苦瓜藤

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材料 苦瓜   蜂蜜   冰块   黄瓜   矿泉水   作法 1.苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。 2.将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。 3.将搅拌好的蔬果汁过滤一下（滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒，不要浪费掉哦）。 4.过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

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【减肥最有效方法】：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完（注意保证苦瓜的新鲜），绿茶的份量就是你*时泡茶所用的那么多，此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）。

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1，处理苦瓜。苦瓜切成大约2厘米左右的一小段一小段，把里面的籽啊，白膜去掉（白膜去干净点可以减少苦味）。如果大家特别怕苦的话，可以用盐渍一下，或者用水焯一下（不过苦瓜颜色会变黄），还有用冰水冰一会，等等。2，处理肉糜。肉切碎，香菇，虾米切碎，姜切末，倒入黄酒，生抽适量，盐，糖适量，淀粉少许，水少许，搅拌均匀。3，把苦瓜上的盐洗干净，做好的肉糜填塞进苦瓜段里~上蒸笼蒸10-15分钟4，用蒸出来的苦瓜汁加入少许水，勾芡一下，再淋到蒸好的苦瓜上就大功告成~！当然，我是用了家里喝剩的排骨汤充当高汤，顺便从排骨汤里偷了几个黑木耳，哈哈~~夏天吃苦瓜，降脂减肥哦~~~

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