明星减肥食谱

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• 可以美容养颜的藕的食谱 美容养颜食谱

相信大家在生活中一定是食用过莲藕，莲藕的营养价值是非常的丰富，而且口味也是非常的脆爽，是老少皆宜的食物，而且莲藕的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备两款藕的做法，一起来看看吧。酱爆藕丁材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精，红辣椒。做法：1、我们是可以将莲藕切成丁，然后过水备用。2、将准备好的小红辣椒切成碎丁，葱也切碎丁，备用。3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可。功效：我们吃藕是可以很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神，花生是含有维生素E和锌，是能够很好的增强记忆力，能够延缓

食材大全营养价值

AL♥十九寸栀子

• 孕妇牙疼食谱大全 牙疼吃什么粥的食谱

牙疼不是一件小事，对于孕妇来说就更是一件大事了。由于孕妇在怀孕期间为了胎儿的正常发育不能随便吃药、挂水，因此通过食补保证身体健康就显得尤为重要。下面小编就给大家介绍一些适合孕妇的食谱。1、猕猴桃西米露猕猴桃作为水果界的一姐，具有很好的营养价值，尤其是维生素C和钾离子含量是其他水果望尘莫及的。猕猴桃西米露可以帮助孕妇加快消化，消炎去肿，减轻牙痛症状。具体的做法为首先发泡西米，将猕猴桃削皮切块并榨成汁，然后烧开一锅水，之后将西米放入沸水当中不停搅拌，直到西米变透明，将西米倒出并用凉水冲洗，第三步洗一只梨并刨皮，将梨头部切下一个小圆盖，把梨中间的果肉挖去做成盅状备用，最后将猕猴桃汁放入西米当中搅拌均

一鹿晗糖

• 小孩燥咳的食谱大全 小孩炖汤食谱大全

对于孩子来说，身体有一点不适都会非常难受，咳嗽更是让孩子痛苦不已。而且孩子也不能随意用药，药补不如食补来得健康。那么哪些食补才有利于孩子的燥咳呢?1、冰糖炖雪梨用料：雪梨、冰糖、枸杞。做法：先泡枸杞，之后将雪梨洗净，去除梨核之后切成大片。将雪梨和冰糖一起放入碗中，开中火蒸煮半个小时。之后放入枸杞，在蒸五分钟即可。功效：梨本身有清热润肺作用，和冰糖一起食用，更是加强了润肺止咳功效。适用于孩子的燥热咳嗽。2、枇杷叶蜜枣汤用料：枇杷叶、桔梗、杏仁、蜜枣、冰糖。做法：先将所有材料洗净，枇杷叶需要用布包扎起来，然后放入所有食材，除了冰糖，锅里需要放入三碗水，用大火煮沸后该小火煲。当水剩一半时，放入冰糖，

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• 小孩热咳的食谱大全 小孩炖汤食谱大全

对于小孩子来说，生病是家常便饭。感冒、发烧、咳嗽等等，最让家长担心的就是咳嗽，长期咳嗽，对呼吸系统不利。那么该如何解决这个难题呢?至于药物，不要放在首选位置，食物才是第一位，对身体没有任何伤害。1、鱼腥草煲猪肺用料：鱼腥草，猪肺，罗汉果。做法：首先洗干净鱼腥草，猪肺也需洗净切块，将猪肺放入锅中翻炒，这是需要炒熟的，之后再用干净的水洗净。以上这些步骤完成后，将所有的材料放入锅中，加适量的水，大火煮沸后转小火煲，时间是两个小时，主要是喝汤，汤中放入盐，可以吃两到三顿。功效：清热解毒，止咳去火。预防呼吸疾病比较有用，适合热咳者食用。所以孩子风热感冒咳嗽可以适量的吃一些。2、白萝卜瘦肉汤用料：白萝卜，

老污婆。

• 感冒流鼻涕食谱大全 流鼻涕食谱

感冒流鼻涕的时候，我们可以通过适当的食补来达到缓解流鼻涕的效果，这里就推荐一些适合在感冒流鼻涕的时候食用的食谱给大家。1、红糖鸡蛋红糖具有很好的暖身驱寒的功效，这也是很多女生在每个月的生理期期间都会选择冲调红糖来达到去除体内寒气的原因。同样，在感冒的时候，我们可以通过食用红糖来达到缓解感冒的效果。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们给身体补充足够的养分。所以在感冒的时候食用红糖鸡蛋是一种非常好的选择，首先将鸡蛋煮熟去壳之后，用牙签在鸡蛋上面戳伤一些小孔，之后再将鸡蛋放入到红糖水之中，小火炖上十五分钟，炖好之后不要急于取出，将鸡蛋继续放置在红糖水中半个小时左右，等到红糖水完全的深入到鸡蛋里

谁懂！

• 立秋养生滋阴开胃的食谱 立秋食谱

立秋应该如何养生呢，每个节气都应该注意一些保健养生的问题哦，立秋后天气凉爽了，不用再为如何解暑降温而烦恼，立秋后的养生原则是滋阴润燥，注意干燥的气候，那么如何滋阴开胃的呢，一些立秋适合的养生食谱可以试试，可以有保健养生的效果。陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效。醋椒鱼：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘

24节气养生四季养生

冰蝶❀浅浅君

• 冬季养生保健食谱,冬季养生食谱, 秋冬季养生食谱

冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“秋收冬藏”的说法。所以养生食谱是冬季养生一个不可忽视的重要部分，接下来我们就一起来了解下冬季养生适宜吃些什么吧。 冬季饮食原则 1 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮

再见°再也不见

• 春季养生食谱,春季养生保健食谱,春季菜谱 春季养生食谱

春季养生食谱有哪些？春季是由冬寒向夏热过渡时期，既不同于冬季温补壮阳气，又有别于夏季凉补解暑热，而是要顺应气候多变的特点选择相应的食材，早春有备防寒、仲春注意解困、晚春调治肝火。适时选择食物，研究吃法，才能收到养生的效果。 性温味甘食物 1 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼肉、核桃、栗子；肉鱼类

AL❤百三寸兮颜

• 宝宝补锌食谱,宝宝补锌食疗,宝宝补锌有哪些食谱 宝宝补锌食谱

锌对儿童生长发育有重要作用，孩子缺锌不仅会影响免疫功能，还会造成营养不良、厌食、不长个等，那宝宝补锌有哪些食谱呢？ 补锌的食物 1 1、海产品中以牡蛎含锌最为高。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮。 2、植物果实的坚果类含量较高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。 3、水果中：苹果的含量为最高，其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、

杀生丸丸and吴亦凡凡

• 明星是怎么减肥的？瘦身方法分享 一周瘦20斤残忍法

明星们都特别在意身材，为了能够美美的出现在镜头前，私下里肯定没少下功夫。所以，一些肥胖人士就对明星们的减脂瘦身方法好奇不已，希望自己也能早日成为他人羡慕的对象。那么，明星都是怎么减肥的呢？今天，就为大家详细讲解六位明星的减肥方法，帮你改善身材，攻克肥胖。 T-ara孝敏：番薯+营养餐 1 T-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说

柠檬灬薄荷糖

• 孕妇食谱,孕妇吃什么好,孕期食谱 孕妇1一40周食谱大全

孕妇在孕期因为胎儿的生长需要，身体对于营养的需求很大，而为了胎儿的正常生长发育，孕妇在饮食上又有诸多讲究。下面介绍的孕期孕妇食谱一定能够帮到各位准妈妈。 孕早期食谱 1 孕早期胚胎各器官的形成和发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等等。所以找孕早期孕妇的饮食应该保证合理、全面的营养供给，特别是对于优质蛋白质的供给、充足的无机盐、维生素供给和适量

幼稚少女。灿灿

• 光吃鸡蛋7天能瘦多少斤,水煮蛋一周减肥食谱

最*听朋友说了一种鸡蛋减肥法，我也想尝试一下，请问如果光吃鸡蛋的话，7天能瘦多少斤呢？ 光吃鸡蛋7天能瘦多少斤 1 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用，另外鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，但是值得注意的是每天吃1-2个就行了，不能食用过多，不然反而会使人容易长胖，过多的蛋白质也不容易消化，所以想要吃鸡蛋减肥

暮光剪剪233

• 老师身材火辣爆红秒杀苍老师 减肥食谱曝光一周瘦10斤

老师身材火辣爆红秒杀苍老师 减肥食谱曝光一周瘦10斤　　*日，泰国老师身材火辣爆红。她其实是曼谷某大学的一名电脑老师，*时走在校园里简直就是偶像剧中的画风，回头率极高。她的名字叫dear，是美貌与实力并存的美女大学老师。详细【视频】请点击右下角【查看原文】　　　　老师身材火辣爆红秒杀苍老师 减肥食谱曝光一周瘦10斤　　黄瓜拌**　　材料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。　　制作：　　1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。　　2

星空中的四叶

• 阿娇自爆：为了减肥不吃东西，女明星为了漂亮代价不小

阿娇这个名字对许多人来说毫不陌生，作为漂亮的女明星，阿娇在内地也是拥有很多粉丝的，即使是经过不少的风风雨雨，阿娇依然努力生活，努力向前。最*阿娇在社交*台上直播，网友纷纷感叹，阿娇的颜值依旧十分能打，皮肤好到没话说，即使是把直播镜头怼到脸上，脸上的皮肤都毫无瑕疵，别说是粉丝了，即使是普通网友都称赞阿娇颜值很赞。 之前阿娇的照片爆出，粉丝纷纷问阿娇是不是长胖了，感觉脸圆了一些，阿娇回答说是因为最*呆在家，就长胖了一些。而在直播*台上，网友们发现阿娇又瘦了，肤色也健康了许多。阿娇和毛毛姐的互动让网友纷纷直呼，阿娇依旧是这么可爱，这么漂亮，在网友纷纷说阿娇又瘦了，让阿娇多吃一点，要照顾自己好自

Abby12348

• 陈乔恩发福被误以为怀孕，狠心立志减肥，公开食谱10天瘦6斤

女明星陈乔恩又一次上了热搜，但这次并不是因为她和男朋友的事情，而是因为她“肥胖”的身材，从网友曝料内容来看，陈乔恩穿了一件宽松毛衣，看起来略显臃肿，如果在以前，这也没什么，但就是因为她之前在一档综艺节目中官宣了男友，这两件事情加起来，这也不免让大家联想到，她是不是怀孕了？随后陈乔恩看到自己的这条新闻，也在公众*台回应了这件事，她表示自己并没有怀孕，只是最*吃的有点多，导致身材有点发福了，而且当天穿的衣服也不是很修身，显得就更胖了，对于这点自己也表示很无奈！随后还调皮的反过来吐槽拍照的网友：为什么不给自己修图？不得不说陈乔恩的回应是真的很可爱了！ 因为这一乌龙事件，对她的打击还是蛮大的，于

开心百米花

• 营养餐食谱大全早中晚 营养餐食谱大全

营养餐食谱早餐：全麦面包2片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个、酱黄瓜1条；午餐：米饭1小碗、清炒香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤1份、苹果1个；晚餐：绿豆粥1小碗、香菇猪肉包子1个。营养餐食谱大全早中晚早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包；早餐：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯；中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝；早餐：花卷1个、豆奶1杯、煮荷包蛋1个；中餐：米饭1小碗 、黑木耳肉片、红烧*鱼、白萝卜海带排骨汤；晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼1个；早餐：菜包子1个、牛奶1杯、鸡蛋1个；中餐：米饭

无语的姐姐

• 《繁花》正式开拍，胡歌被要求减肥20斤，明星为拍戏究竟有多拼？

胡歌是大家非常熟悉的男演员，他简直就是收视率的保证，最*胡歌开始进军电影圈，并且为此做出了很多的准备。这一次他要合作的人是著名导演王家卫，而拍摄的电影则是大家期盼已久的《繁花》。网友应该都知道，王家卫的电影虽然很好，但是周期却很长，即便是这样，依然有众多的明星想要参演，他为这一次并没有选择和刘德华合作，天王也感到非常遗憾和无奈，由此也可以看出这部电影应该相当出色，是一部值得等待的好片。 王家卫非常的看重胡歌，要求他为了角色减肥20斤，这在娱乐圈当中是很稀松*常的事情，毕竟演员拥有着很高的收入，就必须要做出一定的牺牲。当年邓超和张艺谋合作电影《影》的时候，整整减掉了30斤。 要知道明星原

不爱、滚蛋

• 郑恺减肥成功被质疑p图，发出原图力证自己，明星瘦身太简单

娱乐圈中一直有着很多未解之谜，其中一个就是明星的身材为何能够保持的如此之好，即使是为了拍摄一部电视剧刻意的增肥，可是在事后用不了多少时间，他们又会恢复到原来良好的状态，不知道是不是有什么秘诀。不过很多明星都力证，他们能够成功减肥，主要靠的就是节食加上运动。虽然说起来简单，可是想要一直坚持下去实在是太难了，最*一段时间，郑恺就被很多人质疑修图太过，因为工作室发出了一组郑恺新的剧照，在这张照片里面，郑恺的状态实在是太好了。不光又瘦回了当年的小猎豹样子，而且整个人看起来，完全没有胖的痕迹。 很多人纷纷嘲讽，郑恺这张图片修的有一点太过了，甚至有网友问他百万修图师是哪里找的，自己也想要一个。在此之

果旭

• 每天1-2灸 明星们都在用的美容养颜排毒减肥秘籍

最*娱乐圈的好消息不少，唐嫣、唐艺昕产后复出的照片惊艳了不少人。但说起来，在我看来怀孕怀得最真实的女明星还是霍思燕，她怀孕的时候就是我们身边孕妈妈的形象，没法控制的放开大吃，几乎每次被拍到的时候手里都拿着吃的东西。 结果怀孕期间就成了她的颜值低谷期，一向纤瘦苗条的她跟吹了球一样，直接飙到168斤!胖到变形，总显得很疲惫~~就连她自己在很多节目上都大方调侃过：怀孕时候“胖了一个自己”，整个人都特别笨重~都说减肥是女人一生要奋斗的事业，就连女明星都避免不了。管住嘴迈开腿的道理所有人都知道，但除了少吃多动以外，关于减肥，你必须要知道的还有找对方法！霍思燕生了孩子后，她又跟泄了阀门一样，不到三个月，

阿六-浅歌i

• 秦岚4招生活小*惯让她怎么吃也吃不胖 明星,减肥

《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦岚更是人气王，今年已经37岁的她，不仅外表冻龄、身材也很纤细，想知道她是怎么维持身材的吗?秦岚4招养成不胖体质#每天快走一小时相信很多女孩跟小编一样，超讨厌运动!但是不动怎么瘦?所以我们可以学学秦岚，用每天快走一小时的方式加强运动量，一开始可能会有一点累(但没有跑步这么累)，之后就会开始*惯这项运动，每天都走路的话就可以促进血液循环，让新陈代谢更好喔。#不要吃到「饱」，大约6、7分饱秦岚在瘦身的时候会吃东西，但她不会让自己吃太饱，顶多就是七分饱，这样子不会饿到，却能有效控制热量与食量，是非常轻松有效的方法!女孩们不妨从现在开始试试看。皇后娘娘也表示「吃东西要慢

明星减肥

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