描写支撑作用的古诗

支撑为题的议论文800字

支撑为题的议论文800字

　　导语：支撑是一种精神，是一种品质，也是一种过程、一种行为。以“支撑”为话题，写一篇作文。以下是小编带来的作文，希望对您有所帮助。

　　有了根的支撑，大树才会枝繁叶茂；有了细流的支撑，大海才会广阔无垠；有了意志的支撑，我们才会活得坚强与无畏

　　每个人都应该靠自己支撑自己靠他人支撑的人只是一时的聪明者和幸运者，就像是风化的基石支撑的高楼大厦，随时都有可能坍塌任何人都支撑不起我们的肩膀，除了自己的脊梁！

　　一个农场主在麦草堆里丢失了他心爱的金表，找了老半天却一直找不到，于是他找来许多小孩，并对他们许诺：谁找到那块金表就奖给他一匹强健的骡子孩子们高兴极了，马上去找他们找了很久，都没有找到眼见天色渐黑，孩子们一个个也都失去了信心和耐心，渐渐离去可是还有一个小男孩，依然在认认真真的找，不放过每一个地方他是多么想得到一匹骡子呀！于是他一直找到了深夜，身边的朋友们早已回家去了，周围也变得静悄悄的，蓦地，他的耳朵里传来了“滴答滴答”的声音，他向传来声音的那个地方慢慢走去，终于找到了那块金表，最终得到了那匹他梦想中的骡子

　　一匹骡子能让一个小孩一直坚持到深夜，这似乎不可思议其实这正是一种意志的支撑！正是他对那匹骡子的渴望，支撑着他始终不放弃自己的目标这个世界上，有些人说下了许多豪言壮语，订下过令人心驰神往的目标，可最终却一事无成，不正是缺少一样支撑自己的东西吗？而那种东西又只能从自己身上开掘

　　“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》”他们挺过来了；“左丘失眠，厥有国语；屈原放逐，乃赋《离骚》”他们也没有倒下如果不是“究天人之际，成一家之言”这种夙愿的支撑，司马迁能够和着泪水著成《史记》吗？，如果不是“心忧社稷苍生”，半生漂泊孤苦无依的杜甫能留下那么多华章而成为一代诗圣吗？而天才诗人海子风华正茂之时却魂断山海关，不正是“支撑”失去所致吗？再想想变法屡次受抵触的王安石、轮椅上的科学巨人霍金我们就更不难明白“支撑”对一个人的意义了

　　前几天，我在报上看到一条让人触目惊心的消息：我国每年*均的自**数已达28万，自杀未遂者达150万！呜呼，在生活条件日益得到改善的当今时代竟会如此！这难道不能引起我们深思吗？

　　从温室里长大的同胞们，请铸炼好自己的脊梁，明天的太阳还得靠我们托起！

　　每个人都有理想，每个人都有目标，因为那是我们前进的动力，理想像是燃着的烟火，只有燃的更旺，才会放出耀眼的光芒，理想像是磨得锋利的大刀，只有磨得锋利，才能削铁如泥，不费吹灰之力，目标像是一个可望不可及的理想，对不敢挑战，志向微小的人来说永远只是“可望不可即”，但对于那些敢于挑战、勇于挑战的人来说，虽然道路艰辛，他们也认为只是痛并快乐着。迈进成功的殿堂。

　　每个人都想要幸福，但是不下点小雨，哪来的彩虹，目标是远大的，只要心大，便觉得理想也是渺小的，坚定的人生总需要理想来维持，只有树立远大理想，瞻望长远目标，“好高骛远”，才能让未来的路显得更加光滑*坦。

　　李白有诗云“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，这就教会了我们要不怕困难，树立远大目标；再者杜甫曰“会当凌绝顶，一览众山小”，让我们能够怀有理想，勇于前进，登山顶峰，退一万步讲，连孩子都会说“我的目标是考上清华、北大”，这些都是要教我们要树立远大理想。

　　“不愿当将军的士兵，不是好士兵”，我们要树立远大目标，要敢闯敢进，奋发拼搏，理想是人生的基石，理想的道路是充满馨香的，是充满绿草与鲜花的，有香气袭人，也有五彩缤纷，有风和日丽，也有苦雨凄风，有*坦，也有坎坷，但只要努力，就永远不会想放弃，用理想来支撑人生，从现在起，先改善自己，再改变世界。

　　任何富有灵性的个体都应当有一道强大的动力支撑，支撑着他们尊严地前行，不屈地昂首。那是他们各自的魂，是他们不倒的脊梁。

　　一颗种子能在坚硬的石缝坚强地生长，一只角马在逆境会与雄狮搏斗，自然万物都在捍卫着自己世界，那就是它们的魂。

　　一个人想要活下去，就需要躯体的.支撑，更要精神的支撑。不久前，在湖南卫视十八岁**礼上，我看见了这样一个女孩。她上半身因疾病而无法动弹，每多活一个月对她来说都是希望。但她却没有放弃，她热爱生命，感恩社会，将每天视为上天的恩赐，每天积极的配合锻炼。这是这样一个女孩，却能在维也纳金色大厅唱响莎拉布莱曼美妙的歌曲、穿透人心灵的高音。当她在现场笑着说：“我很惭愧，以前的高音现在已经唱不上了。”当她无力的声音落下，全场却响起了持续的掌声。那一刻，即使她被一架冷泠的人造脊骨所支撑，人们依然看到了她内心深处不屈的魂，是精神在与死神搏斗。

　　一个团队，想在竞争中求胜，那么他们就要组成一架完美的机器，拥有自己的主心，拥有自己的魂，那是支撑着他们根本。想必大家对最*世界杯深有感触，卫冕冠军意大利与亚军法国队在第一轮小组赛纷纷落败回家，谁能想到如此结局。当人们看到他们内部矛盾时才明了个中缘由。尤其是法国队，一盘散沙，各行其是，他们让世界鄙夷，他们的脊梁倒了。反观朝鲜队，当郑大世在**声中激动落泪，当看到朝鲜在场上积极捍卫自己的尊严，世界记住了他们，认可了他们，他们虽败犹荣。在他们心中不是国家“踢不好就进煤矿”的交待，而是证明自己证明国家的决心与精神。而一个国家，是必须由不屈的脊梁所支撑，中华民族，现在已不是以前的东方虫草，在国际仅有被欺压的份。中华民族的式微早已被中华儿女所结束。如今，我们已然恢复了百多年前生产大国的经济规模，超越美国，虽然只在规模上，但*已然成为了继美国、欧盟之后世界第三大经济体。如今，我们可以紧握自己的权力，能直面美国对人民币的施压，坚决对美国对台 军售说“不”，成为国际政治舞台上一大主角。如此种种，始终建立在全*人民的共同努力下。民族精神是民族的魂，是民族不倒的脊梁。

　　这就是魂的力量，强有力脊梁的支撑。

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*板支撑的6大好处

*板支撑的6大好处

　　*板支撑的6大好处，运动也是有一定的技巧的，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量运动才能对生活充满热情，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享*板支撑的6大好处技巧。

　　*板支撑的6大好处1

　　1、提高核心肌群力量

　　*板支撑是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作，包括腹横肌、腹直肌、外斜肌等，*板支撑这个动作对这些肌群的考验非常大。

　　2、降低脊柱受伤风险

　　美国运动协会称，规律性*板支撑练*一方面能够明显减轻背部的疼痛，另一方面强化背部肌肉，给整个背部提供强大的支持，尤其是上背部。

　　3、改善体姿

　　*板支撑可以有效的改善站姿的稳定和挺拔，锻炼核心肌群可以使你一直维持这种姿势，因为腹部肌肉对背部、肩膀、胸背等都有影响。

　　4、提升身体的*衡性

　　提升核心肌群力量后，身体的*衡性会加强很多，最简单一点，我们做俄罗斯转体这个动作时，往往身体无法保持*衡，那也是因为腹部的核心肌群力量不够导致。

　　5、提高新陈代谢达到减肥效果

　　*板支撑可以激活很多的肌肉，当这些肌群的力量加强之后，就能提高基础新陈代谢，也能达到燃脂的效果，虽然效果低微，但是如果你是为了保持良好的身材，这是绝对足够了的。

　　6、锻炼意志力

　　这一点小编觉得非常重要，不管做什么事，我们都需要耐力，意志力。*板支撑就是一个很好的锻炼意志力的动作，如果你的实际能力只能做2分钟，你在做完2分钟之后就开始颤抖，但是你完全可以凭借着意志力，去达到3分钟。对自己的精神上，也是一个成长。

　　*板支撑的6大好处2

　　一、做*板支撑能减肥吗

　　其实单纯的只做*板支撑对于减肥效果是很小的，因为*板支撑是力量训练，主要锻炼的部位是腰腹部，增肌以及减脂都是对减肥有利的，但最先开始的还是要减脂，*板支撑不属于有氧运动的一种，所欲对于减脂是没有帮助的，然后才是增肌，增肌就能加快代谢的速度，对于减肥大有好处，不过做*板支撑对于增肌的效果也是很小的，如果你是想通过*板支撑来瘦肚子，那几乎是不可能的，建议可以换一种运动进行了，根据上面的总结，能看出单纯做*板支撑对减肥是没有什么效果的，大家可以搭配别的运动一起来达到瘦身的'效果。

　　二、*板支撑的正确做法

　　1、侧卧*板支撑

　　先左侧躺在瑜伽垫上，双脚要并拢且双手自然的垂落到身体的两侧，然后用左边的手肘撑起身体，左肩膀应该要在左手肘正上方，右手臂要放到右身侧，左手的前臂与身体垂直，手指握拳，这样就能支撑起身体的重量，紧接着收紧臀部和腹部，抬起身体的躯干，如果想挑战难度，就抬起臀部和躯干，左手臂伸直，右手臂放天空中伸展。

　　2、俯卧*板支撑

　　将瑜伽垫铺好到地上，在瑜伽垫上做上俯卧撑的姿势，这就是做*板支撑最开始的动作，前臂往下弯曲，贴紧地面，手掌心和手肘都在地面上*贴，脚趾头要微微弯曲，然后把身体伸直，腹部肌肉给收紧，让肚脐处和腹部感觉在向脊柱拉伸，脊椎和脖子的区域尽量放松，直到坚持到支撑不住这个动作了就结束。

　　三、*板支撑有什么坏处

　　1、腰椎受伤

　　对于大部分人来说，腹肌的力量会比腰肌力量强上许多，很难达到*衡，在做*板支撑期间，需要这两个部位收紧，由于现在的工作和生活压力太大，许多人的坐姿都是不正确的，所以在练*的时候，要把力量都集中在腹肌上，如果腹肌没有力气了，就转变为腰肌用力，如果都没力了，要马上停止锻炼，避免让腰椎受伤，运动的前提就是要保护好自己的身体。

　　2、手腕受伤

　　很多练*的人在做*板支撑时，容易将手掌前侧翘起来，食指的根部根本没有用力往下压，这样就会把压力都集中在手掌根部，其实面积太大，压力会越小，如果手掌前侧总是翘起，手掌会受力不均匀，手腕产生疼痛感就是在所难免的了。

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关于支撑你前行的励志句子支撑你走了很远的句子

1．人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是*惯。——《尘曲》七堇年

2．只有你，才能决定你是谁，与其等别人来爱你，不如学着努力多爱自己一些。

3．人生没有地图，我们一路走，一路被辜负，一路点燃希望，一路寻找答案

4．别在生活里找你想要的，要去感受生活里发生的东西---柴静

5．来不及你就不努力了么。

6．跌倒了站起来，赢了再哭。

7．我总不能耗尽一生，换你一句有可能吧。

8．半山腰总是最挤的，你得去山顶看看。

9．选择了安逸，就不必羡慕别人的生活。

10．摔倒的同时仰望天空，蓝蓝的天空，今天也是广阔无边地微笑着，我是活着的。─《一公升的眼泪》

11．懦怯囚禁人的灵魂，希望可以令你感受自由。强者自救，圣者渡人。——《肖申克的救赎》

12．现实教会你不能躺赢就站起来奔跑。

13．你一定要坚定自己的想法，想短发就短发，想穿什么裙子就穿什么裙子，对新事物感到好奇就去尝试。只要是你真正想做的，不伤害别人的事情，你都应该坚定自己真正的想法，别人的建议终究只是参考而已。你要为自己而活，为自己去努力。

14．我们要学会珍惜我们生活的每一天，因为，这每一天的开始，都将是我们余下生命之中的第一天。除非我们即将死去。——《美国美人》

15．世界这么大，我的父母应该去看看。

16．当热忱变成*惯，恐惧和忧虑就无处容身。

17．真的猛士，敢于直面惨淡的人生，勇于正视淋漓的鲜血。

18．不要把时间、财力和劳动，浪费在空洞多余的话语上。永远以用心乐观的心态去拓展自我和身外的世界。

19．命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它做成甜的柠檬汁。——《人性的弱点》

20．半山腰总是挤的，你得去山顶看看。

21．自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角

22．我可以一落千尺，可我偏要一鸣惊人

23．每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——尼采

24．人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

25．我喜欢的人很优秀，我努力的理由是配得上他

26．你逼不死我的，垃圾生活。

27．人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

28．一切的发生都是来祝福我的

29．自己不变优秀，怎么讨人喜欢。

30．我的天空没有太阳，总是黑夜，但并不暗，因为有东西代替了太阳。

31．千万别沮丧，你还在成长。

32．天赋决定上限，努力决定下限

33．那些看似波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义

34．如果你停止，就是谷底；如果你继续，就是上坡。

35．如果你看到前面的阴影，那是因为你的背后有阳光。

36．在科学上，死亡是有意义的，死亡才是希望…我们所能做的，只有对活着的生命心怀慈悲，然后，去体悟每个*凡的日子都是奇迹。─《王牌大律师特别篇2》

37．你要克服懒惰，你要克服游手好闲，你要克服漫长的白日梦，你要克服一蹴而就的妄想，你要克服自以为是浅薄的幽默感。你要独立生长在这世上，不寻找不依靠，因为冷漠寡情的人孤独一生。你要坚强，振作，自立，不能软弱，逃避，害怕。不要沉溺在消极负面得情绪里，要正面阳光得对待生活和爱你的人。

38．不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

39．成，不惊；败，不馁；荣，不灭；辱，不忘。

40．没错，如今的我，有那么多的书要读，清新宜人的空气中也有那么多营养药汲取。

41．人能活多少年？一辈子没做过几件让自己热血沸腾的事儿，*又啥区别？只是看到满大街的狗，我又继续低头死磕。

42．你可以放慢脚步，但不能停下脚步

43．所有的背井离乡都是为了有一天能够荣归故里

44．现在开始，你我兵分两路顶端相见

45．真正拥有爱的能力的人，一定不会缺少勇气和责任感，一定是善良而温柔，开阔而成熟

46．自己会发光，就不用害怕黑暗。

47．当你觉得这条路很难走的时候，一定是上坡路

48．一个人最美好的状态，就是知道自己想要什么，并为之全力以赴。

49．年轻时，多吃点儿苦，就是人生的福气。不要等到老了，在不具备吃苦的能力时再吃苦，年轻时，早干嘛去了。

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关于*板支撑六大好处

关于*板支撑六大好处

　　*板支撑健身方式对手臂、腿部、腰部等肌肉都能锻炼到。那么*板支撑六大好处是什么呢?以下是小编为大家整理的关于*板支撑六大好处相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　一、*板支撑有什么用

　　1、增强你的核心肌群，提高你的运动能力

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做*板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。

　　2、减少背部和脊柱受伤的风险

　　做*板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。根据美国运动协会的研究，*板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。

　　3、提高身体基础代谢率

　　*板支撑练*相对与其它腰腹部练*，可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起做等。如果，你能够有规律的锻炼，哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。

　　4、改善你的身体姿势

　　*板支撑练*会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。所以，当你进行一段时间的*板支撑练*后，你可以始终保持正确的坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。

　　5、提高你的*衡能力

　　这里可以举一个例子，在你没有练*板支撑之前，你闭上眼睛单脚站立，可能只有短短的几秒钟。当你进行一段时间的*板支撑练*后，你在做这个动作就不一样了。所以，它能够提高你的*衡能力。

　　6、你会变得更加灵活

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，但是当你有规律的坚持做这个动作，你会变得更加灵活。因为它会将这种优势延伸到身体其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等，要知道我们的身体是一个整体。

　　二、*板支撑多久有效果

　　*板支撑的练*时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，*板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显着的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。

　　因为*板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以并不需要遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。由此，作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人，每天锻炼2分钟左右足够了。也就是说，你再去做，只是让自己更累一点罢了，你想达到的健身效果已经有了，就没必要再去做了。

　　*板支撑比较难，只有少数运动能力极强的人才能够通过训练达到长时间的静力支撑，一般不要轻易乱尝试长时间。比如在*板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时动作就该停止，最好针对自身身体情况进行练*。

　　三、*板支撑的正确姿势

　　1、准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是*板支撑最简单的起始姿势。

　　2、两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是*放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。

　　3、你的脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。

　　4、伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。

　　5、保持*板支撑这个姿势，直到你感觉支撑不住为止或是感觉到身体微微出汗为止。

　　6、保持你的双眼看着你身前的地面，注意不要抬起背后。你的身体要一直保持从头到脚都在一直线上。

　　四、练*板支撑的好处

　　坚持*板支撑练*，对我们增强身体素质是非常有好处的`，同时还可以利用*板支撑的方法来帮助我们减少背部和脊柱受伤的风险，而且坚持进行*板支撑，这样是能够起到增强和巩固我们肌肉的功效，而且大家坚持*板支撑，还可以确保不会给我们的脊柱和背部造成比较大的压力。所以说我们坚持进行*板支撑，这样不仅是可以减少背部的疼痛情况，这样还能够帮助我们的背部带来一个强有力的支持，所以说*板支撑大家应该坚持进行。

　　大家通过*板支撑还能够起到提高身体基础代谢率的功效，我们如果可以进行*板支撑的练*，这时候相对与其它的腰腹部练*情况，这样是能够帮助我们人体消耗更多热量的。所以说对于*板支撑这样的锻炼方法大家不要错过。这样是能够起到锻炼的效果。

　　大家坚持进行*板支撑的还可以起到提高*衡能力的功效的，这样是能够帮助我们提高身体*衡能力的，这样对我们促进身体健康是有好处的，所以说*板支撑大家是不能错过

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女生做*板支撑的好处

女生做*板支撑的好处

　　女生做*板支撑的好处，*板支撑也是一种运动，下面是小编带来的女生做*板支撑的好处，欢迎阅读！

　　先来了解怎样正确做*板支撑？

　　俯卧，双肘弯曲（直臂）支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一*面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

　　在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。

　　手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

　　任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

　　每天坚持做*板支撑会有哪些好处？

　　1、增强你的核心肌群，提高你的运动能力

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。

　　通过做*板支撑，你可以加强这些肌肉。

　　当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。

　　增强腹横肌，可以让你举起更重的重量。

　　增强腹直肌，可以让你跳的更高。

　　增强腹斜肌，可以你稳定侧弯和腰扭能力的提高 。

　　增强臀部肌肉，可以让你背部更强，以及让身材更匀称。

　　2、减少背部和脊柱受伤的风险

　　做*板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。

　　根据美国运动协会的研究，*板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。

　　3、提高身体基础代谢率

　　*板支撑练*相对与其它腰腹部练*，可以消耗更多的热量。

　　比如仰卧卷腹、仰卧起做等。

　　如果，你能够有规律的锻炼，哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。

　　4、改善你的身体姿势

　　*板支撑练*会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。

　　所以，当你进行一段时间的*板支撑练*后，你可以始终保持正确的坐姿。

　　因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。

　　5、提高你的*衡能力

　　这里可以举一个例子，在你没有练*板支撑之前，你闭上眼睛单脚站立，可能只有短短的几秒钟。

　　当你进行一段时间的*板支撑练*后，你在做这个动作就不一样了。

　　所以，它能够提高你的*衡能力。

　　6、你会变得更加灵活

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，但是当你有规律的坚持做这个动作，你会变得更加灵活。

　　因为它会将这种优势延伸到身体其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等，要知道我们的身体是一个整体。

　　7、调整你的精神状态

　　当你把*板支撑练*作为你生活的一部分，那么告诉你一个好消息，它可以让你*静下来，可以缓解你的焦虑和抑郁症，因为经常做*板支撑对神经有一种特定的效果。

　　特别是当你一天坐在电脑旁，腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时，这些都会传导给你的神经，让你感到烦躁、焦虑、压抑等。

　　top1：*板支撑锻炼颈部肌肉

　　*板支撑运动可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做*板支撑运动的时候，我们的颈部要保持向前倾，如果同时能够让保证颈椎放松的话，对治疗颈椎病也能起到一定的疗效。

　　此外，*板支撑运动对心的功能以及糖代谢也有一定的好处。

　　top2：*板支撑锻炼腹肌

　　*板支撑运动不仅可以锻炼到颈部的肌肉，还能锻炼到腹部的肌肉，这也是主要锻炼的部位，因此，*板支撑能对想要减掉小肚腩的人起到很好的作用。

　　因为这项运动可以拉长你的腹横肌，这样就会导致肌肉松弛、加强腹内压，就能达到锻炼我们的肌肉了。

　　top3：*板支撑塑造身体线条

　　*板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造我们的腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力。

　　另外，最重要的是可以帮助我们身体的背部线条变得更加的迷人。

　　top4：*板支撑燃脂

　　*板支撑运动也不是我们看上去的那么简单，它在做的过程中消耗的体能还是相当大的，上面又说到可以锻炼到我们颈部的肌肉以及腹横肌，还能让我们的身体线条看上去更加迷人，如果你觉得在做的过程中枯燥无味的话，也可以适当的结合其他有氧运动一同运动，这样也能更加有效的促进我们局部的脂肪燃烧。

　　top5：*板支撑怎么做

　　那么这么有效果的动作应该怎么做呢？首先我们的身体呈现的是俯卧姿势的状态，将我们的两肘打开，与肩膀同宽就可以了。

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「孩子是我唯一的支撑」说说

每天都强打精神，强颜欢笑，俩孩子是我唯一的支撑点了吧，无数次想放弃吧放弃吧。再难过也只能哭给自己安慰，能坚持多久算多久吧！无尽的黑暗，会有太阳升起吗？​

淡淡的忧伤，人应该都有眼里见的，不是没看见，只是看见了不想为你做，所以也就心凉了！满桌子的人最后的支柱也只能是孩子是我唯一的支撑点了。在这一刻我后悔了……​

孩子两岁想去上班可是没人给看。恨自己没有经济头脑也找不到一边带孩子一边挣钱的工作。所有事情一个人扛着扛着真的好累，孩子是我唯一的支撑。

什么都要靠自己，班我上，孩子我带，作业我辅导，衣服我洗，每天五点半开始，一直到九点孩子休息我还要写论文，每一天都是轮轴转，真的，不知道要多大的内心才能承受这一切！可能孩子是我唯一的支撑。

一个又一个睡不着的晚上，一次又一次莫名其妙的哭。孩子是我唯一的支撑，真的舍不得放下。

丧偶式婚姻，孩子是我唯一的支撑点了。生病不舒服了，是孩子在床前端茶倒水，而那个所谓的丈夫，却在别人面前献殷勤​。

当生活失去了意义，没有了希望，孩子是我唯一的支撑，我还不能去死，我必须看到他长大，可是真的太累了，太累了，为他而活，我还能坚持多久？等所有的一切都消磨殆尽，让我潇洒的对这个世界说一声，再见。​

如果可以，好想找个陌生的城市独自生活。一起生活了十年突然发现，你根本不是那个对的人，是一件多么让人绝望的事情。我的内心里在极端的排斥你，现实却又不得不暂时在一起。想起你都是眼泪的日子，孩子是我唯一的支撑。我真的好想和你老死不相往来。​

过去回不去，对他我无话可说，孩子是我唯一的支撑。

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金盏菊的功效与作用_古诗咏菊

励志的句子、正能量的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、祝福语通通都是简短而优美，发人深省。多读读这些充满智慧，充满人生哲理的短句，会让您对人生有更多感司。好句摘抄网向您推荐金盏菊的功效与作用。

不少花友都种了金盏菊，听说金盏菊可以泡茶，也不知道金盏菊的功效与作用，本文就来告诉花友金盏菊的食用方法以及金盏菊的功效与作用，让花友心中有数。

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金盏菊又名金盏花，为菊科金盏菊属植物。金盏菊植株矮生，花朵密集，花色鲜艳夺目，花期又长，是早春园林和城市中最常见的草本花卉。金盏菊不仅可供人们观赏，还可用作中药，那么金盏菊的功效与作用是什么呢?下面就跟随花卉大全来了解一下中药金盏菊的功效与作用。

金盏菊的功效与作用：

金盏菊性甘、清湿热、能清凉火气。具有止痛、促进伤口愈合的功效，有助治疗胃痛及胃溃疡，消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。富含矿物质磷和维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。视力保护、淋巴腺炎、肠机能养护/养肝明目，养颜美容，解毒消炎。可以减轻经期的疼痛，缓解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪，建议女性不妨多加饮用。对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。治疗消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。保护消化系统，增强肝脏功能，并可以治疗痔疮。饮用金盏菊茶，能发汗、利尿、清湿热。而它的花还能制成沙拉，或用于烹调以增加色香味。金盏菊外用也是功效强大的药草，外用是很好的杀菌剂，以治疗皮肤的疾病及创伤为主，具有消炎、杀菌抗霉、收敛、防溃烂的效果，并减轻晒伤、烧烫伤等。*时用来蒸脸、药草浴或手足浴，可促进肌肤的清洁柔软。

1、金盏菊的功效与作用：养颜美容功效

金盏菊果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。

2、金盏菊的功效与作用：保护视力功效

金盏菊的功效与作用是和金盏菊所含的物质有关。金盏菊80%的维生素C都存于果皮中，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效，而且金盏菊的果皮比果肉甜。

3、金盏菊的功效与作用：解毒消炎等功效

金盏菊的功效与作用是理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

【药用价值】

1、《本草图经》：紫董生江南吴兴郡，淮南名楚葵，宜春郡名蜀董，豫章郡名苔菜，晋陵郡名水卜菜。

2、《纲目》：苏颂之说，出于唐玄宗《天宝单方》中，不具紫堇形状。今按《轩辕述宝藏论》云：赤芹即紫芹也，生水滨，叶形如赤芍药，青色，长三寸许，叶上黄斑，味苦涩。又a苦涩，江淮人三、四月采苗，当蔬食之，南方颇少，太行、王屋诸山最多也。

【性味归经】

苦、涩，凉。有毒。

①《贵州草药》：苦辛，*，有毒。

②《陕西中草药》：苦涩，*，有毒。

【药理作用】

25%煎液试管内对金黄色葡萄球菌有显著的抑制作用，对大肠杆菌、绿脓杆菌次之。

【功用主治】

治肺结核咳血，遗精，疮毒，顽癣。

①《贵州草药》：镇静，止血。治肺痨咳血。

②《陕西中草药》：清热解毒，止痒，收敛，固精。治疮毒，顽癣，秃疮，带状疱疹，蛇咬伤，脱肛，遗精。

【用法用量】

内服：煎汤，2～3钱。外用：捣敷、研末调敷或煎水洗。

【选方】

① 治肺痨咳血：断肠草根三钱，煎水或泡酒服。(《贵州草药》)

② 治遗精：蝎子花三至四钱，以米泔水浸泡并露一宿后，用原来米泔水煎服，醪糟为饮，连服三至四剂。

③ 治疮毒：蝎子花根适量，煎水洗患处。

④ 治秃疮，蛇咬伤：鲜蝎子花根，捣烂外敷。(②方以下出《陕西中草药》)

【临床应用】

治疗化脓性中耳炎：将新鲜断肠草(全草)洗净、捣烂取汁。拭净耳内脓液后，将药汁滴入耳内，每日3～4次，观察32例，痊愈8例，显效18例。有的用药1～7天即愈。断肠草有小毒，不宜入口，如耳咽管通畅，宜改用棉球浸药汁少许塞入耳内。

【小编点评】紫堇别名楚葵、蜀堇、苔菜、水卜菜、赤芹、紫芹、起贫草、断肠草、野花生、蝎子花、闷头花、麦黄草、地丁草，它有很高的药用价值以及观赏价值，以上是小编跟大家分享的紫堇的功效与作用!

矢车菊是属菊科，一年生或二年生草本植物，高可达70厘米，直立，分枝，茎枝灰白色，基生叶，顶端排成伞房花序或圆锥花序。总苞椭圆状，盘花，蓝色、白色、红色或紫色，瘦果椭圆形，花果期2-8月。矢车菊即是一种观尝植物，同时也是一种良好的蜜源植物，下面介绍矢车菊的功效与作用。

一、园艺观赏

高性种植株挺拔，花梗长，适于作切花，也可作花径材料。矮型株仅高20厘米，可用于花坛、草地镶边或盆花观赏。大片自然丛植。高型品种可以其他草花相称布置花坛及花境。也可片植于路旁或草坪内，株型飘逸，花态优美，非常自然。还可做切花花卉。

二、美容养颜

能养颜美容、放松心情、帮助消化、使小便顺畅。矢车菊纯露是很温和的天然皮肤清洁剂，花水可用来保养头发与滋润肌肤；可帮助消化，舒缓风湿疼痛。有助治疗胃痛、防治胃炎、胃肠不适、支气管炎。它是一种怕热不怕冷的花，所以夏天在台湾很难种好它，除非种在高冷地区。

三、泡茶

单泡，适宜搭配绿茶。取四茶匙矢车菊，用开水冲泡即可。淡紫色的茶汁，可添加少许蜂蜜更增风味。

每一种花它都有自己的价值，最好理解的就是它的观赏价值，不过很多花其实是有很高的药用价值的，兰花也一样，它的药用价值是生活中不可缺少的，那么兰花的药用价值是什么？它的功效与作用又有哪些？

兰花的药用价值：

兰花的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、肺脓肿及扭伤，也可接骨；建兰根煎汤服，据说为催生胜药。叶治百日咳，果能止呕吐，种子治目翳。蕙兰全草能治妇女病，春兰全草治神经衰弱、蛔虫和痔疮等病。建兰叶可治虚人肺气（一作肝气）。兰花花梗可治恶癣。素心兰花瓣可以催生。蕙兰的素心花瓣阴干亦能催生。

1、滋养阴液，生津润燥，治疗恶性肿瘤放疗后致口干烦渴后遗症。

李时珍《本草纲目》：兰草，气味辛、*、甘、无毒。其气清香、生津止渴，润肌肉，治消渴胆瘅。治消渴生津饮，用兰叶，盖本于此。*代医学科学采用镭（钴-60 ）对部分恶性肿瘤或癌症手术后进行放疗，取得一定的疗效，但对肿瘤附*的组织器官造成某种程度损害及功能的影响。如鼻咽癌，唾液腺恶性肿瘤（粘膜表皮样癌），食道上、中段癌等的放疗，致使口腔的各种腺体，尤其是腮腺、颌下腺、舌下腺三对大唾液腺及上消化道粘膜腺细胞的损坏，造成腺体的分泌大量减少，出现咽干灼热，舌燥唇焦，口渴引饮等上消渴之症状。采用兰花可治疗恶性肿瘤放疗后致该症，疗效甚佳。

根据临床经验，不同部位及器官的恶性肿瘤放疗者配与部分中草药，效果佳。如喉癌的放疗患者，素与山豆根、白茅根、蒲公英并用；食道癌放疗患者，应与半枝莲、白花蛇舌草、夏枯草、灵仙等合用。

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炒黄金如何确认成功突破支撑和阻力

炒黄金如何确认成功突破支撑和阻力

　　投资市场上的价格在达到某一水*时，往往不再继续上涨或下跌，似乎在此价位上有一条对价格起阻拦或支撑作用的抵抗线，我们分别称之为阻力线与支撑线。下面小编为大家整理了炒黄金确认成功突破支撑与阻力的方法，欢迎阅读！

　　阻力线和支撑线都是图形分析的重要方法。一般若价格在某个区域内上下波动，并且在该区域内累积成交量极大，那么如果价格冲过或跌破此区域，它便自然成为支撑线或阻力线。这些曾经有过大成交量的价位时常由阻力线变为支撑线或由支撑线变为阻力线：阻力线一旦被冲过，便会成为下个跌势的支撑线；而支撑线一经跌破，将会成为下一个涨势的阻力线。

　　一、支撑线的原理与应用

　　在K线图上，只要最低价位在同一微小区间多次出现，则连接两个相同最低价位并延长即成一支撑线，它形象地描述了价格在某一价位区间内，需求大于供给的不*衡状态。当交易价位跌入这一区间时，因买气大增，卖方惜售，使得价位调头回升。

　　其内在实质是：

　　因前阶段反复出现这—价位区间，累积了较大的成交量，当行情由上而下向支撑线靠拢时，做空者获利筹码已清，手中已无打压抛空筹码；做多者持币趁低吸纳，形成需求；举棋不定者套牢已深，筹码锁定不轻易斩仓。故在这一价位区间供应小于需求，自然形成了强有力的支撑基础。另外，由于行情多次在此回头，也确立了广大客户的心理支撑价位区间，只要无特大利空消息出台，行情将获撑反弹。

　　技术分析将有较大累积成交量的价位区间定义为“成交密集区”，亦即在此密集区有很高的换手率。密集区进货者欲获利则需待价格升至这一成本区间以上，这些进货者即持有筹码者，只要没有对后势失去信心，是不会在这一价位区间抛出筹码的，正因为持有筹码者惜售，故行情难以跌破这一价位。

　　另一方面空方也因成交密集，持币量上升，手中筹码已乏，即市场上筹码供应萎缩，虽然仍会有部分对后势失去信心者抛出筹码，但也成不了气候。即使支撑线被暂时击破只要既无成交量的配合，也无各种利空出现，价位将重回支撑线以上，广大客户的心理支撑再次增强。

　　行情在成交密集区获得暂时的.支撑后，后势有两种可能：—，是反弹上升；二是广大持有筹码者丧失信心，看坏后势，大量抛出，也即由多翻空，支撑线便被有效击破，行情继续下行。

　　支撑线并不仅仅产生于成交密集区。当行情下跌至原上升波的50%时，会稍加喘息，在这一区间往往会产生一支撑线，这实际上也是广大投资者的心理因素所致，技术分析称这种上升波（或下跌波）向起始点回归为，对称性原理。此外，阶段性的最低价位也往往是广大客户的心理支撑线。

　　二、在利用支撑线进行市场分析时告诫大家应注意以下几点：

　　（1）上升趋势里，回档过程中，K线之阴线较先前所出现之阳线为弱，尤具接*支撑价位时，成交量萎缩，而后阳线迅速吃掉阴线，价格再上升，这是有效的支撑。

　　（2）上升趋势里，回档过程中，K线频频出现阴线，空头势力增加，即使在支撑线附*略作反弹，接手乏力，价格终将跌破支撑线。

　　（3）在支撑线附*形成盘档，经过一段时间整理，出现长阳线，支撑线自然有效。

　　（4）在支撑线附*形成盘档，经过整理却出现。一根长阴线，客户为减少损失，争相出逃，价格将继续下跌一段。

　　（5）价格由上向下跌破支撑线，说明行情将由上升趋势转换为下降趋势。一般地说，在上升大趋势中，出现中级下降趋势，如若行情跌破中级下降趋势的支撑线，则说明上升大趋势已结束；在中级上升趋势中，出现次级下降趋势，如若行情跌破次级下降趋势的支撑线，则说明中级上升趋势已结束，价格将依原下降大趋势继续下行。

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积极向上的励志说说：目标再远大，终离不开信念去支撑

★1☆　　有失败，只有放弃。

★2☆　　布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。

★3☆　　山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。

★4☆　　征服自己，就能征服一切。

★5☆　　在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

★6☆　　是士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。

★7☆　　任何事情的发生必有其目的，并且总会从某一角度有助于你的成长。

★8☆　　帝的延迟并不是上帝的拒绝。

★9☆　　事常与人违，事总在人为。

★10☆　　个人学*中都会遇到各种困难挫折和失败，不同的心态，是成功者和普通者的区别。

★11☆　　如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。

★12☆　　有奋斗才会有结果。

★13☆　　重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事来改善它。

★14☆　　帆风顺，并不等于行驶的是一条*坦的航线。

★15☆　　如果你很聪明，为什么不富有呢？

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支撑你努力下去的句子 努力不会白费

1.人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为是拼命。

2.对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

3.我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。

4.闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。

5.所谓努力，就是主动而有目的的活动。

6.人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。

7.生活在*里，依然有仰望星空的权利。

8.失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。

9.生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

10.纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。

11.世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。

12.有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。

13.看什么励志的书籍？你本来就要活的很励志！

14.努力会说谎，但努力不会白费。

15.生活原本沉闷，但跑起来就有风。

16.不要总以为鹤立鸡群，有本事就离开那群鸡。

17.及时当勉励，岁月不待人。

18.不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。

19.有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。

20.你只有不停地奔跑，才能留在原地。

21.没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要眼看前方，满怀希望就会所向披靡。

22.优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 ——*

23.愿你所得过少时，不会终日愤愤；愿你所得过多时，不必终日惶恐。

24.只有计划却没有行动的人，不过是一个伪 理想主义者，只能眼睁睁地看着人家风光。

25.人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。

26.做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。

27.人要锻炼自己的人格、风骨，不要随风雨破落，失去自己的样子。

28.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

29.人生路上若是有绊脚石，那你一定是*行，向上爬，绊脚石都会成为垫脚石。

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