相信很多孕妇在怀孕的时候就已经发现自己经常容易得便秘的老毛病,而便秘较为严重的一般是产后,因为产后的妈妈们身体比较虚弱,而且**会有创伤,而且肠道等器官经历过生产后比较乏力,所以产后排便动力较小。血液循环不良,因而减弱了排便的功能。而产后妈妈们想要摆脱便秘,每天需要建立起定时排便的规律,而且最好每天都做一些活动。同时也可以在饮食方面通过一些食疗方法来改善产后便秘的现象。一、蜜汁红薯需要准备的材料有:红心红薯、葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量。制作的步骤:1.首先将准备的红薯洗干净以后去皮,切成和薯条样的小块条;2.然后将冰糖进行熬化,再加入红薯和蜂蜜,将熬化的冰糖包裹红薯;3.等到锅里的汤汁比较粘