默写古诗的最佳方法

灭鼠最佳方法

灭鼠最佳方法

　　用于灭鼠的生物，既包括各种鼠的天敌，又包括鼠类的致病微生物；后者在很少应用，甚至有人持否定态度。利用鼠类的天敌来控制其数量，所以应保护自然界鼠类的天敌，如猫头鹰、蛇、狐、鼬等。

　　鼠类的天敌很多，主要是食肉目的小兽如黄鼬、獾、野猫、家猫、狐等，鸟类中的猛禽如鹰、猫头鹰等，还有蛇类。因此保护这些鼠类天敌，对减少鼠害是有利的。

　　老鼠是最厌恶的一种动物，老鼠会乱咬食物，还会传播疾病，同时还会把一些衣物家具咬坏了，破坏性超强，所以说有一句话就是老鼠过街，人人喊打，就是这个道理了。下面是小编为大家收集的灭鼠最佳方法（精选5篇），欢迎分享！

　　1、石膏灭鼠：

　　将面粉炒熟，加石膏粉及适量的大料粉、香油，均匀地放在老鼠经常出没的地方，老鼠盗食后口渴不断饮水可灭鼠。

　　2、“三精”灭鼠：

　　用酒精100克、味精10克、糖精1克，浸泡粮食150克，浸泡时间为3~5天，然后将粮食放在老鼠易出没的地方诱杀。

　　3、柴油灭鼠：

　　在黄油里放上一些柴油，以不失去粘性为准，然后拌匀涂在老鼠经常出入的洞口处，老鼠出入洞口时，身上就会粘上黄油，老鼠要舔黄油，当柴油舔入腹内后，老鼠就会中毒死亡。

　　4、水缸诱杀：

　　用水缸盛三分之一左右的水，再在水面上撒一层稻糠或麸皮，然后在缸口上放一张薄纸或装一块一头悬空的翻板，纸或翻板上撒些粮食，老鼠盗食便会掉入水缸淹死。

　　5、其实最有效的方法还是防范老鼠，具体的方法如下：

　　（1）缩小缝隙：将门与地面、门与门、窗与窗台的缝隙进行修理，使缝隙不大于0.6厘米，以防小家鼠窜入。

　　（2）空调管道两面管道口应加空调孔堵头。

　　（3）窗户应加防鼠铁丝纱窗、普通纱窗很容易被老鼠咬坏。

　　（4）家里的门缝应加橡胶皮、或铁皮来封堵门缝。

　　老鼠是最厌恶的一种动物，老鼠会乱咬食物，还会传播疾病，同时还会把一些衣物家具咬坏了，破坏性超强，所以说有一句话就是老鼠过街，人人喊打，就是这个道理了，我们要不灭鼠必须要找到灭鼠最佳方法才行。

　　粘胶灭鼠进行灭鼠也是很不错的，可是这个粘鼠胶的质量必须要好，否则老鼠会贴不住的，只留下几根毛。

　　水泥灭鼠方法不错，把将大米、面粉等这些食物炒熟，再加上一些香油，再拌上水泥，老鼠吃了以后就会肠道堵塞胀腹而死。

　　油瓶诱鼠，在一些在空酒瓶里滴上一些油，再把瓶子放进鼠洞口，这样老鼠就会钻进瓶子里了。

　　也能够使用桶饵灭鼠。用水桶盛三分之一的水，再在上头撒上一些草，让老鼠以为是能够走的，这样一走过老鼠就掉进水里出不来了。

　　也能够空缸陷鼠需要一米左右高的缸，在口上头铺上纸，糊好，再食物放在上头，老鼠上跑上去就掉缸里出不来了。

　　窗户：老鼠能够沿着电线、管道、连通的阳台、等路线，在咬破纱窗或直接进入家里

　　空调洞：家庭安装空调后，会留下墙体破损的情景，老鼠沿着空调管道进入室内。

　　下水道：下水道、下水沟、有食物残渣、老鼠喜欢藏身里面、能够经过此路线进入室内

　　大门：在自我家门没有关严实或门体有破损的时候老鼠会经过门缝进入室内。

　　墙体：墙体有损坏，老鼠能够经过破损的缝隙进入室内。

　　家里有了老鼠怎样办当然是驱鼠和灭鼠了，灭鼠太困难，还是驱鼠容易一些。为大家详细介绍一些家庭驱鼠方法。

　　1、粘鼠法用粘剂粘捕鼠类：常用的粘鼠剂有印刷用的调墨油以及松香粘胶(松香2份，桐油1份，加温制成)。运用时将粘剂涂在木板、铁皮或纸板上，在粘鼠剂板当中放一点食饵，鼠踏上粘剂板即被粘住而难以脱身。

　　2、烟熏灭鼠：将烟熏灭鼠剂塞进鼠洞扑灭后，把鼠洞封锁将鼠熏死。常用的烟熏剂有以下几种配方：

　　(1)敌敌畏20克，硝酸钾40克，木屑40克。

　　(2)硫磺25克，硝酸钾25克，木屑30克，煤粉20克。

　　(3)硝酸钾55克，木屑45克。

　　3、碗扣用食物支住小酒杯，再用大碗罩在小酒杯边沿上，老鼠窃食震动酒杯，大碗就会落下扣住老鼠。此法适用于捕获较小的`幼鼠。活动翻板用活动翻板作箱盖或桶盖，翻板两头放上钓饵，老鼠踏上翻板即会落入箱内或桶内。

　　4、石板压鼠用小木棍支住石板、小木棍上安放食饵，老鼠吃食拖动木棍、石板便会落下将鼠砸死。

　　5、水泥食饵灭鼠用高标号水泥百分之十，玉米面粉或米百分之七十，炒焦的黄豆或芝麻粉百分之二十拌匀，装入医用胶囊(每颗约1克)，无胶囊可用塑料薄膜替代，每5克一包。投放时用针将胶囊或塑料小包扎五六个小孔，使食饵香气外溢诱鼠食用。普通鼠食后一天左右，即因水泥凝结构成胃肠道急性堵塞而死亡。此法灭鼠效果可达95%以上。

　　一、灭鼠的基本原则

　　1、加强领导、大力宣传、发动群众，既要效果好，又要确保安全。

　　2、调查掌握鼠性鼠情，针对具体情景，采取适当的方法，在适宜的时机进行灭鼠。

　　3、交替使用物和器械，防止产生耐药性及拒食性。

　　4、采取综合防制措施，做好防鼠及灭鼠工作。

　　5、坚持反复灭鼠，不断巩固和扩大灭鼠成果。

　　二、灭鼠方法

　　灭鼠方法很多，一般可分为物理学灭鼠，化学灭鼠，生物学灭鼠和生态学灭鼠。

　　1、物理学灭鼠法：物理学灭鼠法又称器械灭鼠法，历史较久，应用较久，应用和方式也较多;利用捕鼠器械，如鼠夹、鼠笼、粘鼠、电子猫等，总结为压、卡、电、关、夹、翻、灌、挖、粘和枪击等灭鼠。物理学灭鼠也讲究必须的的科学技术，如安放鼠笼(夹)要放在鼠洞口，应与鼠洞有必须距离，有时用些伪装，能够提高捕杀率;鼠笼上的诱饵要新鲜，应是鼠类爱吃的食物。一般第一个晚上老鼠不易上笼，因为它对新出现的食物及食物有很强的警觉性，二、三天甚至更长时间老鼠就会放松警惕，那么灭鼠率也会慢慢提高。

　　2、化学灭鼠法：又称药物灭鼠法，是应用最广泛，效果最好的一种灭鼠方法。

　　3、生物学灭鼠法：利用自然界老鼠的天敌灭鼠，鼠类的天敌很多，主要是食肉目的小兽：如黄鼬、野猫、家猫、狐等和鸟类中的猛禽，如鹰、猫头鹰等和蛇类。或对人畜无害而对鼠致病的微生物灭鼠，这方面由于要求条件很严，进展很慢。

　　1、养只猫灭鼠

　　农村养猫是再适合可是了，把猫散养在家里，满屋子都会跑去捉老鼠，灭鼠效果十分不错。老鼠闻到家里有猫的气味，也起到震慑效果，都不敢轻易跑到家里来。猫是比较懒散的动物，如果吃得太饱它就不管事了，所以要想抓老鼠，家猫就不能喂太饱。同时猫擅长攀爬，要防止猫偷吃东西。

　　2、养条狗灭鼠

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灭鼠最佳方法

　　灭鼠的最佳方法有哪些呢？很多人都不知道，其实还是有很多种灭鼠的好方法的，具体有哪些呢？下面是小编精心整理的灭鼠最佳方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　灭鼠方法

　　1、石膏灭鼠:将面粉炒熟，加石膏粉及适量的大料粉、香油，均匀地放在老鼠经常出没的地方，老鼠盗食后口渴不断饮水可灭鼠。

　　2、“三精”灭鼠:用酒精100克、味精10克、糖精1克，浸泡粮食150克，浸泡时间为3~5天，然后将粮食放在老鼠易出没的地方诱杀。

　　3、柴油灭鼠:在黄油里放上一些柴油，以不失去粘性为准，然后拌匀涂在老鼠经常出入的洞口处，老鼠出入洞口时，身上就会粘上黄油，老鼠要舔黄油，当柴油舔入腹内后，老鼠就会中毒死亡

　　4、水缸诱杀:用水缸盛三分之一左右的水，再在水面上撒一层稻糠或麸皮，然后在缸口上放一张薄纸或装一块一头悬空的翻板，纸或翻板上撒些粮食，老鼠盗食便会掉入水缸淹死。

　　灭鼠最佳方法

　　当然看了这么多的灭鼠方法，其实灭鼠最佳方法就是使用家庭粘鼠板，能够在粘鼠板上放上老鼠喜爱吃的食物。然后把粘鼠板放在老鼠易出没的地方。这样就能够灭鼠成功。这种方法不失为灭鼠最佳方法。

　　防鼠措施

　　其实最有效的方法还是防范老鼠，具体的方法如下。

　　1、缩小缝隙:将门与地面、门与门、窗与窗台的缝隙进行修理，使缝隙不大于0.6厘米，以防小家鼠窜入。

　　2、空调管道两面管道口应加空调孔堵头。

　　3、窗户应加防鼠铁丝纱窗、普通纱窗很容易被老鼠咬坏。

　　4、家里的门缝应加橡胶皮、或铁皮来封堵门缝。

　　老鼠是最厌恶的一种动物，老鼠会乱咬食物，还会传播疾病，同时还会把一些衣物家具咬坏了，破坏性超强，所以说有一句话就是老鼠过街，人人喊打，就是这个道理了，我们要不灭鼠必须要找到灭鼠最佳方法才行。

　　粘胶灭鼠进行灭鼠也是很不错的，可是这个粘鼠胶的质量必须要好，否则老鼠会贴不住的，只留下几根毛。

　　水泥灭鼠方法不错，把将大米、面粉等这些食物炒熟，再加上一些香油，再拌上水泥，老鼠吃了以后就会肠道堵塞胀腹而死。

　　油瓶诱鼠，在一些在空酒瓶里滴上一些油，再把瓶子放进鼠洞口，这样老鼠就会钻进瓶子里了。

　　也能够使用桶饵灭鼠。用水桶盛三分之一的水，再在上头撒上一些草，让老鼠以为是能够走的，这样一走过老鼠就掉进水里出不来了。

　　也能够空缸陷鼠需要一米左右高的缸，在口上头铺上纸，糊好，再食物放在上头，老鼠上跑上去就掉缸里出不来了。

　　老鼠进入家庭的地方

　　窗户:老鼠能够沿着电线、管道、连通的阳台、等路线，在咬破纱窗或直接进入家里

　　空调洞:家庭安装空调后，会留下墙体破损的.情景，老鼠沿着空调管道进入室内。

　　下水道:下水道、下水沟、有食物残渣、老鼠喜欢藏身里面、能够经过此路线进入室内

　　大门:在自我家门没有关严实或门体有破损的时候老鼠会经过门缝进入室内。

　　墙体:墙体有损坏，老鼠能够经过破损的缝隙进入室内。

　　家庭最好的灭鼠方法

　　家里有了老鼠怎样办当然是驱鼠和灭鼠了，灭鼠太困难，还是驱鼠容易一些。为大家详细介绍一些家庭驱鼠方法。

　　1、粘鼠法用粘剂粘捕鼠类:常用的粘鼠剂有印刷用的调墨油以及松香粘胶(松香2份，桐油1份，加温制成)。运用时将粘剂涂在木板、铁皮或纸板上，在粘鼠剂板当中放一点食饵，鼠踏上粘剂板即被粘住而难以脱身。

　　2、烟熏灭鼠:将烟熏灭鼠剂塞进鼠洞扑灭后，把鼠洞封锁将鼠熏死。常用的烟熏剂有以下几种配方:(1)敌敌畏20克，硝酸钾40克，木屑40克。(2)硫磺25克，硝酸钾25克，木屑30克，煤粉20克。(3)硝酸钾55克，木屑45克。

　　3、碗扣用食物支住小酒杯，再用大碗罩在小酒杯边沿上，老鼠窃食震动酒杯，大碗就会落下扣住老鼠。此法适用于捕获较小的幼鼠。活动翻板用活动翻板作箱盖或桶盖，翻板两头放上钓饵，老鼠踏上翻板即会落入箱内或桶内。

　　4、石板压鼠用小木棍支住石板、小木棍上安放食饵，老鼠吃食拖动木棍、石板便会落下将鼠砸死。

　　5、水泥食饵灭鼠用高标号水泥百分之十，玉米面粉或米百分之七十，炒焦的黄豆或芝麻粉百分之二十拌匀，装入医用胶囊(每颗约1克)，无胶囊可用塑料薄膜替代，每5克一包。投放时用针将胶囊或塑料小包扎五六个小孔，使食饵香气外溢诱鼠食用。普通鼠食后一天左右，即因水泥凝结构成胃肠道急性堵塞而死亡。此法灭鼠效果可达95%以上。

　　网友治鼠各有妙招

　　招数一:关进冰箱冻死它

　　网友“醉清风”:老鼠喜欢在我家冰柜上转悠，我就把冰柜清空，再把玻璃门移到一边，另一边就用张报纸盖住，上头放一些肉。老鼠一爬上去就会掉进冰柜里，我再把冰柜的门关上，老鼠就冻死在里面了。

　　招数二:水泥包子撑死它

　　网友“西门喝雪”:把面粉做成比黄豆还小的包子，包上干水泥，外面再淋点香油。老鼠吃了以后，水泥就会在它肚子里发热、变硬，没多久就死了。

　　用什么灭鼠工具最好

　　一、灭鼠方法:

　　1.小家鼠

　　寄居于人类生活环境如屋顶空隙、家私、储物室及杂物存放地点。擅攀爬，通常见于室内，异常是贮存食物的地方;昼伏夜出，但日间也会作有限度的活动

　　2.黑家鼠黄胸鼠

　　活跃于高层、屋顶空隙、管道及槽沟;擅攀爬，极少游泳或挖洞;经常在悬垂构建物如建筑物的顶楼、天花、楼顶空间及横梁等出没;昼伏夜出

　　3.褐家鼠

　　常于污水渠、地库、地洞出没;擅游泳，较其他鼠类少攀爬;栖息于地上，通常居于地洞;也栖息于地下污水渠;昼伏夜出

　　二、灭鼠的基本原则

　　1、加强领导、大力宣传、发动群众，既要效果好，又要确保安全。

　　2、调查掌握鼠性鼠情，针对具体情景，采取适当的方法，在适宜的时机进行灭鼠。

　　3、交替使用物和器械，防止产生耐药性及拒食性。

　　4、采取综合防制措施，做好防鼠及灭鼠工作。

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分手的最佳方法

分手的最佳方法

　　分手,原指牵手的现在分开了; 引申喻意是指两个相恋的情人或伴侣因为外界异常的因素而分开。以下是小编帮大家整理的分手的最佳方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、提分手要注意维护双方尊严

　　分手时难免情绪激动，须提前预防自己出口伤人——维护恋人的尊严，也维护自己的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。

　　美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

　　你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

　　美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手时最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

　　2、不要逼对方先提分手

　　如果在交往之中，你发现你们价值观存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感觉不爱了，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

　　3、分手要面对面提出

　　面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”

　　一些主动提出分手的人或许认为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可能造成抑郁。

　　美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

　　4、避免争论和报复

　　如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

　　5、切莫“以后还可做朋友”

　　不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的.过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

　　不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被分手者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。

　　6、不要不相信爱情

　　分手后，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱，让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。

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有关网球肘的最佳治疗方法

有关网球肘的最佳治疗方法

　　网球肘，医学名称肱骨外上髁炎，因网球运动员易患本症而得名。主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。那么网球肘的最佳治疗方法有哪些呢？下面和小编一起看看吧！

　　一、易发人群

　　1、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群

　　此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。

　　2、中老年人

　　此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。

　　3、网球、羽毛球、棒球运动员

　　此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附*肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。

　　二、网球肘最佳治疗方法

　　康复方法：

　　1、握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉（图1）：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

　　2、伸腕练*：开始重量1—2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

　　3、曲腕练*：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

　　4、中立位伸拉练*：重量1—2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

　　家庭疗法

　　可采用温热水浸泡，蜡垫疗法及热水袋热敷疗法

　　早期局部停止活动，用石膏固定，部分患者经休息可自行缓解。

　　早期前臂远端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻疼痛。

　　网球肘的易筋治疗法

　　网球肘学名叫肱骨外上髁炎，用于形容发生在肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。非运动员的发生率比运动员要高，在接*50岁的`人群中发生率最高。1873年，Runge首次描述了这一疾病的临床表现。目前，尽管初期的观点是炎症过程，大多数学者认为桡侧腕短伸肌起点的细小撕裂是本病的病因，病变主要在桡侧伸腕短肌，也可以波及桡侧腕长伸肌和指总伸肌。反复使用上肢的动作皆可导致此病，尤其带有肘、腕屈伸旋转性质的工种，如拧毛巾，移动、点按鼠标，扣球、翻手推乒乓球等动作，易造成伸肌肌腱的充血、撕裂、增生、瘢痕、机化，甚至伸肌肌腱的纤维化、钙化，使通过该处的神经血管束受压而产生疼痛、憋闷、酸困、乏力，端茶杯、提背包都疼痛难忍，重的形容如灌了辣椒水般难受！

　　患者应避免拧东西等动作，尤其是反复持久地重复一个动作！急性期应休息，恢复期和慢性的可徒手作腕、肘关节伸展和屈曲练*，前臂旋前和旋后练*，恢复后应作增加上肢肌力的训练，恢复肘腕的灵活性、柔韧性。

　　拉筋法：病人距墙一手臂远处，面向墙壁站立。双手*放墙上，弓步推墙，然后掌背贴在墙上，弓步推墙。

　　抻筋法：

　　1、坐在椅子上，前臂放在桌上，掌面向上（反手网球肘方向相反），手和腕悬在桌边。握0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。反复10次，休息1分钟，然后再做两组以上。如果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。

　　2、掌向上（反手网球肘方向相反），握一根扫帚柄粗细的木棒，取0.5kg重物用绳系在上面，不断缠绕使重物上升，反复20次，如果出现疼痛应停止训练。逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。

　　3、手中握一个软的海绵球轻捏，然后放松，每天重复数次。

　　4、*时经常打电脑的人群注意戴上肘带。

　　活筋法：

　　1、站立，屈肘90度，上臂紧贴于两胸肋，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次，直到感觉疲劳。

　　2、双上肢伸展双手交叉放于前方，作屈伸肘运动。

　　理筋法：

　　可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效

　　1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养1～2分钟。

　　2、揉合谷穴：如果忍受力强时，可以用掐法。

　　3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：通经活络，镇痛开窍。

　　4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：祛风通络，调和气血。

　　5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～1分钟。功效：温经祛寒、通络止痛。

　　6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～1分钟。功效：疏通经络、镇静安神。

　　7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：理气和胃、通络止痛。

　　8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.55～1分钟。功效：松黏解痉、活血止痛。

　　9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～1分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒、通络止痛。

　　10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。功效：松解粘连、活血止痛。

　　11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～1分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。可每日做1～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。

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最佳眼部保养步骤及方法

最佳眼部保养步骤及方法

　　眼睛是心灵的窗户，这也是让我们学*眼部护理妙招的原因，一个女生若眼睛有神，便能够提升整体的气质，也能够给对方留下深刻的印象，所以今天妆点小编带大家来了解眼部护理妙招大揭密，只需要几个步骤，就能够让你正确护眼，拥有明媚双眸!以下是小编为大家整理最佳眼部保养步骤及方法的相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　一、6大步骤教你眼部保养

　　步骤一：

　　清洁和卸妆

　　干净的肌肤是吸收养分的良好基础，用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。

　　步骤二：

　　眼周点压按摩

　　轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。

　　步骤三：

　　敷眼膜

　　眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。

　　步骤四：

　　将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。

　　步骤五：

　　涂眼部精华膏

　　取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。

　　步骤六：

　　最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹。

　　二、眼部保养方法教你如何去眼袋和黑眼圈

　　做眼膜护眼

　　眼袋较为严重可以借助一些去眼袋的产品，如眼膜、眼霜就是非常不错的选择。*时做眼膜来护眼，内含的精华液可以渗透进眼周皮肤的细胞，起到保湿滋养的效果。如果不知道如何选购眼膜，那就直接敷上薄黄瓜片，不过建议在晚上临睡前敷，只要坚持一段时间久可以减轻眼袋。

　　保证充足睡眠

　　很多人的眼袋都是因睡眠不足引起的，所以还需充足睡眠。即使迫不得已要熬夜，也要在得空时补回来，这样就能解除眼部疲劳，促进眼部周围皮下血液的循环，有效地防止眼袋的产生，也可以在一定程度上消除眼袋。

　　眼保健操促进血液循环

　　眼保健操相信大家一点都不陌生，小学时再学校经常要做，因为能有效的保护眼睛。其实经常做眼保健操不仅仅是能够防止*视，而且通过按摩眼部周围的各个穴位，还能有效地促进眼部皮下血液的循环，消退眼袋。

　　多吃些富含维生素的食物

　　多使用富含维生素A和维生素B2的食物，这两种维生素能为眼部细胞提供所需的营养物质，能有效消除黑眼圈、眼袋。含有这两类维生素的食物有动物肝脏和蛋白质食物。*时要注意多多均衡一下。

　　三、女人不同年龄阶段的眼部保养方法

　　20岁眼部保养重点： 清洁、保湿、防晒

　　此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，一般来说，这个时候皮肤的水分比较充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。

　　所以，在这个时期，眼部没有太大的问题，我们主要做好以下工作为以后打好基础：

　　①这个年龄段，我们已经开始经常使用彩妆产品了，睫毛膏、眼线、眼影等对皮肤或多或少都有伤害的，我们*时最应该注意的就是卸妆问题，一定要把眼妆卸干净，如果有残留会引起黑眼圈;老废角质的堆积，也会引起皮肤新陈代谢减缓，容易引发脂肪粒、松弛、细纹……对眼部保养品的吸收自然会大打折扣。

　　②眼睛和皮肤一样，补水是重点，要让眼部充分“喝水”，才能不出现细纹等状况。有一点要注意，由于20岁左右眼部肌肤还比较娇嫩，所以不太适合传统的“抗皱”、“紧肤”类眼霜。由于这些眼霜里面会添加一些油脂成分来加强表面保湿，虽对眼部干纹、细纹、松弛等问题有帮助，但对并不缺油的年轻肌肤来说，只会构成“外油内干”的困扰。所以，尽量选用“水质”的保湿眼霜。

　　③很多人在擦防晒品的时候往往会忽略眼睛的部分，其实眼睛也需要防晒，眼部的肌肤是非常娇嫩的，在紫外线的照射下除了会造成黑色素还有可能引起斑类，所以记得眼部要擦防晒。

　　30岁眼部保养重点：减退黑眼圈*复小眼袋

　　这个时期肌肤整体开始走下滑路了，肌肤通常处于油水分泌不*衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，容易出现黑眼圈和眼袋的问题。而黑眼圈也分好几种类型，要对症下药。

　　①色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妆不彻底引发的色素沉淀，让人不知不觉产生“熊猫眼”;另一种情况相对少见，由于遗传的关系，眼部周围皮肤天生黑色素就比较深。另外，过敏性鼻炎也会令眼部周围发生血液回流不顺的状况，加深黑晕。

　　②血管型黑眼圈：有这类黑眼圈的人，眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的脂肪组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。熬夜，饮食、睡眠不

　　规律，烟酒过度是这类问题的罪魁祸首。

　　如果是卸妆不彻底引起的*时要加强注意，记住彻底清洁;而是遗传关系的就比较难去除，当然也可以选择通过医学美容的办法去消除。如果只是因为睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的饮食和良好的生活*惯，就会合理的消退。当然适当使用一些针对黑眼圈的产品，效果会更佳。

　　40岁眼部保养重点：消除脂肪粒淡化皱纹

　　肌肤从40岁起，会逐渐减少能让皮肤紧实的胶原蛋白，进而导致肌肤变得松弛，再加上长期累积的日照伤害，久而久之，表层细纹被深层皱纹取代，要恢復原本*滑肌肤，可说是难上加难。

　　这个时候眼部会莫名其妙地出现脂肪粒，美容专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

　　①消除眼角皱纹的方法：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

　　②解决脂肪粒问题方法：把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的`面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

　　四、眼部保养从去皱开始推荐有效方法

　　眼部去皱方法一：使用眼霜滋润保养

　　很多人都认为眼霜一定要从25岁才能开始用，但是现代社会对我们眼睛产生伤害的东西太多了，电视电脑和各种电子产品，都让我们用眼过度，眼睛周围的皮肤也都开始松弛，产生眼周细纹。所以当眼睛出现皱纹等问题时，我们就应该开始使用眼霜了。选择眼霜时可以选择高效补水成分的，可以更好地滋润眼周肌肤，也可以选择玻尿酸和胶原蛋白，也具有很好的滋养效果。眼部的脆弱肌肤总是最先显露我们的年龄，干燥和细纹的出现，让眼睛显得疲惫没有生气，更是在无形中增加了我们的年龄。因此我们需要细心呵护。

　　眼部去皱方法二：眼部按摩

　　现在上班族越来越庞大，长期对着电脑工作造成用眼过度，眼部肌肤也很容易松弛，造成细纹的产生，所以在休息的时候可以给眼睛做一些按摩，增加血液循环，舒缓眼部的压力。只有精心呵护眼周肌肤，才能防止细纹的产生。

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鼻炎的最佳治疗方法

鼻炎的最佳治疗方法

　　鼻炎是有很多种类的，如急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等等。下面为大家带来鼻炎的最佳治疗方法，快来看看吧。

　　鼻炎的最佳治疗方法

　　1、盐水洗鼻

　　配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身*躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。

　　2、槐花蜜可治萎缩性鼻炎

　　一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显着。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。

　　3、大蒜治鼻炎

　　我患鼻炎，经多年医治，无明显效果。时好时患。经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴（当时刺激的很痛）再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈（编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起；大蒜过敏者禁用）。

　　4、丝瓜藤治副鼻炎

　　我是位副鼻窦炎患者，曾采用多种方法治疗效果不佳。后偶得一方，取得较好疗效。方法是：找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦（千万别糊了），然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管（如喝酸奶用的小管就行），让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。

　　5、冷水治鼻炎

　　1975年我得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，我用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。

　　引发鼻炎的原因

　　1、环境因素

　　我们的生活环境中，如果再有水泥、烟草、灰尘等类似的环境中工作的人，鼻粘膜受到的化学因子的刺激和损害，也可造成慢性鼻炎，温湿度急剧变化的环境，如夏天的室内和室外，都有可能引发此病。

　　2、局部原因

　　急性鼻炎反复发作或者治疗不当从而演变成了慢性鼻炎，鼻腔用药不当或过量过久形成药物性鼻炎，常见于久用滴鼻净之后。

　　3、全身病因

　　维生素缺乏，如维生素A或C。长期慢性疾病，如内分泌失调、长期便秘、肾脏病和心血管疾病等，而致鼻粘膜长期或屡发性充血或瘀血。烟酒过度可影响鼻粘膜血管舒缩而发生障碍。

　　鼻炎的注意事项

　　1、鼻炎大多是着凉感冒引起的'，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

　　2、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

　　3、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众*，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　4、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”；感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

　　5、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

　　6、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

　　7、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

　　小孩鼻炎的最佳治疗方法

　　儿童鼻炎病因：

　　1、遗传和体质：根据统计双亲皆有过敏时罹患率高达75%，而只有单亲有时罹患率亦可高达50%，因此遗传占有相当重要的因素。

　　2、气候季节变化：在国外患有花粉过敏症鼻炎的患者很多，而国内较常发生在秋冬季，这是属于季节性的过敏鼻炎；亦有一种常年性的过敏，换句话说此种过敏皆鼻炎是一年三百六十五天发作，无所谓季节分别的。

　　3、环境的改变：花粉的飘扬、灰尘的多寡、气温湿度的高低、是否有特殊物性的气味等皆有可能诱发鼻炎。

　　4、烟酒刺激：长期服用利血*等降压药物，可引起鼻腔血管扩张而产生似鼻炎的症状。

　　5、感染：有时本来好好的，结果因一次上呼吸道感染，可能是病毒或细菌作怪，刺激组织细胞，最后引发鼻炎。

　　6、内分泌的改变：例如有些女人在怀孕后才发作，月经来时或停经会使过敏变得厉害，这都可能是内分泌改变所造成的结果。

　　儿童鼻炎的治疗方法：

　　一避免与变应原接触：找出致病的变应原后，应设法避免接触或食用，如撤掉地毯、不穿羽绒服或铺垫羽绒褥子等。但也有些变应原不易避免，如花粉季节飘散于空中的大量花粉，常年存在于室内的尘螨、真菌等。

　　二免疫疗法：亦称特异性脱敏疗法，用相应的变应原浸液，以低浓度开始少量皮下注射，逐渐增加浓度和剂量，经数月治疗后可改为维持量，经此法治疗的病人体内产生大量特IgG封闭抗体，可阴断变应原与IgE抗体结合，降低介质细胞敏感性，从而达到治疗目的。目前该疗法存在以下问题：

　　1、变应原浸液包含成分复杂，包括变应原、非过敏性和毒性蛋白及其他成分。患者对生活中的过敏原多种多样，所以此类治疗只对有明确过敏原如花粉尘螨等有效，难以解决所有过敏原问题。

　　2、由于过敏原浸液难以标准化，使用中很难确定有效的治疗剂量，低剂量无效，而剂量过高又可能引起患者不能接受的全身反应，长期使用易导致严重的IgE介导的过敏反应，甚至带来生命危险，国外学者Bernstein统计出在1990—2001年这12年间，北美地区共有41人死于免疫治疗和皮肤试验，出现致死性不良反应的几率为1/2540000注射人次，在家中和不具备抢救条件的非正规医疗场所进行免疫治疗是危险的。因此，过敏性鼻炎患者尽量采用其他疗法，慎用免疫疗法。

　　儿童鼻炎的食疗方法：

　　一、丝瓜藤煲猪瘦肉：

　　1、清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。

　　2、取*根部的丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1～3个疗程自愈。

　　二、辛夷煮鸡蛋：

　　1、通窍，止脓涕，祛头痛，滋养扶，正主治慢性鼻窦炎，流脓涕。

　　2、用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗；鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将砂锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。

　　三、柏叶猪鼻汤：

　　1、消炎通窍，养阴扶正，主治鼻流臭涕。

　　2、取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放砂锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。

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记忆古诗的6种有效的方法

记忆古诗的6种有效的方法

　　古文和诗词是每年考试必考内容。高考或许在不少同学的周围都有那种背诵古诗流利十分的人，这些同学除了个人的兴趣之外，肯定有自己记忆古诗词的方法。甚至有些人，对诗词有过目不忘的本领，这些人有这样令人惊叹的背记力，一定是他们的记忆力很好吗，我看未必，下面我们介绍一些记忆古诗词的方法，来帮助广大考生。

　　理解记忆法

　　要记忆一首古诗词，一定要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容肯定都有一定的逻辑性，只要你将诗中的意思背记下来，到用的时候，在还原成诗词的语言，这样诗词就比较好记了。

　　例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长着颈子远望寄意。如果弄清了这句诗的意思，就很好记住它了。

　　情景想象法

　　所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。

　　例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记者这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但深情悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他的身后是轮廓非常清晰的南山。如果你的脑海嫩想象出这样的一幅图画，那么这首诗已经在你脑海里有不可磨灭的印象了。

　　韵脚记忆法

　　古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的`过程中，可以重读韵脚。

　　例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母”an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，从而加深记忆。

　　诵读记忆法

　　大家或许在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉的很长的样子，也许那时候，很多人还都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，速度放慢了，可以尽情体味诗中的意向，从而加深记忆。

　　分析记忆法

　　很多时候分析可以加深记忆，*滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。

　　例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”。这首诗大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句。看完这首诗，不妨分析下。诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开。如果进行调查会发现，因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不一样。如果稍用地理知识分析，就可以知道，这是自然带分布中的垂直自然带，这样一来，对这句诗的记忆肯定深刻了。

　　对仗记忆法

　　很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆的过程中，你可以两句对比着记忆，这样可以克服记忆单句的困难。

　　例如：“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，这两句诗中，对仗比较工整。两只对一行，黄对白，青对翠等，这样可以对比着记忆，很容易同时将两个诗句一并记住。

　　以上就是记忆古诗的6种方法，其中很可能大家对其中的一些已经有所了解，也可能另外的几个没有试过，建议同学们对于没有用过的方法，不妨去试一试，也许你会感觉到很有用。

　　1.按写作顺序背诵

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的策略也是常见的背诵途径。

　　例如，《核舟记》的写作是空间顺序。

　　背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，背诵时可以先将这些语句记熟，然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　2.限时背诵

　　在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。如果能够配合适当的检查就会强化背诵的效果。

　　例如，限时背诵之后的即时检测。在学校里，教师采用这种方法是非常有效的。

　　3.抓关键词语背诵

　　所谓关键词语，一是指需要背诵的文句、语段的领头字词；二是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。

　　例如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭逢困境的句子，可抓住“苦”“劳”“饿”“空乏”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　4.理解背诵法

　　让孩子了解古诗词的含义。古诗词大多数是文言文，有的晦涩难懂，有的典故很多，可以在背古诗之前给孩子讲解古诗词的大致含义，这样在理解的基础上背诵也是很快速的。给孩子讲有关古诗词的相关故事，还有诗人的相关故事。古代大文豪李白、杜甫的诗篇很多，家长可以利用闲暇时间，最好是睡前，给孩子讲这些诗人的趣事。这样很容易引起孩子的兴趣，激发孩子背古诗的积极性。

　　5.听录音背诵法

　　生理学家认为，让视觉和听觉共同参与记忆，要比单用视觉或听觉，提高记忆效果30%—40%，这种记忆方法，人们称为“协同记忆法”。根据这一理论，在练*背诵时，可适当播放课文录音，使学生边读课文，边听录音，从而形成记忆信息的双向刺激，以强化记忆效果。

　　6.求同存异法

　　某些诗文具有“重章复唱”的特点，各章(段)字句大体相同，因此，我们在背熟第一章(段)后，只要找出其余各章(段)不同的字句并记住它们就可以了。

　　为什么有人背的快，有人背的慢？

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学*跆拳道的最佳年龄和学*方法

学*跆拳道的最佳年龄和学*方法

　　学*跆拳道的最佳年龄和科学的学*方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了学*跆拳道的最佳年龄和科学的学*方法，希望能为大家提供帮助!

　　最佳学*年龄

　　跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学*，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力

　　学跆拳道的好处

　　最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

　　除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。

　　另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾*武先*德。

　　科学学*跆拳道

　　一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练*中受伤。热身结束后，就要进行品势学*和腿法练*，最后是踢靶练*，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学*的过程中，会根据孩子的`年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

　　学跆拳道的注意事项

　　练*跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

　　遵循循序渐进原则，不可急功*利

　　学*跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学*训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学*的过程中，还没有学*防守技术，就进行实战练*，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学*进度。

　　要具备自我保护能力

　　跆拳道学*必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练*时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

　　训练结束后要进行全面的放松

　　训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水*，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

　　相关阅读—跆拳道基本步法学*方法

　　1、上步

　　①动作过程

　　右架准备姿势(以下简称“右架”)站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势(以下简称“左架”)。反之左架亦然。

　　②动作要领

　　上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。

　　③实战使用

　　上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可立即使用进攻技术进攻对方。

　　2、后撤步

　　①动作过程

　　右架站立，左脚向后撤一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。

　　②动作要领

　　后撤步时重心保持*稳移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动。

　　③实战使用

　　后撤步时，常用在对方使用前旋踢时，当对方准备继续进攻时，可用前腿的侧踢或鞭踢或下压阻击对方。

　　3、前跃步(前进步)

　　①动作过程

　　右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

　　②动作要领

　　向前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心*稳移动，两脚稍离地即可。

　　③实战使用

　　前跃步时，常用在快速接*对方以使用旋踢或下压等进攻动作。当对方前跃步时，可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方，但有时对方使用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时自己可随自后撤一步而不被对方所利用。

　　4、后跃步(后撤步)

　　①动作过程

　　右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

　　②动作要领

　　向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心*稳移动，两脚稍离地即可。

　　③实战使用

　　后跃步常用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就一定有难度，一般是使用迎击动作如后踢或后旋踢等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作。如果自己使用组合动作，在对方后跃步时，自己一般使用侧踢、推踢或外摆下压等动作。

　　5、原地换步

　　①动作过程

　　右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。

　　②动作要领

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端午最佳古诗

端午最佳古诗

　　在生活、工作和学*中，大家总免不了要接触或使用古诗吧，古诗言简意丰，具有凝炼和跳跃的特点。那么什么样的古诗才更具感染力呢？以下是小编收集整理的端午最佳古诗，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　《端午》

　　唐·文秀

　　节分端午自谁言，万古传闻为屈原；

　　堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。

　　《已酉端午》

　　元代·贝琼

　　风雨端阳生晦冥，汨罗无处吊英灵。

　　海榴花发应相笑，无酒渊明亦独醒。

　　《竞渡歌》

　　唐·张建封

　　五月五日天晴明·，杨花绕江啼晓鹰；

　　使君未出郡斋外，江上早闻齐和声；

　　使君出时皆有准，马前已被红旗引；

　　*罗衣扑鼻香，银钗照日如霜刃；

　　鼓声三下红旗开，两龙跃出浮水来；

　　棹影斡波飞万剑，鼓声劈浪鸣千雷；

　　鼓声渐急标将*，两龙望标目如瞬；

　　坡上人呼霹雳惊，竿头彩挂虹霓晕；

　　前船抢水已得标，后船失势空挥挠。

　　《渔家傲·五月榴花妖艳烘》

　　宋代·欧阳修

　　五月榴花妖艳烘。绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽。金盘送。生绡画扇盘双凤

　　正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。叶里黄鹂时一弄。犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。

　　《浣溪沙·端午》

　　宋代·苏轼

　　轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。

　　流香涨腻满晴川。彩线轻缠红玉臂，

　　小符斜挂绿云鬟。佳人相见一千年。

　　《端午日赐衣》

　　唐·杜甫

　　宫衣亦有名，端午被恩荣。

　　细葛含风软，香罗叠雪轻。

　　自天题处湿，当暑着来清。

　　意内称长短，终身荷圣情。

　　《日咏盆中菊》

　　清代·顾太清

　　薰风殿阁樱桃节，碧纱窗下沈檀爇。

　　小扇引微凉，悠悠夏日长。

　　野人知趣甚，不向炎凉问。

　　老圃好栽培，菊花五月开。

　　《竞渡诗》

　　唐·卢肇

　　石溪久住思端午，馆驿楼前看发机。

　　鼙鼓动时雷隐隐，兽头凌处雪微微。

　　冲波突出人齐譀，跃浪争先鸟退飞。

　　向道是龙刚不信，果然夺得锦标归。

　　《五丝》

　　唐·褚朝阳

　　越人传楚俗，截竹竞萦丝。

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记忆古诗的6种有效的方法

记忆古诗的6种有效的方法

　　在日常学*、工作和生活中，大家都对那些朗朗上口的古诗很是熟悉吧，古诗可分为古体诗和*体诗两类。你所见过的古诗是什么样的呢？以下是小编为大家收集的记忆古诗的6种有效的方法，希望能够帮助到大家。

　　古文和诗词是每年考试必考内容。高考或许在不少同学的周围都有那种背诵古诗流利十分的人，这些同学除了个人的兴趣之外，肯定有自己记忆古诗词的方法。甚至有些人，对诗词有过目不忘的本领，这些人有这样令人惊叹的背记力，一定是他们的记忆力很好吗，我看未必，下面我们介绍一些记忆古诗词的方法，来帮助广大考生：

　　理解记忆法

　　要记忆一首古诗词，一定要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容肯定都有一定的逻辑性，只要你将诗中的意思背记下来，到用的时候，在还原成诗词的语言，这样诗词就比较好记了。

　　例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长着颈子远望寄意。如果弄清了这句诗的意思，就很好记住它了。

　　情景想象法

　　所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。

　　例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记者这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但深情悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他的身后是轮廓非常清晰的南山。如果你的脑海嫩想象出这样的一幅图画，那么这首诗已经在你脑海里有不可磨灭的印象了。

　　韵脚记忆法

　　古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的.过程中，可以重读韵脚。

　　例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母”an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，从而加深记忆。

　　诵读记忆法

　　大家或许在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉的很长的样子，也许那时候，很多人还都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，速度放慢了，可以尽情体味诗中的意向，从而加深记忆。

　　分析记忆法

　　很多时候分析可以加深记忆，*滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。

　　例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”。这首诗大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句。看完这首诗，不妨分析下。诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开。如果进行调查会发现，因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不一样。如果稍用地理知识分析，就可以知道，这是自然带分布中的垂直自然带，这样一来，对这句诗的记忆肯定深刻了。

　　对仗记忆法

　　很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆的过程中，你可以两句对比着记忆，这样可以克服记忆单句的困难。

　　例如：“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，这两句诗中，对仗比较工整。两只对一行，黄对白，青对翠等，这样可以对比着记忆，很容易同时将两个诗句一并记住。

　　以上就是记忆古诗的6种方法，其中很可能大家对其中的一些已经有所了解，也可能另外的几个没有试过，建议同学们对于没有用过的方法，不妨去试一试，也许你会感觉到很有用。

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