地震自救小常识

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• 黑醋栗的食用方法以及小常识

黑醋栗大家都吃过吗，就是我们经常吃的黑加仑，是一种很有营养的水果类型，它的用途还是比较广泛的，不仅可以食用，还可以用于化妆品，可以起到美容养颜的作用和效果的呢，下面就来具体的介绍关于黑醋栗的食用方法以及小常识等内容。醋栗，也称黑加仑，我国主要产自新疆北部。黑醋栗细小黑色，酸甜可口，富含活性物质和营养物质，药用价值很高，并且能加工成多种食品、化妆品。怀孕可以吃，但是要适量吃，不宜过多食用孕期吸取充足的营养才能保证孩子的正常发育，每种食物的营养价值都是不同的，了解黑醋栗孕期能不能吃之后，希望对很多孕期的女性能带来一定的帮助。孕妈妈是可以吃，可以有补充营养的作用，但是要适当的食用哦。黑醋栗的营养价值

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• 苦荞麦茶的副作用和小常识

苦荞麦茶是一种可以有清热解毒的茶品，可以有降压降脂的作用哦，适合多种的人群饮用，对于中老年人来说是不错的选择呢，当然也是有一定的副作用的哦，下面就来具体的介绍苦荞麦茶的小常识吧。苦荞茶最显着的作用就是消失健胃，但是需要在吃饭之后饮用，如果在身体没有东西存在的情况下，处于饥饿状态，腹中没有任何事物的时候，再喝此茶的话家中饥饿感，对于低糖人士，在此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。苦荞麦茶不要空腹饮用哦，以免对身体产生不利的影响和伤害。1、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。苦荞麦茶可以导致肠胃不适的情况，所以如果是胃寒或

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• 小暑防暑小常识 帮你降低温度

现在已经是小暑时节了，在这时候天气就变得更加炎热了，对于我们大家的影响是比较大的了，在小暑的时候我们要注意的就是防暑降温了，这是大家都需要去注意和重视的情况了，那么小暑的时候如何防暑比较好呢，一起看看吧。喝热茶夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，所以此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，当然了，这些茶我们都是应该选择热茶来喝的，首先对于肠胃有好处，而且还可以帮助我们降温补水，可以说是一举多得了哦。洗热水澡在小暑节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让

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• 秋季养生的常识 注意预防这些疾病 秋季疾病预防小常识

现在我们已经到了秋季，在这时候我们需要注意的情况是比较多的了，特别是要小心去预防疾病了，否则就容易导致我们的健康受到影响了，那么具体我们在秋季的时候应该去预防哪些疾病比较好呢，下面就让我们大家一起看看秋季如何进行养生比较好吧。过敏性鼻炎秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，这本身就是会对我们的健康造成影响的了，特别是会对我们的肺部健康造成影响了，同时还会因此而导致各种过敏因素增加了，而过敏源会刺激到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活*惯，避免不良的生活*惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，这样是可以让我们避免过敏原的了，这样是可以很好

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• 春季的护肤小常识 学会了保养皮肤

春季的时候天气虽然在变暖，但是春季的时候我们也会发现，由于春季的时候是非常需要护肤的，这是非常重要的一点，那么具体春季的时候我们要如何护肤，这是很多人都不太清楚胡的，下面就让我们一起看看具体春季的时候要如何护肤。坚持保湿首先在春季的时候我们要注意，是需要保湿的，在春季的时候皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了

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• 冬季该如何御寒 冬季御寒小常识

冬季天气异常的寒冷，通常情况下只能在增加衣物上来增加身体的温度，更有一些人表示冬季里多喝一些酒也是可以暖身的，那么怎样的饮食才是冬季里面最好的保暖方式呢?小编下面就为大家介绍几种适合冬季吃的御寒食物。1.冬天御寒的食物①莲藕莲藕成分内的营养含量丰富，具有清心安神、润燥止渴、收缩血管的作用。另外莲藕中的碳水化合物和各种维生素还可以对肠胃的消化起到很好的作用。②花生花生仁中蛋白质和脂肪的含量非常的丰富，被身体吸收后可以化成很多的热量。另外，花生在中医上还有对胃部，肺部，皮肤等部位起到很好的调节作用。③鲈鱼鲈鱼中的脂肪，蛋白质含量非常的丰富，对于脾胃，肝肾的调节上能够起到很好的功效。另外，冬季还是鲈

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• 菩提树花茶的功效和小常识

菩提树花是一种养生的茶品类型，经常用它来泡茶，口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有提高体质的作用。对于舒缓情绪也是有好处的呢。你知道菩提树花的功效和小常识吗，下面就来具体的介绍菩提树花的好处吧。一、菩提花茶的功效菩提花茶具有舒缓情绪的功效，很适合容易紧张、失眠的人来喝;具有镇静作用，可以减轻头痛及改善失眠;可以减轻感冒，有助于治疗神经衰弱、降血压及防止动脉硬化的功效;菩提花茶还具有帮助消化去痘、去印、去斑、美白的功效。菩提树花可以有缓解情绪的作用，对于祛痘祛斑有好处，还可以起到美容养颜的效果，对于出现的失眠啊或者是紧张的情况有改善的哦。二、菩提花茶的做法准备好菩提花半匙，百里香1/3匙，

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• 夏季如何预防狐臭 五个小常识

狐臭的味道真的是让人很尴尬的哦，那么如何预防的呢，特别是到了夏季会很明显。那么如何预防狐臭的出现呢，下面的这些小常识可以帮助你有效的预防狐臭的问题哦，大家不妨来了解一些相关的内容吧。1、注意脾气的调节，不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，分泌絮乱而产生、加重腋臭。2、合理饮食：多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品对于缓解身体的臭味与很多帮助，患者忌吃忌多油花生果仁，忌含蛋白质丰富的红肉。注意饮食合理化，这样的话可以帮助缓解身体的异味。同时也可以缓解狐臭。3、注意体内排毒：有便秘的患者尤其要注意这点，保持排便通畅，排除体内毒素，减少汗液中的毒素，也是狐臭的日常保健方法之一。4、注意个人卫生

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• 夏季养生应该注意哪些小常识

夏天到了，天气炎热，我们的身体这时候也是很不错的，但是如果不好好保护的话，我们的身体很容易患病的，就像是热伤风，我们还是要加倍注意的，在夏天，我们养生也要注意一些事情，很多的食物或者行为都有可能对我们的身体造成伤害，那么，我们夏季养生的一些常识有哪些呢?我们在夏天要注意很多的事情，不仅要在吃的食物上面用心，还要从我们*时锻炼方法上改进，因为我们的身体只有细心的呵护，才会更加的健康。护心食物夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋

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• 夏季保健小常识 帮你养生更保健

现在的天气是越来越热了，这时候我们穿的也就比较少了，尤其是对于很多女性朋友们来说，都觉得这时候是自己展现身材的好时候了，但是大家知道吗，选择一个合适的穿衣方法，才可以让我们更健康哦，一起看看我们应该怎么做吧。漏脐装导致腹部肥胖肚脐是人体最重要的穴位之一，这也是为什么“肚脐眼的灰不可以去”。肚脐处于任脉、冲脉、带脉三脉的交汇处。任脉、冲脉、带脉三脉贯通全身，这三者交汇处的重要性可想而知了。所以肚脐眼一旦出现问题，将会影响全身的脉络。这也是为什么睡觉时“肚子着凉”就会带来一系列麻烦的原因。其实不是肚子着凉了，而是肚脐眼着凉了。夏天穿漏脐装将肚脐眼暴露在空气中，很容易导致肚脐受凉，继而导致四肢发冷、

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• 夏季保健小常识 帮你有效防暑气

对于我们现代人来说，在夏季的时候都是比较烦恼的了吧，尤其对于我们容易出现的中暑问题，这是夏季的时候最常出现的情况，对于我们的影响是比较大的了，因此选择合适的方法来进行养生这是非常有必要的，那么我们具体应该怎么做呢，一起看看吧。心理调适在夏季随着气温不断升高，日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这样的情况对于中老年朋友们来说，是更常见一些的了，对于我们的影响也是比较大的了，因此如果想要让我们的身体健康，那么学会用这样的方法来保健，是非常重要的了。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静*和的心理

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• 秋季养生常识 教你方法防病 秋季养生小常识100条

我们现在已经到了秋季，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在秋季的时候就非常容易出现身体不适的情况了，特别是会出现各种各样的疾病了哦，因此我们在秋季的时候就要注意进行养生才行了，一起看看在秋季的时候我们如何可以防病吧。补水秋季的时候最让人烦恼的问题就是干燥的天气了，因此在秋季的时候我们就要有充足的水份才行了，而且我们每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。吃应季食物秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏*惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食*惯，这些食物都是非常美

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• 介绍一些冬季养生的小常识

养生和保健工作越来越受到人们的重视，适当的养生和保健的工作，可以帮助我们有效的促进身体的健康，但是我们也要注意，不同的季节养生和保健的方法也是有很大的区别的，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要掌握养生和保健的技巧的，下面我们就来为大家介绍一些冬季养生小常识。注意保暖冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施，当然，我们在晚上睡前，也是可以通过用热水泡脚的方法来保暖的，当然，热水泡的功效还是非常多的，并且还能够促进我们人体的血液的循环，对于防寒和

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• 养生小常识 ９条家庭养生技巧

生活中很有效的几个养生好*惯。 ９条家庭养生技巧 1 1、胆固醇高，每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。 李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。 但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高

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• 护眼小知识,护眼小常识,护眼小贴士

眼睛是心灵的窗户，是帮助我们看见这个世界的重要器官，但是眼部很容易出现一些小问题，不及时解决，很容易引起眼睛，特别是在这个用眼十分频繁的时代，手机，电脑，都会对眼睛造成一定的损害，接下来就介绍一些护眼小知识，让大家在日常生活中学会护眼。 适当休息眼睛 1 信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以

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• 冬季保健常识 做好防病养生 冬季养生的10个小常识

这一季节，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律，遵守“冬藏”万物生长的规律，保持身心*衡状态，从而适应寒冷的变化，以免生病。 强身健体 1 锻炼耐寒的能力，可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，从而起到预防疾病的效果。

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• 森林防火小常识 关于森林防火的知识

　　1、树立防火意识：从思想上认识到森林火灾危害的严重性，在思想上建立起一道防火线，做到防患于未“燃”，进入林区活动，要时刻不忘森林防火。2、严格控制火源，强化火源管理：严格控制野外生产用火，必须生产用火时，要实施防火措施，认真执行用火审批制度。3、建立防火组织：在防火期内，对防火区域进行日常巡查，密切关注林情。　　森林防火小常识　　简单的说，森林防火就是防止森林火灾的发生和蔓延，即对森林火灾进行预防和扑救。预防森林火灾的发生，就要了解森林火灾发生的规律，采取行政、法律、经济相结合的办法，运用科学技术手段，最大限度地减少火灾发生次数。　　火场自救方法：1、扑救林火时，应事先选择好避火安全区和撤

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• 春季养生小常识 教你健康过好春天

春季养生小常识有哪些?春季是万物复苏的季节，非常适合养生，注重养生，有利于身体更加健康，下面一起来看看春季养生小常识吧，7大养生要点助你健康过好春天! 春季养生小常识之注意保暖 春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，很容易引发感冒，所以，在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣服，以免身体受寒，引起感冒等疾病。 春

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• 内裤多久更换新的 关于内裤的健康小常识

内裤，几乎人人都用它，它最主要的任务就是保护人体最敏感的部位——生殖器和外阴！作为人体如此重要的保护用具，当然要认真对待它，它的换洗和挑选就变得如此重要。 内裤多久更换新的 晒内裤应该哪面朝外？应该不少人就晒内裤是正面晒好，还是反面晒好纠结过吧？有人认为内裤晒在阳台，正面朝外，可以减少一下内裤贴身反面部分和灰尘的接触面。又有人认为内裤反面的细菌等在清洗的时

内裤健康生活常识

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• 立夏怎么养生？立夏养生小常识 立夏

立夏到了，夏天也就到了，在这个春夏过渡的节气，容易引发各种问题。因此，大家要注意季节替换注意的问题，防患于未然。那么，立夏怎么养生？立夏怎么注意养生？立夏怎么养生第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想*静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃

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