朗诵的动作手势

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• 酒店洗簌台上动作妖娆的极品大胆人体模特图集

最容易想起，最难忘记。最想要得到，最害怕失去。最初的陪伴，最后的需要。最远的距离，最*的心跳。夏天的雨总是在你最无防备的时候忽然来袭，宛如一场重逢。

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Princess-Y

• 竞走和跑步哪个好,竞走和跑步的区别 竞走视频动作分解

竞走是现在非常受欢迎的一种减肥运动；而跑步几乎是全民参与的运动项目，也是可以起到健身减肥的效果的。但是竞走和跑步哪个更好呢？下面就一起来了解一下吧。 竞走和跑步哪个好 1 竞走和跑步并不能说哪个好，他们都能够起到锻炼身体，减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点，哪个好不能一概而论，可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。

怪蜀黍就是窝iii

• 感冒练瑜伽好吗,感冒练什么瑜伽动作 感冒了还能练瑜伽吗

相对于其他运动项目来说，瑜伽是一种比较舒缓的运动项目，有助于调节人体柔韧性，塑造身形，除此以外，适当的练瑜伽还有调理身体的好处，那么感冒练瑜伽好吗? 感冒初期可以练瑜伽 1 在感冒最初，身体感到畏寒(经常打喷嚏或咳嗽时)，练练瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神经集结的脐下丹田用力，就会使血液循环有所好转，身体得到温暖，促使感冒好转。

雨落倾城1夜微凉

• 卷腹起不来怎么办,起不来也别做这个动作！

卷腹时锻炼腹肌的好动作，比起仰卧起坐容易伤腰伤颈，卷腹显然更加安全并且对腹肌锻炼也更加有效。但是很多人第一次做却起不来，那么卷腹起不来怎么办呢？ 初做卷腹起不来 1 卷腹是依靠腹部肌肉来完成的动作。一开始做卷腹起不来是很多初学者常有的情况，原因是*时缺乏锻炼，腹肌力量太过薄弱。可以从两个方面解决： 锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如*板支

黑色╭ァ描绘伤感

• 王心凌公司否认整容 大动作声明为了什么 王心凌否认整容

甜蜜教主王心凌出道16年，36岁皮肤白到发光，但无奈26日在北京出*活动，被拍到疑似苹果肌僵硬照片，在网路上流传。对此，王心凌所属天晴娱乐大动作发表声明，表示本公司必追究到底。 王心凌26日登上微博热搜榜，原来是*日她出*活动时，被拍到脸蛋崩坏的无修图照片，照片中她的肤质依旧光滑白皙，但苹果肌看起来有点僵硬，脸颊两侧及嘴边出现明显凹陷，眼睛更是变得浮肿，上嘴唇的唇珠也异常明显，乍看不自然。 照片曝光后，王心凌所属天晴娱乐大动作发表声明，艺人王心凌昨日出*活动，遭不明人士刻意撷取表情角度，散布疑似重制加工之照片，并加以恶意评论，已造成本公司伤害更中伤艺人名誉。 此外，声明中也提及，请媒体与网

哈哈妹v

• 新《倚天屠龙记》慢动作多到爆 10分钟冒出30个连老鹰都慢慢飞 慢动作倚天屠龙记

新版《倚天屠龙记》日前开播，精致的拍摄画风受到广大期待，不料播出后被狂吐槽慢动作太多啦！该剧为了呈现武林高手的身段，轻功、翻筋斗、甩兵器等都有慢动作特写，光是第一集前10分钟就有*30个慢动作，连老鹰都有慢动作出场的特写，让观众大喊：快憋死啦！ 《倚天屠龙记》是金庸射雕三部曲的最后一部，以元末明初为时代背景，新版从武林各派争夺屠龙刀开始，首集10分钟就是满满武打。不过从角色施展轻功、水上飘、甩动铁炼、腾空捉刀等，全都有慢动作画面，连河上白鹭鸶、天鹰教的老鹰登场，也有慢动作，连续放送让网友吐槽看太多难受死了、看得让人想吐、慢出新天际！ 开播第一集就受到批评，导演蒋家骏表示这次运用更先进的升格

梦。悠悠

• 李沁被“求婚”，而张若昀一个动作，表示出对妻子的爱

其实有很多人对于张若昀很了解，他的整个演艺事业当中可以说非常顺利，最主要是他感情生活也是令人羡慕，甚至被人们誉为人生赢家。有很多人都知道他和妻子的爱情是令人羡慕的，她们从相识到相知而的最终到走入结婚，差不多已经经历了10年的时间。就算是在结婚以后，也得到了很多人都羡慕。他在整个圈子当中也是比较出名的老戏骨。     很多人对他的名字都很熟的，他拍摄过很多优秀的作品，在作品当中都能表现出角色本身的特点和形象，而且在人们的心中已经留下了深刻的印象。相信也有很多人看到了一部很不错的电视剧，那就是《庆余年》。这部剧在播出以后就得到了众多网友的关注，特别在这部剧当中他和李沁两个人搭档，两个人也属于

战场萝莉主顾初

• 谢霆锋真的很暖心，为了逗邓紫棋做出夸张动作，搭档也笑了

在《我们的乐队》的最新一集中，有着神秘特权的邓紫棋格外引人关注，粉丝都很好奇，这项所谓的秘密特权到底是什么？然后王俊凯和邓紫棋故意把对话转移到了最喜欢的乐队的话题上，这时候谢霆锋的夸张动作让大家都笑了，然后这个事情也就被淡忘了。那么谢霆锋到底是做出了怎么夸张的动作呢？邓紫棋透露了自己的一段故事，那时候的她和现在一样醉心于音乐，在看完一个最喜欢的乐队表演后，她回家一周后双腿就一直很痛，这个话题引起了观众的好奇心。为什么看了乐队演出腿会痛？谢霆锋话锋一转，立刻问是不是她跟着蹦了。 根据邓紫棋的个性这样的解释接*正确答案，从小开始她一直是一个很容易被音乐吸引的女孩，当她开始练钢琴之后，生活的所

风云❀轩粑粑

• 伊能静儿子晒大尺度照片，被网友质疑有异装癖，女装动作格外妖娆

伊能静和歌手哈林的婚姻在一段时间内也备受人们的关注，虽然这对金童玉女最后还是免不了分手的下场，不过在离婚以后二人都寻找到了自己的幸福。而这段婚姻给他们留下的可能更多的是珍贵的回忆，还有一个非常可爱的儿子，伊能静对于这段婚姻也是非常的感慨。不过因为伊能静和哈林的儿子年纪较小，所以她很少在社交媒体*台中晒出自己儿子的照片，即使是有也只是晒出背影和一个侧面。她不希望自己的儿子被媒体过多的打扰，毕竟破碎的家庭已经给这个男孩子的心理带来了一定的伤痛。 现在伊能静和哈林的儿子已经长大了，所以也有了自己的思想，他并不介意自己的家庭和身世，更是经常在社交媒体*台里面晒出自己的照片。这一次伊能静的儿子就有

半世未央づ

• 赵小棠当众整理内衣，不雅动作被热议，真实还是过于做作 赵小棠

对于赵小棠而言，不少网友表示《青你2》是不是在模仿《创造101》，毕竟当时的杨超越就是因为不做作的性格圈粉无数，在节目中杨超越的一系列的举止都会被人议论。对于当前市场的形势而言，真实可以展现自己的性格，但是现在真实似乎不再被大众所接受了。而对于赵小棠在采访中整理内衣而言，不管是自己不舒服还是别的原因都太过于不妥。 在娱乐圈中艺人要十分的注重自己言行举止，可谓稍有不慎就会直接翻车。在当下最火的选秀节目中，《青你2》可谓热点十足，尽管节目已经结束赵小棠也出道了，但是赵小棠当众整理内衣的视频被热议，但随后工作人员表示当时赵小棠处在生理期所以在视频中并不是在整理内衣，而是在捂肚子。但是不少网友表

Licly

• 郑爽新综艺开播，小动作不停，录节目态度不认真？

郑爽在娱乐圈是一个神奇的存在，自从出道以来，她无论做什么事，仿佛都自带热搜体质：谈恋爱要上热搜、吃个肉也要上热搜、胖了或者瘦了都要上热搜。对郑爽上热搜这件事对网友们来说已经见怪不怪，伴随着郑爽的多个综艺节目开播，在一档综艺节目中被批：公然玩手机，小动作不断，录节目态度不认真。抱着不知全貌不予置评的态度，不少人把整期节目看了。在录制节目时几乎是24小时全程录制的，当郑爽和嘉宾们一起来到住的地方的时候，有一段路程是他们拿着行李的时候，其实这个片段在正片中是一闪而过的，被流传出来的照片不得不怀疑有炒作的嫌疑。 从他们下车的地方到住宿的地方，其实是有一段距离的，而且当天天气很热，郑爽当时走在张新

雷-星

• 年纪轻轻显老态，吹瓶动作太豪放，网友直呼惊讶不已

吴莫愁是每个人都非常熟悉的歌手，一开始时，出现在一系列大型选秀节目中，表现非常出色，是一个有梦想的年轻人，受到了很多人的喜欢，她的声音很独特，每次出现在台上，造型和服饰都非常的大胆和浮夸，不熟悉他的网友，难免会对她有很多议论。但是她个性独立，完全不顾及别人的看法，做最真实的自己。 实际上，吴莫愁在成名之前就是一名大学生，但当时他已经足够勇敢地参加选秀比赛，这是一个勇敢的决定，要向大家展示自己的特殊一面。有人在吐糟她，因为她的外表与现代社会的审美观发生冲突。但是由于他的勇气，他赢得了许多真正的爱迷。除非您说这张照片的主要角色是一个26岁的女孩，否则您肯定会以为它是一个年龄较大的中年女人。吴

丷零下１°C的心

• 董卿重返工作岗位，一身黑裙展现职业女性之美，疑是有新节目 董卿朗诵《初心》原文

一直以来董卿都因大气和有才华出名，她不管何时都会打扮的漂亮得体又符合场合。如今的她不再像年轻的时候那般拼命工作，更加注意家庭和工作两者的*衡。不过她还是在所在的电视台坐稳一姐的位置，在和主持人合影时她还是站在熟悉的C位，可以看见她的地位并没有受到任何影响。 据传她因为家里的孩子如今需要上学了，她正忙活家里的事情。不过忙碌的生活也没有打乱她生活的节奏。 在这次出镜中她精心搭配了一套白色西装和黑色的鞋子，这样的搭配既有气场又*易*人，符合她的职业。搭配上整齐舒适的短发和她那令人熟悉的笑容，亲切又可人，难怪那么多观众都喜欢她。  而且她在这次的主持中状态也不错，脸部没有上了年纪的浮肿，连皱纹都

黎依

• 腰间盘突出的锻炼方法 七个动作来帮你

腰间盘突出通常发生在老人身上，但其实中年人也应警惕起来，腰间盘痛起来可不是闹着玩的。下面推荐腰间盘突出的锻炼方法，有效防治腰间盘突出，跟随小编一起来详细了解了解吧~ 腰间盘突出的锻炼方法1、腰部往上挺起*躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以。或者相反，*地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑

健康腰疼腰间盘突出

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• 腹直肌锻炼方法 腹直肌锻炼动作推荐 腹肌,健身

腹直肌是指腹部正中间的两侧肌肉，这里的肌肉在锻炼上面有很多种不同的方法，用器械或者不用器械都可以，今天给大家带来多种不同的训练动作。腹直肌锻炼方法①腹肌练*时腹直肌肌电变化呈一定规律性。以仰卧起坐练*为例，练*一开始即出现较明显的肌电活动，当上体前屈至40一60度角时，显示肌电波幅和频率、*均积分图幅度最大，肌张力也最大。该角度是增进腹肌力量的最有效角度。②从发展腹直肌力量出发，屈膝仰卧起坐优于直腿仰卧起坐。③不同发展腹肌练*，对腹直肌各肌腹的影响具有专门性表现，系统进行以远固定为特征的仰卧起坐练*，使腹直肌*端肌腹肌肉兴奋阑值降低;系统进行以*固定为特征的悬垂举腿练*，使腹直肌远端肌腹肌肉兴

健身腹肌

孔雀向东飞

• 自由泳的动作要领 要掌握正确姿势 游泳,自由泳

自由泳的身体姿势是俯卧在水面上，保持头部*稳，在游的过程中通过打腿和手臂划水带来动力前进，左右两侧要均匀，我们一起来学学吧。自由泳的动作要领一、身体姿势自由泳就是需要我们在游泳时保持舒适的状态，自由泳时身体要俯卧在水面上，呈现流线型，而这时自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的紧张度，在游进中保持头部*稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。二、腿部动作腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起*衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最

游泳自由泳

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• 怎么按摩眼部肌肤 3动作打造逆龄美眼 眼部肌肤

网路上有很多眼部按摩的教学，有的很简单有的很复杂，但不管哪一种，这些示范教学通常都是按摩在模特儿的脸上，所以等晚上要自己实际际操作的时候，总是觉得卡卡不顺手，所以今天就要来分享，『自己』就可以很简单操作的按摩手法，而且每个眼睛只需要按摩一分钟就可以了唷！怎么按摩眼部肌肤适当的按摩可以增加血液循环并促进保养品的吸收，尤其眼周因为含有相当多的淋巴，所以还可以改善眼周浮肿的问题，但按摩的时候要注意力道的拿捏，千万不要用指尖(上图1)来按摩，而是要用指腹(上图2)轻压的方式按摩肌肤才行首先取适量的眼周产品均匀涂抹眼周(用量太少的话会容易拉扯皮肤)Step 1.按摩左眼→用左手的食指按压眉头，中指按压眼

眼部肌肤

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• 哪些瑜伽动作可以瘦大腿？瘦大腿要怎么练*？ 瑜伽,瘦腿

春天一到，就是要秀身材的时候，可是还没到6月，身材不够的女生，赶紧忙起来，要是大腿尤其的不好看，那么小编今天就为你们介绍。瑜伽瘦大腿，练*瑜伽是很好的方式，又可以减肥，形体也会越来越美。瑜伽瘦大腿动作要领：半莲花脊柱扭转式做法：1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。三角转动式做法：1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面*行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右

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