白领上班的说说

白领的职业病

白领的职业病

　　无论在学*、工作或是生活中，大家一定都接触过职业病吧，以下是小编为大家整理的白领职业病，欢迎阅读与收藏。

　　白领病症一：腰酸背痛

　　腰背长期处于疲劳状态，有可能引发慢性软组织损伤、腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。颈椎病是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群银行职员、设计人员、教师、打字员等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。来推拿门诊就诊的患者中有60％～70％是白领职业引起的，并且正呈现上升趋势，也表现出年轻化的趋势。

　　年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会及时去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。

　　白领病症二：胃肠道疾病

　　据了解，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。

　　现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。情绪对胃肠的影响十分密切，像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的'情绪障碍表现。

　　白领病症三：抑郁

　　白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其心理特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。目前，白领因心理疾病前来医院就诊的越来越多，已呈现出上升趋势。

　　白领病症四：失眠

　　不少都市白领都有深夜工作的*惯，有时甚至通宵达旦地工作。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”，引起失眠。

　　白领多是脑力劳动者，他们由于个人不良的生活*惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。

　　1、手痛

　　腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

　　2、心痛

　　心脑血管疾病。一项*期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。

　　3、腰痛

　　椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接*45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。

　　4、眼痛

　　电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

　　5、颈椎痛

　　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

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女白领的悲哀

女白领的悲哀

　　办公室白领中，女性多于男性，这些白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，大家都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但哪天这就会带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。下面是小编收集整理的女白领的悲哀，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　致命一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

　　为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　改一改：在办公室准备一双舒适的*底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一**力。

　　致命二：手机挂胸前。

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前，虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

　　改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

　　致命三：不卸妆就补妆。

　　每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

　　改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

　　致命四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

　　咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的*衡。

　　改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

　　致命五：与他人分享口红。

　　新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

　　改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

　　致命六：工作时间戴耳机。

　　很多人认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现，耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

　　致命七：久坐不动成*惯

　　由于工作节奏快，很多时候一坐就是一天，除了吃饭、上厕所基本不动，这不仅仅是工作努力的表现，也是越来越走*大肠癌的漩涡，殊不知，长期久坐不动，肠道运动运动功能也会受到影响，久而久之会造出排便功能异常，出现便秘、腹胀等症，这些都可能会导致发生大肠癌等消化道恶性肿瘤

　　改一改：尽量每小时活动一次，或时常用手按揉腹部帮助肠道运动，同时注意经常使用便隐血检测试纸在家或在单位来监测便隐血指标(便隐血是消化道异常的早期首要报警信号，对大肠癌的早期筛查有重要作用)。

　　女白领的养生方法

　　不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 不要长时间穿着过紧的衣服。身的.衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 不要一双鞋天天穿着不换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 牙刷也要经常清洗。牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。 不要长时间不眨眼睛。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 不要随处倒头就睡。因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。

　　常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动，具有兴奋和抑制两种过程，当人们劳动、工作和学*的时候，兴奋过程占优势，睡眠时抑制过程占优势，其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜息*惯，是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不*惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，一般不会影响身体健康。 但是有的人由于生活*惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑胀，无精打彩，必须采取措施纠正这种做法。例如做到情绪稳定，按时就寝睡前就餐不宾过饱，不饮浓茶、咖啡不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡睡前嗽口刷牙，保持口腔清爽，睡前梳梳头、上床前用热水泡脚15分钟，或洗个温水澡。居室环境安静，空气清新，光线暗淡，或睡前做几分钟的体操，可调节大脑的兴奋抑制的*衡，使人容易进入梦乡，国外有人研究发现，空腹饥肠辘辘会影响入睡，如睡前感到饥饿，可吃几片点心或喝杯牛奶，既可改善睡眠，又可避免睡后不久起床就餐，中断睡眠。 上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视多膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。饭菜还应品种多样，尽可能做到色、香、味、型俱佳，以增进食欲，改善和保证夜班工作人员的营养供给，提高健康素质。 一年四季，尤其是冬春季节，昼夜温差较大，“夜班族”还要注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒及因此而诱发其他疾病

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蓝领VS白领，错位的对比

蓝领VS白领，错位的对比

　　社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水*、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。下面是小编帮大家整理的蓝领VS白领，错位的对比，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　写这个话题，是因为很多同学论坛苦水多，大部分局限于阅历，对蓝白领定义不清除，对起薪和职业规划思考不清除等原因，其实蓝白之争，是错位的对比。

　　一，蓝领和白领本身定义不科学，应该动态实质性看问题。

　　一线技术工人，和一线基层的办公文员，其实没有太大区别，从投入产出比看，技术工人的发展轨迹和收入比文员还要好。动态的看问题，其实白领不白，蓝领不蓝。下面举例：

　　某同学甲学的是食品工程，大专，企业招一线品保员，因为工厂没有研发人员，活多在线又累，但他坚持下来，5年后他是年产2个亿工厂的生产主管，后来，公司因为总部拓展项目部，他懂食品工程和对应的设备，就做了项目采购，又一机遇，他管理了QC部门，9年后，他是生产部经理。12年后，他是生产副总经理，年薪120万。这是我的'一个同事。请问，他是蓝领还是白领?他的生涯中50%都在生产线工作。而我周边的QC总监，研发总监，设备总监，工务总监，采购总监，都是一线蓝领出身，学历都不高。

　　二，销售人员非蓝非白。

　　在大型生产零售企业比如顶新集团，销售基层团队是很辛苦的，工作量比一线工人大，做的出色，有思路有魄力的走上管理岗位，也有的图清闲，转到内部文员岗，6年后物是人非。下面是例子

　　某同学乙学考古，毕业后不知道干嘛，企业招打单文员他去了，干了半年发现没意思，申请一线做业务，公司认为他没经验，只能做做销售管理文员，再过1年，他熟悉销售流程后，发现现代通路操作对销售员的费用和基础管理要求不低，而他日常接触和会议也学到了很多。于是公司放心他做业务，三年后他是一个城市经理，五年后他换遍了大半个*的销售区域，8年后他负责三个省，节制两个工厂。因为他曾经做过打单，销管，因此后来管理物流团队，营销财务团队很顺手，而且他的优点在于思路清晰数字敏感费用管理的好，他现在年薪45万，手下管理着600人，此人80年生，我同事。

　　到现在，他认为他的助理的数字表格分析做的都没他好。

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白领孕妇的安全知识

白领孕妇的安全知识

　　很多孕妈咪在怀孕期间，还是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝，总是想在做好工作的同时，让宝宝尽量不会受到影响。工作是经济生活来源，而孕育宝宝是一辈子的大事，白领孕妈咪的苦恼就是怎样才能让工作与养胎两者不会产生矛盾，产生冲突，为了让白领准妈妈安心，总结出上班秘笈，看看孕期中如何处理工作。

　　1、上下班路上注意避开交通高峰时间

　　如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，当然，老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。

　　2、让上司和同事知道你怀孕的事

　　不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。

　　3、选择舒适得体的孕妇职业装

　　进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。现在，有很多品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿，比如，能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙，就是一个非常不错的选择。

　　4、在外就餐必需摄取必需的营养素

　　上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的`套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。

　　5、瘾君子同事抽烟时要注意避开

　　吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕，一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，绝对不能将就，为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“*”，或*时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘记赶紧开窗换气，反正不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝贝就惨了。

　　6、工作时不能长时间保持一种姿势

　　如果你从事办公室工作，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。

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白领久坐的危害和健康对策

白领久坐的危害和健康对策

　　白领久坐的弊端是什么呢？办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，以下是小编收集整理的白领久坐的危害和健康对策，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮

　　头痛

　　头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。

　　改善方式：

　　可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

　　白领久坐的坏处有哪些

　　1、久坐坏身材

　　对于在办公室坐一整天的.白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。

　　另外，我们都知道，久坐族也容易长小肚子。这是因为长期坐姿不良，导致脂肪堆积成赘肉，另外有可能是体内水分过多，肠胃的毒素不能排出。

　　2、久坐伤筋骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

　　特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。

　　久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　总之保健频道小编告诉大家久坐的坏处有很多，我们要了解它的坏处，同时一定要积极的做好预防工作，只有避免久坐我们才能够远离下面这些疾病的困扰，最后祝愿所有的朋友们都能够健康生活，有一个好的身体。

　　白领养生方案

　　1、不睡懒觉，尤其一上午那种。

　　2、再忙也要保证三顿饭：早饭吃好，午饭吃饱自带最好，晚饭少吃少油。食物再诱人，也得考虑考虑*衡。

　　3、再有好玩的事，也要23点前睡觉。

　　4、戒烟少酒，酒后不驾车。

　　5、多有氧运动，哪怕只是伸伸懒腰。

　　6、多吃水果和蔬菜，洗个水果花不了几分钟。

　　7、讨厌的人身上往往有自己缺少和补足的东西，善意的对待身边每一位。

　　8、少看电视剧，多看有益身心的书籍，休息的时间发展下业余爱好，做一切想做的事。

　　9、就像世上必然有烦心事一样，快乐的事也必然有，心情舒畅，积极进取。

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春节上班领导讲话

春节上班领导讲话

　　每当春节过后，公司的领导都会为全体员工开一个大会。下面是爱汇网小编给大家整理的春节上班领导讲话，供大家参阅！

同志们：

　　春节后上班第一天，我们举办三天全体干部学*班，签订目标责任书，主要目的是加强学*、武装头脑、理清思路、再鼓干劲，是一个团结鼓劲、调整状态的收心会，也是一个明确目标、强力启动各项工作的动员会。全局干部要进一步统一思想，收回过年的心思，立即进入工作状态，认真安排落实今年的各项工作，确保开好局、起好步。下面，我就做好2012年各项工作，讲三点意见。

　　一、立即调整工作状态

　　在过去的一年里，经过全局干部职工的共同努力，各项工作取得一定成效，得到市领导的好评，获得全区商务工作先进单位、全市目标考核二等奖和招商引资三等奖的荣誉，马夫厅长亲自参加我市的商务工作总结表彰会。这充分展现了我们全局干部团结一致、拼搏进取、勇往直前的精神风貌。在这里，我对大家所做出的不懈努力表示衷心的感谢。

　　20xx年是工作任务繁重的一年，也是提升商务工作地位的重要一年。八届八次全委会、全市“*”和商务工作会议，已明确了今年的商务工作重点，并提出了新的、更高的要求，我们必须认真抓好各项工作的落实，力争高标准、高质量、超额完成全年工作任务。春节刚过，我们举办三天学*班，目的就是要求大家尽快从节日的喜庆气氛中走出来，理清思路，振奋精神，进一步调整好工作状态，静下心来思考和研究当前及今后一个时期的工作。在这里，我只想给大家鼓好“四股劲”。

　　一是拼劲。困难面前勇者胜。2012年我们要想取得优异的成绩，只有发扬“勇往直前、顽强拼搏”的精神才有可能成功，稍有松动，就可能前功尽弃。特别是各科室结合各自实际谋划的亮点、重点工作，一定要有千辛万苦、千方百计的精神，做工作上的“拼命三郎”，抓住一切可能，变希望为现实。

　　二是闯劲。只有敢闯才有出路。*同志曾经讲过：“没有一点闯的精神，没有一点冒的精神，没有一股气和劲，就走不出一条好路，就干不出新的事业”。要善于用灵活的办法、创新的思路，创造性地解决和处理工作中遇到的各种问题。

　　三是韧劲。对安排的事情，就要决心大、信心足、办法多、措施硬，不管遇到什么困难和问题，都一如既往，坚持连续抓、经常抓、持之以恒、一抓到底，不达目标，决不罢手。

　　四是狠劲。工作上要敢于较真，在工作落实的各个环节，动真的、来实的，碰硬的，提高工作落实的执行力，提高商务干部的对外影响力。

　　二、强力启动各项工作

　　20xx年前，我们召开了全市商务工作会议，对2012年的工作进行了安排部署，印发了工作要点，并下文进行了任务分解，刚才，与各科室又签订了目标责任书，希望大家能认真负责地对待并努力完成。在今天这个会上，具体的工作我就不再详谈，只想给大家明确一下20xx年的工作基调。概括说，就是要“走稳步、迈大步、早一步、高半步”。走稳步，就是各项工作都要求真务实，扎实工作，脚踏实地、一步一个脚印的去努力、去争取、去耕耘，使各项工作更加稳固，取得实实在在的成果。迈大步，就是希望大家都要有锐意进取、勇往直前、逢一必争的信念，工作上要有大思路、大手笔、大举措、大动作，创出大的成效，干的工作能够拿得出、叫得响，争先进位。早一步，关于这个问题，我想对大家说一句话， “挨了鞭子过河叫愚笨，不待扬鞭自奋蹄是明智”，干工作就是这样，必须干的事要早走一步，规律性的事要早谋一步，苗头性的事要早抓一步，为自己赢得时间和主动。高半步，就是要求大家要不断的'开阔视野、拓宽思路，坚持高站位、高出手、高品位，看远一点，想深一些，想细一些。

　　三、转变作风，全面提升队伍素质

　　要圆满地完成20xx年的工作任务，关键还是要靠一流的干部队伍作保障。实践证明，我们的队伍素质整体是好的，是一支作风顽强、经得起考验、特别能战斗的队伍。但是，也应该看到我们队伍中存在的一些不容忽视的问题，有的同志工作创新意识不强，*惯于按部就班，人云亦云；有的同志作风焕散，对自己要求标准不高，迟到早退不请假现象时有发生；有的同志评价同事不客观、带着有色眼镜等等，虽然问题发生在个别同志身上，但如果得不到有效解决，就会很大程度上削弱我们这支队伍的整体战斗力。在今后的工作中，每名干部都要坚持高标准、严要求，重点从以下六个方面继续努力。

　　第一，要讲大局。讲大局，是对干部最基本的要求。就是要坚持全局工作一盘棋的思想，眼睛不能只盯在自己和本科室这个小团体的利益和得失上，不能有利的就上，没利的就让，见任务就推，遇困难就躲，要坚决保证政令畅通，切实做到令行禁止。

　　第二，要讲学*。“工欲善其事，必先利其器”。讲的就是学*的重要性。学*是内强之基、思路之源、能力之本，加强学*不仅是一种需要、一种追求，更是一种责任。有的同志以工作忙、没时间为借口，将学*放在了工作的对立面，这是极其错误的。学*与工作是相互融合、相互促进的，只有会学*的人才会更好的工作。我们要坚持在学中干，在干中学，做到学有所思、学有所用、学有所成，通过不断学*、不断实践，不断提高自身素质和综合能力。

　　第三，要讲创新。我们每个干部不论职位高低、岗位不同，都必须克服因循守旧、安于现状的思想，增强“无功即是过”的意识，在遵循客观规律的基础上，乐于不满足已有的成绩，不自缚于陈旧的框框，不拘泥于过去的老经验、老做法，敢于创新，勇于开拓，敢于第一个去吃螃蟹，并且能够吃到螃蟹。只要我们每一个干部有一股不服输的“精气神”，敢为人先，我们的工作就一定能百尺竿头更进一步。

　　第四，要讲团结。一个单位，一个集体，风气非常重要，只有相互补台，才能好戏连台；只有班子团结，才能构建和谐。每名干部都要有宽广的胸怀、非凡的气度，认识到“懂团结是大聪明，会团结是大本事”，自觉做到多看别人的长处和优点，多看自己的不足和缺点，低调做人，不要在个人利益、权力大小、鸡毛蒜皮上斤斤计较。要大事讲原则、小事讲风格，努力营造一个团结和谐的良好氛围。

　　第五，要讲实干。工作是价值之体、作为之现、成果之标，只有实干才有出路，只有实干才有地位，只有实干才有前途。我们要在全局大力弘扬干事创业、无私奉献的良好风气，要向上级和组织部门推荐并重用那些肯干事、能干事、干成事的人，使他们得到政治和经济实惠。要真正使实干和奉献成为我们全体商务干部的一种风尚、一种觉悟、一种境界、一种追求。

　　第六，要讲纪律。从现在开始，全局要严格各项工作纪律，特别是严格上下班、请销假纪律，各局长不但要从自身做起，带头树立榜样，而且要管好分管科室，带领一班人，切实将思想和精力放到当前各项工作上来。办公室要加强纪律检查，发现问题及时报告，切实保证机关正常工作秩序，保证各项工作高效有序运转。

　　同志们，“一年之计在于春”，现在已经是2月中旬了，2012年第一季度可以真正利用起来的工作时间还有不到1个半月，可以说时间紧、任务重。作好第一季度的工作非常关键和重要，各科室要立足于本职工作，科学摆布，认真谋划，合理安排，迅速展开，各分管局长要有全年工作时间表，做到心中想全年，突出抓首季，致力保开局，形成推进当前工作的强大合力，确保各项工作全面推进、富有成效，实现各项工作首季开门红。

同志们：

　　团圆庆佳节，和谐沐春风。值此中华民族传统节日——春节来临之际，我们欢聚一堂，辞旧迎新，共庆新春佳节。此情此景，一句句问候，饱含着并肩战斗的同志友谊；一张张笑脸，洋溢着干事创业的成功收获；一声声祝福，充满着对未来的美好向往。首先，让我代表监理所领导班子在座的各位同志及其亲人致以节日的问候和新春的祝福！

　　此时此刻，我们大家感情与友情交融，感慨与希望交织，在这喜庆喜悦、春欢人笑的幸福时刻，我简单讲几点：

　　第一点：回顾XX年各项工作，感谢大家过去一年的辛勤付出！

　　20XX年 ，监理队伍有了 整体提高，这个提高包括班子、中层和一线监理人员 。一年来，我们通过会议、学*、交流等各种形式，并经过长期的坚持，确使监理所整体得到了提高。一年来，我们坚持周二周四的长效学*机制和全年一月一次的专业知识测试，虽然有些同志对学*和测试有点反感，但是通过学*、我相信日积月累，大家会有收获的，同时社会的评价和现实也证明了这一点。可以总的来说，XX年不管从监理队伍，还是从业务水*上，以及精神面貌和综合素质上都达到了综合提高！

　　20XX年全年业务和市场开发工作有了新提高，我们抓住了两个机遇，那就是工业出城，项目上山和城乡一体化建设这两个机遇，及时理清工作思路，及时掌握和研究市场动态变化，认真规划监理前景，逐步实现由单一的工用、民用建设监理市场向市政道路桥梁工程市场多元化发展，积极承揽了建业三期、世纪花城、三河桃园、长基国际广尝兴合苑等一大批全市重点工业与民用建筑工程，同时我们凭借先进的管理经验和良好的市场信誉，在XX年还取得了石曲路和孔山路的监理业务。在积极开拓本土监理市场的同时，积极拓展境外监理业务，先后承揽了梦都花园、孟州丝织厂住宅小区和山西垣曲采矿厂等工程监理业务30余万元，可以说是市场开发工作取得了新的突破！

　　20XX年受监工程工程质量可以说上了一个新的台阶，我们根据建设监理的实际情况，定制了六个停建点的验收，可以说非常细化，在*时还要求工程技术部加强工程巡查力度和办公室的督察力度；同时根据强制性条文的新变化，加强建筑节能等方面的学*培训，总的一个来说XX年我所受监项目质量方面没有问题。

　　20XX年建设安全监理工作可以说有了一个新提高，在年总查看各科室项目部的年度总结时，通过数字我看出了我所建设安全监理工作的严格，可以这样说 XX年，我们安全方案审核的细，审核的多，并且把关把的比较严，在*时的监理之声我也看到，我们在大家在一线工作中要求的也比较严格，这样才保证了受监项目全年的安全无事故。在今后的工作中，我仍然希望大家一定要做好安全方案审核工作和安全检查工作。

　　20XX年我们积极开展了各项活动，通过开展晚会、旅游、外出考察等一系列活动，实现了亲情化和人性化管理。同时我们也认真按照建委的安排部署，圆满地完成了挖坑、植树、上路执勤和年底扫雪创建工作，受到了各级领导的好评！

　　总之来说，XX年我们的成绩是显著的。成绩来之不易，进步凝聚汗水。一年来，全所广大干部职工在建委党组的正确引领下，凝心聚力，干事创业，以坚韧不拔的意志克服困难，以勇于创新的品质开拓进取，以无私奉献的精神顾全大局，为全市城市建设又稳又好又快发展作出了不懈努力和积极贡献。难忘在保稳定、谋发展、促和谐的过程中，我们大家同甘共苦、风雨同舟，一起担负责任，承受压力，一起殚精竭虑、用劲使力，一起加班熬夜、通宵达旦，一起分享喜悦、享受成功；难忘在创建国家卫生城市和国家园林城市紧要时刻，广大干群万众一心，众志成城，顽强拼搏，敢于胜利，谱写了新时期建设监理所人的先锋之歌！今天，我们可以肯定的说，监理所每一项决策的形成、每一件工作的推进，每一点成绩的取得，都体现着班子的团结协作，都凝聚着广大干部的共同努力。今天，我们可以自豪地说，监理所的干部员工都是好样的，不愧是一支讲政治、顾大局、会干事、干成事的队伍。我为自己能工作在这样一个团结向心的集体而骄傲，为同志们多年来的鼎力支持而感激，并代表班子，谢谢大家，谢谢同志们，谢谢同志们一年的辛勤付出！

　　第二点：面对新的机遇和挑战，希望大家在新的一年创造新业绩！

　　盘点过去，我们颇有收获；展望未来，我们任重道远。新的一年又在我们新的期待中走来。XX年，是监理所顺势而为、和谐发展之年。我们要高扬“开拓市尝强抓质量”的主旋律，以和谐发展为主题，以市场开发为主导，以做好工程建设监理工作为主线，以振奋精神为主调，扎实推进济源市工程建设监理所的稳步发展。

　　新的一年，我们要牢牢把握和谐发展的时代主题。继续坚持又稳又好又快发展的工作方针，把这个实践已经证明、工作已见成效、社会已成共识的和谐发展理念，落实到工程建设监理工作的各个环节，贯穿于监理所发展进步的全过程。一要加强制度约束和督察力度，提高建设监理队伍的素质；二要加强重点项目、招商引资的浪潮和基础设施的大好机遇，强抓市场经营开发工作；三要加强监理人员的质量安全意识，从而提高受监工程的质量和安全意识，这就要求同志们必须有较强的业务技术做基础，有较强的责任心、敬业、勤奋做保障，有看好自己门的智力和协调、沟通统筹管理的能力，牢牢把握质量和安全俄—国主线，确保工程的高质高效。四要继续加强组织各项活动，活跃职工文化生活，继续实现亲情化和人性化管理。

　　总之，要牢牢把握打好基础的工作主线，打牢稳固的市场开发基储扎实的工程质量和安全技术监理服务基础，做好事关全所的各项基础性工作。要牢牢把握奋发有为的精神主调，倡导所的干部员工，发扬勇于进娶一往无前的精神，形成敢于负责、一抓到底的作风，塑造勤于执规、强抓质量，一身正气，热心服务的形象，创造出更加和谐的发展新氛围，取得前所未有的新业绩。

　　同志们，天地更岁，人间皆春。祝愿大家在新的一年里，*安、健康、吉祥、顺意！一年出出进进都**安安；自己健健康康，家人健健康康；年年大吉大利、祥祥和和、顺顺利利！

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上班了说说

1、人只有一个，心只有一颗，一颗心就那么大，装的悲伤多了，幸福就少了;装的烦恼多了，快乐就少了。

2、灾要自己消，福要自己造。多造福，就可增无量的福报。

3、有时候，想赖床一整天，不是不想上班，不是喜欢睡觉，只是，不敢面对今天。

4、一个人，要是不逼自己一把，根本不知道自己有多优秀。

5、如果不努力，未来只能是个梦。

6、每个月至少都有三十天不想上班。

7、在那山的这边海的那边有一群蓝精灵!他们苦逼又聪明，他们加班到天明……

8、那种说话超级搞笑，脾气特别好，体贴温柔的人真的无可挑剔，比如我。

9、新的开始，新的朝阳，美好的生活即将起航;迎着阳光，闻着花香，美妙的心情直往前方。上班开始了，工作启程了，加油，美好的生活等着你去开创。

10、每天早上，我都会被自己帅醒。帅，成了我人生最大的灾难。

11、生活似一滩死水，没有任何波动。

12、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

13、最*只要一上班心情就特别郁闷，不想说一句话，只想做不动脑筋并且重复的工作，感觉自己不会思考问题了，连最简单的问题都不会了，觉得自己的思维被冻住了，心里很压抑。

14、能不能我也说一句我不想上班。你把我包养算了

15、现在的加班，是还以前逃课时所欠下的债。

16、善良是幸福的种子，痛苦是作恶的果实，如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。

17、想太多，想得多才累，人累心更累。有一种说法就是换个角度去想，那样心情是不是好多了，所以人呐还是要学会自我安慰，自我调理。别人的肩膀再好，再安全也不属于你。

18、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。

19、起床困难户，不想起床，不想上班。

20、坚持自己想走的路，到最后才能活的想要的收获。

21、为什么早睡这么难哇！明明知道早上起不来，上班要犯困，现在还是睡不着

22、早起不吃饭六点多就来上班晚点罚钱 中午要不没饭吃就是吃不饱，谁能 理解 下我们这几个命苦的幼教。

23、与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。

24、朋友，年过得好吗？天天走亲访友风风火火，不知不觉长假结束，珍藏春节的“趣事”，洗去过节的“疲惫”，换上崭新的“笑容”，点亮未来的“憧憬”，祝愿朋友新年上班，事事顺心，天天好心情，多多发财财！

25、今天努力上班，只为明日三餐，情在美'爱在甜又与咱相干。

26、每次精神抖擞的下来上班，一坐在电脑前我就犯困

27、有多少人在小时候无比的想要成为大人，成为能够上班的人，觉得好酷。

28、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。

29、不断长痘，腰酸背痛越来越难受增加。每天上班越来越犯困。

30、“一句话证明上班很忙”“我下班回家手机还有%的电”

31、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

32、每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。

33、做人，在乎太多，难免会落空;追求太多，难免会失望;执着太多，难免会患得患失。人，只有一个，心，只有一颗!

34、一个人上班，一个人下班，一个人回家，一个人吃饭，一个人逛街，一个人喝醉，一个人流泪，什么都是一个人。

35、每天重复做许多件事情上课听课做功课上班听训少薪水

36、船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的；人呆在家里是最舒服的，但那不是人生的意义。最美好的生活方式，莫过于和一群志同道合的人奔跑在理想的路上！

37、我努力不放，你冷淡你让分手就这样。

38、人生没有彩排，每一个细节都是现场直播。

39、我也是每天上班来坐着，上班无聊，不上班我想会更无聊。还是天天来公司耗吧。

40、工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。

41、抖落往年的疲惫，甩掉往年的苦恼，斩断往年的压力，迎接新年的希望，享受新年的喜庆，开创新年的梦想。新年过去了，梦想启航了，祝朋友在新的一年里工作顺利，事业兴旺，梦想成真！

42、人生之苦，就在于想太多，却又无能为力。的确如此!越是在乎的多，越是别人伤害你的软肋。做人还是要学会潇洒，不在乎也许会变得强大，没心没肺活着不累!

43、周一周一，最是着急，身体放松还没化解，精神愉快还没放开，传真忙，电话忙，老板牢骚忙上加忙，热天心情只能繁忙，我的祝福也只能排解时间的匆忙。

44、每年总有那么几天是不想 长大 的；每个月总有那么几天是不想上班的；每星期总有那么天是不想起床的

45、周一总是难以与床说分手，我是一个深情的人~

46、每一段笑声里，都隐藏着别人不能懂的疲惫。

47、你跌跌撞撞，落得这一身伤，就当是为青春，画下的残妆。

48、走亲访友春节忙，春节过后有理想，哥们儿个个有出息，小弟我也要紧跟上。目标明确勤努力，天天向上创辉煌，家里家外一起抓，再聚排行我最强！哥们儿，相信吗？待明年春节相聚，我要向你们汇报成绩！

49、最痛苦的事不是周末上班，而且周末也要加班！明天还要在家工作，永远做不完的工作工作工作。

50、一个人的世界，病了，一个人扛，烦了，一个人藏，痛了，一个人挡。

51、用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光。

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关于上班的说说

　　1、有时候觉得很孤单很无助，睡一觉就好了吧。希望自己的生活简单再简单一点。工作日，上班，打球。周末，玩。仅此而已。

　　2、公司外观就是大金球，对面又是钱塘江，每天上班都特积极！

　　3、军工的内勤跑来告诉我，这几天你来公司上班，军工一90后小伙打听你说建筑啥时来一这么正点美女。我直接晕了

　　4、有没有周一到周五从海湖新区到南山路方向的上班族，有同方向的想拼车的可以搭个伴，价格你来定，有意者私信或留言大青海网

　　5、今天不用上班也就不用早起，但我还是上了个闹钟，想感受那种听见闹钟但发现自己不用起床的幸福感，结果谁知道早上居然特么的不由自主地起床了

　　6、休息的时候老天就拼了命的下雨，上班的时候太阳公公就来报道，真当忧伤呀，想晒晒被子都不给机会

　　7、其实吧，今天我不去上班就是为了想在家自己煮一碗鱼蛋面。

　　8、我在等夜幕降临，看着上班时候的瓜样子，不禁觉得美美的，好怀念

　　9、下雪的天气，适合睡觉。可惜还得上班。。

　　10、最*天天晚班上班前在家看北京卫视的我的歌声里—卫健音乐时光张卫健真的很帅一个真正帅气的男人不在外表在于心。

　　11、啊昨天刚回家住我哥就告诉我他要回杭州上班了，哇，完全忍不住，他走了谁带我逛超市谁给我修电脑谁给我炒好吃的菜啊啊啊！不忍了，哇，哇，哇！

　　12、今天上班路上看见个骑摩托车的美女正眼一看吓死宝宝啦好你个背影杀手

　　13、今天据天气预报说要❄️根据公司章程今天全体员工需要着秋裤上班

　　14、昨晚十点睡下去，十分被叫起来，十一点睡下去，两点被叫起来，四点睡下去，被六点的闹钟叫醒继续睡，一觉醒来八点了，牙没刷脸没洗爬起来上班，到现在坐下来吃午饭

　　15、北京望京悠乐汇。流浪狗，女生，貌似生过娃。狗狗听得懂话，一看就是家养过的，不知道是遗失还是遗弃。超市没狗粮，喂根香肠就一直跟着我，可惜上班没办法。

　　16、最厉害的人说上班就上班说起床就起床我就是最厉害的人起床了

　　17、停电不上班，但练车不能停。

　　18、上班上的连作息都调整过来了、果然是不适应上班生活，给自己点时间，如果真不适应那就辞职。

　　19、有什么不开心的呢明天该上班的上班该读书的读书还是一样啊是你的自然不会走该来的也挡不住心急吃不了热豆腐很多事要去做会越来越好真的

　　20、五天一次极度不想上班，三天一次有点不想上班，一个星期七天有八天不想上班

　　21、今天真心不适合来上班，拖着胃疼肚子疼开到单位一早晨来就被批评，工作中还遇小人，小人，画个圈圈诅咒你！

　　22、我有颗流浪的心，总妄想有一天去放浪天涯。当夜深人静的时候，每念及此常常把自己感动得要哭，可悲剧的是，第二天照样乖乖地早起去上班。

　　23、今天磁共振机房上班，已经连续有3位爷爷奶奶对我说:“小伙子，怎么又是你！”

　　24、明天开始要到一个主打古风的婚纱影楼上班了，虽然最开始工资不多，但真心高兴啊！能找到自己喜欢的工作真的太棒！

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上班苦的说说

1、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。

2、工作就是为了赚钱，不要总谈情怀，净扯些没有用的东西。

3、即日起开启加班模式，别人放假我加班，别人过年我加班，别人约会我加班。废寝忘食，我要加班。

4、别人上班要钱，我们上班要命！

5、再傻再笨再呆再无知，也明白这样的工作，大家都不想理睬意味着什么了，可恶的上班，可恶的工作。

6、晚睡很容易做到，早起有时也能做到，就是上班要打瞌睡。

7、人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫要因迟缓而去空耗生命，加班我是在丰富人生。

8、当工作和友谊不能让你充实、满足的时候，如果有人能够填补你生活中的空白，你就会为之吸引，这时，你找到的只是一个能帮你度过空虚的人，而不是能与你共享彼此生活乐趣的人。

9、每天日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

10、尽不完的孝心，走一走，回家看看。

11、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

12、家人的付出，自己的行动，就算现在的苦不能说不能讲，但是在未来却能让别人讲述，每一个起航都是步容易的，若不出发就不能迎接更多的挑战，只有去拼搏才有希望，没有等来的辉煌，只有付出的光芒。

13、走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

14、未来是你自己的，为自己努力；加班不是必须的，但是为了自己，值得加班。

15、打工只能解决暂时的问题，而不出去打工就不能解决眼前的问题，更不能得到判断和分析，就没有办法对以后有更多的描述和清晰。走自己的路，任凭风雨吹，自己的起航在付出，别人说的只能做一个参考，而自己的判断才是最能决定自己的。

16、打工可以学*，更可以累积自己的心声，还可以把自己的心情放松，有时还能记录一些美好的事迹，等到很久以后回忆一下。累积是成长的根源，岁月是最好的证明，而行动是最好的成功，明白是未来的最好回忆。

17、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

18、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

19、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

20、这个点还在工作，轻唱一曲，让歌声驱散倦意，祈望事事顺心如意！

21、少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

22、起早贪黑，睡的时间最少，忙忙碌碌，干的事情最多，日复一日，年复一年，背痛腰酸，闭口不言。

23、晚上不想加班，周六周末十一也不想加班。

24、回首人生路，在人生的旅途中有阳光也有风雨雷电；有*坦的道路也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。

25、想要挣钱，就不要怕丢人。

26、一到冬天不想上班的症状就发作了，这是什么病？

27、背井离乡心独伤，难得有人诉衷肠。

28、世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做。

29、账户余额每多一分，对生活的信心就足一分。

30、又一天过去了，我离梦想又远了一点。

31、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。

32、有钱能使鬼推磨，没钱寸步难行。

33、工作依旧很忙碌，依旧能够做到有条不紊。

34、因为没钱我才上班，上班了还没钱。

35、没有依靠的人，注定要靠自己的双手去实现自己的人生。

36、夜深人静的时候，辗转难眠，有时候仔细想一想，活着那么累，究竟为了谁。身心疲惫，自己受着，委屈苦楚，内心藏着，每一天都有事情发生，开心的很少，难过的太多。

37、明明每天都无所事事，却没有感到半点轻松。

38、每个人都有选择自己生活的权利，而我只想做一点自己喜欢的事情。

39、想想家里还有菜，舍不得在外面吃，果断回家吃饭，然后再回去加班。

40、为了生活，埋头苦干；为了养家，拼命赚钱。

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上班又累又困的说说

　　1、不想上班想回家困，想喝咖啡不想出去冷，想吃甜食不想买家里有一堆，所以什么时候能下班，又冷又困又饿又累。

　　2、睡到十点，突然想来北京，买票上车，吃嗨了，玩嗨了，现在又累又困，到保定就半夜了，明天还要上班。

　　3、上班每天都是又累又困的……生活太艰难了，公交、地铁、电梯，除了限重之外，真的是没有你挤不上的，只有你想不想挤的。

　　4、又困又累！只有不上班、躺着、打游戏、买东西才会使我快乐。

　　5、工作日真的是难熬急了，又累又困，要早睡早起，真的不想上班。

　　6、又累又困，想回去睡觉，这课要讲到几点，明天还要上班呢。

　　7、每天晚上都不想睡觉，因为一旦睡醒第二天又要早起上班，又困又冷又累。

　　8、早上起来腿软摔了一跤，出门去上班找不到钥匙，上班打车打不到还塞车，又饿又累又困又扎心。

　　9、突然上班感觉自己每天起床都是一种挑战。又困又累。下班还要带一小只玩。感觉自己瞬间老到体力不支。躺下就睡着了。睁眼天就亮了。

　　10、又困又累又绝望，不想睡因为睁开眼就得起来上班干活。

　　11、又累又困的，昨天上班，今天又来考试，明天还得上班。

　　12、今天开始天气怎么又不冷了啊，穿短袖都成。这都11月了，拜托赶紧入秋啊。周一上班真的累，又困又累头晕眼花。

　　13、又累，又困，又燥，万事皆烦，甚至还有点不开心，说人话“不想上班”。

　　14、又累又困，启动上班模式，别跟我吵，年纪大了没精力。

　　15、又饿又困又累，我真的好饿好饿好饿，是铁观音的错，是奶茶的错，哭唧唧，还要上班的我。

　　16、上班上到一半又累又困，无心做表，出来吸氧。

　　17、好困好困好困啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊还要上班！！！又困又累。

　　18、为什么我的老师要这么忙，每天六点闹铃六点十分起床，赶公交，7:45到科室签到，忙到五六点，到宿舍七八点，又累又饿又困。

　　19、要上班的前一天，又累又困又饿，不上班的一天不累不困也不饿。

　　20、又累又困，完全没有哪一天是精神饱满地去上班的。

　　21、又困又累，下班赶紧回家睡觉，可是这才上班。

　　22、降落就直接上班，中午基本没吃，又回来加班。又困，又累，又饿，而且现在还找不到回家的路。

　　23、诶，感觉今天一天都丧丧的，明天又要上班了，又累又困，想睡个天昏地暗。

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