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★1☆睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
1、我这几天上班下班开车都打瞌睡 感觉后怕得很
2、困的不行，一边上班一点打瞌睡
3、今天一天都是无精打采，今天一天上班都是在打瞌睡
4、每天睡眠不足，上班偷偷打瞌睡。
5、睡睡午觉！不然下午上班打瞌睡很辛苦的
6、昨晚10点半睡觉，今早6点20起床，上班精神好不打瞌睡
7、上班打瞌睡，难受阿！我也想喝星巴克的咖啡
8、睡眠质量不好，每天过早醒来，上班打瞌睡
9、假期综合症，放假回来第一天上班一直打瞌睡，抱着女儿睡着还把她摔到地上了
10、老板一进办公室就丢给我两支速溶咖啡，难道是我上班打瞌睡太明显了？？？
11、好像我失眠了 那就等着明天上班打瞌睡吧
12、最*上班，老打瞌睡。困死我了。
13、回深后，每天都精神萎靡，易困乏，上班一直打瞌睡，注意力难以集中，怎么破
14、这两天还真是难熬。不吃药又难受吃药吧上班又打瞌睡总想睡觉
15、明天就准备上班打瞌睡，一脸懵逼中。
16、妈的想到回家居然兴奋到睡不着觉明天上班又要打瞌睡了
17、基因不好：晚睡很容易做到，早起有时也能做到，就是上班要打瞌睡。
18、自从玩游戏天天熬夜，明天上班又打瞌睡了
19、现在天气已经冷到上午上班要打瞌睡的季节了吗
20、连睡觉都怕了？脖子僵硬、酸痛？ 上班都打瞌睡？？
21、以后再也不敢晚睡了，晚睡的后果就是上班打瞌睡被领导叼
22、讲个笑话:曾经有个人太困，上班在领导面前打瞌睡，于是被领导从背后拍死了。
23、睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
1、上班时间精神的不得了，中午不休息都不打瞌睡下班一上地铁立马瞌睡来了累。
2、连续一个星期上班对着电脑打瞌睡我怎么那么能睡偏偏周末又睡不着。
3、居然又是一夜没睡 我真是服了 今天上班不要打瞌睡。
4、夜夜加班精神差：工资永远没得加。永不假设。天天加班像只猴；不知何年才是头。打工生活真是好；上班不准打瞌睡。
5、做饭也会很难吃，上班也会打瞌睡，大晚上也会睡不着，但我有在努力，未来也有期待，这就够了吧。
6、昨晚做了个连环梦，然后吓醒了，就一直没睡着，现在上班，眼皮打瞌睡。
7、今天早上起不来，中午午觉躺着睡不着，上班的时候又打瞌睡，好想睡觉。
8、说来惭愧，自上班以来常常迟到，天天打瞌睡，从未睡早过，我祈祷，我能用我的黑眼圈换来幸福生活。
9、果然熬夜第二天就毁了，早上起来像丧尸，上班上的打瞌睡，中午就更厉害了，一觉睡到3点，迟到了。
10、昨天睡了八年来最早的一次觉，1030就躺下，11点前睡熟，果然今天上班没再打瞌睡了年纪大了，吃饱穿暖早睡，得注意身体。
11、春困秋乏在我身上体现得淋漓尽致即使这么冷得天，也完全没有阻挡我上班打瞌睡。
12、再也不想办家宴了，上班疯狂打瞌睡，累死了。
13、我不该大半夜不睡去聊天的，被迫接受暴击，明天上班要打瞌睡了。
14、复工后第一次上班的时候打瞌睡以后晚上不要超过十点半！
15、晚上失眠，早上醒的早，正式第一天上班就这么难受中午肯定打瞌睡，还没地方睡觉。
16、今天公司解封了， 疫情大概有好转了吧，今天也是第一天换班，晚上上班基本上都在打瞌睡 ，这会下了班躺床上就精神了这什么毛病。
17、非常困又睡不着是怎么肥四？明天早起上班的我呀死活睡不着了明天上班得打瞌睡了。
18、白天睡不着！大目蓝波舞蹈教学版。这上班精神是多么的累，站着都能打瞌睡。晚上打瞌睡，都是为了生活啊！
19、上班了1小时48分钟，打瞌睡惊醒了六次 ，昨晚明明不到12点就睡着了。
20、从六点钟开始球球就开始叫，鬼知道我昨天晚上一点多才睡，今天又是上班打瞌睡的一天。
21、半夜醒了就睡不着。想的东西好多好多，明天去上班要打瞌睡了。
22、不小心有讲了那么久 ，口都干了明天上班打瞌睡可不要怪我哦我不用上班。
23、我是不是又到了春困的时候了，这一天天的。晚上12点就困，早上起不来，上班打瞌睡睡神附体？
上课打瞌睡如何迅速清醒
导语：瞌睡虫是每一个高中生的敌人，相信每一个高中生都之抗争过。这确实是一个很让人烦恼的事情。不过犯困这件事不是没办法解决的，以下是小编精心整理的上课打瞌睡如何迅速清醒相关内容，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一、课前喝茶
这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学*更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，
二、下课的时候一定去活动一下
冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
三、早饭一定要吃好
不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的`粘稠度使你想睡觉（我是亲身体会过的），但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40—60%建议你早上不要喝我们*人向来没有喝牛奶的*惯，况且还会使你想睡觉喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。
四、丢东西，捡东西
上面的几个方法起的是预防作用，在睡意袭来时，就要更换策略了。可以把笔或是橡皮扔到桌子底下去，然后头朝下捡起它，最好停顿个30秒，让头部血液集中，消除困意。
五、坐有坐相
现在能做到“站有站相，坐有坐相”的人已经不多了，孩子的坐姿问题，家长应该重视起来。坐姿不良，走路踢踏，耸肩腆肚，通常都是能量已经耗干的表现。
每天在教室一坐就是七八个小时，要是不能保持正确的姿势，反而会觉得疲劳，也更容易犯困。记得告诉孩子：不管是站还是坐，都应收腹立腰，放松双肩，脖子稍稍伸展。
为什么老人上床睡不着，坐下打瞌睡
瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，瞌睡是每个人都曾经历过的。下面是小编为大家整理的为什么老人上床睡不着，坐下打瞌睡，仅供参考，欢迎阅读。
回忆一下，你和爷爷的精神状态在一天中，是不是恰恰相反：清晨，你还赖在床上呼呼大睡，爷爷却早已在花园里打起太极。到了下午，你精力充沛地忙这忙那，却发现爷爷在沙发上打盹，手里还拿着看到一半的报纸。晚上，当你已进入梦乡，爷爷却在床上辗转反侧。为什么老年人会前一分钟还读着报纸，下一分钟就立刻进入梦乡；而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着呢？这主要源于两方面的因素。
首先是病理因素。一些精神性疾病如焦虑、紧张、忧郁等，或是器质性疾病如心脏病、关节炎、帕金森病等，以及服用某些药物，都可能干扰睡眠；另外，老年人多见“不宁腿综合征”，会导致他们在睡觉时出现麻木、针刺、阵发性腿抽动等症状，这些都会引起老年人夜晚睡眠困难。
其次是生理因素，主要是因为老人自身分泌褪黑素减少的缘故。褪黑素在夜晚分泌增加，帮助我们区别白天和黑夜。但随着人的衰老，褪黑素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，因此睡眠会变得不规律。而且，老年人在白天午睡或打盹，这就更容易导致夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
为了改善老人的睡眠问题，可以考虑采取以下措施：适当补充褪黑素；采用一些方法帮助睡眠，如每天进行若干户外活动；白天喝上一小杯咖啡，或是把屋子弄得亮一点，增加日照时间，避免白天打盹。另外，老年人要建立有规律的睡眠*惯，保持卧室良好的环境，这对晚上的睡眠都能起到有益的作用。
家里面儿如果说有老人的话，可以发现，在早晨的时候他们都是起来的很早的，但是却到了下午，你精力非常充足的时候，就能够发现他们经常一边看电视，一边坐在沙发上面打盹儿。要么就是在去看一些报纸和书的时候，也都是会发生坐着打起盹儿来。然而到了晚上之后，他们经常会出现失眠的现象。
其实这也是有两方面儿的原因的，第一个原因就是病理上面的原因，像一些精神性的疾病，比如说紧张，忧郁，或者是焦虑等等。再就是器质性能上的疾病，例如心脏病，帕金森病，或者是关节炎等等，经常的去服用一些药物，都是能够干扰到老人的睡眠的，此外，老人经常会出现腿脚上面的病症，然后就会在他们睡觉的过程当中出现一些麻木或者是阵发性的腿脚抽筋儿的现象，这些都是有可能引起，老人在夜晚睡觉的时候很困难。
其次就是生理上的原因，最主要的就是因为老人，他本身分泌的一些褪黑素这种物质啊，在慢慢的减少的一个原因，褪黑素它在晚上分泌增加的话是能够有助于我们来区分于白天和黑晚上的，但由于老年人他们在慢慢的衰老，这种褪黑素的分泌就会不断地减少，身体以及大脑也就变的很模糊，在白天和晚上的'区别上，因为他们的睡眠变得不是很规律。
并且老人在白天进行午睡，或者是经常打盹儿，这就很容易能够导致他们夜晚的时候很难入眠，在这一个意义上面说的话，只要你发现自己开始白天不停地进行打盹儿，晚上睡得不好的话，那么就意味着自己已经变老啦。
为了去有效地改善老人，他睡眠上面的问题可以适当的去补充一些褪黑素。应用一些有效的办法去助于他的睡眠，比如说每一天晚上可以到户外做一做运动，白天的话，喝上一些咖啡，或者是把自己居住的屋子里面弄得亮堂一点儿，增加一些太阳光的照射时间，这样就能够有效的避免白天打盹儿。或者是去建立一个比较有规律的睡眠的*惯，保持着自己卧室里的良好环境。
睡懒觉相信很多小伙伴们都喜欢，现如今由于智能手机的普及，人手一部手机已经成为了常态，而由于白天忙着做自己的事情，到了晚上才能够真正闲下来和朋友们聊聊天，或者躺在床上刷一刷自己喜欢看的东西，不知不觉就熬夜了，而第二天也往往都是想要睡懒觉的。但对于许多老人来说，却并不存在这样的问题，这是什么原因呢？
我们经常会发现，家里的老人在每天天还没亮就会起床，无论是做饭还是干活，都是不会赖在床上睡懒觉的，但他们一旦到了下午，即便是坐在那里，都会感觉到瞌睡，可晚上却十分难以入眠，这样奇怪的作息究竟是什么引起的呢？
原来，这样的生活状态与身体里褪黑素的分泌有关系，如果身体中含有充足的褪黑素，不仅能够帮助机体分辨白天和黑夜，更能够帮助人们快速入眠，并且提高睡眠质量。年轻人的身体之中，褪黑素的含量是最高的，但随着年龄的增长，身体内部褪黑素的含量就会逐渐降低，因此在生活中，许多老人就会出现作息混乱的情况。
但导致这样的情况还与老人的身体状况有关，随着年纪的逐渐增大，老人也会患有一些病症，而身体慢慢会变得十分僵硬，这就使得老人躺在床上久了身体就会麻木。由于这些原因的作用，老人的睡眠质量也会下降。因此，他们的生活作息才会与年轻人有着较大的差距。
1．太冷了，不想上班有木有这么冷的天，还要天天上班，我就是不想起床嘛。
2．每天早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。
3．真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力。
4．想到明天还有很多事要做，就只好睡到后天。
5．最幸福的是早上起床你和太阳都在。
6．我饿了。但是不想起床。明明家里煮了馄饨。但就是不想起床。很饿。不想起床。我有猫饼。让我再挣扎一会儿。
7．每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。
8．所谓睡货，可用八个字概括：春困，夏乏，秋盹，冬眠。
9．我有一颗起床的心，可是床和被子不同意。
10．早上刚一起床，就有一股午觉的冲动。
11．自从把闹钟设成忐忑，每天连滚带爬的起床。
12．每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。
13．不想起床，让人陷进去无法自拔的，不是爱情，是被窝。
14．我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。
15．起床是会呼吸的痛，它挣扎在我的每个细胞中，被人叫醒会痛，闹钟响会痛，不起床会痛，起床会更痛，不想起床必须起床最痛。
16．我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖。
17．冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。
18．每当半夜的时候，打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。
19．我上了床就和野兽一样，具体来说像考拉，一睡就是18个小时。
20．世界上最残忍的事情之一——冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。
21．一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。
22．起床的那一刻，我觉得床是我的真爱。
23．让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！
24．对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。
25．我爱上了我的床，可是闹钟吃醋了，硬要把我们分开。
26．终于知道我为什么有那么多白发了，都是起床纠结时用脑过度。
27．睡眠是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！
28．不想起床，因为被子生病了，需要照顾。
29．像我这种人，如果突然温柔起来，那么一定是睡够了十二个小时。
30．早上起床我以为我一夜之间长高了，结果才发现是我被子盖横了。
31．早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。
32．尊敬的起床困难户：您此次起床共用了5分钟，您已击败了全国10%的用户。
33．每次早上醒来才知道晚上要早点睡。
34．床以外的地方，都是远方，这个冬天，我注定到不了远方。
35．被窝君你不要这样我是有学校的人。
1.新年第一天今天上班打瞌睡，放假真真真太好，早上睡到自然醒，下午还可以午觉，每天大嫂都会给煮好三餐。
2.瞌睡，困乏，没精神，不想工作，就想坐着发呆，打盹，做白日梦。
3.在路上晃了大概半个小时，终于晃走了一半的瞌睡虫，真的太困太困了。
4.日常犯困，打瞌睡，可能是春天来了，好困，要开始睡午觉才行。
5.以前上课打瞌睡，现在是上班打瞌睡。
6.晒晒太阳，发发呆，打打瞌睡，吃吃饭，回家睡觉。
7.新年工作第一天，比较闲，还打瞌睡。
8.今天上课学生在一边打瞌睡，我把他打醒了让他做题，然后我开始在一边打盹。
9.好困好累好瞌睡，吃饭都不想张嘴。
10.好困，有一种上学时候上课打瞌睡的感觉。
11.每次不管是开会还是培训，只要是集体活动的都会打瞌睡，我的天，好危险，可是真的好困。
12.中午没睡觉，现在一直睁瞌睡，困到不行，好累好累好累，好困好困好困。
13.我好困好困，每天都觉得睡不够，睡到11点不成问题，估计我要把一学期的瞌睡都补上了。
14.好困，现在每天中午都想睡午觉，不然下午肯定要打瞌睡。春困都来了，春天还会晚吗?
15.为什么每天都好困，我觉得我昨晚睡的挺好的，可是这一大早我又是瞌睡的不行，我决定了，放假后我要睡到天荒地老。
16.我每天都好困，瞌睡虫附体了?还是偷偷溜进我脑子里搭建了间小房子长期定居了?你把我的聪明蛋都给挤走了你知道吗?这里不适合你，请你离开。
17.上班真的好困，我每天到那，然后打瞌睡一小时。
18.好困…巨困，但是困的时间点不对啊…撑住我这能原地打瞌睡的睡意。
19.好来瞌睡，渴望下班，眼睛睁不开，好困，好困。
20.好困好困好困，来回跑的路上，下午总会在车上打瞌睡，意难*，最*不好惹。
21.上班打瞌睡的我，真的好困，还得工作呢!
★1☆ 昨天上班睡过头了一觉翘到，手机不知怎么关机了某人打了这么多电话我真是个人才
1、看书就犯困，那就晚安吧！
2、我好像得病了，一种一看书就犯困的病。目前还没有有效的治疗方式。这知识啊，它不进脑啊。请赐予我力量吧！！
3、我终于知道为啥我成绩一直不好了 看书不超半个小时就犯困 十五分钟就开小差
4、看书就打瞌睡，一玩手机就精神
5、问一下各位美猹，马上就要考试了，结果我一看书就犯困怎么办啊？有没有什么好用的方法，可以分享一下
6、我这种一看书就犯困一玩手机就算没的玩也有精神的人正处于睡觉和熬夜之间挣扎
7、请问，如何克服一看书就犯困的基因
8、上桌看书就犯困，上床了就精神了
9、现在都到了看书就犯困的地步了。早上一来教室睡了一觉，中午午休过的，现在一拿书就好困，就不适合学*了。
10、年纪不到40岁，坚持看书2小时就犯困了，身体还是太差了
11、以前上学时一看书就犯困，觉得乏，好累，头好沉；现在工作了，还是一工作就感到眼皮睁不开，想睡还睡不着，一看手机就又精神了，现在要我看书那是不可能的了。
12、怎么破，一看书就犯困，甚至看到封面瞬间都能接收到扑面而来的困意，眼皮好沉。
13、看书就犯困，不由得感叹古人头悬梁锥刺股。
14、读书时候没体验过看书就犯困，现在我懂了～
15、学*看书就犯困，看来我确实不是个好学生
16、我一天天的一看书就犯困，一天能睡十六个小时，真的是没救了
17、年岁大了，看书的进取心就差了，看一会就犯困，精力和专注度都在下降---看书难，考证难，难道市场里面挣钱就容易吗
18、看书就犯困，张嘴打呵欠，打完流眼泪。
19、最*的犯困点又变得很奇怪吼（难道不是一直都是一看书就犯困嘛
20、年纪大了连临时抱佛脚都倍感吃力，看书一分钟就犯困
21、现在的状态，而且一看书就犯困系列，可能脑子不行了
22、我想认真看书，认真背单词，基本上不到十分钟就犯困。但拿起手机，就算光看淘宝啥都不买，不知不觉也半夜了。虽然特后悔，但下次还是忍不住这样做
23、看书就犯困，真是催眠的好法器
24、我得了一种名叫#一看书就困#的病
25、不想学*怎么办，一看书就瞌睡怎么办，拿起书就神游天外怎么办
26、看书就犯困 一写文书就想睡觉 不愧是我
27、大概是瞌睡虫附体吧，一看书就犯困，眼睛完全睁不开
28、看书一听课件，迷之瞌睡！多少个失眠的夜晚，但凡想睡觉，听课件是经久不衰治疗本人失眠的必胜法宝。
29、看书就犯困，一带娃就想着还有好多书没看，一刷手机就全忘！
30、好久不看书了，一打开课本就犯困，好在还有小伙伴们激励我，今天好歹把第一章看完了
31、看书就犯困 一看书就犯困是个什么生理反应
32、看书就犯困我到底是咋了
33、看书就犯困，睡觉又格外清醒，我太难了
34、让我自己看书吧，一听课就犯困
35、看书就犯困 看看我对面的 我都觉得不好意思（六七十岁 恁认真
36、有时候失眠，怎么睡都睡不着，可是每次一看书就瞌睡，为什么深夜翻来覆去睡不着，也不起来看看书呢
37、看书。如果你上课的时候一看书就犯困，那睡前看书应该也有同样的作用。如果你晚上容易胡思乱想，读书同样也能转移你的注意力
38、昨晚做了会题，哎呦困的呦，一看书就犯困，自己都想笑话自己。不过还是得多看看书做做题。多考一分是一分啊。
39、看书就犯困(இдஇ; )，不行，我要睡觉了。
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