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1、药品创可贴，藿香正气水等应必备，其它可以视骑行旅途状况及时长适当准备
2、修车工具备用胎看过我骑行海南的游记就知道修车工具的重要性了，车胎被扎爆了居然找不到地方修，惹了麻烦；但也因此住了农家，倒也是非常有意思的经历，算是塞翁失马吧
3、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐
4、骑行途中请看管好你的自行车，不要让贼偷了
5、不怕路长，只怕心老 去为自己认为该干的事，冒一次风险，哪怕犯一次错误的话那青春多么没劲哪！ 骑行的目的有二一看妹子；二骑车看妹子
6、补给和安全用具
7、看那不息的车轮，犹如生命的轮回！
8、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑
9、骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路
10、最重要的不是你去过多少名胜古迹，而是你能有一颗随时在路上的心，路在脚下乐在骑中
11、运动呢，我个人喜欢动感单车，因为不枯燥还能消耗很多热量，其实街舞也不错，由于我肢体不协调所以就没有尝试街舞
12、男孩要走多少路才能成为男人?女孩要走多少路才能遇见自己?
13、@少带现金 基本上够用两三天就行
14、三天的时间，同一个列车，同一个座位没有变化的是我和乘务员，变化的是周围的人和事那三年后或者是三十年后，没有变化的是我们的友情，变化的只是我们的容颜！感谢一路有你们度过了肆无忌惮的青春！
15、其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了
16、我们要骑行到更多的地方，邂逅更多的风景，写下更多关于青春的故事……
17、该车行计划月份新进一批A型车和B型车共辆，且B型车的进货数量不超过A型车数量的两倍，应如何进货才能使这批车获利最多？AB两种型号车的进货和销售价格如下表
18、上坡就像还债，下坡就像花钱
19、@车凳调高一点，足以让你的脚转到最下面时腿能伸直一来可以骑着比较轻松，二来不至于骑两天膝盖就废了
20、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行！
21、@如果你上坡的时候觉得刹车与碟片一直在摩擦 请相信我 这一定是幻觉 你检查多少遍都没用
22、防晒防雨防其它天气
23、我们不是参加骑行比赛，一定要准备驼包将必要的东西装入驼包中
24、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽
25、很火，但依然主流，路上维修等更方便
26、骑行在路上，风景在心中
27、你可以组合一台单车，但组合不出骑单车的快乐，除非你骑上它
28、自行车不能上高速公路，真的不能
29、坐火车时这取决于坐卧铺还是硬座（或者无座，以及车是折叠车还是寸的普通车
30、水最关键的东西骑行必须要保证充足的水，否则不仅不能发挥身体技能，而且很容易脱水导致中暑等能多带水就尽量多带一些
31、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线
32、@你每天都会很累，但是千万不要一到旅馆就睡觉（或者玩手机，一定要出去逛逛，多去跟别人聊聊，这才是你要看的大千世界
33、可以和陌生人约骑，但也要防止被骗
34、人生至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行
35、如果丢自己的外貌不满意可以随时前刹
36、我之所以选择自行车旅行，是因为它的速度与我心灵接收风景的频率吻合
37、如果有机会我想和一个最好的朋友去旅行背包带上单反和足够的钱我们走走停停记录每一个精彩的瞬间晚上的时候一起谈梦想我们跑笑躺在草坪上说着彼此的故事
38、有一种旅行，叫单车旅行它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远
39、喵的，老子腰都要累断了，腿tdm也软了，裆也麻了啥时候这坡是个尽头啊！领队！求休息！
40、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来
41、只有走出去，才知道世界有多大
42、@每天告诉父母和爱人自己的行程，他们永远比你更牵挂你
43、骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路
44、当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候，你却沉浸岛国电影里一发不可收拾!
45、翻过的，只是心中的一座山
46、辞职骑行并不可取，别冲动
47、不想迷恋过去，偶尔憧憬未来于是，用力踩着踏板，紧紧地把握住现在
48、@下坡一定要慢以前我看见一个骑友下坡冲到沟里面，画面简直太美，直接被送到了医院，然后他梦想的川藏行就被终结了
49、防晒霜，有一次骑行没有带防晒霜，碰巧又将手套遗失在农家，结果手背黑得不成样，而且掉皮严重，几个月才缓过来
50、@如果有人抢你 全给他
51、@一定要买坐垫 不然长时间骑车你的屁股会崩溃的具体是什么感觉呢？就好像有人一直把你的屁股扳开，而且持续整整一天
骑车能减肥吗-怎样骑车才能减肥
骑单车可以减肥吗？怎样骑单车才能减肥呢？骑车减肥有哪些注意事项？下面小编为大家整理了骑车减肥的方法及注意事项，欢迎大家阅读参考！
一、怎样骑车才能健身减肥 ？
人们通常的骑车方法是在骑行的强度上保持不变，当人体适应了这种刺激后，健身减肥效果就不那么明显了。此时，怎么样骑车才能减肥呢？
骑车减肥可以慢慢骑，也可以快速骑，或者忽快忽慢，快慢结合着骑。骑车的方式不同，健身减肥的效果也有所差异。
1、长时间的慢速骑行
心率是自行车运动的一个重要指标，如果心率不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，因此，长时间的慢速骑行比较适合以减肥为目的的人群。
2、骑车减肥可以中速骑行
也就是把心律控制在最大心率的60%—80%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法，可以达到提高身体机能水*的效果。
3、骑车减肥可以快速骑行
快速骑行，可以把人的心率达到最大心率的85%以上，此时机体只要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
4、骑车减肥可以快慢结合的骑行方式
除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的'乐趣。如果在健身教练的指导下运动，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
5、骑车减肥可以单足蹬车方式
人的足底有许多反射区，用脚的不同部位接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。如一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30—50下，在顶风或上坡时，效果更加。
二、高效的骑车减肥方法
1、减脂骑车法
减脂骑车法指的是以中等速度骑车，一般来说需要连续不断地骑40分钟以上，同时还需要注意规律地呼吸，这样对于减少体内的脂肪是非常有利的。
2、力量型骑车法
力量型骑车法是根据不同的条件用力地骑车，比如在上坡或者下坡的时候调节齿轮的大小，这样就能够有效地提高双腿的肌力以及肌耐力。
3、强度型骑车法
强度型骑车法要求以自己的六成极限速度骑车5—7分钟，同时需要使用心率表观察自己每分钟的脉搏，使得心率处在心肺功能训练区内，这样不仅能够锻炼人的心血管系统，还能够有效地燃脂减肥。
4、间歇型骑车法
间歇型骑车法指的是在骑车的时候，先是以中慢速骑1—2分钟，然后再以1.5—2倍速度骑2分钟，接着再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环地骑车锻炼，不仅能够提高人体对于有氧运动的适应能力，同时更好地燃脂减肥。
5、核心肌力骑车法
核心肌力骑车法指的是在骑车的过程中，臀部离开座位，但是不站直身体，同时使用腰腹部发力控制人的身体，这样就能够有效地锻炼腰腹部的肌群力量。
三、骑车减肥注意事项
骑自行车的目的如果是减肥的话，那就不妨选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60—65次为目标。
自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车，所以刚开始骑车的时候不要过于拼命，否则会造成臀部酸痛、疲劳。
骑车减肥要慢慢来，循序渐进，慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，就可以达到消耗脂肪的目的。
车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
很多人觉得选择*坦的道路不如崎岖的路好，但是激烈的运动只会燃烧糖分，并不能燃烧脂肪，所以初学骑车者，可选择较为*坦的路面。
熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。
暑假骑车日记（精选5篇）
时间如快马般匆匆，一天又过去了，相信你一定有很多值得分享的经验，这时候十分有必须要写一篇日记了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家收集的暑假骑车日记（精选5篇），欢迎阅读与收藏。
暑假里，爸爸给我买了一辆折叠式自行车，没过几天，我就开始学骑车了。
第一天，爸爸对我说：“骑车，先要学会基本功溜车，然后学上车，这样骑车就不难了。”我按着爸爸的话，先坐在车上，然后用脚在地上使劲一蹬，溜了出了小区。
就这样，一个晚上，只不过学了半个小时而已。
第二天，我兴致未减，又推着小车来到了楼下。我先复*了昨天学的溜车本领。溜了几分钟以后，爸爸又教**蹬。我试着把一只脚放到踏板上。过了一会儿爸爸对我说：“现在你可以学骑车了。”我听了既兴奋又有点害怕。兴奋的是自己马上可以学会骑车了。害怕的是生怕自己摔下来，会很疼的。过了一会儿，我决定把另一只脚放到踏板上。
可是，却又死活不敢把脚放上去。终于说服了自己鼓起勇气放了上去，只听见“砰”的一声，一下子摔到在地上。我眼冒金星，疼得直叫。这之后，我就再不把脚放到踏板上去了。爸爸好像看透了我的心思，说：“失败是成功之母。”我听了，又鼓起勇气，把脚放了上去。呵，真棒，这下没有摔跤。这时来了一个人。我往把手上一捏，车停了。
现在，我已经骑得很“油”了。
瞧！那是谁骑着一辆山地自行车？没错，那就是我，一个在小区内无人不知，无人不晓的单车狂人。有时，我还会和小区内的保安骑着车比试比试呢！
说起单车狂人，我禁不住想起了以前那么弱小的我，一次在和小朋友比赛的时候，居然拿了第一名。那一天，我叫出我的好朋友一起来比赛骑单车。我没思考就说：“最后一名要请客喝汽水。”之后，我才想起来，我的零花钱还不够请他们喝汽水呢。比赛开始了，我最先走，一路领先。可是慢慢地，我的好朋友追上了我，并且超过了我。我心里一急，一下子把单车速度调到最快，不一会儿，又超过了对方。快到终点时，我有点筋疲力尽了，放慢了速度，看到后面的队友纷纷赶来，于是，我又继续努力，向终点骑去。终于，我拿了第一名，我乐呵呵地笑了。
我就是那个单车狂人，不管是夏天太阳炙烤的中午，还是冬天寒风刺骨的晚上，都要骑车出去溜达溜达的`狂人！
那时候我们整个小区都刮起了“自行车风”几乎每家都骑着那崭新的自行车满院子疾驰。我想起家里那辆旧童车，虽心有不甘，但也没办法，因为我还不会骑。
暑假一天的下午，经不起我的软磨硬泡，爸爸勉强陪我学自行车。当我看到那自行车时，背上不禁渗出一阵冷汗，我似乎觉得这是一座不可逾越的大山，我不禁问自己：“你能学会吗?”我脑海里不时闪现出：我在地上摔得像滩烂泥，自行车倒在一旁，四周被看热闹的人围得水泄不通——我甩了甩脑袋，尽力吧这些念头抛掉，现在要用心学骑自行车了。也是出现了这样一幅画面：我在车上乐呵呵的骑着，我渐渐的骑快了，老爸也渐渐松手了，我回过头向老爸诉说感觉，可突然间我飞了出去，又“啪”一下落到了地上，自行车在地上旋转着，散落一地垃圾，还有受“重伤”的垃圾桶。老爸见状慌忙赶过来，扶起两腿哆嗦的我。“骑自行车怎么可以分神呢?”老爸心疼地说。我无言以对。
傍晚，凉风**，小树随风摇曳着。我又推出了自行车，这次我很自信，一上车，我就好像置身于一池碧水中，身体变得那么舒展，每蹬一下都是那么娴熟而自然。我像一缕纯洁的陽光，干净而温暖：更像一朵蓬勃的向日葵，正努力的向上生长。
学会骑自行车一直都是我的一个愿望，虽然我一直想学，但是一直都没有下定决心。这个暑假，妈妈就帮助我完成了这个愿望。
当我在路上看到骑自行车的人们坐在自行车上自由地转弯、前行时，自行车在他们得手里变得好听话、好灵活，于是我也想要学*这种技能。但是每次妈妈扶着自行车，我一坐上去的时候，我觉得自行车好单薄，一直在摇摇晃晃，我总是还没开始就因为害怕跳了下来。所以一直没有学会。
第二天，妈妈又要教我骑自行车了。妈妈告诉我说：“眼睛要看前方，腰不能弯，方向要把握好，觉得快要倒下的时候就按刹车。别害怕，你要大胆一点，一定可以学会的。”
我按照妈妈的教我的方法练*了一天以后，我就完全学会了，再也不用妈妈帮我扶车了。我还自己骑车到处去玩呢!最远的一次我还骑车到奶奶去了呢!奶奶直夸我厉害!
妈妈说骑自行车是一项很好的运动，它有助于减肥和锻炼身体，而且有利于环保。所以，我提倡大家都骑自行车，那么我们的世界一定会越来越美好的!
今年放暑假，我有两个目标，第一是学会骑自行车，第二是学会游泳。考试后的第二天，我就开始朝我的第一个目标发起了“进攻”。
我家后面是一个篮球场，我就在那开始学车了。刚开始，我在车上骑，是爸爸在后面使劲的扶着。那时的自行车特别的不听使唤，处处和我作对。我想让他往东，它偏往西；我想让它拐弯，它就是直冲；我想让它别乱撞，它偏是到处乱撞。幸好有老爸在后面拼命的扶着，没出什么大问题，只是把老爸累得像只大黄牛一样的直喘气。
在老爸的帮助下，渐渐的我觉得自行车有点听话了，自己也像一只正在空中翩翩起舞的蝴蝶，越骑越快。忽然“咣”的一下，我从车上摔了下来，自行车也早就扭着头，躺在地上了。老爸在一旁说：“别灰心，孩子，你马上就会了。”我爬起来，拍拍身上的灰尘，小声嘀咕道：“会不会是老爸刚才放手了呀？”
我又坐上自行车骑了起来。一开始还挺稳的，可过了一会儿，车子又开始跳起了“S”舞，左摇摇，右晃晃，我又摔了下来。我冲着自行车给自己打气，我一定要让你听我的话。于是我又坐上了自行车骑了起来……
就这样，我一次次的摔倒，又一次次的爬起来。在老爸的帮助下，经过三个小时的“拼搏“，我差不多就“攻”下我了今年暑假的第一个目标。
通过学自行车这件事情，我明白了一下道理，无论做什么事情，要想取得成功，都要付出汗水和努力。当然还要感谢爸爸的呵护和帮助。
骑车的英语要怎么说
英语学*最基础的就是词汇量的积累，大量的词汇积累是我们学*英语最重要的。小编为大家精心准备了骑车的英语要怎么说，欢迎大家前来阅读。
骑车的英文：
cycle
参考例句：
Freehand cycling
撤把骑车I biked home from the park.
我从公园骑车回家。No cycling at this point!
此处禁止骑车!I don't like cycling; I do it sim* to get to work.
我并不喜欢骑车，我骑车只是为了上班。I do not salmon, i.e. ride against traffic.
我骑车时不会逆行。Riding a bike on ice is what grabs me.
在冰上骑车对我很有吸引力。Maybe I should pedal. You look a little tired.
我来骑车吧，你看起来有点累。There are a multitude of small quiet roads to cycle along.
有很多可以骑车的宁静小路。She cycled too fast round the corner, lost her balance and fell off
她骑车因拐弯太快,失去*衡而倒了We have an informal agreement to ride to school together.
我们有个一起骑车上学的非正式约定。cycle是什么意思：
n. 循环，周期；自行车；整个系列
v.（使）循环，（使）轮转；骑自行车
Then the market cycle overtook the political cycle.
当时，市场周期超越了政治周期。The seasons of the year make a cycle.
一年四季构成一个循环。 The pedal of a cycle is attached to a crank.
自行车的踏板与曲柄相连。The machine cycles automatically.
这台机器自动循环运转。Captial turnover is a periodical cycle.
骑车的英语说法
cycle
ride
ride a bike
骑车的'相关短语
禁止骑车 No cycling ; Ban on biking ; Ban cycling
骑车上学 ride to schoolgo to school by bike / on the bike ;
骑车上班 Bike to Work ; go to work by bicycle ; Riding bicycles to work
喜欢骑车 Like cycling ; like riding a bicycle
痞子骑车 Bad Ass Biker
骑车时间 ride time
骑车的英语例句
1. There are a multitude of small quiet roads to cycle along.
有很多可以骑车的宁静小路。
2. A group of riders came into view on the dirt road.
一群骑车的人出现在那条土路上。
3. She was cycling along a country road near Compiegne.
她正骑车行进在贡比涅附*的乡村道路上。
4. I'm not happy unless I ride or drive every day.
只有每天骑车或开车我才会开心。
5. I rode bareheaded.
我没戴帽子骑车。
6. He cycled to Ingwold.
他骑车去英格伍德。
7. She was hot and breathless from the exertion of cycling uphill.
她骑车上山累得全身发热，喘不过气来。
8. I went for a ride to give my new bike a workout.
我骑车遛了一圈,试了一下我的新自行车。
人生总要有一次为自己的梦想而去付出点什么吧，很多小伙伴都很喜欢拥有一次骑行，但是却不敢去尝试，没什么大不了的，喜欢的话就去实行吧，下面是小编整理的关于骑行的朋友圈文案骑车兜风发朋友圈的句子，欢迎阅读！
1、如果丢自己的外貌不满意可以随时前刹。
2、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。
3、骑行骑行，不骑不行，骑不了，推着走。
4、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。
5、如果对自己的外貌不满意可以随时前刹。
6、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。
7、其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了。
8、用车轮丈量生命。
9、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。
10、不想迷恋过去，偶尔憧憬未来。于是，用力踩着踏板，紧紧地把握住现在。
11、旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。
12、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。
13、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。
14、有些事，适合一个人做;有些路，适合一个人。
15、骑行的目的有二：一、看妹子;二、骑车看妹子。
16、旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。
17、很多所谓的远方其实并不远，没有比车轮更长的路。
18、曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。
19、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景。
20、只有走出去，才知道世界有多大。
21、你需要的只是一颗勇敢的心。
22、翻过的，只是心中的一座山。
23、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。
24、一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！
25、骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。
26、一个人骑行，孤单却内省;一群人骑行，壮观而有力。
27、只有走出去，才知道世界有多大。
28、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了。
1、药品创可贴，藿香正气水等应必备，其它可以视骑行旅途状况及时长适当准备
2、修车工具备用胎看过我骑行海南的游记就知道修车工具的重要性了，车胎被扎爆了居然找不到地方修，惹了麻烦；但也因此住了农家，倒也是非常有意思的经历，算是塞翁失马吧
3、再牛逼的坡，也阻挡不了哥推车的步伐
4、骑行途中请看管好你的自行车，不要让贼偷了
5、不怕路长，只怕心老 去为自己认为该干的事，冒一次风险，哪怕犯一次错误的话那青春多么没劲哪！ 骑行的目的有二一看妹子；二骑车看妹子
6、补给和安全用具
7、看那不息的车轮，犹如生命的轮回！
8、今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑
9、骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路
10、最重要的不是你去过多少名胜古迹，而是你能有一颗随时在路上的心，路在脚下乐在骑中
11、运动呢，我个人喜欢动感单车，因为不枯燥还能消耗很多热量，其实街舞也不错，由于我肢体不协调所以就没有尝试街舞
12、男孩要走多少路才能成为男人?女孩要走多少路才能遇见自己?
13、@少带现金 基本上够用两三天就行
14、三天的时间，同一个列车，同一个座位没有变化的是我和乘务员，变化的是周围的人和事那三年后或者是三十年后，没有变化的是我们的友情，变化的只是我们的容颜！感谢一路有你们度过了肆无忌惮的青春！
15、其实你只需要有一颗勇于走出去的心就够了
16、我们要骑行到更多的地方，邂逅更多的风景，写下更多关于青春的故事……
17、该车行计划月份新进一批A型车和B型车共辆，且B型车的进货数量不超过A型车数量的两倍，应如何进货才能使这批车获利最多？AB两种型号车的进货和销售价格如下表
18、上坡就像还债，下坡就像花钱
19、@车凳调高一点，足以让你的脚转到最下面时腿能伸直一来可以骑着比较轻松，二来不至于骑两天膝盖就废了
20、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行！
21、@如果你上坡的时候觉得刹车与碟片一直在摩擦 请相信我 这一定是幻觉 你检查多少遍都没用
22、防晒防雨防其它天气
23、我们不是参加骑行比赛，一定要准备驼包将必要的东西装入驼包中
24、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽
25、很火，但依然主流，路上维修等更方便
26、骑行在路上，风景在心中
27、你可以组合一台单车，但组合不出骑单车的快乐，除非你骑上它
28、自行车不能上高速公路，真的不能
29、坐火车时这取决于坐卧铺还是硬座（或者无座，以及车是折叠车还是寸的普通车
30、水最关键的东西骑行必须要保证充足的水，否则不仅不能发挥身体技能，而且很容易脱水导致中暑等能多带水就尽量多带一些
31、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线
32、@你每天都会很累，但是千万不要一到旅馆就睡觉（或者玩手机，一定要出去逛逛，多去跟别人聊聊，这才是你要看的大千世界
33、可以和陌生人约骑，但也要防止被骗
34、人生至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行
35、如果丢自己的外貌不满意可以随时前刹
36、我之所以选择自行车旅行，是因为它的速度与我心灵接收风景的频率吻合
37、如果有机会我想和一个最好的朋友去旅行背包带上单反和足够的钱我们走走停停记录每一个精彩的瞬间晚上的时候一起谈梦想我们跑笑躺在草坪上说着彼此的故事
38、有一种旅行，叫单车旅行它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远
39、喵的，老子腰都要累断了，腿tdm也软了，裆也麻了啥时候这坡是个尽头啊！领队！求休息！
40、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来
41、只有走出去，才知道世界有多大
42、@每天告诉父母和爱人自己的行程，他们永远比你更牵挂你
43、骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路
44、当我挥汗如雨骑着单车翻山越岭的时候，你却沉浸岛国电影里一发不可收拾!
45、翻过的，只是心中的一座山
46、辞职骑行并不可取，别冲动
47、不想迷恋过去，偶尔憧憬未来于是，用力踩着踏板，紧紧地把握住现在
48、@下坡一定要慢以前我看见一个骑友下坡冲到沟里面，画面简直太美，直接被送到了医院，然后他梦想的川藏行就被终结了
49、防晒霜，有一次骑行没有带防晒霜，碰巧又将手套遗失在农家，结果手背黑得不成样，而且掉皮严重，几个月才缓过来
50、@如果有人抢你 全给他
51、@一定要买坐垫 不然长时间骑车你的*会崩溃的具体是什么感觉呢？就好像有人一直把你的*扳开，而且持续整整一天
骑自行车的危害与正确骑行方法
骑自行车这一既低碳又省时省钱的方式受到许多人青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大，无论是城市里车水马龙的公路上，还是郊区蜿蜒崎岖的盘山公路上，常常可见骑行者的矫健身影。但是，如果不注意正确的骑车姿势，极有可能患上“自行车病”。如何可以在一展飒爽运动风姿的同时，预防“自行车病”呢?以下是小编为大家带来的骑自行车的危害与正确骑行方法，希望大家喜欢!
骑自行车，不仅响应了低碳时代节能环保的号召，更是节省时间、节约交通经费的明智选择。鉴于它的运动性质，骑自行车越来越受到运动健身人士的.青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大。
骑自行车益处多多，是一项很适合都市上班族的运动。
益处1 能够加快全身血液循环，活动关节和肌肉，促进新陈代谢，训练思维应对力，有益于身体健康。
益处2 运动方式不拘一格，具有轻松、灵活的特点。可由运动者根据自身情况自行选择，轻松愉快而又恰情养性。
但是，如果不注意正确的骑车姿势，则有可能患上“自行车病”
膝关节损伤
很多骑车爱好者，在长途骑车旅行后，感觉膝部疼痛，甚至膝关节肿胀积液，股四头肌(大腿前部的肌肉)也逐渐萎缩。据研究报道显示，造成这一现象的原因有以下几个方面。
车座太低 蹬车时膝关节无法伸直，关节内的髌骨和股骨下端关节面过度磨损，导致髌股关节退变。因此，适宜的车座高度很重要。确定适宜的车座高度可用如下方法来确定，骑车者坐于车座上，一脚伸直后，脚掌正好*落在最低位脚踏板上。骑车时，应用前脚掌蹬车，以助脚弓发力，预防扁*足、减轻机体的疲劳感。
使用加快轴车
这是一种低转速高阻力的自行车，省功而不省力，髌股关节面受到的摩擦力比一般自行车要大，因而髌骨劳损更易发生。所以，最好使用高转速低阻力自行车，老年人在风阻力大的天气骑车时尤应如此。
蹬车姿势不正确 如蹬车时使用膝外翻或膝内翻的姿势，可能会造成髌韧带或髌腱撕裂，或者髌骨周围肌腱炎。正确的姿势是：腿部保持正直，保证脚尖、膝、髋三点一线。
骑车速度过快 蹬踏过于频繁，会加快髌股关节面的磨损速度。所以，骑行者应根据自身情况，找到合适的蹬踏频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60～80次，运动者应在做好准备活动的前提下，逐渐加速，慢慢加大运动量。
会**疾病
会**长时间受车座压迫、摩擦，可能会造成会**充血，排尿不畅，尿痛甚至血尿、泌尿系感染。这可能是由于骑车时间过长，车座前部过高，车座质地过硬，摩擦刺激压迫尿道和前列腺而导致。所以，应当保证车座前部稍低于后部，并尽量使用软座。女士臀部较宽，最好使用宽一些的车座，以减小局部压力。骑行一段时间后，应下车休息一段时间，以利于局部血运。
尺神经麻痹
一些骑车运动员和长途骑车爱好者，为减小风阻力，会将身体重量尽量支撑在车把上，由于长时间握持弯曲形把手，导致腕关节内侧的尺神经麻痹，出现爪形手，环小指感觉障碍等症状。建议骑车爱好者使用软质地材料的车把套，或者给自行车安装一个副把，长途骑车时交替使用，避免同一部位尺神经长时间受到压迫。
此外，骑自行车要注意力量、速度、耐力等多方面的训练。上坡时适宜训练力量，*路着重训练速度，长时间、慢速骑则是耐力训练的最佳选择。
自行车爱好者们，注意正确的骑行方法，健康会与您相伴。
如何正确的骑自行车
想健身，选择正确的方法
骑自行车健身也要掌握正确的方法。专家们介绍了几种骑车方法，并建议运动者根据自己的身体情况，量力而为。
第一种：有氧骑车法
要求中等速度连续骑行30分钟左右，骑行过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。
第二种：间歇骑车法
这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步训练中的“跑走交替”相似。
身体健康的中、青年人群可将心率控制在120—160次/分钟。
骑自行车的装备也要专业
普通自行车和运动自行车并不一样。“一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。”
孙庭伏介绍说。同时，这几位专业人士都提醒运动爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。
首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来;
手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。
其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成“水中毒”。
最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
自行车健身之骑车速度
骑自行车健身是一项老少皆宜的活动，但是不同的人群有不同的骑自行车方法。
下面健身专家给大家介绍不同的骑自行车速度都适合那些人群。
长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%。
持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
快速骑行
可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的`方式来供能。
可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。
也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动。
骑自行车的误区 如何正确的骑自行车
或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
快慢结合的骑行方式
除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。
如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
骑自行车的误区 如何正确的骑自行车
中速骑行
也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。
健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。
此外，健身者在锻炼初期，骑行速度不宜过快，时间一般为20至40分钟，其间如感觉疲劳，可慢骑1至2分钟以恢复体力。
经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。
骑自行车速度会对人的健身构成一定的影响，如果方法不对或者适得其反，不仅不能达到自己的预期效果，甚至可能起反作用。
骑电动车发朋友圈怎么写？小编整理了一些适合骑电动车的朋友圈文案，欢迎大家阅读！
1、定要让你的闺蜜骑电动车带你去兜风。
2、这个夏天你有空吗 ，我们一起骑电动车去兜风吧。
3、吹着风 聊着天 去吃想吃的东西 快乐不过如此 #夏天 #
4、夏天就是有人骑电瓶车载你去兜风， 吹着风 ，聊着天。
5、夏天已经到了，一定要让你的对象骑电动车带你去兜风。
6、这几天重新骑电动车上下班，有一种每天省五块钱的感觉。
7、小城市的生活真的很让人沉迷，骑着电动车在路上只觉得岁月静好。
8、快乐就是在夏季的傍晚骑着电动车出去吹着风聊着天，去吃想吃的东西。
9、骑着小电驴， 吹着风 ，聊着天 ，去吃想吃的东西， 夏天的快乐不过如此。
10、骑着小电驴兜风，吹着风聊着天去吃想吃的东西，快乐不过如此何必羡慕副驾驶。
11、最放松的状态大概就是骑着小电驴兜风，不慌不忙、不紧不慢，所有的疲惫都迎风而散。
12、在二三线的小城市 ，和喜欢的人 一起过着每天骑电瓶车兜风 ，牵手讨论今晚吃什么的生活。
13、夏天的傍晚，适合骑电动去吹晚风，适合在街边吃烧烤，适合散步，适合做一切有烟火气的事。
14、很喜欢小县城慢节奏的生活，父母安康，三五好友，下班后骑着小电驴兜兜风喝喝小酒，聊聊人生，迷茫又安稳。
冬日，弥漫起抓不住调零的春秋。
一位骑单车昨晚人；
他说：穿过了黑道。市中心公园
有花簇绽放；我仔细看，
象凝固雪片；
那些低头不语，没有溺死的。
虽然，黑势抬头有吞吐兽口，
死亡紧追落叶。
我还是相信，叶子背面骑着单车。
向黑色投掷的
有惊异命运曲。贝多芬的创造
流传下来。蘸满马克思哲学浆液
我向果园走去；
阴暗腐烂黑势物品砸伤我的脚印。
痛苦从来不分赐快乐；
冬日死寂
*。我还是想起昨晚纸稿未熟青涩果子。
调零反差
系着
秩序破烂。一座座艺术品毁灭
除了天灾
而人祸罢了。
灵魂
撕裂开黑色。它将会是
昨晚骑单车人。每一朵
震撼心灵事物都是猛烈呼喊。
它让我
又想起了写过的声音，回响。
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