憋气的说说

孩子学游泳怎么学憋气

孩子学游泳怎么学憋气

　　很多都想学游泳但不会总是不敢向深水的地方走去。首先要掌握游泳怎么憋气，如果学不会憋气的话，很容易导致灌水，那么孩子学游泳怎么学憋气？下面小编带着大家一起来了解一下吧！

　　1、孩子学游泳怎么学憋气

　　选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练*；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽；下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸；打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准；深呼吸，按下秒表计时。

　　蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练*时间不宜过长，一般练*20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了；憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。

　　2、儿童学*游泳的好处有哪些呢

　　儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

　　游泳时，身体在水中呈水*状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

　　游泳时，由于水流对皮肤的拍击，能够很好的起到按摩的作用，游泳也能促进儿童心肺功能更加发达，游泳还能收到日光浴的作用，防止孩子得佝偻病。这里需要注意的是，儿童在游泳时，千万别忽视了安全问题，家长应该全程陪同，防止孩子出现意外情况。

　　3、游泳细节要注意

　　孩子学游泳，安全是第一的，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学*计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

　　尽量选在夏季开始学游泳，此时水温以及周围温度都与体温接*，孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50—80厘米深的娃娃池内熟悉水性。

　　孩子入水前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。

　　女孩穿背带式的游泳衣时，不宜将绳带系在颈部。教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。入泳池前，带领孩子做热身活动，并养成*惯。

　　孩子溺水怎么办

　　孩子溺水的原因是因人而异的，但孩子溺水救出水面后应分秒必争地进行抢救。一定要注意现场立即抢救，或者边抢救边转送，千万不要只注意转送医院，而不进行急救，造成耽误抢救时机。孩子一旦溺水，会出现呛到、呼吸困难、嘴唇发紫、口鼻周围有泡沫等情形，此时可采取以下措施：

　　1、用手将溺水孩子口中的呕吐物、污物取出，解开衣服，保持呼吸顺畅。孩子不小心溺水，可按压孩子的胸部，或让孩子保持头低脚高的位置将水排出。

　　2、检查溺水孩子是否清醒，可呼唤或拍打其足底，看有无反应，并用耳朵仔细听其是否有自主呼吸存在。对于已经没有呼吸的孩子，须立即进行人工呼吸。如果呼吸停止，要迅速疏通呼吸道后，使其仰卧、头部后仰，立即进行口对口人工呼吸。具体方法是抢救者捏住孩子的鼻孔，深吸气，口对着孩子的口吹气，吹气量要大，每分钟吹15—20次。

　　如果想短时间内培养孩子一种才艺，去学游泳绝对是个不错的选择。学游泳好处多多，可以锻炼好身材，提高免疫力，据说对身高也有很大的促进作用。

　　一、孩子学游泳的好处

　　孩子学游泳的好处很多，主要有以下几个方面：

　　1、让宝宝更聪明

　　婴幼儿游泳有利于促进婴幼儿脑神经发育皮肤覆盖全身，使人体最大的也是最基本的感受器官，大约有500万个感觉细胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最为敏感，可以刺激神经系统发育，外界的刺激越频繁、越强烈，脑神经细胞发育的速度越快。让婴幼儿在水中游泳，他在水中能调适各种身体器官，水中全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。

　　2、宝宝长得高

　　婴幼儿游泳有利于促进肌肉与骨骼的生长婴幼儿游泳刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。游泳是全身性的运动，宝宝在水中可以自由的活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水*状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好地纠正机会。

　　3、稳定宝宝情绪

　　婴幼儿游泳还能促进婴幼儿正常的睡眠节律，游泳后的婴幼儿睡得香甜。有规律的游泳有利于建立正常睡眠的节律，减少不良睡眠*惯的形成。

　　4、提高宝宝免疫力

　　游泳运动对儿童最大的`好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%；游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

　　二、孩子学游泳的最佳年龄

　　有关部门对部分4—8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4至8岁是学*游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学*的能力、学*的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学*时间上也较有保证。

　　三、孩子学游泳的注意事项

　　1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学*计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

　　2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的*惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。

　　3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。

　　4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。

　　5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

　　6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。

　　7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。

[阅读全文]...

全世界憋气最长的时间

全世界憋气最长的时间

　　*常人憋气都不超过几分钟，那全世界憋气最长的时间是多少呢?以下是小编为你带来的相关资料，希望你喜欢!

　　全世界憋气最长时间

　　城晚报6月18日报道美国媒体17日报道，一名立陶宛男子在水中憋气时间长达15分58秒，组织者随后宣布他打破了在水中憋气时间最长的世界纪录。据美联社报道，阿尔维达斯·盖丘纳斯和迪亚娜·盖丘纳斯兄妹16日在立陶宛南部城市德鲁斯基宁凯的水上乐园游泳池，挑战水中憋气时间最长的世界纪录。盖丘纳斯兄妹吸了40秒纯氧，随后被锁在金属框架里，放入游泳池底部憋气。迪亚娜坚持了11分7秒，阿尔维达斯则坚持了15分58秒。组织者随后宣布，阿尔维达斯打破了加拿大人罗伯特·福斯特在1959年创下的在水中憋气最长时间的吉尼斯世界纪录，福斯特当时坚持了13分42.5秒。美联社说，目前尚不清楚现场是否有吉尼斯世界纪录组织或其他机构官员，这次挑战是否能得到官方认可也尚无定论。立陶宛电视台用几台水下摄像机现场直播了整个挑战过程，还有数百名观众到现场观看。挑战结束后，盖丘纳斯兄妹被送往医院接受检查，目前两人健康状况稳定。

　　长时间憋气的训练技巧

　　1、练*深呼吸。憋气之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。这样做会把肺部质量差的空气排走。[1]用5秒钟吸气，憋气一秒，然后用10秒钟呼气。深呼吸两分钟，在呼气时确保把每一“滴”空气都排除来。

　　呼气的时候用舌头顶住牙齿。这有助于控制空气释放。呼气时应该会发出嘶嘶的声音。

　　深呼吸会帮助你吸收多余的氧气，然后储存在血细胞中。这有助于你的身体在憋气时还有持续供应的氧气。

　　2、净化肺部的二氧化碳。憋气时，肺部感到有压力，但这并不是需要呼吸的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强。为了使二氧化碳减少，则需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。为了达到这个目的：

　　用力呼气，把肺部的空气尽量排出来。呼气时胀起腮部，想想你在吹水面上的玩具船。

　　当你完全呼出气体后，马上吸气并重复。呼吸时保持不动，避免用掉之前储存起来的氧气。

　　3、吸气然后憋住一分半钟。这一步练*能调整你的身体以适应缺氧的感觉。用计时器计90秒，并不要憋气超过这个时间。

　　吸气时不要吸入太多空气;否则会增加你身体的紧张度并导致你花费更多的能量。相反的'，你只需要吸入肺活量的80%-85%来保留一点放松的空间。[4]

　　90秒到了的时候，慢慢排除肺部的废气，然后深呼吸三次。这叫做半净化。

　　4、重复深呼吸和净化过程，然后憋气两分半钟。当第一次90秒的练*完成后，重复深呼吸和净化的练*。每次练*都持续一分半钟。

　　完成这几次练*后，憋气两分钟，用计时器计时。不要超过这个时间。

　　时间到两分半时，呼出废气并进行三次半净化。这一阶段是两分钟的深呼吸和一分半钟的净化。之后，你就可以尝试憋气更久。

　　5、在脸上泼冷水。这时，在憋气前你可以在脸上泼一些冷水。据研究发现，当人的脸碰到凉水会触发慢脉，或者降低心率，这是哺乳类动物的潜水反射。但这一步是可选做的。

　　但你不需要真的把头泡到水里。只需要泼一点凉水到脸上或者用一条湿冷的毛巾擦脸。

　　不要用冰袋代替;同一个研究表示，太冷的刺激会出发其他的反射。确保水温在21摄氏度左右而身体的其他部位处于放松状态。

　　6、吸一口气并尽量久地憋住。选一个舒服的位置坐下，深吸一口气，把肺的80%-85%填满。尽量久地憋气，保持完全静止以免消耗能量浪费氧气。最好让别人帮你计时，因为当你不看着时钟，时间会感觉过得快点，而你也能憋得久一点。

　　长时间的憋气会带来疼痛，因此你需要找个方法来分散自己的注意力。一个常用的分散注意力的技巧是，按照姓氏首字母A到Z的排序，想朋友、名人或者历史人物。著名魔术家DavidBlaine创造了水底憋气17分4.4秒的世界纪录，他也使用了这个技巧。

　　不要把气体存在腮帮子里。这种方法叫做储气，这需要把肺部的气体“排出”，换成腮帮里的空气。这也被称作“循环呼吸”，是很难做到的，并会导致两边的气体都漏掉。因此，最好不要使用这种方法。

　　7、放松身上的所有肌肉。憋气时彻底的放松和释放全身的压力是很重要的。闭上眼睛，把身上每一部分的压力都释放出去，从脚开始，慢慢往上移动，一直到颈部和头部。这样做可降低你的心率，延长憋气的时间。

　　把注意力集中在可以让你放松的东西上。当你再也集中不了的时候，可以用手做些什么来分散注意力，如用手指从1数到99。

　　憋气时尽量不要移动。移动会浪费你的氧气，并缩短憋气的时间。保持不动。

　　8、慢慢呼气。当你憋气憋不住的时候，避免快速的呼出肺部气体。首先，呼出20%的空气，然后吸气，以便氧气能更快进入临界部位。然后你可以进行深呼吸了。

　　9、每次重复这些步骤3-4次。建议不要多做，因为这会对你的肺部和身体造成损害。你可以尝试早晚各做一次。在掌握之前要保持练*，你将能够保持憋气几分钟。

[阅读全文]...

全世界憋气最长时间

全世界憋气最长时间

　　众所周知，潜水的时候是需要氧气瓶提供氧气使人能够在水里自由呼吸。但如果没有氧气瓶的话，那就需要在水里憋气了，根据方法的不同憋气的时间也会有差异。下面就由百分网小编为您介绍世界上憋气最长的人。

　　一项新的吉尼斯世界纪录诞生了，世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练*龟息大法18分3秒69，一举打破了水下憋气时间最长世界纪录!

　　吉安鲁卡·吉诺尼是在意大利曼图亚省埃文斯维尔市的一个游泳池中展开这项挑战的`，在意大利定时协会官员的见证下，吉诺尼先进行了氧气增补，戴上面具吸了30分钟纯氧，接着，他被行刑般地放入池底，足足坚持了18分3秒69之后，才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面，此刻他的脸部因痛苦而扭曲，嘴唇也因缺氧变成了青紫色。

　　医生随后为吉诺尼进行全面身体检查，发现他的身体几乎虚脱到极限。别看这项纪录古怪，与嘴里叼蛇最多的人、传播最远的悄悄话等并列为十一大最怪异的吉尼斯世界纪录，想挑战的人却络绎不绝，上个世界纪录保持者是美国魔术师戴维·布莱恩(17分4秒04)，再上一个是德国选手汤姆·西亚塔斯(17分19秒09)。

　　人活着还不就是为了一口气，可是有人觉得只喘气很憋屈。尽管这项纪录看起来“无聊”，但与把门口的一棵大树剥了皮、削尖了就自称是世界上最大的牙签这种无聊纪录有着本质上的差别。前者属于极限运动，后者属于牙缝稀了欠塞。

　　极限运动能够风靡全球、长盛不衰有着现实渊源。现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高，原来的触感麻木了，需要更强烈更尖锐的刺激，从这个意义上讲，极限运动与麻辣烫越来越流行一样，我们需要灌点儿辣椒水，或者直接动脉输点儿芝华士、静脉输绿茶。

　　人们更加始料不及的是，伴随极限运动的蓬勃兴起，另一明星群也已随之崛起，“滑板之神”托尼·霍克通过代言游戏每年赚取1000万美元，这是许多欧洲足球巨星都难以企及的水*。

　　而上文提到的龟息大师吉诺尼也成了宝珀手表的代言人，他在宝珀Blancpain第30届戛纳国际船舶展上，带着宝珀制作的第一款五十口寻潜水手表沉入海底进行水下首发，这项挑战极限的运动不仅让所有来宾们大开眼界，也让他们对宝珀五十口寻手表的完美品质留下深刻印象。余下的首批五十口寻系列手表当场出售，受到了展会出*者们的一致推崇与抢购。侯总铆足了劲儿白话1个小时也卖不出这么多表，吉诺尼啥也不说憋口气就卖完了，这就是硬功夫啊!

[阅读全文]...

吉尼斯世界纪录在水中憋气最久时间是谁

吉尼斯世界纪录在水中憋气最久时间是谁

　　普通人一般憋气不超2分钟水下憋气，是指在水下有意识地不呼吸。据了解，普通人一般能1分钟至1分钟30秒，如果超过6分钟就会有生命危险。那么吉尼斯世界纪录水下憋气最长时间是多久呢？我们一起看看吧。

　　吉尼斯世界纪录在水中憋气最久时间的人：吉安鲁卡·吉诺尼

　　一项新的吉尼斯世界纪录诞生了，世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练*龟息大法18分3秒69，一举打破了水下憋气时间最长世界纪录！吉安鲁卡·吉诺尼是在意大利曼图亚省埃文斯维尔市的一个游泳池中展开这项挑战的，在意大利定时协会官员的见证下，吉诺尼先进行了氧气增补，戴上面具吸了30分钟纯氧，接着，他被行刑般地放入池底，足足坚持了18分3秒69之后，才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面，此刻他的脸部因痛苦而扭曲，嘴唇也因缺氧变成了青紫色。

　　医生随后为吉诺尼进行全面身体检查，发现他的身体几乎虚脱到极限。别看这项纪录古怪，与嘴里叼蛇最多的人、传播最远的悄悄话等并列为十一大最怪异的吉尼斯世界纪录，想挑战的人却络绎不绝，上个世界纪录保持者是美国魔术师戴维·布莱恩（17分4秒04），再上一个是德国选手汤姆·西亚塔斯（17分19秒09）。

　　人活着还不就是为了一口气，可是有人觉得只喘气很憋屈。尽管这项纪录看起来“无聊”，但与把门口的`一棵大树剥了皮、削尖了就自称是世界上最大的牙签这种无聊纪录有着本质上的差别。前者属于极限运动，后者属于牙缝稀了欠塞。极限运动能够风靡全球、长盛不衰有着现实渊源。现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高，原来的触感麻木了，需要更强烈更尖锐的刺激，从这个意义上讲，极限运动与麻辣烫越来越流行一样，我们需要灌点儿辣椒水，或者直接动脉输点儿芝华士、静脉输绿茶。人们更加始料不及的是，伴随极限运动的蓬勃兴起，另一明星群也已随之崛起，“滑板之神”托尼·霍克通过代言游戏每年赚取1000万美元，这是许多欧洲足球巨星都难以企及的水*。而上文提到的龟息大师吉诺尼也成了宝珀手表的代言人，他在宝珀Blancpain第30届戛纳国际船舶展上，带着宝珀制作的第一款五十口寻潜水手表沉入海底进行水下首发，这项挑战极限的运动不仅让所有来宾们大开眼界，也让他们对宝珀五十口寻手表的完美品质留下深刻印象。

　　余下的首批五十口寻系列手表当场出售，受到了展会出*者们的一致推崇与抢购。侯总铆足了劲儿白话1个小时也卖不出这么多表，吉诺尼啥也不说憋口气就卖完了，这就是硬功夫啊。

　　游泳怎样憋气时间长

　　1、水中憋气比陆地要困难，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；

　　2、肺活量最要紧，决定吸入的氧气量，这是憋气时间长短的最关键因素；

　　3、利用氧气的效率，也是憋气时间的要素，具体就是需要放松，缓慢运动达到降低消耗速度的效果；

　　4、胸腹肌肉有助对抗水压，需要在锻炼时注意加强；

　　5、肺活量的锻炼，需要长时间的持续锻炼，包括有氧运动（长时间的缓慢中等强度运动），无氧运动（短时间的激烈运动），通过身体对肌肉快速耗氧的适应达到提高肺活量的作用；

　　6、憋气的缺点，身体血液中二氧化碳浓度升高，会毒害组织器官，憋气的活动需要适可而止。

[阅读全文]...

霸气的爱情说说;人有时候也需要点脾气，不能活着憋气

★1☆　　人有时候也需要点脾气，不能活着憋气。

★2☆　　颜比对象好的地方就在于，他不会对你有埋怨，只会默默的陪着你，伴着你。

★3☆　　时间告诉了我，不要回头，不要奢望刻骨铭心。

★4☆　　别用你亲过别人的嘴再来说爱我。

★5☆　　我宁愿坦然地，不完美的过辈子，也不要辈子都假装自己很完美

★6☆　　幸福是，两双眼睛，看个未来。

★7☆　　我们都是那么肤浅，天天付出自己的爱

★8☆　　茫茫人海，凭你的名字导航。凄凄寒夜，拥你的名字取暖。漫漫人生，携你的名字同游。

★9☆　　活就是生下来活下去

★10☆　　没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾！

★11☆　　我想我可以*惯个人生活，我想我可以假装不曾爱过.

[阅读全文]...

2018经典的爱情说说：人有时候也需要点脾气，不能活着憋气

★1☆　　.人，就这辈子，学会珍惜拥有脚踏实地做人。

★2☆　　o﹎我漠視除自己關注咊重視之外的壹切感覺咊現象。┌↘

★3☆　　有你是日子，我很好;没有你的日子，我依旧很好......

★4☆　　切都会好起来的，即使不是在今天，总有天会的

★5☆　　.不要说我土，我这叫复古。不要说我俗，我这叫民族。

★6☆　　我向来很低调，只是你们要给我掌声和尖叫。

★7☆　　有些人的爱情是级片，而我的却只想是文艺片，结果可想而知。

★8☆　　.我只是*惯有你，并不是缺你不可。

★9☆　　.我的女人，就是不许碰别的男人，更不许让别的男生碰到你。

★10☆　　.曾经以为属于自己的那颗星不会陨落，但等到它真的掉下来的时候，我才发现，原来世上真的没有永恒。

★11☆　　现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你定会动手打我的。

★12☆　　.不要轻易评论我的好与坏，我没吃过你家口饭。

★13☆　　.这种感觉真的是第次，但是我不想要，因为难过的时间总是比短暂的开心多的多。

★14☆　　真正爱个人是无法说出原因的。你只知道无论何时何地心情好坏，你都希望这个人陪著你

★15☆　　.看到你的脸，就觉得你爸妈在制造你的时候没认真！

★16☆　　独立，永远。不管，感情还是金钱。独立，永远。不管，感情还是金钱。

★17☆　　不要忘掉别人生气时候说的话，因为往往那才是真相。

★18☆　　.没有物质的爱情都是盘沙

★19☆　　.甩人么，当然是欢天喜地回地球，了无牵挂迎森林。

★20☆　　.如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。

[阅读全文]...