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关于步行的方法
走路是我们每天都在做的事情，如果能好好利用，会有不错的锻炼效果。下面是小编精心整理的步行的方法，希望对你有帮助!
一、以同样的速度来走路
长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在*地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。
二、走上坡路，走幅放小
埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去*衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
三、特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。
四、团体行走时
团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。
五、过吊桥
吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。
六、过独木桥
过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持*衡很快的通过。
七、渡河
遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。
八、适当的休息
没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概*地走50分钟，休息10分钟;山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。
如何步行健身
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次30~60分钟，每日2~3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.快速步行法
每小时步行5~7公里，每次锻炼30~60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3.定量步行法
包括在*地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在*地上行走15分钟。
4.摆臂散步法
散步时两臂有节奏地前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5.摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
步行的礼仪
步行的礼仪有哪些：行路文明
行路文明。行走时，走路的姿势要端庄，不要弓腰、低头，不要东张西望，不要摇头晃脑，也不要哼着小调或吹着口哨。俩人走路时不要勾肩搭背。多人走路时不要依仗人多而无所顾忌、高声说笑或横占半个马路而影响他人行走，应自觉排成单队或双队。男女同行时，通常男子应走在女子的左侧，需要调换位置时，男子应从女士背后绕过，不要胳膊相挽而行，不要亲热得拥在一起行走。当一个男子与两个以上的女子结伴而行时，男子不应走在女士的中间，而应走在女士们的外侧。在街上遇到熟人不可话说个没完，交谈时不要站在马路中央，影响他人通行。如果遇到的是异性，更不要长时间交谈，确需长谈，应另约地点。在拥挤狭窄的路上行走，应自觉礼让，特别对年长者、妇女、患病体弱者一定要主动让路。
行走时以中速为宜，非常情况下不要猛跑。如果不小心碰到别人或踩了别人的脚，要主动向对方道声“对不起”，即使对方态度不好，也不要与对方发生口角。别人撞了自己或踩了
自己的脚，应大度宽容，对主动道歉者说声“没关系”，不可以口出怨言，斥责对方。如果遇到残疾人不仅要主动让路，必要时还要主动上前搀扶一把，绝不可与其抢道，更不能以强欺弱，无视公德。行路时要维护马路卫生，不要边走边吃东西，更不要把瓜果皮核往马路上扔，应自觉地扔到马路边上的果皮箱里。
步行的礼仪有哪些：遵守交通规则
注意安全。遵守交通规则是步行安全的重要保障。城市的交通法规对行人和各种车辆的行驶均有严格的规定，人人都应自觉遵守。穿越马路时，一定要从人行横线处走过去，并注意红灯停、绿灯行，不可随意穿越，不可低头猛跑，更不可翻越栏杆，要注意避让来往车辆，确保安全。在有信号指示或交通警察指挥的地方，一定要遵守信号和听从指挥。
步行的礼仪有哪些：礼貌问路
问路礼貌。需要问路时，首先，应选择合适的对象，最好不要去问正在急于行走的人或正在与人交谈的人以及正忙碌的人。如果民警正在指挥车辆，也应尽量不去打扰。可以另找那些不很忙，或比较悠闲的人进行打听。其次，问路时要礼貌地称呼对方，可根据对方年龄、性别和当地的*惯来称呼，绝不能用“喂”、“哎”等一些不礼貌的语气呼叫对方。最后，当别人给予回答后，要诚恳地表示感谢，若对方一时答不上你的提问，也应礼貌地说声“再见”。
野外步行的秘诀
1.认真走路
我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在*地上，最少要走１５分钟。练*快走时，我们呼吸会加快、出汗、小腿肚、脚底、腹侧都会发痛。当你感到身体某部份发痛，常会中断走路。其实走路如同赛跑，要有技术。
2.有时离开道路而走
发痛的原因有很多，可能因为鞋子、袜子、走路方法所引起。我们在后面会告诉各位走路的要领。走路是一项很好的运动，人们未发明汽车时，就是以双脚为交通工具。走路可以训练脚肌肉结实，促进身体健康。对自己走路及健康有了信心，不妨离开道路，到野外山路走一走（当然要避免走施工现场，要享受披荆斩棘开路的趣味。本来路就是人走出来的。）
3.绕远路也有一番乐趣
不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。长时间走路，最好以同样速度前进。
4.徒步旅行的防病准备
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
防疲劳：预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三 是要会走路，走小路而不走*坦的公路，既使走公路也不走* 坦的中心而是走高低不*的路边。
防脚打泡：万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部 位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应 部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
防寒暑：北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的.北方*原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
解渴要适可而止：出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。 清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
在中国传统文化中，“不为良相，便为良医”是大多数文人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。
整理了一些养生诗词，大家一起来看一下吧！
宋·陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。
每天梳头100下，滋养秀发防脱发！
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士如容见，
不觅仙方觅睡方。
午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘*易法，
只将食粥致神仙。
冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。
清·袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，
不蒙一见不甘休。
找个时间，出去旅游，接*大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。
宋·程颢
云淡风轻*午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过要注意运动要适度，不可过度运动。
宋·苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。
闲来无事饮饮茶，消食解腻防疲劳。
描写希望身体健康的古诗词有哪些？
描写希望身体健康的古诗词：
1、龟虽寿
东汉 曹操
神龟虽寿，犹有竟时;
腾蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里;
烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天;
养怡之福，可得永年。
幸甚至哉，歌以咏志。
2、鹧鸪天·鹅湖归病起作
宋 辛弃疾
枕簟溪堂冷欲秋，断云依水晚来收。红莲相倚浑如醉，白鸟无言定自愁。
书咄咄，且休休。一丘一壑也风流。不知筋力衰多少，但觉新来懒上楼。
寓意健康*安的词或诗句有那些！望各位大侠列举些？
宋朝出自:《送游考功将漕夔门七绝》作者：洪咨夔四肢谁谓可无骨，五肚自信难留寒。跂予望之不得语，但愿万里书*安。2、元朝出自:《清江引》作者：张可久*安信来刚半纸，几对鸳鸯字。花开望远行，玉减伤春事。东风草堂飞燕子。3、宋朝出自:《三台春曲》作者：许棐昨夜微风细雨，今朝薄霁轻寒。檐外一声啼鸟，报知花柳*安。
一、买品质，您的选择；送健康，我们的选择。
二、您的健康，我们关注。
三、选我选健康，送礼送长寿。
四、公司有礼，健康“无价”。
五、客户是上帝，健康是福气。
六、真情大回馈，送礼送健康。
七、健康联合，幸福到达。
八、房屋租赁，还选美家福。
九、拥有健康，生活才会更美好。
十、真诚合作，一生健康。
十一、参与活动得福利，送福送利到万家。
十二、美家福，欢迎您的到来。
十三、健康快乐你我他，幸福传达千万家。
十四、能成为您的朋友，我们更关心您自己。
十五、你我相伴，健康同行。
十六、用我们的真诚，换取您的信任。
十七、守一份真情，护你我健康。
十八、好心情，从此刻开始给力。
十九、体检不做白不做，做了不白做。
二十、关爱永远，温馨体贴。
二十一、关爱手牵手，健康心连心。
二十二、我们的目标是使您更健康。
二十三、质量保证，免费体检。
二十四、与我们携手，与健康同行。
二十五、客户的健康，公司的愿望。
二十六、真情有约，关怀回馈。
二十七、真情回馈，健康天下行。
二十八、您的健康，我们共同的责任。
二十九、好公司要好客户，好客户要好身体。
三十、您的满意，我们的心意。
三十一、知你所需，为你所谋。
三十二、回馈广大顾客，帮您健康体检。
三十三、呵护身心，成为精致客户，免费体检。
三十四、健康相伴，福礼同行。
三十五、你们的健康是我们的责任。
三十六、你参加，我参加，合作医疗为大家。
三十七、科技以人为本，人以健康为本。
三十八、财之根本，身之健康。
三十九、合作伙伴，健康随行。
四十、合作共赢，健康“无价”。
四十一、让我们与健康同行。
四十二、健康同行，快乐家庭。
四十三、没有人参果，没有不老药，只有健康。
四十四、美丽心情，美丽健康不打折。
四十五、为您理财，送您*安。
四十六、健康驿站，爱不断行。
四十七、牵挂您一份健康，留下我一份真情。
四十八、人人渴望健康，我们满足您的愿望。
四十九、财富的统领，健康的支柱。
五十、您的厚爱我感恩，您的健康我关心。
五十一、资金、健康、您所需，我们时时关心。
健康打油诗
打油诗虽然不太讲究格律，也不注重对偶和*仄，但一定会是押韵，亦通常是五字句或七字句组成。打油诗常被用来对社会百态作出嘲弄及讥讽，也可以作为谜语。下面是小编整理的健康打油诗，欢迎大家分享。
一、养生保健很重要
春夏秋冬天不老，养生保健很重要。
晨起双手搓搓脸，血液循环肤色娇。
十指梳头好处多，横竖养发清醒脑。
晨起勿忘刷牙齿，清洁口腔要赶早。
空腹喝杯淡盐水，清洗胃肠想周到。
上班不忘喝杯茶，人靠水养精神好。
中午饭间一勺醋，软化血管防“三高”。
晚饭小酌一两酒，活血化瘀有功效。
临睡还喝一杯奶，确保睡眠质量高。
二 泡脚
脚上穴位一百多，热水泡脚很重要。
早晚洗脚勤搓揉，活血散淤除疲劳。
天天热水泡泡脚，少找医生不吃药。
洗脚能使百病消，泡脚养生莫忘掉。
三、广场舞
走进广场练跳舞，抬头挺胸很重要。
传统再加民族舞，逗得星星眨眼笑。
一年三百六十五，月亮窥探喜弯腰。
经脉活动松关节，健康搭起幸福桥。
四、养成好*惯
早起养成好*惯，小便叩齿不要忘。
夏日午睡不贪凉，肚上盖件小衣裳。
天热喝碗绿豆汤，解暑防病赛良方。
瓜果吃前开水烫，卫生削皮把心放。
不厌大蒜有口味，夏天越吃越健康。
五、健康上网
电脑家家有，生活离不了。
健康上网好，人人要知晓。
游戏要分辨，内容掌握好。
聊天交朋友，友谊架金桥。
购物辨真假，见物看发票。
幸福你我他，天天乐陶陶。
六、保健谣
身体不锻炼，两眼泪汪汪。
喊来救护车，一只猪白养。
病魔夺健康，一年活白忙。
声声喊冤枉，有钱躺病床。
病重入膏肓，等着见阎王。
全家梦小康，患病全泡汤。
健康要投资，保健不能忘。
滋补要适当，因人勿时尚。
购买保健品，认准莫上当。
三草价低廉，面向大健康。
养生天天乐，脸色红堂堂。
《健康歌》打油诗
医院人多不讲价，
到了医院最听话，
让你交钱你交钱，
九库说说包括名人名言、唯美句子、标语口号、经典台词、祝福语等等，经过众口相传和时间淘洗，留下的都非常意蕴深长，发人深省，或开心一乐，或顿生感悟。励志的句子网向您推荐小学生心理健康格言，希望于您有所收获。
1、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
2、健康的心理是人生成功进步的阶梯。
3、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。
4、只要你有一颗*常心，就没有想不通的事。
5、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。
6、人生是一条船，自信是鼓帆的风；人生是一座山，自信是向上的梯。
7、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
8、能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。
9、一种美好的心情，比十贴良药更能解除心理上的疲劳和痛楚。
10、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。
11、心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。
12、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。
13、一忍可以克百勇，一静可以制百动。
14、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。
15、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。
16、奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。
17、想，要壮志凌云；干，要脚踏实地。
18、自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。
19、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。
20、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。
21、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏。
23、千保健，万保健，心理*衡是关键。千养生，万养生，心理*衡是真经。
24、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
25、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。
26、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。
27、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏。
28、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。
29、别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。
30、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
31、精诚所至，金石为开。
32、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
33、保持一种*和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
34、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
35、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
36、有健全的心理，争做健康的卫士。
37、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。
38、向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。
39、*时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。
40、坚韧之心，是成功的根基。
41、无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。
42、生命如同寓言，其价值不在与长短，而在与内容。
43、心理健康，受益你我他。
44、乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。
45、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。
46、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。
47、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。
48、人有恒，万事成；人无恒，万事空。
49、如果脆弱的心灵创伤太多，朋友，追求才是愈合你伤口最好的良药。
50、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。
1、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
2、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
3、一晃而过，莪们就老了。幸福，其实很*凡，也很简单。幸福和钱多钱少没有关系，有钱不一定幸福。幸福的不一定有钱。心态关系着一切，唯有健康最重要。
4、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！
5、一日三餐，口味变换，清淡为主，一辈子操劳，我给老妈做饭的机会真的不多，有空了陪着也好。人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。
6、在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！
7、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！
8、忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。
9、心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。生病了还是自己难受，为自己的健康负责。
10、养成好的*惯是储存健康，放纵不良陋*是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
11、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
12、女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。
13、所有的苦痛都可以熬过然后轻描淡写，在某一刻突然觉得快不快乐似乎不是那么重要，健康最重要。
14、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
15、身冷的人和衣裳亲*，有病的人和医生亲*，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如*时找场地运动！
16、*不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！
17、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！
18、积千累万，不如有个好*惯，人无泰然之*惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
19、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
20、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！
21、今天跑了一天，果真还是健康最重要！希望家人都健健康康的，不要生病了。
22、财富名利不会均等，时光对人却很公*，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
23、争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！
24、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！
25、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
26、生命无常，没有来日方长。爱一个人或者有一个长远的目标要实现的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，当下最好！健康最重要！
27、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
28、生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！
29、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
30、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。
31、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。
32、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！
33、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
34、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
35、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
36、疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命！
37、腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和*庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！
38、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
39、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
40、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
41、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚；生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！
42、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！
43、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
卫生与健康（精选5篇）
在日复一日的学*、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编整理的卫生与健康作文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
健康是人的第一财富，只有健康才能生活愉快，而讲卫生是健康的前提条件。
简单讲一下“卫生”和“健康”是什么意思。卫生是指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面我就说说如何才能健康。
人们总是生病了很难受，才会想到身体健康是多么幸福，而身体健康离不开良好的卫生*惯。良好的生活*惯是从*时积累而来的。比如：勤洗澡；勤剪指甲；勤换洗衣服；饭前便后要洗手；要保持良好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛，否则容易使细菌进入眼睛中，导致视力下降。这些老师都和我们讲过，但关键是我们要时刻提醒自己，持之以恒。
吃东西是我们每天不可缺少的环节。但是，在吃东西时注意卫生也很关键，因为往往病从口入。现在大街上都摆了很多卖油炸的小摊小贩，路过时经常能闻到很多香味。先不说他们油干不干净，食材卫不卫生。就每天大街上来往这么多车，灰尘容易沾到那些油炸的东西上，那吃下去能健康吗？*时吃水果，要注意一定要洗干净。这些水果的果皮上沾了细菌和农药，吃下去身体肯定会有影响。你想想，这些水果再被你买来之前已经被不少人摸过了，你这样吃下去能没病吗？
生命在于运动，身体健康不仅需要讲卫生，还需要适当运动。适当运动能使免疫系统得到增强，各种烦恼还能在运动中被忘却。每天你要保持快乐的一种心情，生活在忧郁中是很痛苦的。按时吃饭睡觉也同样有利于身体健康。
人的一生是短暂的，与其痛苦的度过不如快乐健康的度过，为了自己和他人的健康，请自觉讲卫生。
我很喜欢吃冰激凌，妈妈说：“我们自己做冰激凌吧，又健康又卫生。”
于是，妈妈买来了搅蛋器。大家可能会想，搅蛋器和做冰激凌有什么关系呢？其实搅蛋器是帮助搅伴东西用的，而且可以搅得飞快。除了这个工具，还需要4个生鸡蛋、500ml牛奶、100克白糖和蛋黄分离器。先把生鸡蛋打碎倒在蛋黄分离器上，分离器上有几个大孔，可以让蛋清漏掉，因为我们不需要蛋清。接着把白糖和蛋黄用搅蛋器打成乳白色。我帮妈妈把牛奶倒进锅里用小火煮，等牛奶有小泡泡了就要眼疾手快地把火关掉，然后慢慢倒进蛋液中。我一边倒妈妈一边用搅蛋器搅拌，不然蛋液就会变成“蛋花汤”的。最后，再放一点点香草粉。然后，就把做好的放进冰箱里，再定时拿出来搅一搅，放到第二天就大功告成了！
拿出来尝一口，甜甜的，真像哈根达斯的香草冰激凌呀！
自己做的冰激凌真是又健康又卫生有美味啊！
我自从得了流感这种传染病，我以后注意我们应该多运动多喝汤喝水。我就不注意这几点，就染上了流感。
昨天我没有的流感，健健康康的一点事情都没有。可是，不知道昨天被哪一个人给传染上了流感，或是自己不注意染上的。我还是觉得自己没有注意喝汤和喝水，所以我就染上了这种病。我的嗓子发了炎。每次嗓子一痒痒我就咳嗽，并且想停也停不下来。得了这种病症，我晚上说不睡不着觉。病症还在我的个个方面影响了我，我真后悔当初没有多喝汤喝多喝水。可是，现在已经成这样了。如果我还想回复原来的健康，只能多喝水多喝汤。我以后还要多运动，多出点汗。让自己身上的病菌都除掉，我知道这是自己没注意的原因。我以后一定第注意，不能再这样了。
昨天老师告诉我们今天医生要帮我们修补六龄牙，要我们把牙齿刷干净，方便医生观察和疗效。
所以中午我们在校就餐的同学吃好午饭就争先恐后地跑进卫生间去刷牙了。在那里，我看见了我的同学袁江桥，我就对他说；“我们一起刷吧，把饭菜残渣都刷掉，这样就不会影响下午的.修补了。”说完，我们就开始刷起来了。可是，等我刷好好一会了，我看见袁江桥他还在刷，我就问他；“你怎么还没好啊，我早就刷好了？”他却含着泡沫说：“我已经刷第3次了。”刚好一位老师过来听见了，笑着对我们说：“在同一时间了，刷牙次数多不是件好事，反而会把牙齿表面的保护层给损坏，其实早晚各刷一次是最好的，今天是特殊情况多刷一次就够了。”
这时，我才恍然大悟，原来刷牙的次数不正确，也会损害牙齿的，感谢这次六铃牙修补活动，感谢袁江桥的多次刷牙，更感谢老师的讲解。以后我一定会早晚按时刷牙，让我的牙齿健康洁白。
说到卫生与健康，这二者的关系可是密不可分，不讲卫生，那对健康是直接不利的，反过来说，讲卫生，那对身体就很有好处。下面，我以食品卫生与个人卫生两方面谈一谈我的一些肤浅的看法。
（一）、注意食品安全，谨防“病从口入”
如今，人们的工作压力大，生活节奏快，更为了方便省时间，许多人到了吃饭时间，懒得自己动手，就去饭馆吃饭，或者去买菜馆里做好的饭菜，回家直接就吃了。吃的花样也越来越多，什么“火锅”、“烤鱼”、“米线”……真是各种各样，令人眼花缭乱。更有“油炸食品”、“冷饮”充斥街头小巷。试想，这些饭菜就一定安全卫生吗？不一定吧！谁敢保证，那些菜就是新鲜的、干净的，谁敢保证，里面的油是不是加入“地沟油”。吃到这样的饭菜，身体能健康吗？我们经常听说，有人食物中毒，住进了医院。
还有，在学校门口，尤其是小学，都摆放着各式各样的小食品，什么“辣条”、“小糖豆”、“汽水”等等，而买这些食品的，都是年幼的孩子们，试想，这些食品卫生吗？吃到孩子们肚中，会怎样呢？这些可都是垃圾食品呀！
所以，我们要想拥有一个健康的身体，首先要防止“病从口入”，坚决杜绝这些不卫生的食品，更要教育孩子不吃那些不合格的小零食。
（二）、关注个人卫生，从细节入手
如果一个人，最基本的“个人卫生”都不讲究，那么，他的其他事情也是做不好的。日常生活中，“个人卫生”是很重要的，如果很注重“个人卫生”，不仅给人以干净、美观的印象，而且也不会得一些诸如“皮肤病”、“脚气”、“手癣”等疾病。如果，不讲“个人卫生”，不常洗头、洗澡、换衣服，那就会脏兮兮的，身上还会散发气味，更会得上疾病，也影响你的形象，别人也不愿和你交往。所以，我们每个人都要搞好自己的“个人卫生”。
有一个细节，可能不太引起人的注意，那就是我们*时用的毛巾和牙刷，一定不要长期放在卫生间里，因为，卫生间很潮湿，容易滋生细菌。而应该常常放在太阳下曝晒，这样，才能有效的杀菌。牙刷要定期更换，长期使用，对口腔不好，因为牙刷上的细菌，会进入人的消化道、血液，严重的，甚至会引起败血症。
因此，我们一定要讲究卫生，从一点一滴做起，从细节做起。只要坚持不解，持之以恒，定会收到意想不到的效果，也一定会拥有一个健康的身体！
上下九步行街美食攻略
上下九步行街地处广州市荔湾区（俗称西关）的上九路、下九路、第十甫路之间，是广州市三大传统繁荣商业中心之一。以下是小编为大家收集整理的关于上下九美食攻略，希望对你有所帮助！
闻名遐迩的上下九商业街位于老城区西关，东起上下九路，西至第十甫西，横贯宝华路、文昌路，全长1237多米，全路段店铺林立、共有商店300多家，日客流量达60万次。
在漫长的历史长河中，逐步形成了当今商业步行街中西合璧的四大西关风情特色，并构筑成一副独特的、绚丽多姿的西关风情画，营造出亮丽的旅游风景线。
上下九商业街荟萃了岭南文化中的岭南建筑文化、老西关美食文化、岭南饮食文化和岭南民俗风情。
一组组表现西关传统生活的雕塑唤醒了市民的传统广州情结。
这位卖鸡公榄的工作人员，是荔枝湾文化交流协会为了保存鸡公榄文化，专门请人扮演的。
地铁一号线长寿路站；
恒宝广场总站：226、541、夜39；
长寿西站：3、6、15、61、82、530、夜5、夜15、夜33；
和*西站：6、61、82、176、251、297、530、夜5、夜33；
和*中站：2、3、6、251、297、530、夜5；
德星路总站（上下九步行街）：高峰快线58、17、17短线、79、79A；
康王路总站（上下九）：高峰快线57、205
上九路站：2、3、6、夜5；
上九东站：高峰快线36、高峰快线44、高峰快线45、2、4、8、31、38、61、66、124、128、134、186、209、217、556、823、夜6、夜7、夜16、夜26、夜31、夜72。
上下九不仅仅是商业街，
同时更是有无数美食等你品尝！
下面蒲姐就先小小的安利几家~
在“老西关”一条“不起眼”的小巷里，
陈添记店面虽然“简陋”，人气却“很旺”，
可见味道足够吸引人。
凉拌魚皮脆脆的，爽脆的口感，配上姜丝、花生，
伴着香油吃很美味，处理得不腥，吃起来QQ弹弹，
差不多是来陈添记吃东西人手一份的菜品啦！
艇仔粥料超级足，爽滑的口感，粥底绵密，
粥熬的火候恰到好处，入口鲜美，吃后不口干。
这一碗粥里面的配料很多，料多又实惠！
3元一盘的猪肠粉作为必点招牌，吃到就赚了！
把肠粉裹成一圈圈，淋上热腾腾的'芝麻猪油，
粉质柔软，汤汁甜酸可口，好香好好吃！
地址： 宝华路十五甫三巷内进第二档
(地铁1号线长寿路站D2口)
丽的面家是一家环境极好，
给人干净舒适感觉的店。
招牌叉烧的味道甜蜜蜜，
极少肥肉，差不多都是瘦肉，
入口即化，松化软滑，口感并不腻~
细蓉云吞面的碗里面有4个云吞，馅是虾肉和猪肉，
云吞皮也是入口即化，细蓉面不会太硬，面体筋道，
弹牙爽口，汤底鲜美，能感到精心熬制的味道。
地址： 多宝路296-298号
(地铁1号线长寿路D出口)
南信作为广州一家老字号的甜品店，
在上下九的美食推荐中一直都数一数二，
顾客也都是络绎不绝，必须安利一发！
双皮奶到处都有，但不是哪里都像南信这么正宗。
这里的双皮奶可以选择冷的或热的，
双皮奶奶味浓厚，口感顺滑。
店内有多种口味可以选择哟~
牛三星的料很足，建议两人一碗。
1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
6、体弱病欺人，体强人欺病。
7、房宽地宽，不如心宽。
8、千保健，万保健，心态*衡是关键。
9、*不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
11、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
12、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
15、健康不是一切，没有健康没有一切。
16、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
17、健康凭健商，锻炼靠毅力。
18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是*安！
21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
24、有规律的生活原是健康与长寿的.秘诀。——巴尔扎克
25、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼
27、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人
28、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏
35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
36、千保健，万保健，心理*衡是关键。千养生，万养生，心理*衡是“真经”。
37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏
38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41、人无泰然之*性，必无健康之身体。博弈圣首藏
42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏
49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风*浪静，退一步海阔天空。
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