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精美的句子,常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现,经过时间的淘洗,流传下来的往往简短而有深意。好句摘抄网向您推荐qq舞团创建宣言,希望您能保持好心情。
1、我爱的不是炫舞,爱的是里边的快乐。
2、我只想说的是:无论是什么时候,我都不想错过任何机会,更不希望错过QQ旋舞,因为你是我的最爱!
3、独上江楼思渺然,月光如水水如天。同来望月人何处?风景依稀似去年,QQ旋舞心中念。
4、枫叶红了,又到了多思的季节。我用枫叶般的热情向您祝福,愿它为QQ旋舞带来无限的温馨。
5、面对QQ旋舞我只能停止我靠*你的脚步,只能通过耳机听你的声音。感情是责任,挥之不去。所以倾情者很傻,人生很苦很累。
6、我爱炫舞大宣言:爱跳舞就一会要爱QQ旋舞。
7、我爱炫舞大宣言:不是因为寂寞才玩你,只是因为玩你才寂寞。
8、最凄凉最弄人的不是你知道,失去所我所爱的QQ旋舞那一刻,而是你还在徘徊,犹未知道已经失去。
9、避不一定躲的过,面对不一定最难过,孤单不一定不快乐,得到不一定能长久,失去不一定不再拥有。使我永远快乐的只有QQ旋舞。
10、想你,是甜蜜和心痛,是甘心情愿的等待,只恨不能时时刻刻和QQ旋舞在一起!
11、在没有QQ旋舞的日子里面偶是多么的孤独,偶不能没有旋舞。
12、爱炫舞大宣言:如果有一天,你不在了,我也会随之消失,永远和你在一起--旋舞。
13、我爱炫舞大宣言:QQ炫舞我爱你,快送我100个QQ农场炫舞之星种子吧!
14、我爱炫舞大宣言:炫舞啊旋舞 你的魅力为何如此大 迷倒我这多年呢 不过你给了我一生的幸福啊。 就是爱炫舞啊。
15、我想说我爱你,但我不敢对你说。因为我说了我就会死,我不怕死,只是我死了以后就没有人像我这样爱QQ旋舞了。
16、我们的舞团我们的家,为了我们舞团的腾飞,为了舞团的壮大,让我们踏着青春的舞步,炫舞飞扬!
17、凡是有阳光照耀的地方,就有我真挚的祝福;凡是有月亮照耀的地方,就有我深深的思念;我像一只孤独的大雁,扇动着疲惫的翅膀。望天也迷茫,望水也迷茫,但我衷心地祝福你过得比我好!心融化了是爱,爱凝结了是恨,恨冷却了是痛,痛蒸发了是伤,轮回中QQ旋舞永远是我的唯一?
18、我爱炫舞大宣言:唯美的画面,舞动的旋律,个性的角色,张扬的魅力!! QQ炫舞,我爱你,我爱你的一切,希望你长盛不衰,继续带给我们欢乐,而我也会一如既往的支持你!!加油!!
19、我爱炫舞大宣言:跟着音乐,活跃起每个细胞,让脉搏跟着节奏跳动起来!QQ炫舞宅男宅女运动的地方。
20、鸟说:“你看不见我的眼泪,因为它已经随风洒落。”云说:“不。我可以看到,因为它洒落在每一个关心QQ旋舞的人身上!”
21、让我们舞动欢乐的音符,跳出我们的梦想,挑战炫舞的颠峰!
22、我爱炫舞大宣言:我爱你,就象男人爱女人,我的爱-QQ旋舞!
23、我爱炫舞大宣言:《QQ炫舞》展开她彩色的羽翼飞到了亿万Q民的身边,她用旋律和舞蹈为我们*淡的生活注入了欢笑和感动。!大家都看得出这个游戏在不断地争取和进步……每个炫舞者都希望它的未来能更加的闪耀!我在这里祝舞王争霸赛能把QQ炫舞带入更加璀璨的层次……我还希望《QQ炫舞》在游戏这条路上越走越远,让每一位玩家在这里都能够找到属于自己的那一份快乐……QQ炫舞,我看好你哟——加油!未来的舞王们!
24、愿你每天有一个好心情,每夜做一个甜蜜梦,让QQ旋舞时时有人关心,处处受人关注。
25、姻缘天注定,企盼心相*,积聚相思雨,闲居深夜静。低俯溪水清,报春雀跃林,晓知君心音,他日共相随QQ旋舞!
26、我不知什么是爱,你累了,有热水泡脚,有一双手为你捶捶背;下雨的天,为你撑起一把伞;需要的时候我在你身边,因为,在不经意的一瞬间,你把心嵌入了我的心中。
27、闭上眼睛,我小小的心愿会在今夜飞临到你窗前,和QQ旋舞新世纪所希冀的梦幻轻轻地重叠…
28、我爱炫舞大宣言:炫舞啊旋舞 你的魅力为何如此大 迷倒我这多年呢 不过你给了我一生的幸福啊。
29、我爱炫舞大宣言: 为了你 我已经敲坏了 6个新键盘上的 7个空格建 但我依然在试图超越自己的极限 继续敲 继续碎。
30、莫问我的思念!我的思念,恰似这一江春水向东流,拦不住,剪不断。
31、你知道思念QQ旋舞的滋味吗,就像喝了一大杯冰水,然后用很长很长的时间流成热泪。
32、日日夜夜陪伴你,QQ旋舞跟随一生。()
33、我爱炫舞大宣言:人老头白依然爱QQ旋舞。
34、爱,真的好累。但,爱,又真的好美。我是追逐过爱的人,我想我需要爱,但我也怕爱。爱的成功会美,爱的失败会痛。我的爱----QQ旋舞。
35、长相思,长相思。若问相思甚了期,除非相见时。长相思,长相思。欲把相思说似谁,浅情人不知。相思QQ旋舞。
扩展阅读
2、一个幸福的人不是由于他拥有的多,而是由于他计较的少,懂得发现和寻找,且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。
3、不同的时间,不同的地点,不同的人群,变化的空间,变化的容颜,变化的语言,不变的是我对你的思念之情!
4、我如果没有愁过你的愁,没有思虑过你的思虑,我就不配说我爱你。
5、若有重来,我愿倾尽全力去保护你最初的美好。
6、鸳鸯也会羡慕我们的恩爱,蜂蜜也会妒忌我们的甜蜜,双飞蝶也会为我们的缠绵而感动,亲爱的,有你真好!我要爱你一辈子!
7、如果能用一辈子换你停留在我视线中我将毫不保留。
8、一次偶遇,那是机缘;彼此相识,那是宿缘;相知相爱,那是情缘;携手共度,那是姻缘。亲爱的,今生我们有缘,愿共创美好良缘!
9、昨天我的生活苍白暗淡,于是祈祷上天你出现,今天你来到我身边,从此一切改变。爱你,遗忘了逝去的从前,想你,好梦无限。
10、不要让别人喊我喊逗比,那是只属于你的专属。
11、冰雪冷却不了我对你的热爱,台风吹散不走我对你的思念,喧哗淹没不了我的对你的心声,黑暗掩盖不了我对你的深情。
12、茫茫人海,孤独的我苦苦寻找灯塔,以决定前进的方向,直到遇见你!
13、怎么会迷上你我在问自己,我什么都能放弃你居然今天难离去,也许你不曾想到我的心会疼,如果这是梦,我愿长醉不愿醒。
14、如果有机会让我回到过去,我不会回去,因为我现在还有你。
15、爱情是永恒的,一分钟也永恒,一秒钟也永恒,让它在记忆中备份着就足够了。
优美句子能励志,能抒情,能祝福。无论时间过多久,这些优美的句子依然令人心醉! 无论在学*、工作或是生活中,我们一定没少看到经典的诗句,现在一起欣赏《炫舞印象唯美句子大全》中这唯美的句子吧!
大家是不是在找炫舞印象唯美句子呢?下面是由小编为大家精选的关于炫舞印象唯美句子,欢迎大家阅读参考!
1.最美便是遇见你
2.治疗爱的创伤唯有加倍地去爱
3.只要有你。天上人间。生死相随。
4.这颗心 只容的下一个﹏ 朝思暮想的 你
5.在爱人眼里,一千里的旅程不过一里
6.愿得一人心 白首不分离
7.原来地久天长,只是玩笑一场
8.有爱的心永远年轻
9.若我付出一切代价。能换来你此世繁华。
10.如果没有相等的爱,那就让我爱多一些吧
11.如果没有人爱我们,我们也就不会再爱自己了
12.如果爱不疯狂就不是爱了
13.千古流传一句话 得XX者得天下
14.你是我心中最美的云彩
15.你是我唯一我是你之一
16.你是我微笑的理由
17.呐,亲爱的,仰望度,开始微笑
18.莫失莫忘莫离弃 懂你只要你幸福
19.莫失莫忘莫离弃
20.没有一滴雨在下- - -而我却无法停止在想你
21.蔓延小思念 持续小温暖
22.用最美的年华追忆最动情的你
23.一生一世一起走不死不休不放手
24.一曲一场叹,一生为一人
25.一颗晶莹剔透的心,带给你幸福和快乐
26.笑一笑,放心,明天我还跟你闹,啊哈哈哈哈哈
27.小小心脏装满你 小小世界围着你
28.想都别想我会让你离开
29.我知道我不是你的唯一
30.我要的不多只要你幸福
31.我难过也快乐
32.唯美的记忆,唯美的唯一,唯美的我和你
33.离开你不是我选择,丢下你我怎么舍得。
34.看看我的眼睛,你会发现你对我而言意味着什么
35.简简单单你和我
36.对于世界你是一人,对于我你是整个世界
37.懂你只要你幸福
38.等待你的关心 等到我关了心
39.得之我幸,失之我命。
40.得到全世界 也不会开心 如果没有你
41.此人馨er(我)致命の在乎
42.爱情就像月亮,不增则减
43.爱情就像一只蝴蝶,它喜欢飞到哪里,就把欢乐带到哪里
44.ㄣ用我三生烟火,换你壹丗迷离ゞ
45.lov U miss Uonly U
46.﹏许你一世柔情﹏
47.* 迩的笑 。 对我一生很重要
48. 他让你憔悴许多,他让你不知所措。
49. ╯з) 这个世界只看得见你 つ
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28、我爱炫舞大宣言:炫舞啊旋舞 你的魅力为何如此大 迷倒我这多年呢 不过你给了我一生的幸福啊。
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*舞基本舞姿手势
*古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。下面和小编一起来看看*舞基本舞姿手势。希望对大家有所帮助。
*古典舞男女手形、手位与舞姿
女:兰花掌
动作:大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。
男:虎口掌
动作:虎口撑开,四指自然而松弛地并拢,用力意识集中在指尖,形成指尖微向上翘,手掌成涡形的形态。
女:兰花指
动作:大拇指与中指松弛地相搭连,形成O状,同时,食指伸出上翘,其余两指松弛地与中指并拢,形成秀丽的指形,是为兰花指。
男:剑指
动作:食指与中指并拢且挺直,力贯指根、指尖,并以折腕之力使指上翘,其余三指,以拇指与无名指虚搭紧挨为形,是为剑指。
女:拳形
动作:拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。
男:拳形
自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。
按掌
以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。
托掌
男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。
提襟
男、女以各自的拳形,手臂成圆弧形,置于身体的侧斜前方,其位置大体与身体的胯部持*,是为提襟。
单山膀
女:以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为单山膀。
双山膀
男:以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为双山膀。
前点步山膀托掌(顺风旗)
大掖步摊扬掌
踏步蹲冲掌(女)
弓箭步拧身冲掌(男)
双展翅
*肩手
以上17个动作,是*古典舞基本功教材中的常用基本舞姿,它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在*古典舞基本功教材中,构成基本舞姿。
*舞的介绍
什么是*舞
*古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别,是在民族民间传统舞蹈的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
基本信息
舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期,远远超出了人类的记忆范围。*古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别,是在民族民间传统舞蹈的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物,也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来,称它为戏曲,它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;说它是舞
蹈,它还大量保持着戏曲的原态。戏曲中的歌也好,舞也好,是为了读故事服务的。即便是不唱不白的武戏也还是戏,其舞对角色行当的从属性也是十分鲜明的。
古典舞从其源来说,是古代舞蹈的一次复苏,是戏曲舞蹈的复苏,是几千年*舞蹈传统的复兴。十分明显,它的审美原则不是什么新发明,而是几千年中华文化的流传和延续,是用一根长线从古串到今的,这些原则非但在戏曲中可见,在唐宋乐舞中,在汉魏"舞戏"中,甚至在商周礼乐中,都能见其蛛丝马迹它的文化特征,就其流来讲,它是在原生物上生成的一个崭新的艺术品类,这是一个可以和芭蕾舞、现代舞相媲美的新的舞蹈种类,这个衍舞种是地道的*货。
节奏特点
古典舞在节奏上特点也很突出,这与我们民族音乐的特点是分不开的,我们民族音乐很少象西洋
音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏,一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。体现在节奏上多为附点(抻--赶)或切分(赶--抻)或是两头抻中间赶,或是两头赶中间抻,或是紧打慢做,或是慢打紧做等等。因此,所形成的动作的内在节奏,诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等,从而产生我们特定的动律特点和韵律感。
身法韵律的贯穿
身段课提炼的身法韵律是我们基训课必须加以贯穿的,而且要从基训的风格性、身体艺术表现力和技巧的民族性的高度在基训课中加以结合和运用,并逐渐形成基训教材中不可分割的一部分。比如在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提的动律元素;贯穿呼吸的要求;贯穿节奏特点的要求;贯穿手、眼、身、法、步的要求。例如对手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的训练;一个是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素质训练;一个是意念、感受上的艺术素质训练。只有这样才能体现民族舞的"神、气、韵",才能打破基训课的芭蕾化倾向及体操、杂技化的倾向;才能改变基训课在训练上的纯功能化和僵、死、板的倾向。同时也解决了组合的语言性,以及让身法与民族技术、技巧的能力、素质训练结合起来。
民族特性
(一)旋转的特点
1、*古典舞基训中的旋转技巧,以拧倾形态的舞姿结构为主要特色,与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的,大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象,因此,动作长而舒展,延伸感强。身体的带动,手臂的带动,跨的带动都非常重要,旋转靠的就是全身的协调。
而*古典舞基训中的旋转,除了有直体旋转之外,很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转,特别是"倾"的*衡重心上的转,是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出婉转中的修长,急带腾空中的延续,以及旋转螺形的变化,如反掖腿仰胸转,后退侧身转。
2、以腰带动转的特点,形成*古典舞基训中转的起"法儿"的多种多样,而且多般是在动的过程中起的"法儿"。如大掖步转、扫堂探海转。
3、*古典舞基训中民族舞姿转"身法性"很强,有一部分民族舞姿转,可以说是身法的待续和夸张。
4、民族舞姿转的流动性与复合性比较强,空间变化幅度大,比如有由下往上的转或由上往下的转,还有在转的过程中各种舞姿的复合和流动的特点。
慢跑时速度多少合适
慢跑时速度多少合适,越来越多人到外面跑步了,跑步不仅可以健身,又可以调理身体的,现如今人们工作压力太大了,也很缺乏运动,偶尔去跑步放松一下也是不错的选择,下面小编分享一下慢跑时速度多少合适的文章。
慢跑速度多少合适
慢跑是一种有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身、锻炼或减肥的目的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。
慢跑也是一项很好运动项目,慢跑不需要借助任何器具,甚至花一毛钱,是低消费的运动,慢跑能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于燃脂健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
慢跑的注意事项
慢跑无论何时开始,都有效果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。
跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜。
客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如,60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次,慢性病患者跑的速度还可再适当降低,距离也可短些。运动后,应舒展身体,做充分的放松活动。要用热水搽身,不要用冷水。
慢跑的正确方法
1、脚的着地方式
有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。
我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。
2、臀部和头部的姿势
这点是难以想象,当双脚着地时,臀部的位置在哪里呢?有些人建议在着地时脚应该在身体重心线的末端,也就是头臀脚三点成一线。
头部保持正和直,目光看向正前方。转头的时候需要特别小心,通常是从脖子以上部分转动,避免身体的扭转,避免在行进时产生不稳定。
3、膝盖的`姿势
长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。
4、手臂的姿势
跑步时您的手臂运动有助于向前推进,同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂,同时保持与腿部运动的步幅一致。
在跑步中向上或向下摆动手臂时,手在向上摆动时要到胸骨齐*的位置,向下摆动时要到腰带位置。保持这个运动幅度,不可过高或过低。
5、步长
很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。千万不要这样做,它将导致很多伤害,包括足腱,髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。这种疼痛并不是来自膝盖,而是来自韧带,是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。
慢跑速度多少合适
这条韧带靠*膝盖的地方变窄,并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠*膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症。
坚持运动可以防癌症
很多人谈癌色变,治愈成了空谈。其实想要治疗癌症也不是那么困难的,只要养成日常饮食*惯以及适当的运动,相信患者会渐渐康复的。
1、太极拳在我国流传几百年而经久不衰,其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练*,体弱者增强体质:患慢性病者可祛除疾病,肿瘤病人可提高抗病能力,帮助康复。
太极拳是精、气、神与拳术相结合的术势。其特点是动作圆柔,动中有静,静中有动,刚柔相济,内外结合,阴阳相贯,如环无端,具有循经顺气、舒筋活血、强身壮体、调整阴阳之功效。
练*太极拳,要树立信心,持之以恒。以旭日东升、凉露未收时,在室外山问、田野、河畔、园林、庭院等,空气新鲜的场所最为适宜。胃癌康复期病人 练完一套太极拳,可伴有轻微疲劳感,但3~5分钟脉搏恢复正常,疲劳感消失。如身体很疲劳,较长时间难以恢复,应减轻运动量,每日1~2次,以自觉发热微 汗为度。
练太极拳讲究阴阳相参,动静结合,上虚下实。要求体态舒松、动作柔韧如行云流水。练太极拳强调的“松”,就是讲身心放松;静,就是安静,思想集 中,不为外界刺激所动。练拳时要真正做到恬淡虚无,真气从之,达到物我两忘的境界,有“百虑俱消、飘然欲仙”之感,全身动作协调地“意动身随、欲罢不 能”。疾病的祛除,身体的康复,也就会在这无形之中实现了。
2、散步健身形式自由,不需健身器材,不要求特殊场地,不受时令、气候、时间限制。全身肌肉、关节均能得到锻炼,腰部以下肌肉收缩,心肺功能变得强健,机体有氧代谢能力增强,多系统功能得到改善。胃癌康复期病人体质较弱或年龄较大者,可将散步作为主要锻炼项目。
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5.在爱人眼里,一千里的旅程不过一里
6.愿得一人心 白首不分离
7.原来地久天长,只是玩笑一场
8.有爱的心永远年轻
9.若我付出一切代价。能换来你此世繁华。
10.如果没有相等的爱,那就让我爱多一些吧
11.如果没有人爱我们,我们也就不会再爱自己了
12.如果爱不疯狂就不是爱了
13.千古流传一句话 得XX者得天下
14.你是我心中最美的云彩
15.你是我唯一我是你之一
16.你是我微笑的理由
17.呐,亲爱的,仰望度,开始微笑
18.莫失莫忘莫离弃 懂你只要你幸福
19.莫失莫忘莫离弃
20.没有一滴雨在下- - -而我却无法停止在想你
21.蔓延小思念 持续小温暖
22.用最美的年华追忆最动情的你
23.一生一世一起走不死不休不放手
24.一曲一场叹,一生为一人
25.一颗晶莹剔透的心,带给你幸福和快乐
26.笑一笑,放心,明天我还跟你闹,啊哈哈哈哈哈
27.小小心脏装满你 小小世界围着你
28.想都别想我会让你离开
29.我知道我不是你的唯一
30.我要的不多只要你幸福
31.我难过也快乐
32.唯美的记忆,唯美的唯一,唯美的我和你
33.离开你不是我选择,丢下你我怎么舍得。
34.看看我的眼睛,你会发现你对我而言意味着什么
35.简简单单你和我
36.对于世界你是一人,对于我你是整个世界
37.懂你只要你幸福
38.等待你的关心 等到我关了心
39.得之我幸,失之我命。
40.得到全世界 也不会开心 如果没有你
41.此人馨er(我)致命の在乎
42.爱情就像月亮,不增则减
43.爱情就像一只蝴蝶,它喜欢飞到哪里,就把欢乐带到哪里
44.ㄣ用我三生烟火,换你壹丗迷离ゞ
45.lov U miss Uonly U
46.﹏许你一世柔情﹏
47.* 迩的笑 。 对我一生很重要
48. 他让你憔悴许多,他让你不知所措。
49. ╯з) 这个世界只看得见你 つ
关于清明的古诗:《清明》
清明,总是伴着纷纷扰扰的细雨,让人缅怀先辈,令人留恋。那么,清明节最经典的诗是哪一首呢?跟随小编来了解一下吧!
《清 明》 杜牧
清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。
借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。
注释
①清明――我国传统的扫墓节日,在阳历四月五日前后。
②欲断魂――形容愁苦极深,好像神魂要与身体分开一样。
③借问――请问。
赏析
清明节的时候,诗人不能够回家扫墓,却孤零零一个人在异乡路上奔波,心里已经不是滋味;况且,天也不作美,阴沉着脸,将牛毛细雨纷纷洒落下来,眼前迷蒙蒙的,春衫湿漉漉的。诗人啊,简直要断魂了!找个洒店避避雨,暖暖身,消消心头的愁苦吧,可酒店在哪儿呢?
诗人想着,便向路旁的牧童打听。骑在牛背上的小牧童用手向远处一指――哦,在那天满杏花的村庄,一面酒店的幌子高高挑起,正在招揽行人呢!
这首小诗,用优美生动的语言,描绘了一幅活灵尖现的雨中问路图。小牧童的热情指引,自然会叫诗人道谢连声;杏花村里那酒店的幌子,更在诗人心头唤起许多暖意!
拓展内容:关于清明的古诗
《闾门即事》
【唐代】张继
耕夫召募爱楼船,春草青青万项田;
试上吴门窥郡郭,清明几处有新烟。
小天心:此诗精妙之句是“清明几处有新烟”,清明之前是寒食,民间不用火,清明之后本应“处处有新烟”,现在却因战乱农民都被召去打打仗,大片土地都荒芜了,只有寥寥几处的人家燃起新烟,一片凄凉。
《长安清明》
【唐代】韦庄
蚤是伤春梦雨天,可堪芳草更芊芊。
内官初赐清明火,上相闲分白打钱。
紫陌乱嘶红叱拨,绿杨高映画秋千。
游人记得承*事,暗喜风光似昔年。
小天心:这首诗写的.清明时的人事和景物,语言清新。尾联却点出“风光似去年”,“记得承*事”,透露出对盛世的怀念。
《郊行即事》
【宋代】程颢
芳原绿野恣行事,春入遥山碧四围。
兴逐乱红穿柳巷,困临流水坐苔矶。
莫辞盏酒十分劝,只恐风花一片飞。
况是清明好天气,不妨游衍莫忘归。
小天心:古人有“清明时节雨纷纷”的句子,而且根据生活的经验,清明这一天常下雨,程颢所写的清明节是一个晴朗的清明,应该是个难得的好日子,所以诗里感叹“只恐风花一片飞”吧。
《清明日对酒》
【宋代】高翥
南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。
纸灰飞作白蝴蝶,泪血染成红杜鹃。
日落狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前。
人生有酒须当醉,一滴何曾到九泉。
小天心:诗人在清明节这一天来祭扫,未到坟茔聚集之地,即以目睹此景,因墓地往往在深处,怕妨路径,故一眼必是望到远景。那么这是一种什么样的场景呢?
电脑下载速度慢怎么解决
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下载东西速度不够快怎么办?
广义上说,凡是在屏幕上看到的不属于本地计算机上的内容,皆是通过“下载”得来。狭义上人们只认为那些自定义了下载文件的本地磁盘存储位置的操作才是“下载”。“下载”的反义词是“上传”。
很多人在下载东西时总觉得速度不够快,等的很焦急。那么,如何提高下载速度?
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4、除了正在使用的下载软件,其他的下载软件一律关闭。有些朋友可能会问,其他下载软件并没有进行下载呀,虽然你现在没有下载,但是以前可能下载的有文件,这些文件很可能随着下载软件的开启而自动上传,这样同样会占用带宽,影响下载速度,因此我们需要关闭其他下载软件。
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8、最后不得不说的就是带宽,这是决定你下载速度的决定性因素,一般4M的带宽除去损耗大概能维持在350Kb的下载速度,如果你的下载速度达到了仍然嫌慢的话,那只能增加带宽了,没有其他办法,因为硬件是硬伤。
清明节古诗
在日常学*、工作或生活中,大家都对那些朗朗上口的古诗很是熟悉吧,广义的古诗,泛指*战争以前*所有的诗歌,与*代从西方传来的现代新诗相对应。那什么样的古诗才是经典的呢?以下是小编精心整理的清明节古诗,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
1、《清明日对酒》
【宋】高翥
南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。
纸灰飞作白蝴蝶,泪血染成红杜鹃。
日落狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前。
人生有酒须当醉,一滴何曾到九泉。
清明时节,坟前扫墓,泪雨滂沱;扫墓后,坟头依旧清冷,而归家的儿女们已在灯前嬉戏。珍惜生活、珍惜时光吧,坟前祭祀的酒,哪有一滴流到过阴间呢?
2、《清江引·清明日出游》
【明】王磐
问西楼禁烟何处好?绿野晴天道。
马穿杨柳嘶,人倚秋千笑,探莺花总教春醉倒。
清明节已至,朋友告诉我晴空下碧绿的原野尽头,是一处绝妙的游玩胜地。穿过杨柳丛,马儿一声嘶鸣,抬头望去,佳人斜倚秋千回眸一笑,灿烂明媚的春光似要将人迷醉。
3、《清明》
【唐】杜牧
清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。
借问酒家何处有? 牧童遥指杏花村。
这是流传最广的一首清明诗。清明时节本该与亲友结伴踏青、祭祖扫墓,诗人却独自奔波在漫长的旅途上,又遇春雨绵绵不绝,更增添了诗人的焦虑和惆怅。
4、《闾门即事》
【唐】张继
耕夫召募爱楼船,春草青青万项田;
试上吴门窥郡郭,清明几处有新烟。
清明之前是寒食,民间不用火,清明之后本应“处处有新烟”,现在却因战乱农民都被召去打仗,大片土地都荒芜了,只有寥寥几处的人家燃起新烟,一片凄凉。
5、《清明日》
【唐】温庭筠
清娥画扇中,春树郁金红。
出犯繁花露,归穿弱柳风。
马骄偏避幰,鸡骇乍开笼。
柘弹何人发,黄鹂隔故宫。
清明踏青的*俗始于唐,盛于宋。蝴蝶飞舞,桃花郁金花竞相开放,人们结伴踏青。出发时看到露水在各色花瓣上颤颤欲滴,归来时微风穿过柳丝拂面而来。
6、《清明即事》
【唐】孟浩然
帝里重清明,人心自愁思。
车声上路合,柳色东城翠。
花落草齐生,莺飞蝶双戏。
空堂坐相忆,酌茗聊代醉。
一年一度又是清明,人们的心里自然起了忧思。路上车马嘈杂,郊外杨柳一片青翠,莺飞蝶戏。诗人坐在空荡荡的大堂里以茶代酒,回忆往昔。
7、《鹊踏枝·清明》
【五代】冯延巳
六曲阑干偎碧树,杨柳风轻,展尽黄金缕。谁把钿筝移玉柱?穿帘海燕惊飞去。
满眼游丝兼落絮,红杏开时,一霎清明雨。浓睡觉来慵不语,惊残好梦无寻处?
红杏在二月开放,清明节是在三月份,时序在向前推移,春光逐渐消逝。“一霎”二字,透露了对幸福、欢乐消逝得快速的伤感,也是对失去的美好生活的留恋。
8、《采桑子·清明上巳西湖好》
【宋】欧阳修
清明上巳西湖好,满目繁华。争道谁家。绿柳朱轮走钿车。
游人日暮相将去,醒醉喧哗。路转堤斜。直到城头总是花。
此词借节日的繁华来赞美西湖的'美,从开始到结束都贯穿着“繁华”、“喧哗”的节日气氛,把读者也卷入这气氛之中,领受节日的欢乐,构成一幅生动壮美的游春图。
9、《清明》
【宋】黄庭坚
佳节清明桃李笑,野田荒冢只生愁。
清明古诗
在**淡淡的日常中,大家最不陌生的就是古诗了吧,古诗是古代诗歌的泛称。还苦于找不到好的古诗?下面是小编为大家整理的清明古诗,希望对大家有所帮助。
1.《菩萨蛮·杏花零落清明雨》
年代: 宋 作者: 蔡伸
杏花零落清明雨。卷帘双燕来还去。枕上玉芙蓉。暖香堆锦红。
翠翘金钿雀。蝉鬓慵疏掠。心事一春闲。黛眉颦远山。
2.《鹧鸪天·初过清明春昼长》
年代: 宋 作者: 卢炳
初过清明春昼长。紫红香雾蔼华堂。朱颜阿母逢生旦,采戏儿孙捧寿觞。
齐祝颂,喜*康。天教两鬓正苍苍。壶中日月应长久,笑看蟠桃几度芳。
3.《清明》
年代: 宋 作者: 陆游
气候江吴异,清明乃尔寒!
老增丘墓感,贫苦道途难。
燕子家家入,梨花树树残。
一春回首尽,怀抱若为宽?
4.《清明》
年代: 宋 作者: 陆游
气候江吴异,清明乃尔寒!老增丘墓感,贫苦道途难。
燕子家家入,梨花树树残。
一春回首尽,怀抱若为宽?
5.《清明即事》
年代: 唐 作者: 孟浩然
帝里重清明,人心自愁思。
车声上路合,柳色东城翠。
花落草齐生,莺飞蝶双戏。
空堂坐相忆,酌茗聊代醉。
6.《清明夜》
年代: 唐 作者: 白居易
好风胧月清明夜,碧砌红轩刺史家。
独绕回廊行复歇,遥听弦管暗看花。
7.《湖寺清明夜遣怀》
年代: 唐 作者: 李群玉
柳暗花香愁不眠,独凭危槛思凄然。
野云将雨渡微月,沙鸟带声飞远天。
久向饥寒抛弟妹,每因时节忆团圆。
饧餐冷酒明年在,未定萍蓬何处边。
8.《金缕曲 乙未清明》
年代: 元 作者: 张之翰
风雨惊春暮。恨天涯、留春未办,却留余住。时序匆匆催老大,又早飞花落絮。算禁得、清明几度。试倚危栏西北望,但接天烟水无重数。空目断,故山路。先茔松柏谁看护。想东风、杯盘萧然,饥鸟啼树。便做松江都变酒,醉里眉头休聚。万里南来缘底事,也何须、杜宇声声诉。千百计,不如去。
9.《清明》
年代: 宋 作者: 方岳
何哉清明乃尔愁,雨声中间花事休。
一春留春不肯住,况无酒与春相酬。
墙头笋已吹成竹,夺我斋厨苍玉束。
满床书卷为不*,亦怨秋崖长负腹。
10.《清明》
年代: 宋 作者: 方岳
淡烟疏雨晴明日,飞絮落花游子心。
燕话春愁初睡起,一帘草色暮池深。
《清明》(唐)杜牧
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