地震自救小常识

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• 白豆的适宜人群以及食用小常识

食物的种类有很多，不同的食物口感和营养价值都是不一样的呢，所以要均衡的营养才能满足人们对于健康的需求。白豆大家都吃过吗，也是属于豆类的一种，它的禁忌人群以及食用小常识你知道吗，来看看这些具体的介绍吧。1、哪些人不能吃白豆气滞腹胀者不能吃白豆，需减肥者慎食。2、白豆的适用人群一般人群均可食用。适宜肾虚者、腹泻者、小便频繁者、男子遗精、女子带下病者; 尤其是糖尿病、肾虚患者更佳。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。白

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• 马齿苋的副作用以及小常识

马齿苋是一种野菜，很多人都喜欢吃，它是一种可以有清热解毒作用的食材。也是一种中药材，当然一些注意事项也是需要了解的呢，你知道马齿苋有什么副作用吗，还有一些小常识也是需要了解的，来看看吧。有句话叫做是药三分毒，马齿苋我们说它是一种中药，但其实也有很多人是拿它当菜吃的，其实谈到马齿苋的副作用并不是很明显，只不过是有些特殊群体的人吃了会不舒适而已。马齿苋可作食用，临床应用本品，煎剂口服无明显毒性。针剂用量较大时，可引起恶心。马齿苋会出现恶心呕吐的情况，所以在食用的时候一定要注意量。马齿苋为寒凉之品，所以有三种人要避免吃马齿苋：1、腹部受寒引起腹泻的人，如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。2、孕妇

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• 食用肉桂的禁忌 适宜人群小常识

肉桂是一种药材，可以治疗疾病，而且肉桂属于热性的食物类型，可以有温补的作用，特别是对于体质虚寒的情况有改善的作用。食用肉桂的禁忌是什么你知道吗，适宜人群有哪些，下面就来具体的介绍相关的食用肉桂小常识。1、哪些人不能吃肉桂肉桂是温热性药物,如有口渴、咽干舌燥、咽喉肿痛、鼻子出血等热性症状及各种急性炎症时,均不宜服用。特别是一些有更年期，慢性肝病，还有痔疮，容易上火，出血性疾病的人群都需要禁忌适应，以免导致一些炎症的方式。2、肉桂的适用人群适宜*素畏寒怕冷,四肢手脚发凉、胃寒冷痛、食欲不振、呕吐清水、腹部隐痛喜暖、肠鸣泄泻者食用;妇女产后腹痛、月经期间小腹发凉冷痛以及寒性闭经者;如果你是容易出现肾

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• 冬季饮食如何选择 冬季饮食养生小常识

提到冬季的养生食物，大家提到的可能都会肉食，实际上冬季里肉类食物不能过多的食用，因为肉适中包含的胆固醇以及脂肪过高，会造成血压增高的情况出现，下面小编就为大家介绍一些素食食物即可以保证营养的补充还不会担心饮食过量的危险，那么具体都有哪些食物呢?1.红薯：补虚乏、益气力红薯可以说是素食中的佳品，营养成分非常丰富，不仅可以补充身体所需的维生素以及黏液蛋白，对于身体虚乏无力，脾胃较弱的情况具有很好的调理作用，另外，还可以达到暖胃、益肺的功效。专家表示经常吃红薯的人可以防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力据研究表明，包心菜中的维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙含量是黄

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• 夏季养生之夏至三个养生小常识

夏季是一个很炎热的季节，这个季节要注意防暑降温。夏至是夏季很炎热的节气，在这个时候要注意养生保健的一些小常识，那么夏至如何做到养生呢，一起和小编来看看相关的小常识吧。忌夜食生冷夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。生冷的食物对于夏季来说虽然可以起到降暑的作用的，安神夏至如果食用过多的话很容易出现腹痛或者是肠胃不适等情况。晚睡早起睡午觉此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡

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• 夏季避暑五点小常识 需要注意

夏季天气炎热易出现中暑的情况，很多体质较差或者怕出门被晒黑的人都会选择经常待在空调房中或者一直吹风扇，但这种方法往往不能真正的解决中暑问题，还会使身体越来越差。下面小编就为大家介绍一下在夏季防暑上的一些小常识，希望对大家有所帮助。夏季避暑小常识1、心*气和，放慢动作夏季天气燥热，建议大家应该保持良好心态，心*气和不急不躁，同时要注意避免有剧烈的运动。因为夏季里剧烈的运动会激活身体内的能量，使身体内的温度升高，如果经常有跑步*惯的人，则建议在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。2、口味清淡，少吃多餐在饮食上要追不吃太多辛辣以及口味重的食物，要注意饮食的清淡，多吃水果，多补充水分，建议可以在夏季

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• 做好防暑降温工作 夏季降温小常识

我们大家都知道夏季的时候天气是比较炎热的了，因此在这时候就比较容易出现中暑的情况了，这对于我们很多人来说都是比较烦恼的了，所以在夏季的时候是非常需要我们注意防暑降温了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水，这样才是比较好的一个选择了，如果我们大家能够及时的把水分补足了，那么这样才可以帮助我们更好的保健了。口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分

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• 夏季养生的小常识 注意生活中的小细节

现在天气已经是非常炎热的了，我们大家在这时候就格外需要去注意和重视养生保健了，由于我们现代人的生活*惯是比较差，因此就容易出现各种危害身体健康的情况出现，尤其需要注意的就是夏季的养生保健了，那么夏季需要注意什么养生的情况呢，一起看看吧。不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱，紫外线仍可透过镜片损害视力。因此，夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片，不但可以抵御紫外线，而且视觉清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。睡觉地点不宜太凉人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来，血液循环的速度也变慢了，体温也比醒

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• 夏季防暑降温小常识 饮食很重要

现在的气温是一天比一天高了，这时候我们大家都比较烦恼的就是高温了，这时候如果我们不注意，那么就很容易出现中暑发热的情况了，那么我们应该在夏季的时候怎么做可以更好的清热解暑呢，下面就让我们大家一起看看吧。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水，这才是我们夏季最适合的饮品了，选择喝这样的饮品，不仅可以帮助我们补充大量的水分了，而且还可以有效的帮助我们防暑，对于肠胃也有很大好处。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使

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• 夏季养生小常识 养阳调理饮食很关键

夏季的天气无疑是比较炎热的，在这时候我们就容易出现很多的不适情况了，对于我们的健康影响还是比较大的，所以我们学会在夏季的时候养生还是非常有必要的，那么具体我们应该怎么做来在夏季养生呢，一起看看这些夏季养生常识吧。护阳气虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质，如果我们没有足够的阳气，那么必然就没有办法健康了。顺应节气夏季北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗

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• 秋季养生常识 注意细节更健康 秋季养生小常识顺口溜

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气是变化是非常大的，所以我们在秋季的时候就需要注意养生的细节才行了，那么具体我们应该在秋季的时候如何进行养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们大家一起看看秋季养生方法吧。气候干燥，饮食宜滋阴润肺立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，所以我们在秋季的时候就要注意了，饮食就显得非常重要了，这样才可以

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• 霜降养生的注意事项 霜降养生小常识

大家都知道，霜降的时候，人体的脾和肝的功能是属于旺盛的阶段的，但是往往在这个时候很容易患上胃病之类的疾病，要是再加上寒气的袭击的话，身体机会更加危险了，所以霜降的时候大家一定要注意养生。在霜降之后应该也需要经常锻炼身体，特别的对于呼吸道疾病患者更应该要注意，这个时间段是呼吸道疾病高发时期。为了防止这些疾病，最重要还是要进行保暖，避免寒冷刺激到呼吸道，造成疾病的复发。同时要增强户外运动，增强自身健康免疫力。在进行入霜降之后，最好是以保“胃”为主要，应该多吃一些苹果、洋葱、白果等食物，同时也禁忌一些辛辣和寒冷食物。同时还可多吃一些白薯、山药、藕等适应吃的食物，并且还应该多吃一些水果之类的，因为这样

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• 夏季如何正确使用空调 小常识要谨记 夏季空调使用常识

夏季用空调可以有降温的作用，让你在炎热的夏季，可以在空调房中享受一丝的凉爽。选择空调的时候一定要知道正确使用空调的方法，比如说温度的调节，还有一些禁忌的人群，注意保暖等等的这些方面，下面的这些小常识需要大家知道。1、空调的温度最好设定成26度。夏秋两季人体最适宜的温度是26度,如果再低两个温度差，我们会感觉到很凉，所以不利于健康，最好根据自己的体质来设置适合自己的温度。2、从室外进入室内十分钟后再开空调。由于室外的高温,使得我们的每一个毛孔都是张开的，刚进去的时候如果直接吹空调的话会很容易受寒，会导致风湿和关节疾病的发生，一定要注意这点。3、孕妇、小孩、有关节炎、风湿等疾病的人都不适宜在空调屋

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永远的第一天。

• 幼儿冬季保健常识 家长要牢记 冬季保健家长须知小常识

进入冬季，天气寒冷，是感冒的多发时段，所以家长要注意多学*一些幼儿冬季保健小常识，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。分享一些幼儿冬季保健的小常识。 合理的睡姿 1 1.忌家长搂着孩子睡 **呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以**的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能

*［樱树の流］*

• 夏季养生小常识 科学着装巧防暑

夏季天气炎热，常常令人穿不过气，多数人喜欢通过吃冷饮、躲在空调完、吹电扇等方法来逃避炎热，其实，着装也是非常重要的。本文将介绍夏季着装养生小常识。 夏季科学着装的好处 1 有利于呼吸自然、顺畅 有些女性爱美，总喜欢穿紧身衣服，而夏天天气本来就闷热，更容易让人喘不过气，引起胸闷、心慌。而穿着宽大的衣服则有利于人体“通风换气”，有利于呼吸顺畅。 防止皮肤病

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• 夏季护肤小常识 护肤小知识及配图

夏天是汗腺分泌最旺盛，新陈代谢最快的时候，这时候每一步的护肤都变得十分重要，科学步骤可以预防各种肌肤常见问题，使你在盛夏仍日拥有娇美肌肤。 清洁 1 天气炎热，面部易被汗或灰尘污染，毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更易吸附脏东西，阻塞毛孔，所以，保持肌肤清新爽洁很重要，可以选一些不易引起肌肤敏感的洁面乳洗脸。

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• 夏天护肤小常识 护肤101个小窍门

夏天护肤小常识：1、夏天要多补水，不管是脸还是身体都需要补水。2、夏天要注意防晒，即使用了防晒霜出门也要打太阳伞。3、夏天头发也怕晒，头发受到紫外线的侵害会变干燥，所以要做好头发的防晒工作。夏天护肤的小常识有很多，除了要补水、要防晒之外，大家还要注意很多细节。夏天是出汗最多的季节，流汗时毛孔会扩张，毛孔更容易变大，所以要注意面部的清洁工作，用清洁力度好一些的洗面奶，能够防止毛孔阻塞。 夏天晚上要做晒后修复。夏天大家在白天的时候肯定会用防晒，事实上用完防晒之后还要做晒后修复，这样才能让皮肤保持健康，晒后修复不需要专门的产品，芦荟胶就很不错，能起到消炎的作用。相信大家都遇到过夏天出油多的情况

玫瑰彼岸

• ​冬季预防感冒小常识 做好防护远离感冒

冬季天气比较寒冷，是感冒的多发季节，所以，我们要做好防护，了解预防感冒 的小常识，那么，接下来为大家分享一些冬季预防感冒的小常识~ 冬季预防感冒要常喝白开水秋冬季节气候十分干燥，人体水分消耗多，身体极易缺水，容易引发各种不良反应，轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要，最好的饮料莫过于白开水，常喝白开水，不但能保证人体的

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• 预防感冒的保健养生小常识你知道吗? 感冒,预防,常识,保健养生

一年四季之中总有那么几次会感冒或者发烧流鼻涕等，如果不加以重视很可能会引发更严重的疾病，需要及时预防，那么预防前又需要知道那么问题呢？今天就让我们来看看注意的事项吧。1、保证充足的睡眠时间长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒95％的人每天应有7－8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。当然睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。如果睡眠时间很短，还会导致第二天没有精神，无法集中注意力。实在不行尽量在中午睡一会，养养精神。2、多食含维生素C的食物维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花

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