地震自救小常识

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• 夏季饮食需要注意的事项有哪些 夏季饮食小常识

夏季需要多吃苦味的食物。中医认为，凡有苦味的蔬菜大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季应经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，以起到解热消暑、消除疲劳的作用。素有“菜中君子 美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃、消除疲劳、醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、祛疲止痛的功能，可用于防治胃肠炎。食用苦菜的时候，将它的根、叶洗净，可拌、可炒、可煲汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等亦有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。夏季要

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• 吃狗肉的养生禁忌以及小常识 吃狗肉的好处与坏处

狗肉大家都很熟悉的吧，肉质鲜美，而且营养物质很丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于提高体质有好处，吃狗肉也是要注意很多的问题哦，来看看小编介绍的这些吃狗肉的养生禁忌以及小常识，你在食用的时候会有很大的帮助。吃狗肉不能大蒜狗肉性热，大蒜辛温有刺激性，狗肉温补，大蒜熏烈，同食助火，容易损人，特别是对于火热阳盛体质的人更应当忌食。新鲜大蒜中含有大蒜氨酸。这种大蒜氨酸为含硫氨基酸，经大蒜酶分解后可转变为大蒜素，而大蒜素具有杀菌等多种生理功效，但若摄取过量，会对身体造成不良影响，如胃部不适或腹泻。一般人新鲜大蒜的每日建议食用量为3～5克，如果大量食用，会对胃肠黏膜产生刺激，使

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• 干发菜的功效和小常识要知道 发菜功效与作用

每一种食物的营养价值都是有区别的，要合理的搭配食物哦，不同的食物不同的搭配。你知道什么是发菜吗，也叫龙须菜，营养物质超级高。而且还可以有补虚调节体质的作用哦，来看看发菜的功效和一些小常识的介绍吧。干发菜的功效与作用1.发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类;2.所含蛋白质较丰富、比鸡肉、瘦猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称;发菜可以补充蛋白质，而且比一些肉食的蛋白质含量还高。3.发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效;4.发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想

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• 金桔的食疗偏方和小常识 金枯冰糖的功效与作用

金桔，水果的一种。酸甜可口，而且营养物质超级高，可以补充丰富的维生素和矿物质。对于促进食欲有好处。金桔可以有治疗疾病的作用，而且也可以有食疗的效果。来看看关于金桔的食疗小偏方和一些小常识的介绍。现代药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。金桔可以有治疗女性妇科疾病的作用，对于出现的乳房胀痛或者是乳腺炎疾病有调理的作用和效果。理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。对于脾胃虚弱的

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• 你做好春天的养生准备了吗 春天养生小常识大全

春天是万物复苏、万象更新的季节，是养生的最好时节。养生的目的无非是增强体质、预防疾病的发生，以起到延年益寿的效果。那么想要健康的身体应该做些什么运动来增强体质？受欢迎的水果中哪些适宜养生？又有哪些容易让人上火呢？下面就跟随小编一起来探讨一下春天养生的各种问题吧。春天养生运动一年四季，夏天太热、秋天萧条、冬天寒冷，还是春天最适合做运动。接下来就跟随小编来看一下哪些运动比较适合春天养生。因冬天太过寒冷，基本上人们就会淡忘了冬季运动，春季运动不仅能够健身还可以舒缓冬季带来的压抑情绪。快走相比较跑步来讲，快走是春季养生运动的第一步，是运动的循序渐进的第一步，减少了对膝关节带来冲击、损害的危险。既可以呼

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• 3个夏季健身的小常识你不可不知

在高温的气候下进行一定强度的运动，运动者的心跳就会相对跳得更快一点，*年来，越来越多的人*惯在空调房里运动，或是以车代步，使得人体的汗腺和皮肤以及心脏的耐受力逐渐降低，身体也逐渐走向亚健康，对于这样的人来说，加强锻炼无疑是最好的方法。不过在夏季这种高温天气下运动，这些小常识你可一定要知道!1、避免高温"作业"夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激，所以运动者在高温下"作业"时还应做好防暑工作，以免中暑。2、选

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• 寒露养生小常识 这些情况不能忘 寒露时节的养生

在寒露之后我们就会发现了，在这时候的天气就变得越来越寒冷了，所以我们大家在这时候就容易出现各种各样的身体不适了，这是会对我们健康造成很大影响的，所以大家就要注意在寒露的时候养生了，下面就让我们一起看看寒露的养生细节吧。适当养胃我们可以发现，在寒露之后的秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。这是非常关键的了，由于在寒露的时候天气是比较寒冷的了，所以我们首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要

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• 霜降的养生方法 在霜降要这样做 霜降养生小常识

霜降时节是秋季的最后一个节气了，在这时候我们就可以发现，天气是一天比一天寒冷了，同时也是越来越干燥的了，所以我们在这时候就非常容易出现不适的情况了，因此大家就必须要注意在霜降的时候养生才行了，下面就让我们一起看看怎么做吧。霜降是属于秋末时节了，而且是呼吸道疾病的高发期，在这时候就非常容易导致我们的健康受到影响了，这无疑是不利于我们健康的了，所以就需要我们多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，都有助于我们预防呼吸道疾病，而且还可以促进我们的肺部健康哦。而且到了霜降之后，我们就可以发现天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所

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• 夏季注意饮食养生 吃这些很健康 夏季饮食小常识

夏季的时候我们要注意，在这时候我们很多人都会出现身体不适情况，这是容易对我们健康造成影响，所以说我们需要合理的方法去改善不适，这样对我们健康来说也是很有必要的，那么具体夏季的时候吃什么比较好，一起看看夏季的养生食物。糙米糙米的时候需要注意，在*时还需要注意的饮食，首先我们糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，这样对我们健康来说是有好处的，是大家不能错过的。山药山药是非常好的一种食物，吃起来对我们健康很有好处，而且由于山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食

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• 夏季减肥小常识,夏季减肥小窍门,夏天减肥妙招

天气炎热的夏季是减肥比较好的时刻，想要减肥的人除了使用一些减肥方法之外，还可以掌握一些小常识、小窍门来瘦身。那夏天减肥的小妙招有哪些呢？ 早上称体重 1 每天早上称一**重，可以看一下自己昨天是否是吃多了，也可以根据体重的变化来调整每天的饮食。 制定减肥食谱

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• 冬季育儿知识 冬季育儿注意些什么 冬季育儿小常识

随着秋天的到来，由于孩子皮肤娇嫩、呼吸频率高、肾脏功能尚未发育完全，如果饮水和饮食调理不当很容易引发各种疾病。为了加强传染病的防范意识，提高预防知识水*，现将几种常见的秋冬季节传染病的预防知识提供给大家，希望家长做好预防措施，保护孩子的健康！ 冬季育儿知识 1 1给孩子多喝水 秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止

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• 养生小常识 生活中不起眼的6大长寿食物

想要健康长寿，*时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养，对于养生，有一个小常识：少吃“三白”，多吃“三黑”。。 养生小常识 1 三白 盐：吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜； 糖：糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁

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• 肌肤是如何进行自我修复的 修复敏感肌肤的小常识

肌肤自我修复和伤口愈合是相同的道理，肌肤有代谢周期，轻微的皮肤问题在经过周期代谢之后就能恢复，但是皮肤问题不能只靠肌肤的自我修复，还需要产品修复。肌肤自我修复指的是皮肤屏障修复的过程，而皮肤的屏障指的是角质层，当角质层受损时皮肤就会出现问题，常见的情况为角质层变薄，皮肤的锁水能力变差，皮肤会变得干燥。虽然说皮肤自我修复的周期有28天，但这只是针对于皮肤能自我修复的情况，问题严重或者皮肤自我修复很慢的时候是需要借助护肤品来进行修复的，很多时候都需要护肤品来帮助皮肤来提高自我修复的能力。 首先要保证面部清洁，这里包括皮肤污垢的清洁和角质层的清洁，这需要借助清洁产品来进行。其次是肌肤状态的管理

有事上供吧

• 夏天防暑降温小常识 夏天防暑降温的方法

　　夏天要及时补充水分;吃饭可以少吃多餐，多喝汤，多喝粥和多吃青菜。作息要规律，可以适当的睡个午觉;出门做好防晒工作，尽量避免高温外出。　　夏天防暑降温小常识：补充水分　　夏日高温炎热，人体大量排汗，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况，每天要经常补充水分。最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水，碳酸、功能饮料都不宜多饮用，也可以通过多吃蔬果来补充水分。　　夏天防暑降温小常识：少吃多餐　　夏季吃饭可以少吃多餐，因为一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。夏季适合多喝汤，粥和多吃青菜。　　夏天防暑降温小常识：作息

养狗咬你！

• 亚麻窗帘怎么清洗 这几个清洗小常识要知道

亚麻窗帘有一种自然气息的感觉，很多人喜欢使用亚麻窗帘，但是它清洗的时候比较麻烦，下面教大家如何清洗亚麻窗帘。 亚麻窗帘怎么清洗　　1、亚麻窗帘清洗时对水也有要求。如果水的硬度太高，也就是水中石灰质含量较高，这时候需要加入软化剂，尤其是清洗深色的亚麻织物。因为亚麻的吸水性比较强，所以清洗窗帘的时候用水量会比较多。水温水温不能超过40度，一般用冷水清洗，如果水

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• 秋冬季如何养生 冬季养生小常识 养生,健康

现在越来越多人开始注重养生了，养生可以强身健体、延年益寿，对我们的身体有很多好处，秋冬季是养生最佳时节，调理好肠胃才会在寒冬更加温暖健康。秋冬季如何养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮

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• 秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识 秋季,养生

凉凉的秋季到了，秋天皮肤干燥缺水，在护肤这方面要多多注意补水保湿，养生是一年四季都要做的，要想身体健康，*时的饮食健康*惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识。秋天运动养生要注意什么金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，**阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血

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我叫【顾帅男】

• 男士护肤顺序 男士护肤小常识 男士护肤,护肤方法

现在很多男士朋友也越来越注重护肤，市面上的很多护肤品牌都推出了男士系列，男士护肤能决定你的颜值高低，好的皮肤给人的印象都会觉得干净清爽，那么男士护肤顺序是什么？男士护肤小常识。男士护肤顺序第一步：洁面乳或洗面奶清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大和容易螨虫滋生，油脸。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫;特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩;然后用清水冲洗干净;立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。洗脸用的水温非常重要洁面时不是只有洗面奶才最重要，洗脸水

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