带有高原的古诗

关于高原的诗句

处暑余三日，高原满一犁。——王之道《秋日喜雨题周材老壁》

高原出水山河改，战地风来草木腥。——元好问《 壬辰十二月车驾东狩后即事》

南登无灞岸，旦夕上高原。——刘禹锡《武陵书怀五十韵》

况有高高原，秋风四来迫。——元稹《遣兴十首》

南登高原望，天宇莽庨豁。——宋祁《长葛道中作寄侍读梅给事》

独寻仙境上高原，云雨深藏古帝坛。——韦庄《登汉高庙闲眺》

梦上高高原，原上有深井。——元稹《梦井》

高原有梧隰有綍，待君北邙山石下。——刘基《远如期》

高原黄叶下，落日素车还。——谢榛《送吴驾部子有奔丧洛中·其二》

本不植高原，今日复何悔。——陶渊明《拟古 其九》

种田烧险谷，汲井凿高原。——戴叔伦《桂阳北岭偶过野人所居，聊书即事呈王永州邕李道州圻》

万古到头归一死，醉乡葬地有高原。——李煜《句》

芰荷谅难杂，反此生高原。——柳宗元《湘岸移木芙蓉植龙兴精舍》

山下孤烟远村，天边独树高原。——王维《田园乐七首·其五》

惊飙荡万木，秋气屯高原。——高适《酬司空璲少府》

高原出东城，郁郁见咸阳。——韦应物《登乐游庙作》

汗马卧高原，危旌倚长薄。——刘长卿《奉和李大夫同吕评事太行苦热行兼寄院中诸公仍呈王员外》

汗马卧高原，危旌倚长薄。——刘长卿《太行苦热行》

卧见高原烧，闲寻空谷泉。——皇甫冉《田家作》

苍苍松里月，万古此高原。——皇甫冉《故齐王赠承天皇帝挽歌》

鸟道高原去，人烟小径通。——张祜《题松汀驿》

唯到高原即西望，马知人意亦回头。——雍陶《途中西望》

如今高原上，树树白杨花。——曹邺《赵城怀古》

上当相宅兆，安厝居高原。——方回《哭从兄良遇》

独树表高原，遥峰淡微霭。——方回《会真吟》

独立高原上，霜毛飒垫巾。——方回《江望》

高原草青花欲消，幽人意与春萧条。——张嵲《约人泛舟》

昨日春火开，逍遥望高原。——贺铸《田园乐》

黄作开小径，红粉哭高原。——贺铸《丙寅舟次宋城作》

寒水绕*郭，栖鸦蔽高原。——张元干《雒阳陈去非自符宝郎谪陈留酒官予时作丞澶渊》

高原冉冉青烟斜，麦饭洒松能几家。——林景熙《青感》

畏暑事晨役，高原动征羁。——文同《冯氏道中早行》

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印象高原（组诗）

印象高原（组诗）

　　老屋

　　越走*你，我越是畏惧

　　畏惧从你某个关节发出的

　　哪怕是轻微的疼痛

　　你已在此沉静

　　守候了这山水十几个春

　　我害怕你已认不出我

　　说我是个讨水的过客

　　我曾在你温暖的怀里微笑过

　　是稚嫩的笑声

　　编织了我金黄的童年

　　十年，啜泣早已成为回忆

　　十年，泪水甜而不成

　　而此时，我也已沉寂

　　沉寂于别离后，异乡的风风雨雨

　　而此刻，我只能与你四目相对

　　细数彼此苍老的皱纹

　　拜读彼此，泪水的纵横

　　父亲

　　五年前，你担着满筐的生活

　　从边远贫穷走出

　　月夜，你刻意轻缓的步履

　　还是唤醒了村庄的狗吠

　　我以稚嫩的步伐在你影里行走

　　安全将我弥漫。今晚

　　听母亲说你又去砂场

　　打工枯竭的体力却让人把你排挤

　　那双瘦削而满负伤痕的腿

　　便又在眼前浮现

　　父亲啊父亲，如果我不是一个

　　叛乡的浪子，我定会回到那个月夜

　　和你在那崎岖的小路艰难行走

　　纵然会将狗吠唤醒

　　将月色走得——苍白

　　巢

　　在黄昏的山道

　　放牧的孩子

　　取走了所有的鸟巢

　　深夜，一群乌儿

　　还在为它们失去的温暖

　　悲声呼唤

　　竹林前，我回过头来

　　却不见昨夜

　　那只亮着的灯盏

　　安于贫穷和苦难的日子

　　在泥土的底部购置玄幻

　　我不止一次深信河流、远山……

　　恬静的是瘦马和开败悬崖的野花

　　时光中，命运黄了又绿

　　绿了又黄，只有风还在继续吹奏

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黄土高原现代诗

黄土高原现代诗

　　在日常生活或是工作学*中，许多人都接触过一些比较经典的古诗吧，古诗有四言、五言、七言、杂言等多种形式。那什么样的古诗才是好的古诗呢？以下是小编为大家收集的黄土高原现代诗，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　面对你的沉默，

　　我必须谨严慎行，小心翼翼的轻轻走过，

　　情满满的盛在掌心，

　　拘一杯黄河水撒落在荒芜的心灵枯草地，

　　一缕阳光点燃夜的孤独，

　　也燃烧了思念的火种

　　其实，不用你多说，

　　我也明白厚实，朴素，是你的本性，

　　而内在的善良却是你孕育的荷苗，不谈古代，只谈时事

　　西风卷尘，扬鞭快马，诉说着西部

　　不老的诗章

　　勿庸置疑，你是我们的骄傲

　　纯净的乳汁，养育了多少华夏子孙

　　你用生命托起我们的灵魂，却用无私

　　清洗了红尘的污秽，还有人类最初的本性

　　善良的厚重

　　沉默，也是一种语言，但我知道

　　这是你的一种性格和*惯，喜欢一方水土

　　因为有根，有希望。黄土情缘，丝绸之路

　　唐诗宋词的发源地，这些你都懂

　　却从不张扬。远处，牛背上牧童的短笛

　　唱着悠扬的歌声

　　黄土地，你的营盘，我脚下的河床

　　每一个生命的流动，都有你温润的营养

　　每一处美丽的风景，都有你温暖的拥抱

　　静静地倾听，花开的声音，曼妙，轻轻地

　　你来了，春便绿了；悄悄地，你来了

　　花便开了；默默地，你来了，潮水便涨了

　　四季在你的眼里尽情地舞蹈，我坐着马车

　　寻你美丽的影子

　　秦岭山脉，在你的身边睡成美人

　　八百里秦川，无数英雄豪杰与你对话谈心

　　诸葛亮的聪明；姜子牙的智慧，还有秦皇汉武的霸气

　　都与你脉脉相惜相伴，诉说着轮回的故事

　　而你的包容，却如六月飞雪

　　打湿了我如莲的心思

　　此刻，我可否想象一种花事，在你的眉前

　　风花雪月，还是阳春白雪，或者与你携手

　　走进岁月的轮回，江南的雨，吹不了

　　我的发丝的温柔，更带不走我对你的眷恋，时光

　　忽然无声了，而我也沉默了

　　沉默在你熟睡的梦里

　　·就算月光

　　就算今夜的月光，凄冷

　　冰凉地照在秋夜的风里，我依然会坐在菩提树下

　　等待擦间而过的一场花事，无论你来与不来

　　我已在佛前苦苦求了五百年

　　就算黎明的太阳，点燃

　　炽热的情愫，我还是会期盼一场风花雪月的邂逅

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雪域高原上的战士（组诗）

　　1　　有的时候　　我会轻装待发　　　　知道努力　　可以用整夜的时光占据　　　　青春　　如此坚守　　　　脉搏　　知道瞬间的感动　　　　2　　其实与你有关的哲学　　不能读懂　　　　见到你　　是在雪花飘舞的冬季　　　　我们　　可以叩响一个时代的旋律　　阳光下　　　　也有为你荣耀的时点　　逻辑　　与之相对　　　　3　　在朦胧的界限中靠*　　在细腻之处的临摹　　　　长白山下　　有这样的身影　　　　所有的喧嚣和春意　　在安排中展现　　　　我一个人的生活如此　　行走在路上　　　　内心有　　走过雪山草地的凉爽　　打开吧　　　　一切变得简单　　能够读懂　　印证时光的一种*衡　　　　4　　所有的叛逆还在跳跃　　其实可以用身体对话　　　　在我全部读懂的时候　　知道青年人的朝气奋斗者的脚步　　　　我们之间连同你细腻的支撑　　一直可以留在北方　　　　纷扰的脚步不在　　可以知道了望的味道　　　　5　　我的内心　　有一座七彩的时光桥　　　　如此的成功　　翻开不是飘然而至的风景　　对白中有你　　　　彼此间　　不在记得这样捉襟见肘的往事　　反复中知道一寸更改　　　　6　　要你贴*我们的魅力　　在时光的深刻中寻找　　　　那个雨夜与时间的光影　　是秋的色彩　　　　在时光的边缘　　我在寻找王者的气概　　　　即使在暗暗的雨夜　　希望也可以如注而至　　　　在你的坚韧中　　见到信心的模样　　　　所有的时光与概念都是一个集合　　每一扇厚重的门　　　　是　　王者的追述和独白　　　　不用想像这样的价值观　　可以贯通一个人的生活　　　　如此简单　　纯粹　　不用附着一段曲折的路

　　编辑点评：

　　这首诗，诗人写出了自己的经历与理想，虽然自己是一名来自雪域高原上的战士，内心却有着阳光的外形，内心的坚守和对理想的憧憬，更是自豪于晨光中最美的一道靓丽风景！诗意盎然，情感真挚，意境优美，内涵丰富，诗句激练，耐人品读！力推佳作！

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雪域高原诗歌两首

雪域高原诗歌两首

　　【青藏高原】

　　那只，本应该明媚灿烂的太阳

　　在这里，就像一颗悬空了的心

　　漂浮着，总是

　　距离地*线那样远

　　我喘息着

　　让一张青紫的脸

　　在雪山的映照下

　　变得有点斑斓

　　有几只牦牛

　　生动的穿过眼帘

　　那时候，冷杉和雪松

　　每一根枝条上

　　都挂满了诗篇

　　只不过，每一次

　　都觉得吟诵的.很困难

　　只可以让那些

　　语言的意念

　　在脑海里往复循环

　　用心去丈量

　　每一寸海拔的高度

　　让自己，慢慢的升出海*面

　　那是一种自信的高度

　　在地壳的变迁中

　　不断提升

　　自强不息的信念

　　【珠穆朗玛】

　　你站在历史的最高点

　　仰首向天。让太阳

　　从你的左肩攀爬上

　　你的右肩

　　你的阴面和阳面

　　就是古老的阴阳八卦

　　来自与地质时代的变迁

　　无声的思维，成为一种

　　不断求索的信念

　　从地心的深处

　　穿透喜马拉雅

　　那种坚定不移的信仰

　　让你立地顶天

　　你的高度已经成为

　　华夏民族，几千年的图腾

　　才是我们不屈不挠

　　永无止息的攀登

　　人类大同的峰巅

　　一首唱响世界的珠穆朗玛

　　经久不息的环绕着

　　你的过去未来

　　沿着你的心脉

　　向历史的高度攀援

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高原反应必备常识

高原反应必备常识

　　高原反应其实没有想象的那么可怕，但是我们必须要懂得预防和应急关于高反那些事儿。以下是为大家分享的高原反应必备常识，供大家参考学*，欢迎浏览！

　　正确应对高原反应

　　美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。

　　随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。

　　高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的.高原适应不全症。

　　机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接*正常水*；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。

　　高原反应的症状及自我判断

　　部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。

　　有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米—5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。

　　严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：

　　1、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

　　2、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

　　3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

　　预防措施及减轻症状的药物

　　进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。

　　初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。

　　在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：

　　乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。

　　红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。*年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。

　　优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地*（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。

　　进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未*服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。

　　高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质*衡。

　　高原肺水肿、脑水肿

　　高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？

　　高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3—48小时急速发病，迟者在3—10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能*卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴*患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。

　　肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服*（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地*减少肺水肿。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。

　　需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。

　　反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。

　　高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。

　　以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。

　　发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经*如盐酸山梗菜碱（洛贝林）等。注意水、盐和电解质*衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。

　　在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1—2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。

　　面对高原无须勉强

　　并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

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黄土高原的旅游景点

黄土高原的旅游景点

　　黄土高原位于*中部偏北部，为*四大高原之一，是中华民族古代文明的发祥地之一，也是地球上分布最集中且面积最大的黄土区，总面积64万*方千米，横跨*青、甘、宁、内蒙古、陕、晋、豫7省区大部或一部，下面就是小编整理的黄土高原的旅游景点，一起来看一下吧。

　　01甘肃省嘉峪关

　　概况：嘉峪关位于甘肃省嘉峪市，是万里长城最西边的关口，城区西北是著名的嘉峪关长城，西南是终年积雪的祁连山，城外四周则是广阔无边的戈壁滩。嘉峪关风光壮美，从嘉峪关到酒泉，距离只有20多公里。

　　嘉峪关南为祁连山，雪峰绵亘千里；北为龙首山、马鬃山，与祁连山对峙，雄居河西。嘉峪关的神气之处就在于一个“关”字：整个关城分为外城、瓮城和内城三层，结构巧妙，可以说是固若金汤。

　　嘉峪关位于古丝绸之路的中段，是明代万里长城的西起点。它南依祁连山，北望马鬃山，且长城连接两山，使嘉峪关雄居东西咽喉要道，成为天下雄关。嘉峪关周围古迹众多，名胜林立：敦煌莫高窟、嘉峪关城楼、悬壁长城、七一冰川、魏晋墓等历史遗迹驰名中外，加之当地的夜光杯、大板瓜子、驼绒等土特工艺产品，使嘉峪关又成为重要的旅游胜地。

　　特色看点：嘉峪关长城是全国重点文物保护单位。嘉峪关长城博物馆是我国第一座以长城历史文化为主题的博物馆。嘉峪关长城博物馆的文物陈展按照国家二类甲级博物馆的标准实施，文物陈展充分应用了声、光、电等现代科技手法，配置了语音同声翻译系统、自动监控系统、自动恒温系统、自动消防报警系统、游客查询系统等国内较为先进的设施，在省内博物馆中属领先水*。

　　长城第一墩，即讨赖河墩，公元1539年由肃州兵备道李涵监筑，它是明代万里长城从西向东的第一座墩台，是明代长城的西端起点，是嘉峪关长城防御体系的重要组成部分。它北距关城7.5公里。墩台矗立于讨赖河边*80米高的悬崖之上，可谓“天下第一险墩矣”。长城第一墩景区自然景致壮观，东临酒泉，西连荒漠，北依嘉峪，南望祁连。

　　02青海省贵德国家地质公园

　　概况：景区内丹霞地貌悠久奇特，山峰突兀林立，地质造型古怪神奇，山体色彩呈七种颜色，故又称七彩峰丛轩辕后土。景区是国家级地质公园、省级文化产业示范基地，并正在申报国家级文化产业示范基地，摄影、创作、美术、影视等多个机构在公园设立了基地。

　　景区由十三个文化主题广场和七条丹霞峡谷组成，尤其是女娲峡、千佛峡、通天峡等都是世界上罕见的自然奇观。内景占地3千亩，外景占地5万亩，是旅游观光、餐饮娱乐、放养心情的理想之地。景区距西宁70公里，交通便利、气候宜人、景色秀美。

　　特色看点：贵德位于黄土高原与青藏高原的过渡地带，黄河自西向东横贯县境中北部，流程76.8公里。在贵德境内，沟壑纵横，山川相间，呈现多级河流阶地和盆地丘陵地貌。它恰好处于黄河谷地，南北高，中音像工，群山环抱。上有龙羊峡锁关，下有松巴峡守护，四面环山，*川开阔，土地肥沃，素有高原“小江南”之称。丹霞地貌在贵德有数处，最著名的是阿什贡峡。

　　阿什贡峡自山谷狭长的羊圈湾开始，西至达卡沟口。峡内，尕让河像一条黄色的带子蜿蜓南下。由于河水的切割，*山峦多为斧劈刀削般的悬崖，加上一些风蚀砂岩和较为*缓的山坡，重重叠叠，火红火红，绵延数十里，十分壮观。至峡口，两侧山峦呈约50米高的绝壁，笔直的崖面上清晰地呈现出当年沉积层的水*线条。那崖顶被雨水冲刷出许多沟壑，有的像塔林，有的像欧式满面春风顶楼房。

　　峡口，又称“石门”，两壁对峙，相距不足百米，凶险异常，而这“一夫当关，万夫莫开”的天险，又好似历经战火，被“烧”得红彤彤的。

　　阿什贡丹霞地貌当然不会与战争有关，它们是地球内外应力的杰作。在白垩纪至第三纪时期，由于黄河水下渗和喜马拉雅山造山运动隆升，红色砂砾岩层从地层深处渐渐裸露出来，又经过千万年流水的侵蚀和风的雕凿，便形成了千姿百态的耸岩峭壁。

　　既然是丹霞地貌，自然有着丹霞地貌的特征——赤壁丹崖广泛分布，形态险峻，多为顶*、身陡、麓缓的方山、石墙、石峰、石柱等，观赏价值很高。形成这些红色山块的岩层是一种在内陆盆地沉积的红色碎屑岩，地壳抬升成山后，山坡因崩塌而后退，最终消蚀成四面陡立的山体。现在，从悬崖粗细相间的粗细积层纹理上，尚能辨别出红色砂砾岩层的“原貌”。

　　03宁夏省沙坡头旅游区

　　概况：沙坡头旅游景区位于宁夏中卫市城西16公里处，坐落在宁、蒙、甘三省（区）的交界处，是黄河入川第一口，也是欧亚大通道古丝绸之路的必经之地。景区南靠山峦叠嶂、巍峨雄奇的祁连山余脉香山，北连沙峰林立、绵延万里的腾格里大沙漠，中间被奔腾而下、一泻千里的黄河横穿而过。沙与河这对本不相融的矛盾体，在沙坡头却被大自然的鬼斧神工巧妙地撮合在了一起。沙堤高耸，河水奔流，沙为河骨，河为沙魂，相依相偎，和谐共处，沙、山、河、园交相辉映，似抒情诗、如风情画。

　　特色看点：1.金沙鸣钟：*四大响沙之一。水依沙山流淌，河以沙山为岸，相互依偎，亲密相处。天气晴朗时，人从沙坡向下滑，轰鸣声犹如金钟长鸣，故得“金沙鸣钟”的美誉。

　　2.河湾水车：河湾水车作为古老的生产工具，虽已失去了往日提水灌溉的作用，但随着旅游业的兴起，水车却成为黄河岸边的一处胜景。沙坡头旅游区新建了数架8米高的水车，为旅游区再添新景。临河而观，但见河流车转，轮动水泻，颇为壮观。水车以其特有的魅力，吸引着众多的中外游客络绎不绝地前往观赏。

　　3.滑沙滑索：在*200米长、80米高的*最大的滑沙场上乘坐滑沙板滑沙，大有沙海冲浪的感觉。尤其是大沙坡与黄河对岸之间，架起了一条800米长的高空滑索，被称为“天下黄河第一索”，从这里“飞跃”黄河，可以享受瞬间产生的强烈刺激。

　　旅游路线推荐：迎宾门——*沙漠博物馆——鸣沙古渡——沙坡鸣钟——沙坡古渡——黄河飞索——国际滑沙中心——王维观景台——治沙展示厅——沙雕广场——海市蜃楼。

　　04陕西省黄帝陵

　　概况：黄帝陵是中华民族始祖轩辕黄帝的陵寝，位于陕西省延安市黄陵县，北距延安162公里，南距西安165公里。黄帝陵所在的桥山总面积8500亩，沮水环绕，拥有古柏8万余株，是世界上最大、保存最完整的古柏群，形成了黄土高原上一座四季常青、风景独特的绿岛奇观。

　　黄帝陵以其独特的政治地位和深厚的人文内涵，在历朝历代都得到了很好的保护和修缮。1992年和2004年，整修黄帝陵一、二期工程相继完工，黄帝陵的面貌得到了前所未有的巨大改变，显示出“雄伟、肃穆、庄严、古朴”的宏伟气势。黄帝陵景区包括轩辕庙和黄帝陵两个景点。

　　特色看点：1.天下第一陵：黄帝陵素有天下第一陵的美称。“黄帝崩，葬桥山。”桥山位于陕西省黄陵县城北约一公里处，山体浑厚，气势雄伟，山下有沮水环绕。山上有八万多棵千年古柏，四季常青，郁郁葱葱。轩辕黄帝的陵冢就深藏在桥山巅的古柏中。黄帝庙前区气势恢宏，面积约10000*方米的入口广场，选用5000块大型鹅卵石铺砌而成，象征中华民族的五千年文明史。

　　2.轩辕桥：广场北端为轩辕桥，宽8.6米、长66米、高6.15米，全桥共9跨，石梁121根，桥面设护栏，栏板上均雕有古典图案花纹。全桥均采用花岗岩石料砌成，显得粗犷古朴。轩辕桥下及其左右水面为印池，占地约300余亩，蓄水量可达46万立方米。桥山古柏，倒映池中，与白云蓝天交相辉映，为黄帝陵*添了无限灵气。印池四周绿树成荫，形成优美的空间环境。

　　3.挂甲柏：据说汉武帝修起九转祈仙台的第二天，命令18万大军列队桥山，俯首默祭。武帝卸下盔甲，挂在一棵柏树上，然后独自登上祈仙台，祈祷黄帝保佑他长生不老，日后成仙升天；也保佑大汉江山永远太*。祭祀完毕，当天领兵返回长安。这就是后来人们所说的“18万大军祭黄陵”。

　　05河南省神农山

　　概况：神农山风景名胜区位于山西省晋城泽州县山河镇狄河村与河南省沁阳市西万镇云台村交界处西北23公里的太行山南麓，面积102*方公里，因炎帝神农氏在这里辨五谷、尝百草、设坛祭天，故而得名神农山。

　　神农山自然风光优美，主峰紫金顶海拔1028米，矗立中天，气势雄浑。遍布16000余株珍稀树种龙鳞松的白松岭，一岭九峰，十分雄壮。神农山植被覆盖率高达90%以上，被称作“天然氧吧”。这里有植物1912种，名贵中药材300余种，至今仍流传着“神农谷里走一遭，有病不治自己消”的俗语。神农山动物种类繁多，其中数量最多的是国家二类珍稀野生保护动物太行猕猴，共有3000余只，分属9个猕猴群，它们或在断崖石壁间腾挪跳跃，或与游客嬉戏逗乐。15600余株白皮松姿态万千，生长于悬崖绝岭之巅，居世界五大美人松之首。游走其间，移步换景，恍若人间仙境，令人魄悸魂动，陡然升华。其山势之雄险奇绝，树形之屈曲优美，景观之深奥神秀，当推全国之最。

　　特色看点：景点推荐：神农文化广场、紫金顶、龙首台、龙脊长城、龙鳞松、桃花溪、龙子门、一线天、云阳寺、清静宫、临川寺、炎帝祠。

　　1.神农文化广场：距景区门口200米，端坐在广场中央的是高9.9米、重29吨的纯铜神农氏塑像。炎帝神农头生双角、手捧五谷、一副顶天立地的帝王之相。这里群山环抱，是一块不可多得的风水宝地。

　　2.紫金顶：俗称“北顶”，是神农山的主峰，海拔1028米，傲立群山之巅，巍峨挺拔，直插云霄，号称“中天玉柱”。紫金顶部为1000*方米的*台，四周为悬崖峭壁，悬崖上生长着古老的白松，实为登峰造极之所在。相传太上老君曾在此筑妒炼丹。峰顶常年紫气环绕，金光流溢，与“南顶”武当并誉海内外。紫金顶上还有一个长、宽、深约1米的石坑，相传是伏羲氏卧听风声、悟画八卦之处，名叫“八卦坑”。

　　3.龙脊长城：从紫金顶北望，一道峻拔山岭像一条巨龙蜿蜒起伏，跌宕不驯，奔向太行山的层峦群峰之中，其石灰岩构成的山体又像人工堆砌的长城一样，被地质专家形象地称为“龙脊长城”。

　　06山西省*遥古城

　　概况：*遥县位于山西省中部，距太原市约85公里，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、云南丽江、安徽歙县并称为“*保存最为完好的四大古城”，也是目前我国唯一以整座古城申报世界文化遗产获得成功的古县城。

　　巍峨的古老城垣厚重深沉，古城内的街道、店铺和民居依旧保持着传统的布局和风貌，浓郁的晋商文化气息，淳朴的晋中民风，*遥散发着安静而内敛的悠扬气质。

　　南大街为*遥古城的中轴线，北起东、西大街衔接处，南到大南门（迎熏门），以古市楼贯穿南北。街道两旁，老字号与传统名店铺林立，是最为繁盛的传统商业街。清朝时期，南大街控制着全国百分之五十以上的金融机构，被誉为*的“华尔街”。

　　特色看点：

　　票号：票号是指旧时山西商人所经营的以汇兑为主要业务的钱庄，在清末曾盛极一时。票号众多是*遥的一大特色。据统计，*遥历史上共有票号数十家，最有名的有二十二家：日升昌、蔚泰厚、蔚丰厚、蔚盛长、新泰厚、天成亨、日新中、协和信、协同庆、百川通、乾盛亨、谦吉升、蔚长厚、其德昌、云丰泰、松盛长、祥和贞、义盛长、汇源涌、永泰庆、永泰裕、宝丰隆。

　　明清建筑：*遥有“小北京”之称，以保存完好的明清古建筑而著称。明清时期，这里商家汇萃，人民生活颇为富庶，住宅建筑也就颇为讲究。走在临街的店铺前，看着过去的票号、钱庄，不禁有时光倒流之感。*遥民居多为四合院式，大门前有宽宽的石阶，富裕人家的门前还有一对威风凛凛的石狮子，门楣上除了厚实的匾额外，还有精美的石刻砖雕，体现了明清建筑风格与山西民俗文化的协调统一。

　　07六盘山旅游区

　　六盘山又称陇山，地处宁夏南部固原市，位于西安、银川、兰州三省会城市所形成的三角地带中心。主峰在宁夏固原、隆德两县境内，海拔2928米。山体大致为南北走向，长约240公里，是陕北黄土高原和陇西黄土高原的界山，及渭河与泾河的分水岭，曲折险峻。古代盘道六重始达山顶，故名。山的东南垂有老龙潭胜迹，为泾水源头之一。

　　2018年4月13日，入围“神奇西北100景”。

　　景区特点

　　这里是古丝绸之路东段北道必经之地，是历代兵家屯兵用武的要塞重镇，也是北方游牧文化与中原文化的结合部。文化遗存具有“古”、“贵”、“多”的特点。南部被誉为黄土高原上一颗绿色明珠的六盘山国家级自然保护区是西北地区重要水源涵养林基地和自治区风景名胜区。中部以固原博物馆为中心的固原古城、战国秦长城、安西王府遗址等构成的文化旅游区。北部以久负盛名的须弥山石窟为中心包括西吉火石寨以丹霞地貌构成的云台山、扫竹岭景区，将台堡、单家集等红军长征遗迹及海原南华山牧场风光，集文物古迹、自然奇观与爱国主义教育于一体。六盘山是*聚居区，*独特的.民族风情更为旅游增添了一道风景线，使六盘山成为一座天然博物馆和民俗风情园。

　　六盘山是西北重要的水源涵养林基地和风景名胜区，山峦险峻，森林茂密、流泉飞瀑、气候舒爽，是西北重要的“绿岛”和“湿岛”。有丰富的动物和昆虫资源。有金钱豹、林麝、金雕、红腹锦鸡国家珍稀动物30多种。六盘关寨、民俗村、长征纪念馆等景点。是旅游、休闲度假、探险、漂流、科考的理想之地。

　　相关景点

　　六盘山红军长征纪念馆位于隆德一侧六盘山主峰之上。是自治区党委、*为纪念红军长征翻越六盘山及长征胜利70周年而建的红色旅游景点。纪念馆于2005年9月18日落成，总投资4000多万元，整体建筑由纪念馆、纪念碑、纪念广场、纪念亭、吟诗台五部分组成。其中纪念馆面积2159*方米，由“红军不怕远征难”、“红旗漫卷西风”、“三军过后尽开颜”“不到长城非好汉”四部分组成。前三部分用96桢红军时期的照片、20幅图表和81件实物（其中15份复制的电文）再现了*工农红军长征三次经过六盘山区时的斗争历史：“不到长城非好汉”部分用115幅照片再现了六盘儿女在长征精神的鼓舞下建设家园的巨大变化。

　　纪念碑坐落在纪念馆顶部海拔2832米、面积为4900*方米的*台上，高26。8米，长18米，宽4.5米，正面为*提写的“六盘山红军长征纪念碑”碑名，东西两侧分别上*手写的著名诗篇《七律.长征》和《清*乐.六盘山》：

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精选高原旅游保健常识

精选高原旅游保健常识

　　海拔3000米以上的地区称为高原地区，**均海拔4000余米，其特点是气压低，氧分压也低，易导致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。以下是小编帮大家整理的精选高原旅游保健常识，欢迎阅读与收藏。

　　1、不适宜到*旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与*的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

　　2、进入高原之前的准备

　　（１）、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

　　（２）、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

　　（３）、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

　　（４）、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

　　3、进入高原途中注意事项

　　（１）、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

　　（２）、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

　　（３）、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附*医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

　　（４）、由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

　　3、高原反应→在*旅行，最应该注意的就是高原反应。因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从*原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

　　（１）、脉搏（心律）频率：*原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

　　（２）、呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水*。

　　（３）、血压：*原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

　　（４）、神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

　　（５）、消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较*原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

　　4、到达高原后注意的事项

　　（１）、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　（２）、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

　　（３）、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

　　（４）、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　（５）、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

　　（６）、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　（７）、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

　　（８）、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强、尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

　　5、皮肤保养科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。*地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门―化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在*，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。另外，保持心境*和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。！绝大多数去*旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑―尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和*妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

　　6、其他健康事项

　　（１）、注意保暖，*的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

　　（２）、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜*有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。

　　（３）、*各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，*有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

　　（４）、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开*。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

　　（５）、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

　　（６）、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

　　（７）、建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

　　（８）、小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

　　拓展：高原旅游摄影的小常识

　　在高原如何保存胶片

　　可使用户外活动专用的防水袋来保存胶片，防水倒在其次，主要是为了防尘。当然，没有理由不把未拍的和已拍的胶片分别放在不同颜色的防水袋里，这样在找胶片的时候要方便很多。防水袋最好有大大小小各种尺寸的，必要的时候也可以放置其它摄影器材，甚至包括照相机。

　　高原旅游摄影注意事项

　　1．的确在有些地区，部分当地群众对摄影了解不多，有些人认为被拍摄不好，如果被拍摄者坚持这样认为，而你又无力改变他们的想法，最好不要坚持拍摄，以免产生不必要的误解。

　　2．再强调一下，拍到最自然的图片的方法是“交流”。不一定需要语言，一个微笑、眼神都可以。如果你从事的不是突发新闻摄影工作，那么使用“拍你没商量”的方法来拍*，只能拍到一些肤浅的影像。

　　最好的办法是与当地群众加强交流沟通，让他们接受你，然后拍摄。

　　3．可以带一个一次成像相机，在拍摄的时候也给你的被摄者留下些纪念。*，尤其在牧区，很多老百姓还没见过自己的照片，这样你很容易得到他们的喜欢。

　　在游客常到的寺院里，在露天的地方拍照片不会有任何的限制。一般寺庙大殿内均不能拍照，特别是奉供的神像千万不能拍摄。有些寺庙在摄影者提出请求后，必须另外付费才能允许拍照。一般从5元到几十元不等，名气越大的地方需要的费用就越高。

　　旅游摄影装备指南假如你想做独行客，就要根据时间安排好旅行路线，确定哪些景点是代表性的，必须要去；哪些是次要的，可去可不去的。如果是随团旅行，也要事先明确无误地了解团队的旅行线路和所要游览的景区景点，以便到时候能从容地拍摄。

　　选择适当的摄影器材。旅游摄影多半有两种类型：一种是把拍照作为“到此一游”的纪念，以记录为主；一种是把摄影作为旅游发现的另一只眼睛，以创作为主。假如你属于前一种，那么，有一架性能完善的“傻瓜”相机或固定镜头的普及型相机就够了。

　　但如果你是一个业余摄影爱好者，下列器材可能就是必须的了：一到两个性能良好的单反机身，以便能同时使用两种胶卷拍摄；两只不同焦距木低罚ㄓΠ??8 mm 广角和200 mm 以上中长焦在内），其它如闪光灯、遮光罩、滤光镜、气球刷以及备用电池和小记事本也是不可少的。胶卷要尽可能带足，因为旅游景点卖的胶卷不仅价格高，而且质量也难有保证。许多摄影爱好者喜欢背一个又笨又重的三脚架，其实旅游中真正能用上三脚架的机会并不多。

　　旅游摄影技巧完全攻略

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双簧《青藏高原》台词

齐：大家好，我们是“恭喜发财二人组”

宋：今天，我们要给大家演一段双簧，名字叫——叫——叫什么

杨：这个么——我也忘了。

算了，管他去了。

（乌鸦叫）宋：好吧，你躲到我后面，待我先画个妆。

好了，开始吧

杨：今天月黑风高，不对，是晴空万里，我五点就起床了。

穿上衣服，刷刷牙，洗洗脸，我拿起洗脸布，左一圈，右一圈（重复五遍）宋：诶，停停停，我的脸又不是面团

杨：好好好，来吧，继续

宋：真是的。

吃过早饭，上学了

（竖大拇指）杨：上了一上午的课，终于到了下午。

呀

这是我最喜欢的音乐课

咦

今天唱《青藏高原》。

听我来高歌一曲：“是谁带来……”宋：挑重点

杨：那就是…那就是…（重复三遍）宋：你还有完没完了杨:别急，我找到调了“那就是青——藏——高——原

”（降调）杨：放学了

终于到了星期五，本想痛快玩一场，可是作业堆如山。

唉，“压力”山大~

考试就快要来到，爸爸妈妈齐唠叨，老师作业一大堆，唉，愁死我了宋：还没到这程度吧

杨：总会用到的

宋：（推）去你的吧

非常搞笑二人小品剧本一：非常搞笑二人小品剧本】（）默搞笑的相声剧本《我是最聪明的人》人人都喜欢别人夸他聪明，可是下面这位硬是忽悠着别人夸他聪明，好笑的不得了，欢迎大家欣赏幽默搞笑的双人《我是最聪明的人》甲：我非常聪明这是大家公认的事实

乙：我怎么不知道呢

甲：说明你很愚蠢

乙：我怎么愚蠢了

甲：你想呀

我一上台，我说我是世界上最聪明的人，你说声是，把你衬的多明白事呀，你说不知道，做顺水人情都不会，你说你愚蠢吗

乙：哦，来吧

甲：我很聪明

那是众所周知的事

连捡破烂的都知道

拣破烂的，说你呢

你知道吗

乙：知道，地球人都知道

甲：你看捡破烂的人多聪明

只要有这么聪明

早晚你得发呀

乙：我一捡破烂的能发什么呀

甲：将来能成为丐帮帮主

乙：那不成了乞丐了嘛!还不如捡破烂的哪

甲：那你是领导呀

乙：领导我也不干

甲：你真聪明呀

都能听出好坏话了

乙：没你聪明呀

甲：我信

您客气了

我也没什么呀，就比你聪明一点点

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