鹿晗的肌肉照片曝光

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• 鹿晗图片 鹿晗帅气图片

一种隐痛与落寂在心头蔓延，看着远去的车子，无奈的你，带走心碎；离别的车站，有多少刻骨铭心的伤感，有多少落寞心酸的泪水，经不起天长日久的风干；有多少温柔而热烈的思念，总是在离别的时刻，总是在离别的车站弥漫着离愁，浸润着心碎？遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你*安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你好梦。我们可不可以一直都像现在一样，夏日暖阳下，我调皮地挑衅着你，让你生气，而你就会冲上来，把我紧紧攥在你怀里，在我耳边，说着那些可爱的威胁我的话。我们彼此脸靠着脸，心也就紧紧靠在一起，感受着对方的温度人生就像吃鸡，运气是你们楼里的八倍镜，可遇不可求。但机会是你们

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泡沫～

• 肌肉酸痛热敷还是冷敷,肌肉酸痛热敷有效果吗 肌肉酸痛冷敷热敷

肌肉酸痛是热敷好还是冷敷好呢，有人说nba的运动员们不是一下场就敷上冰袋吗，那应该是冷敷吧，也有人说以热来散肌肉中乳酸，符合科学，那么到底是怎么回事呢？ 肌肉酸痛热敷还是冷敷 1 建议肌肉酸痛采用热敷。 锻炼产生肌肉酸痛是一种延迟性的症状，运动产生的大量乳酸在其中起主要作用，而热敷呢，能够扩张血管，改善局部血液循环，促进手脚等容易产生乳酸部位的新陈代谢，还能缓解局部肌肉

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• 瘦子怎么炼成肌肉男,瘦子怎么练肌肉,瘦子如何练肌肉

有一种人属于吃了再多多不会胖，让身材丰满的美眉们恨的死去活来的瘦。然后对于这些瘦人他们也有着自己的烦恼，瘦的人如何才能摆脱看上去风吹就倒的小身板，拥有一身颇具美感的肌肉线条呢？下面我们就一起来看看瘦子怎么锻炼肌肉吧。 接受专业指导 1 瘦子在一开始涉足健美锻炼时最好是能够请专业的健身教练进行锻炼指导。以便全面的了解自身情况，有针对性的建立科学的锻炼计划。在一开始就为今后的锻炼

莫忘ஐ初心

• 长跑后为何肌肉酸痛,长跑后如何放松肌肉 长跑后肌肉酸痛

坚持练*长跑，能有效增强大脑皮质功能和身体其他器官的功能，不但增强了体质，也可以提高跑步的技术水*，但是很多人长跑后会出现肌肉酸痛现象，那么长跑后为何肌肉酸痛呢? 运动强度过大导致 1 长跑的时候主要靠下肢肌肉收缩力量来完成，肌肉收缩产生能量的同时，内部也在进行一系列变化，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸，肌糖原等化学物质大量分解，放出能量，供给肌肉收缩时的需要，如果运动强度过大

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• 吃什么食物长肌肉,吃什么食物增加肌肉,吃什么食物长肌肉 能长肌肉的12种食物

要想练就一身发达的肌肉，不单单靠运动锻炼，而且还需要配合适当的饮食调理，适当的饮食配合运动，不但不会使摄入的食物全部转化成热量，形成脂肪堆积在体内，反而会有助于肌肉快速增长，那么吃什么食物长肌肉呢? 鸡蛋 1 鸡蛋中的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，蛋黄中还含有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌等矿物质，吃少量鸡蛋增长

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• 卧推锻炼什么肌肉,主要锻炼胸部肌肉

卧推和硬拉、深蹲并称为力量举三大项，是最为优秀的力量训练之一。和硬拉和深蹲一样，卧推也是一个复合动作，运动中和很多肌肉和关节都会参与其中。那么卧推锻炼什么肌肉呢？ 卧推锻炼什么肌肉 1 卧推最主要锻炼胸部肌肉。 卧推是一个复合动作，运动中用到的肌肉非常多，主要锻炼部位是胸肌、肱三头肌和三角肌前束，尤其对胸肌部分有着十分优秀的锻炼效果，而兼练部位则是喙肱肌、肱二头肌、前锯

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• 为什么跑步会掉肌肉,如何防止肌肉流失

我们发现长期进行跑步训练的人身材都比较精瘦，很少有大块头的，进行体测数据也说明确实肌肉量有减少，那么为什么进行运动反而肌肉少了呢？ 为什么跑步会掉肌肉 1 除开短跑和爆发力跑步训练，跑步基本上是以有氧为主，那么有氧运动强度处于中小强度，主要对于肌肉的耐力进行增强，肌耐力和肌肉爆发力属于此消彼长的关系，所以肌力量会下降，那么肌肉量就会下降。

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• 高抬腿作用的肌肉有哪些,高抬腿会拉伤肌肉吗 高抬腿会长肌肉吗

高抬腿是生活中常见的运动健身项目，具有较好的瘦身减肥作用，那么高抬腿作用的肌肉有哪些？高抬腿会拉伤肌肉吗？ 高抬腿作用的肌肉有哪些 1 高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练*可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。 高抬腿

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• 鹿晗包车送粉丝回家怎么回事 为什么包车送粉丝回家原因曝光 鹿晗送粉丝回家

经过这些年的发展，鹿晗已有较高的知名度，但他也没有就傲得要死，相反很贴心，在日前，鹿晗更是包车送粉丝回家，并且，还贴心的准备了零食、水，权当是给粉丝准备的宵夜了，叫人看了怎么能不动容呢？不过话说，鹿晗为什么会包车送粉丝回家？说到这，就难免会联想起此前轰动一时的乐清女孩滴滴顺风车遇害的悲剧，之后，滴滴又被曝出不少的事情，这存在是安全威胁，所以，这也是原因，即，鹿晗担心粉丝。据悉，这事发生在6日晚上。那深夜回家，危险系数更大，所以，鹿晗方干脆包车送粉丝回家了，反正安全第一。网爆鹿晗包车送粉丝回家在昨日，鹿晗在北京雁栖湖参加活动，当天，有很多粉丝从各地赶来支持自己的爱豆，但在活动结束后，就是比较晚了

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• 孙祖君整容前后照片曝光 一身肌肉迷倒粉丝旧照却吓坏众人

*年来，阳光帅气的孙祖君人气很高，然而与其同时，有关于他的整容前后照片，却一直被网友热搜。那么，孙祖君是真的整容了吗？从现今照片来看，孙祖君就是一位阳光帅气的大男孩，而且一身肌肉迷倒无数粉丝。然而却有传闻称，孙祖君的旧照可以吓坏众人！具体详细一起去看看吧！孙祖君整容了吗孙祖君，1992年出生于湖北武汉，是中央戏剧学院的毕业生。在2010年出演《我的泡沫之夏》而开始出道的，随着他的作品增多，人气也跟着上来了。其中，孙祖君凭借一身肌肉、帅气长相让迷妹们纷纷入坑。然而与此同时，网上也一直有孙祖君整容的传闻，其中有关于他的整容前后照片也曾为网友热搜的话题。孙祖君今昔照片对比那么，孙祖君有没有整容过呢？

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时光倾心

• 尹航个人资料遭曝光 有人称和鹿晗长得很像 侯明昊和鹿晗的相似度

和当今的一线小花相比，尹航的知名度并不比她们高，曝光度更不及她们。但是尹航也参演过很多知名的影视剧，对于很多人来说，尹航的脸辨识度并不高，但是她的演技还是不错的。在《我不是潘金莲》上映后，不少人开始关注尹航个人资料，因为她的演技和实力还是值得肯定的。尹航尹航清新写真照尹航毕业于法国佛洛朗戏剧学院，算得上是苏菲玛索的同门师妹，毕业于名校的她专业素养自然值得肯定。其实，自2004年的时候，尹航就出演过电视剧《家有儿女》的第一部，在里面扮演的是活泼可爱的大君。由于尹航在国外接受的系统训练，因此，她在法国时就被导演相中过。2008年，她出演了导演拉瑞·克劳导演的电影《温州城》的女主角，反

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生夏如花の

• 鹿晗迪丽热巴最新消息传恋情 前女朋友曝光竟网红 鹿晗的女朋友迪丽热巴

鹿晗迪丽热巴最新消息 迪丽热巴开始参加跑男是被网友排斥的，网友一致认为baby才是跑男唯一女主角。之后鹿晗迪丽热巴传出恋情使得跑男人气不减反升，迪丽热巴与鹿晗的恋情被质疑系节目组故意炒作。鹿晗迪丽热巴最新消息 在这期节目录制后的采访中，导演组问鹿晗对迪丽热巴的印象如何，鹿晗说我觉得热巴特别好，就表现的和外表不太一样吧，她挺女汉子的我觉得！鹿哥几句话总结的挺到位，热巴真的和看上去的妖艳美女形象不太相符，每次做游戏的时候都特别认真，很拼。不过因为是正式的采访，即使鹿晗对热巴给出了特别好这样高的评价，也很官方，看不出鹿晗真实的想法。鹿晗迪丽热巴最新消息 而对比之前的游戏环节中，鹿晗评价热巴的另外三个

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• 光良肌肉*照曝光 50岁依旧冻龄 光良*照身材健硕

现在不只女星拼冻龄，就连男星也不惶多让，说到这，怎么能不提及光良？*日举办演唱会的他，在特别嘉宾Ella的吹捧之下，当场露出凹凸有致的结实腹肌，不仅与他斯文的萤幕形象产生反差感，保养得宜的冻龄身材，完全看不出已经50岁！ 现年50岁的光良，*日意外在演唱会上崭露锻炼许久的结实肌肉，不仅有着傲人的冰块腹肌、人鱼线条，以及侧腹肌，透亮饱满的身体肌肤，可是一点也不输小鲜肉啊！天生属于易瘦体质的光良，曾透露非常向往拥有壮硕体态，如今成功锻炼而成，究竟是靠什么方法呢？让我们一起往下看下去吧！ 技巧1. 每天早上晨泳1 小时，好处多多！ 光良曾透露自己演唱会前就会开启魔鬼训练，除了疯狂练唱以外，每天早上

• 鹿晗迪丽热巴秘密牵手恋情曝光 暧昧举动全集亲密十足 鹿晗说热巴是女朋友

　　 跑男陆地夫妇每周虐狗，鹿晗的的女朋友是迪丽热巴、鹿晗迪丽热巴恋情证据疯传，两人诸多的暧昧互动、亲吻、牵手照曝光，被指两人假戏真做是真的在谈恋爱。 　　上周跑男里，在猜打人游戏环节中，热巴要蹲在地上猜谁打她，宠妻狂魔刘壮 鹿晗 称：先让男生来吧，并使眼色让胖迪去后面。网友调侃我鹿哥，宠妻话不多!男友力爆棚啊。还有鹿晗(使眼色)：小迪~　　凯丽妹妹对着热巴说：他担心你啊~嘉宾来一波懂一波，哈哈哈哈~完了，鹿晗完了。　　在跑男团欢迎热巴仪式上，节目组安排鹿晗与迪丽热巴拥抱一下，以表示欢迎，虽然鹿晗有些害羞，但还是轻轻拥抱了一些热巴。　　本来只是一个简单的拥抱，可拥抱时的背景音乐却是用的鹿晗歌

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• 鹿晗童年照曝光 其整容前后对比图片遭疯传

鹿晗童年照曝光 其整容前后对比图片遭疯传　　*日，一波鹿晗童年照流出，小时候的他脸颊肉肉的，灿笑时上扬的嘴角和现在几乎一样，特别是还有双爱笑的眼睛，弯弯的笑眼让他的可爱更添几分。网友表示：吃可爱长大的吧!从小帅到大!而从照片中可以看出来，鹿晗小时候和现在很想。整容的传闻也就不攻自破，没想到鹿晗竟然从小就这么好看。 #recommend{width: 100%;height: 30px;background-color: #f1f1f1;}#recommend>div{width: 50%;height: 21px;position: relative;top:4px;left:0px;marg

梦之音❤

• 鹿晗韩国延世大学旧照曝光 被爆不注意听讲遭罚唱歌 鹿晗延世大学

　　*日，有网友在微博中晒出鹿晗在韩国延世大学学语言时的照片。网友“Dick姜凯”在2017年2月11日晒出一张合照，其中可见鹿晗青涩时期的样子，据网友“Dick姜凯”介绍：“我牧师9年前在延世大学学语言的时候和鹿晗是一个班的。”鹿晗韩国延世大学旧照曝光鹿晗与延世大学学生合影　　有网友在留言中问“Dick姜凯”：“博主，你们牧师还记得鹿晗嘛??怎么评价他的”，“Dick姜凯”回复评论称：“哈哈哈 我牧师说鹿晗是他们班年纪最小的，上课有时候不

何必丶回忆

• 迪丽热巴鹿晗最新消息 公开表白迪丽热巴恋情坐实亲吻照曝光 迪丽热巴生日鹿晗表白

迪丽热巴鹿晗最新消息 公开表白迪丽热巴恋情坐实亲吻照曝光 演艺圈情商高的，还真不在少数，但是要说到baby，相信很多网友都觉得她情商特别之高，能让黄晓明愿意为她付出如此之多。和婆婆两人的关系相处的特别融洽，婆婆喜欢她把她当女儿一样看待。在各种节目活动采访之中，对baby都是赞不绝口，其实迪丽热巴的情商也绝对不低哦！迪丽热巴鹿晗最新消息 公开表白迪丽热巴恋情坐实亲吻照曝光 提到鹿晗和迪丽热巴这对CP，虽然最初粉丝们都很反感节目组拿两个人强组CP，但伴随一期又一期跑男综艺节目的播出，从鹿晗和迪丽热巴在节目中的互动可以看出，他们两个人的确很聊得来。 在节目中，鹿晗和迪丽热巴玩心率游戏；鹿晗和迪丽热巴

心中唯爱╯

• Rain*照曝光，脸颊凹陷瘦到皮包骨，满身肌肉消失不见

*日，韩国艺人Rain在社交*台上公布了自己最*的照片，从照片中可以看到他和之前比消瘦了很多，据说是在三个月内瘦身20斤。脸颊上完全没有肉，呈现出凹陷的感觉，全身的肌肉也消失不见了。这组照片也是引起了很多粉丝的担心和忧虑，粉丝认为这不仅仅是由于健身带来的消瘦，更多可能是由于身体状况不佳或者心理压力太大导致的。不少粉丝纷纷给Rain留言，表示还是有点肉才会更加健康，而且也会更加上镜。很多粉丝也是希望他能够不要工作太忙了，要好好吃饭，保证自己的身体健康，工作只是工作，不能为了工作而放弃身体。 Rain今年也的确是非常的忙，和刘太西、李孝利组成了怪物新人团体SSAK 3，为了这个新团体，三人也

繁星春水么么哒

• 30岁鹿晗真实模样曝光，素颜无滤镜录节目，粉丝看到都呆住了 鹿晗老了

鹿晗相信大家都不陌生，作为九零后小生，鹿晗有出众的颜值，喜欢他的人非常多，大多数人一开始喜欢他是因为他长得帅。*期，鹿晗参加了一个新的综艺节目，刚开始播出一期，鹿晗就上了好几次热搜，也刷新了大家对他的认知。 这个综艺节目有点像扩大版的《变形记》，鹿晗与邓超等人要靠自己的能力去赚钱，手机被没收了，节目组只给几十块钱，吃穿用度都需要花钱。鹿晗在节目中不像之前出*活动那么精致，不化妆，还没有水洗脸。完全就是素颜出镜，节目组拍摄也不会开美颜，所以鹿晗出现在大众面前就是最真实的模样。 其实粉丝们都知道鹿晗长的帅，只是没想到如今鹿晗已经30岁了，不化妆皮肤还能那么精致，比同龄女明星的皮肤还好。鹿晗

我是可爱的小妮妮

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hiit这个运动方式是从国外传过来的，它的高强度运动模式让很多人都非常喜欢，减脂效果特别的棒，那么经常进行hiit可以锻炼到我们的肌肉吗？hiit可以锻炼肌肉吗可以。HIIT训练可以增加腿部肌肉密度和韧性，让肌肉更加紧致有弹性，并且让有氧耐力增强，让肌肉能更持久的运作。HIIT只是一种训练方式，它是由其他运动组成的。比如HIIT可以用跑步的方式(快速跑加慢速跑)进行，也可以用跳绳的方式(快速跳绳和常速跳绳)进行。那么经过HIIT中的运动，必然也能锻炼到肌肉。hiit会掉肌肉吗有可能会在减脂的时候也减掉一些肌肉。HIIT是减脂瘦身的运动。减脂要求热量消耗>摄入，而增肌要求热量摄入>消耗，这决定了

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