鹿晗的肌肉照片曝光

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• 肌肉型小腿如何瘦,肌肉型小腿怎么瘦,肌肉型小腿怎么减 减肌肉

瘦腿最大的难题就是肌肉型小腿，而瘦腿最有效的方法就是运动和控制食量。对于运动减肥瘦腿，很多爱美女性会担心运动过后，小腿会生出肌肉，反而会更难看。其实运动减肥瘦腿需要注意方法就不会让小腿产生肌肉，所以持久而缓慢的运动，不仅可以燃烧多余的脂肪，还可以使腿部变细而不长肌肉。 轻拍小腿有助消除肌肉瘦小腿 1 首先坐在地上，瘦腿伸直并拢，用拳头轻轻拍打小腿外侧，然后再将双腿张开，用拳头

未央的。凉

• 肌肉酸痛和肌肉拉伤区别,肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤酸痛怎么缓解

肌肉酸痛和肌肉拉伤是我们在运动中常会遇到的问题，很多人都分不清这两者的区别，都以为疼痛的时候只要按摩一下，或擦点红花油，云南白药就能缓解了，但实际上两者是有不同的处理方式，要想知道如何处理，就必须知道肌肉酸和肌肉拉伤区别。 肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同 1 肌肉酸痛 肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅

敖缘凤

• HIIT会消耗肌肉吗,HIIT消耗肌肉是必然的 练hiit会掉肌肉吗

HIIT是一项十分高效的减脂瘦身运动，受很多减肥人士的喜爱。但是不少人也有这样的担忧：在减脂肪的同时，HIIT会消耗肌肉吗？ HIIT会消耗肌肉吗 1 会。两个方面决定了HIIT必然会消耗肌肉。 蛋白质消耗 所有运动都是糖类、脂肪和蛋白质三大物质共同参与消耗供能的，只不过区别在于他们消耗所占比例大小不同。传统有氧运动消耗的脂肪比例一点，但一样也会消耗蛋白质。蛋白质

ち纸沫も

• 鹿晗退出这就是对唱 背后原因及详情曝光傻狍子人设要塌？ 鹿晗这就是对唱

8月10日下午，这就是对唱官微上宣布了鹿晗退出，并表示由张韶涵接棒，当然也交代了鹿晗退出这就是对唱的原因，说是个人原因，同时也对鹿晗在节目中的表现并祝福他。这看似是没有什么大问题的，毕竟，艺人因行程冲突的也有。鹿晗退出这就是对唱但，事情远没有这样的结束。在鹿晗退出这就是对唱后，节目组的某位导演发朋友圈发飙痛批鹿晗，表示自己“心如死灰”，暗示鹿晗疑因陪女友去日本“任性缺*录制”。该导演直言鹿晗此举“完全不顾整个组几百号人的前期工作和心血、完全不顾另外两位艺人不断为他调整档期……”并公开放话&ldq

一鹿有你，一世有晗

• 鹿晗消音版真实嗓音曝光 质疑唱功的闭嘴吧

艺人鹿晗*年来在家乡全方面发展，综艺、戏剧、电影、音乐任一领域都没有落下，在站稳四大流量之一的同时，虽然每个身分粉丝都喜欢，但最怀念的还是他以歌手站在舞台上的模样。最*他先前演唱的消音版影片在网路上流传，歌唱实力让网友竖起大拇指！ 有网友将鹿晗之前演唱会上演唱《致爱》的影片消音，消除背景音乐，单纯留下歌手的嗓音，这种music removed在网路*台上经常可以看到，仿佛歌手的照妖镜，并非每个歌手都能hold住这样的检验。 在这支影片中，鹿晗在偌大的舞台上时而坐着，时而挥手带动气氛，还要不时走动照顾四面八方的粉丝，一般来说边走边唱对歌手的气息调整是一项考验，但他非但没受影响，节奏、高音都能

韵曦

• 2017春晚节目单曝光内容多元化 鹿晗tfboys加盟 鹿晗tfboys

　　时光荏苒，2016年已经接*尾声，这也意味着崭新的2017年即将到来。年关将至之际，最受关注的节目非春晚莫属了。小伙伴们一定十分好奇筹备了这么久，2017春晚节目单上究竟有什么惊喜吧，接下来就随小编一起来了解一下吧。2017春晚节目单　　2017春晚节目单曝光　　春晚是春节晚会的简称，泛指央视举办的春节联欢晚会。春节晚会：每年除夕之夜至第二年初的一场晚会，因举办时间为传统春节，所以叫春节晚会，是一年一度的盛会。春晚即将开启　　晚会节目内容主要有小品类、歌曲类、舞蹈类、曲艺类等类型，为每年收视率最高的节目。　　2017年春晚主持人与明星阵容曝光　　据悉，2017年春节为1月28日，鸡年央视春

リリス

• 鹿晗出道前照片曝光 傻孢子从小帅到大破整容传闻 exo鹿晗吸毒死亡是真

鹿晗出道前照片曝光 傻孢子从小帅到大破整容传闻 据台湾媒体报道，鹿晗[微博]离开EXO回内地发展后，事业版图全方位涉及，成为当红小鲜肉之一。而人红是非多，鹿晗出道至今被传过好几次整形说，他的高中同学公开在网络上为其发声。　鹿晗长相帅气，能歌善舞，演技也获得了肯定，然而出道至今却总是被怀疑做过整形。因此，有粉丝挖出了鹿晗出道前的照片，表示其实相差不远，顶多只有发型的差异。鹿晗出道前照片曝光 傻孢子从小帅到大破整容传闻　　从鹿晗出道前的照片来看，他的脸型、下巴和眼睛跟现在都没有太大的差异，顶多只有长发看起来较阴柔，现在剪了短发，露出了额头看起来较精干一点。鹿晗出道前照片曝光 傻孢子从小帅到大破整容

love-艾莎

• 鹿晗出道前照片曝光 素颜清秀父母传军区背景 鹿晗显赫家世大揭秘

　　鹿晗一直是娱乐圈里的热点人物，影视剧全方面发展，所到之处上万粉丝齐聚，人气之高。关于鹿晗为什么这么火，谁也不能总结出原因。有人说，现在是看脸的时代，当然是他那张清秀精致的五官使得拥有这么多的粉丝，然后关于鹿晗的一系列整容传闻就被提出，说白了，就是有的人像整垮鹿晗的脸。　　其实鹿晗自从韩国团体exo出道以来，就一直很谦逊努力，被问及学生时期的校园经历，并无多提。但其实通过广大粉丝知道鹿晗在学生时期（海淀外国语学校）就已经被传是校草。他会在歌唱比赛中现场，更是在足球场上博得女同学的注意，早期，就有女生自动组成他的粉丝团。　　未出道前的鹿晗其实除了发型穿着上未加修饰，与现在并无不同，清晨的小鹿不

还在不

• 劲爆消息 鹿晗表白迪丽热巴两人亲吻照被网友曝光 鹿晗像迪丽热巴表白

迪丽热巴和鹿晗一个是当红女星，一个是当红男星，两人颜值超高且都没有什么负面新闻，因跑男被组cp被赞很有夫妻相。跑男5每期节目里都被热巴和鹿晗甜炸了，他们2人的互动秀恩爱不经意，但却很甜。迪丽热巴吃了三盒鸡米花，鹿晗表示你是我见过最能吃的女艺人，赶紧劝她不要吃了!热巴落水，鹿晗第一个伸手想去救。很多人现在看《跑男》的动力就是为了看鹿晗、迪热巴发糖，看着他们两的互动，电视外的我也笑的合不拢嘴，毕竟一个美腻，一个帅炸。真的是天生绝配。首先是超哥，超哥在节目开始时一直在节目中撮合俩人为俩人牵红线，所以俩人的关系超哥最心知肚明了，并且之前有网友爆料在《跑男》录制时，现场观看录制的粉丝看到超哥指着迪丽

国民闺女

• 鹿晗新片演爱的回旋踢 与迪丽热巴暧昧牵手恋情被曝光 鹿晗说热巴是女朋友

　　《择天记》结束之后，粉丝们也是很期待鹿晗的下一部影视作品的，只是网上传出的消息让粉丝们又失望了。据说鹿晗将接新剧《爱的回旋踢》，这剧名一听就狗血，怎么有点《旋风少女》的味道？　　相关【视频】点击右下角【查看原文】　　前面跟大家说的鹿晗要拍第二部电视剧了，就是《爱的回旋踢》，是一部青春偶像剧哦，十分适合颜值担当的鹿晗，据说还是湖南卫视的自制剧，好像是今年6月开始拍摄。你们期待女主角是谁吗？女主角就是图片中的关晓彤，但是看起来两人不合拍啊。　　一开始粉丝都觉得这是在溜粉，非官宣不约，也觉得鹿晗不会接这种剧，但现在有越来越多的知名娱乐博主称这消息可靠，目前已经确定主演阵容为鹿晗、关晓彤、李现和宋

一麻袋

• 蒋劲夫肌肉怎么练的 蒋劲夫肌肉鸟图 蒋劲夫肌肉

蒋劲夫肌肉怎么练的 蒋劲夫肌肉鸟图　　蒋劲夫拥有俊俏的脸庞、小麦色皮肤、肌肉线条清晰的身材，这不仅是妹子们梦寐以求的男神，同时也是很多男生学*的榜样!后来，慢慢对他有所了解后，才发现，原来蒋劲夫是如此热爱运动，几乎到了戏可以不演，但身一定要健的地步!　　人气偶像新星蒋劲夫肌肉照满足了广大观众们的眼福，他的身材练得很好，他就是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的人，蒋劲夫因出演电视剧《轩辕剑》而走红，随后蒋劲夫的星途坦荡，片约不断，吸粉无数，成为新一代的人气偶像巨星，蒋劲夫的阳光帅气令他备受观众好评。　　蒋劲夫肌肉照　　新晋小生蒋劲夫肌肉照曝光令广大网友们垂涎不已，蒋劲夫因出演古装玄幻电视剧《轩辕剑》而被广

在心里

• 池妍玉肌肉照,池妍玉的肌肉

池妍玉的肌肉是怎么锻炼的 精选池妍玉肌肉照，美得不要不要的啦。走过路过的不要错过啦。肌肉男听的多，肌肉女你听过吗? 她拥有着健硕的身躯，诱人的肱二头肌和八块腹肌。她就是因为照片在微博上被转载而走红的韩国萝莉池妍玉。看上面照片中的她，女人的面孔，男人的肌肉。男人女人们羡慕吗？相信大家和我一样惊奇她这健硕的肌肉是怎么来的吧？ 拥有如此彪悍的身材，当然少不了锻炼啦。小编已经偷偷告诉你如何像萝莉一样拥有如此健硕的肌肉，就是锻炼哦。你没听错，就是锻炼。你还不知道吗？因为萝莉池妍玉是一名健美运动员，作为一名健美运动员，如何保持这种美感？首先自己的身材保养当然不能输给其他人。再次，运动员本来是靠

雪心萌萌哒

• 安志杰肌肉照,安志杰肌肉壁纸 安志杰肌肉训练方法

安志杰肌肉照遭到曝光后，似乎是大家最感兴趣的一个话题。结实有力 肌肉网友都说难以把控。那么，今天，我就来看看安志杰的肌肉到底有多厉害。这幅图片中，他和谢霆锋合照，显得格外悠闲，可能他们两个是好友关系。那么，我可以很清楚地看到安志杰的手臂十分粗壮，肌肉线条突出，简直是一枚肌肉美男子，他的这身肌肉足以PK掉很多男演员，成为新一代的偶像。 这张照片是安志杰在沙滩游泳时拍摄的。在明媚的阳光照耀下，他的肌肉显得格外显眼，从手部的肱二头肌与肱三头肌，到腹部的六块腹肌，无一不吸引眼球。这其中自从2013年跟女朋友分手，他的表情，似乎有些郁闷和忧愁，正是因为这样，他真男人的形象表现得更淋漓精致。安志杰的

本宝宝无话可说

• 魏千雅和鹿晗接吻图片被曝光 引出各路绯闻女友 鹿晗回应过魏千雅事件

众所周知，鹿晗曾是韩国男子组合EXO前成员，SM公司是不允许艺人谈恋爱的，鹿晗与SM公司解约后回国发展不到半年，目前鹿晗并没有公开承认过女朋友，但是绯闻女友却依旧一个接一个接踵而至。关于鹿晗的正牌女友，有不少媒体指其是魏千雅，不过两人早已分手。以下为鹿晗魏千雅恋爱经过分手真相。魏千雅是鹿晗在北京读中学的时候的同学，长得秀气文静，鹿晗曾经说他要找的理想型的女友的标准，文静的、大眼睛、而且没有刘海。哎，照这个看来，魏千雅还真蛮符合这个标准的。鹿晗从07年到10年三年期间都一直在追求魏千雅，但是因为鹿晗本身就是长得清秀像女孩子，所以魏千雅觉得鹿晗太娘了不够爷们，就一直没有答应鹿晗。如今韩国男子组合

BT❉弋沫

• 我是证人吻戏剧照遭曝光 杨幂鹿晗唯美爱情惹粉丝尖叫！ 我是证人鹿晗

由中韩两国团队联手出品的犯罪悬疑影片《我是证人》*日曝光“耳目版”先导海报和最新剧照。影片翻拍自韩国电影《盲证》，中国版同样由《盲证》的导演安尚勋执导。杨幂和鹿晗首次搭档，在片中分别饰演一位盲女和一位热血少年，作为一起绑架案的共同证人，他们各自的所闻、所见将成为破案关键。据悉，影片档期也将会于*期公布。曝光的海报上面杨幂和鹿晗分别以正脸和侧脸出镜，一正一侧完美融合，眼睛一睁一闭暗流涌动，而海报上的“我听见了”、“我看见了”文字，说明二人分别通过“耳朵”和“眼睛”得到的线索，将在片中起到关键作用。在《我是证人》中，不仅杨幂首次扮演盲女，鹿晗也将第一次担任绝对男主角，并初次尝试动作戏，这对两人而言

后海.JM

• 鹿晗的女朋友疑被卓伟曝光 迪丽热巴整容前照片遭网友深扒 鹿晗的女朋友迪丽热巴

在迪丽热巴和杨幂一起拍摄《古剑奇谭》时，当时的迪丽热巴还没有什么名气，名字也是排在演员表的三页之外，在后期接的几部影视作品中，迪丽热巴虽然还是女二号，但是名字已经位列三甲，可见迪丽热巴的上位速度之快，所谓人红是非多，卓伟就看出迪丽热巴的逆袭有点不正常，就指使徒弟爆料：迪丽热巴成功的背后，一直又一位大佬支持，她既是嘉行的董事(签约杨幂的公司)，也是迪丽热巴的"神秘干爹"。现在卓伟的爆料质量已经大不如从前了，风行工作室摄影师集体辞职的信中，也曾说过，卓伟现在爆料不讲究证据，才导致前一段时间的放飞自我，让很多当红明星被卓伟拉下水，卓伟也因此内忧外患，吃瓜群众看到这里，肯定对于卓伟

轩°o_O

• 穿衣显瘦脱衣显肉 小鹿鹿晗脱衣秀出肌肉 舔屏ing...

　　谁说鹿晗肉不拉几的，原来穿衣显瘦脱衣显肉就是在说鹿晗一身好肌肉。大家绝对想不到，鹿晗这么瘦这么清纯的一个身子骨居然会有这么美丽的肌肉线条。鹿晗肌肉照　　7月8日，鹿晗在Ins上更新了一张*照，配文：“为了拳击开始健身! 今天是第三天! 继续努力! 咔咔的。”照片中鹿晗赤裸上身，竟然有肌肉!　　照片吸引了网友前来围观鹿晗的健身成果，更有网友表示：“鹿晗都这么瘦了还在健身，不说了我去健身房了。”　　看完鹿晗的肌肉照是不是觉得自己身上的赘肉也该减一减了呢?不过大家肯定对鹿晗的肌肉照很是好奇吧，究竟鹿晗是怎么练出来的，这么瘦弱的身子骨，练这身一定吃了

你猜wss

• 华表奖后台花絮曝光 吴磊阻挡了鹿晗关晓彤会面 关晓彤为鹿晗拒绝吴磊

虽然华表奖已经结束很长时间了，但吃瓜群众们依旧情绪高涨，不愿意放过任何一个小视频。*日，有网友曝光了华表奖后台花絮，那是在入场前，所有明星都集聚在一起，吴磊的站位很有趣。 吴磊站在了鹿晗和关晓彤中间，众所周知，鹿晗和关晓彤是情侣，二人宣布恋情一年，至今感情甜蜜如初，吴磊或许是觉得自己的站位有些尴尬，好奇问鹿晗，“我能站在这儿吗？”鹿晗的表情很耐人寻味，然后用自己的手肘碰了吴磊一下，这是害羞的意思？ 而拍摄这个视频的网友放远了视线，将镜头聚焦在了吴亦凡身上，只见吴亦凡表情冷漠，生无可恋的样子让不少人哈哈大笑。这四个人的关系并不简单！ 吴磊和关晓彤早年就是认识的朋友，很多粉丝都把二人当成了青

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• 吃什么食物长肌肉？长肌肉的食物有哪些？ 肌肉

男性朋友们最想拥有什么样的身材，当然满身都是充满肌肉线条的身材，这种身材相信会让你拥有健康的体魄，同时也是吸引女性的必杀技，除了运动可以增加我们的肌肉之外，包含同样会很重要，那么吃什么食物长肌肉？长肌肉的食物有哪些？两周不运动肌肉流失30%增肌减脂不只让减重者的身形变得更匀称，增加肌肉量、维持肌力对于老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊载于《复建医学期刊》的研究指出，年轻人两周不做运动，就会流失30%的肌力，而失去的肌肉量更需要3倍的时间才能补回来。此外，随着年龄增加，人体肌肉流失的速度会加快，出现「肌少症」的问题。肌肉流失的坏处，不只是肌力减弱，更可能造成脂肪比例提高，进而增加代谢疾病

西瓜的鸡汁

• 为什么需要拉伸肌肉 拉伸肌肉的好处 拉伸肌肉,运动

拉伸肌肉是可以紧致肌肉线条，起到美体的作用，拉伸一般是在运动前或是运动后用得比较多，那么为什么需要拉伸肌肉呢，拉伸肌肉的好处有哪些。为什么需要拉伸肌肉 人体肌**备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能支持我们迎接各种挑战。我们在健身运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。拉伸肌肉的好处拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高，产生局部炎症因子，代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳，长此以往自然容易引发运动伤痛。此外由于缺乏拉伸，肌肉弹性下降，运动形

运动拉伸肌肉

Devil·冷眸

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