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发泄情绪好处
导语：许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如，功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。那么，关于发泄情绪好处有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧。
一、发泄情绪好处
焦虑感：有助问题解决
一个没有焦虑感的人，考试可能不会进入紧张的复*，工作也不在乎质量好坏，生活从不未雨绸缪、做好准备，许下的承诺不会兑现，债务到期不着急还款，感受不到紧张和压力，这样的人生注定一团糟。而有焦虑感的人会积极寻找、发现解决方案，进而克服困难，解决问题。
恐惧感：指导行为规范
恐惧总是和害怕联系在一起，它是我们回避危险情境的本能反应。而社会生活要靠规则来运行，违规则会受罚。对惩罚的恐惧，对权威、道德、法律等各种规则的畏惧能有效约束人们的行为。如果一个人天不怕地不怕，那他会为了达到目的不择手段，小则伤害自己，大则侵害社会。
抑郁情绪：帮助理性分析
一些研究发现了在抑郁状态下，个体有时会表现出更准确的现实判断能力，并且预测未来的准确性也更高。抑郁状态能让人专注思考他们现实生活中的问题，有更强的内省能力，情感体验更为深刻细腻，并以一种更加审慎的方式来进行思考。如果没有郁闷状态下的深入反复思考，我们很可能无法准确的意识到自我的状况，从而解决我们的困境。
小怒：激发正面能量
实际上，愤怒本身是一种强有力的驱动力。研究发现，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够驱使我们去实现目标。如果用得好，适当、有益的小怒能使人感受到强劲的力量，帮助你得到你想要的东西。
羡慕嫉妒：促成进步
当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越时，我们就会产生嫉妒情绪。这种情绪能让我们了解到自身的不足，更有动力和更加积极主动地去学*知识，去开阔视野，并建立人脉来提升实力，取得进步和成功。从不羡慕、嫉妒的`人，可能对生活是没有追求的，只能一直原地踏步，甚至不进则退。尽管负面情绪对人有一定的积极意义，但我们也不能任由其发展。过度强烈的负面情绪会对人的健康及社会适应有害，长久处于应激状态，会让身心难以承受。面对负面情绪，一方面我们要学会正确认识自己的情绪，通过充分体验来感受负面情绪是我们日常生活中有用的部分，去接受那种不适的感觉;另一方面，我们要通过一些方法，如转移注意力、合理发泄等来控制自己的情绪，而不做情绪的奴隶。
二、相关内容
自我发泄情绪的五个妙招
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
1、走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现，你不见了，突然我乱了。
2、原来一直，我都是配角，也许他根本就不把我当回事，对不起，是我想太多了，是我自作多情。
3、主动久了突然感觉好累，请允许我离开。
4、我们彼此在彼此的世界里消失，从此不再想，不在念，不再见。
5、很爱一个人，没有白天与黑夜，只有无尽的温暖和想。
6、请学会，从现在开始做自己想做的事。并不是每个人都会有明天，并不是你会有每一个明天。
7、成长的路上总会遇到一些人，走进咱们的心中，最后却消失在生活中。
8、有人说，生活过得很压抑，没有自由。其实很多时候都是我们自己画地为牢，若真要自由，枷锁也不为阻碍。
9、心累的时候，连话都不愿意再多说。
10、即使是你最心爱的人，心中也会有一片你无法到达的森林。
11、暗沉的天空，倾吐着烦闷的气息，整个世界里流淌着潮湿的压抑。凝望，岁月河流中的那一世繁华如梦的过往，如青烟一般悬浮在半空里，牵绕着那句不冷不热的约定。
12、如果哪天我撑不住了眼睛红红的站在你面前不说话，你也什么都别问，带我走，去哪里都好。
13、天上人间，潇潇共雨；曼珠红遍，流水忘川。
14、不露声色犬马的人，往往比一般人更重情重义，当然我也羡慕满口喧嚣的人，薄情寡义起来也透彻得很。
15、你问我多喜欢你我说不出来，但我心里明白，我宁愿和你吵架，也不愿意去爱别人。
16、日子如同清风吹起的书页，哗啦啦地就翻到了结尾，我闭上眼睛合上了结局。后来，你还是没有再来。
17、多年后，再回想年少时的迷茫和执着，或许原因都不记得了。青春就是让你张扬地笑，也给你莫名的痛。
18、你只看到了我最后无言转身，从容淡定，但你却没看到我也曾因为你的离开，吃不下饭，睡不着觉，然后再告诉自己一切都结束了的样子。
19、疯过，傻过，执着过，坚持过，爱过，可到最后还是一个人过。才知道，不是我的，当初我就不该要。
20、曾经我有很多秘密想和你分享，而现在，你成了我心里最大的秘密。
21、过去的就过去了，一直回头看只会毁掉现在，阻碍未来。
22、不喜欢的就丢掉，丢不掉的就还是喜欢。
23、时间打碎感情留下零星的碎片让人难过，你身边有人代替了我再没有爱肆意挥霍。
24、现在不是因为我爱你，而是因为我只爱你。
25、深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。
26、我的不开心我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我为我扛下所有。
27、几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”。
28、爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人。
29、请原谅我不能经常顾及别人的感受，我自己偶尔也会难受。
30、最怕的不是说出秘密，而是两个人的秘密，你却在第三个人那里听见。
31、有些故事不一定要讲给每个人听，有些悲伤不一定谁都会懂。宁愿放在心里埋起来，再疼也不说出来。
32、我丢掉了我的爱情，我的心，我的快乐，我自己，却丢不掉我们的回忆。
33、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪*稳起来。
34、什么天荒地老，什么至死不渝。都只是锦上添花的借口。
35、你予我一片星空，我们等候着青春，却错过了彼此。但我永远记得，回忆星，最灿烂最寂寞的星空。
36、他们发现他情绪低落，无精打采。
37、就是经过你身边偷吸了一口气，于是成瘾了。
38、拂尘而过，我轻轻地，轻轻地，在这云霞染红的半边天的季节里。
39、有时候觉得世界很小，不想见的人逛个超市都能碰见。有时候又觉得世界很大，想见的人却真的没有再见。
40、当你学会放弃，你才可以承受一切的失望和谎言。我什么都可以不要了，你还能拿我怎样？
41、你不好一向不满人家，你就应一向检讨自我才对。不满人家，是苦了你自我。
42、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
43、拥有了又想自由，自由了又想拥有。
44、世界从来没给我选择的权利，我从来都是被迫长大。
45、因为失去，你会知道，遇见一个对的人，有多么难。
46、请别对我说抱歉，因为我也不知道还能用什么样的言语来回答，那些你给的伤害。
47、当你知道了许多真实、虚假的东西，就没有那么多酸情了。你越来越沉默，越来越不想说。
48、自从认识你之后，我就再没有看过星星。看星星做什么。看你的眼睛就够了。
49、我想过要忘记过去的誓言，可是怎么也忘不了。
50、什么叫舍不得，只要有了下个人陪、就不知道舍不得的滋味。
51、我想和你见面，地点你选。森林、沙漠、夜晚依稀的湖畔，草原、大海，清晨薄雾的街口，只是别只在梦里。
1、你给的诺言其实都是谎言，我怎么会一直相信你到现在。
2、失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。
3、你说的每一句话我都有记得，只是不敢回忆，太心酸。
4、再烫的水，也会凉，不合适的人，终究散场。
5、时间不是让人忘了痛，而是让人*惯了痛。
6、用最真实的自己，才能遇见最应该的那个人。
7、昨天的故事，也许已经完整，为何，还要在这个孤独的雨夜，搜索着细节，重温旧梦。
8、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
9、曾经爱过，曾经拥有过，但我的吻，却始终吻不到我最爱的人。
10、不懂时，别乱说；懂得时，别多说；心乱时，慢慢说；没话时，就别说。
11、被自己所爱的人宠坏，是最幸福的一种坏。
12、我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。
13、夜风如泣，滑落那行清泪，淋湿了谁的心扉？那片寻找归家的叶，又要飘到何处？只身宿夜，辗转无眠。
14、走错路，要记得回头。爱错人，要学会放手。没人陪，要*惯孤独。
15、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。
16、自尊心大过爱，没人愿意先妥协，都在等着对方先服软，于是等着等着就散了。
17、不要试图挽留一个要走的人，你用什么挽留他，他就会带走什么。
18、不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
19、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
20、有些事情，我们不得不承认，即使拼命的去挽回，故事的结尾还是遍体鳞伤。
21、你无论遭受多大的挫折，你可以难过，可以流泪，但是不能无休无止地沉浸于悲伤中。
22、活在没有丝毫惊喜的故事里，有一天你才发现有些人越发的不可或缺。
23、因为不曾相识，所以也不曾悲伤。更不曾快乐过。
24、无论外表在怎么闪耀在怎么风光，但是，在撕掉假面后，只剩下无处遁形的脆弱。
25、所有人在发誓的时候都是真的，觉得自己一定不会违背承诺，而在反悔的时候也都是真的，觉得自己不能做到。
26、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。
27、回忆中，总有些瞬间，能温暖整个曾经。
28、每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择舒心的日子，选择自己喜欢的人。
29、我一直以为自己很坚强，最后，我却流泪了。
30、爱你不是游戏，落泪不是演戏，瞬间的幸福不美丽。
31、有没有一种爱情可以是深爱，有没有一种爱情可以多一点理解、关心跟疼爱，而少一点等待跟猜疑，两个人在一起不只是为了打发寂寞。
32、心若无归宿，走到哪里都是流浪。
33、有时我们*视，忽略了亲情。有时我们远视，错过了爱情。
34、你把一切都看透了，独独没有看透我，我说我不爱你了，你就信了，我说我过得很好，你也信了。
35、不是每个人，在蓦然回首时，都可以看得到灯火阑珊处的那个人，不要拿过去的记忆来折磨现在的自己，我可以爱你撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。
36、多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你的美丽，假意或真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹。
37、后来的我独自站在街角，在风里享受你离开后的孤独。
38、你没挽留，我没回头，如此余生各自安好，也没有谁不好，只是时间不凑巧。
39、任何一个人离开你，都并非突然做的决定，人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄。故事是缓缓写到结局，而爱是因为失望太多，才变成不爱。
40、每个孤寂人的心里都有一座城，城里都有一个无法触及的人。
41、不要埋怨别人让你失望了只能怪你自己期望太多。
42、愁也一天，笑也一天，男人的好心情都被一个累字挤兑掉了！不愁不行，不累不生存！
43、有些伤口，无论过多久，依然一碰就痛；有些人，不管过多久，也还是一想起就疼。
44、在梦里，你渐渐远去、想抓住你、却怎么也抓不住、直到你慢慢消失。
45、人不彻底绝望一次，就不会懂得什么是自己最不能割舍的，也不会明白真正的快乐是什么。
46、战胜累赘，改变格局，我要成为您最有利的基垫，男人累也要扛起来！
47、我悄悄挪移着身体，生怕自己薄旧的衣衫和落寞的脸庞惊扰了她这般高雅的宁静。
48、些事，只配当回忆；一些人，只能做过客。
49、每当想到你，眼泪都是我内心无法诉说的言辞。
50、说已放下的，其实只是不愿提起其实怎么能忘怀。
51、如果沦落到让别人主宰你的喜怒哀乐，就太容易失望受伤了。
1．心情好，因为想到了你，心情不好，因为看不到你，心情好，因为我喜欢的是你，心情不好，因为你未曾属于我。
2．改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。
3．曾经一度打算写一些关于心情的文字，可每每起笔时才发现，心情就是心情，文字它替代不了！
4．什么是多余，冬天的棉袄，夏天的蒲扇，等我心冷后你的殷勤。
5．大概不合适就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。
6．多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情，可有个词叫现实。
7．在这瞒上欺下、你讹我诈的世道中生存，仿如大石下的蟹，动不得，挪不得，稍动稍挪便粉身碎骨。有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落想发泄。有时候，就是想摔东西破口大骂，因为心里堵得慌。更多的时候，就是想闭目养神，逃避尘世，因为真的很累很累！
8．感觉自己发霉了，坐在草坪上任阳光照晒，我却忘了它杀不掉你存留在我心里的毒。
9．我去翻你的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情你从头到尾都没有给过我!
10．当你为爱情而钓鱼时，要用你的心当作饵，而不是用你的脑筋。
11．倒啤酒时上面总有一层泡沫，看似庞大，但抿一口全是空气，你给的感情也是。或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。
12．人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散。
13．曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，原来舍弃更难。
14．心情烦躁是看着黑黑的夜空，一切不爽和烦恼都会被吸走，慢慢归于*静。静静的看着夜是最好的心理压力释放！
15．我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来*惯你就可以了。
16．过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落，新的征途上，愿从今往后的你，别爱的太满，别睡得太晚。
17．世上最酸的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。吃醋也要讲名份，和他相爱的是另一个人，他的醋也就轮不到你吃，自有另一个人光明正大地吃醋。原来，吃不到的醋才是最酸的。
18．等待不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
19．成年人的快乐真的好难啊，下午和圣诞说自己最*活的好小心翼翼，想发条朋友圈可是又怕被人误解只好作罢，可我确实只是想发泄一下当下的不快乐，并不是想暗示什么。这么一想之后，本来的不快乐变得加倍不快乐。
20．世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很*。然后有一天，不再相爱了，本来很*的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
21．以前我以为人在最绝望时，会撕心裂肺地痛哭，后来我知道目光空洞的沉默不语，才是真的心死。
22．我为你的青春付出那么多年，换来的一句谢谢你的成全。成全了你的潇洒和冒险，成全了我的碧海蓝天。
23．最*真的是，结婚的事，大事没有小事不断，脑子里会不自觉的想，上班时间也长，根本睡不醒，有时候还睡不着，加上自己考试的事，虽然抱怨没啥用，但是还是想发泄一下
24．分手后就不要寻找答案，因为会伤害了自己。
25．备胎就是备胎，一句不爱就可以给你多年的等待一个交代。如果从一开始就没有握住最想要牵的手，错过的岁月就会成为不断的寻找和将就。
26．不是我孤僻，只是不愿意和人太熟，说完后又渐行渐远的感觉真的好难受。
27．不开心的时候，想发泄出来，但是打开微信的一瞬间，我想到了一句话，过渡的倾诉，是会被人嫌弃的
28．心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。
29．每次别人说喜欢我，我都觉得他们的喜欢很浅，浅到喝过酒就忘记，吵过架就放弃。
30．我好幼稚哦，讨厌的人就直接删除聊天，我也好怂哦，连拉黑都不敢，好生气想发泄，又因为组织不好语言就算了，希望说说还是那个树洞说说，记录一下烦躁的期末
31．后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。
32．没有谁是你的树洞，承受你所有的牢骚。真的想发泄的话，闲鱼上好像有卖陪聊的
33．深更半夜有太多感触想发泄，但由于晚上容易想太多而终止，不想有太多不必要的负面情绪，不过时间真是改变了很多很多...没必要的事太多也太笼统
34．下雨天，我只是觉得很想你。
35．最*压力大，想发泄，包，手表，戒指我买哪个，还是一起。
36．夏天真的好烦，我只想跟别人吵架，打架都可以，被揍也愿意，总之，就是想发泄一下，真烦
37．心情不爽的时候，无论别人的话到底有理还是无理，整个人就像爆竹一样，一点就炸！
38．或许有一些东西是我一直强行送给你的，比如我的关心，我的陪伴，我的胡搅蛮缠，还有我可怜的安全感。而我不曾问过你是否想要，我只知道这些东西我从不轻易给别人。
39．心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。
40．我感觉我现在特别野，本来以为我特别乖的，以前就是逆来顺受的那种现在像有什么堵在心里一样，想叫嚣想发泄
1、无论怎样成功，始终无法打败内心的孤独感。
2、我不知道我是不是已经忘了他，还是我只是*惯了这种痛。
3、很多时候你以为他对你好，其实他对很多人都好，你以为他对你会最好，其实他对很多人都比你好，你以为你很重要，其实很多人比你重要的多。
4、如果岁月只是轮回情人的素妆，或许我就不会心痛无期。
5、我真想指着心脏的位置冲你喊，不好意思，这地方换人了！
6、我不得不承认，自己也曾有那么最难过的瞬间，一定不是爱而不得的时候，而是明白了，和这个人真的没有以后了。
7、喜欢一个人是一种感觉。不喜欢一个人，却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。
8、我们明明是一对情侣，却在过着各自的生活。
9、因为爱你，我才落寞。因为想你，我才寂寞。
10、不是说每个不想恋爱的人，心里都装着一个不可能的人，为什么我心里深处没有任何人的存在？
11、心，应该是一颗树，在缄默中伫立，既能接受阳光，也能包容风雨。
12、会说对不起的人不是错了，而是太害怕失去。
13、腾讯的“正在输入”给了多少人希望，又给了多少人失望。
14、是不是因为我向你靠*的脚步太轻，而她的闯进刚好惊动了你的心。
15、不在相信，不在受伤，不在祈望，不在失望。
16、看着外面的瓢泼大雨，我以前最喜欢下雨了，因为一下雨，我就可以睡觉了。现在看见这么大雨我就烦，打心里烦。
17、你过得好，我替你高兴，你过得不好，我替全世界高兴。
18、有时候，明明很累了，但却没办法停止脚步，因为有太多的责任，太多的梦想。
19、爱冲动是我，占有欲强疑心重是我，越后悔越不回头是我，装的如何不在意心里崩溃的还是我。
20、你一直望着星空伤心，却不知自己在单相思。
21、世间有一种爱情，是天上人间，是没有时间和地域界限，尽管有生死大限，可是，她始终就是他的人间四月天。
22、只怕你要走，更怕你不快乐，所以不管怎样我都让你选择。
23、喜欢一件漂亮衣服，就要接受很多人都拥有它，同样你喜欢一个人，就要接受很多人都喜欢他。
24、感情的事，一瞬间就能瓦解。就像我们。一瞬间支离破碎。
25、或许我会继续爱你，只是再也不会打扰你了，祝你幸福。
26、或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。
27、成全并不代表放弃，是自己对真爱的坚持。成全你，也是成全自我的开始。
28、爱，不是找到一个完美的人。而是意识到一个不完美的人完美了你的人生。
29、思绪凌乱地结成一张网，越网越紧，直达心脏，一阵隐隐作痛之后，方才罢休。
30、昨天已逝，明日是迷，珍惜眼前，从今做起！
31、也许我是一道微光，却想要给你灿烂的光芒。
32、你发来的分手只是几秒，而我却输掉了余生。
33、忘记最真的摸样、最真的微笑。爱，是三万里程的孤单，牵着幽幽的思念。
34、过去的人就像发了霉的面包，发酵了的牛奶隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。
35、摆手，微笑着挥别送行的亲人。转身，含着泪踏上远行的列车。下次回来，大约在冬季！
36、世界上最奢侈的人，就是肯花时间陪你的人。
37、尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
38、一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的，不要骗自己，不要勉强自己。
39、好像是人开始成长就会缅怀过去，无论是幸福或是悲伤，苍白或是绚烂，都会咀嚼出新的滋味。
40、世界太暗，人心太黑，我们太假，爱情太傻。
41、年年岁岁，*凡的轮回，犹如这美好的绿色。心在*静里，简单，真实，自在，空心。
42、自此，鞠躬鸣谢，感谢你的出现。从此，华丽落幕，你，不再属于我的世界。
43、没心没肺的笑。总是比不了，撕心裂肺的哭？
44、那些令我歇斯底里的感动，总是在电影里别人的故事里。
45、以为有人陪会惊心动魄，原来还是各自寂寞。
46、何必纠纷曾经的过往，流逝的是过往的曾经。
47、不要抱怨生活对你不公*，因为生活根本就不知道你是谁。
48、不得不承认，时间改变了很多，很多。有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊。
49、总有一天，你会对着过去的伤痛微笑。你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心。他终究不是命定的那个人。幸好他不是。
50、你未对我半分好，偏巧这感情疯长，像野草，如忠犬，如走狗，越是甘愿，越是不得始终。
51、你你我我，到尽头，都是自己践踏了这条路。
发泄情绪最佳办法是什么
导语：该如何去发泄呢，通过什么方式发泄会更好?接下来，跟大家分享一些心情不好时发泄的方法。每个人都会有心情不好的时候，只要能够及时发泄出来就没事了。下面是小编整理的发泄情绪最佳办法是什么，欢迎阅览。
发泄情绪最佳办法是什么
痛痛快快大哭一场
这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。
给自己写封信发泄
可以自己给自己写封信来进行发泄，如果是对自己的不满，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。
到陌生的地方走走
可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。
淋漓尽致的唱K
约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。
来一场疯狂的购物
这是很多女生首选的发泄方式，不错，*时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。
和陌生的网友聊天
如果不想让身边的人知道你心情不好的话，可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，不过需要警惕的是，不要轻易跟网友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多，什么事都有可能发生。
看搞笑的电影
可以去看一场或者几场搞笑的电影，通过看到电影中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。
跟信任的朋友诉说
可以跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。
长时间的运动/流汗
男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
扔漂流瓶/写空间日志
扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里，然后用力的扔掉，这也是一个很好的发泄方式，还可以写写空间日志之类的。
【内容扩展】：
十二星座如何正确发泄情绪
白羊座
白羊座在心情郁闷的时候总是觉得周围的人不顺眼，对事物烦躁，因此会引发与别人的矛盾甚至升级到打架。然而，这种情况不但没有很好的排泄情绪反而影响周围的人造成不必要的麻烦。下面的建议虽然看起来与白羊座背道而驰，但长久联系下来回有很大助益
参考建议：练*冥想
冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
金牛座
金牛座的人，他们发泄不爽的情绪的最佳办法不爽找别人吵架或是打架，而是他们会自己一个人闷闷的，然后跑去大吃大喝，因为他们觉得美食是他们最佳良药。然而大吃过后就是无尽的心理负罪感和对身体的'折磨
参考建议：呼吸训练
能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
双子座
双子性格很多较为偏激，情绪波动也比较大!很多双子座喜欢用购物欲来解决遇到的情绪压抑问题然而，对于财务的支出也让双子在事后感到后悔。虽然是宣泄情绪但不应该以长久的伤害做基础。
参考建议：运动、唱歌、大喊、哭泣等方式
这些很适合双子座，虽然有的时候双子也喜欢一个人，但是对于情绪宣泄来说，激烈的表达会更好的排解。
巨蟹座
巨蟹座的人，他们不爽的时候就会想要回家，因为他们觉得家里是最好的避风港，也是最好的慰藉所，他要回去寻求庇佑。可是有的时候这样的方式并不能够解决问题。
参考建议：安静下来
让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
狮子座
狮子座的人，他们一旦发怒起来，也是非常可怕的，他们那时候情绪高涨，是不会管三七二十一的，他们会把不爽写在脸上，让每个人都不敢招惹到他。
参考建议：吃健康食物
建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。这些正向的内容有助于改善心情化解压力。
处女座
处女座的人，他们要是不爽起来，就会严厉的挑刺，为的就是他们要把一切不满的情绪都宣泄出来，通过狂怒的言辞。冷暴力非常强。
参考建议：笑一笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。因此，找一个喜欢的综艺或者电影能够帮助释放压力。
天秤座
天秤座的人一生都在追求*衡，为此很多事情都会难以决定，他们有着一颗敏感的心，是极易受到环境影响的，压力的来源也往往与环境有关，也正是因为自己过于敏感，也使自己对事不知道如何决定，漂浮不定的，无形中就给自己带来很大的压力。
1．心情烦躁是看着黑黑的夜空，一切不爽和烦恼都会被吸走，慢慢归于*静。静静的看着夜是最好的心理压力释放！
2．大概不合适就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。
3．过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落，新的征途上，愿从今往后的你，别爱的太满，别睡得太晚。
4．每次别人说喜欢我，我都觉得他们的喜欢很浅，浅到喝过酒就忘记，吵过架就放弃。
5．成年人的快乐真的好难啊，下午和圣诞说自己最*活的好小心翼翼，想发条朋友圈可是又怕被人误解只好作罢，可我确实只是想发泄一下当下的不快乐，并不是想暗示什么。这么一想之后，本来的不快乐变得加倍不快乐。
6．心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。
7．我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来*惯你就可以了。
8．曾经一度打算写一些关于心情的文字，可每每起笔时才发现，心情就是心情，文字它替代不了！
9．什么是多余，冬天的棉袄，夏天的蒲扇，等我心冷后你的殷勤。
10．或许有一些东西是我一直强行送给你的，比如我的关心，我的陪伴，我的胡搅蛮缠，还有我可怜的安全感。而我不曾问过你是否想要，我只知道这些东西我从不轻易给别人。
11．分手后就不要寻找答案，因为会伤害了自己。
12．当你为爱情而钓鱼时，要用你的心当作饵，而不是用你的脑筋。
13．不开心的时候，想发泄出来，但是打开微信的一瞬间，我想到了一句话，过渡的倾诉，是会被人嫌弃的
14．在这瞒上欺下、你讹我诈的世道中生存，仿如大石下的蟹，动不得，挪不得，稍动稍挪便粉身碎骨。有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落想发泄。有时候，就是想摔东西破口大骂，因为心里堵得慌。更多的时候，就是想闭目养神，逃避尘世，因为真的很累很累！
15．最*真的是，结婚的事，大事没有小事不断，脑子里会不自觉的想，上班时间也长，根本睡不醒，有时候还睡不着，加上自己考试的事，虽然抱怨没啥用，但是还是想发泄一下
16．心情好，因为想到了你，心情不好，因为看不到你，心情好，因为我喜欢的是你，心情不好，因为你未曾属于我。
17．等待不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
18．心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。
19．人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散。
20．以前我以为人在最绝望时，会撕心裂肺地痛哭，后来我知道目光空洞的沉默不语，才是真的心死。
21．下雨天，我只是觉得很想你。
22．感觉自己发霉了，坐在草坪上任阳光照晒，我却忘了它杀不掉你存留在我心里的毒。
23．备胎就是备胎，一句不爱就可以给你多年的等待一个交代。如果从一开始就没有握住最想要牵的手，错过的岁月就会成为不断的寻找和将就。
24．世上最酸的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。吃醋也要讲名份，和他相爱的是另一个人，他的醋也就轮不到你吃，自有另一个人光明正大地吃醋。原来，吃不到的醋才是最酸的。
25．改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。
26．我感觉我现在特别野，本来以为我特别乖的，以前就是逆来顺受的那种现在像有什么堵在心里一样，想叫嚣想发泄
27．多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情，可有个词叫现实。
28．夏天真的好烦，我只想跟别人吵架，打架都可以，被揍也愿意，总之，就是想发泄一下，真烦
29．我去翻你的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情你从头到尾都没有给过我!
30．我好幼稚哦，讨厌的人就直接删除聊天，我也好怂哦，连拉黑都不敢，好生气想发泄，又因为组织不好语言就算了，希望说说还是那个树洞说说，记录一下烦躁的期末
31．最*压力大，想发泄，包，手表，戒指我买哪个，还是一起。
32．后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。
33．没有谁是你的树洞，承受你所有的牢骚。真的想发泄的话，闲鱼上好像有卖陪聊的
34．曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，原来舍弃更难。
35．我为你的青春付出那么多年，换来的一句谢谢你的成全。成全了你的潇洒和冒险，成全了我的碧海蓝天。
36．倒啤酒时上面总有一层泡沫，看似庞大，但抿一口全是空气，你给的感情也是。或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。
37．不是我孤僻，只是不愿意和人太熟，说完后又渐行渐远的感觉真的好难受。
38．世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很*。然后有一天，不再相爱了，本来很*的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
39．心情不爽的时候，无论别人的话到底有理还是无理，整个人就像爆竹一样，一点就炸！
★1☆ .还记得我们青春的摸样吗，多年之后，还会不会记得我们曾经傻傻的笑，一起漫步于校园。看着那一个个远去的背影，会不会我们也成为路人甲，随之消失在茫茫人海中。
★2☆ .最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
★3☆ .我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。
★4☆ .别背后一捅一我一刀还假惺惺问我疼不疼
★5☆ .再喜欢也不要旧情复燃，从你忍心伤害我的那一刻起，我就知道，我的感受，你一定从没考虑过！
★6☆ .我只是*惯了你，并非缺你不可
★7☆ 心情不好，心脏也不好，但我也不想喝酒，就只是眼泪打个转而已。
★8☆ .我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来*惯你就可以了。
★9☆ .的确，有些藏在心底的话，并不是成心要去遮盖，只是，并不是全部的痛苦，都能够呼吁。
★10☆ .趁早滚，别伤了身体。
★11☆ .太多的事，慢慢地就不能做了，太多的人，徐徐地就不见了。原来，生长就注定是一个要丢失的流程。
★12☆ .扶起我的人，我让他永远不会摔倒。
★13☆ .我不是一个刚强的人，但是我晓得，有些时候，除了刚强，别无选择。
★14☆ .那么喜欢跟我对着干我现在活着你可以去死了
★15☆ 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
★16☆ 我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
★17☆ 我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。
★18☆ 有种人太傻，人前伪装，人后悲伤，什么都喜欢一人扛，整天让自己受伤，还在意别人怎样想。
★19☆ 以前心情不好的时候还有一起喝酒买醉各种发泄的人，现在心情不好了就只能自己消化，使劲儿往肚子里咽。
★20☆ .最闹心的焦躁是你基本不晓得本人终究在烦什么，无缘无故就满身负能量爆棚。
★21☆ .或许太重感情的人，日子终究不会好过，信托，依赖，怀旧，分分钟把你虐的万劫不复。
★22☆ .能冲刷一切地除了眼泪，就是时间，以时间来推移豪情，时间越长，抵触越淡，似乎一杯不时稀释地茶。
★23☆ .你要知道他偶尔的关心，不是余情未了，而是出于礼貌。
★24☆ .默然地笑着，却不知道心里再想什么，不想看，不想听。什么都没有意义了吧。茕茕孓立，形单影只。冷了，死了。
★25☆ .是人是狗我笑着慢慢瞅
★26☆ 其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。
★27☆ 出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。
★28☆ 最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。
能冲刷一切地除了眼泪，就是时间，以时间来推移豪情，时间越长，抵触越淡，似乎一杯不时稀释地茶，下面是小编整理的心情不好发泄情绪的句子，欢迎阅读!
1、我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。
2、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
3、是人是狗我笑着慢慢瞅。
4、我只是*惯了你，并非缺你不可。
5、扶起我的人,我让他永远不会摔倒。
6、最闹心的焦躁是你基本不晓得本人终究在烦什么，无缘无故就满身负能量爆棚。
7、眼里是泪、滴手里是勇气会犹豫、也会决定。
8、我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。
9、的确，有些藏在心底的话，并不是成心要去遮盖，只是，并不是全部的痛苦，都能够呼吁。
10、我不是一个刚强的人，但是我晓得，有些时候，除了刚强，别无选择。
11、别背后一捅一我一刀还假惺惺问我疼不疼。
12、那么喜欢跟我对着干 我现在活着你可以去死了。
13、趁早滚，别伤了身体。
14、我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来*惯你就可以了。
15、再喜欢也不要旧情复燃，从你忍心伤害我的那一刻起，我就知道，我的感受，你一定从没考虑过!
16、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
17、你要知道他偶尔的关心，不是余情未了，而是出于礼貌。
18、有种人太傻，人前伪装，人后悲伤，什么都喜欢一人扛，整天让自己受伤，还在意别人怎样想。
19、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。
20、心情不好，心脏也不好，但我也不想喝酒，就只是眼泪打个转而已。
21、以前心情不好的时候还有一起喝酒买醉各种发泄的人，现在心情不好了就只能自己消化，使劲儿往肚子里咽。
22、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。
23、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
24、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。
眼泪是最好的发泄说说
好想发泄发泄的说说
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