地震自救小常识

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• 大暑养生的原则 这样做让你更健康 大暑养生保健小常识

大暑现在已经到了，这时候的天气无疑是非常炎热的了，因此不少人在大暑的时候都容易出现身体的不适了，所以我们在这时候需要去注意的地方是比较多的了，特别对于养生的一些原则，我们是要重视的，一起看看具体都有哪些吧。多养心炎热，很多人就感觉头晕、失眠，这跟心脏的健康状况有很大关系。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。情绪在夏季有很大的波动，机体的免疫功能也随之降低，人们正常的起居稍有不合理，就会发生各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，在“大暑”之季要做好自我调节，这时候如果我们没有一个好的心态，那么在这时候无疑就容易出现身体的不适了，这是不利于我们健康的，需要我们尽

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醉挽清风、腐女

• 夏季祛湿排毒的小常识 夏季祛湿除湿排毒方法

一到了夏季，我们就会感觉身上乏力、没有精神，其实这是因为体内有湿气在作祟。如何在夏季有效去除我们体内的湿气呢?快跟小编去看一看。一、坚持低盐饮食如果出汗不是很多的话，日常饮食还是应该坚持低盐的饮食原则，避免给肾脏造成负担，无法及时将身体内多余的水排出体外。二、用温水洗澡夏季在洗澡的时候，适宜用温水沐浴。虽然高温可以加快体内血液循环，促进体内湿邪排出，但是在夏季这样的高温天气，容易出汗过多，不利于心脏的健康。三、适当进行午睡夏季昼长夜短，适当进行午睡，不仅可以让我们的身体和大脑得到短暂的休息，便于恢复体力，还可以避免我们过度劳累耗伤气血。

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• 三个橘子的注意事项以及小常识 桔子和什么食物相克

桔子是我们经常吃的一种水果，营养物质丰富，还可以有提高免疫力和体质的作用哦。桔子在食用的时候要注意很多的问题哦，比如说一些不良的搭配啊还有注意事项，下面就来看看这些橘子的注意事项以及小常识吧，更多的去了解它。1、橘子不能多吃据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。桔子不能吃的太多，以免给身体带来一些影响，小孩子如果吃的太多的话会出现上火的情况还会出现牙周炎啊或者是便秘等问题的哦。2、肠胃功能欠佳者悠着吃肠胃功能欠佳者，吃太多橘子

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• 花生能减肥 减肥食谱以及小常识 花生米减肥法

花生大家都很熟悉的吧，而且是一种很有养生作用的食材类型呢，花生可以有很多的营养物质，比如说丰富的纤维素，维生素，矿物质等等。花生可以有减肥的作用，你知道如何减肥吗，下面的这些减肥食谱是不错的选择。一、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。花生熟这吃可以有健脾胃的作用，还可以保护肠胃，对于减肥瘦身有一定的作用和效果。二、花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别

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小小冰灵

• 食用千张的几个小常识 千张买太多怎么保存

千张就是我们经常吃的豆腐皮，是黄豆制作而成的，是豆制品的一种，经常吃点豆制品对于人体的健康是有帮助作用的。补充丰富的蛋白质啊，钙质以及微量元素，对于提高人体的免疫力有好处。千张的食用小常识你知道吗，有什么营养呢，来看看吧。吃千张的好处：防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。千张的营养价值1.含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接*人体需要，营养价值较高;千张的蛋白质丰富，这样的物质对于提高体质有好处，而且也可以补充人体所需的氨基酸。2.含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;3.含有多种矿物质，补充钙质

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邪殇＆遗殇

• 秋季的饮食宜忌 清楚宜忌才更健康 秋季健康饮食小常识

秋季已经到来了，在秋季的时候天气是比较凉爽的，而且在秋季的时候各种各样的食物选择也是非常多的，因此秋季就受到了大家的喜爱，但是在秋季的时候并不是所有的食物都适合我们去吃的，大家需要清楚秋季的饮食宜忌才行，一起看看吧。适宜食物蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能够促进消化，防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，达到排毒养颜的功效，可以说我们蜂蜜是我们大家在秋季最适合吃的食物了，大家不能错过。百合：秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分

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• 介绍一些春季养生的小技巧 春季养生小技巧及小常识

春季是一个非常忙碌的季节，许多的农民都需要去地理播种，而我们上班族的假期也结束了，开始了新的一年的工作，但是我们即使春季非常的忙碌，那么我们也需要重视自己的养生和保健的工作，但是我们许多的朋友们对于春季的养生方法还不了解，下面我们就来为大家介绍一些春季养生的小技巧。晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，早上起床以后，多伸伸懒腰，不仅可以帮助我们解乏、醒神，还可以促进血液的循环，增强我们人体的活力，能够帮助我

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• 夏季的养生攻略 合理饮食注意防晒 夏季防晒注意五个小常识

现在我们正处于夏季，在这时候的酷热天气对健康影响是非常大的，我们想要安全的度过夏季，那么在这时候就要下点功夫才行，夏季的时候我们注意做好预防工作是很重要的，那么具体夏季的时候如何养生比较健康，一起看看夏季养生好方法。夏季养生粥品夏季的时候我们应该多喝粥，这对我们健康是非常有好处的，我们都知道燕麦粥有粗糙的口感和不咸不淡的味道，不过我们可以试试去吃水果燕麦粥，这样不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。而且制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定，是很适合我们在夏季去服用的。戴

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• 秋季换季感冒频发 教你方法有效预防 换季预防感冒小常识

秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会因为秋季的天气原因导致产生身体不适的情况，这时候的干燥天气影响，而且温差变化也是非常大的，所以我们很容易会产生感冒的问题，是秋季的时候常见的问题，那么具体这时候我们如何预防，一起看看吧。保持空气流通，晚上关窗秋季的时候我们容易想要预防感冒的问题产生，那么这时候大家需要注意方法调整好，首先在这时候我们最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟比较好，而且这样可以很好的保持了室内空气清新，而且这样的方法还可以抑制细菌的滋生。不过在晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作，这样是不利于我们健康的。与朋友散步秋季的时候我们需要小心

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• 夏季防晒小常识 女性不可不知的十大防晒守则

酷热的夏天即将到来，爱美的MM们又要思考该如何做好夏季防晒美白工作了。我们都知道夏天是最容易晒黑的季节，做好适当的防晒工作对于我们每一个人都是很重要的。那么下面就让小编给大家支支招，告诉大家如何防晒才最正确。 避免暴晒，出门前要涂防晒 1 这一点大家应该都好理解，夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了，我们应该避免被阳光暴晒。 尤其是夏天，外出时必须在出门前(包括下

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• 生活小常识 这些菜买错了当心病症找上门

常吃蔬菜，但不一定会挑选蔬菜，买到危害健康的蔬菜，真的是得不偿失，下面为大家盘点那些绝对不要买的食物。 什么样的菜不能买 1 1、光滑的土豆 土豆太光滑，没有疙瘩，也没有泥巴，只能说明这些土豆肯定是被水清洗过，而且还被商户清除掉发芽、发青、腐烂的地方。因此，表面光滑干净的土豆绝对不要买！ 2、发亮的生姜 在菜市场上购买生姜时，总会看到那些表面发亮，“气色”不

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• 冰箱使用小常识 冰箱居然还有这么多特异功能

冰箱只能用来冷藏和保鲜食物？那真是大材小用了！其实，冰箱还有这些实用的“特异功能”，你知道吗?下面就给大家介绍一下冰箱的这些“特异功能”，感兴趣的一起来看看吧。 巧用一：恢复受潮的食物 1 日常生活中，我们常常发现拆封后没吃完的食物很容易出现受潮的现象，比如瓜子、饼干等，放的时间久了就会受潮变软，最后只好扔掉。其实，只要将受潮的瓜子或饼干放入冰箱冷冻室冻上12小时左右后再取出

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• 夏季护理小常识,夏天孩子很容易碰到这4种伤害！再不看就晚了

夏天已经来临了，同时也到了儿童意外事故的高发期。尤其是以下四种安全隐患，更应该引起家长们的重视。 喷泉 1 夏季天气炎热，很多家长都喜欢带着孩子在喷泉广场乘凉玩耍，孩子对玩水更是乐此不疲。不过，喷泉水柱冲天、浪花四溅的景象虽然很美很壮观，其中却是暗藏杀机。 喷泉分为低压喷泉和高压喷泉。低压喷泉的水压压力在1—2公斤，喷射高度为3—4米。高压喷泉的水压压力在10—15公斤

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• 秋季养生小常识 做好十件事舒服过秋天

随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能*安度过秋冬季！ 秋季养生注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行

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• 冬季防寒保暖小常识 冬天尤其要注意防“五寒”

冬天，天气寒冷，一些体质较弱和对气温变化比较敏感的朋友开始觉得有些不适，有人甚至因此诱发疾病。这类朋友尤其要注意防“五寒”。 冬季防寒注意事项防颈寒：薄围巾立领装出门穿冬天的风越吹越寒，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。“颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到

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• 饮食健康小常识 不适宜给小孩子们吃的食物

孩子要在我们的关怀和呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上同样要注意，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的。 3个月内不要盐 3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。1岁之内不要蜜 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等

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• 冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖

天气如此寒冷，有7个部位是拼死都要保护好的，因为它们最怕寒气的侵袭~一不小心就会把身体弄糟的~但是只要方法得当对它们进行保暖防护，就能安稳度过一个温暖的冬天！ 冬季防寒保暖小常识 一场寒流，气温直线下降，真是要冻成狗啊！各位就算是爱美，保暖还是一定要的。尤其是身上上这几个部位，千万要注意保暖。双脚（包括脚踝） 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都

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• 秋季皮肤干燥的原因 秋冬季护肤补水小常识 护肤,护肤方法

我们的肌肤会随着季节的转变而发生变化，寒冷的秋冬季节肌肤容易变得干燥缺水，秋冬季护肤补水才是关键，补水是非常重要的护肤步骤。秋季皮肤干燥的原因1、过度清洁过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。2、血液不畅血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙。3、角质堆积角质堆积阻挡了保养品的渗透。老废的角质渐

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• 纯棉t恤怎么洗不变形 必备的生活小常识 t恤,短袖

纯棉t恤在清洗的时候容易变形和缩水应该是很多人遇到过的一个问题，让不少人都十分头疼，纯棉的t恤清洗方法是很关键的，我们一起来学学应该洗吧！纯棉t恤怎么洗不变形1.准备好一盆清水，开始洗衣服，搓洗衣服时不要太用力，尤其是脖领的位置。2.洗完后，清水在投一遍，拧干时是最关键的时候，一定不要用力拧，你拧的力度决定衣服的改变。3.拧干后，不要用衣挂，直接挂在晾衣杆上，如果有条件最好把衣服*铺晾干。4.纯棉衣服不适合洗衣机甩干，衣服容易变形的。5.待衣服快干时才可以在用晾衣架，因为水分被控干就不会变形了。纯棉t恤清洗注意要点1、一般纯棉制品的衣服会缩水，因为纯棉制品耐碱性强，可用各种肥皂及洗液洗涤;2、

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• 赫莲娜睫毛膏怎么样 关于睫毛的小常识 赫莲娜,睫毛膏

赫莲娜是国际上很有名的品牌，很多明星都很喜欢使用赫莲娜的产品，赫莲娜睫毛膏是赫莲娜的明星产品，那么赫莲娜睫毛膏怎么样？关于睫毛的小常识。赫莲娜睫毛膏怎么样这些年一直钟爱的睫毛膏——赫莲娜HR家的睫毛膏基本上是都用过了，目前在用的是这四只，为什么如此喜爱，其实要归于我那倔强不争气的睫毛。我的睫毛不算长的，不算粗的，不算黑的，总体来说就是心灵的窗户上窗帘不美丽~而且还很倔强，每次化妆夹睫毛，总是还没等放下睫毛夹睫毛就先掉下来了，速度快的，都赶上灰机了。必须要反复夹几遍，才能多翘一会儿，刷了睫毛膏又掉下来了，为了能找个刷完掉不下来的睫毛膏，我也是操碎心了。各大品牌号称卷翘浓密的睫毛膏用过不少，最后还

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