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描写健身运动的诗句
（第一首）
盛夏时节白昼长，诗人爱逛健身房，
玩玩器械肌群壮，打打锦极筋骨强，
奥运争雄非妙策，全民体育乃良方，
与其畏老愁多病，花点时间给健康。
（第二首）
迷藏逗得幼儿俏，阳光体育壮新苗。
厂矿田径破记录，社区锻炼真奇妙。
军营比武实战酣，山村运动亮高招。
江河湖海勇击水，神州常涌健身潮。
（第三首）
洒洒潇潇体态柔，飘飘荡荡乐悠悠。
翻旋恰似迎风柳，挺进犹如破浪舟。
欣笑凝眸貌仙子，行云流水醉同俦。
怡情美性添康乐，一片红霞映日头！
（第四首）
秀美江山故事多，闻鸡齐舞大秧歌。
太极工夫扬神威, 登山涉水凭鱼跃.
乒乓旋飞人民傲，富裕安定谢祖国。
高歌一曲震天吼, 华夏天天健身歌。
（第五首）
流汗身轻心亦宽，腾挪起坐享安然。
宽衣仰卧精神抖，放手拼搏意志坚。
瀚海龙出兴巨浪，深山虎啸响长天。
沙场不做折戟汉，体健人生一梦欢。
健身运动的好处
健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。那么，健身运动的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了健身运动的好处，希望能为大家提供帮助!
1、锻炼会改善你的心情。
度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练*或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2、锻炼能抗击慢性疾病。
在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水*也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的`出现。
3、锻炼会帮助你控制体重。
想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
4、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
5、锻炼可以促进更佳的睡眠。
很难入睡?还是很死睡?锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
6、锻炼会让你的性生活重燃战火。
太累了，过不了性生活?还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触?让运动来拯救你吧。定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常锻炼的男士会更少出现**障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7、锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事
在想着星期六下午要做什么吗?在寻找着适合健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。
健身房健身运动的好处
健身运动可以改善睡眠质量，调节情绪，还可以抵抗慢性疾病。那么，健身运动的好处还有哪些呢？下面小编为大家整理了健身运动的好处，欢迎阅读！
1、锻炼会改善你的心情
在单位度过了紧张的一天，压力、疲惫、负能量爆棚？去健身房或者在家里锻炼30—60分钟会有助于你将心情放松下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质——内啡肽的产生，内啡肽会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2、锻炼能抗击慢性疾病
在担心着心脏病？希望能避免骨质疏松症的出现？定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止或控制——高血压的出现。你的胆固醇水*也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
3、锻炼会帮助你控制体重
想减掉多余的'脂肪吗？那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
4、锻炼能让心肺功能得到加强
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了？别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用？那当然了！当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
5、锻炼可以改善睡眠质量
很难入睡？还是每天睡不够？锻炼也许能帮助改善睡眠质量，让你白天能够活力充沛。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
6、锻炼会让你的性生活重燃战火
太累了，过不了性生活？还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触？让运动来拯救你吧。定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常锻炼的男士会更少出现**障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
运动健身的励志语录（精选155句）
无论是身处学校还是步入社会，大家肯定对各类语录都很熟悉吧，语录是指一个人的说话记录。你还在找寻优秀经典的语录吗？以下是小编帮大家整理的运动健身的励志语录，希望能够帮助到大家。
1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
7、开始了，你来吗？还是回去继续做胖子，这是男人的游戏！
8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
11、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！
14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
16、多一分运动，少一分病痛。
17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。
21、运动是一切生命的源泉。
22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
24、身体健康者常年轻。
25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
27、健身能长寿，不容再等候。
28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
29、今天不走，明天要跑。
30、生命就是运动，人的生命就是运动。
31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！
32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
33、活动有方，五脏自和。
34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
37、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
39、生命像河流，运动防腐臭。
40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。
41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
44、活水贵在流动，生命贵在运动。
45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
47、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
48、人生要走万里路，迈好强身第一步。
49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
1．让激情进发，为生命喝彩。
2．锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
3．长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
4．*日多运动，远离亚健康！
5．青春的呼唤，心跳的'韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
6．生命在于运动，运动要讲科学！
7．运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
8．发展体育运动，增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。
9．运动与生命同在，青春与快乐永存！
10．体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
11．做阳光少年，展自我风采！
12．青春在歌唱，生命在欢腾！
13．生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
14．创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。
15．让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
16．健康是人生第一财富。
17．科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
18．开展全民健身，共建和谐社会。
19．体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
20．健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
21．健康你我他，幸福千万家。
22．发展体育事业，壮大体育产业。
23．快乐体育，幸福人生！
24．谱写生命之歌，弘杨运动精神。
25．运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
26．体育无处不在，运动无限精彩。
27．给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
28．我运动，我快乐，争做时代好少年！
29．创体育盛世，增城市魅力！
30．生命在于运动，成功在于拼搏。
31．生命在于运动，运动源于健康。
32．每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
33．保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
34．儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。
35．留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
36．健康的体魄，永恒的追求。
37．健身竞风流，人生更精彩！
38．参加全民健身，畅享快乐人生！
39．积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动*惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。
40．青春在歌唱，生命在欢腾。
41．搏生命之极限，铸青春之辉煌。
42．发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及。
43．健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
44．大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。
45．各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。
46．留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
47．生命无止境，运动无极限
48．我运动、我健康、我快乐！
1. 运动是一切生命的源泉。
—— 2. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3. 体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
4. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
5. 公*、和*、进步是的核心价值。
6. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。
7. 我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
—— 8. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
—— 9. 啊，乐趣无穷。
—— 10. 同一个世界，同一个梦想。
——奥运会格言
你好，注意事项如下：一、运动之前要注意先热身：每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。
特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。
这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。
二、要注重室外锻炼：春季锻炼注意什么呢
春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。
而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。
看看这篇树林中的发现：运动锻炼充满情趣的文章吧，挺有新意的。
三、要注意时间和注意天气变化。
专家指出，春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。
尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。
四、刚出汗就够：春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上*服，这样容易着凉，会引起感冒。
春季如何锻炼呢
锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。
不要以为出汗越多运动的效果就会越好。
其实，在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。
因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
五、锻炼后需“冷身”：前面我们已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。
健康养生专家告诉我们，体育运动会加速身体的血液循环。
如果在运动的过程中，我们不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。
经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟，这样就会有效地消除疲劳。
脉搏多少正常呢
当脉搏减慢至120次以下时，你的冷身运动才算完成。
关于运动的励志名言 运动是一切生命的源泉。
(意大利画家)达.芬奇 运动是身体的锻炼、德行的培养 (法国作家)雨果 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!(俄国诗人)普希金 体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。
(俄国文艺理论家)杜勃罗留波夫 运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径. (中国作家)罗兰 体育是增加青年健康,发展他们体力和各种能力的必要条件.(前苏联政治家)加里宁 要想成为一个健康的人,要想保证生活上有更多的乐趣,那你们就应该从事体育运动.(前苏联作家)凯洛夫 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。
生命在于运动，也在于静养。
养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
关于运动的励志名言 1、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
——爱因斯坦 2、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。
关于全民健身运动的口号（精选125句）
在日常的学*、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到口号吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。究竟什么样的口号才是好的口号呢？以下是小编为大家整理的关于全民健身运动的口号（精选125句），欢迎大家分享。
1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!
2、健康你我他，幸福千万家。
3、发展体育运动，增强人民体质!
4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!
5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞!
6、快乐体育，幸福人生!
7、青春在歌唱，生命在欢腾!
8、健身竞风流，人生更精彩!
9、创体育盛世，增城市魅力!
10、生命在于运动，运动要讲科学!
1、生命在于运动，运动要讲科学
2、发展体育运动，增强人民体质
3、快乐体育，幸福人生
4、要在全社会形**人关心体育、热爱体育、崇尚体育的良好风气
5、要把大力发展体育事业，作为营造优质投资环境、生活环境，促进社会全面和谐的战略任务来抓
6、领导带头，全民参与，努力把龙岗建设成为体育大区
7、各级领导带头参加体育运动，是体育事业发展壮大非常重要的一环
8、领导带头、以身作则、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的环节
9、真正做到以人为本，努力解决干部职工亚健康问题，是各级领导干部的重要使命和责任
10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标
11、参加全民健身，畅享快乐人生
12、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽
13、体育是善度余暇的极好方式
14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节
15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口
17、同心同德，百计千方，努力凸显体育在社会主义现代化建设中的强大竞争力和巨大潜能
18、体育设施的规划建设和各项活动的组织开展，已经成为一个地区越来越重要的投资环境和发展条件
19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇
20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺
21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子
22、与大运同行，与大运同乐
23、精彩大运，魅力龙岗
24、运动龙岗、快乐市民
25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动*惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气 26、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节
27、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵
28、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然
29、体育运动应成为人们终生的爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需
30、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及
31、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标
32、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器
33、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的'崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵
34、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光
35、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义
36、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限
37、体育推动社会进步，体育创造民族未来
38、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音
39、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成
40、想更高层次地改善投资环境吗？想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成
41、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课
涉及健身运动的英语单词
健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。在注重健康的今天，不少人就经常谈及健身运动。下面，我们来为大家推荐一些常用的涉及健身运动的英语单词。
1).bodybuilding n.健身
He goes to a bodybuilding class everyday to keep healthy
每天他都去健身班锻炼以保持健康。
2).physical adj.身体的，躯体的
From now on, we have to strengthen physical training
从现在开始，我们必须加强体育锻炼。
3).gym n.健身房，体育馆
He opened a gym after he graduated from university
他从大学毕业后，自己开了一间健身房。
4).jog v&n慢跑
Jogging is one form of physical exercise
慢跑是体育锻炼的一种形式。
5).pull-up n.引体向上
My P.E. teacher can do twenty pull-ups continuously.
我的体育老师能一口气做20个引体向上。
6). yoga n.瑜伽术
There aren’t enough yoga schools in the town 10 satisfy the demand for them
这个城镇没有足够的瑜伽学校来满足大家的需要。
7).swim n.游泳
Don't swim in the middle Of the river, for the current in it is the strongest
不要在河中央游泳，因为那里的水流最急。
8).dive v.跳水
The thief dived into the river and disappeared at once
那个贼跳到河中很快不见了。
9).swimwear n.泳装
The girl who was in seductive swimwear attracted everyone on the beach.
那个穿着诱人泳衣的女孩吸引了沙滩上所有的人。
10).snorkelling n.徒手潜水
They went snorkelling In Hawaii to celebrate their l0th wedding anniversary
为了庆祝结婚10周年，他们去夏威夷潜水了。
11).ski v.滑雪(运动);n.滑雪板
The Whites are plan to go skiing in Switzerland next winter
怀特夫妇计划明年冬天去瑞士滑雪。
12).snowboarding n.滑雪板运动
You can enjoy snowboarding and many other outdoor activities here
住这里你可以尽情滑雪也可以做其他的户外活动。
13).skate v.滑冰，溜冰;n.冰鞋
Look,a lot of children are skating on the lake
看，许多孩子在湖面上溜冰。
14).skateboarding n.滑板运动
They became friends for they both like skateboarding very much
他们因为都十分喜欢滑板运动而成了朋友。
15).martial art 武术
My brother has been practicing martial art from a child and he is strong now
我哥哥从小*武，现在很强壮。
16).fencing n.击剑运动
To our surprise, the young man is an old hand at fencing
让我们吃惊的是，那个年轻人竟然是击剑高手。
17).sword n.剑，刀
厨房里健身的运动方法
适当的运动有益身心健康。那么你知道日常生活中，厨房里怎么运动健身方法呢？下面是小编给大家带来的厨房里健身的运动方法，希望能帮到大家！
1、负重体侧屈练*
练*时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身体慢慢倾向持水壶的一侧。反复重复上述过程，同时换用左手持水壶进行上述训练。
2、手提水壶耸肩练*
练*时两手提两个水壶于体前，两腿开立约同肩宽，目视前方，双臂和两腿均自然伸直;接下来，将意念集中在肩部并先用力向上提肩部，随后再向后耸肩;随后，将肩部向下落回还原到准备动作，也就是利用水壶的重量使肩部做一个前后大回旋的动作。然后可反复重复上述过程，并且也可以反方向进行旋转耸肩。
3、自抗阻力练*
练*时两脚自然站立，先将右手放在头部右侧，随后以头颈发力向右侧推压，而右掌则发力与之抗阻，即利用自身的对抗力来锻炼颈肌。同样的方法，可以将左掌放在头部左侧，然后再进行上述对抗(阻力)的练*。或是以两手由下向上托住下巴，并使下巴发力下压，然后以两掌发力向上推压，通过两掌与下巴的对抗来练*颈肌。
厨房健身的方法
都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。
踮脚尖
这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。
单腿站立
在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
下蹲
可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
俯卧撑
煮的'汤还没好，向后退1步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠*。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑。
全身舒展运动
①转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就*放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。
②转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌内难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。
③舒展全身：在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。
④臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力、踮脚尖。
厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
健康的体魄就是我们的根本，强身健体，多做运动，下面是小编为您整理的“健身运动正能量的句子”，仅供参考，希望您喜欢。
健身运动正能量的句子
1. 有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。
2. 与其花百元看医生，不如花一元去健身。
3. 与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
4. 宇宙，这个一切存在物的总汇，到处提供给我们的只是物质和运动。
5. 欲完美之人格，必健全其体魄。
6. 遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。
7. 遇事不急，防止疾病。
8. 运动的规律就是因果的规律。
9. 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。
10. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
11. 运动锻炼身体棒，"生病黄鱼"变强壮。
12. 运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
13. 运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
14. 运动健身，重在科学，贵在坚持。
15. 运动健身却百病，四肢不勤病缠身。
16. 在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?
17. 在等待的日子里，让自己更强大!
18. 在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。
19. 在想的时候运动，耗的就是一种兴致，在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
20. 早起活活腰，一天精神好。
21. 长期健身，乐寿双增。
22. 真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
23. 正人先正己，健身先健志。
24. 只要不放弃，你永远都是强者!
25. 只要有运动家的精神，就算你知道自己不会是第一名，还是会全力冲刺不放弃，因为不到最后你怎么会知道结果是什么呢。
26. 只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!
27. 只有好身体，才有好日子。
28. 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
29. 知识是净化剂，能去除头脑中的污浊;运动是强身丸，能去除身体中的顽疾。
30. 谁给你理由失败，谁给你权利放弃，谁允许你此生碌碌无为!
31. 运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。
32. 运动劲出来，歇着病出来。
33. 运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。
34. 运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。
35. 运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能*衡，防治一切疾病。
36. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
37. 运动是减压阀——减轻生活压力;锻炼是蓄电池——延续生命能量。
38. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
39. 运动是生命的马达。
40. 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
41. 运动是一切生命的源泉。
42. 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
43. 运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
44. 运动有益健康，健康成就未来。
45. 运动运动，病魔难碰。
46. 重要的是参与，而不是取胜。
47. 助人为乐，自得其乐。知足常乐，自己找乐，四乐人长寿。
48. 自静其心延寿命，无求于物长精神。
49. 纵情多欲是透支生命，健身健心是储蓄生命。
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