心理健康常识

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• 夏季养脾胃的四种健康小常识 夏季养脾胃

夏季炎热，人们普遍都会感觉到很疲劳，出现食欲不振啊，情绪不好，爱发脾气等等，还会出现中暑或者是肠胃疾病的发生，所以夏季养生重要在于养脾胃的哦，那么如何做呢，下面的几个小常识可以帮助到你。注意饮食卫生生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。按摩足三里足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。保持良好的情绪情感因素对食欲、消化、吸收也有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的

四季养生夏季养生

依恋雪纯

• 防暑降温小常识 帮你健康度过夏季 防暑降温小常识大全

夏季是一年之中最热的一个季节了，这时候的温度是非常高的了，因此我们大家就一定要学会重视防暑降温了，否则是不利于我们身体健康的哦，那么夏季的时候我们应该怎么做来健康的度过夏季呢，一起看看夏季如何进行养生保健吧。该睡不睡肝火旺中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。如果我们的肝脏不健康，那么无疑就没有办法让身体健康了。运动量别太大尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量

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canxi°沐晨

• 秋季养生小妙招 这样做让身体健康 秋季养生健康小常识口诀

现在我们已经到了秋季，在这时候我们是很容易出现各种身体不适的了，在秋季的时候天气还是比较干燥的，所以我们就必须要学会注意细节养生才行了，那么具体在秋季的时候有什么好的方法可以让大家更好的养生呢，下面就让我们看看吧。养肺补水很关键中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，这些食物都是我们在秋季的时候很适合去吃的了。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。进补鸭肉最佳对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾

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Timeless❤花黎

• 夏季注意饮食养生 吃这些很健康 夏季饮食小常识

夏季的时候我们要注意，在这时候我们很多人都会出现身体不适情况，这是容易对我们健康造成影响，所以说我们需要合理的方法去改善不适，这样对我们健康来说也是很有必要的，那么具体夏季的时候吃什么比较好，一起看看夏季的养生食物。糙米糙米的时候需要注意，在*时还需要注意的饮食，首先我们糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，这样对我们健康来说是有好处的，是大家不能错过的。山药山药是非常好的一种食物，吃起来对我们健康很有好处，而且由于山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食

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• 孕妇可以吃西瓜吗 小常识让你健康放心吃

炎炎夏日来临，西瓜成了很多人必选的解渴消暑水果，对于怀孕的准妈妈们来说，西瓜更具有诱惑力。那么夏天孕妇可以吃西瓜吗?吃西瓜的好处有哪些呢?下面为你解答! 孕妇可以吃西瓜吗孕妇是可以吃西瓜的！一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。西瓜中除了含有大量的水分，还含有尼克酸、抗坏血酸、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、粗纤维，还有钙磷铁等微量元素，还有

亲子西瓜孕妇不宜多吃的食物

夏伊琳

• 发烧会传染吗 健康常识一定要知道

发烧我们都比较熟悉，因为我们或许都曾经是受害者，因此我们也会懂得一些基本的治疗和预防的方法，但发烧会传染吗？发烧的病因是什么？下面详细介绍一下。 发烧会传染吗发烧不会传染。发烧是不会传染的,但流行感冒就会。发烧是由于身体里有炎症引起的，炎症消除了，烧自然就退了，不会传染的。到医院买药，吃了好好休息就好了还有，既然身体有炎症了，就一定不要再吃辛辣油腻的食物，多食清淡食物，多喝水排毒。发烧原因很多，

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绾梦

• 饮食健康小常识 饮食误区你中招了吗

吃，是永恒的话题，也是一门深奥的学问。在吃这件复杂的事上，很多人都坚持自己的*惯，说起道理来也头头是道。但很多*惯其实是错误的，对健康不仅没有帮助，反而还有坏处。 选错主食 很多人爱把粥作为主食，觉得喝粥不仅方便、爽口，而且养胃。甚至恨不得一日三餐都喝粥。实际上，长期只喝粥，很容易营养不良。想吃得营养更丰富，应该多尝试不同种类的食物，每天吃的食材最好不少于 12 种。相比于干米饭，粥还容易让饭后

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• 冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识

冬季寒冷手脚容易裂口，嘴唇也容易干，甚至起皮，尤其是中老年人，教给大家几个方法，预防手脚裂口嘴唇干、落枕、打嗝...安心过冬！ 第1招 手脚裂口一招搞定冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直到水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试

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岐帝

• 肠胃健康小常识 "肠寿"！ 5个方法让肠胃更健康

吃是过年永远的主题，大家是不是趁着这个机会尝遍了家乡美食？酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵。嘴巴过足了瘾，肠胃可就遭罪了，是时候让肠胃休息一下了！ 原则一：来碗养胃粥 春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错

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扶苏医生

• 夏季养生食谱 夏季养生必备常识 养生,健康

如果你关于养生的常识还停留在冬季喝枸杞和泡脚，那你就大错特错了，春季，夏季，秋季养生的重要性同样不可忽略。现在拿好小本本，跟着小编一起来学*夏季养生小妙招吧！夏季养生食谱一、海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。冬瓜最大

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ROU我的王

• 秋冬季如何养生 冬季养生小常识 养生,健康

现在越来越多人开始注重养生了，养生可以强身健体、延年益寿，对我们的身体有很多好处，秋冬季是养生最佳时节，调理好肠胃才会在寒冬更加温暖健康。秋冬季如何养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮

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古城缘°

• 为什么会长出白头发 白发原因小常识 白头发,健康养生,常识

有的人就会问了，为什么我们会长白头发，为什么年轻人也有白头发不是老人才有的吗？其实长白发的原因很简单，下面就让我们一起来看看为什么我们会长白头发吧。白头发的常见原因有哪些1、运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。2、气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。3、营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。4、肾虚中医认为发为血之

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我不是乖乖女

• 危害女性心脏健康的五种关键因素需预防 心脏,危害,女性健康,预防,常识

心脏是人体的中药器官之一，主要的功能是提供压力，让血液能够有效的流遍全身，心脏也是我们需要保护的重点之一，如何来保护呢？女性危害心脏健康的五种因素需要知道让你心脏健康起来。完全不晒太阳女性大多怕晒黑，但有研究发现，虽然阳光会让人晒黑，但也能刺激人体合成维生素D，能减少血管斑块形成，进而有效降低心脏病风险。大家不妨选择在一早一晚阳光不太猛烈的时候在阳光下活动20-30分钟，既不会怕晒黑也能给身体合成维生素D的时间。不注重口腔卫生口腔问题并非只有表面那么简单。口腔中的致病菌会随着血流传播至心脏，导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。不吃豆制品多吃豆制品除了能延缓女性衰老以外

女性健康常识危害心脏预防

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• 男女性心理疲劳是怎么回事 如何调养比较好 心理,两性,性爱,疲惫,常识

现在的社会思想都是非常的开放的，什么结婚、离婚、出轨的已经很常见了，闹出这些矛盾的原因又是什么原因呢？什么原因导致他们的心理疲劳？让我们一起看看就知道了。男女性心理疲劳是怎么回事两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光，他们便感到新奇，觉得对方比自己的配偶有趣。纵观各种婚外恋，属于性疲劳的要占相当的比重。产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但

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信可言信

• 女性治疗抑郁症的有效方法 心理,抑郁症,治疗,方法,常识

更年期女性情绪波动比较大，不能好好处理这种情绪的话很容易患上抑郁症，那么，更年期女性如何预防抑郁症？做好心理准备正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的。要保持乐观情绪努力克制自己的不良情绪，保持心态*衡，有规律地安排好个人生活。应勿忧勿虑，消除紧张心理，尽量避免不良的精神刺激，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，其有助

抑郁症心理常识治疗方法

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• 改善心理问题从七招开始 学会调养很重要 心理,健康养生,调节

现在的人们都非常注重心理问题了，开始了养心，心理问题主要是由社会节奏快、竞争压力、激烈等诸多原因导致的，那么我们应该如何来调养呢？让我们一起来看看妙招吧。改善心理问题从七招开始1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理*衡。要科学安排工作、学*和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力

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风云✿青木

• 什么样的心事男人是不会轻易说出口的 心理,健康养生,男性

人们都说女人有心事，不愿意说出来，那么男人也有心事吗？其实男人也是有心事的，而却比女性的心事更加强大，你想知道男人的心事是什么吗？那就一起来看看吧。男人的内心和女人一样敏感在男人粗犷的外表和气概下，也隐藏着敏感的一面。他们只是不想展示出来而已。有时女人的几句无心之言，有可能就会伤害到他们。他会把自己和你的前任比较男人常说，不在乎女人的过去或者前任。这不是真的，许多男人更倾向于把自己和恋人的前任进行比较，想知道他们是否表现得更好。他需要空间每个人都需要独处的空间，擅于进行分析的男人更是如此，这会让他们更有时间重塑自我、调整自己的行为。给他一些空间，尊重他的隐私，这是聪明女人的做法。男人也喜欢照镜

男性心理健康养生

黎殇落、繁梦开

• 冬季吃火锅好吗?有哪些好处呢? 火锅,健康养生,常识

小雪节气即将来袭，冬季寒冷的天气要到来了，那么在这么寒冷的天气里我们应该吃些什么呢？火锅是个不错的选择，那么吃火锅又有哪些好处？下面我们不妨一起来看看吧。冬季吃火锅的好处有哪些人们在吃火锅的时候一般不会让食物煮的时间过长，这样食物能保持新鲜，并且营养流失少。食物在火锅里经过涮烫，食物的温度不容易凉，人体的胃不易受伤害。经过高温煮食，只要烫熟，食物肯定是卫生，吃起来最放心的。想调什么佐料在自己的碗就调什么佐料，想点什么菜就点什么菜，绝不会和同桌的人发生冲突，随意性很强。好处一：有温度先是对抗住气候的寒冷。秋冬天虽然来到，可面前冒着热气的食物让人不觉得天气的难受。再是大家挤挤地坐在一起，互相给了抱

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• 长寿健康秘籍 八大食物需知晓 长寿,健康,饮食,秘籍,常识

长寿是许多人比较向往的，那么你知道如何才能像他们那样做到真正的长寿吗？其实长寿秘籍很简单就看你能不能做到了，从生活*惯开始，那么在饮食方面我们都需要注意哪些问题呢？今天小编就为大家介绍下长寿秘籍里的食物方面知识吧，这八种食物能让你长寿哦。长寿健康秘籍苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。草莓只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。胡萝卜胡萝卜富含β～胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌

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