，我今晚就钻研pS，强迫症就是忍不了
2、今天强行给毛孩儿洗了个澡，结果害得他吐了两次，全身戒备，谁都不让碰，难受的想哭，觉得特别对不起他，不喜欢洗澡就不要洗好了，干嘛要强迫他
3、生活告诉我做事多为别人想想，自己接受不了的，不要强迫别人去做，谁不欠谁什么，不是任何时候做错事都会被原谅
4、我不喜欢做的事情，请不要强迫我！因为决定在于我，你没有资本强迫我做
5、我强迫自己停下来不要胡思乱想我怕自己会做出什么蠢事情
6、我现在脑袋一片空白……嘎爸爸！多睡觉多休息！不要再折腾自己强迫自己了……年纪轻轻把身体都透支了可怎么办啊！
7、支撑我的不是什么狗屁好女孩儿那些大道理，是我强迫自己不要主动了，自尊心变成了决心。
8、既然不信任，那么请离开，也请不要把你的强迫症强加在我身上...
9、你的规则会自动帮你淘汰很多人和事，所以要善待你的规则。不要强迫自己，心态要放*。至今终于受益，但这只是一个开始。这一定不是我计极。()
10、我这人很直谁对我好我对他好假情假意假真心都滚远点吧还有我不喜欢的人不管在什么时候我都是不喜欢你也不要强迫我接受谁
11、你喜欢你的拉花，我喜欢我的美式，不要强迫自己喜欢美式，好吧，学人精徐。。。
12、这个不要脸的。。。简直了，明明自己把爪子塞我手里的，还表现出一脸被强迫的模样，还要不要脸要不要了，就问问萨摩怎么做好吃
13、*尼玛刚刚鬼压床了，尼玛，有个男的在耳边吵来吵去，我就强迫自己不要睁眼睛！！！尼玛他是真吵啊…一直处于一直要骂我但又很理智的吵架状态
14、我的小旭，一个智慧与才华全不眷顾的女生。尽管她唱的歌一个词不对，一个调不对，我还是要告诉她歌名。不然她会被自己强迫症逼死
15、该经历的事情我们都经历了，我付出了我所有的爱，而你的感觉这根本不值得一提，唉，算了，既然你这么不想这样，那我还是不要再去强迫你了…
16、不敢去想，死亡是一个敏感的话题，每次我都强迫自己不要想下去，我知道你不可能一辈子陪着我，但至少现在不要离开，还有，迟来的生日快乐，对不起
17、不要再来我的梦里，强迫自己做一些事，有些事情坚持毫无意义，慢慢改变
18、不要强迫别人一定要跟自己相同，须知“方便有多门，根机有多种”，更不必要求人人都顺从我的意思，眼耳鼻舌各司其职，才能成为健全的有用之人。
19、失眠到现在，因为小说的最后一个大*没有写好，恨不得推翻重来。强迫自己躺着不要爬起来。明天，也许明天缪斯就吻我的手指了呢！
20、终于有一天、你不能去强迫别人来爱自己！我也可以说你好，不要去恨一个你爱过的人、我也可以放掉当年那么多不懂：终于有一天……
怎样强迫自己改掉熬夜
怎样强迫自己改掉熬夜，很多人都喜欢报复性的熬夜，白天困，晚上精神睡不着，熬夜对身体不好，也影响工作和学*，下面小编整理了怎样强迫自己改掉熬夜，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。
方法/步骤
首先就是养生法，多吃下面这些食物，都是有助于睡眠的
1、牛奶。
2、小米。
3、核桃。
4、葵花子。
5、大枣。
6、蜂蜜。
7、醋。
8、全麦面包。
还有就是咖啡，可乐，茶，红牛这些会让人神经兴奋的食物别在晚上食用
然后，喜欢熬夜的一个最大的坏*惯就是第二天起床很晚，所以为了解决这个问题，要强迫自己早起，最好定10个闹钟，早上最晚8点起床
导致熬夜的原因有很多，最严重也是最普遍的一个原因是玩手机和玩游戏。所以，请改掉晚上玩手机的*惯，手机或游戏可以第二天早一点起来继续玩，没必要熬夜
如果感觉晚上没有手机或游戏的陪伴会无聊，那就买一本书来看，注意不要买那种特别感兴趣的书籍，应该买那种有质量，而且最好是一章一章独立的故事的书籍，这样你看着看着就困了，而且每章都是独立的，并不会让你迫不及待的想看下一章
与其控制人性，改变人性，倒不如顺应人性，安抚人性。以下方法，亲测有效。
其实我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿入睡只是因为我们迟迟不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个”恩，够了“的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷微博，刷知乎，不停的在信息流中漫游来找寻自己的满足感，殊不知，这种做法是大错特错的。这样做只会让心变得更加浮躁。
其实我们心里需要的只是一个仪式，一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足感，来告诉自己，今天已经结束了，我从这件事情上得到了满足感，可以心甘情愿的睡去。记住这个仪式不可以是碎片化的浏览和查看，一定要是一个完整的观看或者聆听。
比如可以听一段完整的抒情文字，有时我在不愿入睡的时候会让自己听一段类似”陌声人广播“或者私人电台这种文艺电台的呢喃，因为我向往这种夜晚的自省与反思，然后心就会得到满足，安静入睡。
比如读一段完整的文字，让自己在流畅完整的阅读中得到满足，你潜意识里会告诉自己，我看完了一段自己喜欢的文字，我已经得到了自己想要的'，我做完了，于是心不再焦虑，可以甘愿睡去。再比如听一张完整的专辑或者是看一段完整的视频。
总之这件事情要是一件流畅的，完整的，让你心里感到满足的事情而不能是碎片的，零散的。这样做完，内心多半都会感到安静和舒适，同时大脑也会告诉你：“恩，我可以去睡了。”
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变*惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
*惯一经形成很难改变。诱惑也确实让很多人抵挡不住。但在这千载难逢的战略机遇期里，必须耐住寂寞，科学、理智地安排学*、工作、生活内容，营造良好的学*环境，使自己全速前进。
已把熬夜定位为一个坏*惯，那么，必须坚决、彻底地改掉它！除极其特殊的、不能自己左右的情况外，今后晚上十点半必须上床睡觉，确保每晚睡眠时间达到七至八小时。这个*惯的真正形成大约需要三周时间
1、总有一个人，一句对不起，让你心痛，难忘。
2.总有一天你会知道，有些人，有些事，一瞬间的错就是一辈子。
3.离除夕还有三天。最*感觉有点不适。我的心脏又开始跳动了。我累了？你喝酒了吗？心情不好。
4.放不下就不要放下，然后说不应该放下。
5.心情不好。欺骗，欺骗，我总是被欺骗，过着谎言的生活。是我给了被骗的机会吗？这个世界上，有什么是可以相信的？
6.心情不好，一切都没有我想象的那么美好。也许我不说话对你最好。以后就不说了。
7.你的不安，你的恐惧，你的悲伤都给了我。我可以用力握吗？
8.你确定我不会离开你吗？所以你才会如此肆无忌惮地伤害我。
9.他只是把你当游戏，你却拿你的命跟他玩。
10.开学后我抑郁了两天。天天丢东西是个什么鬼。我终于可以缓解了。我的心理素质越来越好。谢谢你。
11.生活中总有一些美好的东西，不经意间错过了，增添了一份深深的思念。
12.我以为想你的时候又会哭。但是最后，我的眼睛还是朦胧的。
13.人的一生，只怨温暖，不怨悲伤，尽情相见，互相陪伴着温暖。
14.我尽力去关心，却发现只是一个人的秀。
15.有些事情已经悄然改变；有些人，渐渐的，失去了烦恼。
16.没有人可以回到过去重新开始，但是任何人都可以写出和今天完全不同的结局。
17.生活就像一朵花，在风雨的肆意拥抱中渐渐消失。温柔曾经向谁的放纵低头？
18.很多人因为孤独而错爱一个人，但是更多的人因为错爱一个人而孤独一生
19.你自以为是的关心，在别人眼里不过是个玩笑。
20.你误解了我，我也误解了你。你看，我们彼此不太了解。
21.谢谢你不在乎，给俄罗斯一个沉默的理由。
22.就算你用尽全力挣扎到整个世界都在颤抖，他看不见，听不见，整个世界都在悲伤，那又怎么样。
23.曾经你是我最大的快乐，现在却如此悲伤。
24.如果你看到我的眼泪，请不要内疚。不是我难受，只是窗外下雨了。我只是为上帝失恋而悲伤。
25.我爱你就像你不爱我一样坚定！
26.有时候觉得自己好傻，人家有机会先分手。
27.我想像孩子一样轻松地呼吸，却找不到适合自己的氧气。
28、怀念当时的军训，才是最美的。
29.看到你，眼里满是可怜的自己和无法挣扎的回忆。
30.感情的歌还在播放，身边的人却不知何去何从。
31.挥不去的是记忆，留不住的是时间，丢不起的是损失，放不下的是情感，丢不起的是尊严。
32.不要只看到别人外在的污点，而看不到自己内心的垃圾。
33.我一直在努力适应这个世界，无论是温度还是人心。
34.我已经不喜欢你了，但是我已经*惯了在人群里找你，迷迷糊糊的看着你的背影，问别人你现在的情况。
35.不要在别人面前哭，因为没有人会帮你擦眼泪。
36、心远离偏见，恋爱时问，春风把脸吹向天空！
37.大飞机说不行就没了。到目前为止，几个国家的搜索和救援都失败了。祈祷一切顺利。
38.放弃的太快，可能是因为喜欢就很难坚持下去。
39.爱人如手足。在这一点上，我假设自己是一个矫情、无病**、伪弱的好人。
40，不是学会了坚强，只是强迫自己勇敢。
41.不要对我冷淡，因为你永远不知道，我在乎你。
42.记忆就像你手中的水，无论你紧紧握住还是摊开都会慢慢消失。
43.等待永无止境。我注定要孤独一生。
44.微笑并不总是意味着你快乐。有时候，这只能说明你很坚强。
45.我们背对背，总有一个人会先说再见。
46.过年心情不好，尤其是中年男性亲戚。请小心不要惹我。毕竟你要在我家吃喝。
47.你心里还有一个。请不要用吻来回避我的疑惑。
48.不怕路太远找不到尽头，不怕两个世界画不出一个圆。
49.三句名言:我记不住你的情话，但没关系。我记得你的银行卡密码。
50.我只想带着自己的快乐，一个人走到时间的尽头。
51.你我之间的爱已经留下了痕迹。
多少事，从来急；天地转，光阴迫。——*《满江红·和郭沫若同志》
晚岁迫偷生，还家少欢趣。——杜甫《羌村》
功业莫从就，岁光屡奔迫。——李白《淮南卧病书怀寄蜀中赵徵君蕤》
漫天皆白，雪里行军情更迫。——*《减字木兰花·广昌路上》
高梧策策传寒意，叠鼓冬冬迫睡期。——陆游《秋夜读书每以二鼓尽为节》
吾令羲和弭节兮，望崦嵫而勿迫。——屈原《离骚》
悲时俗之迫阨兮，愿轻举而远游。——屈原《远游》
收放心，休要如追放豚，既入笠了，便要使他从容闲畅，无拘迫懊憹之状。——《**语·卷一·礼集·存心》
诏书切峻，责臣逋慢；郡县逼迫，催臣上道；州司临门，急于星火。——西晋·李密《陈情表》
迫而察之，灼若芙蕖出渌波。——曹植《洛神赋》
空名适自误，迫胁上楼船。——李白《经乱离后天恩流夜郎忆旧游书怀赠江夏韦太守良宰》
极宴娱心意，戚戚何所迫？——佚名《青青陵上柏》
能事不受相促迫，王宰始肯留真迹。——杜甫《戏题王宰画山水图歌》
举言谓新妇，哽咽不能语：我自不驱卿，逼迫有阿母。——佚名《孔雀东南飞 / 古诗为焦仲卿妻作》
故以战续之，宽则两军相攻，迫则杖戟相橦，然后可建大功。——佚名《苏秦以连横说秦》
我有亲父母，逼迫兼弟兄。——佚名《孔雀东南飞 / 古诗为焦仲卿妻作》
明者不以智胜，暗者不以愚败，弱者不以迫畏，强者不以力尽。——阮籍《大人先生传》
共道功名方迫逐，岂知老病只逡巡。——陆游《忆昔》
杳杳日西颓，漫漫长路迫。——谢灵运《南楼中望所迟客》
乘威迫胁，纵暴杀伤。——李昌龄《太上感应篇》
曰：迫于贫耳！——王辟之《于令仪诲人》
洎钱塘逼迫之际，唯理有不可直，乃激人之怒耳。——李朝威《柳毅传》
而欲以蠢然之躯，悍然之性，乘酒假气，将迫于人，岂*直哉！——李朝威《柳毅传》
若遇公于洪波之中，玄山之间，鼓以鳞须，被以云雨，将迫毅以死，毅则以禽兽视之，亦何恨哉！——李朝威《柳毅传》
迫而视之，乃前寄辞者。——李朝威《柳毅传》
迫*兮迮陿，吾欲之兮九夷。——王逸《九思》
意欲兮沉吟，迫日兮黄昏。——王逸《九思》
年齿尽兮命迫促，魁垒挤摧兮常困辱。——王逸《九思》
日杳杳以西颓兮，路长远而窘迫。——刘向《九叹》
山峻高以无垠兮，遂曾闳而迫身。——刘向《九叹》
外迫胁于机臂兮，上牵联于矰隿。——庄忌《哀时命》
众比周以肩迫兮，贤者远而隐藏。——庄忌《哀时命》
分曹并进，遒相迫些。——屈原《招魂》
被戮辱者不泰迫乎？——贾谊《治安策》
书辞宜答，会东从上来，又迫贱事，相见日浅，卒卒无须臾之间，得竭指意。——司马迁《报任少卿书 / 报任安书》
哙曰：此迫矣！——司马迁《鸿门宴》
同是被逼迫，君尔妾亦然。——佚名《孔雀东南飞 / 古诗为焦仲卿妻作》
昔秦人迫逐乃祖吾离于瓜州，乃祖吾离被苫盖，蒙荆棘，以来归我先君。——左丘明《驹支不屈于晋》
间出所为诗，则又纡徐怡愉，无急迫穷苦之态，正与其人类。——高启《送虚白上人序》
年迫愿岂申，游远心能通。——谢灵运《行田登海口盘屿山》
形迫杼煎丝，颜落风催电。——鲍令晖《古意赠今人》
曰：仆党清狂，怵迫闽濮。——左思《三都赋》
逼迫秋霜，生而皓素。——左思《白发赋》
倦狭路之迫隘，轨崎岖以低仰；蹈秦郊而始辟，豁爽塏以宏壮。——潘安《西征赋》
迫嵯峨以乖邪兮，廓严壑以峥嵘。——蔡邕《述行赋》
怵迫之徒兮，或趋西东；大人不曲兮，意变齐同。——贾谊《鵩鸟赋》
四时既相迫，万虑自然丛。——孟郊《秋怀十五首》
尝恨迫世网，铭意俱未伸。——李白《颍阳别元丹丘之淮阳》
扰扰何所迫。——李白《古风五十九首》
厚诬空见迫，丧德岂无诚。——韦嗣立《酬崔光禄冬日述怀赠答》
1．不喜欢被push，不喜欢被强迫做选择。为什么永远都要催着我回家，不想回家不行么…
2．我真的不喜欢被人强迫，不喜欢以亲情的名义被强迫做我不喜欢，不愿意做的事情。
3．没有谁愿意被强迫做自己不喜欢不愿意的事情，为人着想也要彼此换位思考一下。
4．代入感好强，还有不用被强迫做自己不喜欢的事，不用为了拒绝别人使劲找不伤害到对方的理由。
5．偏执是好是坏？不喜欢强迫别人也不喜欢被强迫不舒服的言论或者行为即使是朋友也没法认同看不清自己了。
6．心情有点糟，不喜欢被强迫做事情，不是不想做实在是身体吃不消，不被理解也就算了，还遭受到冷暴力！
7．有些东西，真的不是不喜欢，但是没办法。我不喜欢被强迫，被安排，这样的话，再喜欢也会成为负担。
8．很尴尬的一天，已经不知道用什么词语来形容了。希望我们能少一些不喜欢的被强迫的事情吧。
9．无欲无求，但是不喜欢的真的不喜欢被强迫，很反感。
10．如果感到被强迫做一件事，我会下意识地抗拒和不喜欢但到底是真的不喜欢还是叛逆。
11．喜欢需要表达，有时也需要证明但从来不应该被强迫，甚至被威胁因为不喜欢，也是一种合理的选择。
12．有种被强迫的感觉，不喜欢，甚或是产生了讨厌的心情。怎么办呢好难过。
13．被强迫选了不热爱的工作以后，又要被工作强迫无数自己不喜欢的东西！
14．被强迫着做自己不喜欢的事，这种感受实在是糟糕啊。
15．无欲无求，但是不喜欢的真的不喜欢被强迫做任何事情，很反感。
16．你说不喜欢热闹，不喜欢聚餐是一种错误吗？真是不喜欢被强迫做某些事情！*的烦恼。
17．真的不喜欢被强迫着做事，虽然说计划赶不上变化，但是我宁愿按着计划进行要做的事，不然真的不爽啊。
18．最*一直觉得哪里有点不对，今天发现，我竟然开始吃之前不喜欢吃的食物了，而且没有被强迫，有点奇妙又微妙。
19．这个世界真的好多事儿啊，不想动脑子，不想被别人打扰，不喜欢被强迫，想做自己喜欢的事。
20．我好像又得罪人了，可是我真的不喜欢被强迫去干自己不想干的事情…
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