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抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的心境障碍。有人将抑郁症比作一条黑色的大狗，始终围绕在我们身旁。
有时候这种情绪只是很小一部分、不足挂齿。而另外一些时候，这种无力感深深的包裹着我们，仿佛大狗压在我们身上，使我们无法喘息、难以看到希望。
对于一个抑郁症患者而言，最重要的不是怎样摆脱这种压抑感，而是学会如何与其相处。
作为朋友或家人，我们可能很想走进抑郁症患者的内心，帮他们找出情绪的根源，但总好像无能为力，无法让他们再开心起来。
其实，想要给到抑郁症患者温暖与关怀，并没有我们想象中的那么难。
有时候三言两语、甚至一个关切的眼神，便能给予他们足够的温暖和支持。
反刍思维是指个体经历了某些负性事件后，对事件、自身消极情绪状态，及其可能产生的原因和后果进行反复的思考，是一种非适应性的应对方式 。
对于抑郁症患者而言，他们特别容易产生这种反刍思维。
比如某天发生了一件的不太好的事情，他们可能会反复回忆很多次，不停的反刍这些消极情绪，导致自己越来越郁闷。
而研究发现，减少这种反刍思维可以有效缓解抑郁症患者的症状。
例如，我们可以说“这件事已经过去了，我们要接受无法改变的事实，努力去改变那些可以改变的东西”。
这种接纳和包容的心态，可以让抑郁症患者意识到，没有必要再反复去回忆那些已经发生的事情，不管是后悔、还是可能的消极后果，不停自责也无济于事。
所以，不如就将其暂且放下，把目光放在那些可以改变的事情上，不要在过去的情绪和懊悔中无法自拔。
把注意从已经发生的不好事件，放眼到未来，那么郁郁寡欢的情绪自然会减少很多。
另一方面，转移注意力也是减少反刍思维的有效方法。
作为朋友或家人，我们可以向抑郁患者说“走，我们去外面吃个饭”“最*这个电影不错，要去看看吗？”
虽然这些都是生活中的一些小乐趣，但对于抑郁症患者而言，当他们和朋友或家人投入到其他事项活动中去时，便可以暂时从自我的抑郁情绪中走出来，把注意力放在其他事物上。
有时候，不要觉得这些关心和提议是微不足道的，可能在某些关键的时刻，特别是当患者陷入痛苦时，这些微小的关心却能实实在在的帮助到他们，给予无限的温暖。
20世纪70年代，Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持。
社会支持作为一种人际网络，能为个体提供许多新的资源，当即面对困难时，有效的社会支持能够给予其内在的力量，帮助其更好的应对困难。
同理，良好的社会支持也能减轻抑郁症患者的症状，帮助他们重新树立起对生活的期待和信心。
抑郁症一个典型的特征就是情感淡漠，由于疾病带来的一些影响，他们很难感受到他人对自己的关心和支持，更容易沉溺在自己的悲伤情绪中，无法得到外界的帮助而难以调解。
作为亲人和朋友，看到患者的这种情况自然是非常担忧的，总想帮助他们打开心结，但却总觉得语言是乏力的，无法让他们真正的走出来。
这个时候，千万不要对抑郁症患者说“这有什么大不了的”“没啥好伤心的”。
因为很多事情我们无法感同身受，也难以理解这种疾病，对他们的思维方式带来的变化，所以不要盲目的站在自己的立场向他们提供指导。
不如告诉他们，“我真的很能理解你的感受”“不要担心，我们会一直陪着你。”
这些简单的话语充满着温暖与包容，告诉了抑郁症患者们，他们的亲人和朋友始终陪伴着他们，能够接受他们不好的一面，并且会一直默默支持着他们。
这种恰到好处的关怀，才是抑郁症患者真正需要的，让他们知道自己并不孤单，生活仍然充满着温暖，一切都会慢慢的好起来。
1、现在才发现，其实每年的情人节，都是自己一个人。
2、我的笑容，可以给任何人，但我的心，只能给一个人。
3、谁若真心对我，我便拿命珍惜，这句话永远不会过期。
4、你的24小时，也就只有半个小时属于我。
5、喜欢一首歌会单曲循环，爱上一个人会不断原谅，可是歌听腻了就会切掉，所以人爱累了，也该收起一而再三的宽容。
6、我想我还是不够成熟，没办法为自己那颗浮躁的心波澜不惊地掌舵。
7、别说我很好，我很好你为什么不要。
8、不要去打扰一个不想理你的人，因为你对他不重要。
9、风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。
10、如果没可能了，那么继续旳就只是敷衍而已。
11、回忆过后，才发现现在的一切都显得太过苍老。
12、想写一篇关于你的日志，你的全部，可我该从哪下笔。
13、我以为一个人可以很快乐，没想到却是寂寞横生。
14、总是被优美的汉字组成的篇章所吸引，一遍遍的读，始终觉得汉字是最美的语言但不是最好听的文字。
15、一起去染白发吧，这样我们就可以白头偕老了。
16、鱼有一心七秒一情，我有一心一生一情。
17、如果的我们的爱情如此不堪一击，那我，宁愿放弃。
18、我想我会藏好我的伤，像你希望的那样。
19、回忆可以复制，感觉却不可以，过往的笑容再也粘贴到我们现在的脸上。
20、有没有一个人，可以看透我的逞强，在乎我的忧伤。
21、爱情以开心开始，以吻发展，以痛苦结束！
22、把你写进诗旳结尾，让你变成最美好旳结局。
23、你我是回忆里的主演，配角是甜蜜和浪漫。我一直用我的心酸，带给你喜悦。
24、旧地重游，物是人非。
25、我所有的勇气都靠硬撑，我所有的孤寂都是因为你。
26、我想忘掉你了，忘掉关于你的任何记忆。
27、如果梦醒时还在一起，请允许我们相依为命。
28、如果可以，请把我放回还不认识你的路上。
29、实不相瞒，我还是会想你，但能克服，问题不大。
30、既然做不到形影不离，形同陌路也未尝不是个好的结局。
31、如果我有一天消失了你会不会发了疯的找我。
32、最怕的就是你一直觉得很重要的人，而它最重要的人却不是你。
33、一万句承诺，不如一个眼神和一个证明。
34、不要在人前哭，也不要在深夜做任何决定。
35、过分的爱别人，就等于不负责任的伤自己。
36、人生是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。
37、我以为，你是我天长地久的主角。过了很久，我才知道，我不过是你命中匆匆一笔注脚。
38、有些人用一辈子去学*，化解沟通的难题，为了你我也可以。
39、我有努力在笑，可是眼泪还是会掉。
40、如果不能跟最爱的人在一起，那么跟什么人在一起都无所谓。
41、你无法理解我的无理取闹，就像我不懂你一直对我视而不见。
42、以前东西坏了、破了，想着的一定是如何修如何补；现在则是想着如何丢如何换。思维成了*惯，爱情也受牵连。
43、什么时候你才会知道最爱你的那个人是我，一直傻傻的等着你的我。
44、那个曾经逗我笑的人，如今每次想起，却只能惹我哭了，那个我从没想过要跟他陌生的人，如今我们走着走着就散了。
45、有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得更好的。
46、很多事没有来日方长，很多人只是半途离场。
47、有时候不经意，想起一些人和一些事情，就会伤感起来。
48、我来到你的城市，走过你来时的路，愿你的城市有清风，有烈酒，也有良人为你守候。
49、爱和婚姻实际不是一回事，并不是所有的爱情都要结婚的，也不是所有婚姻都有爱情。
50、不痛不痒可有可无空气一样，没有存在的存在。
51、因为你，我学会了坚强，而你，依旧是我的伤。
1、爱不起的是我，看不透的却是你。
2、宁可相信世界上有鬼，也不相信男人的嘴。
3、完了，你也不理我了，我成狗不理了。
4、我爱你，可是我不能和你在一起。
5、如今的现在，已不是当初说好的未来。
6、一样的眼睛，不一样的看法。
7、不喜欢离别却总面临离别，没有选择对不对。
8、嘴角上扬的动作、早已不属于我。
9、我不喜欢从前，它总是让我难过。
10、我想说千言万语，却说了句祝你幸福。
11、重生的你，一定是最美的你。
12、梦中梦见你时疼的厉害却舍不得睁开眼。
13、期待，等待，失败，人生就是那么纠结。
14、时间带走了青春与稚气，成长它如期而至。
15、无人吻过我额头，亦无人抚过我眉心。
16、再强悍的女人，在感情上也不过就是一笔烂帐。
17、这个城市没了你好像连呼吸都觉得牵强。
18、我最遗憾的是，你的遗憾与我无关。
19、早已放弃，只是不曾舍得离去。
20、我的爱情慢半拍、你的爱情慢几拍？
21、笑，全世界便与你同声笑，哭，你便独自哭。
22、别站在你的角度看我，你看不懂。
23、越汹涌越克制，想念百遍不说一遍。
24、以前发了疯的想，如今拼了命的忘。
25、时间从来不回答，生命从来不喧哗。
26、伤心过去我无力的逃跑。
27、心情假如可以撒谎，那我可不成以不忧伤。
28、爱情不会有永久，除非其中有一人死了。
29、是不是爱得太过卑微，就不会得到幸福。
30、短亭短，红尘辗，我把萧再叹。
31、为了他，我丢了曾经，也丢了现在。
32、我一直很清醒，清醒的看着自己沉沦。
33、爱情才是绝症，副作用持续终生。
34、我不后悔爱过你。哪怕你伤的我那么深。
35、我对你的爱，胜过每一个彩虹的微笑。
36、你骗我，你说会陪我到地老天荒得。
37、未来是现在的想象，但往往不如自己想象般美。
38、如果能重来，我会选择不遇见很多人。
39、眼中的酸痛继续我的洒脱。
40、夜深人静想你的时候，你在谁身边说我爱你？
41、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。
42、他找到了他的真爱，只剩下我一人独自悲伤。
43、要*惯两个人的世界，一个人的生活。
44、别轻易对我许下任何诺言，我怕我会当真！
45、陪你看每一出戏，陪你叹一口气。
46、我眼底，满满当当的心事，都是你。
47、不同的爱情，却有类似的伤。
48、悲伤惹感叹，只留你一人回忆永牵肠。
49、都说时间是无形的，可是坐在记忆的角落里。
50、海鸟跟鱼相爱，只是一场意外。
51、爱情先让人红了脸，然后红了眼。
抑郁症从来都不是短时间造成的，而是长时间压力累积的结果，给予抑郁症患者鼓励很有必要。下面是小编为大家整理的关于写给抑郁症患者的正能量句子，希望对您有所帮助。
给抑郁症患者的励志句子
1. 一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
2. 不要认为只要付出就一定会有回报，这是错误的。学会有效地工作，这是经营自己强项的重要课程。
3. 不破不立，不灭不生。不磨不刃，不砺不坚。
4. 死过一次，就知道该死的已经死了;再活一次，就看见生命是完整的。
5. 当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
6. 人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
7. 有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
8. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。
9. 这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
10. 曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
11. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
12. 喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。
13. 人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
14. 靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
15. 为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。
16. 如果爱，请深爱;如不爱，请离开。
17. 只要心中有希望存在，就有幸福存在。
18. 不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑 出成长的性格。
19. 与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼、 搏今天。
20. 抑郁的懦夫你听着，强者强大的不是身体而是智慧。
21. 心坚志必成，磨难成就的不抑郁的勇敢者。
22. 那个*，拿起你的坚强来过战斗，在那里抑郁谁会帮你。
23. 我自横刀向天笑，去留肝胆照坚强。
24. 再伟大的巨人也有他渺小的瞬间，再渺小的凡人也有他伟大的时刻。
送给抑郁症患者正能量句子
01.凡事都要学*看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。
02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
03.冥想过往快乐的回忆。
04.找朋友顷诉，好好发泄，不要压抑。
05.独自一人在房间或面向大海，大哭大喊，尽情的流泪。
06.凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
07.运动有助于克服抑郁症，如果*日就有运动的*惯，不妨试着耗尽全身力气。
08.涂鸭、写日记或画画来抒发感受。
09.不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。
10.放松自己，静下心来，好好与自己对话。
11.抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。
12.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
13.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。
14.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。
15.尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。
16.参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间。
17.每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。
18.参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。
19.当自杀念头出现，尽量告诉他人，防止自己做出伤害自己的行为。
20.与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离抑郁。
送给抑郁症患者的励志名言
1.我想我之所以抑郁是因为我还没有成为马云，马化腾那样的人物吧!
2.送给强者:老天毁灭你的一切，是为了让你重生。送给弱者:去死吧。
3.不破不立，不灭不生。不磨不刃，不砺不坚。
抑郁症已经成为当今社会普遍人现象。据报道中国抑郁症患者或已超过五千四百万，全球超过3亿人患有抑郁。一个人如果患了身体上的疾病，亲人朋友会予以细心的关心和呵护，在这种温暖情怀的沐浴下，日渐康复。然而，对于抑郁者而言，大多数却是另一番境况。
抑郁症是一种隐性的病症，将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系，会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。如果你关心的人深陷抑郁之苦，你可能也会感觉迷惑不解，沮丧不堪，心烦意乱。或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默，或许你总在给关心的人提出好意见，尽管他们从来不采纳。
但是，你的支持是必不可少的，你可以用不同方式支持你关心的人，譬如陪伴和精神上的理解与支持。
心理专家表示，给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”
另外，美国一项研究发现，给抑郁症患者不定期的发发短信，这种关怀式的帮助也会起到积极的效果。研究中，他们召集一些抑郁症患者，不定期地给他们发送短信，包括问候生活起居，比如问问他们“今天过得怎么样”、“有没有碰到好玩的事情”等；鼓励他们外出参加活动，例如邀请他们参加生日聚会、公益活动等；提醒治疗注意事项……并鼓励患者将生活中的经历、心得等，通过短信与医生随时沟通。
坚持一段时间后，他们惊喜地发现，多数患者感觉心情比以前好、生活更快乐。很多患者表示，“收到短信后，感到有人关心和支持我，心情会很快好转。”研究者表示，我们有必要提醒和帮助抑郁患者主动融入生活，因此，哪怕只是用短信简单问候、寒暄，也会起到积极效果。
怎样安抚抑郁症患者
（一）首先要保密
假如你的室友告诉你他患有抑郁症，首先要恭喜你，你获得了他的信任。不要辜负他，在他没有允许的情况下，这件事先不要替他告诉别人，否则这会是一种打击。
（二）我在”比“我懂”重要
亲人朋友的人有抑郁症的话，“我在”比“我懂”重要，一个没有抑郁症，也没有专业的心理学知识的人怎么想也不太可能理解得了抑郁症的感受，如果按照“懂”来安慰，很大可能会正好暴露了自己对患者的不理解，让他们更加难过。安抚≠说安慰的话，至少以我的感受来说，安慰能达到最好的效果是没效果，下不封底。
（三）主要手段：陪伴&倾听。
“我在你身边。另外，尽量陪他/她去看病，不能陪的一定要劝他/她去看病。
（四）多倾听
好好地听他的表述，通过倾听去寻找他需要什么，在必要时跟他确认，你认为的是不是他真正的需要
(我也是一个中度抑郁症患者)无论如何只要有什么不开心的事情找我聊聊就好了～我会尽量帮你想想办法的
说话不说重点
用心关怀患者，说他想听的话，说他愿意听的，以及能听得懂的话！真心对待他，患者会感受得到！可以少说话，多陪伴！最好寻求专业帮助！
儿童的抑郁症跟**的抑郁症有什么区别
儿童的抑郁症和**是不一样的，儿童的抑郁症更多是表现在情绪上，由于儿童的生理和心理都还未完全定型，在治疗上和**抑郁症也不太一样。下面是小编整理的儿童的抑郁症跟**的抑郁症有什么区别，大家一起来看看吧！
儿童的抑郁症跟**的抑郁症一样吗
儿童的抑郁症，因为儿童他的生理、心理的发育还没有完全的定型，所以他会有一些他独特的一个特点，和**的抑郁症还是不太一样的。
孩子们这种抑郁症会更多的表现在一个是情绪的问题，另一个，他对于他生活的影响，更多的来说是一个学业的影响，可能这个孩子以前学*很好，突然发现学*学不进去了，甚至是开始不能去上学了，会有一些这样的一些和他的生理特点、心理特点相关的一些症状出来。
但是儿童的抑郁症还是和大人的**的抑郁症在治疗上还是有很大的不同的，因为他的心理发育各方面还没有定型，所以针对儿童的抑郁症，我们在治疗的时候，更多的会强调心理治疗，帮助患有抑郁症的儿童，给他做一个心理的疏导，还有一个治疗，来帮助他缓解症状。
对于儿童来说，药物治疗和心理治疗是并重的，它是比成年人来说，在这个方面是要更重要一些的。
儿童抑郁和**抑郁最大的不同，主要是儿童的心理发展特点相关性的不同，具体如下：
1、儿童早期，如3-5岁的儿童出现情绪的变化可能是无故的哭闹、发脾气、烦躁、易激惹的表现；
2、学龄期的儿童，可能会逃避上学，一送到学校就会出现各种躯体不适，如头痛、肚子痛，不愿意上学，跟同伴关系不良、发脾气，甚至有的儿童会离家出走，睡眠的改变比如入睡困难、睡眠不实、多梦、惊醒，学*成绩下降；
3、青少年期的儿童，随着年龄的增长，和**抑郁症越来越相*。抑郁症的核心症状可能会有情绪低落、兴趣减退、快感缺失，同时还会伴有学业的影响以及同伴关系的影响，同样可能有躯体化的表现，比如躯体不适、睡眠问题、食欲改变，以及自我评价降低。
孩子心理问题的预警信号
1、宝宝大了依旧爱吸吮手指
表现：一些较大的宝宝经常吸吮手指或脚趾，以吸吮大拇指多见，严重时还会导致大拇指变形，有些孩子不吸吮手指睡不着觉。
主要原因：1岁以内的宝宝爱吸吮手指属于正常现象，这是因为宝宝通过嘴巴认识世界，而手对于大脑还没有完全发育的宝*说，只是一个外在的东西，而不是自己身体的一个器官，即所谓的自我分化不良。
随着大脑发育的完善，多数宝宝会逐渐改变吸吮手指的行为，但是较大的宝宝仍有吸吮行为就属于心理问题，如曾经受到较大的心理创伤，吸吮手指可以起到抚慰作用。查彩慧举了一个案例：一位妈妈为了给6个月的宝宝断奶，狠心将孩子寄放在老家，孩子哭了几天，这个孩子后来有严重的吸吮行为。
干预技巧：分散宝宝的注意力
父母应多跟孩子沟通，找出孩子的心理问题，此外可以采取转移注意力的方法，多陪孩子玩，用有趣的玩具逗孩子开心，或是让孩子帮忙做些小事，增加手的活动，逐渐纠正吃手指的*惯。
2、喜欢咬指甲、撕手皮
表现：有些孩子特别喜欢咬指甲，以至于撕裂指甲床或指尖咬出了血，而且明知道咬指甲不对还是控制不了。有的孩子还喜欢撕手皮，一看到有一点手皮就要去撕。
主要原因：孩子爱咬指甲，可能是缺乏微量元素等身体原因，但更多的是心理原因，包括家长关心不够，家庭关系不和谐造成孩子压抑、情绪紧张，父母期望过高或学*压力大等。
干预技巧：寻找心理焦虑原因，转移注意力对于爱咬指甲的孩子，父母*时应该给予更多的关心，可以跟孩子一起玩游戏或外出活动，对减少孩子焦虑，纠正咬指甲有好处。另外要注意正面引导孩子纠正咬指甲行为，比如可以订立亲子合约，切忌斥责孩子的不良行为，否则可能会加重心理问题。
除了心理治疗，对于爱撕手皮的孩子，家长可以让孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，减少皮肤起皮的现象，有利于减少孩子撕手皮的机会。
3、容易冲动发脾气或暴怒发作
表现：有些孩子非常冲动易怒，稍有不顺心就大发脾气，而且攻击性非常强，有些家长以为这是天生的性格，或是低情商的表情，其实很多时候是心理问题。
主要原因：虽然有些宝宝确实由于先天神经系统的反应存在冲动、易激怒的情况，但是大多数脾气大的孩子还是跟后天的教育和环境有关。查彩慧医师举了一个案例：1名7岁的孩子因脾气大做心理咨询，结果查医生发现该孩子的母亲非常固执和专断，总是爱打断父亲讲话，甚至故意找借口禁止孩子到乡下见爷爷奶奶。
干预技巧：暂时性隔离+家长做好榜样
如果孩子大发脾气，可以在保证环境安全的前提下，将其隔离在比较单调的场所，冷静几分钟，同时要避免任何人去安抚他，这种冷处理的方式对暴怒的孩子比较有效果。除此之外，家长务必要自省，尽量不要在孩子面前树立坏榜样，尤其不要当着孩子的面争吵，并注意控制脾气。
4、三岁以上的宝宝过度依赖父母或家人
表现：3岁以上的孩子依然十分依赖父母或家人，查医师的患者中有一名3岁的孩子就像树袋熊一样，一直趴在爸爸肩膀上，即使是玩最感兴趣的玩具，也一定要爸爸陪同。
主要原因：一般来说，2岁以下的宝宝依恋家人一般是比较正常的，随着年龄的增长会逐渐适应与大人的分离。有些大孩子有严重的依赖症可能跟从小的日常生活离不开大人有关，比如过分照顾和保护孩子，让孩子觉得什么事情都需要大人才能完成。此外，早期失去母亲的照顾(尤其是3个月～1岁之间)的孩子可能更容易造成依恋问题。
干预技巧：让孩子独立完成一件事
对于依赖症的孩子，家长应该逐步培养孩子独立去做一些事情，尤其是让孩子体会到独立完成一件事的成就感，慢慢地孩子会发现脱离父母还有很多好玩的事情。其次，家长在离开孩子的时候，千万不要不要一声不响偷偷溜走，一定要跟孩子说一声，并表示自己一定会回来。
5、过度恐惧
表现：孩子出现恐惧是非常正常的，但是超过了正常范围的恐惧就需要引起注意，比如害怕天黑，一看到医生就以为要打针，或是有“上学恐惧症”等。
主要原因：人的恐惧感与身体技能的发展、个人的成长经历几乎成正比。随着接触的事物、经历的`活动越来越多，宝宝体验到的恐惧感也会相应增多。一般来说，对生病、死亡、独处、黑暗及想象中怪兽的恐惧，在4岁时达到顶峰，而到了6岁以后，开始下降。能否及时克服恐惧，与孩子从父母身边得到的安全感密切相关。
干预技巧：体会孩子的恐惧并安抚+解释*
孩子的想象力极其丰富，常常会把想象和现实混淆在一起，大人应该站在孩子的角度去体会他、安抚他，不要置之不理，更不要吓唬孩子。对于还不会表达的孩子，可以多搂抱、拍抚以及轻声安慰，降低孩子的恐惧感；对于可以表达的孩子，家长应鼓励孩子说出来，在安慰孩子的同时适当给孩子解释*，比如说说为什么会天黑。
6、退缩行为
表现：有些孩子显得孤僻、不合群，尤其是上幼儿园以后，经常独坐一处，不跟其他小朋友一起玩，甚至不参加做操等集体活动，不与人讲话，也不回答老师提问。
主要原因：退缩行为一般在孩子面对陌生环境时出现，心理学表明这是他们认为自己无法克服所面临的困难和障碍，担心自己在同伴、老师或父母面前出丑而采取的一种自我保护行为。退缩行为可能是先天适应能力差导致，但也跟后天的抚养教育不当有关，有些家长从小不让孩子与其他孩子交往，或是过分照顾和迁就，就会造成孩子的适应能力较差。
干预技巧：多带孩子参加社交活动
家长应多方创造条件，使孩子能和其他小朋友一起玩耍，一起做游戏，并多陪儿童一起参加社交活动，让儿童适应公共场所的活动。对已经出现退缩行为的儿童，父母和教师应帮助他们克服孤独感，适应外界环境，在小伙伴之间建立和和睦的人际关系。
7、厌食和偏食
表现：有些孩子长期食欲不佳，或是严重的挑食和偏食，这样的孩子通常身体瘦弱，易感冒、腹泻，且营养不良。
主要原因：很多家长认为孩子厌食主要是疾病和身体原因导致，其实心理也是导致小儿厌食的三大因素之一。挑食和偏食是典型的小儿心理障碍的表现，若就餐前或进餐时心情紧张、焦虑、压抑，睡眠不足或疲劳，食物感官性状的不良刺激等，也会使小儿产生厌食心理。
干预技巧：营造愉快的饮食氛围
除了带孩子做全面检查，治疗身体疾病之外，还要注意干预孩子的心理。孩子不想吃饭时，切不可打骂、*、惩罚、哄骗，要细心分析小儿产生厌食的心理因素，采取诱导、暗示、鼓励的办法，一定要营造愉快的饮食环境。
8、6个月至两岁的宝宝屏气发作
表现：有的婴儿在遇事发怒、惊恐或不合意的时候，突然会大哭不止，直到呼吸暂停，严重者甚至伴随呕吐、抽筋，而后恢复原状，这种现象叫屏气发作，又叫呼吸暂停症。一般发作时间在半分钟～3分钟之间，可数月一次或一日数次。一般在6月至2岁内发作较多。
主要原因：这个时期的婴儿还没学会说话，没法用语言表达自己的愤怒、不满等情绪；有些父母过于溺爱孩子，殊不知宝宝的任性是从襁褓中就开始养成。
抑郁症名人
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。下面小编带来的抑郁症名人。
1.希特勒患有抑郁躁狂症。战争狂人，第三帝国领袖，第二次世界大战发起者之一，与情妇在苏军攻入柏林前夕服毒自尽。
2.赵匡胤(927～976)患有抑郁症。以发动陈桥兵变取得帝位，史称宋太祖，在位十六年。他因兵变得了天下，怕再把天下丢失，后来就得了抑郁症，也有了“杯酒释兵权”的典故。
3.*(1907~1972)患有抑郁症为少数人所知，但提起*怕光、怕水、怕风、不愿见人，大家并不陌生，这是典型的抑郁恐惧症。因为怕被说成精神病，所以一直是保密的。不过私下里，*承认*患的是精神上的病。*家工作的服务员王淑嫒也认为*精神不正常。*期问，她曾目睹*触电门自杀的反常举动。秘书张云生说过：*九大前，*曾想自杀，他厌倦政治。林立衡也说过：*曾经想触电或吃安眠药死，他贮藏过安眠药，还曾吃过钡，他以为钡有毒，吃了可以致死。*的保健医兼秘书王鹤滨回忆说：“我当时怀疑*是否患有精神分裂症”。*的抑郁症可能是*型关战役枪伤的后遗症。
4.吴晗(1909~1969)患有抑郁症。著名历史学家，曾任北京*，1969年自杀身亡。官员患抑郁症在今天不难理解。建国前他的老师胡适已经预言了他的下场，看来姜还是老的辣。
5.邓拓(1912~1966)著名文学家，前《人民日报》总编辑和社长。于1966年5月5月18日自缢身亡，成为在那段非常的岁月里，第一个以死抗争的殉道者。
6.亚伯拉罕·林肯(1861～1865)患有较为严重的抑郁症。母亲因为喝了吃毒草奶牛产的牛奶身亡，为林肯的抑郁症埋下了伏笔，而4个儿子中有3个夭折，让他遭受心理重创。林肯26岁和32岁抑郁症发作得最厉害，险些自杀。他在给友人的信中说，自己是“活着的人中最痛苦的一个”。
7.温斯顿·丘吉尔(1874～1965)，把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。其实，不仅是丘吉尔，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。
8. *(1893~1976)患有躁狂型抑郁症。*人民的**若此，我们在感情上实在难以接受。但毛至少从延安时候起就患上严重的失眠症这件事人所共知。张玉凤说：*晚年患有躁狂症，经常摔东西、骂人、打人、撕毁文件。失眠症加躁狂症，离精神分裂已经很*了。不去参加*的追悼会，日常活动神出鬼没，由此还有什么难以理解的呢?香港著名“颠婆”影星蓝洁瑛穿睡衣上街被拍照非议，*穿睡衣参加*追悼会，穿睡衣会见外宾有过之而无不及。
9.乔治·布什(1924~)患有老年抑郁症。老布什1993年1月正式下野离开白宫，他心情十分沉重，他的退休抑郁症持续了整整2个月之久。
10.亚里士多德(前384~322)患有抑郁症。这位希腊著名哲学家教育家，柏拉图的学生，亚历山大的老师，于公元前322年在厄里帕海峡跳海自杀，终年62岁。据说他自杀时说道：“愿厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。”
11.路易·拿破仑·波拿巴(1778~1846)，荷兰国王，拿破仑的弟弟，精神状况不良，有一段时间可能受到精神病的困扰。他“不良的精神状况”可能是由试图掩盖他同性恋或双性恋倾向而造成的抑郁症引起的。这一时期记载不明的抑郁症(或精神病)困扰路易一生(当然也困扰了拿破仑)。
12.戴安娜王妃(1961～1997)得过4次抑郁症。症状时轻时重。诱因一是对婚姻的失望，与查尔斯的感情不和，貌合神离。其次是生育两个王子，尤其是生育威廉王子后，戴安娜出现了严重的产后抑郁症。
13.希茜公主(1837～1898，伊丽莎白)奥地利皇后，因与年轻的皇帝约瑟夫一见钟情，17岁嫁入皇家，但婚后并不幸福。希茜的婆婆把她视为对自己权利的最大威胁，剥夺了希茜教育子女的权利，丈夫从不敢为希茜争取利益，因此得了抑郁症，后以养病为由游历欧洲，1898年，希茜公主在日内瓦被意大利*主义分子杀害。
14.克隆普林茨·鲁道夫患有抑郁症。这位奥地利皇子是著名“茜茜公主”的儿子。于18*1月30日上午8时10分，被人发现其与情人在住所自杀。
15.富兰克林·罗斯福(1882~1945)患有抑郁症，这一观点由美国一位名叫艾伦·萨勒里恩(A ien saierian)的精神病学家提出，他曾担任过美国联邦调查局的首*精神病学顾问：罗斯福总统当年在雅尔塔会议上，由于精神抑郁症的发作，竟无法自主，将大片东欧的土地拱手让给了*。2002年2月24日，英国一家知名媒体刊登了这一爆炸性新闻。艾伦·萨勒里恩通过研究50多年前罗斯福总统的病历、有关目击人的评说以及大量有关罗斯福总统的传记后得出结论，罗斯福总统曾患有临床性的精神抑郁症，而这种抑郁症是罗斯福总统1921年患脊髓灰质炎症后衍生的。
布拉德-皮特
好莱坞当红影星布拉德-皮特，自曝自己曾因为吸毒患上抑郁症。他说，在上世纪90年代，他曾试图躲起来，避开名人圈的一切，而今回头看，那段经历仍然是个很好的`教训。
陈宝莲
一代艳星陈宝莲刚坐完月子，就从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳下去，自杀身亡。家属在追忆其生*的时候，公开了陈宝莲跳楼自杀的真正原因是产后抑郁症。
川端康成
川端康成的悲惨经历早就他患上由于症的主要原因，他1岁丧父，2岁失母，7岁祖母身亡等都让他在成幼年的心中留下了永远的阴影，所以导致他不愿上学，也是不愿与人交往。
当他被告知荣获了诺贝尔文学奖时，他竟然对妻子说：“到什么地方藏起来吧”！他的晚年一如他的童年一样，一直萦绕着无法排解的忧郁，这让他一生都深受抑郁症的困扰。
崔永元
崔永元患上重度抑郁症，情绪低落，一开始，领导不相信乐观的崔永元会得抑郁症，以为他是找借口不想工作。崔永元说，公开自己患上抑郁症是想告诉大家，如果患上心理疾病，一定要积极治疗。
戴安娜
戴安娜王妃得过4次抑郁症，症状时轻时重。导致戴安娜抑郁的诱因来自两方面，首先是与查尔斯的感情不和，貌合神离；其次是生育两个王子，尤其是生育威廉王子后，戴安娜出现了严重的抑郁症。
根据戴安娜的私人医生称，戴安娜王妃的抑郁症是少不了生育方面的因素的，但是其实她对婚姻的失望才是主要的因素。
梵高
生活潦倒、情感受挫，命运的不公让梵高一直郁郁寡欢，他时常会选择自残的方式折磨自己，甚至用剃须刀割下耳朵上的肉。梵高的抑郁症相当严重，到了1890年7月27日，不堪心理重负的梵高终于向自己下腹开了一枪。
顾城
“朦胧派”诗人顾城，用斧头杀妻后自缢于一棵大树之下。据顾城遗著《英儿》，人们猜测，他是因为受到一个追逐利益女人的伤害，导致情绪崩溃，终家破人亡。顾城，无疑又是抑郁症的又一牺牲品。
海明威
海明威的生活经历处处是紧张与压力，《老人与海》主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动，正是海明威矛盾心态的展现。“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”。
这是小说中老人的内心独白，也是海明威一生的写照。抑郁，就像一张挣脱不了的罗网，将这位文学巨匠紧紧地缠绕。
憨豆先生
谁能料想到，这位给人带来无数欢笑的大明星居然也会得上抑郁症。但事实是，他曾接受了为期五周的心理治疗，治疗费用每周3500英镑，他承认工作压力非常大。
李恩珠
出演过MBC电视剧《火鸟》，电影《红字》等的李恩珠，毕业于韩国丹国大学电影表演系，因为被怀疑与多位男星有染，受到极大伤害患上抑郁症，终，因为挥不走心理阴影，李恩珠选择了自杀来逃避一切。
玛丽莲·梦露
1962年8月4日，美国著名影星玛丽莲·梦露死在了她位于洛杉矶的公寓里。法医发现，梦露是因为服食了过量安眠药“自杀身亡”的，而她用来“自杀”的速可眠，是一种用来治疗失眠和缓解压力的药物。
米歇尔·永贝里
作为奥运会、世锦赛和欧锦赛大满贯金牌得主，永贝里是瑞典摔跤运动史上的一面旗帜。永贝里退役后，一度对未来非常迷茫。
他在当地一家俱乐部工作，因不得志慢慢患上了抑郁症。而母亲脑溢血去世，加重了永贝里的忧伤，导致他终选择了自杀。
阮玲玉
阮玲玉是*默片时期具代表性的演员。然而和张达民不幸的婚姻，以及和唐季珊纠缠不清的情感，让她的内心充满了伤痛，阮玲玉应该是一个典型的抑郁症例子，为情所困，为情所伤，后又为情而亡。
情感危机可能会让一个人瞬间就陷入抑郁状态。
三毛
三毛一直患有严重失眠，幻听幻觉，精神异常（歇斯底里现象）。1990年1月4日凌晨，三毛在医院被发现自缢而死，此前，她正在接**神方面的检查。三毛为什么自杀，许多人都认为和她的抑郁症不无干系。
文斯顿·丘吉尔
1、不是我不主动了，是我发现我多余了。
2、笑到后面，才发现自己并不坚强。
3、他们都*惯，抬头四十五度，仰望天际。
4、最难过，是笑着面对被羡慕自由。
5、我去过你的城市，我却没勇气去见你。
6、似温柔，亦苍白。
7、林中有鹿，鹿且孤独。
8、原谅是容易的，再次信任，就没那么容易了。
9、一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
10、不再虚弱，不再无助。
11、人生最苦痛的是梦醒了无路可走。
12、我的心思，从来没有人看透过，包括我娘。
13、多么在乎的人啊，你可曾听到我的呼唤。
14、你将我推开，反过来怪我离开你。
15、四季很好，如果你在。
16、天使，请为我展开你的翅膀，带我飞翔。
17、十里桃花，百阙情话，难抵你一回眸。
18、山水风月皆下等，唯有眼前意中人。
19、用我三生烟火，换你一世钟情。
20、从现在起，我不会在忍让。
21、早已使我们回不到那天真，快乐的时光。
22、不计后果的爱，最后却变成了痛的记忆。
23、谢谢你的绝情，成就了我现在的百毒不侵。
24、茶凉了，还可以喝。心凉了，很难再热。
25、我哭了，你在哪里。
26、俩个人异地时间久了、是否就这样疏远了。
27、故事要怎么写，结局才不寂寞。
28、孤酒茶凉，抵不过一曲离殇。
29、仰望天空，看风带着往事飞过。
30、过去已成过去，生活却必须继续。
31、心酸无奈，边看边哭。
32、姹紫嫣红的春色，也只是韶光一现。
33、闭上眼，我看到了你的无所谓。
34、我不知道现在的状况到底是谁抛弃谁。
35、我姓坚名强，只要还没死就能笑得猖狂。
36、我也曾为你翻山越岭，但你却视而不见。
37、你走我不会挽留，但也别指望我会回头。
38、思量，思量，焉得不思量？
39、孤守一座城，苦等一个人。
40、我要么就不付出，要么就是全部。
41、能百毒不侵的人，都曾经伤痕累累过。
42、不打扰，却铭记，是我对你最后的暧。
43、一无所知的世界，走下去才会有惊喜。
44、*惯在深夜的时候睁开眼睛看着周围黑漆一片。
45、一个人在外学会最多的就是忍耐。
46、你的离去，我的世界失去色彩。
47、脑海中只有那些承诺，一句句敲打着我的心。
48、别在我面前哭泣，不都是为了掩饰你的背叛。
49、我在等你找我，像等死一样。
50、天黑黑、会不会让我忘了你是谁。
51、情自短长，发自生长。
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