中老年冬装

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• 老年大学一枝花 民歌曲谱

版本一：作者老师2016年12月上传的修正版 版本二：本站转发的原创作品 老年大学一枝花 民歌曲谱作词：唐鸣皋赵甫博。作曲：赵甫博。来源：原创作品。上传：车里子。日期：2016-11-05。

七字歌名民歌曲谱唐鸣皋 赵甫博作曲的曲谱唐鸣皋 赵甫博作词的曲谱

长街就旧人

• 老年人夏至养生 注意这些原则 夏至养生原则

夏至已经来临了，这时候对于我们很多人来说都是比较烦恼的了，这时候的天气是会越来越热的了，因此就让很多人都特别的不舒服了，而对于老年人来说，这样的问题就更严重了，那么老年人应该如何在夏至的时候养生呢，一起看看吧。凉性水果适度吃老年人可在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等，以加强体内抗毒手段。但专家同时表示，由于老年人的肠胃功能弱，所以在解暑的同时一定要适度，避免出现肠道问题，如果我们随意的吃凉性的食物，觉得这样的食物可以帮助我们降温，那么往往对于肠胃的伤害是比较大的了，我们必须要尽量的避免这样的情况出现才行了。保持营养均衡专家表示，夏日晚年人需多吃富含蛋白质、维生素

24节气养生四季养生

狂傲女神

• 夏至养生老年人要警惕 这些原则别错过

对于老年人来说，由于年纪是比较大的了，因此在生活中就特别容易出现各种各样的身体问题了，尤其是在夏至的时候，天气是比较炎热的，因此身体就特别容易出现各种各样的不适了，我们学会养生特别有意义，一起看看应该怎么做吧。保持*和专家表示盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，老年人在炎热的气候里，必然要让情感处于安静状态，不要太过劳顿、激动，保持*心静气最重要。这时候需要老年人最重视的就是*和的心态了，这对于身体的好处比较多，如果我们总是比较易怒，那么无疑不利于身体健康。留意科学饮食一要多喝清冷解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以增补因身体出汗造成的耗损，但不要贪食冷饮，

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灵潇蔷薇

• 葡萄酒对于老年人来说至关重要

很多人都喜欢喝点小酒，有些人是需要应酬没有办法，更多的人是选择饮酒来舒缓压力的哦，也行是一种饮酒的*惯。经常喝点葡萄酒是有保健的作用的，但是酒终归对身体有害，所以适当的饮用就好，下面我们就来了解一下它的好处。1、预防老年痴呆症。每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。现在老龄化的人群越来越多，很容易出现老年痴呆这种疾病，特别是现在空巢老人很多，得不到安慰，为了缓解这样的情况，可以选择常喝点葡萄酒。2、治疗高血压。吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。很多人有高血压的问题，不妨试试每天喝一杯葡萄酒吧，可以有治疗高血压的作

食材大全营养价值

牛奶、冰淇淋

• 适合老年朋友吃的菜肴 南乳扣肉 南乳扣肉

老年朋友大部分牙齿都不好了，不太适合吃一些硬的东西，有时候吃肉也是很费劲的，但是长期吃蔬菜没有蛋白质的摄入对于身体健康也不好，人体每天的蛋白质以及脂肪摄入还是必须的。今天我们就来为打击分享一下适合老年朋友吃的菜肴：南乳扣肉吧。老年朋友吃南乳扣肉补充大量的蛋白质，南乳扣肉所用到的猪肉是上等猪臀尖肉，蛋白质的含量高，营养价值也不错非常有利于补充体内的蛋白质，并且猪肉蛋白质是适合人体吸收的优质蛋白哦，所以尤其是对于虚弱的老年朋友来说吃一点南乳扣肉非常有帮助。南乳扣肉可以补血补肾益气，猪肉中的铁元素含量丰富是非常好的补血食材，所以很多朋友经常靠吃猪肉补血，而老年朋友也是经常会因为气血不足造成很多问题，

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哦你

• 老年人降血压食疗首选菊苗粥

菊苗粥是一款非常适合高血压和高血脂患者服用的粥，我们知道，很多人过了40岁，身体的各方面机能都开始加快衰退，尤其是老年人，身体经常会出现很多疾病。在老年人当中，尤其是高血压、高血脂、高血糖最为常见，这些属于慢性疾病，需要长时间的治疗，菊苗粥是非常适合老年人喝的一款粥。老年人降血压食疗首选菊苗粥菊苗粥的药用价值和食疗价值非常高，人们*常用甘菊的新鲜嫩芽或者幼苗，加上粳米和冰糖，即可熬制吃一碗美味的菊苗粥了。菊苗粥适合温热食用，可用于目昏生翳，冠心病，高血压病，高脂血症，中暑等症的辅助食疗。凡脾胃虚寒，慢性泄泻者不宜服用。菊苗粥【处方】甘菊新鲜嫩芽或幼苗、北粳米各50克冰糖适量。【制法】将菊苗洗净

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冥落兮

• 老年人常吃鳊鱼降脂降压补身体

老年人的身体是非常值得全家人关注的，因为上了年纪的原因，很多老年人出现高血压、高血脂、动脉硬化和消化不良的情况，因此，在日常生活中，老年人可以多吃一些滋补身体的食物，尤其是鱼类，有很丰富的营养物质，鳊鱼就是其中的一种，是非常适合老年人吃的。老年人常吃鳊鱼降脂降压补身体鳊鱼也叫作鳊，也叫长身鳊、鳊花、油鳊。鳊鱼在我国的长江中下游地区比较多见，一般出现在中型湖泊里面，鳊鱼的营养价值非常丰富，肉质肥美务必。鳊鱼用来做菜是非常不错的，老年人食用鳊鱼可以预防动脉硬化、降压降脂，还可以开胃健脾、养阴补虚。食用鳊鱼的好处1、预防动脉硬化。老年人吃鳊鱼可以帮助预防慢性疾病，鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼

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Triste°星兰

• 老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫

酱牛肉是用牛肉酱制的一种美食，是内蒙古呼和浩特的一种著名的特色名菜。酱牛肉有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，尤其是非常适合老年人食用。酱牛肉有丰富的蛋白质等营养物质，有暖胃的功效，而且酱牛肉的味道鲜香美味，可以增加食欲。老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫力吃酱牛肉有什么好处呢?老年人随着身体各方面机能的衰老，出现脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、骨质疏松等情况。而酱牛肉属于一种营养价值非常高的食物，是用牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。老年人吃酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软

食材大全营养价值

穿着校服逛坟场°

• 夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥

夏至的到来意味着天气越来越热，这对本身消化功能下降的老年人来说更是不好的时候，想要让老人在夏季饮食好，那就要做出一些办法，苹果绿天然养生专家说夏天让老年人多喝一些养生的粥不错，下面为大家介绍“夏至老年人适合食用什么粥”，一起来看下吧。1.菊花粥：菊花大家都知道，菊花不仅可以有很好的美容护肤作用，还著有延年益寿之花的称号，为好人做粥里面放再好不过了，那怎么制作菊花粥呢，苹果绿天然养生专家说将新鲜梗米100克熬粥，等粥熟的时候放5-10克的菊花继续煮，时间在6分钟左右就行，不需要太久的时间，煮完的粥给人一种鲜亮微黄的感觉，气味方面是清香的。菊花粥的功效是散风热解毒、清肝明目，长期的服用有防治头痛眩

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老公钻戒给我

• 吃什么预防老年斑 5种食物记得吃

吃什么预防老年斑，去除老年斑，在一定程度上对身体调节、保健是有益处的。饮食调节是大家较为喜欢的，那么吃哪些食物能预防老年斑的出现呢？ 蘑菇 1 吃蘑菇对身体保健大有益处，尤其对老年斑来说更好。这是因为蘑菇有病毒的干扰素，从而提高了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效。 老年人可以用蘑菇烧汤、蘑菇炒青菜，口味清淡、适合食用。

青铜羽

• 老年人气血不足如何调理 只有锻炼还不够

每天锻炼，病却没少？中老年人请记住，这件事比运动更重要。 只有锻炼还不够 1 看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是： 刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管

谁值得我用心铭记

• 老人可以吃龟羊汤吗,老年人适合吃什么

众所周知，龟肉与羊肉都是滋补食材，深受人们欢迎。那么，老人可以吃龟羊汤吗？ 老人可以吃龟羊汤吗 1 龟肉有含蛋白质高、含脂肪低的特点,所以,非常适合老年人滋补之用。羊肉较牛肉、猪肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,可收到进补和防寒的双重效果。龟肉与羊肉混合食用,具有滋阴补血,补肾壮阳。适用于腰膝酸软,面色无光、须发早白、畏寒、尿清长以及心烦口渴等阴阳俱虚者。健康人

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• 女人吃蚕豆坏处,蚕豆能预防老年痴呆吗

蚕豆是豆科植物的果实，营养丰富，具有较高的食用价值，很多人喜欢吃，但好像有很多禁忌，那么女人吃蚕豆有坏处吗？ 女人吃蚕豆坏处 1 没有什么坏处。 蚕豆主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及维生素、矿物质等成分，而这些物质都是人体所必须的元素，食用后可以为机体补充能量，维持机体组织正常的更新与代谢，所以女人吃蚕豆并没有什么坏处。 但需要注意的是，蚕豆中蛋白质、

哑剧

• 赵丽颖微博晒老年照 疑似暂别娱乐圈

　　赵丽颖发微博：我微博的点赞功能放飞自我了，是出故障了吗？比文字更引人关注的是，配图周冬雨表情包：周冬雨眉头一皱，发现事情并不简单。　　网友调侃，此时周冬雨内心OS：我能怎么办，我也很绝望啊……　　赵丽颖在微博晒出一张自己化着老年妆的照片，并写道：多期盼能陪你老去。我可能改变了命运，因为你回来了。岁月可能留不下美丽的容颜，但能这样和爱的人一起老去，也挺好的。照片中，苍老的赵丽颖留着齐肩的卷发，手扶老花镜，穿着羊毛衫。　　看到照片后，网友纷纷留言：我能想到最浪漫的事。就是和你一起慢慢变老、当你老了，希望大家都还一直在、当你老了，我还在、好萌的老太太，一直美。　　我都

铃萌⭐星星

• 长泽雅美老了 山口百惠老年照片|夏帆老了 香里奈老了

　　长泽雅美是日本人气女演员，她12岁参加“东宝灰姑娘”竞选入行，凭借纯爱电影《在世界中心呼唤爱》中清纯坚强的高中女生亚纪成名，继而以《龙樱》《我爱芳龄》等剧走红。甜美可人的长相，温暖的治愈系笑容，成为日本新生代演员中软妹子的代表。　　可是随着年纪的增长，长泽雅美渐渐步入“轻熟女”的阶段，不仅事业有下滑的迹象，就连颜值也屡被吐槽缩水，在2015年日本民众票选的“最理想女星女友排行榜”中，常年霸榜的她意外出局，甚至遭嘲讽挂着一张“疲惫的三十岁大妈”的脸，岁月真是一把杀猪刀。　　山口百惠刚出道时曾以清纯

【安然失笑】

• 趣味测试题 看看你离老年痴呆有多远

大家一起动动脑，乐一乐！如果每一张图你都能看得出来，那恭喜你离痴呆可能还有很远....... 1、在这树上你能看到10张面孔吗？2、你能见到一张面孔吗？3、你能看到这婴儿吗？4、你能看到一对情人正在接吻吗？5、你能看到3个女人吗？6、看得出马与青蛙的区别吗？如果每一张图你都能看得出来，那恭喜你离痴呆可能还有很远！给朋友们也玩一玩，这个很不错，不是吗？

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雪の冬至♚

• 老年夫妻恩爱的图片 六十岁以后夫妻该怎么过

六十岁以后，真正的夫妻，不是谁征服谁，而是谁迁就谁！一对好的夫妻就应该是这样的。下面这些话，写出了夫妻的真感情，太感动了！每一位年过六十的人，都应该读一读，而且要给自己的老伴看一看！ 不要总想着征服对方 “不要征服对方”这是夫妻最重要的问题。征服，是夫妻之间经常发生的事情。谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。好夫妻，永远都在相互装傻、相互装瞎、相互护短。能够护短

情感夫妻生活夫妻关系老年夫妻

甜味少女屿一秋

• 适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻，健康有营养 适合老年人吃的家常菜

　　老年人由于身体素质的原因，所以*时的饮食状况一定要注重，过于油腻热量高的食物尽量避免少吃，做到少盐少油。那么今天就由小编来为大家介绍最适合老年人吃的五道家常菜，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 适合老年人吃的五道家常菜： 　　1、鲫鱼豆腐汤 copyright phb123.com 　　2、清蒸冬瓜 copyright phb123.com 　　3、西芹胡萝卜** 　　4、蒸南瓜 　　5、木耳炒山药 1、鲫鱼豆腐汤 copyright phb123.com 　　详细介绍：鲫鱼豆腐汤属于粤菜，在中国家庭中很常见，做法也很简单，将处理好的鲫鱼煎至两面焦

生活美食

徐少家的智障晴i

• 送长辈补品礼物排行榜：送父母和老年人的最佳选择 送老年人的礼物排行榜 普通长辈

　　每当到了过年过节的时候，在去到长辈的家中，礼品自然是少不了的，可是对于年轻人来说，在送长辈礼物这方面并没有什么经验，不知道什么样的最合适最实用。那么今天就由小编来为大家列出送长辈补品礼物排行榜，给您的购买做个参考。 　　一、按摩椅 phb123.com 　　老年人的身体比较容易疲劳，所以年轻人在选择礼物的时候，保健类型是最为合适的，其中按摩椅就是不错的选择，能够很好的消除身体疲劳，起到疏通经络的作用，在睡眠方面也会得到提升，实用性也是特别高的。 　　二、足浴盆 　　在送长辈补品礼物排行榜中，足浴盆是最受欢迎的，它的性价比也是很高的，而且对于老年人来说，泡脚

生活日用品

傀儡的春季

• 老年人失眠治疗的方法有哪些? 失眠,老人,失眠治疗

老年人一般晚上睡觉有时就会失眠，这是什么原因导致的呢？用什么好的方法能有效的帮助老年人解决失眠的问题呢？接下来就让我们一起来看看老年人失眠的解决办法吧。老年人失眠怎么解决？放松精神睡了就全身心地入睡，不要带着思想包袱入睡，这就是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间。如果是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，最好在晚上10点和凌晨2点半，这段时间激素水*和体温下降，适宜睡眠。饮食催眠如果想睡得香甜，在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸进入肌肉细胞，促进更多具

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