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不能熬夜的几种疾病
在日常生活中，我们或多或少都有了解过养生知识，下面小编为大家整理了关于不能熬夜的几种疾病相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
不能熬夜的几种疾病
1.心脏病
对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病，还可能会诱发心血管问题。熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。对于心脏病患者来说，熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作，以及诱发心血管疾病，甚至可能会发生猝死。
2.肝病
对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害，而夜晚是肝脏最佳的修复时间，如果长期熬夜导致肝脏得不到休息，那么容易加重肝病，甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。
肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点，对于患有肝病的人群来说，11点前睡觉也是对肝脏的保护。
3.高血压
长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下，大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛，容易出现高血压。但对于已经是高血压的人群来说，熬夜会加速血压的升高，继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。甚至可能发脑溢血等突发疾病。
4.神经衰弱
神经衰弱的人群常常表现为体力和脑力不足、易疲劳等现象，并且对外界的声音、光线等事物比较敏感。神经衰弱的人群本身就需要多加休息，而熬夜则会加重神经衰弱，甚至诱发头痛现象。
5.肾病
人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓，但是处于熬夜状态下时，神经系统兴奋，肾脏得不到休息，尿液也会增多。同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。
6.患有眼部疾病人群
患有眼疾的人群在夜间眼睛得不到休息，容易加重疾病。同时，熬夜容易导致血压升高，而眼睛对血压极其敏感，长期熬夜容易发生视力下降、眼涩等情况，甚至可能会发生视网膜脱落。
偶尔的熬夜对身体的伤害可能比较小，但是对于一些患病人群来说，熬夜会加重病情，甚至有猝死的危险。即使是普通人群也不能长期熬夜，尤其是爱美的女性，因为熬夜会加速皮肤的衰老。
白领熬夜的危害有哪些
熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是*惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。
1、皮肤危害
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水*失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃危害
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的.烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、大脑危害
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
5、免疫力
身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
6、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
7、抑郁危害
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。
也许熬夜之后，你的倦容可以通过化妆品去掩饰，你的疲惫可以通过咖啡去提神。只是你可否想过，以上危害正逐步向你靠*。珍爱自己，拒绝熬夜。
经常熬夜吃什么好
1、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。
功效：每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、莲子百合煲瘦肉
莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。
功效：每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。
功效：每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4、粉葛生鱼汤
粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，乌鱼1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。
功效：每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。
5、夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
睡觉小知识之熬夜的危害
1．是的啊，曾经一百斤的我现在成功变成一只一百五的胖子。虽然和吃有关，但一百斤也在吃啊。现在觉得是应该强行戒掉熬夜了。
2．看完放下手中的手机，暗暗的决定，以后一定要在十二点前睡觉，不能熬夜了。
3．曾经连续熬夜通宵上网差不多一个月，白天睡半天，玩半天+一个通宵。庆幸我现在还活着。我现在也在坚持早睡早起，11点之前入睡，为了生命。
4．愿此生我和家人*安健康快乐。少熬夜，晚安。
5．好好爱自己，不要熬夜，没事就早点睡。
6．最*也在尝试早睡早起，但感觉好多作业什么的还没做完不敢睡，真的很无奈，不过可以的话，我想坚持早睡早起。
7．少熬夜，爱自己，好好活着，比什么都重要。晚安。
8．曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气
9．少熬夜，好好活着，比什么都好。
10．有再多的钱，没有一个好身体，一切都是零！
11．90后的我，在几年前就已经开始养生。只有好好爱自己，才有人来好好爱你。
12．有一个健康的体魄，才是人生无限可能的前提。
13．有些职业不是说能不熬夜就不需要熬夜的，请珍惜大半夜还在坚守岗位的人～真的～
14．每个人都有选择生活的权利，对于生活的态度决定了他的生活状态。
15．白天忙碌着去完成手头的工作，下班后又想学*更多的知识或者技能，总会觉得时间不够用，年初自己给自己定下的目标和理想好多都没有实现和达到，于是总是会觉得很焦虑和着急，很多时候转钟了依旧毫无睡意，加上程序员有时候需要修改紧急的bug，熬夜变得更加经常的，不过还是希望未来的自己，以及我们都能规律作息，爱惜身体，这样也能带给我们爱的人和爱我们的人更多快乐和心安吧。
16．作为94年的中年人，已经开始养生了，就是怕猝死，毕竟还有很多责任等着你承担呢，不能出事情。以后如果有家了就买个跑步机，坚持每天跑步，当然，现在已经把早睡早起贯彻落实了，不得不说，早睡早起其实是很好的，每天的饭量不变，我从之前的每天12点多睡觉，到现在11点前睡觉，一个月左右下来，瘦了8斤。之前虽然每天绕着公园走两圈，七八公里吧，还没有早睡早起的效果好，当然每天运动皮肤会变好。最好是将两者结合起来，为了自己。也为了家人。
17．好好活着比什么都重要，健康才是一切的根本。
18．总有熬夜的工作，总需要熬夜的人去做，祝福每一个为了生活而熬夜的人们。
19．上了10年的倒班制工作，生活不规律。希望大家注意身体，少熬夜。都要好好的！
20．少熬夜，爱自己，好好活着，比什么都重要。
21．希望爱我的人，和我爱的人，都**安安，健健康康的。
22．谁不想安逸的规律的生活，可这个*中年肩膀上背负着太多责任和无奈！
23．好好活着，比什么都重要，说得好。
24．曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。
25．你若不早睡，谁替你健康。
1、有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
2、极找出熬夜的原因，勇于克服，不解决熬夜时不罢休。
3、是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。
4、*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
5、从此，减少无意义的局，早睡早起，少喝酒，不抽烟，不熬夜。
6、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
7、我熬夜我心疼我流泪我喊累我想也只有我一个人知道。
8、别熬夜，对手机不好'。
9、“别熬夜，对身体不好”这谁都知道，但对于那些真正*惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。
10、天天晚上失眠。假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了。要不就是断气了。
11、别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
12、晚睡的女孩是会被月亮抓去罚站的，那不睡的女孩可以做月亮吗。
13、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里。后来你却说你不会做梦。
14、早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。
15、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
16、我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。
17、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。
18、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，。
19、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
20、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
21、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。
22、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
23、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
24、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。
25、每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人。
1．
二十五、我觉得我是那种人，要么骤然死去，要么长命百岁，假设从此不熬夜，显然后者的可能性更大。
2．
七、从此，我将养好生物钟，不熬夜追剧，早睡早起，开始运动，保持健康，保持温柔，遇到讨厌的人可以针锋相对，遇到喜欢的人要加倍珍惜。
3．
十四、有些事情必须要经历，有些事必须要自己看开，其实没必要逞强，何必自己和自己过不去呢？最终受伤害的还是自己……从此以后不再和自己过不去、不乱吃东西、不熬夜、不乱说话……
4．
十、今天一定要早睡，再也不熬夜了，从此以后做一个乖宝宝，大家都要按时睡觉啊
5．
九、从此要开始过上老年生活，无辣无甜食不熬夜了。
6．
二、活着真好真好真好，我从此不熬夜，长命百岁。我们来日方长。
7．
四、集天地之灵气，宝宝之灵气，请让我，进字节跳动吧！从此我再也不熬夜再也不干坏事勤换垃圾袋，戒一年的奶茶。
8．
八、生过很多次病，每次都想等我健康了我要洗心革面重新做人，回家找个空气特别好的地方绿化特别好的小区买个房子从此做个废物，不熬夜不外食每天只负责吃好喝好，算了一生病就做梦。
9．
二十四、身体发出警告了，从此不熬夜，戒咖啡，戒辛辣，天暖了去健身了，哎。
10．
十六、人老真的不禁熬夜，从此再也不熬夜，一熬夜，白白浪费我长久以来的护肤。
11．
十三、大概是我不够好，有些人越走越远，想要的都得不到，从此不熬夜，晚安。
12．
十九、因为熬夜我的肠胃又开始不舒服了，老毛病犯了，我不熬夜了，年轻时代从此过去。
13．
十二、从此再也不熬夜了，甚至想在十点就开始睡觉。
14．
十五、这样吧，要么一起早睡，要么和熬夜的人绝交从此以后，不熬夜了！
15．
六、我熬夜了，我没有美貌居然还敢熬夜(据说，有美貌的人熬夜也具有颓废美呢)，我丧了，我老是熬夜，晚安，希望我从此在这三个时间上昨天今天明天都不熬夜。
16．
二十一、从此以后啊，不吃辛辣刺激食物，不吃发物海鲜鱼类，作息规律不熬夜多喝水多吃黄瓜南瓜柠檬玉米香蕉甜柿子鹌鹑蛋海带紫菜西兰花，好好学*啊做让自己快乐的事情，还有记得爱自己。
17．
二十三、愿从此不熬夜，不晚起，*安顺遂，心如山海豁达，与君相携，静守岁月的风尘。
18．
二十二、从此以后戒手机且不熬夜，每天定计划，按计划目标前进！
19．
十一、从此以后，不吃辣，不熬夜，滴酒不沾，那么这样的生活又有什么意思呢，其实挺有意思的在你遭遇所不能承受的痛苦之际。
20．
五、从此，保持愉悦心情，饮食清淡，滴酒不沾，作息规律，不加班不熬夜，避免过度劳累。
21．
十七、少思少虑，静心养神。一夜垃圾睡眠，头昏脑胀，从此不熬夜，早上床，多休息，身体最重要。
22．
十八、此时内心比较*静，没有愤怒的失望是最伤心的，从此以后有选择性地看球，尽量不熬夜不熬夜不熬夜了，身体真的伤不起了，身心疲惫，带病熬夜看球，估计明天病情会更严重了。
23．
二十、三分钟之内我一定要睡觉，从此再也不熬夜了，万万没想到在19岁的某一天，额头居然开始和小痘共生死，然后似乎就一发不可收拾了，啊啊啊说好的只坏嗓子不起痘的呢，就我这疤痕体质还能活下去吗？
24．
三、想想好像是这样，以前在宁波，然后前三年半，白天都超级充实，晚上最晚啾一点睡觉，后来一些事情得推动，从此走向熬夜的不归路。嗯，等我睡进喜欢人的怀里我就不熬夜了。
25．
一、从此做一个不熬夜的小女生了吧，每天我一定要在11点半以前睡觉觉。
★1☆ 两个人在一起，最好别老想着去改造对方。因为一个人的性格和*惯，往往在过去已经养成，你试图改造人，最后会变成相互指责和吵架，得不偿失。如果你真的对他不满意，又为什么要在一起呢？不要指责你的爱人，不要肆意挑错。相爱，就是要感恩对方的优点，容忍对方的缺点。
★2☆ 不论怎么说，思念都是一笔巨大的精神财富。一枚枚凝聚着深情的邮票，一封封散发着温馨的信笺，一张张表达真挚问候的贺卡，都是这笔财富的内容。岁月尽。
★3☆ 上最欣慰的事，可能就是重逢了曾经走失的自己。
★4☆ 为中华而努力读书！一包中华好多钱啊！
★5☆ 为了和*，勇敢的人不害怕宽容。
★6☆ 失在雨里，迷失向风中，忘记的就象昨天的流水，在海里那头，夕阳陪你度过。启明星就是语言！爱，在梦中流泪！
★7☆ 世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
★8☆ 为了祖国下一代，再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱……
★9☆ 世间所有的相遇，都是久别重逢。
★10☆ 且视天下如尘芥携手天涯笑天家
★11☆ 什么？为什么每次我们牵着手，看见了你的熟人之后你就挣开了我的手？我真的想不通，我让你丢人了么？
★12☆ 什么你距离我很*，我却拿着放大镜也看不见你的身影
★13☆ 是有一句谚语说道“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”吗？小麦和雪是好朋友，小麦感到寒冷的时候，雪会用自己温暖小麦的身躯;小麦感到炎热时，它便悄然离去。下雪时，树上房屋以及地上全都落满了雪，万里江山银装素裹，摇身变成了粉妆玉砌的山河;飞舞的雪花，像在梦中一般，真是“飘雪若梦”啊！
★14☆ 中国是一个礼仪之邦，尤其是在盛大节日期间，更能体现一个人的忠孝仁义。试问在外拼搏了一年的游子，哪个不急于回家与父母团聚？与父母团聚，又有哪个不表现自我的孝顺？咱们的产品正是切合了这一需求——健康，送父母一份健康，也是大孝的体现！
★15☆ 界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很*。然后有一天，不再相爱了，本来很*的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
1、自从我的个人简介改成不要熬夜之后我就天天熬夜真的想找个棒槌把脑壳敲了今天再熬夜就自杀。
2、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办？
3、医生说：不要熬夜哦，你是不是熬夜？答：我不熬夜，就是睡的有点迟。医生：呵呵。立志今晚十点上床睡觉，完毕。
4、做个美梦吧，晚安。天天告诉自己不要熬夜，为啥从来都做不到呢。奇怪。
5、长得丑的就不要熬夜了，没人会来找你聊天的。
6、婆婆，这个消息是我老爹刚转发的，所以这个谣言的目的是想让我们不要熬夜玩手机吗？
7、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
8、如果一个女生每天都对你说晚安，让你不要熬夜，还时不时说一句喜欢你啦～时间久了你会不会喜欢她。
9、小哥哥，睡吧！不要熬夜了好吗？
10、只想快点度过这个下午，睡个好觉。从此再也不要熬夜。
11、我爹千叮咛万嘱咐要我不要吃辣，不要熬夜，不要老是看手机，早点睡觉。生怕刚刚看完急诊的我眼瞎掉。
12、这样的事情，我可以说800遍，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，好不好，我知道你看不见，而且也不看，好吧，不要熬夜！
13、故事的后来，对不起，这一句希望你不会觉得虚情假意。好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。我从一开始就没把自己当看笑话的人，路那么长，啥时候去南京吧。应该会很好。
14、欢迎男神归来。在纠结着要不要熬夜追完番。这真是个世界难题。
15、晚上和老爸老妈视频，直接就看出来脸色不对，果然还是亲爹妈。答应爸妈的不再熬夜，到头来又过了一点了，，熬过这回，再也不要熬夜了！！！
16、你啊你，少點喝酒，不要熬夜，照顧好自己。
17、我不要熬夜了先祝我们崔崔哥哥生日快乐了也不想要写小作文了哥哥晚安你是不是又在日本喝酒呢早点睡哦。
18、所有人都在告诉我，女孩不要熬夜，对身体不好。然而我也知道这一切，可是改不掉，熬夜成瘾。
19、昨天经历了一次非常痛苦的感冒，喉咙痛、头痛、膝盖也痛、肾也痛，坐在教室里面感觉要狗带了，所以说大家千万不要熬夜啊，我就是熬夜打副本遭了的。
20、坏情绪不要去说给别人听，晚上不要熬夜，天冷多穿衣服，没人爱你也要好好爱自己。
21、生日快乐又长大了一岁了要好好学*不要熬夜不要熬夜不要熬夜熬夜会变不成美少女的。
22、世界上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。控制住脾气，不要想太多，不要熬夜，要经常笑。
23、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
24、天，年龄真是大啦，坐车久了就觉得很乏，躺着躺着就没醒过来。老婆是一到冬天就特别能睡，都不用提醒不要熬夜自己就呼呼啦。岁月是把杀猪刀，没错。
25、不要熬夜早睡早起努力学*做该做的事没有谁能让你不好好生活。
26、眼睛不好要戴隐形眼镜的人，晚上不要熬夜。
27、妈阿心绞痛！年轻人不要熬夜更加不要做设计来自一位90后老人的忠告。
28、大概以后也不会有一个像他一样一直催我不要熬夜的人了吧。
29、烟酒赌真的不是什么好东西，也不要熬夜。无论谁都不愿意看到家人生病。健康是福。
30、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
31、各种事情猝不及防，计划又被打乱了。好好整理心绪，加油吧。不要熬夜哦，早点休息。晚安好梦。
32、希望独自在外的大家都注意安全照顾好自己好好吃饭不要熬夜。
33、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
34、想着也该做点什么了，总是这样颓着不行，失去语言能力也不行，明天就是不学*也要做几个任务才可以。不要熬夜。不要熬夜。
35、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
36、控制住脾气不要想太多不要熬夜要经常笑晚上早睡。
1、别熬夜了，睡觉，夜场梦多，白天难过，最起码晚上梦里是高兴的。
2、别熬夜了，要么睡觉，要么喝酒，怎么都比胡思乱想快乐得多！
3、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
4、愿别再熬夜，日子清净，举目皆温柔。
5、别再熬夜，熬夜长痘，有黑眼圈，就不好看了。
6、睡吧。别熬夜了，不爱你的那个人已经睡着了。
7、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗！
8、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
9、极找出熬夜的原因，勇于克服，不解决熬夜时不罢休。
10、别熬夜了，你喜欢的人已经和别人说完晚安，现在已经睡觉了！
11、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
12、不要熬夜早睡早起努力学*做该做的事没有谁能让你不好好生活。
13、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
14、早上四点的时候，我听到心脏对我说，别熬夜了我撑不住了。
15、一个人的快乐是快乐，两个人的快乐是幸福。早点睡别熬夜，晚安！
16、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
17、我渐渐养成了熬夜的*惯，可惜却没人来告诉我熬夜对身体不好。
18、别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
19、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。
20、一切都会好的！相信我们自己！下次别熬夜了哈，都会好的。
21、节日快乐，要开心啊，别熬夜了，本身体质就弱。
22、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。
23、劝告别再熬夜的正能量句子：如果有如果，我一定不会这样选择。
24、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
25、别熬夜了，收拾一下情绪睡个好觉吧。晚安。
26、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
27、大家记得早点休息，身体最重要，别熬夜了，晚安。
28、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
29、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
30、从此，减少无意义的局，早睡早起，少喝酒，不抽烟，不熬夜。
31、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
32、真的别熬夜了，熬得太晚了，一点多两点还不睡。
33、其实我一点也不表里如一。算了，早点睡吧别熬夜了。
34、这就睡觉吧，别熬夜了，别熬夜了，别熬夜了，重要的事情说三遍。
35、每一个爱熬夜的女生，背后都有一个无话不说的人。
36、今晚上，还是别熬夜了吧！这迷迷糊糊的感觉还真是难受死了。
37、果然上了年纪不能熬夜，年纪大了容易上火。
38、小哥哥，睡吧！不要熬夜了好吗？
39、真的真的要早点睡了，别再熬夜打游戏，早上醒来相当辛苦。
40、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
41、别再折腾自己了，熬夜不仅掉头发，而且还长皱纹，真的是太难了。
42、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
43、满是负能量的你就别熬夜了，不行就去喝点酒吧！乖乖的睡吧！
44、都十一点过了，还不睡吗你们，别熬夜了行不行！
45、别熬夜了，收拾一下情绪睡个好觉吧。
46、别再熬夜了，再熬夜没有这么好看了。
47、别熬夜了，早点睡，照顾好自己。
48、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
49、熬夜之后又回到爆痘期拜托请高效干活，别熬夜了。
50、*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
1．最*有太多事情要烦，所以决定不熬夜早点睡，梦里想吧。
2．洗衣服付完款忘了点启动，我估摸着洗完了去拿衣服！！！现在开始洗！我好困！刚决定今晚不熬夜总是做些让人无语子的事情！明天就去买核桃！
3．最*突然想明白，熬不熬夜不是我能决定的，选了信工，以后要从事这个行业，注定是要熬夜的，信工的每个人大都是如此，每晚从1104走的时候都还有很多同学或者学长学姐，保研需要熬夜，及格也需要熬夜。还要提一句，海洋楼一楼大厅的花正逢花期，半夜一两点钟的海洋楼大厅真的无比馥郁。
4．昨天一晚上胃疼呕吐出冷汗早上七点才睡当时就一个想法再也不折腾自己身体了。我决定从今天开始一定好好吃饭了也不熬夜了。真的太痛太难熬了
5．看见了尹那个证和刘那个好存，决定让我妈给我买点猪蹄吃吃，顺便不熬夜了
6．行还没入，肩膀胳膊腰已经需要定期护理了，晚上终于打起精神开电脑，看到上午去疏通经络的一胳膊淤青决定早点睡觉不熬夜了。留得青山在不怕没柴烧不是么得道理
7．前段时间熬了一星期夜整个人虚到不行好不容易休息了两天也决定尽量不熬夜了哈哈结果呢我已经能想到凌晨三点我一定还在发微博辱骂编剧和导演了哈哈
8．最*三次元忙，身体也不太好，决定调整作息，再也不熬夜了。昨天第一次执行早睡，今天就不想睡了，饭拍视频看一个又一个，看一遍又一遍，看不够听不够！！不舍得睡，不想睡，就又过了12点
9．之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。
10．我决定珍惜生命，擦干眼泪睡觉，以后尽量不熬夜。虽然夜晚真的很好，但是健康地活着更好。
11．几乎不怎么吃早饭基本天天熬夜的我，这次决定要改掉我的这些坏*惯了。总觉得自己还年轻，这些坏*惯应该没啥事的。但长期这样真的会导致免疫力下降，容易生病。然后一难受就真的什么都干不下去了。
12．改变生活*惯太痛苦了，不熬夜太煎熬了。
13．做事情时，抓住本质的人，和走套路的人，必然会有巨大的不同。本质这个东西，它并不玄妙，不是多么特别的人才能体会到的东西，而是，你必然会感觉到的东西。
14．就是想勇敢选择一回希望昨夜凌晨三点做的决定依然能坚持到十月底甚至更远今天要早点睡以后尽量不熬夜
15．跟大雷说，决定今晚不熬夜学*了，明天早起，两个人对视了一眼，都笑了，也不知道在笑啥，来个奥特曼把我带走吧，远离学*这个是非之地
16．我怕等到明年那篇“致谢”时，我会忘了这些话，我决定还是先写在这里再去睡觉。但是已经很晚了，我一般不熬夜的，可能行文逻辑会混乱。
17．刚刚听说隔壁学校有个学生在宿舍猝死一天才被发现后，我们决定不熬夜了，生命还是比较重要的，两三点才睡真的随时都有猝死的可能
18．超爱武汉，所以决定不熬夜，不吃宵夜，不聚在一起瞎聊瞎喝，马上睡去，我真的老了，明天武汉吃什么呢，吃什么呢，吃什么呢，快告诉我。
19．放假的第不知道多少天，从今晚开始我决定金盆洗手，不熬夜了睡觉
20．我决定以后再也不熬夜了，周末也不可以，我要规律作息，规律作息规律作息。再上学期间耍手机到12.00以后，我就变成140斤的大胖子。
21．因为最*身体的反应，昨晚特地早睡了，今天还是觉得胸闷和心跳加速，真的是不作死就不会死，以后再也不熬夜了。放假之后体检一下，就决定要健康的生活了。
22．我想*我不敢自己去我不好意思把舍友叫醒我好憋我决定明天要不然不熬夜要不然就不喝一大杯水我希望我能赶紧睡着
23．最*眼睛红血丝超严重，决定不熬夜了，右眼也看不清楚下面这个眼药水治红血丝特别管用，不过暂时买不到(比医院的人工泪液和沙星好用...
24．五月份的时候，我说，五月熬夜结束了，六月我再也不熬夜了，我要早睡早起,六月的时候，我发现五月的决定完成不切实际，说不熬夜这句话的就是骗人的
25．我万万没想到，头灯还没用到演唱会和音乐节，竟然用来陪着我熄灯后写课设，三天都在写作业，天天熬夜，现在我累的打哈欠眼泪直流，还是决定花几分钟写些碎碎念，刚收拾好电脑，心突然小小绞痛下，说实话有点害怕，本不熬夜星人对作业最大的尊重就到此为止，明天再战
26．初三时，所有人都熬夜，但我做了评估——熬夜第二天很疲惫，得不偿失，因此我决定不熬夜，晚自*一结束就会宿舍睡觉。几乎只有我一个人这么干，最终我成绩也很理想。可熬夜不值得这种评估，太多人也做了，这种感觉并不特殊，可多数人不敢尊重它。
1、每天早上起床困的要死的时候都在心里默默决定晚上早点睡，再也不熬夜，可等到晚上了谁还记得早上说过什么，反正手机很好玩就是了。
2、说好的不熬夜了，果然没啥用早点睡了，明天继续搬砖挣钱，好给总裁交水电费。
3、熬夜真的记忆里下降，反应也慢，整个人昏沉沉的，容易暴躁，头发大把掉，内分泌失调，不来大姨妈，这是以前本人熬夜的下场，没事就不熬夜了，早点睡，精神好气色好，心情也好。
4、吓死我了，我先说晚安了，今晚要早点睡，不熬夜了呜呜呜太吓人了。
5、从今天起不吃辣，少吃辣，早点睡，不熬夜，少看手机多看书只求鼻子上的痘痘早点走好不好。
6、我想要好好生活，不熬夜，积极向上，晚上容易想多，那就早点睡，多学*其他领域，走出舒适区。
7、由嗓子的疼开始蔓延，鼻子，耳朵，眼睛都开始疼了，老天啊，收了我吧，不想吞咽因为会疼，现在好饿，好了，今天不熬夜了，早点睡了，虽然我知道疼的一定睡不着。
8、今晚不熬夜了，早点睡，争取凌晨之前进入梦乡，晚安
9、不熬夜，早点睡，少吃甜，不吃凉，均衡营养，加强锻炼，增强抵抗力。
10、早点睡，做个好梦，不熬夜，不失眠，不乱想，安啦。
11、午休了!最*感觉皮肤状态好差，以后不熬夜了，早点睡!
12、其实我也知道熬夜不好，我也努力想早点睡，哪怕比前一天早一分钟都是进步。但是熬夜身累，不熬夜身体少累一点，心累却没有丝毫改变，反而熬夜更像是一种精神抚慰。
13、抱歉，我又熬夜了，明天开始就早点睡。我这两天心情太坏了。我会尽快调整自己的，不熬夜了。
14、总是改不了，在十二点之前早点睡，不熬夜。
15、不熬夜早点睡，不吃，明显感觉好。只是没了释放……很想小笨。
16、凌晨三点多醒了一次，再次醒过来觉得时间有点不对，按了闹钟，当我听到报的七点二十的时候整个人都蒙了，打了电话急急忙忙出门，路上没有打到车，就直接去拦了辆私家车，也是real佩服我自己了。上班之后整个人感觉就像在梦里一样。回家我要早点睡，以后再也不熬夜了。
17、我太累了，今天不熬夜了，早点睡了，然鹅有一个在浴室唱歌的室友。
18、明天就开学了，要去上课了，准备准备，今晚早点睡不熬夜。
19、熬夜伤身体，早点睡它不香吗?为什么要熬夜，我再也不熬夜了，真香。
1、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
2、想着也该做点什么了，总是这样颓着不行，失去语言能力也不行，明天就是不学*也要做几个任务才可以。不要熬夜。不要熬夜。
3、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
4、别熬夜了，早点睡，照顾好自己。
5、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
6、小哥哥，睡吧！不要熬夜了好吗？
7、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗！
8、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。
9、坏情绪不要去说给别人听，晚上不要熬夜，天冷多穿衣服，没人爱你也要好好爱自己。
10、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办？
11、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
12、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
13、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
14、我爹千叮咛万嘱咐要我不要吃辣，不要熬夜，不要老是看手机，早点睡觉。生怕刚刚看完急诊的我眼瞎掉。
15、杜绝熬夜，杜绝亚健康，提升抗压能力！
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