新一周的早安

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• 减肥可以吃板栗吗,减肥能吃板栗吗 减肥食谱一周瘦10斤

又到板栗上市的季节，这种既适合生吃又适宜炖炒的食物，受到不少人的喜爱。但减肥人士却害怕长胖而不敢吃，那么减肥可以吃板栗吗？ 减肥可以吃板栗吗 1 减肥不建议吃板栗。因为每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以从这个角度说板栗的热量是不低的，对减肥不利。

我绝不是淑女范儿

• 番茄减肥一周瘦15斤,番茄减肥方法,番茄减肥食谱

番茄热量极低，其中还含有丰富的酸性物质，能够帮助有效分解体内的脂肪，促进消化，经常吃番茄能够有效减肥。那么怎么吃番茄能够起到减肥效果，让你一周瘦掉15斤呢？想要减肥的朋友不妨尝试下面的番茄减肥方法。 如何用番茄实现减肥 1 在每天的饮食中利用番茄合理搭配，能够有惊人的减肥效果。比如饭前吃番茄能够帮助控制食欲、远离脂肪；午后用番茄做点心能够补充能量，还能够加快体内脂肪消耗。下面

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• 减肥要注意什么 减肥禁忌须知 一周瘦20斤残忍法

一些日常生活中减肥注意事项。 禁不吃早餐 1 不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。 禁饮水不足 2 每天保证

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• 吴宗宪为演唱会一周瘦5.5KG 吴宗宪代言的果胶

吴宗宪和女儿Sandy一起代言COPPER CHEF锅具，他为了月底演唱会，*期积极瘦身，他透露这一星期每天吃2包果胶，三餐依旧正常吃，至今已瘦了5.5公斤，上次沈玉琳讲一个不好笑的笑话，我笑到内裤松到掉下来，觉得自己真的瘦了。 吴宗宪为了演唱会备战，彩排时百感交集大哭，更直接透露女儿Sandy就是演唱会嘉宾，我只叫她唱一首歌，其他不用多，Sandy大惊消息提前曝光，他笑说：你一点也不神秘，我才是最神秘，可能整场我都不会出现。 至于演唱会上是否唱周杰伦歌曲，吴宗宪表示，这是好问题，他的歌一定会唱到，像是《世界末日》。他和周杰伦心结难解，没拿票给对方，历史是不会改变的，但人心会重新去思索过去

伴❤寻鹿晗

• 蝴蝶臂和宽背怎么减 快速瘦背部一周见效

 蝴蝶臂和宽背属于比较特殊的两个部位，需要专门做特殊的训练才能减掉。*时可以多举哑铃，也可以做瑜伽，还可以做俯卧撑，坚持一段时间之后会看到明显效果的。虽然蝴蝶臂和宽背是比较难减掉的，但只要坚持做运动，那即便再难减掉的部位也能瘦下来。减肥的关键就是动起来，让所有部位的脂肪都动起来，这样才能快速的瘦下来。 首先举哑铃这个动作是非常累手臂的，因为全靠手臂的力量才能将哑铃举起来。练*的时候动作一定要规范一些，每天争取多锻炼一段时间。再就是做瑜伽，做瑜伽能够给身体塑形，蝴蝶臂和宽背当然也能被减掉。具体动作可以采取趴着的方式。趴在瑜伽垫上，双腿稍稍打开，双臂支撑瑜伽垫并挺胸向上抬，一组动作重复22次

一个智障顾清、

• 高温瑜伽一周几次合适 60分钟高温瑜伽的编排

高温瑜伽一周练*2~3次就可以，不过对于体质比较弱的人来说，不建议在高温下做瑜伽，因为瑜伽就相当于蒸桑拿，即便不运动也会流汗，会导致体温失衡、引起中暑、脱水等现象，严重则会危及生命。瑜伽有助于减肥，可以帮助人体塑性，是当下比较流行的锻炼方式，如果长时间坚持练瑜伽，你的肌肉和腱会比较僵硬，身体的柔韧度也会变好，另外，还能治疗腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病等等。 一般来说，高温每节课时间约为60分钟，练*高温瑜伽每周不要超过3次，如果次数太频繁，高温会让人严重丢失水分和盐分，会出现眩晕的感觉，建议最好在常温下练*，即便每天练瑜伽都不会出现任何问题。其实，流汗并不代表可以减脂，想要通过运动的方式减肥

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• 眼膜多久敷一次 皮肤较好的一周两次即可

女人到了一定的年纪，就需要各种保养，敷眼膜也是很重要的一步，那么眼膜多久敷一次好呢?下面就和小编一起来看看吧。 眼膜多久敷一次好 针对局部较明显的问题，天天使用一段时间，好转后改为一周1-2次维持;如果眼部皮肤较好的，预防性使用一周1~2次，20岁后的每周1～2次护理;眼睛救急重点护理，熬夜后、生病后、月经期前后、眼部疲劳时、外出活动后、晚会前。敷眼膜的最

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冰凝℃回忆

• 怎么做湿敷 化妆水湿敷一周几次

湿敷能在短时间内让皮肤喝饱水，可以迅速补充角质层的水分，能帮助软化角质。湿敷之后其他的护肤品能更好被皮肤吸收，化妆的服帖性也更好。你知道湿敷怎么做吗？ 怎么做湿敷将化妆棉或者面膜纸用化妆水浸透，然后把浸透后的化妆棉或面膜纸贴在脸上。所使用的化妆棉片数可以根据需求来决定，想多敷一些部位可以多浸泡几片化妆棉，将浸泡后的化妆棉贴在需要湿敷的部位就可以了。做湿敷步

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AL♥九三寸孤默

• 韩式DIY淑女盘发合辑 一周换五种发型

盘发是体现女性优雅的象征，一种盘发发型让你没了个性，那么每天更换总会不一样了吧！以下分享给大家五种简单的DIY韩式盘发，让你每天体验不一样的心情。 喜欢盘发却苦于找不到更多的盘发教程，每天只有那一种盘发厌倦了。别担心，美发达人给你带来五种简单DIY韩式盘发，更换你的心情，在一周之内展现各种美丽。星期一狂野了整个双休日，星期一通常都是筋疲力竭的，不想看上去没精神，就来试试这款DIY盘发吧，立马显得

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诗心❤诗情

• 一周运势3.21打头阵 十二星座3.21本周星座运势揭晓

想知道在2010年3月21日~3月27日这一周内，你的财运怎么样吗？在职场方面有什么要注意的呢？美丽的爱情又是否会在这周向你靠*呢？和TA该如何相处？一周运势3.21带你打头阵。十二星座3.21本周星座运势揭晓。 一周运势3.21打头阵 十二星座3.21本周星座运势揭晓 本周红榜星座 双子座：本周双子整体运势极旺，能力大大凸显，并能把握项目的话语权。 天蝎座：天蝎在本周掌握着生活的控制权，身边

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慕雨轩

• Alex 12星座一周运势1.22—1.28 抱以期待与热情

本周，水星与木星、冥王星发生角度，这几个角度带着攻击性，但也代表着觉醒。接下来，请看Alex 12星座一周运势1.22—1.28。 Alex 12星座一周运势1.22—1.28 太阳或上升白羊座对待一个事情你一旦认真了，你就非常容易为了自己所坚信的事情而据理力争。白羊们，你们从上周开始就容易跟身边的人发生一些比较具有火药味性质的讨论。可能彼此都无法说服彼此——当然，你也可能只是看不惯对方而不愿意

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悠玲

• Alex 12星座一周运势1.29—2.4 适当的换位思考一下

狮子座满月月食在本周发生，这周一些事情充满了戏剧张力，也就是说发生的很戏剧性，在你的意料之外，可是这份意料之外，也许正是你所期待的（某个时期你曾想过的）。接下来，请看Alex 12星座一周运势1.29—2.4。 Alex 12星座一周运势 本周重要星象狮子座满月月食在本周发生，这周一些事情充满了戏剧张力，也就是说发生的很戏剧性，在你的意料之外，可是这份意料之外，也许正是你所期待的（某个时期你曾想

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余生一个苏沫涵

• 苏珊米勒每周星座运势2018.3.12-3.18 拥抱好消息的一周

3月13日太阳与木星联合，给你的生活带来积极变化；3月17日到5月中旬，火星停留摩羯座，给十二星座带来社交、工作、旅行、财务等各方各面的转变。接下来，请看苏珊米勒每周星座运势2018.3.12-3.18。 苏珊米勒每周星座运势2018.3.12-3.18 白羊座准备好度过激动人心的一周了吗？太阳与木星在3月13日呈和谐角度，给你在财务方面带来积极变化。你的主导星火星3月17日到5月中旬停留你的荣

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• 苏珊米勒每周星座运势2018.3.26-4.1 略感压力的一周

3月28日金星与天王星联合，给你的生活带来恋爱、工作、创意社交等方面的新变化；3月29日太阳与土星对冲，给你带来工作或人际关系方面的压力。接下来，请看苏珊米勒本周星座运势2018.3.26-4.1。 苏珊米勒每周星座运势2018.3.26-4.1 白羊座你可以期待充满行星颠簸和惊喜的活泼的一周。白羊座，众所周知，你有强大的冒险意识，所以3月28日你肯定会有激动人心的体验，因为那天金星加入天王星。

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• 女人月经后一周怎么保养 都快来看看吧

女人月经后一周怎么保养，各位小仙女都快来看看吧，首先你得弄清自己的体质哟。 女人月经后一周怎么保养 对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为我们每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，经后一周是重要的调养时机。下面，就按照4种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍，达到气血调和，面色红润，皮肤润泽的健康状态哦！【阴虚有热型】有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷。大姨妈

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君上卿

• 冬泳一周几次比较好_冬泳一个星期游几次

冬季到了，很多人都去冬泳加强锻炼，是锻炼身体好方法，还能磨炼人的意志，冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，那么，冬泳一周几次最好呢？ 冬泳一周几次比较好 严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻

健康冬泳冬泳的好处冬泳注意事项

冰岛冷月

• 鸡汤一周喝几次好 鸡汤一次喝多少为宜 鸡汤,鸡肉

鸡汤是我们*时生活中很常见的一种营养汤食，很多人家里都会经常炖鸡汤喝，鸡汤对我们的身体健康是有很多好处的，是很好的一种食补方法。鸡汤一周喝几次好鸡汤建议一个星期喝一两次为佳，不宜过于频繁的服用， 鸡汤是白蛋白的食物，高营养的食物，经常喝鸡汤可以逐渐长胖，可以一周喝2次即可。鸡汤一次喝多少为宜1-2小碗。鸡汤虽然没有严格的食用量的规定，但是一般建议喝1-2小碗即可，不建议过多食用，因为鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，食用过多人体无法完全消化吸收，反而会堆积在肠胃内，有碍脾胃运化，从而引起肠胃不适。不宜喝鸡汤的人1、慢性浅表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不

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信可言信

• 护发精油一周用几次合适 护发精油有必要用吗 护发精油,护发

头发炸毛太蓬燥干枯都是很常见的头发问题，养护头发是很重要的，护发精油就可以很好的改善这个问题，护发精油是非常重要的护发产品。护发精油一周用几次合适一般来说,精油是不需要每天用的,一般一周用一次就可以了。当然你天天用也是ok,但量不需要太多,最好2-3天用一次咯。虽然免洗护发精油不会给头发造成负担,但并不需要用得太猛。护发精油使用起来，是十分的简单的。大家可以在洗完头发，还没有完全干的时候，取适量的精油，将其均匀的涂抹在头发上。这样的话，头发在干了以后就会显得特别的柔顺，干枯受损的秀发也会得到修复，发质问题就会慢慢的消失。护发精油有必要用吗不管头发好坏，都需要护发精油，现在洗头都会用吹风机啊夹板

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• 孕妇秋季洗头多久一次？孕期洗头一周几次最好？ 孕妇,洗头

不少准妈妈们一直很困惑该多久洗一次头？特别是秋季，温差大容易感冒，洗头更加要小心。关于孕妇秋季洗头多久一次？孕期洗头一周几次最好？小编为您一一解答。孕妇秋季洗头多久一次孕妈秋季洗头频率最好一周2-3次为宜那许多孕妈又不禁会问了，秋季一个星期洗几次头发比较好？有些医生表示：秋季后头发不可洗得太勤，一般每周洗头2～3次就足够了。一般孕妈妈留短发的比较好洗，如果留有长发，那洗头发就要费些精力了。如果弯腰太久，不但会腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。孕期洗头一周几次最好1、准妈妈有必要天天洗头吗有些爱干净的妈咪们非常重视孕期护理与清洁的重要性，所以许多孕妈咪也坚持天天洗头发和洗澡但事实上

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