低空瑜伽体式

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生命如同一个剧本：重要的不是它有多长而是演出是否精彩。 圖之癮

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• 电影《功夫瑜伽》高清人物剧照图片电脑桌面壁纸下载

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• 产后怎样恢复身材最快 6招瑜伽助你恢复身材变身辣妈

瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍6个产后修复瑜伽，让妈妈们打开身体，打开心。 风吹树式 1 1.站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。 2.慢慢吸气，右肩向上延伸，然后慢慢吐气，腰部向左弯曲，并保持脊柱挺直；然后吸气，身体慢慢还原，然后呼气腰部向右弯曲，并保持脊柱挺直，重复4~5次即可。 作用： 改善体态，锻炼

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• 练瑜伽肋骨疼怎么回事 赶快看看你是哪件事没做对

瑜伽可以锻炼柔韧性，塑造好看的形体，提升气质，现在越来越多的人加入到练瑜伽的队伍中，而一些初练者刚入门可能就会想要挑战高难度动作，于是就出现这里痛那里受伤的现象，其中肋骨疼也是常见的不适。那练瑜伽肋骨疼怎么回事？ 扭转过度 1 在练瑜伽时，很多人一味的追求高难度动作，会出现扭转过度超出自身负荷的现象，而胸部急剧扭转时会引起肋软骨炎、肋骨骨折，出现肋骨疼痛。 预防措施

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• 睡眠质量不好怎么办 睡前瑜伽助你一夜好眠

晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅不利于女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？今天，小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。 飞背式 1 横躺在床中央，腿伸直；慢慢将上半身往下，头部放松，双手之间往下随着身体的移动延伸至地板，保持30秒均匀的呼吸；30秒后，弯曲膝盖，收回双手，躯干随着双手带回。

晚夏、听风

• 袁泉示范脸部瑜伽 另类美容法女神一身白裙好似仙女

爱美是女人的天性，女明星在保养方面更是下足了功夫。今年41岁的袁泉，*日就在某活动现场，为大家示范了脸部瑜伽，一种另类的美容法。在当天，袁泉一身白裙好似仙女，尽显优雅大气。期间，女神不断与粉丝们大招呼，一点也没有明星架子，十分得亲民！一起去现场看看吧！*日，在上海某活动现场，41岁的袁泉一身白裙现身，仙女范十足。她还在现场示范了一张另类美容法“脸部瑜伽”。只见现场袁泉睁大眼同粉丝打招呼相当的亲民。不得不说，袁泉保养得特别好，而且整体状态给人一种“清新脱俗”的美感。虽然袁泉的颜值在娱乐圈不是很高的那种，但是给人的整体状态和气质，再加上她自身的颜值，

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旧街友人

• 乐基儿晒瑜伽照 高难度倒立动作神乎其神力破怀孕传闻

乐基儿是香港很有名的模特儿，而她的另外一个身份，更是引起了众多人的关注，那就是黎明的前妻了，她的性格是属于那种非常开放的类型的，身上对于自己作过的事情，更是什么都承认了，而她的身材也是越来越性感的发展了。乐基儿晒瑜伽照，看起来好像又瘦回来了，之前还被人吐槽过胖来着。没想到黎明会这么快就当爸爸了吧，而乐基儿对此也表示了祝福，真的是让人感到挺难想象的，毕竟两人之间都是前夫前妻的了，能够坦然的祝福，一般人还是挺难做到的。而她出*活动的时候，也不知道是受到什么刺激了，居然胖了这么的多，整个人看起来好像是肥了一圈的样子，而现在才过了几天的她，居然好像瘦回来了。乐基儿从她晒出的照片中可以看出，当时的她应该

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苏-雪薇

• 功夫瑜伽发布会阿拉蕾遭成龙狂吻 舞台亲密互动

　　1月5日，电影《功夫瑜伽》举行发布会，成龙携李治廷、母其弥雅、唐季礼及两位印度美女演员和萌娃阿拉蕾、钟丽缇女儿考拉等出*。成龙现场对萌娃阿拉蕾爱不释口狂吻不断，牵阿拉蕾的手跳起小天鹅。　　与李治廷在《爸爸去哪儿4》结识的三位萌娃阿拉蕾、考拉、李亦航也出*了发布会。李治廷现场感慨到：我初见考拉时她才6个月大，参加《爸爸去哪儿4》她已经六岁了，孩子成长得真快。现场成龙大哥、李治廷和萌娃们一起跳了功夫瑜伽舞，萌到了全场。　　成龙大哥、李治廷还和中国广场舞大妈们一同跳起了广场舞，使整个发布会达到了高潮点。

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• 功夫瑜伽上映10天票房超12亿 迪玛希也是成龙迷弟

由成龙、李治廷、张艺兴主演，唐季礼导演执导的贺岁电影《功夫瑜伽》自从1月28日大年初一上映以来便受到了大家的密切关注。目前《功夫瑜伽》上映10天，累计票房已超过12亿元，而且和《西游伏妖篇》仅差不到2亿，有望逆袭夺冠。和春节期间中国电影市场一样火爆的“进口小哥哥”迪玛希也是成龙的迷弟哦~昨晚，迪玛希发微博表示自己正在电影院看《功夫瑜伽》，他是这么说的：迪玛希微博老戏骨成龙在大银幕上一直保持稳定发挥，去年春节档的《天将雄师》收获7.38亿元票房，暑期档的《绝地逃亡》收获8.9亿元，今年元旦档的《铁道飞虎》再收6.7亿元。这次他主演的《功夫瑜伽》再次打出了漂亮的翻身仗，虽然

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• “瑜伽达人”刘涛直播出现失误！大型翻车现场，网友：肯定没练过

刘涛是一个非常出色的演员，同时也是一个瑜伽达人，在*时里刘涛除去工作之外也会不断的进行健身，曾经还成为了2018年的科学健身宣传大使。*日刘涛进行了一场直播秀，在直播队伍当中她发挥了自己的瑜伽才艺，但没想到却成了大型翻车现场，很多网友都忍不住调侃：一看就没练过。刘涛经常会在自己的社交软件中发布一些瑜伽的照片，身材苗条，姿态婀娜，想必*日里没少锻炼。但是只看了她社交软件，并不一定眼见为实，在一次直播过程之中应粉丝的要求刘涛现场表演了一次瑜伽倒立。 在倒立时刘涛整个人都靠在了一个墙边，直接用腿一蹬成了倒立状态。但整个形态看起来有一些憨厚，尤其是摇晃非常明显，完全像是没有练过一般的新人。但是在

陌路离殇

• 潮州十大健身场所排名：巨石第三，第九练瑜伽

　　运动健身对于身体健康和美体塑形都有很大的作用，现在越来越多人意识到健身的重要性，所以不少人会去健身房或者其他地方锻炼，今天要来盘点的是潮州的十大健身场所，一起来看看吧! 潮州十大健身场所排名 　　1. 饶*县蓝月湾水上游乐中心 　　2. 越美健身会所(潮安店) 　　3. 巨石健身训练馆 　　4. 潮州体育馆 　　5. 饶*运动场 　　6. 冰泉游泳池 　　7. 波波游泳馆 　　8. 力奇健身俱乐部 　　9. 灵梵瑜伽馆 　　10. 雷龙篮球馆 1. 饶*县蓝月湾水上游乐中心 　　热度：4.7万 　　位于刘厝埭村前东南侧，饶*

城市特色

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• 蜜桃臀练瑜伽还是器械好 蜜桃臀速成方法 蜜桃臀

蜜桃臀是很多女生都非常向往的身材，一般来说，用瑜伽或者是器械其实都是可以练出来的，只是用器械的话见效会更加快一点，建议大家将两种方法搭配来训练。蜜桃臀练瑜伽还是器械好两种方法都是有效锻炼蜜桃臀的，只是器械会更快一点。其实这两者都可以锻炼到我们的臀部，瑜珈相对来说动作更柔软，但是需要坚持的时间更久，而器械需要我们使用大量力量，但是见效快。两者都能够持久保持蜜桃臀，但是想要练成，都需要我们能够坚持下来。蜜桃臀训练动作1. 反向*板撑关键点：膝盖90度，小腿垂直地面。腹部收紧，臀部肌肉也要收紧。手臂同样垂直地面90度。颈部自然放松，不要用力。坚持15秒后休息。再来一组。2. 臀桥关键点：利用臀部力量

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• 练普拉提有什么好处？练普拉提有哪些好处 瑜伽,健身,锻炼

普拉提相对瑜伽来说，好处很多，但是不一定适合所有人，尤其是练普拉提更讲究专业性的教练。那么，练普拉提有什么好处呢？一起来看看吧。练普拉提有什么好处1、让肌肉线条伸展在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了。2、运动刚柔结合普拉提*来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做

瑜伽健身锻炼

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• 女性如何保持运动动力 享受运动乐趣 运动,运动健身,瑜伽运动

寒冷的冬天常让人减少户外活动，甚至不想动，但这样更容易堆积脂肪，造成肥胖。因此，你可以设定一个目标，找一个同伴，一起做些简单的运动，培养运动的*惯，久而久之，自然可以达到你的减重目标。如何保持运动动力设定一个目标：如果有一个奖励等著你，这会帮助你取得更好的成绩。像是参加婚礼、同学聚会，这些可以激励你，让你行动。但要确保目标是具体的、可衡量的、可实现的。选择一个好友：选择一个伙伴一起运动可以让你不无聊，还可以让你们保持专注。更重要的是，当你想放弃时，会有人在旁边鼓励你、激励你继续。收听好听音乐：在你运动的过程中，听音乐可以是一个很重要的方式。听音乐可以让你运动时不会感到无聊，感觉时间过得很快，如

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• 产后如何瘦腹 产后瘦腹瑜伽有哪些 产后瘦腹,产后瘦身

查后瘦身是很多宝妈都会做的事情，产后的腹部会有很多赘肉，松松垮垮的特别难看，那么产后如何瘦腹呢，产后瘦腹瑜伽有哪些呢。产后如何瘦腹 1、按摩法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。2、缩腹走路法*常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不*惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于*坦,走路的姿势也会更迷人。3、引体向上在体育

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爷，给妞笑个※

• 躺着做什么运动最能减肥 6款瑜伽瘦到你尖叫 减肥,运动

躺着是世界上最幸福的事情，躺着如此舒服，有什么动作是可以躺着就能做的呢，一边享受悠闲时光，一边燃烧脂肪，让自己的身体曲线更加完美，一起来看看吧。躺着做什么运动最能减肥#动作一*躺在床上，双腿屈膝稍微与肩同宽，由臀部发力带起腹部，使大腿与身体呈直线，当臀部抬起时呼气、臀部落下时吸气，注意停顿1-2秒。12-15次为一组，做4-6组即可。#动作二*躺屈膝，双腿微微分开略与肩同宽，双脚脚底板踩实地面（或床上），双手扶大腿、用腹肌发力将上半身尽量靠*大腿方向，有点像是仰卧起坐，可以感受到腹部发力的感觉，要注意的是上半身起来时呼气、下落时吸气。12-15次为一组，做1-2组即可。#动作三双手抱头，腹部发

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• 产后快速减肥瘦身方法 产后减肥瑜伽运动 产后,瘦身,减肥

我们都知道，女性朋友在怀孕期间身材都会走样，很多女性朋友都会在产后减肥瘦身，产后快速减肥的方法有很多，最好的方法就是锻炼运动，下面和小编一起来看下产后快速减肥瘦身方法，产后减肥瑜伽运动。产后快速减肥瘦身方法产后减肥呼吸恢复术(腹式呼吸)：1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。动作一自然站立，右脚向前迈出一大步。双手抱球并且顺时针画圈，然后再逆时针画圈。效果：拉伸身体，锻炼腹部。动作要点：最大幅度地伸展身体，双手伸直画圈。动作二自

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