朗诵的动作手势

关于朗诵的动作手势的图片文章列表，以朗诵的动作手势为主题的图文并茂的图片文章，拥有推送者精心整理的一组关于朗诵的动作手势的风格图片。既包括朗诵的动作手势图片资料，也包括朗诵的动作手势资料文章集锦。希望能帮您找到喜爱的图片。

• 跑完步不拉伸会怎样,跑后5个拉伸动作

现在很多人都喜欢跑步，在运动之前往往会记得热身，但是跑完后却忘了拉伸，那么跑完步不拉伸会怎样？跑后5个拉伸做是什么？ 跑完步不拉伸会怎样 1 易引发运动损伤 肌肉是有弹性的，既能拉长，又能缩短，在跑步的过程中，肌肉产生收缩的次数较多，其拉长的情况很少，若是长时间跑步，没有进行及时的拉伸，肌肉的弹性是会下降的，从而局部压力增高，其中的炎症因子和代谢废物不能及时排出，在下次

一次元的星星

• 经期练什么瑜伽动作,经期练瑜伽好吗 月经期瘦身瑜伽

经期有痛经，月经不调现象是件很烦恼的事情，适当的做做瑜伽，通过体式训练按摩腹部器官，能有效促进骨盆区域血液循环，改善痛经，月经失调的问题，那么经期练什么瑜伽动作呢? 磨豆式 1 功效解析：促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛腹胀等经期不适症，锻炼腰腹部，减少腰部多余脂肪。 练*方法：练*者坐于瑜伽垫上，挺直腰背，吸气，两臂向前*举，双手十指交叉，紧握在一起，呼气，双臂保持伸

天宫雨露

• 花不死就满足了？明明抬手一个动作就可以长得更好！

养花如同照顾自己的孩子，看到它们成活，我们欣喜不已，但绝不会就此满足。别人家的花枝叶繁茂、花大色艳，羡慕吗？学会这几招，你的花也会长得更好！ 多肉 变矮胖壮 做法： 1.结合不同多肉品种把握好环境的湿度、温度、光照以及水肥，让他们能够健康生长是基本。另外，闷养、温室效应、大温差、高氮肥会促进植物生长，植株体积会变大，改变栽培条件可促使多肉长胖变壮。 2.在春节前后，可以给多肉花卉多浇水，且适当遮下阴，有助于内侧叶子的徒长，拉松多肉植物的紧凑度，到了生长期再给予强光或者适合的温差，新叶就可以开出，且能迅速挤压住周围微徒长的叶子，从而使株型变得紧凑，在无形当中拉大了多肉花卉的体型。

养花知识养花技巧

星泪梦蝶

• 冬天养护“龙血树”，做好这“4个”小动作，绿叶如瀑布！

花花今天想要给大家来介绍一种植株，它叫做龙血树，龙血树的叶片纤长并且绿油油的，摆在家里能够增添不少的生机活力，另外龙血树我们想要它生长旺盛，也是需要采取一些小方法的，就像现在这个时候来养护我们只要做好这4个小动作，就能让它的绿叶变成瀑布了。 1.保持充足光照 龙血树本身是一种喜光植株，我们只有在养护期间保证光照的充足才能够让其长势旺盛，不过遇到阳光直射强烈的情况也是需要采取庇荫措施的，不然很有可能就会导致叶片的灼伤，同样要是把龙血树放在阴暗处，会影响叶片的油亮程度，因此生长养护期间记住要保证充足的散射光照。 2.保证少量浇水 龙血树的寿命很长，也是一种耐旱植株，养护期间切记要少浇

养花知识养花技巧

叶落。

• 翟天临和辛芷蕾什么关系 一个动作出卖了她

*日，辛芷蕾与翟天临被媒体拍到一同现身北京机场，两人发现被摄影师跟拍后，便迅速分开走。这是什么情况？两人是谈恋爱了吗？还是巧合坐了同一班飞机？ 前段时间，有网友爆料翟天临与辛芷蕾同游迪士尼，迪士尼可是情侣约会的最佳场地。翟天临与辛芷蕾被拍当天，两人都焐的很严实，如果说两人没有一点关系的话，为什么被媒体发现后，要迅速离开呢？很多人都认为他们已经在一起了，但两人并没有正面回应过，也许两人只是朋友关系，又或许两人正在谈恋爱，没有公布，具体消息还是等本人官宣吧。 辛芷蕾与翟天临没有合作过，要真说两人有什么关联的话，那就是在2017年《演员的诞生》的舞台上，还有《北京人在纽约》。在《演员的诞生》中，

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• 小腿肚粗怎么减 睡前八个动作瘦小腿

 小腿粗的话更要有针对性的去做锻炼，多做一些能减掉小腿上的肉的动作，让小腿快速的瘦下来。站立提腿锻炼、按摩拉伸以及各种有氧运动都是不错的锻炼形式，都可以尝试一下。站立提腿锻炼是最简单的，可以用双手扶着桌子以保持身体的*衡，然后提起一边的脚跟，等待五秒之后放下，然后再换另一条腿抬起就可以了。这个动作是每天都要做的，每次锻炼十五到二十分钟就可以，坚持做的话能让腿部的线条更美。再就是按摩拉伸，这对小腿来说也是很重要的。一定要每天都坚持按摩腿肚子，促进小腿部位的血液循环，也让小腿肚的肌肉变松，然后再经常做拉伸运动，慢慢的腿肚子也就能变小了。除了特定部位的训练之外，很多有氧运动都是可以尝试的，比如慢

撩汉高手

• 机场素颜被拍，刘昊然这样的动作让粉丝直呼可爱

当今的娱乐圈，虽然是一个看脸的时代，但是在荧屏上经常演戏的艺人来说，演技才是获得人气的根本因素。而真正能够做到这一点的人，现在还真是不多见。刘昊然却是其中一个。这样的一个嘈杂的环境中一直能够做自己，也正是因为这样的认真，他受到了广大粉丝朋友的喜爱。最*，刘昊然出现在一个机场中，看样子应该是去参加活动。当时过安检的时候，刘昊然摘下了口罩，有的粉丝便拿着手机一通乱拍。见到粉丝这样拍自己，刘昊然连忙用手去当粉丝的镜头，让大家直呼素颜也很帅。 大家都知道刘昊然*时非常注重自己在粉丝面前的形象。所以一般不会素颜出现在正式的场合。由于*时的工作行程都很紧张，每一次化妆都是在活动的现场完成。这一次刘昊

정수정✎水晶

• 韩雪一个下意识的动作暴露了教养，网友：这样真好

娱乐圈真的是特别复杂，有很多明星从出道就一直闹绯闻，甚至有很多明星为了出名心甘情愿炒作自己。在娱乐圈就有这样一名女明星，她一直是洁身自好，没有任何的绯闻，可以说是娱乐圈的一股清流，这个人则是韩雪。 韩雪到现在已经出道10多年了，出演了很多精彩的影视作品。你们是否发现她从来没有拍过接吻的戏份，这也是她自己要求导演的，在娱乐圈这个鱼龙混杂的地方，真的是特别少见。韩雪完全不会以炒作自己，因此现在导致她一直处于不温不火的状况，即便现在不缺戏拍，但就是不能大红大紫。不管怎样这是她的选择，即便她不能大红大紫，但她的实力是相当强的。我们在舞台上面可以亲眼看到她的演技，真的让人为之震撼，而在配音节目上面

一仔

• 男生想吻女生的瞬间 女人哪些动作让男人有吻你的冲动

　　怎么让喜欢的男人吻你？女生在爱情里面一定要矜持，但是想要吻到心中的男神一定要有技巧，不主动也可以让男人主动来吻你！怎么做到呢！男人都是视觉动物，女人的哪些动作会撩到男人，让男人有吻你的冲动呢？男生想吻女生的瞬间是什么时候？想被喜欢的男人吻，就快来一起看看吧。     　　男性最想亲吻女性的五个瞬间   　　正如大家了解，很多日本男生即使谈了恋爱仍然很害羞，甚至不敢主动亲吻女生。但是，其实内心深处却想着”现在真想吻她“。日本门户网站livedoor2月3日的刊文中就为大家总结了男性最想亲吻女性的五个瞬间，一起来看看吧。   　　1、寂寞的时候   　　”在电车出站口她撒着娇跟我说，我不想回

女生男生

祝酒族长x祝桑

• 杨丞琳庆祝生日晒照片，动作拘谨遮挡小腹，网友：难道好事将*？

杨丞琳是大家非常喜欢的一位歌手兼演员，前两天她度过了自己37岁的生日，而她的丈夫李荣浩也在这个特殊的日子里为妻子送上了一份祝福。发文的时间正好控制在零点，里面包含了满满的用心和细心，已经连续6年这样了，始终如一的爱情真是让人羡慕。 李荣浩是娱乐圈当中不可多得的好男人，虽然长相并不是最帅气的，但却是很多人心目当中老公的标准。李荣浩发文一个小时之后，杨丞琳在社交*台上对他进行了回应，两个人之间的互动充满了爱意，简直是在公开撒狗粮。此之外，杨丞琳还非常大方的和网友们分享了自己和老公抱着狗狗的合影，夫妻两个人穿着情侣装对着镜头露出灿烂的笑容，算起来他们结婚已经一年多了，但是没想到居然长得越来越像

嗒嗒嗒嗒

• 小学生写的诗歌有哪些 盘点五年级小学生写的诗歌 适合小学生朗诵的古诗

　　诗歌是一种用高度凝练的语言，形象表达作者丰富情感，集中反映社会生活并具有一定节奏和韵律的文学体裁。小学生写的诗歌要是写的精彩也能语句优美，深入人心，接下来一起来盘点一下小学生写的诗歌吧！     　　《云》   　　云，是个调皮的女孩，   　　喜欢画画。   　　总是画出一幅幅的画，   　　漂亮又生动。   　　瞧，那双辫的小女孩，（ 散文阅读：www.sanwen.net ）   　　调皮又可爱，   　　在玩跳绳呢。   　　这可是云的作品呢！   　　哎呀，一阵微风吹过，   　　画散啦！   　　别别，再仔细看看！   　　云又画了一幅画啦！   　　好长，好美丽！   　　

诗歌小学生

wang惠

• 玄彬参加婚礼，和宋慧乔疑似复合，恋爱小动作被曝光

最*在网上被曝光出玄彬竟然和宋慧乔的经纪人出现在同一个画面上，而这个画面的地点是玄彬朋友的婚礼现场。熟悉宋慧乔的都知道她和自己经纪人的关系相处的非常好，说是经纪人更不如说是好朋友。而在这次婚礼上，玄彬和宋慧乔的经纪人两个人在一起交谈甚欢，从这件事情网友们猜测玄彬和宋慧乔疑似复合的事情好像得到了实锤。因为是参加别人的婚礼，所以不适合穿的很扎眼，玄彬只是上身着一件黑T，但是不能看出身材很建树。长得帅身材好，而且演技在南韩也是一顶一的棒。如此优秀的玄彬，怪不得会让国民初恋宋慧乔倾心。两个人之间感情的事情也是大家茶余饭后喜欢讨论的谈资，在婚礼之前就有人称两个人快要复合了，在宋慧乔和朋友照片中，她带

路痴丷

• 公公后事未完，奚梦瑶就有了新动作，除了膨胀还能怎么解释

不久之前，赌王的事情在网上闹得沸沸扬扬的。曾经风靡一时的大人物，就这样离开了，媒体当然会花重笔墨去叙述这件事情的。消息一经发布，就迅速登上了各大新闻榜单的头条位置，话题量不减。这段时间，大家将更多的关注点放在了赌王的家族财产分配上面，四房太太都成了焦点人物。 作为儿媳的奚梦瑶，自然也是被推到了舆论的风口浪尖。赌王事情的风波还没有完全*息，奚梦瑶就在个人社交*台上分享了自己的尴尬日常，立即引发了一波热议。配文中并没有看到跟这件事情有关的任何字眼，网友们纷纷评论道，这情商也是没谁了。因为在购物*台上的不愉快经历，奚梦瑶就在自己的微博上吐槽了一番。很多不明所以然的网友，就在下面恶意回复，场面一

baby迪--櫻·藍

• 道歉有用吗？王岳伦与美女深夜聚会，动作亲密被曝光后发文忏悔

纵观娱乐圈，出轨的艺人有很多，但是能够赢得网友原谅的却屈指可数，人们对于出轨这件事总是愤愤不*，不管是男明星还是女明星，亦或者只是一个普通人，犯下这样的错误很容易叫人产生偏见，事业受损也是“罪有应得”。前段时间又有一名娱乐圈的名人似乎犯下了同样的错误，他就是王岳伦。作为一名有妇之夫，王岳伦竟然在深夜和美女聚会，不止如此，竟然还上演了一幕令人不忍直视的“壁咚大戏”。如果被壁咚的是李湘，说不定王岳伦会圈粉无数，被网友称为暖男，可是他壁咚的确实另外一名妻子之外的人，这时候很多网友都开始吐槽，王岳伦成为了大众口中的“渣男”。 “证据确凿”之后，王岳伦在8月16日凌晨两点钟通过社交*台发表了一则新

落日前的红霞

• 影响身体健康的因素 医生强烈不建议做这4个动作

日常生活中，一些不经意的小动作，会悄悄地影响身体健康。短时间内可能察觉不出来，可如果长期如此，等发现身体不舒服了，说明损害已经比较明显了。下面的4个动作，是医生们强烈不建议做的，好多人却没有在意。快对照一下，你有没有常常在做这样的事情？ 低头玩手机伤颈椎 当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量，大约 4～5 公斤。当一个人低头时——低头 15 度：颈椎会承受约 12 公斤压力。低头 30

健康腰疼膝盖疼孕妇坐骨神经痛

岁月刀

• 练瑜伽能治痛经吗 治疗痛经的瑜伽动作 练瑜伽,运动

练瑜伽是我们非常熟悉的一种健身运动，瑜伽可以很好的锻炼身体，塑造完美体形，还能舒缓压力，**身心，深受女性朋友的喜爱，痛经是很多女孩子的痛苦，那么练瑜伽能治痛经吗？治疗痛经的瑜伽动作。练瑜伽能治痛经吗有一定缓解作用。痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法有：1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛

运动练瑜伽

小冷女i

• 颈椎病人练瑜伽的好处？瑜伽治疗便秘的动作 运动,瑜伽

瑜伽在我们的日常生活中很受欢迎，练瑜伽可以促进体内血液循环，加速体内毒素排出，还可以美体健身。那么颈椎病人练瑜伽的好处？瑜伽治疗便秘的动作。颈椎病人练瑜伽的好处长期低头工作，后颈部，肩膀容易产生酸痛，发胀等不适感，颈部活动容易受限，少数人甚至出现手指麻木，脊椎弯曲度消失，长期如此还会造成大脑供血供氧不足，精神长期处于疲劳状态，每天进行适当的瑜伽锻炼，有助于脊椎活动，改善颈椎，腰椎不适。瑜伽治疗便秘的动作弓式功效：可以增强腹部力量，增大腹压，促进肠胃蠕动排泄粪便。Step1：身体趴在地面，双手抓住脚踝。吸气时，将双脚慢慢抬起。Step2：呼气同时将头向后仰，头部与脚部保持最大化向上抬起。深呼吸2

瑜伽运动

心野路歪

• 女学生怎么瘦麒麟臂 这些动作非常管用 瘦身,麒麟臂

有些姑娘明明身体很瘦，体重很轻，可是手臂就是显得很粗，这一方面是因为缺乏锻炼，一方面是因为手臂骨头粗，手臂粗又叫做麒麟臂，下面5号网小编带大家来看一下女学生怎么瘦麒麟臂？女学生怎么瘦麒麟臂动作一：侧开腿拍手20秒再休息10秒双脚打开与肩同宽站立挺胸，两只手往上拍的同时，左脚往侧边抬，手放下脚也一起放下，手再次往上拍时换右脚抬，一直重复动作20秒，速度保持一致。动作二：交叉抬腿拍手20秒再休息10秒双脚打开与肩同宽站立挺胸，两手抬高*行，往下拍时左脚抬起，手回去脚也跟着放下，再次往下拍时再换脚，一直重复动作20秒不间断，一样再休息10秒。动作三：爬行伏地挺身20秒再休息10秒Step1：双脚站立

瘦身麒麟臂

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• 哪些动作可以练出马甲线?腹肌和马甲线的区别 运动,减肥

在*时生活中，完美身材是大家都想拥有的，马甲线是很多女性追求的理想身材之一，拥有完美马甲线是完美身材的标准之一。那么哪些动作可以练出马甲线?腹肌和马甲线的区别。哪些动作可以练出马甲线抬腿上捲腹功效：锻练上腹部。步骤1：躺于瑜伽垫，双脚伸直往天花板方向举起，双手深直*放头顶上方。步骤2：抬起上背部同时，让双手去碰双脚，再躺下回到步骤1，重复做20~30秒休息。提醒：手摸到腿就好，不一定要碰到脚背，后腰部保持*贴垫上。如果腹肌的力量不够，可以先试着抬单脚，用反方向手去碰，再换边做。交替登山式功效：锻练核心肌群，且结合有氧运动，可同时训练心肺。步骤1：双手伸直撑着地面，双脚往后伸直、脚尖踩于垫上，身

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