地震自救小常识

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• 关于鲮鱼的一些小常识生活必备 鲮鱼的生活规律及温度

鲮鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉，是属于淡水鱼的一种，它的营养价值比较多，比如说丰富的蛋白质啊，钙质还有维生素矿物质等等。可以促进身体健康，那么你知道它的相关常识吗，来看看吧。鲮鱼喜栖息于水温较高的地区，低于7℃即开始死亡。鲮鱼主要分布在珠江水系、海南岛、台湾、闽江、澜沧江和元江。鲮鱼味美,但鱼刺多,通常被制成鱼丸或罐头食品,“豆豉鲮鱼”就是一常见的鲮鱼罐头食品。孕妇能吃吗能吃。鲮鱼的肉细洁而丰满，它所含的蛋白质很丰富。孕妇可以适量吃鲮鱼,但要注意鱼刺。鲮鱼的营养丰富，适合孕妈妈食用，可以增强体质，而且味道鲜美，对于鲮鱼罐头的话孕妈妈在孕期还是要少吃。功效和作用有益气血，健筋骨，通小便之功效。治小

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• 秋季养生防病的三个小常识 秋季养生知识大全

秋季要注意很多的养生效常识，因为秋季会很容易出现皮肤干燥啊，或者是乏力等等的情况。秋季也要预防疾病，很多人都会出现呼吸系统疾病的情况，如何才能安度秋季呢，一些养生的小常识应该了解。调护运动秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。 此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。调节湿度我们都知道，秋季的到来也带来了很多冷空气，这些冷空气都把空气中的水分吹干了，所以一到秋季，我们就会明显感觉到空气变得干燥

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• 吃带鱼时这些小常识不能忽视 带鱼与什么食物相克

带鱼一直是人们喜欢吃的鱼肉的一种，是属于深海鱼，所以打捞上来就已经是死鱼了，所以为什么我们购买的带鱼都是冷冻的原因了。多吃鱼可以让你更加的聪明哦。带鱼的一些食用小常识也是不能忽视的哦，下面就来给大家具体的介绍一些吃带鱼的注意事项吧。一、不能和带鱼同食的食物1、牛油、羊油带鱼不可用牛油、羊油煎炸。2、甘草、荆芥带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃，否则食后更易动风。3、山楂带鱼最好不要跟山楂同食二、禁忌人群1、带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食。2、癌症患者及红斑性狼疮之人忌食。3、痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。三、最佳搭配1、带鱼和木瓜两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。2

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• 夏季饮食注意事项有哪些要记住 夏季饮食小常识

每当到了夏季，人们都非常的注重自己的饮食，因为很多时候由于不良的饮食都会导致很多的不良情况出现，而且在夏季人们的食欲都会变差，那么在夏季饮食注意事项有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!在炎炎夏日，人们的食欲会逐渐的下降，肠胃功能也会变得差，如果不注重饮食，和营养的摄入，就会导致一些疾病的出现，因此一定要在饮食方面极为注重!1、夏季饮食调配方面要注意夏季饮食应能量充足，食物多样化，营养均衡，搭配合理，应做到粗细搭配、干稀搭配、主副食兼顾。并保证每天摄入一定量的新鲜蔬菜和水果。一个星期应吃三次粗粮，荤食与蔬菜配制要合理，夏季蔬菜以青菜、瓜类、豆类为主，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老

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• 夏季养脾胃的四种健康小常识 夏季养脾胃

夏季炎热，人们普遍都会感觉到很疲劳，出现食欲不振啊，情绪不好，爱发脾气等等，还会出现中暑或者是肠胃疾病的发生，所以夏季养生重要在于养脾胃的哦，那么如何做呢，下面的几个小常识可以帮助到你。注意饮食卫生生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。按摩足三里足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。保持良好的情绪情感因素对食欲、消化、吸收也有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的

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• 梅雨季节如何养生的一些小常识

梅雨季节指的是六七月份，一般是气温比较高，而且湿度比较大，是一个多雨的季节，那么你知道梅雨季节应该如何养生的吗，要注意很多的方面哦，比如何所合理的饮食，劳逸结合，以及避免潮湿，下面的这些小常识可以去了解一下吧。1、避免外湿伤身尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。2、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。梅雨季节经常会出

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• 秋季容易患病 这些疾病注意预防 秋季预防疾病的小常识

秋季的时候大家要注意，这时候由于比较的干燥，再加上秋季的温差也是非常大的，所以在这时候我们应该注意做好预防工作才行，这是秋季的时候大家养生需要小心的，所以秋季的时候我们应该注意预防好疾病才行，那么具体如何养生比较好，一起看看吧。胃肠道疾病秋季的时候我们要小心，这时候大家是容易患病的，我们在秋季的时候应该注意做好预防工作才行，首先秋季的时候大家要小心，这时候容易患上肠胃疾病，主要表现为腹痛、腹泻、食欲不振，除了受凉之外，这类疾病常常是吃进去的，主要由细菌或病毒等引起的，所以秋季的时候我们应该谨慎应对，注意预防这样的问题是非常重要的。呼吸道疾病同时秋季的时候我们还要注意，在秋季的时候我们由于秋季着

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要糖不要果。

• 芒种节气运动养生的几个小常识 芒种节气养生保健

芒种节气要注意的是保持自己良好的心情和状态，进入夏季也要注意防暑降温工作，芒种节气中的运动养生的小常识你知道多少，运动对于人体的健康来说起到了很好的作用，来看看这些养生的小常识。1、合理选择轻运动，常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好选择一些可以消耗体能的运动，但是要选择正确的锻炼方法，以免身体受不了，出现一些异常的情况。2、热身补水一个都不能少，很多人以为夏季身体较为活跃，不存在“肌肉僵硬”的问题，而忽略到了运动前热身的重要性，所以说运动前热身是很重要的一项任务。3、培养良好运动*惯，夏季潮湿闷热的气候

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别乱说

• 夏季注意冰镇小心防晒 夏季防晒注意五个小常识

夏季的时候我们要小心，这时候大家容易因为阳光导致我们皮肤健康受到影响，所以在*时我们要学会合理方法去护肤才行，这是夏季的时候大家养生必须要小心的，那么具体夏季的时候我们要如何护肤，一起看看夏季的时候护肤的好方法。冰镇降温夏季的时候我们要注意，这时候大家首先可以试试用冰块去敷脸，这是我们解决皮肤的好方法，而且对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔，这样对我们解决夏季皮肤问题很有好处，大家不能错过。晒后美白辅助同时在夏季的时候我们还要注意去学会敷脸才行，这时候由于强烈的阳光会消

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「孤独」

• 夏季外出要注意防晒 夏季防晒注意五个小常识

夏季的时候由于阳光非常猛烈，而且在这时候我们外出的时候还容易因为高温影响健康，特别是会对我们的皮肤健康造成影响，这是大家夏季的时候比较烦恼的问题，那么我们在夏季的时候要如何防晒比较好，下面就让大家看看夏季如何防晒。尽量避免进食感光蔬菜在夏季的时候我们首先要注意的就是去防晒了，现在很多人都不明白什么是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜兼含有光敏性物质，这些容易导致我们因为阳光照射的问题影响健康，同时夏季的时候我们如果过多食用使皮肤更容易长出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等，所以我们夏季的时候要避免吃感光蔬菜。维生素C

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• 幼儿春季保健知识,春季幼儿保健知识,春季幼儿保健小常识 春季保健常识

春季气温变化幅度大，幼儿身体免疫力相对较弱，容易引起病毒和细菌感染，那么春季幼儿钙如何抵御疾病侵袭，一起来了解下幼儿春季保健知识吧。 培养卫生*惯 1 培养幼儿良好的卫生*惯如勤洗手、不随地吐痰、不乱摸鼻子和眼睛，是帮助幼儿健康度过春季的一个重要而且必要的手段。此外用冷水洗脸洗鼻子有助于增强幼儿鼻粘膜对空气的适应能力，不过冷水洗脸洗鼻最好在春季天气暖和的时候开始进行。

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• 冬季饮食养生小常识,冬季饮食养生,冬季养生吃什么

冬季是藏匿精气的时节，也是养生进补的最好季节，冬季进补以立冬后到立春前这段时间最为适宜，除了保持良好的生活作息*惯，多运动之外，饮食养生是冬季养生最需要重视的问题，关于冬季如何通过饮食养生，我们可以参考以下冬季饮食养生小常识来调理，只要选择了正确的饮食调理方式，我们便可以度过一个温暖而健康的冬天了。 冬季滋补喝养生粥 1 燕麦粥 燕麦中含有丰富的膳食纤维，适量的食用能增

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• 夏季养生小常识,8个生活小窍门赶走夏之哀伤！

炎热的天气不免会为大家的生活带来很多小麻烦，臭汗呼呼，浑身难受，肿么办？别急哦，其实有一些夏天生活必备小窍门就是辣么的简单，轻轻松松赶走夏日哀愁哦。 黄瓜可以止痒 1 黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。 生姜除汗臭

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• 吃冷饮应该注意什么,冷饮选择小常识 儿童吃冷饮注意

在日常生活中有许多人都爱吃冷饮，而市场上有各种冷饮，消费者该如何正确选择呢？总体上来说，购买冷饮应该购前五看。 看证照是否齐全有效 1 有些临时摊点为了逃避有关部门监管，既无证又无照，沿街兜售自制的饮品，其卫生和质量根本无法保证。 看是否标有QS标志

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• 冬季护发小常识 免洗护发素对头发好吗

冬天的的护发其实通过梳头、洗头还有擦干头发这几件小事就能够解决干燥、打结、掉发、静电等多种头发烦恼，最好能在室内增加一个加湿器让头发更加健康。1、梳头梳偷可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激促进血液循环，使头发柔软而有光泽。首先从梳开散乱的发梢开始用梳子轻抚头皮，先从前额的发际向后梳，然后从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。梳齿不要太锋利，梳头重在按摩和理顺不用很大力。2、洗头头皮污垢会引起掉发增多，所以要保护好头发就要经常洗头和按摩，使头发处于清洁状态。头皮分泌油脂保护自己，所以洗头不要太勤，冬天一般两天一次就可以。 3、擦

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• 染发太黄了怎么变深 染发后的几个护理小常识

很多朋友会喜欢通过染发来提升自己的形象，但是染发经常会有差异，设想的颜色和实际染出来的颜色是不一致的，这就让人非常苦恼。所以很多朋友问染发太黄了，怎么把发色加深，变回自然的深色呢？ 染发太黄了怎么变深 可以通过二次染发来再次改变发色，或者勤洗发来褪去发色。但是这些方法都是对头发有一定损害的，建议先护理再褪色染色。才染的不能连续染发，头发这个时候很脆弱，需要

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• 刘海假发片的佩戴方法 你需要了解的假发小常识

很多女性都想尝试刘海发型，但又不确定自己合不合适。这时刘海假发片就是很好的选择，那么，刘海假发片的佩戴方法是什么？接下来，让我们一起具体了解一下吧。 刘海假发片的佩戴方法 先将侧分中分，用手将长发抹*后用黑色细发夹固定，另外一侧也用发夹固定。拿出假发刘海片，将其扣在前额并固定。这个时候刘海假发已经带上去了，但是看起来不够真实。用梳子梳理一下头发，用自己的头

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• 宝宝补钙科学小常识 合理补钙让孩子茁壮成长

现在的钙片广告铺天盖地，很多家长在广告的推销动力下开始着重给孩子补钙。宝宝真的需要补钙吗？那么怎么补钙如何控制补钙量呢？爸妈们应该知道的宝宝补钙科学小常识现在就告诉你。 宝宝补钙科学小常识婴幼儿不可盲目补钙。不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的，并不是越多越好，要根据儿童生长发育的需求。1、6月龄以内的宝宝怎么补钙对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入200

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• 冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位

冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。 冬季保暖要保胃——避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹

健康冬季养生生活小窍门

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• 女性如何洗脸才算是健康的?洗脸小常识 洗脸,女性,健康

洗脸是每个女性朋友必做的事情，因为女性天生爱美，所以洗干净脸是女性必要的健康知识，正确的洗脸方面会让女性更加漂亮，错误的方法是会让女性越来越丑的哦，千万要注意将脸洗干净才是最好的，下面小编为大家整理了正确洗脸的方法，大家可以一起来看看参考参考。女性如何洗脸才算是健康的洗脸还是很有讲究的，不管是从洗脸的水还是洗脸用的清洁产品等等都会影响到洗脸的效果。第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使

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