瘦10斤

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• 火龙果会不会发胖 越吃越瘦的10种水果

水果是人体必需要的一种食材，水果的种类有很多，不同的种类的营养价值是不一样的，我们可以通过不同的饮食来摄取不同的营养。火龙果是其中一种大家都喜欢的水果的类型，有人说吃了会发胖，其实不会发胖的哦，而且还有抗氧化的作用。很多人担心火龙果的热量太过，吃多了会长胖，其实，这种担心完全是多余的，火龙果不仅热量不高，反而是一种很有益于健康和美容的水果，它是一种比较低热量的一种水果，而且还有丰富的营养，很很多其他的水果相比的话有很多的优势，其中含有的铁元素和花青素对身体的健康有很大的帮助。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有

食材大全营养价值

橘子蜜糖

• 减肥吃什么效果最好 瘦身用一物就够了 一周瘦20斤残忍法

总是瘦不下来，那你在试过柠檬吗？什么，你一直有用，下面给你带来的三个自制柠檬小偏方，你不一定会知道哦。偷偷告诉你，瘦身有奇效哦！ 减肥食谱一、甜橙柠檬果冻爽 1 材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g 制作方法： 1、首先将柠檬洗净榨成汁。 2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。 3、接着将锅子加热，当里面的水沸腾后

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• 红茶喝了可以减肥吗,怎么喝红茶减肥效果好 一周瘦20斤残忍法

红茶在生活中是常见的茶，很多人都会泡一杯红茶喝，而且红茶的功效特别多，那么红茶喝了可以减肥吗？下面就一起来看看吧！ 红茶喝了可以减肥吗 1 可以。 红茶是可以帮助减肥的，经常喝红茶具有清肠、排毒、刮油的功效，红茶中的成分可以帮助分解体内的脂肪并且预防多余脂肪的堆积，减肥效果不错。 怎么

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• 产后如何减肥,产后饮食该如何控制 哺乳期如何一天瘦一斤

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。 产后如何减肥

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• 减肥主食有哪些,减肥吃什么主食好 不吃主食三个月瘦40斤

减肥期间不是不能吃主食，只要选择对的主食就可以啦，那么减肥主食有哪些？ 玉米 1 你决定减肥,就不可以像以前一样胡吃海喝了,一般可能食品热量高,容易积累脂肪在体内不容易排出,所以可以添加主食玉米,玉米可以用来炒吃也可以直接煮熟,玉米已经全面影响,低热量。 红薯

樱花，爱的梦

• 提子多少卡路里,吃提子会胖吗 越吃越瘦的10种水果

提子十分甘甜，因此有人担心它的热量会不会很高，其实提子的热量是不高。 提子多少卡路里 1 提子的热量相对来说比较低，每100g提子中只含有43大卡的热量，还含有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等。 吃提子会胖吗

允儿幂幂的忠粉

• 一个星期不吃晚饭能瘦多少斤,不吃晚饭减肥效果好吗 120瘦到90斤五官变化图

有一部分人为了减肥而不吃晚饭，那么一个星期不吃晚饭能瘦多少斤？不吃晚饭减肥效果好吗？以下为你解答。 一个星期不吃晚饭能瘦多少斤 1 不吃晚饭的减肥方法应该是很多人都尝试过的，并且效果也不错，不过这种减肥方式的具体效果有很强的随机性。我们都知道，人之所以会肥胖是因为我们摄入了太多的热量，即脂肪和蛋白质以及碳水化合物的量。 通常来说，一星期不吃晚饭的话，大概能瘦五斤以上。但

love梦境

• 饭后瘦身方法 坚持这样你就瘦下来了 一周瘦20斤残忍法

想瘦身不仅仅靠健身和运动，一些日常的小*惯也会让我们在不知不觉中瘦下来，这小编就来告诉你一个简单的瘦身方法。 每天饭后靠墙站 1 如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰部和臀部，久而久之小肚腩就会变大，腰会变粗。因此饭后靠墙站立30分钟，并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙

冰雪奇缘艾丽莎

• 生菜怎么吃减肥效果好,生菜减肥吃法 一周瘦20斤残忍法

肥胖一直以来都是我们非常关注的一个问题，不仅会严重影响我们的形象，而且会影响到我们的身体健康，肥胖也是容易引起很多的疾病，所以减肥是非常重要的，吃生菜就是不错的一个减肥方法，今天我们大家就一起来看看生菜怎么吃减肥效果好。 生吃 1 生菜里面含有大量的维生素，这绝对是减肥非常不错的选择，而且是有很好的减肥和降脂的效果，所以我们需要坚持正确的吃法，我们最直接的吃法就是生吃了，将生菜洗净

幂花飞舞

• 晚上怎么喝白醋减肥,晚上喝白醋减肥 女子连喝7天白醋暴瘦38斤

喝醋有益健康是大家都听说过的，而关于喝醋能够减肥的说法也是在减肥人群中流传，很多妹纸都加入了喝白醋来减肥的队伍，而白醋减肥法中有说明是睡前喝白醋会有更好的减肥效果，那到底晚上喝白醋能减肥吗？晚上怎么喝白醋减肥？ 晚上喝白醋可以减肥吗 1 晚上喝白醋能减肥。 白醋中是含有16种有机酸和20多种氨基酸的，能够促进糖代谢，降低胆固醇。摄入适量的氨基酸，不仅可以促进糖、蛋白质新

蓝天落

• 跑步坚持几个月能减肥,跑步一个月能瘦多少斤

坚持跑步能够帮助有效减肥，不少人为此踏上征途，那么需要坚持多久才能成功呢？ 跑步坚持几个月能减肥 1 大概需要至少三个月时间，如果需要减肥有明显成效，减去十斤不过分吧，那么10斤脂肪需要的能量为38500千卡，那么慢跑一小时耗能大约是750千卡，则需要52小时，每次一小时，需要52次训练可以实现，一周跑四次来计算，则需要三个月零一周。当然这是在理想环境下是这样，在这个过程中一

甜雨馨

• 红豆薏米喝了8天瘦了4斤,红豆薏米茶可以天天喝吗 红豆薏米茶能瘦吗

红豆薏米水是我们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值很高，可以帮助人体减肥，那么红豆薏米喝了8天瘦了4斤？红豆薏米茶可以天天喝吗？ 红豆薏米喝了8天瘦了4斤 1 不太可能。 红豆薏米水中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质以及钾、钠、磷等成分物质，适量食用的确是可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对于减肥是具有一定促进作用的，但8天瘦

DM°暖心源沁

• 87乐团主唱艾成脱胎换骨 激瘦30公斤引起网友讨论

成军6年的北七乐团，睽违4年改名87乐团再度出专辑，2018年底在跨年演唱台语单曲〈作伙作梦〉轰动高雄。值得注意的是，主唱艾成脱胎换骨宛如换了一个身体，激瘦30公斤成为全场亮点，精实的身材惊艳台下粉丝：艾成好帅！ 87乐团2012年由超偶冠军歌手艾成、八点档一姐王瞳、金钟男配角何豪杰、阿修罗与乐咖等组团，花了4年推出全新国语专辑《霸气》，创作主打歌〈作伙作梦〉在高雄使场韩国瑜首场凤山造势大会，单曲曝光就声名大噪！他们受访时表示，团员来自歌唱和影视，大家因为爱音乐聚在一起，期间差点因为理念不合而解散，四年来磨合的专辑终于诞生，新名字取87（霸气）当谐音，希望未来能更坚持又霸气地走音乐这条路。

契凉i

• 上原亚衣引退3年暴瘦10kg E罩杯消失了

上原亚衣是日本知名AV女优，曾是业界童颜巨乳的代名词，2016年引退至今3年时间，一度将社群网站关闭，直到前阵子才重新开启推特及IG帐号，并陆续更新*况及美照。引人注意的是，她在引退期间努力节食、减肥，共瘦了整整10公斤，减重前后对比照的惊人改变，也让网友惊讶不已。 上原亚衣日前宣布重新回归社群网站，并陆续晒出美照。 上原亚衣自3年前引退后，依旧拥有高人气，每隔一段时间，就会出现在网友的讨论中，日前宣布正式回归社群网站，消息一出，更是让大票粉丝兴奋不已，短短约3个礼拜的时间，推特就吸引超过12万人追踪，不少女优也大力宣传前辈回归的消息，不难看出她在业界的好人缘，以及在粉丝心中的地位。 引

末影女皇

• 小彬彬欠债8百万 爆瘦21公斤曝复出进度 小小彬现状

39岁艺人小彬彬（温兆宇）*年鲜少出现在萤光幕前，经历2段失败的婚姻后带着小小彬、迷你彬一起生活。不过，小彬彬因为开店欠下800多万债务，还因此染上酒瘾，让他入不敷出。而今（3日）他现身节目时，透露自己因为有了信仰，下定决心花4个月戒酒，意外瘦了21公斤，而背后的关键竟然是因为儿子的一句话。 小彬彬2017年和第二任妻子陈羿君离婚，结束6年婚姻，他则独自扶养2个儿子小小彬和迷你彬，最小的儿子萌萌彬则由前妻带。而过去4年他靠着经营羊肉炉店维生，没想到连年亏损，先前甚至传出曾有日收740元的惨况，最后在店租到期之下收摊，而中山区的羊肉炉热炒店后来也因生意不佳忍痛收摊，过程中因为资金不够，还把房子

如若良人顾今晨

• 毛不易为什么胖了 从萌萌哒的正太到十斤大圆脸 不易胖不易瘦怎么瘦身

毛不易出道之前是做护工的，不过看到毛不易出道之前的照片，也是小鲜肉一枚，而出道后体重飙升20斤，完全看不出是瓜子脸的感觉，毛不易出道前后反差还蛮大的。 *日，网上曝光毛不易出道之前的照片，真的是难得一见的出道前比较帅的艺人，从照片上看，毛不易那时候还蛮瘦的，而且还自己贴双眼皮，看起来依旧萌萌哒，对比现在胖了不少，但看惯毛不易肉肉的样子，突然瘦下来的他还蛮不*惯的，还是现在的转态比较好。 毛不易身高有183cm，只不过他比较胖，所以比较显矮，但还是有料的，毕竟现在的他邀约不断，忙起来肚子会很饿，所以控制不住饮食，自然就会胖了，从萌萌哒的正太到十斤大圆脸，毛不易算是唯一一位不注重外形的男明星了

shine°苏沫沫

• 杜海涛为婚礼减肥，三个月瘦三十斤，变身韩国欧巴

  说到杜海涛，大家首先想到的应该都是湖南卫视的综艺节目《快乐大本营》，他长的憨厚，一笑起来眼睛都找不到了，在舞台上并不是很起眼。其实他是一位非常有实力的主持人，主持快乐大本营已经十几年了，你可能根本想象不到，之前参加选秀节目《闪亮主播》，并在节目当中获得了冠军，而吴昕也仅仅只是个亚军而已。 虽然他个子很高，但是他的长相并不出众，再加上他的身材比较胖，所以并不帅气。他与沈梦辰两个人的爱情一开始并不被大家所看好，*日亮相主持某节目，他的外形让现场观众着实惊讶了一把。原来在不知不觉间瘦了30斤，在晚会上把灰色条纹西装穿出了清新感，还在里面搭配了一件白衬衫，选择了普通人不敢选择的淡紫色领带，又给

°Monster、

• 性感女神张馨予也胖了，“增肥”10斤之后的她啥样？网友：更可爱

都说过年后没有胖的话就显得家里伙食不好，但是对于明星来说，胖可真的是太打击人了。张馨予晒出55.4公斤的体重，惊呼自己竟然胖了10斤。但是其实对于她这个身高接*1米7的女生来说，这点体重真的不算什么呀，可对于她来说，这样的体重会影响上镜，所以她坚持一定要减肥。胖了10斤之后的她到底什么样呢？如果大家说到胖10斤，那真的是妥妥的要惊呼了，但是看到张馨予的照片，网友们都不淡定了。她在网络互动*台分享了自己的动态，照片中的她穿着粉白相间的运动装，发型虽然凌乱，但是面容还是非常精致的。说好的胖10斤呢？肉在哪里呢？网友们都惊呆了，觉得这样的她“更可爱”。 镜头拉*大家才发现，确实有长肉了。原来消

◣Devil◥

• 经常喝咖啡能减肥吗 让你一周瘦8斤不是梦 只喝咖啡

　　现在喜欢喝咖啡的朋友们越来越多，很多的朋友们认为经常喝咖啡还有减肥的功效，这是真的吗？怎么喝咖啡可以减肥呢？正确的喝咖啡减肥方法你知道吗？今天小编就告诉大家怎么喝咖啡来减肥，快和小编一起去了解一下吧！   　　咖啡为什么能减肥   　　1、*分解脂肪   　　咖啡中的*，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。   　　2、*利尿排水   　　*有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。   　　3、促进机体代谢   　　有数据表明，咖啡能提高人体

咖啡减肥

宁夏乀逆夏

• 阿黛尔减重90斤，身穿4年前旧衣，只为展示苗条好身材 阿黛尔瘦

减肥不管是在圈外还是在圈内，一直以来都是一个聊不完的话题。作为阿黛尔·阿德金斯的歌迷，这次可以为她高兴了。在6月28日，英国的《*》报道出在6月27日晚上，阿黛尔可能是因为喝多了，当晚频繁的在社交网站上晒出自己的照片。照片中阿黛尔纤细的身材可以看出，相较于之前，阿黛尔真的瘦了不少。而且减肥的成功的她，容颜并没有受到任何的影响，皮肤不但没有出现松弛，反而好像比以前更有弹性了，这样的阿黛尔好像更美了。  其实，阿黛尔早在和自己的前夫离婚时，就已经开始减肥了，用不到一年的时间，被媒体拍到阿黛尔当时瘦了很多。那个时候的阿黛尔就已经减肥成功了，但皮肤看起来很松弛，无力并且面色苍白，几乎没有血色。后

也许没有

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