小米饭

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• 主食吃米饭还是馒头 减肥主食吃米饭还是馒头

现在的人们，对于饮食的要求是越来越高了，之前很多没有尝试过的食物现在都会去尝试，所以很多人爱吃一些很怪味的食物。当然最基本的主食还是要吃的，馒头和米饭是大家选择的类型，那么对于营养方面来说的话到底哪个比较好呢?对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。其实这样的人群精力比较集中，而且工作量大，消耗的体能也是比较大的，所以说疲劳过多的人群来说还是吃馒头更适合一些，因为酵母发酵不仅味道好，而且还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B

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• 小米可以减肥吗,小米减肥怎么吃最好 小米可以减肥瘦身吗

小米是常见的五谷杂粮当中的一种，和普通的大米相比小米更有利于减肥，而且小米也可以当做主食来吃，下面就一起来看看小米减肥的食用方法吧。 小米可以减肥吗 1 可以。 小米是可以帮助减肥的，都说在减肥的时候要降低碳水化合物的摄入量，但是米饭中的碳水含量比较高，这时候如果有小米来代替主食的话，就可以达到一定的减肥目的。

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• 乌米饭的营养价值 宜兴乌米饭的营养价值

乌米饭原为中国民间节日食品，唐代即有。江苏和安徽一带每逢农历四月初八，多有人家用乌饭树叶煮乌米饭，已成*俗。 乌米饭的营养成分 1 乌米饭中糯米含有蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、纤维素、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、铁元素、锌元素、铜元素、钾元素、磷元素、钠元素、锰元素、硒元素等；南烛叶汁含有卅一烷、无羁萜、表无羁萜醇、槲皮素、异荭草素、对-羟基桂皮酸、

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• 吃面食和米饭哪个养胃,减肥吃面食还是米饭

由于南北*惯的不同，每到吃饭的时候，选择就是完全不一样的。很多人爱好吃米饭，有些人爱好吃面条。但是这两种食物，到底哪种最养胃呢？ 吃面食和米饭哪个养胃 1 养胃最好的还是面条，比较容易消化。 米饭还是有很多的让人胃部不舒服的地方，还是要少吃一点，多吃流食。如果想要养胃，推荐面条，但是建议也是汤面一类，不能是干拌面，干拌面还是会对人的肠胃有影响。

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• 米饭加什么煮更好吃 米饭加TA味道特别棒

米饭作为我们国人的主食之一，在饭桌上总少不了它。在家过日子的、做饭的，也会备个电饭煲煮点米饭。煮饭时，顺手加点东西，作用可不小。 燕麦 1 控制高血脂 多吃燕麦可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇），同时又不影响高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇） 燕麦可以有效地降低心血管疾病的风险，这些都是燕麦中丰富的 β-葡聚糖的功劳，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人

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• 吃绿小米有什么好处,绿小米有什么功效和作用 绿小米的功效与作用

绿小米是营养价值非常高的一种食物，可以满足身体的各种营养需求。很多人都没有吃过绿小米，那么吃绿小米有什么好处？ 补益脾胃 1 绿小米最大的功效就是补益脾胃，当人们出现反胃热痢以及脾胃功能不全时，都可以通过食用绿小米来调理，它能温中和胃，提高脾胃功能，也能修复受损的胃黏膜，能有效减少消化不良和恶心呕吐以及拉肚子等不良症状的发生。

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• 米饭里面有蛋白质吗,怎么吃米饭减肥又瘦身

对于南方人来说，一天不吃米饭身上就不舒服，北方人也爱重这白色小米。米饭作为中国人餐桌上的宠儿，每天补给这么多，里面有蛋白质吗？ 米饭里面有蛋白质吗 1 米饭的蛋白质含量很低。 100克大米里面约占7-8%的蛋白质，所以，米饭不是身体摄取蛋白质的主要来源，需要补充蛋白质最好多吃些肉食，帮助身体补充蛋白质。

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• 冬天米饭过多久不能吃,剩米饭怎么做简单好吃 冬天剩米饭放5天又吃了

已经进入冬天了，食物相对于夏天来说容易保存一些，昨天吃的米饭还剩了很多没吃完，就留到今天来吃，不知道这冬天剩米饭过多久就不能吃了呢？ 冬天米饭过多久不能吃 1 根据保存温度和环境决定。 1、冷藏：3天左右 米饭的主要成分为碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、糖类、水分等，如果当天吃不完的情况下，需要尽快倒入密封性能好的保鲜碗中，然后放到冰箱冷藏室中保存，

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• 蒸米饭的窍门,谨防3误区 普通锅怎么蒸米饭

蒸米饭，相信我们每个人都会，不过你蒸米饭的方法是否真的正确呢？其实，蒸米饭也是有很多的讲究是要了解的，这样才能蒸出美味又营养的米饭。 米淘很多遍 1 很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去

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• 紫米和米饭哪个热量高,紫米和米饭哪个发胖 紫米和米饭哪个热量高

紫米和米饭都是我们生活中常见的五谷类食物，各自都具有较高的营养价值，适量食用有利于人体健康，那么紫米和米饭哪个热量高？紫米和米饭哪个发胖？ 紫米和米饭哪个热量高 1 紫米高一些。 紫米味甘性温，是糯米中的一个种类，颜色紫黑，味道香甜，食用起来甜而不腻，每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量，而米饭是人们的日常主食，主要成分是碳水化合物，每100克米饭中大约含有11

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• 小米草的播种繁殖方法 小米草图片

小米草一般生长在阴坡草地、灌木丛中，喜欢温暖湿润的气候，适应性很强。小米草能在旱地种植，也能在水田和沼泽地种植。 小米草播种繁殖 选种 小米草在播种前要进行选种和发芽的试验，要选用颗粒大的种子进行播种。 播种方法 小米草可以直接播种，也可以浸种播种。播种方法可以分为撒播、点播、育苗栽培，在鱼池池底种植时，可以用撒播，进行旱地、堤面的种植可以用点播，而育苗栽培适用于水田和旱地的种植。 土壤 不管是在旱地还是水田种植，都要将田地整*，把土块弄细，这样能够使播种的种子得到足够的水分。 补足青苗 播种后一旦发现缺苗，要尽快进行补种。 中耕除草 在小米草的整个生长期，通常来说只需要除草

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• 小米星图片 小米星简介资料 小米星和钱串的区别

小米星 小米星是景天科的多肉植物，叶片尖尖的，灰绿色或浅绿色，开花时花朵如米粒般挂满枝头，颇为华丽。 小米星简介 小米星的形态特征 小米星是景天科青锁龙属的多肉植物，植株为丛生状，有细小的分枝，时间养久了茎会逐渐半木质化，植株肉质叶灰绿至浅绿色，叶缘稍具红色，在晚秋和早春，温差大的时候红色尤为明显。 小米星的生长*性 小米星喜欢阳光充足，干燥凉爽的环境。在冷凉的季节生长，高温季节休眠，是典型的冬型种。 小米星能耐零下2℃左右的低温，是室内的温度，非露天，再低叶片的顶端生长点就会出现冻伤，干枯死亡，但来年会在枯萎处重新萌发新侧枝。 小米星的繁殖方法 小米星的繁殖一般通过砍头

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• 蒸米饭怎么做好吃? 揭秘蒸米饭放什么东西好吃 蒸米饭放什么东西好吃

　　累了回到家，吃一碗香喷喷的米饭，是很多上班族期待的事。尤其是家里没有给你做饭的人的时候，自己做一碗蒸米饭就需要讲究技巧了，那么蒸米饭怎么做好吃呢？蒸米饭放什么东西可以使味道不一般呢？小编就为你扒一扒蒸米饭的几个秘籍。     　　蒸米饭怎么做好吃？   　　米饭是人们的主食之一，几乎天天人们都会吃，关于米饭的做法，真的是太多了。所用方法不同，蒸出来的米饭口感也不一样，那么蒸米饭怎么做好吃呢？今天我们就从米饭的做法大全中挑选了一些，来告诉大家蒸米饭怎么做好吃。   　　第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不

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• 三色米饭怎么做 三色米饭的做法

步骤1所需食材：米饭1碗，南瓜20克，菠菜20克，紫薯10克。 步骤2菠菜焯水，倒入搅拌机中加入少许温水，打成菠菜泥。 步骤3菠菜汁中加入米饭，混合均匀。 步骤4紫薯、南瓜上锅蒸15分钟，分别碾成泥。 步骤5将南瓜泥和紫薯泥分别加入米饭，混合均匀。 步骤6用模具造型后，即可食用。

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• 蒜香鸡蛋炒米饭制作 蒜香鸡蛋炒米饭的做法

步骤1食材：鸡蛋2个，白米饭1碗，蒜5瓣，小葱2根。 调味料：食用油8克，盐1克，生抽2克。 步骤2鸡蛋打散。 步骤3蒜切末。 步骤4小葱切葱花。 步骤5热锅倒油，油温6成热时，倒入蛋液，炒散，盛出。 步骤6锅中留底油，下蒜，炒香，倒入白米饭，炒散，加入炒好的鸡蛋，盐、生抽，炒匀。 步骤7盛出，撒葱花。

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• 米线和米饭哪个容易胖 米线和米饭容易发胖吗

　　米线和米饭两个都容易发胖，而且没有谁更容易发胖一说。两者的成分是一样的，都是稻米制作而成，淀粉含量是一样的。过多食用会导致肥胖，而且肥胖程度没有差异。米线跟米饭是减肥杀手，正在减肥的朋友要适当食用米线跟米饭，一次摄入很多更容易造成肥胖。 米线热量　　米线是中华传统小吃，在云南被称为米线，在中国其他地区称为米粉。米粉是由大米制作而成，在开水中煮开后就可以捞出，加上调料肉汤就可以食用。不过米粉虽然好吃，但热量很高，每100克的米线热量为98大卡。 米饭热量　　米饭是中国人日常饮食中的主食，100g白米饭的热量大约为116大卡左右。学校食堂里的一两米饭的质量约为125g，其热量大约为14

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• 剩米饭怎么做好吃 剩米饭怎么做锅巴

　　*常在家吃饭时，难免会剩下一些米饭，有什么方法能够将剩米饭全部做成美味的锅巴呢?　　准备剩米饭100克、盐1勺、十三香2克、食用油适量。　　1、将米饭倒入碗中，然后加入盐、五香粉、十三香、食用油，搅拌均匀，再用力按压；　　2、把拌匀的米饭放在保鲜袋中，擀成薄饼，静置1小时；　　3、然后打开保鲜袋，把饼状的米饭切成小块；　　4、锅中烧油，至5成热后，将米饭块下锅，炸至两面金黄，捞出即可。

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• 米饭怎么蒸一粒一粒的 剩饭熬粥好不好 米饭,蒸米饭,剩饭

我们经常见到电视广告里出现的米饭都是粒粒分明、晶莹剔透的，但是自己在家整出来的米饭就不会达到这样的效果。其实蒸米饭有窍门，这样做出来的米饭好吃又好看。米饭怎么蒸一粒一粒的1 提前浸泡 要像米饭蒸出来一粒一粒要提前将大米放冷水中浸泡，一定泡1个小时，这样每一粒米就能够充足的吸收水分，米粒就会变得非常的有弹性，而且蒸出来的米饭看上去更有光泽。 2 注意水和米的比例 水跟大米的比例一般是1.2:1，经常做饭的人都知道用手指来作为这个衡量标准，一般水比米高出一个指节，但每个人的手指长度是不同的，我建议是先用手指戳到锅底量出米粒的高度，然后按照这个高度的1.2倍加水，这样比较准确一点。如果想要更加精准，

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• 米饭太硬怎么办 4个方法教给你 米饭

很多人煮米饭的时候都碰到过由于水给的太少，而让米饭煮得太硬的事情，其实米饭太硬可以补救的，下面介绍米饭太硬怎么办 4个方法教给你。米饭太硬怎么办1、如果想吃这饭，别急，还得继续煮，不然吃了对身体不好。用筷子在刚刚煮的那饭上面擦几个洞，然后加入适量的水，加入开水最好，如果没有，就用冷水代替也行。盖好后，加大火力再煮一会儿，米饭就会变软啦。2、另一种方法就是加入适量的米酒，一般比例为10比1，均匀在没有煮熟的饭上加入米酒，然后将锅盖盖好，用小火焖10分钟左右，等到米酒基本挥发完成后，此时米饭就已经变软了，现在可以品尝到没有酒味，而且香喷喷的米饭啦。3、另外，还可以在锅里加入少量的精盐或花生油，记住

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