关于跑步的古诗视频的文字专题页，提供各类与跑步的古诗视频相关的句子数据。我们整理了与跑步的古诗视频相关的大量文字资料，以各种维度呈现供您参考。如果跑步的古诗视频未能满足您的需求，请善用搜索找到更适合的句子语录。
跑步的步频多少才合适
有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，可是大家知道跑步的步频多少才能让跑步更加高效吗?下面就让小编来告诉你跑步的步频多少才合适。
跑步步频的检测：
1.评估个人情况
下次进行慢跑时，在正常的情况下可以数一下30秒钟自己的步数，然后在乘以二，就是你的跑步步频。重复这一状态一周的时间，确保没有出现错误。
2.检查你的跑姿
你的手臂挥动会带动双腿，因此，如果你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离，采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。
3.考虑步幅，而非速度
你的第一目标是提高步频，而非总体速度，速度会随着锻炼时间增加而自然获得。因此，避免考虑速度问题，应该专注于增加脚步频率。最终，你将可以从慢跑提高到疾跑，并且保持同样的步频。
4.结伴而跑
跟一个有每分钟180步的步频的伙伴一起跑步，跟上他们的节奏，这是最简单的训练方式。如果你自己跑，可以选择带iPod、iPhone或者MP3、MP4耳机，听着节拍每分钟180下的歌曲，按其节奏跑。
加快步频的锻炼方法：
1.12345加速训练法
忽略你的速度，只计算跑步的步频，用180步/分钟的速度跑一分钟，然后用放松的节奏再跑一分钟;以此类推，每次增加一分钟，直到达到5分钟为止。
2.下坡跑
找一个斜坡，向下跑150到200米。
跑步减肥的最佳时间：
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步，更重要的问题是既不要在空腹时，也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
跑多长时间最合适：
只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。
如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦。
跑步技巧：
一、跑鞋减震性要好，鞋底薄厚适中
准备一套合适的装备是跑步前必不可少的功课。说起来很简单，上衣基本随意穿，裤子(短裤)不能太紧，也不能太松，合身得体、透气性好。
跑鞋只买对的，不买贵的，当然价格高的专业跑鞋自然是好，但对于业余爱好者，只要避震性能及对脚裸的包裹支撑好，普通运动鞋绝对是第一选择。
不建议穿底部太过轻薄或太厚重的鞋子，底太薄的鞋可能会对膝盖造成慢性伤害，底太厚重不合脚，跑起来会崴脚。
二、妹子跑步要穿运动bra防下垂
对于妹子来说，一件合身的运动bra必不可少。普通bra在运动过程中会对心脏产生一定的压力，还会随上肢摆动摩擦娇柔的胸部，造成乳房受过度挤压而变形下垂。
跑步时穿运动bra可以固定胸部，免受过度摩擦;并且可以减少震动，减防止胸部下垂;另外运动bra能更好地吸汗、透气、除湿、除臭，能很好的应对跑步出汗的状况;运动bra弹性较好，便于肢体屈伸自如，给肢体最大的自由空间。
三、傍晚饭前是跑步最佳时机
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但跑步最好在饭前进行，如非要在饭后跑步，则至少在饭后一小时，否则会影响消化，导致胃的不适，甚至造成胃下垂。
此外，跑步最好选择在早晨或者晚上，天热时不建议中午跑，傍晚是跑步的好时机。早晨许多人忙于上班，难以抽出固定时间跑步，且早晨刚刚醒来，人身内的血液比较粘稠，跑步会引发供血不足。
中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小。晚上气温较白天凉爽不少，紫外线低，下班后晚饭前跑上30分钟至1个小时，随着汗水流出，忙碌一天的疲惫一扫而光。
四、晚上跑步穿颜色衣服，公园、操场是跑步最佳地点
跑步地点的选择也尤为重要。从安全角度考虑，尽量选择去操场或公园。如果实在没有条件，可以考虑选择人行道，一定要注意来往车辆，晚上跑步尽量选择穿鲜艳的衣服。
但是如果自己跑，不建议选择太过偏僻的地点，如有一起跑步的伙伴，可以选择较远的地点或者路跑，互相照应。
一些妹子们会有这样的困惑，大姨妈来袭，跑还是不跑?例假期间不宜做剧烈运动，负荷过大的训练会造成经血过多还可能影响子宫的位置。所以根据个人情况减少跑步或者停止跑步，量力而为。
五、跑步后大量补水，多吃高纤蛋白、高维生素C的食品
跑步极易出汗，半个小时跑下来，往往大汗淋漓，这就要求跑步后必须尽快大量补水，夏天跑步尽量随身带水。运动饮料也是不错的选择，但其含糖量较高，如果对体重有特别的要求，最好还是喝白开水或矿泉水。
跑步会消耗掉大量卡路里，跑步后双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练*后出现了轻微撕裂，所以必须给身体补充一些食物。
总的说，含高蛋白、高纤维、含维生素C、钾、钙元素的食品最为合适，如水果、牛奶等。同时还应切记，跑步后尽量避免吃高热量的食物。
跑步重在坚持，应循序渐进，不要急于求成。
一口吃不了大胖子，凡事都须坚持。多数人刚开始跑步时都抱着美好的愿望或初衷，但跑起来后，有些人或坚持不住而放弃，有些人太过急功*利。
内容拓展：
跑法大致可以分为“步频跑法”与“步幅跑法”。步频是1分钟的步数，步幅是1步的长度。一般都把相对步频高的跑法叫做“步频跑法”，而相对步频较小步幅较大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具体两种跑法的明确界限，学术界也没有定义。
那么，那种跑法更好呢？步频跑法真的比步幅跑法更适合长跑么？最好按照所谓的180标准步频来跑么？
1. 步频跑法
步频是1分钟的步数，步频跑法是指步幅较小，而步频较高的跑法。一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。前女子马拉松世界纪录保持者：肯尼亚的Catherine Ndereba和日本的高桥尚子（最高步频达到240步/分，*均步频209，步幅145cm，身高163cm）都是步频跑法的代表者。
跑步步频如何检测
有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，但是要想达到减脂的效果，你是否跑对了呢?在我们进行跑步减肥时要注意专心控制加速，再用快速的小步跑，避免步幅过大来运动。今天就围绕跑步步频及跑步技巧进行介绍。
跑步步频的检测
1.评估个人情况
下次进行慢跑时，在正常的情况下可以数一下30秒钟自己的步数，然后在乘以二，就是你的跑步步频。重复这一状态一周的时间，确保没有出现错误。
2.检查你的跑姿
你的手臂挥动会带动双腿，因此，如果你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离，采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。
3.考虑步幅，而非速度
你的第一目标是提高步频，而非总体速度，速度会随着锻炼时间增加而自然获得。因此，避免考虑速度问题，应该专注于增加脚步频率。最终，你将可以从慢跑提高到疾跑，并且保持同样的步频。
4.结伴而跑
跟一个有每分钟180步的步频的伙伴一起跑步，跟上他们的节奏，这是最简单的训练方式。如果你自己跑，可以选择带iPod、iPhone或者MP3、MP4耳机，听着节拍每分钟180下的歌曲，按其节奏跑。
加快步频的锻炼方法
做以下健身动作，每周一次，也可以帮助提高步频。
1.12345加速训练法
忽略你的速度，只计算跑步的步频，用180步/分钟的速度跑一分钟，然后用放松的节奏再跑一分钟;以此类推，每次增加一分钟，直到达到5分钟为止。
2.下坡跑
找一个斜坡，向下跑150到200米。
跑步减肥的最佳时间
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步，更重要的问题是既不要在空腹时，也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
跑多长时间最合适
只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。
如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦。
感觉到辛苦的时候走一下可以吗
当然走一下也没有什么问题，但是“跑步—走路—跑步”这样重复的话则会带来不必要的疲劳。
就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路—跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。
因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长。
以什么样的速度来跑步最合适
不是跟谁比赛跑步，所以没有必要跑那么快。开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。
即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。
一周跑几次比较好
把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。
一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。*日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。
“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。
感到累了不想再跑的时候该怎么办
即便是运动员身体状态不好的时候也会暂停跑步。不适合锻炼的日子没有必要勉强自己跑步。不过，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。
跑步技巧
一、跑鞋减震性要好，鞋底薄厚适中
准备一套合适的装备是跑步前必不可少的功课。说起来很简单，上衣基本随意穿，裤子(短裤)不能太紧，也不能太松，合身得体、透气性好。
跑鞋只买对的，不买贵的，当然价格高的专业跑鞋自然是好，但对于业余爱好者，只要避震性能及对脚裸的包裹支撑好，普通运动鞋绝对是第一选择。
不建议穿底部太过轻薄或太厚重的鞋子，底太薄的鞋可能会对膝盖造成慢性伤害，底太厚重不合脚，跑起来会崴脚。
二、妹子跑步要穿运动bra防下垂
对于妹子来说，一件合身的运动bra必不可少。普通bra在运动过程中会对心脏产生一定的压力，还会随上肢摆动摩擦娇柔的胸部，造成乳房受过度挤压而变形下垂。
跑步时穿运动bra可以固定胸部，免受过度摩擦;并且可以减少震动，减防止胸部下垂;另外运动bra能更好地吸汗、透气、除湿、除臭，能很好的应对跑步出汗的状况;运动bra弹性较好，便于肢体屈伸自如，给肢体最大的自由空间。
三、傍晚饭前是跑步最佳时机
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但跑步最好在饭前进行，如非要在饭后跑步，则至少在饭后一小时，否则会影响消化，导致胃的不适，甚至造成胃下垂。
此外，跑步最好选择在早晨或者晚上，天热时不建议中午跑，傍晚是跑步的好时机。早晨许多人忙于上班，难以抽出固定时间跑步，且早晨刚刚醒来，人身内的血液比较粘稠，跑步会引发供血不足。
中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小。晚上气温较白天凉爽不少，紫外线低，下班后晚饭前跑上30分钟至1个小时，随着汗水流出，忙碌一天的疲惫一扫而光。
四、晚上跑步穿颜色衣服，公园、操场是跑步最佳地点
《》是一首对春雨的描述，也寄托了诗人的感情。
唐代：
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
注释
⑴知：明白，知道。说雨知时节，是一种拟人化的写法。
⑵乃：就。发生：萌发生长。
⑶潜(qián)：暗暗地，悄悄地。这里指春雨在夜里悄悄地随风而至。
⑷润物：使植物受到雨水的滋养。
⑸野径：田野间的小路。
⑹这两句意谓满天黑云，连小路、江面、江上的船只都看不见，只能看见江船上的点点灯火，暗示雨意正浓。
⑺晓：天刚亮的时候。红湿处：雨水湿润的花丛。
⑻花重(zhòng)：花因为饱含雨水而显得沉重。锦官城：故址在今成都市南，亦称锦城。三国蜀汉时管理织锦之官驻此，故名。*有用作成都的别称。此句是说露水盈花的美景。
译文
好雨似乎会挑选时辰，降临在万物萌生之春。
伴随和风，悄悄进入夜幕。细细密密，滋润大地万物。
浓浓乌云，笼罩田野小路，点点灯火，闪烁江上渔船。
明早再看带露的鲜花，成都满城必将繁花盛开。
作者简介
杜甫(712-770)，字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”、“杜少陵”等，汉族，河南府巩县(今河南省巩义市)人，唐代伟大的现实主义诗人，杜甫被世人尊为“诗圣”，其诗被称为“诗史”。杜甫与合称“李杜”，为了跟另外两位诗人与杜牧即“小李杜”区别开来，杜甫与李白又合称“大李杜”。他忧国忧民，人格高尚，他的约1400余首诗被保留了下来，诗艺精湛，在中国古典中备受推崇，影响深远。759-766年间曾居成都，后世有杜甫草堂纪念。
跑步机跑步的小技巧
现在，为了方面运动，很多人的家中都有跑步机，今天呢，小编就为大家推荐跑步机跑步的小技巧，希望能帮到大家哦！
10分钟的热身，并唤醒肌肉
可调速度为4~7公里/小时，坡度0。可先从慢走5分钟逐渐过渡到大步快走的5分钟。大步快走的主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态，调动全身器官的运动机能。
注意事项：热身阶段是完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机会让你的步伐局促、呼吸混乱。
20分钟的慢跑，让小腿变纤长
可调速度为6-8公里/小时，坡度0-10。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，那当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，将会对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。
注意事项：很多人都会误解，认为在有坡度的.跑步机上运动会将小腿变得粗壮，其实由于坡度的原因，小腿肌肉是向上拉伸的，反而让小腿变纤长。
20分钟的中速跑，让小腹更有型
可调速度为8-10公里/小时，坡度0-10。中速跑是进入燃烧脂肪的阶段，慢跑时，身体内储藏的糖原已经分解殆尽，继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，这样就能达到消耗脂肪的目的。
注意事项：需要持续收腹状态，这对腹部塑形十分关键。
10分钟的*稳减速，从中速跑变回慢跑，塑造小翘臀
可依次调速度为8-6-3公里baizhidao.cn/小时，坡度依次30-10-0。要逐渐降低跑速，促进血液快速回流，减轻心脏负担。
注意事项：对于资深跑者，可根据个人程度增加行走阶段时间，即从慢跑变成大幅度行走。此时反而需要坡度的提升，来保证运动神经的紧张与肌肉的运动。大幅度地行走可最大限度地拉伸小腿肌肉，收紧与提升臀部肌肉。
正确跑步姿势示范：
头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，可以稍向前曲，摆臂时要放松，以肩部为轴，弯曲90度左右，脚后跟先着地。
错误跑步姿势示范：弓背跑，伤害胸椎和腰椎。
错误跑步姿势示范：手握扶手，减损锻炼效果。
六一儿童节就要到了，在该节日里，为儿童化妆需要注意哪些事情呢?有什么比较好的方法呢?以下是小编为大家整理的六一节儿童演出化妆步骤，欢迎大家阅读。
过往还在敲打着心扉，太过深情的人，注定孤独。下面是小编为大家整理的情感语录视频制作自己视频，希望大家喜欢。
1、许多时候，我们不快乐，并非因为寂寞，而是太多的无能为力，太多的不愿割舍。
2、你要明白不是所有人都会喜欢你，迁就你，疼你。你也要知道并不是全世界都在讨厌你，忽视你，不珍惜你。一面学着没心没肺，一面学着看破一切。路还长，梦还可以继续做。
3、我走遍了全世界，到了最后才发现，自己的笑容才是最美的风景。
4、不要到处宣扬自己的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自己的。
5、时光清浅，等春来，也等你。后来，我渐渐明白，有些爱需要等待。不管经历多少坎坷，总会有一个人的出现，让你觉得人间值得。人生的路上，有寒冬，也有春天，心存温暖，总会等来一个美丽的春天。
6、穿越茫茫人海，你的心中，是否也有一个人放不下?逃不开，也躲不掉，偏偏遇见了你。不知不觉，你成为我生命中重要的存在，不知不觉对你越来越依赖。对你在乎太多，才会忍不住胡思乱想，你没有了耐心，给你的留言你一句没有回，所有的心情，你都不再理解。
7、阡陌红尘，有一个人即使不能在一起，还是爱着你，默默心疼着你。为你哭过、伤过、痛过，最深的爱，也是一种记忆，回忆里的你，总有你的美让我执迷。路途辗转，*惯了一个人生活，和一些人说再见，走进岁月深处，才发现，再也找不回最初的自己。
8、站在远方，一切似梦一场，醒来物是人非，让你流泪的，一定是刻骨铭心爱过的人，可惜，不能陪你到最后。流过泪，心痛过，有一个人依然在心里。不舍得忘记的人，希望你幸福开心就好，从此以后，爱你是我一个人的事情。如果你懂我的寂寞，你就一定能知道我爱你有多苦。
9、真心爱一个人，就好好走下去，不要轻易说分手，不要让一份爱成为一生的遗憾。世间最让人感动的爱情，就是有一个人在等，一个人刚好归来，坚定地握着你的手，再也不会放手。真挚的情，需要真诚的守候，心里有你的人，才会等你，不管多久。岁月静好，愿你等的人如约而至，愿你盼的人初心不改。
10、也许，我能给你的最后的温柔，就是默默无言，思念你一生，不让你知道。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全，若你一生幸福，也不枉我心痛放手。有一个人爱久了，成了一种*惯，有些痛久了，成了一道伤痕，有些等待久了，成了一种期盼。
11、这一生为了能与你重逢，我错过了多少风景，有一份爱在心中，也是一种美好。时间划过冰凉的指尖，一念执着，一生的等待。深爱过的人，是一首写不完的诗，是永不停歇的思念。所有的等待和付出，都是为了爱。爱你在心，口难开，爱你，却不能再去找你，怕打扰了你*静的生活。
12、 有人说：爱情，从来都是一种百转千回的事情，不曾放弃，不曾受伤害，不曾难过，不曾迷茫，怎懂得爱人?许多话还没有说，只能放在心里，结局是你给的，却不是我想要的，人生难免有遗憾，而你是此生最大的遗憾。
13、 伤心的时候，才知道泪水有多苦涩，想你的时候，才知道相思的煎熬，最美的相逢，就是遇见了你，可惜，你不能陪我到天荒地老。这座城市再也没有你，以后的路，我一个人慢慢走，请你不要忘记，你的世界我曾经来过，诉不完今生的牵绊，写不完红尘的情愁。
14、 越长大，越孤单，成熟就是眼泪在打转，却还能微笑着说，没事。有一种累，叫没有人懂得自己，伤过，痛过，所有的苦只有自己知道，有一种累，叫没有人懂得你心里的苦，所以越来越沉默，学会了包容，有些事，学会了看淡。再苦，再累，也不敢再对别人提起，只能自己扛。人生实苦，希望有一个人懂得你，能体谅你的难处，能看穿你的逞强，能理解你的苦楚，愿意真心实意对你好。
15、 此生最幸运的事情就是遇见了你，不管沧海桑田，你在我心里永远都是最初遇见的样子，你在，便觉人间美好，春风十里，不如有你一生相伴。你说，我仍然是你的软肋，但不再是你的铠甲，我说，我还在等你，一直都在你居住过的城市等着你，春风十里，不如有你相伴。
1.我哭？但我绝对不是懦弱！我是找一个不是理由的理由，让等待已久的眼泪流出。初恋无限好，只是挂得早。是世界太虚伪！还是自我太过天真！我是圣诞老人，但我不想做剩男！
2.你头上有一泡屎!谁敢踩在你头上呢!
3.趁着年轻，我要把能干的坏事都干了吧，没几年了。
4.鲨哥！你就别纠缠了好不！现在猪肉都没涨价！
5.你猪啊！我武大狼可是黑道里混的，和我谈温柔？
6.给我站住！不要跑路！这年头，连猪粪都靠不住了！ 给我站住！不要跑路！这年头，连猪粪都靠不住了！
7.遇强则强，遇贱则贱，对付贱人，就要有更贱的法子。《毕加猪》
8.不管到哪里，都能够发挥咱们的厚脸皮精神！我是最棒的！我旺才不发威！你当我是屎路比啊！
9.世间最痛苦的事情莫过于目标太宏伟而没有勇气去开始，嘻嘻！我还是做个小贩卖牛杂去！
10.别逼我发飙，我不发飙，不代表我不会发飙！《毕加猪》
11.大狼哥!爽吧!专家建议每天睡觉不要超过小时哦!有个差不多就行，也别太过!
12.我们大狼哥要是无聊啊，鼻涕泡都能拿来玩会！
13.哼！真郁闷！慢走一步就让你尝尝我咏春拳的厉害！
14.你要是舍得死!我就舍得埋你！《毕加猪》
15.鲨哥！你何必那么执着呢！再追下去大家都得累死！
16.哇…美女耶！抱歉，我是艺术家，看美女是我的职责！我是色狼！也会是一只有品位的色狼！
17.这么个时代，这么个世界，不得了抑郁症什么的你都不好意思见兄弟姐妹。
18.别以为我巨无霸长得帅我就不敢打你们！
19.毕加猪！你想让我怎么报答你？你吻我是幸福，我吻你是有口福，哈哈。
20.个头大就一定厉害吗？恐龙不是照样灭绝了！
21.大狼哥！爽吧！专家建议每天睡觉不要超过小时哦！有个差不多就行，也别太过！
22.唉！真受不了那头巨无霸！太臭美了！还没见过这样不要脸的猩猩！
23.如果有一天我变成流氓，请告诉别人，我也清纯过。在我的世界里，我依旧纯洁，脏了的只是这个世界…
24.小猪啊！凭你的智慧，我很难跟你解释！
25.禽兽尚且有半点怜悯之心！我一点都没有！因此我连禽兽都不如！
26.好喜欢你的笑，暖和我每一秒。
27.走猪头的路，让猪头无路可走。
28.你头上有一泡屎！谁敢踩在你头上呢！
29.小猪啊!凭你的智慧，我很难跟你解释!
30.大狼哥我可是你小弟耶，你可以不高尚，也不能那么缺德啊！真不爽！
31.猪莉叶不要对我太好，让我分不清你是爱情还是友情。
32.给我站住！不要跑路！这年头，连猪粪都靠不住了！
33.人生无非是笑笑人家，再让人家笑笑而已！
34.少睡一分钟，便失去秒的幸福。
35.大狼哥！你完全没题目，是你爸妈有题目，把你生成这个样子！所以你就别自责了！吃！就让食物填补我内心的空虚吧！
36.大狼哥你不是混黑道的么！还愁没爱人！
37.你要是舍得死！我就舍得埋你！
38.拿份报纸上厕所，俺是读书人。
39.给我站住!不要跑路!这年头，连猪粪都靠不住了!
40.老猪我不出手！还真不知道我文武双全！
41.大狼哥！猪头跑步像飞一样耶！怎么追啊！如果猪都会飞了，谁还买飞机啊？骑着猪上天不就行了。这年头要速度，不然吃屎都赶不上热的。
42.猪莉叶你看看我的眼睛除了眼屎，你还会看到勇敢和真诚
43.不要同一个傻瓜争辩，否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
44.摔跤以后千万不要多想，先爬起来再说。
45.大狼哥！爽吧！专家建议天天睡觉不要超过小时哦！有个差未几就行，也别太过！
46.凤姐来自侏罗纪的美女也能算是古典美女？
47.多数时间，我在犯困，偶尔，犯一下贱。
48.大狼哥过去的事情可以不忘记！但一定要放下啊！唉！这年头啊！有人忙单身！有人忙结束单身！
49.是世界太虚伪，还是自己太过天真。
50.坚强说起来那么容易，做起来真的好难啊！
51.毕加猪哥哥，你真帅！当然！是金子的到哪里都是发光发亮的！
百位名家诵读赏析百首经典古诗词，通过他们声情并茂的诵读，弘扬传承优秀中华传统文化，培养青少年文化素养和道德情操，坚定文化自信，培育时代新人。经典诗词结合优美声音，让广大青少年感受古诗词的力量与芬芳，在吟诵鉴赏中树立志向、陶冶情操，传承经典、引领未来！
今天，由演播艺术家李立宏老师为大家带来唐代诗人李白的作品《早发白帝城》。
早发白帝城
作者｜李白（唐） 诵读｜李立宏
朝辞白帝彩云间，
千里江陵一日还。
*猿声啼不住，
轻舟已过万重山。
作品解析
作者李白（701-762），字太白，号青莲居士，唐代伟大的浪漫主义诗人，被后世誉为“诗仙”，与杜甫并称为“李杜”。传世佳作众多，如《蜀道难》《将进酒》《静夜思》等。
唐肃宗乾元二年（759）三月，李白流放夜郎途中，行至白帝城时，忽获赦免，诗人惊喜万分，随即乘舟顺流东下江陵。此诗不是一般的山水记游诗，而是一首借江水湍急浩荡、行舟倏忽轻快以抒发诗人遇赦后心情欢畅的写景抒情诗，也是李白最著名的诗作之一。
诗中第一句“彩云间”三字，点出白帝城地势高耸，为其后描述顺水行舟无比迅捷埋下伏笔。“彩云间”也形容晨曦的霞彩，并喻示诗人从晦暝命运走向光明前景的大好气象，而诗人便在这曙光初灿的时刻，怀着兴奋的心情作别白帝城。第二句“千里江陵一日还”，以“千里”的空间之远，和“一日”的时间之短，作悬殊对比，描写舟行极速。这“还”字，也透露诗人遇赦归来之喜。
第三和第四句，描绘诗人的轻舟，如脱弦之箭，顺流直下，飞快无比，一路隐约感到长江三峡山影快速倒退，并清晰听到*猿群的啼声闹个不停。转瞬间，“轻舟”已过“万重山”。这里既是写景，又是比兴，轻舟渡过了三峡的水急滩险和重峦叠嶂，也蕴含了诗人历尽艰险、终于逃出生天的畅快喜悦！全诗起承转合，借景抒情，富有哲理，境界神妙。明人杨慎赞曰：“惊风雨而泣鬼神矣！”
诵读介绍
李立宏，配音、演播艺术家、中广联合会有声阅读委员会专家组成员，现任教于中国传媒大学戏剧影视学院。创作了大量有声语言精品，如专题片解说《舌尖上的中国》《就是那一只蟋蟀》《辉煌中国》等，译制片配音《阿凡达》《拯救大兵瑞恩》《海底总动员》等，电视剧配音《三国演义》《北*无战事》《琅琊榜》等，小说演播《南渡北归》《1911》《歌剧魅影》等。
1、奋哥十公里，体大每天在等你，俊哥穿风衣，走过清晨跑过夕，塞上小耳机，劲爆音乐嗨神曲，自拍无人比，地球都知你帅气！
2、一去二三里，烟村四五家。亭台六七座，八九十支花。
3、咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
4、似雪不养眼，如棉不御寒。徒作漫天舞，世人避之远。
5、不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。
6、冬日寒潮雪后晴，夏天衣服羽般轻。参差光影转身过，多少人生原地行。血压已低如酒醉，筋膜稍解欲功成。独怜寒士吟茅屋，一上高楼垂大名。
7、逶迤坝上任遨游，健步驰奔傍水流。纵目高歌天地阔，登高长啸壮怀稠。长风万里如东海，灯火三更为九州。奋起前行无畏怯，初心耿耿志相酬。
8、天挂斜阳，烟笼庭柳。长空雁字南飞久。可堪冷露浸罗裳，凭栏伫立人归后。更漏咽垣，寒蛩鸣牖。天涯游子空孤守。晓风阵阵泪痕残，恁般滋味难消受。
9、春风不解意，年年此时来。不知人已倦，还携百花开。
10、盛暑溽笼蒸，欣然陇上登。芙蓉凝露俏，玉镜拂风澄。片片云飞去，盈盈鸟倏腾。年华要趁早，健步即长征。
11、旷远高天尽望中，流丹似火醉秋风。多情越女胭脂色，倜傥檀郎玉坠工。历尽长赢终荏弱，升华雨露秀神通。千芳百木多枯萎，兀自殷殷笑昊穹。
12、村南无限桃花发，唯我多情独自来。日暮风吹红满地，无人解惜为谁开。
13、葳蕤草木气氤氲，缭绕津城云水欣。我自驱车驰坝上，听凭风雨健身勤。
14、独倚香阑，飞鸿望断知何处。空山无语，残叶秋将暮。愁聚心眉，轻吟相思句。侬去去，闲情无数，寄与长亭路。
15、奋哥戴上儒迪眼镜，嫩绿耐克藏在其中。红色棉服护体在外，帅气发型飘向苍穹。
16、溪边黑群行，天在清溪底。天上有青云，人在行云里。
17、高田如楼梯，*田如棋局。白鹭忽飞来，点破秧针绿。
18、打马走过江南或是塞北，哒哒的马蹄是岁月深处的铃铛，当然，要有酒，要有歌，最好还有一个红颜的女子。
跑步的古诗视频
跑步快的古诗
咏跑步的古诗
跑步的4句古诗
跑步的诗句
跑步诗句
跑步的诗词
晨起跑步的古诗
跑步锻炼的古诗
写跑步的古诗句
跑步语录
跑步标语
跑步句子
跑步的古诗词
春天跑步的古诗
七步行的古诗视频
跑步短语
跑步的语句
跑步说说
跑步格言
跑步的句子
跑步的格言
跑步的名言
表达跑步的古诗
激励跑步的古诗
跑步的短语
跑步口号
跑步的说说
跑步的标语
跑步的语录
