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坚持洗冷水澡一年变化
坚持洗冷水澡一年变化，洗澡是一种很好的卫生*惯，洗完澡以后人会觉得很舒服，在睡前洗个澡容易入睡。洗澡分为两种，一种是洗热水澡，一种是洗冷水澡。下面来看看坚持洗冷水澡一年变化。
1、预防感冒、增强体质
冷水洗澡本身也是一对免疫系统的锻炼，经常用冷水洗头，能够不断刺激身体免疫系统作出反应，抵御外界的寒气，免疫系统在不断得到锻炼时，则能更好地发挥出作用，提高一个人的体质。
2、防治呼吸系统疾病
洗冷水澡的时候我们会发现，冷水接触皮肤的时候我们会不自觉的深呼吸，然后暂停几分钟再深呼吸。其实这样可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，对预防呼吸系统疾病有很好的效果。
3、增强心血管功能
洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
4、改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
5、瘦身燃脂
堪的纳维亚的研究者发现，低温会使身体脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持用冷水洗澡，一年内可以有不错的瘦身效果。
洗冷水澡的注意事项
1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，期间最好不要中断。
2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
3、因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
4、洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
男人洗冷水澡的好处
功效一、提振情绪，减缓抑郁
许多人都压抑于生活上的大小压力，可能时常感到沮丧或情绪低迷。国外研究指出，浸泡在约摄氏20度的水中2~3分钟，将大量的电脉冲从外围的末梢神经到大脑，而这能产生抑郁的效果。
这个理论和冻伤时使用的系统相同，当身体感觉到我们受迫于「冻结」的情况中，机制会从四肢传递血液到头部和心脏，透过这样的调节，能增加血液中去甲肾上腺素和内啡肽，而这可以有效抑制抑郁，振奋你的情绪。
功效二、燃烧卡路里，加速减脂
冷水的刺激促使体内消耗热能增加，身体将会需要吸收更多的营养来产生热能，这会使能肠胃活更剧烈，能改善消化吸收能力。透过将身体暴露在极端的条件下，可以强制身体适应并生长对身体有益的「棕色脂肪」，提升基础代谢率。
人体脂肪分成白色和棕色脂肪，当部分脂肪被转换为能量消耗后，剩下未被消耗的便是白色脂肪，而它正是腰围加粗的罪魁祸首。相反的，棕色脂肪能产生热能、分解白色脂肪更温暖身体。
另外，经常洗冷水澡的人，不单是食欲减低，更少会出现便秘状态。加上冷水增强中枢神经系统的功能，除了减缓细胞衰老死亡，对于头痛、失眠和神经耗弱等症状，皆有良好的防治效果。
功效三、增强免疫力，减少生病
你可能会认为，洗冷水容易着凉而感冒，但事实其实完全相反。养成洗冷水澡的人耐寒能力强，相较于爱好洗热水者，其实更不容易感冒。主因是当冷水接触到皮肤，将引起肌肤血管剧烈收缩，血液流往内脏增强新陈代谢，更增加热量的产生。
起初接触到冷水，冷水使得皮肤温度暂时降低，当持续1至2分钟后血液将循环并重新分配扩张，皮肤的颜色将从偏白转为较红的颜色，也能渐渐减缓寒意，变得温暖。让身体更能适应外界的温度变化，这样不仅可以减少生病，更能提升免疫功能。
功效四、提升男性**
研究指出，使用冷水淋浴可以提高男性的睾丸激素产生，而能提升**。这与我们对于感知危险如「逃跑」或是「战斗」的`反应相似。睾丸激素分泌不仅影响性功能，更是肌肉合成的重要组成。
因此，若是在一场激烈的健身课程后使用冷水淋浴，将会对你大有帮助。
功效五、有效应对压力
国外亦曾研究过好于冷水泳者，发现冷水接触会刺激谷胱甘肽在血液中的生长，寒冷有助于降低有害生物体的化学物质，让你得以更适应环境的压力。
虽然说洗冷水澡有许多益处，但还是要切记，在进行冷水澡前可以先搓揉皮肤数分钟，让肌肤稍微发红发热，也能做一些基础的按摩。此外，洗澡的时间不宜过长，且洗完后务必注意身体的保暖，以免着凉。
冬天什么时候洗澡好？
冬天洗澡的时间安排在晚上9点之前，中医认为身体中的阳气有规律变化，早晨阳气是非常旺盛的，到了晚上阳气慢慢衰弱而且阴气充足，为了能蓄积体内的阳气，防止阴气入侵身体，所以洗澡的时间可以安排在晚上，尽量是9点之前洗完。冬天洗澡的水温控制在40℃左右即可，如果水温过热的话会破坏皮肤表面的油脂，扩张了毛细血管，加剧皮肤老化以及干燥。冬季洗澡的时间控制在15分钟左右即可，洗澡时间太长的话，容易引起大脑缺氧。
洗冷水澡能强身健体吗？
1、健康年轻人洗冷水澡可强身健体
对于健康的年轻人来说，适当的使用冷水洗澡能够增强抵御寒冷的能力，更好地适应寒冷的环境中。同时也能让神经系统得到刺激，加快了心跳速度，让呼吸变深而且加快了血液流通，提高了新陈代谢速度，让皮肤变得更加有弹性和柔软。另外在冬季受到冷水的刺激会增加甲状腺激素以及肾上腺素的分泌，让人们精神变得满，体力更加充沛，同时也改善了焦虑不安以及抑郁的负面情绪，增强了人们的自信心。
2、体质弱的人群会致命
并不是所有的人都适合自冷水澡，对于高血压以及心脑血管疾病人群来说，使用冷水洗澡的话会突然升高血压，引发脑梗塞脑出血或者急性心衰力衰竭。尤其是月经不调的女性，坐骨神经痛关节炎以及60岁以上的老年人和婴幼儿不能洗冷水澡。
温馨提示
因为每个人适应环境的能力是不一样，自身条件允许的情况下可以坚持冷水浴，洗冷水澡时要采取循序渐进的原则，先让局部适应、洗浴的时间短一些，然后再慢慢的延长洗澡的时间。洗冷水澡前先用手对皮肤轻轻的揉搓，让其感觉到发红发热为止。先用冷水冲洗四肢，然后再冲洗背部和胸部，让身体有个适应的过程。冷水浴的水温控制在20℃左右即可，若是水温低于此温度的话洗澡的时间应该缩短。做完剧烈运动后不能洗冷水浴，因为运动后全身毛细血管扩张，突然洗冷水澡的话会增加心脏负担，从而引起头痛头晕心慌。
1．
2．愿天寒地冻，有人不害羞不躁为你温暖的双手。愿有一位光明的人住在你心里。
3．孤独的男人和少数的女人，女孩说冷其实是一种流氓行为。
4．今天也太冷了吧，我还是扛不住穿上了秋裤。
5．天冷了，晚上冻醒别忘了给室友掀开被子。
6．天冷了，我想找个男朋友暖脚。
7．今年冬天很冷。我会把我的口袋放进去，你们中的一些人可以保暖。
8．冷天估计还有半个月才能结束，太冷了，上班。
9．想在冬天把阳光寄给你，就像我在拥抱你。
10．它是凉的。当你晚上醒来时，别忘了为你的室友打开被子。
11．天气很冷，我们应该赚钱，因为冬天的衣服比夏天贵。
12．还记得那一场雪，伴着我温柔的下了一夜，期待着那一季的鲜花，所有的热情都埋在这寒冷的雪夜。
13．北京最*两天太冷了，零下十八摄氏度，京杭大运河一夜结冰了。
14．这么大冷天里单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧。
15．又到了洗澡靠勇气，洗衣靠毅力，起床靠爆发力，出门上课靠洪荒之力的季节了。
16．天很冷，洗澡只是开始，而不是停止。
17．在这个寒冷的冬天，我给了太阳报酬，给了雨放了假，祝你冬天温暖，天天开心。
18．我简直不敢相信，我整天好吃好喝伺候着我的那群脂肪细胞，当我在寒风中冻成狗的时候它们一个二个就装作不懂的样子丝毫不愿意燃烧自己我给我取暖，心好凉，养了一群白眼狼。
19．太冷了太冷了太冷了连手机都冷的不想玩了真的有暖气的房间室内温度13度。
20．最*的坏天气让我每次打开冰箱的时候都有打开冰箱的感觉。
21．太困穿反毛衣，上课走错教室，吃饭掉了筷子，在这个大冬天里，诸事不宜，除了想你。
22．被子生病了，我觉得我应该在床上照顾它。
23．别一到冬天就抱怨没人给你暖手暖脚和拥抱，天冷就多穿两件衣服。
24．冬天真的太冷了，最*买了好多衣服都还*，什么时候才暖和起来啊。
25．冬天是那么的冷，我想要一个温暖的床，不要关掉wifi，再加上无穷无尽的零食，如果这些都不行，那可以给我一个你。
26．天气太冷了！一点都不想动！大家要多注意保护自己。
27．我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
28．冬天之所以这么冷，是为了告诉我们身边人的温暖有多重要。
29．这几天的风就像白雪公主的后妈，大嘴巴子往死里呼。
30．冬天里的被窝就像一个温暖*静避风港，而我就就像避风港里的一只船，但是无论避风港怎样温暖*静，这只船还是要出去打鱼讨生活的。唉！
2.冬天真的太冷了，最*买了好多衣服都还*，什么时候才暖和起来啊。
3.北京最*两天太冷了，零下十八摄氏度，京杭大运河一夜结冰了。
4.天气太冷了！一点都不想动！大家要多注意保护自己。
5.太冷了太冷了太冷了连手机都冷的不想玩了真的有暖气的房间室内温度13度。
6.我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
7.这么大冷天里单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧。
8.被子生病了，我觉得我应该在床上照顾它。
9.冬天之所以这么冷，是为了告诉我们身边人的温暖有多重要。
10.孤独的男人和少数的女人，女孩说冷其实是一种流氓行为。
11.在这个寒冷的冬天，我给了太阳报酬，给了雨放了假，祝你冬天温暖，天天开心。
12.它是凉的。当你晚上醒来时，别忘了为你的室友打开被子。
13.天很冷，洗澡只是开始，而不是停止。
14.天冷了，我想找个男朋友暖脚。
15.想在冬天把阳光寄给你，就像我在拥抱你。
16.天冷了，晚上冻醒别忘了给室友掀开被子。
17.这几天的风就像白雪公主的后妈，大嘴巴子往死里呼。
18又到了洗澡靠勇气，洗衣靠毅力，起床靠爆发力，出门上课靠洪荒之力的季节了。
19.我简直不敢相信，我整天好吃好喝伺候着我的那群脂肪细胞，当我在寒风中冻成狗的时候它们一个二个就装作不懂的样子丝毫不愿意燃烧自己我给我取暖，心好凉，养了一群白眼狼。
20.太困穿反毛衣，上课走错教室，吃饭掉了筷子，在这个大冬天里，诸事不宜，除了想你。
21别一到冬天就抱怨没人给你暖手暖脚和拥抱，天冷就多穿两件衣服。
22.冷天估计还有半个月才能结束，太冷了，上班。
23.今天也太冷了吧，我还是扛不住穿上了秋裤。
24.天气很冷，我们应该赚钱，因为冬天的衣服比夏天贵。
25.还记得那一场雪，伴着我温柔的下了一夜，期待着那一季的鲜花，所有的热情都埋在这寒冷的雪夜。
26.愿天寒地冻，有人不害羞不躁为你温暖的双手。愿有一位光明的人住在你心里。
27.最*的坏天气让我每次打开冰箱的时候都有打开冰箱的感觉。
28.今年冬天很冷。我会把我的口袋放进去，你们中的一些人可以保暖。
29.冬天是那么的冷，我想要一个温暖的床，不要关掉wifi，再加上无穷无尽的零食，如果这些都不行，那可以给我一个你。
30.冬天里的被窝就像一个温暖*静避风港，而我就就像避风港里的一只船，但是无论避风港怎样温暖*静，这只船还是要出去打鱼讨生活的。唉！
1．为什么不想聊天？因不想再一腔热情被泼冷水？不想老夫老妻式生活恋爱激情惊喜仪式感如何重拾？
2．自己一直不是一个优秀的人，好像做很多事情的一腔热情总会被泼冷水。喜欢逛街，看到长队朋友说“算了吧”。
3．最怕一腔热情的时候被泼冷水，道理都懂，就是难以自控。如果我们有很多很多钱，那该多好。
4．到头来也是一场空一腔热情也难免被泼冷水对啊我一直都不是懂事的那一个。
5．总看到别人说白娜现在多甜多可爱，但你们却忘了白过去白是抱着多无望的爱陪在尤娜身边。每感觉一次自己和公主又有希望了，就会怎么样尤娜对那个人都无法忘怀，一腔热情被泼冷水。
6．我虽然知道但一年多过来还是改不掉，这次真的要学会对不值得的人冷言冷语漠不关心了，我再多的一腔热情也经不起日复一日的泼冷水。
7．一腔热情被泼冷水，提醒我，我逐渐外人化。还是要有一个完完全全属于我自己的家。
8．曾经为了你费尽心思想讨好你，给你惊喜，结果是变成你的负担，你的不情愿。后来就再也不想一腔热情被泼冷水，然后就没有然后了。
9．今天明白了一腔热情被泼冷水的感觉。对一个人总是在觉得她是最好的和想砍死她之间反复横跳。
10．本人很讨厌一腔热情却被泼冷水的感受，但生活就是如此。
11．我喜欢同样热烈的朋友，喜欢让我觉得自己同样重要的人，能不能组起局或者玩什么我也不在意，一起就呆着我也觉得没什么不好，超级讨厌一腔热情被泼冷水。
12．发现无病*最可恶，既伤了别人，也魔了自己，没能力请别说话，总是在我正在改变的时候，你给我泼冷水，浇灭了一腔热情。
13．再也不要尝试跟父母说什么我的计划，梦想，要做的事情和想法了！！！就只会泼冷水，伤害性不大，也没有阻止，但好好的心情和一腔热情好像突然插在了永远不能开花的土壤上一样，很坏心情！
14．有无数次都想要在微信上找你来着，有很多生活的细碎想要同你分享。可是害怕一腔热情被泼冷水，于是我压制了每一次冲动。
15．有时候真的一腔的热情真的很容易被泼冷水，所以啊人还是不要太主动的好。
16．每次一腔熱情都會被潑冷水，不知道怎麼就這麼難。告誡自己一萬遍，管好自己，不要對任何人提任何要求，總是做不到，總是自尋煩惱！真是應該把silence紋在身上。
17．好不容易燃起的一腔热情，旁人少插嘴泼冷水。方向没错，干就对了，自我纠偏。
18．难道长姐如母的深层含义就是她会在你一腔热情的时候给你泼冷水、会在你心生退意的时候不断拿反例来暗示你别放弃希望。
19．听说，当一个人的话语里，老是提到“我”，那他一定很自我，自私，总是有人能在你一腔热情上泼冷水。
20．一腔热情，被泼冷水。
21．凭着一腔热情去做事，去改变。在被最亲*的人拖后腿泼冷水的时候，最容易放弃，最容易觉得没有意义。
22．虽然她可能没体会到你的情绪，但我确实受到了一点点伤害，感觉一腔热情被泼冷水。
23．玩狼来了，消耗的是啥？既然官方可以掀起一腔热情再泼冷水，那以后所有人都“理智客观”好了。
24．一腔热情被泼冷水，凉透了。
25．一腔热情只看喜欢的人实在是很幸福，比起一腔热情去工作回头就被别人泼冷水要幸福多了。
26．有时你一腔热情想第一时间与人分享你的好心情，但对方可能不在状态，不在同一频道上，鸡跟鸭讲的故事时有发生，大热天被当头泼冷水的感觉真的不舒服呀。
27．然我也不曾把这些说给你听我太不确定了我怕我一腔热情献上去又来给我泼冷水。
28．其实我爸妈不是特别会表达爱的人，可我又是一个特别需要被表达爱的人，所以在和他们相处的时候，我常常体会到一腔热情被泼冷水的失落。
29．一腔热情被泼冷水的感受，一次就好。
★1☆ 千万不要得罪那种留血，而且还不会死的生物。
★2☆ 我肯定会被砍成薯片的。
★3☆ 明天我要过六一，我要去儿童公园玩，我要旺仔牛奶，我要糖，嘻嘻
★4☆ 洗澡说好听点叫洗澡，说不好听点叫自摸，两个人洗澡就叫互摸。
★5☆ 是魔鬼中的天使，让恨变成太俗气的事。
★6☆ 你瘦的时候不小心走进了我心里现在长胖了卡在里面出不来了
★7☆ 你终于来啦，我找你N年了，去火星干什么了？我现在去冥王星，回头跟你说个事，别走开啊！
★8☆ 你叫我滚，好，我滚，对不起滚远了。
★9☆ **伱五官都还不错，就是合起来有点怪。
★10☆ 再也没有比下课铃更好听的声音了。
★11☆ 它总是将你的心搔地蠢蠢欲动，想更上一层楼，却又怕登高畏寒，失足成恨。
★12☆ 竟你身边的人太拥挤而我不是唯一。
1、上午下雨，下午阴天，每天下午去红枫林场步行1小时，回来洗个澡，舒服多了。
2、犹豫了半个小时后还是决定去打卡，一节单车课，一个小时有氧，出了一身汗洗个澡舒服多了。
3、开房洗个澡，舒服多了，就是好饿好饿还困，昨天只吃了两个蛋黄酥！
4、几天没下楼，晚上在小区跑跑步，现在洗个澡躺床上舒服多了。
5、今天走路走太多了，洗个澡躺床上真舒服。
6、运动完洗个澡，整个人都感觉舒服很多，就是人太多了。
7、今天头痛，想吐，下班回家马上吃布洛芬，睡了一觉，现在醒了，舒服多了，没吃晚饭也不饿，准备洗个澡接着睡。
8、洗个澡睡个觉，比坐在办公室里舒服多了。
9、第一次喝酒，喝那么多，洗个澡，吐了，第一次，两次夹到同一只手，疼，吐完后，舒服到多了。
10、怀孕中后期浑身痒，睡不着，爬起来洗个澡，舒服多了。
11、被太阳宝宝眷顾的一天，穿了一天半截袖，还是感到热了，洗个澡舒服多了。
12、夜班回来，吃饭洗个澡舒服多了，然后就这个点了。
13、一天之中最幸福的时候是洗澡，揉着满头的泡沫，按摩头皮，冲干净用护发素。
14、感冒太难受顶不住了，大中午去北操跑了一会舒服多了，回来洗个澡吃个饭睡一觉不要太爽。
15、掐指一算一周多木有洗头了。本来打算洗，赶上姨妈来了，晚上洗个澡，感觉舒服多了。
16、浑身酸痛到睡不着觉大清早起来洗个澡舒服多了大家圣诞快乐。
17、回家了，好舒服开了两天车，哪哪都乏洗个澡舒服多了。
18、跟闺蜜吃了之后又一次又吐又拉的，拉了吐了洗个澡喝杯温开水舒服多了。
19、洗个澡按个摩舒服多了。今晚睡觉应该不会做噩梦了。
20、晚上八点下班去健身 ，天天都有坚持锻炼一个小时多 才出汗多了，锻炼完洗个澡 好舒服 ！
1、宝宝最爱洗澡，每次洗澡都不愿出来，想要多玩一会儿。
2、小宝宝洗澡好开心的样子，还伸了一个大大的懒腰，好乖巧！
3、小宝宝爱洗澡，有欢笑有惊吓，活捉一枚表情包，太萌了！
4、宝宝洗澡，十分招人喜欢，不哭，不闹，不笑，好玩。
5、小手扑腾扑腾的耍水，不洗够还要哭，真的是服了你。
6、像大海一样广博，像阳光一样温暖，像雨露一样甘甜，像蜡烛一样无私，像时间一样无止无境。
7、我说那首真的很好听，不是每首你都喜欢听，下雨天你依然在这里，弹着熟悉的旋律。
8、宝宝洗澡太调皮，不是拍水就是喝毛巾水，好搞笑。
9、一到洗澡的时间就兴奋到不行，开心的手舞足蹈，关键洗完了也不出来，感觉永远玩不够似的。
10、我认为健康和欢乐是人生最重要的两件东西，如果它们能够转让，我愿意把我的那一份都给你。
11、孩子，妈妈没有离开你，妈妈就藏在你黑黑的眼瞳里。
12、妈妈期望你永远幸福欢乐，今日你以妈妈为荣，明天妈妈由你而傲。
13、未来的道路，你要一步步踏实，再远都有我的心跟随。
14、愿你成为自我喜欢的模样，不抱怨不将就有自由有光明。
15、孩子，可要记住，哭泣的时候，妈妈就在那里等着你。
16、当你长大的那天，但愿你不会嫌我唠叨琐碎，成长的过程再困难，再疲惫，你也不要轻易放下和后退。
17、为了你，我辜负了我自我，我爱你，我的铠甲和软肋。
18、下雨了，我站在树下大喊：老天，一道雷把我给劈死吧。
19、我陪你长大你陪我变老，愿时光能缓，愿你笑如花。
20、小宝宝好听话，妈妈给他洗澡，不哭不闹的好享受！
21、宝贝，妈妈会用一切力量来保护你，帮忙你，爱护你，用妈妈所有的阳光来照耀你的人生。
22、我喜欢上课扯犊子的老师，但是我讨厌扯犊子扯到下课还继续扯的老师。
23、你落地的瞬间，像华丽的化身。我的笑容无时的荡漾。你的哭声你的笑声是对我最好的回馈，我不怕累。
24、明天，这是个美丽灿烂辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽无限灿烂无限迷人。
25、如果天上落下一滴水，那是我想你而流的泪；如果天上落下无数滴水，那则是别瞎想了，下雨了。
26、你欢乐也好淘气也罢，只要健康*安我便心静如水。
27、让梦想为你的人生导航，让知识为你增添力量，做一个成功的人。
28、你若安好便是晴天，你若安不好老子让你天天下雨。
29、求高温，求不下雨，求40度，我们苦点没关系，一定要让高一的孩纸得到锻炼啊。
30、亲爱的宝贝，生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自我的理解，愿你有所发现，有所创造。
31、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
32、一个人带娃，早教是个消磨时光的好地方，娃玩得开心我也不累。
33、床前明月光，宝宝睡的香。突然尿裤裆，尿布在何方？
34、愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。
35、洗呀洗呀洗澡澡，我的宝宝爱洗澡，洗一洗呀泡一泡，没有痱子的乖宝宝。
36、我看到今天有下雨，可我确实没看到打雷，怎么一路上看到各种头。
37、为了你，我辜负了我自己，我爱你，我的铠甲和软肋。
38、洗呀洗呀洗澡澡，洗干净了好睡觉，早早睡呀身体好，我爱我的小宝宝。
39、这个世界上最幸福的事，也许就是陪孩子一齐健康欢乐长大吧。
40、妈妈有三个愿望：一是你爸爸顺利工作；二是家人都健康；三是你快快长大。
41、宝贝，爸爸妈妈今日教你睡觉吧，你看好，我们先睡了，你跟上。
42、我的孩子，不要胆怯，不要回头，勇敢的迈开脚步向前走吧。
43、孩子，你的到来点亮了我们的生命，为我们的生活赋予了全新的意义。
44、妈妈只期望宝宝健康欢乐*安的长大。宝宝，妈妈爱你。
45、我会怀念你端着碗努力的去吃完最终二粒米时的认真，成长啊。请你慢一点，再慢一点吧。
有关女性洗澡的禁忌
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对白领丽人来说更是如此，可是，不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题，以便及早更正。以下是小编为大家收集的有关女性洗澡的禁忌，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、冷水洗澡害处多
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入**引发**炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
提倡：长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
二、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
四、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
五、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
六、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
1、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，**内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及**中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
2、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温30℃到40℃为宜。
3、临睡前不宜洗澡
很多人*惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的*惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水*，尽快入睡。
4、洗澡时间不宜过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，建议盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
女性洗澡的注意事项
导语：洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。下面是整理的女性洗澡的注意事项，欢迎大家参考！
1、临睡前不宜洗澡
很多人*惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的*惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水*，尽快入睡。
2、醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。
如果饮酒后没过多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。特别是患有心脑血管病的老人，*时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。
4、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。人在饥饿的情况，血糖水*最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的`高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。
癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质*衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
6、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。
洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。
还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
7、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
很多人*惯用热水泡脚、泡温泉。专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，否则可能发生不适甚至有晕厥等危险。
专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
1、每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2、洗澡水温多少最合适
澡水的温度应与体温接*为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、洗澡时间多长最合适
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4、用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。
用一天的时间，再读了一遍杨绛先生的《洗澡》，罗厚，人如其名，有足够厚的背景却低调，用宽厚无私帮助喜爱的人，对不*敢于直言，对所爱敢于保护。在那样的年代，虽然年轻却能沉稳办事。谨记，无壮大不自恃。
杨绛《洗澡》经典语录
一、他将衣服连皮一起脱掉了。《洗澡》
二、“我没有办法。我看这就是没有办法的事。丑人也许会承认自己丑，笨人也许会承认自己笨，可是，有谁会承认自己不好吗?——我指的不是做错了事‘不好’，我不指’过失和错误‘，我说得’不好‘就是’坏‘。谁都相信自己是好人!尽管有这点那点缺点或错误，本质是好人。认识到自己的不好是个很痛苦的过程。我猜想圣人苦修苦练，只从这点做起。一个人刻意修身求好，才会看到自己的不好。然后，出于羞愧，才会悔改。悔了未必就会改过来。要努力不懈，才会改得好一点……“——杨绛《洗澡》
三、姚宓的眼睛亮了一亮，好像雷雨之夕，雷声未响，电光先照透了乌云。——杨绛《洗澡》
四、据说，朋友的友情往往建立在互相误解的基础上。恋爱大概也是如此。——杨绛《洗澡》
五、不暴露就是不肯放弃——杨绛《洗澡》
六、我国有句老话："写字是出面宝"。凭你的字写得怎样，人家就断定你是何等人。在新中国，"发言"是"出面宝"。人家听了你的发言，就断定你是何等人。——杨绛《洗澡》
七、爱情是不由自主的，得来容易就看得容易，没得到的，或者得不到的，才觉得稀罕珍贵。——杨绛《洗澡》
八、假如“心如明镜台”的比喻可以借用，她就要勤加拂拭，抹去一切尘埃。——杨绛《洗澡》
九、月盈则亏，水满则溢，我们的爱情到这里就可以了，我不要它溢出来——杨绛《洗澡》
十、“我只怕人不如书好对付。他们会看不起你，欺负你，或者就嫉妒你，或者又欺负又嫉妒。…”——杨绛《洗澡》
十一、“假如说，人事有灵性、有良知的动物，那么，人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心于禽兽无异。但是这又谈何容易呢。”——杨绛《洗澡》
十二、彦成忙说;”罗厚是个能干人，大有作为的。他有胆量，有识见，待人顶憨厚，我很喜欢他。“姚太太说：”他野头野脑，反正他自有主张。他可崇拜你呢!他想来不要人家做媒，总说他要娶个能和他打架的粗婆娘。最*，他舅妈来拜访以后，我问他粗婆娘找到没有，他说不找了，将来请许先生给他找个对象。“——杨绛《洗澡》
十三、人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心与禽兽无异，但这又谈何容易呢!——杨绛《洗澡》
十四、我向来以为自己是个随和的人，只是性情有点孤僻，常闷闷不乐，甚至怀疑自己有忧郁症，并且觉得自己从出世就是个错，一言一行，时候回想总觉得不当。我什么都错。为什么要有我这个人呢?——杨绛《洗澡》
十五、“她的条件并不苛刻，只是很微妙。比如说，她要丈夫对她一片忠诚，依头顺脑，一切听她驾驭。他却不能是草包饭桶，至少，在台面上要摆得出，够得上资格。他又不能是招人钦慕的才子，也不能太年轻，太漂亮，最好是一般女人看不上的。他又得像精明主妇用的老妈子，最好身无背累，心无挂牵。”——杨绛《洗澡》
十六、彦成摇摇头说：“我只是觉得这种“洗澡”没用——百糟蹋了水。”“认识到自己的不好是个很痛苦的过程。一个人可以修身求好，才会看到自己不好。然后，出于羞愧，才会悔改。悔了未必就会改过来。要努力不懈，才会改得好一点点。现在咱们是在运动的压力下，群众帮助咱们认识自己这样不好，那样不好，没法抵赖了，只好承认。所谓自觉自愿是逼出来的。逼出来的是自觉自愿吗?”——杨绛《洗澡》
杨绛《洗澡》介绍：
《洗澡》是2004年人民文学出版社出版的图书，作者是杨绛。主要描写的是*后知识分子第一次经受的思想改造，即知识分子思想改造运动的事件。
本书是杨绛一部描写*后知识份子第一次经受思想改造的书。主要描写的是*后知识分子第一次经受的思想改造，即知识分子思想改造运动。杨绛女士将知识分子这一群体的内心世界、外貌形象刻画得惟妙惟肖。书情节生动，文笔简练，富有生活气息，反映了那个年代以及那个年代的人们真实的思想壮志。本书语言简洁、内容丰富、通俗易懂，是一本了解*后知识分子的思想感情读物。
这部小说写*后知识分子第一次经受的思想改造——当时泛称“三反”，又称“脱裤子，割尾巴”。这些知识分子耳朵娇嫩，听不惯“脱裤子”的说法，因此改称“洗澡”。
《洗澡》不是由一个主角贯连全部的小说，而是借一个政治运动作背景，写那个时期形形*的知识分子。所以是个横断面;既没有史诗性的结构，也没有主角。本书第一部写新中国不拘一格收罗的人才，人物一一出场。第二部写这些人确实需要“洗澡”。第三部写运动中这群人各自不同的表现。“洗澡”没有得到预期的效果，原因是谁都没有自觉自愿。假如说，人是有灵性、有良知的动物，那么，人生一世，无非是认识自己，洗炼自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心与禽兽无异。但是这又谈何容易呢?这部小说里，只有一两人自觉自愿地试图超拔自己。读者出于喜爱，往往把他们看作主角。
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