明星减肥食谱

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• 夏季吃什么容易减肥 推荐三种食材 一日三餐简易减肥食谱夏季

减肥的问题一直都在重复着，小编之前也给大家介绍了很多减肥的方法。现在是夏季，减肥的人群也越来越多，夏季减肥是一个很好的季节，代谢比较快，那么夏季吃什么可以减肥呢，下面来推荐几款食材。芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾*衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，可以有缓解疲劳乏力的作用，而且还可以缓解口腔溃疡的哦，对于增强体质是有好处的，而且芹菜叶也是可以食用的，可以降血压，润肠通便，减肥哦。柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤

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• 夏季健康减肥 三餐这么吃快速瘦身 夏季减肥食谱一日三餐

夏季的时候是我们一年之中最喜欢减肥瘦身的时候了吧，在这时候我们很多人都是会喜欢去减肥瘦身的了，而且这的确是很有好处的了，那么夏季的时候我们应该怎么做去减肥呢，除了要注意坚持运动之外，饮食选择也很重要，一起看看吧。早餐：柠檬水+煮鸡蛋。这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。早餐每个4小时就喝一杯柠檬水，可以在柠檬水中加入少许盐，因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等

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• 女性吃什么减肥 春季最排毒的食谱 女人吃什么排毒养颜祛斑

过了一整个冬季，是不是觉得自己身上的肥肉多了很多，女性很爱美，重视自己的身材，所以女性春季减肥成了很重要第一件事情。女性吃什么具有减肥的作用?春季可以选择排毒的食谱，下面的这些春季排毒的食谱可以试试，效果很好。蜂蜜雪梨羹减肥排毒功臣：蜂蜜减肥排毒功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜和雪梨一起此话，可以起到滋阴润燥的作用，对于去火气排毒养颜起到了很好的作用和效果。做法：雪梨洗净切块;准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。苦瓜竹笋汤减肥排毒功臣：苦瓜、竹笋减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜

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• 孕晚期食谱,孕晚期食谱大全及做法,孕晚期食谱大全 孕晚期食谱大全及做法

孕晚期是指怀孕的第8-10个月，也就是第28-40周，这一时期，胎儿生长仍然快，体内需要的各种营养素也较多，应在孕中期的饮食记仇上，进行相应的调整，具体可参考下文的孕晚期食谱大全及做法。 虾米烧菜心 1 原料：白菜1000克，竹笋30克，虾米10克，花生油35克，料酒1克，盐5克，味精1克。 制作方法： 1.白菜去老叶，去菜根后，取7厘米长的段，切取菜心600克，

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• 孕中期食谱大全,孕中期食谱,孕中期食谱大全及做法 孕中期食谱大全及做法

孕中期之怀孕的第4-7个月，即12-28周。在此期间，准妈妈的早孕反应已过，食欲大增，胎儿的生长速度也加快，需要补充营养，促进宝宝生长发育，具体可参考下文的孕中期食谱大全及做法。 虾仁炒韭菜 1 原料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。 制作方法： 1.将虾肉洗净，沥干水分

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• 5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤,红豆减肥法瘦10斤,红豆减肥法周瘦10斤

红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面就给大家介绍5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤。 红豆陈皮排毒粥 1 材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10

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• 产后瘦身吃什么,产后瘦身餐,产后瘦身的饮食 哺乳期减肥食谱

大部分产妇，在做完月子后，望着臃肿的身材，开始着手减肥事宜，但对于母乳喂养的妈咪，并不建议节食减肥，可适当调整饮食方向，促进新陈代谢，具体可参考下文的产后瘦身餐。 红豆薏仁汤 1 材料：红豆1大匙，薏仁1大匙，无糖豆浆240毫升，木糖醇1大匙。 制作： ①红豆、薏仁先泡水4小时。 ②将红豆、薏仁放入无糖豆浆中煮到柔软绵密，再加入木糖醇即可。 功效：红豆

南空小浅

• 催乳食谱,催乳食谱大全,催乳食谱清单 催乳食谱大全及窍门

母乳育儿的优越性已经无可争议，现在有些母亲为之苦恼的是，产后乳汁不来或乳汁缺少。有什么办法可以使乳泉丰盈呢？这里就来介绍几种催乳食谱。 猪蹄通草汤--通经下乳 1 材料：猪蹄1只，通草6克。 做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。 功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。

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• 低脂芝士减肥可以吃吗,低脂芝士的热量是多少 低脂低热量低糖的减肥食谱

芝士是欧美国家很常见的食物，一般是用于糕点面包里面，*几年很多人也*惯于泡面里面放芝士，也还有言论说，芝士其实是能减肥的，这是真的吗？ 低脂芝士减肥可以吃吗 1 其实不建议吃。 因为芝士的热量还是很高的，和一般的米饭相比，大大超过米饭的热量。相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。

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• 苹果酸奶减肥餐,苹果酸奶减肥食谱 苹果酸奶能一起吃吗

苹果酸奶减肥法是短期的减肥方法，执行过程中要求较严格，下面就来看看苹果减肥法的食谱怎么做，减肥期间一日三餐怎么吃。 苹果酸奶减肥食谱怎么做 1 苹果酸奶减肥餐既可以直接分开吃两种食物，也可以做成苹果酸奶汁和苹果酸奶沙拉吃。 苹果酸奶汁 食材：原味无糖酸奶、红苹果、蜂蜜一勺 做法： 1、苹果一个去皮，切成1厘米左右小块； 2、倒入200-300毫升

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• 产妇食谱大全及做法, 产妇食谱大全,产妇食谱 产妇下奶食谱大全及做法

在分娩期或产褥期中的妇女称之为产妇，也是我们俗称的坐月子，对于产妇在分娩后食谱大全非常重要，我们看看产妇食谱大全。 土豆鱿鱼汤 1 食材：土豆250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，绍菜200克，香菇、姜各少许。 制法： 1.瘦肉洗净切丁状;鱿鱼浸水发后用锅焯过。 2.香菇浸发;土豆去皮切粒;绍菜洗净切块。 3.将适量清水，放入材料煲滚，慢火堡2小时，放盐

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• 减肥吃什么食物比较好 瘦到90斤居然这么简单 减肥食谱一周瘦10斤简单的

*期专访一位资深养生专家，他提出3分钟排毒养颜法，小编感觉很实用，推荐给大家，在家3分钟就能搞定了。有很多人一直在用，难得一见，好好看看吧。 清水煮花生 1 预防心血管病 花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不错改善。 防癌、心脏病 花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化剂，而抗氧化剂可以

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• 早饭吃什么瘦身 推荐三款瘦身食谱 100种简单减肥早餐

早饭的重要性是不言而喻的，吃早饭除了对胃好之外，也能起到瘦身的效果。那么早饭吃什么瘦身呢？ 米面糊糊 1 材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。 做法：玉米面对入凉水，搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。打一个荷包蛋或者把

韩柔晴晴

• 多动症的治疗食谱,治疗多动症的食谱推荐大全 多动症食谱

多动症是儿童期常见的一类心理疾病，常常表现为年龄与发育水*不相称、注意力不集中以及活动过度或者易冲动等问题，一般比较难根治，但听说有什么食谱可以治疗，那么多动症的治疗食谱有哪些？治疗多动症的食谱大全是？ 猪脑炖百合 1 猪脑中含有大量的蛋白质、维生素、胶原蛋白以及钙、铁、锌等营养成分，具有一定补血、益脑等作用，可以在一定程度上帮助改善儿童多动症，具体做法如下： 材料：猪

Winin°小颜

• 梅婷产后瘦身惊艳 明星宝妈减肥都各有大招

梅婷，中国内地著名的女演员，1975年出生于江苏南京。说起她，你一定不会陌生1994年的电视剧《红樱桃》，那是梅婷在19岁时第一次出演电视剧，剧中的她让观众甚是惊艳，不仅人长得美，剧还演得好，获得了观众的众多好评。随后在她的演艺生涯中，多次获得了最佳女演员的称号，这都是对她演技的最大认可。梅婷产后瘦身惊艳登上了热搜，明星宝妈减肥各有大招。 梅婷产后瘦身惊艳 梅婷在事业上顺风顺水，出演了许多有名电视剧的女主角，体验了各种各样的角色，演艺生涯令人羡慕。在感情问题上，不得不提到的是，梅婷曾与鄢颇有过一段感情，因为各种原因不和而离婚，后才遇到了真爱，在2012年与曾剑在香港闪婚，办了婚礼

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颖莲葵

• Beauty小姐大s分享减肥食谱 张嘉倪做客曝产后瘦身秘籍

新综艺《Beauty小姐》自从开播以来一直备受关注，要知道这可是大s担当主持人的节目呢。而该节目每期邀请来的嘉宾也都算得上是超级话题人物了。在最新一期节目中张嘉倪做客现场，和大s好好聊了聊爱美的那些事儿。 既然是爱美，那肯定离不开减肥这个话题了，毕竟女明星为了减肥都是非常拼了，更何况张嘉倪还遇到了超级减肥达人大s呢。大s在结婚之前一直都是标准的瘦美人，只是结婚之后为了生孩子她的身材就没有那么稳定了，甚至在很长一段时间内大s都被调侃说胖了不少。但是现在大s已经再次瘦身成功了，好像她也只是胖着玩玩而已。都知道大s减肥很拼，但是却没想到她会拼到这个程度。 在该节目中大s说到了自己自己坚持了多年的

靠⊙o⊙你是猪

• 张歆艺产后身材恢复如初，明星减肥真的很拼

说到女明星的减肥，对我们来说都是司空见惯的事。她们不管多胖似乎都能很容易瘦下来，但她们用的什么减肥的好方法？以张歆艺为例子来讲，是众所周知的二姐，现在38岁，有一个可爱的孩子。 在她刚生完孩子时，张歆艺的体重就增加了不少，一度增加了130多斤。与之前100斤左右的体重相比真的是胖了许多，那双美丽的眼睛都不是那么明显了。产后张歆艺在自己的微博上反复谈论自从她成为母亲以来的变化，包括母乳喂养、因为工作倒时差、脱发等等。 在这样的产后生活中，很难保持一个好的身材，自身发福的情况下只会变得越来越糟。张歆艺从一个身高170公分，体重仅不到100斤的苗条仙女变成了一个有些臃肿的家庭主妇。 不久前，张

o紫色爱恋o

• 陈乔恩尴尬回应网友猜测，大方公布减肥食谱，拿走不谢

作为娱乐圈的明星们真的蛮难的。日常除了要保持形象光鲜亮丽，还要保证身材不走样，胖一点也会引起网友们的猜测和误解。*来，偶像剧女王陈乔恩就遇到这样的一个尴尬的事情。 *来，陈乔恩在剧组拍戏的时候网友们路透视频和照片，视频中的她身穿一件很宽松的大字形的黄毛衣，腰身圆润，有点发福。和助理走在一起，走得很慢，而且还有时不时往自己肚子看。 这样的一系列反应让网友们最多的猜测：她怀孕了！很快，陈乔恩马上上传了视频进行辟谣，声称自己只是胖了，并没有怀孕，还吐槽就是黄色宽松长裙惹的祸。也有网友猜测是有痔疮，对此陈乔恩也特别的圈出这位网友尴尬的回应，没有痔疮也没有怀孕。 最后，还大方的答应会和大家分享减肥

一菇凉心凉℡

• *台期是什么意思 教你如何轻松度过*台期 减肥,健身,食谱

很多人在减脂的期间都会碰到一个问题，刚开始体重下降的很快，一段时间后体重下降开始变得缓慢甚至一斤不动，但明明训练方法没有问题，为什么就是不瘦呢，这时候就是减重*台期啦，摆正心态，坚持下去。*台期是什么意思减肥*台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护措施。减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，降低自身代谢水*减少消耗，体重就不再下降，也就进入所谓的减肥*台期了。所以，这也证明突破*台期的关键在于提高代谢。温馨提示：*台期的原因也就说明了为什么反弹的速度非常快。你想，你节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮

健身减肥食谱

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• beaba食谱大全 beaba食谱有哪些 beaba,食谱,辅食

beaba是制作辅食的设备，今天就要来跟大家讲讲beaba食谱大全。给宝宝制作辅食，就是为了宝宝能吃的更加的合理丰富，那么怎么用beaba给宝宝制作辅食呢？下面就来跟大家详细介绍一下beaba的食谱。beaba食谱一、青菜泥原料：青菜做法：1、先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。2、同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右。3、稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。4、弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1

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