我想听游泳池的古诗

游泳池游泳自救方法

游泳池游泳自救方法

　　盛夏即将来临，又到了各地溺水事故频发的高峰期，除了自然水域的溺亡事故外，不少溺亡事故是发生在游泳池的，甚至就发生在自家小区内的游泳池，令人扼腕叹息。下面和小编一起来看游泳池游泳自救方法，希望有所帮助！

　　一、抽筋时的自救方法

　　水中活动时常见的抽筋部位主要是小腿、手指、大腿、脚趾等。抽筋发生的主要原因是准备活动未做充分、水冷、身体疲劳等等。由于抽筋时肌肉剧烈疼痛，控制肌肉能力下降，加上随之引起的惊慌失措，很容易发生溺水事故。

　　不管哪个部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的'强直收缩，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。

　　1.解除小腿后部肌肉抽筋

　　如果离池边不远可先上岸，坐在池边，抽筋的腿伸直，用一手抓住脚趾向身体方向拉，另一只手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可很快缓解。抽筋解除后，先不要着急马上下水，再牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

　　如果离池边较远，不要惊慌，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。待缓解后上岸继续牵拉按摩并休息。

　　2.解除大腿前部肌肉抽筋

　　如果能够上岸，可俯卧在池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可站立用同样的方法牵拉。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，待缓解后上岸继续按摩牵拉并休息。

　　3.解除手指或脚趾抽筋

　　手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可解除。脚趾抽筋时主要采用按摩的方法解除。

　　二、其他自救方法

　　当练*者在深水发生呛水、呼吸困难、肌肉力竭等情况而出现危险时，应尽量保持镇定，通过自身的浮力或其他漂浮物自救，切忌紧张用力，消耗更多的体力。

　　1.水母漂

　　俗称抱膝浮体，吸气后憋住，两手抱膝，身体团成一团，脸朝下放松地漂浮在水面上，恢复体力。

　　2.俯卧舒展漂浮

　　憋气，身体俯卧在水面时，四肢放松舒展，放松地漂浮在水面上，恢复体力。

　　3.仰卧舒展漂浮

　　浮力较好的练*者可以采用这种方法漂浮放松，同时自由呼吸，放松地仰卧漂浮在水面上，恢复体力。

　　4.借助漂浮物求生

　　如果有条件，可以借助泳道线、救生圈等漂浮物漂浮并恢复体力。

　　三、溺水事故的预防

　　1.安全教育和管理

　　溺亡事故主要发生人群是大中小学生，因此学校、老师、家长以及学生应提高安全意识，加强安全教育，制定管理措施，防止溺亡事故发生。

　　2.针对性训练

　　开设了游泳课的学校及游泳培训机构，教学内容应设置专门的安全自救教学，例如将呼救方法、着衣游泳、无泳镜条件下游泳、踩水、反蛙泳、漂浮、肌肉痉挛的缓解等内容贯穿于教学内容中，使学生不仅学会游泳，还能够在发生意外时自救，或等待救援。

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游泳池规章制度

游泳池规章制度（通用5篇）

　　在社会一步步向前发展的今天，制度使用的频率越来越高，制度对社会经济、科学技术、文化教育事业的发展，对社会公共秩序的维护，有着十分重要的作用。拟定制度需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家收集的游泳池规章制度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　一、游泳池开放时间由小区会所管理，非开放时间禁止进入泳池。

　　二、加强安全教育，增强安全意识。确立“安全第一”的思想，向每个游泳健身者宣传游泳安全卫生常识

　　三、如会所发现患有肝炎、心脏病、皮肤病、性病、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等病患者，小区会所有权禁止此会员的游泳活动。

　　四、设置安全标志和救生器材，深水区和浅水区之间要设置明显的警示标志。

　　五、进入游泳池要遵守以下规定：

　　1）听从教练和救生员的指挥。

　　2）安全第一，严禁跳水和在池中、岸边追逐打闹。

　　3）初学者在无管理人员的看护下禁止下水。

　　4）泳前认真做好准备活动，禁止在池中做可能产生伤害事故的动作。

　　5）爱护游泳池的一切设施。

　　六、游泳池救生员的安全职责

　　1）救护人员和有关工作人员按时到岗，认真履行职责。做到开放前认真检查器材设备，放置各种救生器材，熟悉水域情况。提高责任感，防止突发事件。

　　2）自觉遵守各项制度，不迟到、早退。加强救生技术的学*，定期参加专项技术训练，如抛圈、水中解脱、水中负荷拖带、人工呼吸等，不断提高救护水*，以便更好地完成救生任务。

　　3）做好游泳者的安全管理，严格按儿童池、**池、深水区、浅水区的规定进行管理，对越界和不服从劝阻的进行警告，警告无效的可清除出场。密切注意池内情况，特别是入池口，深浅分界区、**池儿童池交界区等；发现有求救信号、遇溺等异常情况的，应果断迅速采取有效救助措施。

　　4）上岗时配戴救护人员标志、穿好救生服，配带好口哨、救助用工具，并提前20分钟到岗，将池内警示牌、桌椅、太阳伞、过脚池、循环系统、地面卫生等清洁干净、打开和摆放好。应在规定的岗位责任区上岗或巡岗，不得擅自离岗、并岗、在岗上看书报、闲谈、打瞌睡等，有事离岗要告知同池值班救生员。每天结束后必须清查负责的水区域。

　　5）遇上雷、雨天气或其它不利于泳者安全的特殊情况应及时清场，将游泳场关闭。

　　6）对违反游泳池其它管理规定的游泳者，应予劝阻，警告，对不服从管理的可清除出场。

　　为落实《中华人民共和国传染病防治法》和*发布的《公共场所管理条例》，结合本公司实际情况制定本条例。

　　一：贯彻执行游泳场所国家卫生标准，接受卫生防疫部门的监督和监测。

　　二：泳池管理人员要求做好定期清洗、消毒、保养维修、安全保卫等工作。对水循环运作、投氯、余氯测定、清洗水池的日常工作记录入档。

　　三：泳池管理人员要认真学*卫生知识，懂得泳池卫生管理有关规定，按时参加年度体检，持有《健康合格证》上岗。

　　四：定期定量投放消毒剂和水杂质疑固剂，在每天停止开放后对池底杂质进行清洗和清洁池砖等。清洗水池有专用的水靴。

　　五：确保泳池水质达到国家卫生标准，池中次氯酸纳的游离余氯在0.3—0.5mg/L，化合性余氯在1.0mg/L以上。

　　六：在泳池周围场所严禁出租游泳衣裤。在泳池内或边缘不允许吃零食，不准乱扔垃圾、杂物等，以确保泳池卫生。

　　七：讲究卫生，尊重妇女、爱护儿童。在泳池内严禁着过露泳衣、泳裤。严禁传染病、皮肤病和心脏病患者以及酗酒过渡者下池游泳。

　　八：对于管理不善或玩忽职守而造成泳池水质污染、危害健康者，依情节追究卫生管理责任，甚至法律责任。

　　1、进入本池游泳者，必须身体健康，绝不允许皮肤病、心脏病及传染病患者进入池内。

　　2、泳者进入泳池前须先进行强制性淋浴，以免污染泳池。

　　3、泳前须进行身体各部分的预备运动，以免发生以外或各种不良反应。

　　4、游泳者不得在泳池内追逐，玩耍等构成对身体安全不利的活动。

　　5、除携带游泳必需用品外，其他一切与游泳活动无关的东西，严禁带进场，更不准在游泳池内洗衣服。

　　6、为了身体健康饭后一小时内请勿进行游泳活动。

　　7、泳池内的救生设备，泳者都不得乱动。

　　8、未成年人进入游泳池须有救生员在场监护，如果是学校组织的集体游泳，必须听从带队老师或游泳教练指挥和安排，以保证泳场的正常运作和泳者的`人身安全。

　　9、泳场内出现异常问题或情况，必须冷静处理，并马救生员和在场管理员。

　　第一条为加强对游泳池的管理，保障游泳者的身体健康和生命安全，防止疾病传播，根据国家有关法律、法规的规定，结合我校实际，特制定本规定。

　　第二条严格施行游泳健康合格证制度，无当年《游泳健康合格证》者，一律不得入场游泳。

　　学校校医院严格按照*颁发《游泳场所卫生标准》（gb9667—1996）规定进行体检并发放《游泳健康合格证》。

　　第三条游泳人员卫生要求：

　　（一）游泳者须凭市级医院或校医院核发的《游泳健康合格证》购票入场。

　　（二）游泳者具有下列情形之一，不得进入游泳池：

　　1、肝炎、皮肤癣症（包括脚癣）、重症砂眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、性病等以及国家卫生行政部门规定的其他易通过游泳交叉传染扩散的传染病患者。

　　2、精神病患者。

　　3、酗酒者。

　　4、高血压、心脏病及其他疾病不宜参加游泳锻炼者。

　　（三）游泳者应自备毛巾、拖鞋、浴巾等。

　　（四）入池前必须进行冲淋，可防止游泳者直接入池后因身体突然变冷而感觉不适或发生抽筋，洗净身体，以减少或避免各类化妆品、护肤品、发胶以及体表的汗液、皮毛、头发、头屑等污染物进入池内，从而减轻池水污染负荷，以保证较好的水质。

　　（五）进入游泳池必须通过浸脚池消毒，工作人员必须保证消毒池水的消毒能力（保证其余氯含量保持50―100mg/l）余与流通性，定时换水，间隔时间不超过2小时。

　　（六）在池内必须带泳帽，工作人员应及时发现和制止在池内不带泳帽的现象，并对泳帽等正确佩戴方式给予指导。从而对游泳者起到护发和保护头皮之功效，并可避免脱发与头屑落入池内引起污染，禁止在池岸上进行搓身等不良行为。

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游泳馆、游泳池标语

游泳馆、游泳池标语

　　无论在学*、工作或是生活中，大家都不可避免地会接触到标语吧，标语具有非常明显的时代特征和行业特色。你所见过的标语是什么样的呢？下面是小编为大家整理的游泳馆、游泳池标语，欢迎阅读与收藏。

　　1、畅游不忘安全，健身自当努力。

　　2、畅游无阻，游出健康好身体。

　　3、畅游无阻，游出快乐好心情。

　　4、畅游一夏，健康每天。

　　5、畅游一夏，清凉一夏。

　　6、从这里游向大海，从此刻积累健康。

　　7、滴滴山泉水，尽享健康游。

　　8、多游多健康，常来常欢乐。

　　9、健康从这里积蓄，游泳从现在开始。

　　10、健康生活游过来，美好人生泳（永）多彩。

　　11、就是这个感觉，一个机灵的邂逅。

　　12、开心游一游，健康多又多。

　　13、来绿道泳馆，享惬意人生。

　　14、来绿道游泳，放松享健康。

　　15、绿道，全家的选择。

　　16、绿道全民游泳馆，绿色休闲好泳馆。

　　17、绿道泳馆好，健康真需要。

　　18、绿水泳戏，道别一夏。

　　19、绿野无处寻，仙尊在绿道。

　　20、劈水斩绿，精彩人间。

　　21、亲情游，游出全家健康。

　　22、清凉水世界，自在泳向前。

　　23、清凉一下，健康一夏。

　　24、清凉一夏，就在绿道。

　　25、清凉一夏，绿道泳馆等你来。

　　26、全面健康，乐享游泳。

　　27、如鱼得水，享受惬意生活。

　　28、身边海滩，游出健康。

　　29、生命源于碧水，生命在于运动。

　　30、暑热怕什么？游泳凉一夏。

　　31、体能泳术齐注重，碧波畅泳乐融融。

　　32、为身体加油常游泳，要游就到绿道泳馆。

　　33、夏日乐游游，开心是自由。

　　34、想不到的清爽，触及到的健康。

　　35、想减肥么？来游泳吧。

　　36、学会游泳就是好，各种游法来自保。

　　37、炎炎夏日去哪里，绿道泳馆欢迎您。

　　38、泳馆卫生您我同提升，池水清洁大家共畅。

　　39、泳往直前，泳不严败。

　　40、泳往直前，游出美丽好心情。

　　41、泳泳管卫生齐参与，安心畅泳守公德。

　　42、泳者无疆，任你游。

　　43、优游涵泳，轻松一夏。

　　44、游不动的美景，游得动的美姿。

　　45、游出好心情。

　　46、游出欢乐，泳出健康。

　　47、游出健康，游出美丽。

　　48、游动不一样的人生，从这里开始。

　　49、游动人生，健康一生。

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泳池安全管理制度

泳池安全管理制度（通用10篇）

　　现如今，很多场合都离不了制度，制度泛指以规则或运作模式，规范个体行动的一种社会结构。一般制度是怎么制定的呢？以下是小编为大家收集的泳池安全管理制度，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、售票处接待服务程序：

　　1)所有客人须持票或持卡入场，严禁带病、醉酒者入场。

　　2)售票员出售泳票或查验客人持卡为效期内使用的，即发放客匙，客人方可入场，并提醒客人保管好物品，指引客人进入更衣室。

　　3)客人购买泳衣或泳具时，服务人员须开酒水单做帐并做出好售出物品记录，客人需挂帐或转房帐，服务员须请客人在收银单上签名，经收银员确认有效后方可挂帐。

　　4)泳池入口处检票放行。

　　5)每班次服务员交接，须核对实物数、票根、现金、日报表，无误后进行交接。晚班须向收银准确交纳当日营业收入并进行货物盘点、补货后方可下班。

　　2、安全监护服务程序：

　　1)每班次设立两名安全负责人，安全责任人须全面监控入水客人的活动，重点注意老年人、小童及醉酒**场者。

　　2)遇有溺水时，须及时入水抢救，并利用器械合力救出溺水者并同时进行急救及发出通知，请专业医护人员入场急救。

　　3)对于在水中作出危险动作的客人预以警告制止。不听从者请保安预以协助。

　　4)每班安全责任人对营业发生的事故须负主要法律责任。

　　5)交接班时，安全责任人须在交接班本中交接并签名。

　　6)每月对安全防范意识强的班组、个人提出表扬并奖励。

　　3、休闲中心酒吧服务程序：

　　1)每班一名吧员，必须对各种酒水价格清楚。根据客人喜好及时推销。

　　2)根据客人所点酒水，开酒水单以做帐单，然后用托盘给客人送酒水，依据酒水程序展酒、开瓶、斟酒。

　　3)吧员、服务员必须不断为客人服务及时添酒，换烟灰缸，适时推销。

　　4)待客人消费完毕后，吧员提前将帐单，送到客人手中结帐，如挂帐通知收银员打出帐单客人签名与收银确认后方可入帐。

　　5)吧员及时清理台面为下一桌客人作准备。

　　4、更衣室服务程序：

　　1)服务员根据客匙给客人打开橱柜，让客人更衣，提示客人将贵重物品交吧台保管好。

　　2)提示客人锁好衣柜，让客人冲凉。

　　3)为顾客指引进入水池方位等。

　　5、检票处服务程序：

　　1)为客人检票做好记录。

　　2)对无票、醉酒、皮肤病者不准下水。

　　3)除了着泳装其余人员不准入场，若陪同必须要进场，需购票方可进入。

　　4)提醒客人对脚部消毒，将拖鞋按规定摆放。

　　5)提示客人不允许私自将饮料、食品带入泳池。

　　6)每班次都要与售票处认真核对，无误后清理厅面下班。

　　1.0目的

　　1.1本指导书规范游泳池管理工作程序，确保游泳池日常工作运行。

　　2.0适用范围

　　2.1本指导书适用于社区中心游泳池的日常管理工作。

　　3.0职责

　　3.1领班负责泳池日常管理的巡查、督导。

　　3.2救生员职责：

　　a)负责泳池水质的管理。

　　b)负责泳池设备房设备的操作及管理。

　　c)负责泳池泳客的救生工作。

　　d)负责泳池培训班的培训工作。

　　e)负责泳池日常卫生工作。

　　4.0工作内容和要求。

　　4.1营业前的准备工作：(在开场前60分钟到达岗位)。

　　4.1.1清理泳池池底沉淀物及水面飘浮物。

　　4.1.2抽查水质、测量水的ph值并按要求处理好。

　　4.1.3检查泳池的环境卫生。

　　4.1.4准备好须用物品、救生物品。

　　4.1.5检查设施、设备的运作情况。

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形容游泳池的美丽的句子

我直接跳游泳，和水来了个亲密接触，迸溅的水花宛如跳舞的小精灵飞上了天空。

我换上泳戴上游泳帽和眼镜，奔向游泳池，立刻被那美丽景吸引住了：一光粼粼的清水湛蓝而明澈，水面上丝绸般的波纹与星星点点的水泡更像活泼、调皮的孩子在嬉戏玩耍；人们在泳池中像如鱼得水般畅快地游泳，还自由自在地变化着各式各样的泳姿，真是热闹非凡啊

随即赶来的教练员让我们做了一些热身运动，还详细地讲解并示范了自由泳的标准动作，便带领我们下泳池练*。

　　兴高采烈的我迫不及待地跳下泳池，冰凉的池水无处不在地包围了我，那水的浮力与阻力更是让我不由自主地感觉到一丝忐忑不安。

看着别的小朋友都早已蹿出去游泳，我便鼓起勇气，学着教练员示范的动作，伸直胳膊，用脚沿着池壁使劲一蹬冲了出去，再把头猛地扎进水中憋气，使绷直的双腿快速地拍打水面，溅起一朵朵晶莹、雪白的水花，身体便立马轻盈地浮在了水面上，并且迅速地前进着。

不一会儿，我感到胸闷气短，就在水中蹬一下双脚，头立即露出了水面。

这时，虽然鼻子、耳朵都火辣辣地疼着，呼吸也不通畅，但是我回头看见自己已经游过半个泳池的距离，心中不禁十分喜悦，真是“功夫不负有心人”啊

　　时间飞快地流逝，一转眼又到了游泳课结束的时候了。

我使劲蹦上岸，依依不舍地离开了游泳馆。

“再见了，明天我会更加努力地学*游泳的

”我在心里信心十足地说道。

1、 学游难也难——许多人一辈子都没能学泳；容易也容易——不少人 下过几次水就能游了。

关键就在于得法。

所以找个明白人给指点指点是聪明的做法 (呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

2、 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。

要想尽快 地学会游泳，就不要挂这些东西。

3、 另外初学者最好是到游泳池学游泳。

海里有波浪，会大大增加学*难度。

喝几口水之 后，就把信心打下去了。

在游泳池里也要选择人少*静的水域，否则很容易喝水。

4、 无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。

学游泳也要从基本功练起。

要 是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的

5、 最主要的基本功是换气。

有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算 是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。

学游泳一定要学会换气。

只要具备了换气 能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

6、 学*换气要从学*漂开始——即在水面上漂浮。

首先要学*的是俯漂——面朝下、背 朝天的漂。

7、 学*漂的首要作用是了解水性。

*在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体 验。

因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌

8、 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练*——在浅水区，弯腰把脑袋浸入 水中，默默地计数，看自己能坚持多久。

这样反复地练*一段时间，就不再害怕脑袋 浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

9、 学*漂的另一个作用是练**衡。

在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身 体基本上是*的，象一枚水*滑行的鱼雷。

而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都 毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。

造成这种现象的一个主要原因就是他们 总是力图把脑袋往上扬。

人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了， 再加上仰头，身体自然就沉了下去。

游泳馆15000*方米，设有2000个坐*，主要由游泳馆、跳水馆、训练馆、戏水池等组成。

描写游泳的好词　　快活、挥动、利落、荡漾、绚丽、无边无际、心旷神怡、钻上钻下、欢声笑语、清澈见底、五彩缤纷、情不自禁、迫不及待、不知不觉　　【涵泳玩索】：涵：沉浸;泳：潜行水中;涵泳：完全进入水中进行游泳，指深入理解体会。

深入反复地体会和思索。

　　【善游者溺】：会游泳的人，往往淹死。

比喻人自以为有某种本领，因此而惹祸。

　　【纵壑之鱼】：纵：任意地。

壑：深沟。

自由地在大壑间游泳的鱼。

比喻自得其乐。

　　描写游泳的好句　　(1)炎炎夏日，正是游泳的大好时光。

游泳圈像一朵朵盛开的花朵绽放在游泳池上。

小朋友们宛如一只只活泼可爱的小鸭子自由自在地游来游去。

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形容游泳池水很清澈的句子

1.到了游泳馆，我兴致勃勃的跑向游泳池，游泳馆很大，有三个游泳池。我们到了室外的深水区，我和姐姐争先恐后地跳进游泳池，溅起一朵朵白色的小花，我们就像快乐的小青蛙，时而在水中穿梭，时而懒懒地漂在浮球边，时而踩水狂打水仗，你追我赶真好玩。妈妈穿着彩色的泳衣，戴着彩色的泳帽，跳进水中像一条五颜六色的热带鱼。

2.学*漂的首要作用是了解水性。*在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体

3.学*漂的首要作用是了解水性。*在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体 验。因此一旦脚不着地脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！

4.Water quality of swimming pools游泳池水质

5.一个宽大的游泳池，刚注满水，在太阳光辉下，水波荡漾，清澈透明，波光闪闪，连池底的瓷砖也被刷得干干净净，透过明亮的水，能够看得清楚每一块瓷砖的姿态。

6.一个宽大的游泳池刚注满水，在太阳光辉下，水波荡漾清澈透明，波光闪闪，连池底的瓷砖也被刷得干干净净，透过明亮的水，能够看得清楚每一块瓷砖的姿态。若站到高高的管理员位子，低头往下看，一惊，那洁净的水池。似乎也把人的心灵洁净了一般，让人不再忍心下去游泳怕弄脏了那一池。

7.Analysis of Hygienic Status of Swimming Pools in Panjin City from to ～年盘锦市游泳池水水质卫生状况监测分析

8.池子里的水清澈见底，干净极了。你看那边的*池里，有的人在有蛙泳，有的在自由泳，有的在蝶泳，有的仰泳，还有的在潜泳！他们像鱼儿一样在各自的泳道上游来游去。儿童池更热闹了，孩子们穿着五颜六色的泳衣，有的在练*蛙泳，有的腰上套着救生圈在水上漂着，有的在池边坐着，用脚拍水，有的小宝宝在妈妈的搀扶下在水里走来走去，其乐融融。

9.训练开始了，教练先教我们蛙泳。

10.来到白云山游泳池边，哇，游泳池好大，碧蓝碧蓝的水，清澈见底，早已有许多穿着红蓝绿的游泳衣的小朋友在游泳，我第一个脱下衣服，穿上游泳裤，纵身跳下水去，“哎呀，不好，”我大叫一声，“水太深了，有一米，把我的头都淹没了”。我一边浮出水，一边大叫着，用了九牛二虎之力才上了岸，和一个朋友一起跑到潜水区了。

11.Pool water testing results of Urumqi City in 年乌市部分 游泳池水质 监测结果分析

12.另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学*难度。喝几口水之

13.虽然我才学了几天的游泳，但是我看到那些已经学会了的大哥哥大姐姐们，在游泳池里像小鱼一样的游来游去的快乐的样子，我非常的羡慕。我以后要努力的学*游泳，争取快点学会，好同大哥哥大姐姐一样的自由自在的快乐的在水里游戏。

14.到了游泳馆，我兴致勃勃的跑向游泳池，游泳馆很大，有三个游泳池。我们到了室外的深水区，我和姐姐争先恐后地跳进游泳池，溅起一朵朵白色的小花，我们就像快乐的小鱼，时而在水中穿梭，时而懒懒地漂在浮球边，时而踩水狂打水仗，你追我赶真好玩。妈妈穿着彩色的泳衣，戴着彩色的泳帽，跳进水中像一条五颜六色的热带鱼。

15.只见他双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。过了一会儿，我可以下水游泳了，由于受到了爸爸的启发，我记住了游泳的要领，又借助救生圈，一趴到水面上就放松身体，马上就可以自由自在地在水面上游来游去了。

16.我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。

17.我爱荷花映日的夏天，它带给我游泳的情趣。来到碧波荡漾的游泳池，这里有好玩的水上滑梯，岸上有摆放整齐的桌凳和躺椅，供游泳者休息。池边放着一个造型精致的木桶，木桶里装满清水，我坐着水上滑梯，滑进了游泳池，坐在木桶下，用手一拉木桶倾斜，桶里的水像瀑布一般从上飞流而下，洒落在我的身上，感到非常凉爽惬意。

18.妈妈带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，妈妈建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖……怪不得妈妈说游泳是锻炼身体减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒!

19.接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收翻蹬并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。

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游泳常识

游泳常识

　　在现实生活或工作学*中，许多人都知道许多生活常识吧？以下是小编为大家收集的游泳常识，欢迎大家分享。

　　游泳的小常识

　　抽筋

　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

　　一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

　　恶心呕吐

　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

　　皮肤发痒出疹

　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

　　头痛

　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

　　这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

　　你知道这些游泳常识吗？

　　腹痛腹胀

　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。

　　这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

　　耳痛耳鸣

　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

　　将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;

　　手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出;

　　用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

　　头晕脑胀

　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

　　眼睛痒痛

　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

　　(一)游泳安全小常识：

　　1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

　　2、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

　　3、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

　　5、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

　　(二)、游泳前要做好准备活动。

　　1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

　　2、如何准备：

　　通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

　　做徒手操：(体育课老师经常采用的.)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

　　入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

　　水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

　　(三)、游泳过程中应注意的问题：(四点)

　　1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

　　2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

　　3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

　　4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

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儿童学游泳

儿童学游泳

　　酷暑难耐，无论大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉一夏。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，然而，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好功课，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴。下面为大家带来儿童学游泳相关内容，快来看看吧。

　　游泳前、后都要让孩子补充营养

　　游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接*游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

　　游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

　　学*游泳前，先确定没有潜在疾病

　　让孩子游泳前，家长最好先了解孩子的身体状况，避免若患有气喘或心脏病，很可能在游泳过程中发生意外。

　　研究发现，部分心脏病患只有在激烈运动下才可能发作，所以如果有家族病史，例如父母、爷爷、奶奶、叔叔等至亲、二、三等亲有心脏方面的疾病，应该先带孩子去大医院做身体检查，确定没问题再去游泳，以确保安全。

　　即使没有家族病史，家长也最好在小朋友运动时，帮他检测心跳，以公式计算出运动最大心跳率(每分钟心跳数)。建议可在连续运动5到10分钟后做检测，若发现孩子在不是很激烈运动情况下，最大心跳率比较高，应该要注意是否有潜在的心脏疾病。

　　在运动过程中，每分钟心跳数最好不超过这个最大心跳率的八至九成，例如10岁小朋友运动最大心跳率应该不超过每秒168到189下。

　　游泳时间不要太长

　　建议初学者每次练*游泳时间不要太长，建议每堂课以1小时或70分钟较恰当，这样小朋友比较不累，也较能专心学*。

　　游泳前一天睡眠要充足

　　游泳前一天要有足够的睡眠，如果*时没有运动*惯，应避免一次进行太久或太激烈的运动。

　　小孩学游泳应慎选教练团队

　　好的游泳教练，可以提高孩子学游泳的意愿，好教练必须具备一定的经验、专业度，以及耐心、爱心和教学热忱，并且有好的口碑。有经验的'教练才懂得如何教导小小孩游泳，也会提醒家长要注意的事项;而有耐心、爱心、热忱的教练，会不厌其烦用许多方法，并且依个别差异性去诱导小朋友学*，提高他们对游泳的兴趣。部分家长以为严厉的教练最好，其实不然，教练可以严格要求动作、姿势，但不能对孩子凶，而造成孩童学*上的反效果。

　　选择好的游泳环境，加上在有专业、有经验、耐心的教练教导下，相信孩子会在「快乐、安全、有效率」的学*中爱上游泳。

　　此外，假如家长自己带小朋友去游泳，以下事项需特别注意：

　　游泳地点一定要有救生员。

　　尽可能选择优质游泳池。

　　全程要盯着孩子以注意安全。

　　选择户外，应避免危险海域或水域，且建议携带鱼雷浮标，因应突发状况。

　　海边玩水一定要选择有救生员的海边，并且避免让小朋友在水深高过腰部的水域玩水。

　　注意营养补充以及事先了解孩子身体状况。

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水调歌头游泳诗词大会（水调歌头游泳诗词赏析）

古隶*诗词《水调歌头.游泳》

古隶:文发扬

2021/12/12

一，古隶《水调歌头.游泳》图片:

文发扬古隶巜水调歌头游泳》

二，《水调歌头.游泳》全文

才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽余。子在江上曰:逝者如斯夫。

风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架，天堑变通途。更立西江石壁，截断巫山雲雨，高峡出*湖。神女应无恙，当惊世界殊。

三，《水调歌头.游泳》词尝析

四，古隶《水调歌头.游泳》书法赏析

1，这是**1956年6月从武昌下水横渡长江而作。当时，武汉长江大桥尚未建成，三峡大坝尚在远景规划之中。而此诗词中皆有展示。

2，**的诗词，写秋天的有《独立寒秋》《沁园春长沙》，写冬天的有北国风光《沁园春雪》。写夏天的诗，就是这首《水调歌头游泳》了。

4，十年后，即1966年夏天，**最后一次到武汉畅游长江。是年，他发动了*。

5，**与武汉。此词《游泳》是一篇，还有早年写的《黄鹤楼》，更有**在武昌主办的《农民运动讲*所》。他的夫人楊开慧，儿子毛*，毛岸青都曾在讲*所居住。

6，以游泳为题材写成的伟大诗篇，古有《秦风.蒹葭》。第二首就是**的这首。当然，还在《沁园春长沙》。不管风吹浪打，胜似闲庭信步。

到中流击水，浪遏飞舟。

所谓伊人，在水一方。

这些著名的语言，來自于这三首关于游泳的伟大诗篇。

四，古隶书法欣尝

1，本篇古隶书**《水调歌头.游泳》是文发扬古隶书法的又一篇力作。当然是手稿。画中头，才，武，极，舒，吹，打，庭，今，宽，子，逝，如，樯，蛇，飞，天，通途，截，峡，*，应，恙，惊，殊等字，皆古隶书法。

2，本书法除上述古隶书法外，其余为碑隶。是《曹全碑》的改良体。

在《碑隶》的基础上，加进《古隶》，使此桢书画画风为之一变。

一变者，隶书是扁*的，也可以是纵长的。其实，横*，纵长，都属于长方形体。

第二变，《碑隶》画风，有纵有横。《古隶》画风，有纵无横。

其三变，《碑隶》有波折。《古隶》有向下一笔。他们的共同特点，是奋起一笔。

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*：水调歌头·游泳

　　《水调歌头·游泳》

　　作者：*

　　原文：

　　才饮长沙水，又食武昌鱼。

　　万里长江横渡，极目楚天舒。

　　不管风吹浪打，胜似闲庭信步，

　　今日得宽余。

　　子在川上曰：逝者如斯夫！

　　风樯动，龟蛇静，起宏图。

　　一桥飞架南北，天堑变通途。

　　更立西江石壁，截断巫山云雨，

　　高峡出*湖。

　　神女应无恙，当今世界殊。

　　注释：

　　1、游泳：1956年6月，作者曾由武昌游泳横渡长江，到达汉口。

　　2、长沙水：1958年12月21日作者自注：“民谣：常德德山山有德，长沙沙水水无沙。所谓无沙水，地在长沙城东，有一个有名的‘白沙井’。”

　　3、武昌鱼：据《三国志·吴书·陆凯传》记载：吴主孙皓要把都城从建业（故城在今南京市南）迁到武昌，老百姓不愿意，有童谣说：“宁饮建业水，不食武昌鱼。”这里化用。武昌鱼，指古武昌（今鄂城）樊口的鳊鱼，称团头鳊或团头鲂。

　　4、极目楚天舒：极目，放眼远望。武昌一带在春秋战国时属于楚国的范围，所以作者把这一带的天空叫“楚天”。舒，舒展，开阔。柳永词《雨霖铃》：“暮霭沉沉楚天阔”。作者在一九五七年二月十一日给黄炎培的信中说：“游长江二小时飘三十多里才达彼岸，可见水流之急。都是仰游侧游，故用‘极目楚天舒’为宜。”

　　5、宽余：指神态舒缓，心情畅快。

　　6、子在川上曰：逝者如斯夫：《论语·子罕》：“子在川上，曰：‘逝者如斯夫！不舍昼夜。’”意思是

　　7、孔子在河边感叹道：“时光像流水一样消逝，日夜不停。”时光如流水，一去不复返；往者不可追，来者犹可惜。

　　8、风樯：樯，桅杆。风樯，指帆船。

　　9、龟蛇：见《菩萨蛮·黄鹤楼》“龟蛇锁大江”注。实指龟山、蛇山。

　　10、一桥飞架南北：指当时正在修建的武汉长江大桥。一九五八年版《*诗词十九首》和一九六三年版《*诗词》，作者曾将此句改为“一桥飞架，南北天堑变通途”，后经作者同意恢复原句。

　　11、天堑：堑，沟壕。古人把长江视为“天堑”。据《南史·孔范传》记载，隋伐陈，孔范向陈后主说：“长江天堑，古来限隔，虏军岂能飞渡？”

　　12、更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出*湖。神女应无恙，当惊世界殊：将来还打算在鄂西川东长江三峡一带建立巨型水坝（“西江石壁”）蓄水发电，水坝上游原来高峡间狭窄汹涌的江面将变为*静的大湖。到那时，巫山的雨水也都得流入这个“*湖”里来。巫山上的神女当然会健在如故，她看到这种意外的景象，该惊叹世界真是大变样了。巫山，在四川省巫山县东南。巫山形成的峡谷巫峡和上游的瞿塘峡、下游的西陵峡合称三峡。”巫山云雨“，传楚宋玉《高唐赋·序》说，楚怀王在游云梦泽的高唐时曾梦与巫山神女遇，神女自称“旦为朝云，暮为行雨”，这里只是借用这个故事中的字面和人物。

　　翻译：

　　刚喝了长沙的水，又吃着武昌的鱼。我在万里长江上横渡，举目眺望舒展的长空。哪管得风吹浪涌，这一切犹如信步闲庭，今天我终于可以尽情流连。孔子在岸边叹道：光阴如流水般远去了！

　　江面风帆飘荡，龟蛇二山静静伫立，胸中宏图升起。大桥飞跨沟通南北，长江天堑将会畅行无阻。我还要在长江西边竖起大坝，斩断巫山多雨的洪水，让三峡出现*坦的水库。神女（神女峰）想必很健康，但她会惊愕世界变了模样。

　　赏析：

　　1956年，63岁的*写下《水调歌头·游泳》一诗，诗依然壮志。他从上片对游泳的舒畅之感及时光流逝之感一直写到下片对社会主义建设蓝图在胸的自由联想。

　　接着笔力一转，拨出雄音，“万里长江横渡，极目楚天舒。”点明此诗是“游泳”之主旨，同时又流露出诗人在江上所感到的舒展、空阔。(m.ju.51tietu.net)诗人在1957年2月11日写给民主人士黄炎培的信中注解了此句：“游长江二小时飘三十多里才达彼岸，可见水流之急。都是仰游、侧游，故用‘极目楚天舒’为宜。”“楚天”当然是指长江中游地区的天空，这儿指武汉上空。

　　1954年中央人民*决定修建武汉长江大桥。1955年*视察了全部工程。1956年*巡视南方，又视察了大桥的施工。6月1日、3日、4日*三次畅游长江，写下了此词。

　　宋玉《高唐赋》，称楚襄王梦见神女，神女说她“旦为行云，暮为行雨。”

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