关于白领上班的说说的文字专题页，提供各类与白领上班的说说相关的句子数据。我们整理了与白领上班的说说相关的大量文字资料，以各种维度呈现供您参考。如果白领上班的说说未能满足您的需求，请善用搜索找到更适合的句子语录。
白领的职业病
无论在学*、工作或是生活中，大家一定都接触过职业病吧，以下是小编为大家整理的白领职业病，欢迎阅读与收藏。
白领病症一：腰酸背痛
腰背长期处于疲劳状态，有可能引发慢性软组织损伤、腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。颈椎病是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群银行职员、设计人员、教师、打字员等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。来推拿门诊就诊的患者中有60％～70％是白领职业引起的，并且正呈现上升趋势，也表现出年轻化的趋势。
年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会及时去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。
白领病症二：胃肠道疾病
据了解，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。情绪对胃肠的影响十分密切，像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的'情绪障碍表现。
白领病症三：抑郁
白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其心理特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。目前，白领因心理疾病前来医院就诊的越来越多，已呈现出上升趋势。
白领病症四：失眠
不少都市白领都有深夜工作的*惯，有时甚至通宵达旦地工作。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”，引起失眠。
白领多是脑力劳动者，他们由于个人不良的生活*惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。
1、手痛
腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
2、心痛
心脑血管疾病。一项*期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。
3、腰痛
椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接*45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。
4、眼痛
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。
5、颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
女白领的悲哀
办公室白领中，女性多于男性，这些白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，大家都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但哪天这就会带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。下面是小编收集整理的女白领的悲哀，仅供参考，大家一起来看看吧。
致命一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的*底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一**力。
致命二：手机挂胸前。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前，虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
致命三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
致命四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的*衡。
改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
致命五：与他人分享口红。
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
致命六：工作时间戴耳机。
很多人认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现，耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
致命七：久坐不动成*惯
由于工作节奏快，很多时候一坐就是一天，除了吃饭、上厕所基本不动，这不仅仅是工作努力的表现，也是越来越走*大肠癌的漩涡，殊不知，长期久坐不动，肠道运动运动功能也会受到影响，久而久之会造出排便功能异常，出现便秘、腹胀等症，这些都可能会导致发生大肠癌等消化道恶性肿瘤
改一改：尽量每小时活动一次，或时常用手按揉腹部帮助肠道运动，同时注意经常使用便隐血检测试纸在家或在单位来监测便隐血指标(便隐血是消化道异常的早期首要报警信号，对大肠癌的早期筛查有重要作用)。
女白领的养生方法
不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 不要长时间穿着过紧的衣服。身的.衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 不要一双鞋天天穿着不换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 牙刷也要经常清洗。牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。 不要长时间不眨眼睛。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 不要随处倒头就睡。因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。
常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动，具有兴奋和抑制两种过程，当人们劳动、工作和学*的时候，兴奋过程占优势，睡眠时抑制过程占优势，其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜息*惯，是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不*惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，一般不会影响身体健康。 但是有的人由于生活*惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑胀，无精打彩，必须采取措施纠正这种做法。例如做到情绪稳定，按时就寝睡前就餐不宾过饱，不饮浓茶、咖啡不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡睡前嗽口刷牙，保持口腔清爽，睡前梳梳头、上床前用热水泡脚15分钟，或洗个温水澡。居室环境安静，空气清新，光线暗淡，或睡前做几分钟的体操，可调节大脑的兴奋抑制的*衡，使人容易进入梦乡，国外有人研究发现，空腹饥肠辘辘会影响入睡，如睡前感到饥饿，可吃几片点心或喝杯牛奶，既可改善睡眠，又可避免睡后不久起床就餐，中断睡眠。 上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视多膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。饭菜还应品种多样，尽可能做到色、香、味、型俱佳，以增进食欲，改善和保证夜班工作人员的营养供给，提高健康素质。 一年四季，尤其是冬春季节，昼夜温差较大，“夜班族”还要注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒及因此而诱发其他疾病
蓝领VS白领，错位的对比
社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水*、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。下面是小编帮大家整理的蓝领VS白领，错位的对比，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
写这个话题，是因为很多同学论坛苦水多，大部分局限于阅历，对蓝白领定义不清除，对起薪和职业规划思考不清除等原因，其实蓝白之争，是错位的对比。
一，蓝领和白领本身定义不科学，应该动态实质性看问题。
一线技术工人，和一线基层的办公文员，其实没有太大区别，从投入产出比看，技术工人的发展轨迹和收入比文员还要好。动态的看问题，其实白领不白，蓝领不蓝。下面举例：
某同学甲学的是食品工程，大专，企业招一线品保员，因为工厂没有研发人员，活多在线又累，但他坚持下来，5年后他是年产2个亿工厂的生产主管，后来，公司因为总部拓展项目部，他懂食品工程和对应的设备，就做了项目采购，又一机遇，他管理了QC部门，9年后，他是生产部经理。12年后，他是生产副总经理，年薪120万。这是我的'一个同事。请问，他是蓝领还是白领?他的生涯中50%都在生产线工作。而我周边的QC总监，研发总监，设备总监，工务总监，采购总监，都是一线蓝领出身，学历都不高。
二，销售人员非蓝非白。
在大型生产零售企业比如顶新集团，销售基层团队是很辛苦的，工作量比一线工人大，做的出色，有思路有魄力的走上管理岗位，也有的图清闲，转到内部文员岗，6年后物是人非。下面是例子
某同学乙学考古，毕业后不知道干嘛，企业招打单文员他去了，干了半年发现没意思，申请一线做业务，公司认为他没经验，只能做做销售管理文员，再过1年，他熟悉销售流程后，发现现代通路操作对销售员的费用和基础管理要求不低，而他日常接触和会议也学到了很多。于是公司放心他做业务，三年后他是一个城市经理，五年后他换遍了大半个*的销售区域，8年后他负责三个省，节制两个工厂。因为他曾经做过打单，销管，因此后来管理物流团队，营销财务团队很顺手，而且他的优点在于思路清晰数字敏感费用管理的好，他现在年薪45万，手下管理着600人，此人80年生，我同事。
到现在，他认为他的助理的数字表格分析做的都没他好。
白领孕妇的安全知识
很多孕妈咪在怀孕期间，还是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝，总是想在做好工作的同时，让宝宝尽量不会受到影响。工作是经济生活来源，而孕育宝宝是一辈子的大事，白领孕妈咪的苦恼就是怎样才能让工作与养胎两者不会产生矛盾，产生冲突，为了让白领准妈妈安心，总结出上班秘笈，看看孕期中如何处理工作。
1、上下班路上注意避开交通高峰时间
如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，当然，老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。
2、让上司和同事知道你怀孕的事
不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。
3、选择舒适得体的孕妇职业装
进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。现在，有很多品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿，比如，能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙，就是一个非常不错的选择。
4、在外就餐必需摄取必需的营养素
上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的`套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。
5、瘾君子同事抽烟时要注意避开
吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕，一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，绝对不能将就，为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“*”，或*时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘记赶紧开窗换气，反正不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝贝就惨了。
6、工作时不能长时间保持一种姿势
如果你从事办公室工作，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。
经典职场励志书籍《无领到白领》
这是一部由许国庆等编著、中信出版社出版、大32开版的励志类求职技巧工具图书。书中以大量生动的案例揭示了高校学生在求职中的误区及成功经验。
内容简介
每年数百万毕业生不断走向社会，造成了巨大的就业压力。而很多招聘单位却常常抱怨大学生的简历及面试不够专业，经常招不够满意的毕业生。求职技巧工具书《无领到白领》应市场之需走进高校，以大量生动的案例揭示了高校学生在求职中的误区及成功经验。许多中外著名企业招聘经理撰写点评，分享案例，指导学生提高求职技巧。
本书2003年第一版面世以来，受到了众多高校学生的普遍欢迎。在总结前四版读者反馈的基础上，这次第五版做了较多改动和更新，以便满足更多学生的求职需求。
1.及时批注，不断改进
每次阅读都会有不同程度、角度的理解，可将与自身弱点相关的和*常没注意到的要点和心得记录下来。写简历时，对照本书简历四部分的每一部分逐条修改。面试前后。参照书中心理、生理、知识、技巧等方面逐项准备、总结。
2.小组讨论，取长补短。
求职时可自愿组合，对照书中简历写作的各项要点，互相修改简历。因为每个人的文章都有些审改盲区，自己无论如何都改不出别人看似明显的错误。小组成员可参照书中面试的各种情景，进行模拟面试及互评。
作者简介
许国庆先生，1960年10月1日生于福建。1986年毕业于北京大学经济学院，获经济学士学位;1991～1993年在哈佛商学院就读，获MBA学位。1986～1991年在美国摩根大通银行北京代表处工作，任北京代表。1993～1997年在美国雷曼兄弟证券公司纽约及香港债券部工作，任副总裁。1997～1998年在“人”字猎头公司香港金融部任高级顾问，为国际金融机构招聘中高级专业与管理人员。1998年8月回北京创立诚迅金融培训公司，任董事长，将美国商业银行常年使用的信贷风险分析培训及华尔街券商普遍使用的估值定价模型培训引进*，常年为中外银行、券商、基金、保险公司、财务公司、上市公司及金融监管部门提供金融培训.主编了银行业、证券业等金融从业人员考试辅导*题集。
许先生自1998年以来连续10年每年到清华、北大、复旦、交大等数十所高校举办公益讲座.内容包括简历写作技巧、面试技巧、金融从业人员职业生涯规划等，深受广大学子欢迎，成为许多高校在校园招聘季节例行邀请的主讲嘉宾。许先生被聘为北京高校毕业生就业促进会专家委员会专家以及多所院校的职业指导顾问。
编辑推荐
长年为数百所高校学生指导就业的求职技巧工具书，许国庆，诚迅金融培训鹟董事长，李国忠，北京大学原学生就业指导服务中心主任，祁金利，清华大学就业指导中心主任。
一版再版畅销不衰，李开重老师赐文作序，与同学们分享职业观，徐*老师大学生职业生涯案例，许国庆老师校园招聘及大学生求职技巧讲座案例。
众多高校毕业生求职案例。
工商银行、招商银行、中信证券、摩根大通、毕马威、普华永道、联想、宝洁等中外名企，招聘内参。
长年深受数百万高校学生喜爱和推崇的求职技巧工具书
像国庆这样充满奉献精神的朋友，我身边还有很多，如我在北大*经济研究中心任教的许多同事们，大家带着强烈的社会责任感和使命感，教书育人，带给同学们新的知识和视野。我们希望在能力所及的范围内，尽可能地关注社会，帮助更多需要帮助的人，“丈夫贵兼济，岂独善一身”。
职场中，随着职位和工作部门的变化，你可能会应对各种年龄、不同性别、性情各异的直接领导。如果你所在的公司比较大，管理层级比较多，你还可能同时与多个不同层级的领导打交道。这其中可能有强势的女领导，也可能有年龄较大沉默寡言的男性领导，如何通过你的判断、分析与见解去影响上级，说服上级，替上级分忧，*而与上级和谐愉快地完成工作目标，是我们与上级相处的.最高境界。
和上级相处要通晓三大原则、三大招数，并要将其融汇贯通，灵活运用。
首先，我们得承认，我们与上级最主要的关系，就是工作关系，其他的都是次要关系。这是与上级相处的第一原则。
其次，我们要知道，上级，无论男女，首先是一个“人”，然后他或她是个男人或女人，再然后才是你的上级。这是原则之二。
最后，一个千年不变的真理：你和你上级的关系，有且只有三种可能。第一，能力超群，替代他;第二，受不了他的风格，走人;三，适应他，并从他身上学到点什么。如果前两条成立，那就没有上下级关系了。所以第三条是第三项原则，要在与上司相处的过程中学*你所不具备的职场素质或技能。
其实工作场合与上级相处无非就是工作中的沟通过程，而职场沟通更多的就是工作的请示汇报了。先提供以下三大招数，后期还会写系列的文字来分享一些特殊的职场事件如何应对，计划下一篇是如何应对职场中的尴尬事。
招数一：在工作的开展过程中，如果你与上级意见不一致，而工作责任已经超出你个人能负责的范围，那么与上级沟通的过程中要阐明个人观点，沟通后，如果意见最终一致，那皆大欢喜。如果仍然不一致，记住，一定要不打折扣地执行上级的思路。
好用指数：五星
招数分析：既然是你的上级，在工作的权限总是要大于你，而对一些工作的处置权和责任也要大于你。因此，你的上级是需要最终承但工作结果好坏的责任。所以，当工作中与上级意见不一致，首先要与上级沟通你的想法，但一定要注意方式，否则，一不留神就容易变成顶撞上级，使上级感觉到工作权威受到威胁(因为没有人喜欢受胁迫，尤其是上级，尤其是有话不喜欢明说的上级)。如果沟通后意见不一致，要百分百地执行上级的思路。如果你仍执意孤行，那不管那项工作的结果是好还是坏，上级都不会感激你的。因为结果好，证明了他的无能;而结果不好，则证明了你的错误。如果你听了上级的指导，即便事后证明你是对的，也一定不要显示出“谁让你当时没有听我的”的旁观者看热闹的心态。注意，后一句尤其重要。
如果你不是这样做的，呵呵，相信你已经为你的行为或语言付出相应的代价了，我猜中了没有?因为，我也是这样一路磕绊地走过来的。
招数二：当你承担的工作属于周期较长，内容复杂，一时又不容易出成果的工作时，记住，一定要随时让上级了解你工作的进展，重大事项要提前给上级决策的时间。
好用指数：五星
招数分析：对于时刻处在职场氛围中的领导来说，最不喜欢的就是出乎预料的事情突然发生。因为在压力和信息量不足的情况下，容易决策失误最终造成不良影响。
有些工作是需要提前渗透一些信息给领导，或者传递一些你的想法，可以不作正式的汇报，但一定要让上司了解你工作的进展，你遇到了哪些问题，你做了哪些努力，你需要怎样的支持。这样，上司对你所遇到的问题也有心理准备，能够提前预见到一些工作趋势，避免临时决策，给上司带来被动。
要知道，一项工作等到领导亲自来问你时，说明你已经汇报的晚了。当然，也会有特殊情况，比如，你已经忙得脚打后脑勺了，忽略了一件小事，上司会理解的。最让上司不能容忍的，是由你负责的一项工作，而你对工作的关注度还不如他。
招数三：要尽量创造些轻松的闲聊话题，以放松你和上级的情绪，也拉*你们的距离。
好用指数：四星
招数分析：上级工作一天体力与脑力也都处于疲惫状态，如果这时，你能轻松的聊些别的话题，无疑能增进与上级的融洽关系。电影、时政、体育、天气之类虽然是最保险的话题，但不能体现你们的亲密程度。所以，在不涉及人身攻击和传播谣言的前提下，可适当与上级分享一些你知道的公司秘闻或者你所经历的会议的场景，领导的位置难免曲高和寡，上级也想多了解一些他所不知道的信息，充当上级的眼睛和耳朵，让他有心腹的感觉。(此招数实施有一定难度，因为容易弄巧成拙。视小道消息为洪水猛兽的正人君子以及视拉*关系为趋炎附势的人可以忽略此条。)
注意，原则适用于任何情景，招数适用于相似的场景。了解并运用这些原则和招数，是让你了解在职场这个特定的环境中，人和人之间的关系，以及人性本来的面目，有些现象与道德以及情感无关，只是因为大家身在职场这个环境。
还有，如果你看不清某些套路和职场规律，别气馁，那是因为你太年轻。这和业务能力无关，和人际交往礼仪无关，和你是男性还是女性无关，更多的是你还没有机会参与到更重要的业务中，没有*距离的亲历这些事情的经过。职场也像谈恋爱一样，那些所谓的套路，你经历了，就知道了。
最后，祝愿你的职场生涯一帆风顺！
白领久坐的危害和健康对策
白领久坐的弊端是什么呢？办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，以下是小编收集整理的白领久坐的危害和健康对策，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮
头痛
头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。
改善方式：
可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。
白领久坐的坏处有哪些
1、久坐坏身材
对于在办公室坐一整天的.白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。
另外，我们都知道，久坐族也容易长小肚子。这是因为长期坐姿不良，导致脂肪堆积成赘肉，另外有可能是体内水分过多，肠胃的毒素不能排出。
2、久坐伤筋骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
总之保健频道小编告诉大家久坐的坏处有很多，我们要了解它的坏处，同时一定要积极的做好预防工作，只有避免久坐我们才能够远离下面这些疾病的困扰，最后祝愿所有的朋友们都能够健康生活，有一个好的身体。
白领养生方案
1、不睡懒觉，尤其一上午那种。
2、再忙也要保证三顿饭：早饭吃好，午饭吃饱自带最好，晚饭少吃少油。食物再诱人，也得考虑考虑*衡。
3、再有好玩的事，也要23点前睡觉。
4、戒烟少酒，酒后不驾车。
5、多有氧运动，哪怕只是伸伸懒腰。
6、多吃水果和蔬菜，洗个水果花不了几分钟。
7、讨厌的人身上往往有自己缺少和补足的东西，善意的对待身边每一位。
8、少看电视剧，多看有益身心的书籍，休息的时间发展下业余爱好，做一切想做的事。
9、就像世上必然有烦心事一样，快乐的事也必然有，心情舒畅，积极进取。
1、人只有一个，心只有一颗，一颗心就那么大，装的悲伤多了，幸福就少了;装的烦恼多了，快乐就少了。
2、灾要自己消，福要自己造。多造福，就可增无量的福报。
3、有时候，想赖床一整天，不是不想上班，不是喜欢睡觉，只是，不敢面对今天。
4、一个人，要是不逼自己一把，根本不知道自己有多优秀。
5、如果不努力，未来只能是个梦。
6、每个月至少都有三十天不想上班。
7、在那山的这边海的那边有一群蓝精灵!他们苦逼又聪明，他们加班到天明……
8、那种说话超级搞笑，脾气特别好，体贴温柔的人真的无可挑剔，比如我。
9、新的开始，新的朝阳，美好的生活即将起航;迎着阳光，闻着花香，美妙的心情直往前方。上班开始了，工作启程了，加油，美好的生活等着你去开创。
10、每天早上，我都会被自己帅醒。帅，成了我人生最大的灾难。
11、生活似一滩死水，没有任何波动。
12、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。
13、最*只要一上班心情就特别郁闷，不想说一句话，只想做不动脑筋并且重复的工作，感觉自己不会思考问题了，连最简单的问题都不会了，觉得自己的思维被冻住了，心里很压抑。
14、能不能我也说一句我不想上班。你把我包养算了
15、现在的加班，是还以前逃课时所欠下的债。
16、善良是幸福的种子，痛苦是作恶的果实，如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。
17、想太多，想得多才累，人累心更累。有一种说法就是换个角度去想，那样心情是不是好多了，所以人呐还是要学会自我安慰，自我调理。别人的肩膀再好，再安全也不属于你。
18、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
19、起床困难户，不想起床，不想上班。
20、坚持自己想走的路，到最后才能活的想要的收获。
21、为什么早睡这么难哇！明明知道早上起不来，上班要犯困，现在还是睡不着
22、早起不吃饭六点多就来上班晚点罚钱 中午要不没饭吃就是吃不饱，谁能 理解 下我们这几个命苦的幼教。
23、与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。
24、朋友，年过得好吗？天天走亲访友风风火火，不知不觉长假结束，珍藏春节的“趣事”，洗去过节的“疲惫”，换上崭新的“笑容”，点亮未来的“憧憬”，祝愿朋友新年上班，事事顺心，天天好心情，多多发财财！
25、今天努力上班，只为明日三餐，情在美'爱在甜又与咱相干。
26、每次精神抖擞的下来上班，一坐在电脑前我就犯困
27、有多少人在小时候无比的想要成为大人，成为能够上班的人，觉得好酷。
28、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。
29、不断长痘，腰酸背痛越来越难受增加。每天上班越来越犯困。
30、“一句话证明上班很忙”“我下班回家手机还有%的电”
31、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。
32、每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。
33、做人，在乎太多，难免会落空;追求太多，难免会失望;执着太多，难免会患得患失。人，只有一个，心，只有一颗!
34、一个人上班，一个人下班，一个人回家，一个人吃饭，一个人逛街，一个人喝醉，一个人流泪，什么都是一个人。
35、每天重复做许多件事情上课听课做功课上班听训少薪水
36、船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的；人呆在家里是最舒服的，但那不是人生的意义。最美好的生活方式，莫过于和一群志同道合的人奔跑在理想的路上！
37、我努力不放，你冷淡你让分手就这样。
38、人生没有彩排，每一个细节都是现场直播。
39、我也是每天上班来坐着，上班无聊，不上班我想会更无聊。还是天天来公司耗吧。
40、工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。
41、抖落往年的疲惫，甩掉往年的苦恼，斩断往年的压力，迎接新年的希望，享受新年的喜庆，开创新年的梦想。新年过去了，梦想启航了，祝朋友在新的一年里工作顺利，事业兴旺，梦想成真！
42、人生之苦，就在于想太多，却又无能为力。的确如此!越是在乎的多，越是别人伤害你的软肋。做人还是要学会潇洒，不在乎也许会变得强大，没心没肺活着不累!
43、周一周一，最是着急，身体放松还没化解，精神愉快还没放开，传真忙，电话忙，老板牢骚忙上加忙，热天心情只能繁忙，我的祝福也只能排解时间的匆忙。
44、每年总有那么几天是不想 长大 的；每个月总有那么几天是不想上班的；每星期总有那么天是不想起床的
45、周一总是难以与床说分手，我是一个深情的人~
46、每一段笑声里，都隐藏着别人不能懂的疲惫。
47、你跌跌撞撞，落得这一身伤，就当是为青春，画下的残妆。
48、走亲访友春节忙，春节过后有理想，哥们儿个个有出息，小弟我也要紧跟上。目标明确勤努力，天天向上创辉煌，家里家外一起抓，再聚排行我最强！哥们儿，相信吗？待明年春节相聚，我要向你们汇报成绩！
49、最痛苦的事不是周末上班，而且周末也要加班！明天还要在家工作，永远做不完的工作工作工作。
50、一个人的世界，病了，一个人扛，烦了，一个人藏，痛了，一个人挡。
51、用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光。
1、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。
2、工作多，没提成，人家休假我加班！休假的人儿，国庆节快乐哈。
3、回到家躺到自己床上才是最舒服的时候，收拾心情准备明天上班咯。
4、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。
5、国庆节中秋节没有假期，现在还在值班，没有加班费，TMD大半夜又挨一顿吵。
6、想要有上班以外的生活，于是就有了加班。
7、周末两天全职奶爸带娃结束，收拾心情回去上班！
8、总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。
9、世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做。
10、定好闹钟，收拾心情，准备明天上班去，努力赚钱养活自己。
11、新年第一天上班，好累啊。我要去碎觉了，晚安。
12、我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。
13、上班的心情比上坟还要沉重啊。
14、实在是不敢相信，今天真的已经上班了！
15、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。
16、假期过了一大半，好难熬。这个状态不大对，想回去上班了。
17、一个无声的拥抱，对一颗不快乐的心来说，就是千言万语了。
18、从“我在班上”到“我在上班”这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。
19、一星期，总有那么七天不想上班。
20、看明天的温度，上班得备条毛毯，等暖气的日子好难熬啊啊。
21、锄禾曰当午，上班好辛苦。上完一上午，还要上下午。不上没钱花，心里更痛苦。为了好日子，辛苦就辛苦。
22、日子一天天地过，我得到自己想要的了吗？有些人，有些事，有些思念，就这样不了了之？收拾心情，准备明天上班吧。
23、一直在做最真实的自己，到最后，却没人看懂。我的真实。
24、工作辛苦，收入低，生活累，人心疲惫，让人焦脆！
25、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。
26、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。
27、明天初八，是节后第一天上班的日子。祝大家八万发财，万事如意！
28、每天下班之后，脱掉外面的工作服，就闻到自己衣服一股子酸味。
29、如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。
30、十月一日加班的我祝大家还有饱饱国庆节快乐！顺便炫一下美宝莲小灯管唇膏，颜色确实好看，又很滋润！
31、身体和灵魂必须都在路上，才算过真的国庆节，叹口气冷静下默默的加班。
32、感觉很累，不单是身体的累，心更累。
33、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每一个角落。
34、还说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。
35、明天上班，收拾心情，继续奋斗。每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。
36、大家的周末假期结束啦，收拾心情，明天开始上班啦明早早起来搬砖了，晚安。
37、国庆节了，7点要出门加班，祝所有跟节日无缘的人们节日快乐喔。
38、假期之后的上班好难熬啊，不想上班我想睡觉，睡觉，睡觉。
39、每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。
40、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
41、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但特么的没一条靠谱。
42、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。
43、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。
44、现在上着朝九晚五的班，累成狗的工作。
45、小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。
46、今天春节后第一天上班，困得我，无法形容！春困、秋乏、夏打盹、冬眠。一年四季都是想睡觉！希望明天一切恢复往常！
47、今天上班地铁还是很空啊！
48、我都是一站就是12个小时，脚底板疼的都受不了！
49、新年第一天上班。刚吃晚饭，忙着换衣服，赶着去上班！
50、等俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣10块钱么，爷给你100万，扣着玩儿吧。
51、明天开始又要进入紧张的赶稿期了。是啊，大家放假，我加班。大家休息，*活。大家过国庆节，我过劳动节！
★1☆睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
1、没人给你肩膀，没人替你坚强，很普通不倔强，很*凡不闪亮，要*惯人走茶凉。
2、一直相信，时间是对人，对事最好的一种历练和考验。它会选择，会证明，会成就。
3、今日的努力，是为了不再重复痛苦的过去。
4、压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。
5、攀比名利只会增加人的烦恼，攀比事业的人定能增强人的意志和信心。
6、白天要好好读书，书里有你不知道的。夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的。
7、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。
8、呆得住，静得下来，想要专注就可以立刻专注，这些都算是一个人非常好的品质。
9、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。
10、每天收获小进步，积累起来就是大进步；每天收获小幸福，积攒起来便成大幸福。
11、这一秒不放弃，下一秒就有希望！坚持下去才可能成功！
12、真正能成事的人，有城府，无私怨。沉得住气，弯得下腰，抬得起头。
13、面对机会，你要勇敢，输也罢、赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。
14、美好的日子带来快乐，阴暗的日子带来经验，所以别对任何一天怀有遗憾。
15、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
16、人生本是一出戏，戏中角色是自己；扮好扮坏由心起，演好演坏在自己。
17、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”！
18、瀑布为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。
19、这世上从来就没有横空出世的运气，只有不为人知的努力！
20、不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
21、这世界上有太多的能人，你以为的极限，弄不好只是别人的起点。
22、生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊，太闲的人生，就是一场灾难。
23、不求与人相比，但求超越自己。要哭就哭出感动的泪水，要笑就笑出成长的性格！
24、要想改变自己的命运，首先就是要停止抱怨。只有不抱怨的人，才是最快乐的人。
25、无论你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。
26、如果你不肯付出一时的努力去博取成功，那么你可能就要用一生的耐心去忍受失败。
27、倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。
28、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。
29、你目前的处境并不决定你的未来，它只决定你的起点。
30、没有压力的生活就会空虚；没有压力的青春就会枯萎；没有压力的生命就会黯淡。
31、迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。
32、理想是气球，但现实是铅球。不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相。
33、遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。
34、我希望我想要的都能得到，希望我的眼睛一直笑！
35、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
36、一个今天抵得上两个明天。撕一张日历，很简单，把握住一天，却不容易。
37、你总要为了梦想，全力以赴一次。管它什么流言蜚语，做自己。赢，也要赢的漂亮。
38、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。
39、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。
40、人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！
41、桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。
42、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。
43、如果看不到明天的太阳，就尽情地欣赏今晚的月亮。
44、成长有一瞬间给我的感觉就是，并不是学会了避开危险，而是学会了不怕疼痛。
45、眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。
46、逆风的方向，更适合飞翔，我不怕万人阻挡，只怕自己投降！
47、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。
48、我知道我的实力配不上我的野心，所以我在努力。
49、人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。
50、因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。
51、因为有梦，所以勇敢出发；选择出发，便只顾风雨兼程。
白领上班的说说
上班被领导骂的说说
描写白领的句子
形容白领的句子
上班苦上班累的说说
上班短句
上班的诗句
上班了说说
上班语录
上班祝福
上班的说说
上班句子
上班说说
上班的诗词
上班了的说说
上班苦上班累经典句子
上班的句子
上班口号
上班苦上班累搞笑句子
上班烦的说说
要上班的说说
上班忙的说说
该上班的说说
上班累的说说
不上班的说说
上班闲的说说
上班累的古诗
不上班说说
上班困的说说
上班下班的说说
