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• 帮助别人就是帮自个儿 民歌曲谱

帮助别人就是帮自个儿 民歌曲谱作词：卢莉娜。作曲：相恒*石栋颖。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2014-11-08。

民歌曲谱九字以上卢莉娜作曲的曲谱卢莉娜作词的曲谱

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• 山海螺可以帮助治疗哪些病症 山海螺中药

山海螺，很多人误以为它是海里的生物，其实它并不是我们*时吃的海鲜，它是一种植物，也是一种中药材，可用于治疗多种病症。今天小编将为大家详细讲解，山海螺可以治疗的病症有哪些？希望通过讲解后能给各位提供一些有关于山海螺方面的知识。肺瘤：选用山海螺、鱼腥草、蛇莓、杏香兔耳风各十五克，三十克蜀羊泉，将这些药材一起水煎，分2次服用。本方可以消炎止咳，可以辅助治疗肺瘤的病症，有一定的疗效。肝癌：选用三十克山海螺、三十克兔耳草，蛇果草、鱼腥草各二十五克，十二克夏枯草，三棱、莪术各九克，六克水蛭，五十克白英，水煎2次，早、晚分服，每日1剂。本方适合肝癌患者服用，能够减轻症状，起到辅助治疗的效果。乳腺癌：选用三十

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• 干山药能够帮助健脾胃助消化

干山药就是我们经常吃的山药经过加工以后的成品，它的保健的作用比较强大，而且还可以有很好的促进消化的效果。干山药可以助消化，还可以美容养颜，你知道吃干山药的好处吗，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳，是山药的药效作用，市面上有两种不同的山药制作方式有干山药和鲜山药，两者还是有一些不同的。专家指出：鲜山药与干山药成分一样，作用也一样。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精，带下，小便频数。干山药可以有补虚的作用，对于缓解消化不良有一定的好处，同时也可以有健脾胃的效果呢。干山药的功效与作用，山药有健脾，补肺，固肾，益精。山药又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山

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• 吃青菜对于人体健康的五大帮助

青菜是很多朋友*时比较喜欢吃的一种蔬菜，青菜也是绿色蔬菜中的代表，吃青菜来滋补身体，可以收获很大的效果，因为青菜中所富含的营养元素非常多，那么吃青菜对于人体健康的帮助到底有哪些呢？下面小编将为大家详细的做出解答，希望可以对各位有用。1、吃青菜可以强身健体青菜中所富含对人体有益的营养元素非常多，青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。所以*时吃点青菜，对于强身健体的帮助是很大的。2、吃青菜可以保持血管弹性对于老年人来说，*时多吃青菜，可以让自己的血管保持健康。

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• 通过吃黄瓜能够帮助减肥吗 吃黄瓜减肥吗

很多人都爱吃黄瓜，特别是对于想要减肥瘦身的朋友们来说，对于黄瓜无疑就更不会陌生了，在*时不少人都会爱吃黄瓜，大家是想要通过吃黄瓜来减肥瘦身了，那么具体我们吃黄瓜到底怎么样，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看黄瓜能否帮助减肥。吃黄瓜对我们减肥瘦身非常有帮助的，首先在黄瓜当中含有一种叫丙醇二酸的物质，由于黄瓜能有效的抑制糖转换为脂肪。它的热量非常的低，而且含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快排便，这样对我们减肥瘦身是有帮助的。而且这对因为便秘导致的肥胖是有非常好的功效的。黄瓜含有的果胶和果酸能够降低人体的血液粘稠度的，帮助祛除脂肪的功效，所以说大家完全可以通过吃些黄瓜来减肥瘦身。不过在吃

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• 春分多吃蔬菜帮助防病 春分吃什么蔬菜

春分的时候我们会发现，由于在春分的时候我们会存在一些不适的，这时候很多人都会产生患病情况的，所以在春分都是很好就要注意方法去增强身体免疫力才行，那么具体春分的时候可以吃什么来养生，下面就让我们一起看看吧。春笋在春分的时候我们首先应该吃的介绍春笋了，春笋是春季的时候最适合吃的一种应季食物，而且春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。常吃些春笋对我们健康很有好处，同时由于春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。春笋的做法也是非多的，不同的吃法味道也是完全不不同，风味也各异的，炒、炖、煮、煨都是美味的吃法。因此在*时就推荐大家去吃些春笋。葱姜蒜葱姜蒜是非常健康的一种蔬菜，吃起来对我们健康很有好处

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• 王不留行的药用价值 帮助治疗疾病

很多人在服用中药材的时候都会用到王不留行，作为非常优质的一种中药材，我们完全可以用王不留行来治病养生，这样对我们健康是有帮助的，特别是对女性来说，是很适合服用的一种妇科药物，那么具体王不留行的药用价值有哪些，一起看看吧。王不留行可丰胸，减少乳房疾病服用王不留行来促进我们健康，是非常不错的，这对我们健康非常有帮助，而且王不留行的功效与作用种，很多人特别喜欢的就是丰胸这点，这是因为其中含有可促进乳房发育，能让产后如方便的干瘪、下垂的情况得以改善。另外对于女性常见的乳腺疾病，还有乳腺瘤都有治疗功效。产后奶水少，也可以选择王不留行，这是很适合女性的一种中药材，对女性健康非常有好处。王不留行可抗早孕同时

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• 松针能够帮助治疗脱发 这样吃更有效

松针是我们大家在生活中都很常见的了，松针就是松树的叶子了，因此就让我们很多人都比较熟悉松针了吧，不过大家对于松针有多少了解呢，实际上松针是可以帮助我们治疗脱发的了哦，那么具体应该怎么使用呢，下面就让我们一起看看吧。大家用松针泡酒的话，就可以治疗脱发。如果大家在*时生活不规律，承担压力过大，从而导致脱发，大家就可以喝用松针所泡的酒，这样的酒是可以治疗脱发的。松针治脱发是千年古方了，很多人都使用这种方法来治疗脱发，取得不错的成效。不过，在用松针治疗脱发的时候，大家一定要知道，脱发时间超过一年的话，就不能起到治疗效果了，因此大家一定要在出现脱发症状的时候，就开始用松针只脱发。有专家介绍，用松针洗头能

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• 介绍两款可以帮助消化的苋菜做法

野菜是我们现在餐桌上不可缺少的一种食物了，而且很多的妈妈们都是可以做出不一样的味道，野苋菜就是我们生活中经常食用的一种食物下面我们大家就是一起来看看两款关于苋菜的做法，一定是不会让大家失望的。蒜蓉炒野苋菜材料：野苋菜、大蒜、油、盐、酱油、味精、姜。做法：1、我们把野苋菜去头，然后洗干净了，浸泡10分钟。2、把大蒜切末。切姜丝。3、锅里加水烧开后，放入野苋菜快速焯水，捞起沥干水份。4、热锅后放油，先把大蒜末和姜丝炒香。5、把焯过水的野苋菜倒入锅中，和大蒜姜丝快速翻炒。6、放入酱油和盐，味精，一起翻炒均匀。7、很快一盘清香的大蒜炒野苋菜就可以出锅上桌了。功效：野苋菜里面是含有大量的铁和钙，而且是非

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• 吃藕粉帮助养胃 对健康很有好处

藕粉是大家熟悉的一种食物，我们吃藕粉能够对大家健康有一定好处，是我们补充营养的一个好选择，大家经常吃藕粉能对健康有好处，所以大家在*时吃些藕粉很不错，那么我们吃藕粉对胃部健康怎么样，这是不少人的疑问了，一起看看藕粉的情况。我们吃藕粉会对健康有好处，而且即使是胃不好的情况下我们也可以吃藕粉了。不过由于藕粉的营养价值有限。前已述及，它几乎不含维生素，不含蛋白，不含脂肪，是大家可以放心吃藕粉的。而且藕粉的价值是给人提供热量，尤其当我们的胃，不适合消化其它食品时，它的价值就被放大了。所以如果我们把藕粉作为宵夜，作为过渡的替补食品是很适合的，而且藕粉几乎是单纯的长支链淀粉。做成藕粉糊后，膨胀的淀粉粒对胃

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• 吃石耳有助健康 帮助保护内脏健康

石耳作为菌类食物的一种，大家会对石耳比较的熟悉，我们经常吃石耳能够对健康有帮助，这样对大家健康是非常有帮助的，所以在*时我们吃石耳是不错的，那么具体大家在*时吃石耳会对健康有哪些好处，下面就让我们一起看看石耳的情况。我们吃石耳会对保护血管健康是有好处的，首先石耳对血液系统有好处，首先石耳的抗凝血作用是不错的，实验结果表明，石耳能延长部分凝血活酶时间12.06s，提高血浆抗凝血酶Ⅲ活性，具有明显的抗凝血作用。而且石耳还对抗血小板有聚集作用，石耳的该多糖具有促进白细胞增加，抗凝血和降低血小板的作用。再加上抗血栓形成，石耳多糖有明显的抗血栓作用，所以石耳对我们解决血管健康有帮助。而且还会有升白细胞作

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• 良好的饮食*惯能够帮助增强体质

冬季恶劣的天气和环境，给我们的生活和健康带来了许多的不便，我们的身体抵抗能会大幅度，我们身体的免疫机制也会有所下降的哦，我们许多人都想知道，在运动渐渐的变少的冬季我们怎么才能增强体质呢?下面我们一起来看看吧。吃深海鱼研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沈雁英说，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。多吃姜台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。杨力指出，冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，

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• 冬季多吃润肺食物 温热饮品帮助止咳

冬季的时候我们出现咳嗽痰多的情况是很常见的，在这时候不少人都会有这样的问题，这对我们的影响还是比较大的，也会让人很烦恼，我们在冬季的时候就要学会方法去止咳才行，那么在这时候吃什么比较好呢，看看冬季怎么吃解决咳嗽问题。吃润肺食物在冬季的时候我们首先就推荐大家去吃些梨了，在冬季的时候如果可以每天吃1-2个，那么就能够养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方，这些方法都是可以帮助我们预防咳嗽问题的。喝温热的饮品同时我们在这时候还可以多喝些温热的饮品，这都是可以帮助我

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• 夏至推荐时令水果 帮助有效养生 夏至水果

夏至的时候我们如果可以注意多吃些时令的蔬菜，这样会对我们健康有好处，在夏至的时候大家应该控制好饮食，这时候如果能吃的健康，特别是选择多吃些蔬菜及时水果，会对夏至我们健康有帮助，那么具体夏至的是大家吃什么比较好，一起看看吧。李子夏至的时候我们养生要注意，这时候首先大家就应该注意去吃些李子了，这时候也是吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺，能够对大家夏至健康

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• 夏季劳作要适度 读书写字帮助精心

夏季的时候大家容易因为高温影响健康，在这时候不少人都会有中暑等烦恼问题，会导致我们出现心情烦躁等情况，甚至还会有中暑的问题，那么具体夏季的时候大家要如何清热解暑，这是夏季很重要的养生方法，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。夏季的时候由于天气炎热，在这时候我们容易出现出汗多的情况，再加上夏季的时候我们工作学*劳心费力，体力消耗大，夏季的时候就讲究大家不管做什么都要适度才行，首先工作强度一定要适度，在这时候我们不要超长加班、超负荷工作，特别对老年人来说，在夏季的时候更要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度，推荐大家在早上和傍晚做一些有氧运动，同时一定不

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• 夏季种植绿色植物 喝温差帮助降温

现在大家已经到了，夏季在这时候我们很容易会因为高温导致健康受到影响，这时候的高温对健康影响是很大的，也是大家很烦恼看到的情况，所以我们应该注意做好预防工作才行，那么具体夏季的时候我们怎么做预防比较好，一起看看吧。在窗户和楼顶种植绿色植物夏季的时候我们可以在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度，可以避免阳光对我们的影响。而且大家在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低，绿色植物可以让我们有好心情，大家不要错过。饮温茶夏季我们选择去喝温茶很不错，这样能帮助我们降低皮肤温度1-2度

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• 吃什么可以去皱纹 这些食物帮助你赶走它

随着年龄的增长，脸上慢慢就出现了岁月的痕迹，女人最怕的就是脸上出现各种皱纹，衰老简直就是女人的天敌，时间在走，年龄在长，这些都是无法避免的，但是我们可以通过饮食来保养肌肤，那么吃什么可以去皱纹？下面一起来看看吧。 吃什么可以去皱纹 1 1、三文鱼 辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他

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• 俯卧撑可以瘦肚子吗,有帮助但效果不佳

俯卧撑是锻炼胸部和手臂的运动，但在俯卧撑训练中，我们也需要腹部肌肉发力，保持紧绷，来维持身体成一条直线。那么经过这样的训练，俯卧撑可以瘦肚子吗？ 俯卧撑可以瘦肚子吗 1 俯卧撑可以帮助瘦肚子。 想要瘦肚子，就需要减脂，而减脂就需要消耗热量。人体消耗热量有两种方式，，一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量。肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高，是脂肪的数倍。俯卧撑训练可以提升

你失我者永失

• 哄宝宝睡觉的方法 怎么帮助宝宝好好入睡

今天我给大家带来的是哄宝宝睡觉的方法，新手爸妈们下面抓紧时间和我一起学*做做吧。 哄宝宝睡觉的方法 有专家说，中国宝宝的睡眠质量比欧美国家的宝宝睡眠质量要差很多，欧美国家很多宝宝10个月之后就能自己睡觉了！宝宝睡眠，可谓是超级难题，好多宝宝晚上不易入睡或者睡眠时间不长，总是醒，睡眠不足对宝宝的成长发育非常不利，严重影响宝宝的大脑发育和身高、体重、情绪等。真的是好揪心。如何帮你的宝宝晚上睡个好觉呢

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